焦慮癥會引起手麻嗎
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《焦慮癥會引起手麻嗎》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
心情對于我們的身體健康非常重要，所以大家平時要多控制自己的情緒，不能總是讓自己焦慮，長期下去那樣是很容易讓自己才成為焦慮癥患者的，所以在平時一定要積極的做好預(yù)防工作，不讓疾病找上我們，一旦不幸患上焦慮癥，那么對患者的身體健康是有很大影響的。那么接下來介紹一下焦慮癥的出現(xiàn)會給患者造成哪些危害。
焦慮癥會導(dǎo)致多種癥狀反應(yīng)，容易引起尿頻，容易引起手出汗，容易引起手發(fā)麻，容易導(dǎo)致后背疼痛等等，這都是比較常見的焦慮癥的表現(xiàn)，尤其是焦慮癥比較嚴(yán)重的時候，患者會出現(xiàn)身體莫名的軀體疼痛，所以說，得了焦慮癥一定要及時的進(jìn)行正規(guī)治療，通過藥物治療，心理治療，心理疏導(dǎo)，從而達(dá)到良好的治療作用。
焦慮癥的出現(xiàn)會給患者造成哪些危害
一、會造成失眠。
焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示，焦慮可能導(dǎo)致長期的睡眠問題。研究人員發(fā)現(xiàn)，與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問題，可長達(dá)6個月。
二、會影響孩子身高。
這是兒童長期患有焦慮癥的危害。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發(fā)育，心理壓力大、長時間處于焦慮狀態(tài)、很少有人關(guān)愛的兒童，體內(nèi)生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。家長和社會應(yīng)該給孩子們更多的關(guān)愛、減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，并保證兒童有足夠的睡眠和運動。
三、增加死亡率。
緊張水平高的男性，有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對于女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見，長期患有焦慮癥的危害是非常大的。
四、會增加癌癥發(fā)生率。
致癌的因素十分復(fù)雜，而精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著重要作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌癥的發(fā)生率。
焦慮癥的出現(xiàn)會給患者造成哪些危害呢?以上就是為大家介紹的，焦慮癥的出現(xiàn)會給患者造成的危害。專家指出，在生活中每一個人都需要重視焦慮癥，而且一定要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，去避免自己患上焦慮癥，那樣我們才可以保護(hù)好自己。
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有些時候，我們會出現(xiàn)手麻的情況。如果不是因為長時間不動，或者是因為壓迫血管導(dǎo)致的話，那么很可能是頸椎疾病引起的?，F(xiàn)在很多人因為坐姿或者是工作等原因，都會出現(xiàn)一些頸椎問題。對于這種慢性疾病，大家只有通過按摩或者是改變坐姿進(jìn)行治療。但是我們因為頸椎引起的手麻情況，是可以通過一些小妙招進(jìn)行緩解哦。
手麻可能預(yù)示著4種疾病
1頸椎因素
手麻的原因有很多，臨床上，有70%以上的病因在于頸椎問題。頸椎的椎間孔有前后兩支頸神經(jīng)，前支經(jīng)下外方走到前臂，后支繞頸椎后關(guān)節(jié)到后方，分布于頸椎后面肌肉群中。無論是前支還是后支的頸神經(jīng)收到壓迫，都會引起手麻。因此，長期伏案工作，低頭玩手機、玩電腦的人，都容易導(dǎo)致頸神經(jīng)壓迫產(chǎn)生頸椎病，從而引起手部經(jīng)常性地發(fā)麻。建議平時不宜久坐或長時間保持不良姿勢，適時調(diào)整坐姿或手部姿勢，避免血管受到壓迫，引發(fā)血液循環(huán)不通暢，造成手麻。
2神經(jīng)因素
如果夜間經(jīng)常出現(xiàn)拇指、食指、中指麻木疼痛而痛醒，醒來后只要稍微活動一下就能緩解疼痛，這是“腕管綜合征”，是由于正中神經(jīng)在手腕部分受到壓迫而造成的。如果手環(huán)、小指也有在夜間因麻木痛醒的情況，這是“肘管綜合征”，是由于神經(jīng)在手肘部分受到壓迫而導(dǎo)致的。如果不及時治療因神經(jīng)引起的手麻，很容易會造成手部肌肉萎縮，影響手部正常活動。
3大腦因素
大腦指示神經(jīng)活動，如果大腦出現(xiàn)問題，就無法支配四肢活動，出現(xiàn)手麻的現(xiàn)象。中風(fēng)病人會出現(xiàn)手臂發(fā)麻的癥狀，就是由于大腦因素引起的。
4全身性因素
血糖過高、血值過高等因素，都很容易導(dǎo)致血管壁硬化，血液粘稠、血流減慢，使血液流動不順暢，從而引起手麻。這也是大多心血管疾病患者經(jīng)常有手部發(fā)麻、四肢無力等癥狀的原因。
偶爾因長時間壓迫導(dǎo)致的手麻不必過于憂心，但一旦手麻，就像會有無數(shù)螞蟻爬過的感覺，十分難受。那么，平時有什么方法可以緩解手麻呢？
2個方法緩解手麻
方法一：將手臂向前伸直，手心要朝下，十指反向交叉合十，堅持10秒，做10-20次，可以緩解手麻。
方法二：手掌向下，握住裝滿水的塑料瓶，輕輕將手腕上舉、再下完，反復(fù)來回10-20次，可緩解手麻。
焦慮癥在現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種非常常見的疾病，這主要是由于人們現(xiàn)在不僅工作壓力非常大，而且生活上的負(fù)擔(dān)也比較重，很多人都會對自己有極高的要求，但在要求達(dá)不到的時候就會變得非常焦慮，時間長了就會形成焦慮癥，這會直接影響大家的精神健康。那么，焦慮癥到底會不會自愈呢?
一、焦慮癥的癥狀表現(xiàn)
1.
急性焦慮：如果是急性焦慮癥的話常常是在慢性焦慮的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的，其主要的癥狀有：在驚恐中發(fā)作或者是在夜里睡覺做夢發(fā)生而有瀕死感。患者這發(fā)作的時候會明顯的感覺的到有呼吸很困難，心臟仿佛是在劇烈的跳動一樣，胸口也有悶的感覺。患者因為太緊張而導(dǎo)致呼吸性中毒的現(xiàn)象，這時候又會出現(xiàn)面色麻木等現(xiàn)象。2.
異常舉動，隨時備戰(zhàn)：其實，焦慮不僅僅只影響到患者身心，還會影響他們的行為舉動，因為焦慮癥狀讓病人不舒服，他們常常采取一些無意識舉動來消除焦慮。病人還常常把一切外在壓力，都當(dāng)作風(fēng)險狀況，擺出隨時備戰(zhàn)的姿態(tài)，使得自己整天惴惴不安，一副大禍臨頭的趨勢，即使是一點點小煩躁，也會手足無措，失去正常狀態(tài)。3.
身體不適具體表現(xiàn)為：早期很多患者一般伴有多種軀體不適，心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速、全身疲憊，工作學(xué)習(xí)能力大大降低，即使是簡單的工作也變的難以應(yīng)付，進(jìn)而加重了患者的焦慮和抑郁，伴有失眠、早醒、多夢等障礙，嚴(yán)重影響正常生活。4.
反常人格、嚴(yán)重激動：患者一般會性情內(nèi)向、敏感，缺乏彈性，他們多對自己有很高的期望，而往往達(dá)不到期望值而覺得有罪惡感，貶低自己，并且容易情緒異常激動，坐臥不安、心情忐忑、經(jīng)常性的驚慌失措，喜歡踱來踱去、注意力渙散。二、焦慮癥可以自愈嗎
首先，焦慮癥是可以自愈的，至于嚴(yán)重不嚴(yán)重那要根據(jù)個人客觀現(xiàn)實情況來定義了!
1、
每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經(jīng)，幫助你睡眠。2、
用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。3、
用系統(tǒng)脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。4、
放下你的擔(dān)憂，你的擔(dān)憂都是擴大化的結(jié)果，人都是生活在擔(dān)憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。5、
當(dāng)你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。焦慮癥自我治療方法
1、
幻想：這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。2、
肯定自己：當(dāng)焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題”“我可以對付”這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。3、
大笑：在生活中不要憋著自己，想笑就要笑，千萬不能因為壓抑的情緒控制自己，大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，可以提高身體的免疫力?？梢钥葱υ挄?，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續(xù)24個小時。研究證實，當(dāng)你預(yù)感即將大笑時，焦慮的情緒就已經(jīng)開始有所緩解了。4、
哭泣：哭一哭有好處，因為淚液的分泌能促進(jìn)細(xì)胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。5、
深呼吸：深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，放松全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。這種呼吸節(jié)奏跟血壓波動的10秒自然循環(huán)相一致。這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利于心血管系統(tǒng)的健康。6、
音樂：很多人喜歡通過音樂的方式才放松自己的心情，其實這是一種很好的方法，心情不好的時候可以聽一些古典音樂以及輕音樂，這樣可以緩解心情有避免了太過興奮。7、
體育鍛煉：包括慢跑、游泳、打太極拳、放風(fēng)箏等，都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種并長期堅持，就會在需要發(fā)泄的時候知道自己最想做什么。焦慮癥是心理疾病當(dāng)中發(fā)作頻率比較高的一種，這主要是由于現(xiàn)代社會人們的壓力普遍比較大。患有焦慮癥的患者不僅會經(jīng)常煩躁不安，而且還會有失眠等現(xiàn)象，對患者的身體和精神都有著極大的損傷。有些焦慮癥患者還總是會感覺到背痛。那么，焦慮癥到底會不會背痛呢?
焦慮癥會出現(xiàn)哪些危害呢
一、
睡眠不足。焦慮常常會在我們睡夢中的時候還牽絆著我們，伴隨著惡夢頻發(fā)或者忽然間被驚醒，有的甚至容易打鼾。在醒來之后入睡更是困難，因此導(dǎo)致睡眠不足，身體虛弱。二、
急性焦慮。急性焦慮主要表現(xiàn)為心悸、心慌、呼吸困難、喉嚨堵塞、頭昏腦漲、四肢乏力。這些情況出現(xiàn)的時候，焦慮癥患者會有瀕死感，這更增加了他們的恐懼和緊張，如此惡性循環(huán)，導(dǎo)致他們在焦慮的惡果中無法解脫。三、
神經(jīng)系統(tǒng)障礙神經(jīng)系統(tǒng)絮亂的患者檢查之后一般會發(fā)現(xiàn)有心率不整、盜汗、虛弱無力等，這些都是因為焦慮引起的。長時間的焦慮不僅大亂了我們生活的節(jié)奏，還可能引發(fā)高血壓、心血管疾病等。四、
抵抗力降低。嚴(yán)重的焦慮癥患者經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振的情況，時間已久，身體無法及時補充營養(yǎng)，加上焦慮帶來的神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)功能混亂，感染上疾病是最容易發(fā)生的。焦慮癥的誘發(fā)原因有哪些呢
1、
環(huán)境誘因：在眾多誘發(fā)焦慮癥的原因中最大因素就是環(huán)境。令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發(fā)焦慮癥，比方說喪偶(尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得病)、離婚、丟掉工作、財務(wù)危機、失去健康等。藥物因素，對一些人而言，長期使用某些物(如一些高血壓、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的)會造成焦慮癥狀。所以，藥物也可能是導(dǎo)致焦慮癥的原因之一。個性，一些個性上的特質(zhì)，如自卑、過于依賴別人、自責(zé)、悲觀、容易被壓力擊垮等，都會使你較易患上焦慮癥。2、
疾病因素：罹患慢性疾病得焦慮癥的機率較高。甲狀腺機能亢進(jìn)，即使是輕微的情況，也會患上焦慮癥。焦慮癥也可能是嚴(yán)重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。若干研究顯示，焦慮癥與心臟病有關(guān)連，多達(dá)一半的心臟病患者會得焦慮癥，患焦慮癥的男性得心臟病的機率比一般人高3倍。3、
遺傳基因：焦慮癥跟家族病史有密切的關(guān)系。研究顯示，在同卵雙胞胎中，如果1人得病，另1人罹病機率只有50%。父母其中1人得焦慮癥，子女得病機率為25%;若雙親都是焦慮癥病人，子女罹病率提高至50～75%。研究發(fā)現(xiàn)有家族遺傳焦慮癥病史的患者，其第11對染色體發(fā)生異常。4、
飲食：有時候，不良的飲食習(xí)慣，以及飲食不規(guī)律也可以成為誘發(fā)焦慮癥的原因，例如缺乏葉酸(folate)與維他命b-12可能引起焦慮癥狀。抽煙、酗酒與濫用物，過去，研究人員認(rèn)為焦慮癥患者借助酒精、尼古丁與物來抒解焦慮癥的低潮。但新的研究結(jié)果顯示，使用這些東西實際上會引發(fā)焦慮癥及焦慮癥。約有30%的嚴(yán)重焦慮癥患者酗酒與濫用物。此外，焦慮癥患者對尼古丁上癮的機率比正常人高2倍。在我們看來，焦慮癥是很讓人頭疼的一種疾病，在得了焦慮癥以后，會讓人們覺得有一些頭暈?zāi)X脹，甚至有可能會出現(xiàn)眩暈的癥狀，所以在平時的時候要注意，焦慮癥不可以自愈，關(guān)鍵還是要在調(diào)節(jié)。
焦慮癥是焦慮神經(jīng)癥的簡稱，是一種功能性或心理障礙。身體各系統(tǒng)并無疾病，也沒有任何危險性，不會危及生命。許多身心疾病可呈現(xiàn)焦慮癥狀，因此治療前必須作好檢查和進(jìn)行必要的心理測定工作，排除繼發(fā)性焦慮反應(yīng)的各種原因。明確診斷，是本病合理治療，取得滿意療效的先決條件。
其實，焦慮是一種正常人常見的情緒反應(yīng)，事出有因的焦慮情緒，不能視為疾病。許多病人患病后出現(xiàn)疾病心理反應(yīng)，亦可以呈現(xiàn)嚴(yán)重焦慮情緒，必須正確識別，加以排除。 在藥物治療時，抗焦慮劑為首選藥物，但是，本病使用精神性藥物，其劑量和服藥方式很有講究，必須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服用。
焦慮癥是一種神經(jīng)癥類型，在診治過程中必須重視心理治療，作好心理轉(zhuǎn)化工作，調(diào)動病人的主觀能動性。簡單的對癥服藥治療效果不好，這一點務(wù)必注意。到藥店買藥治療與在門診醫(yī)生指導(dǎo)下治療，兩者的效果和心理影響是不同的。得了焦慮癥還能治好嗎？其實，想要治療焦慮癥，防治很重要。
(1)應(yīng)充分認(rèn)識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人在用藥不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。
(2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的?/p>
(3)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。
(4)學(xué)會正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗。
(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。
(6) 適應(yīng)用抗焦慮藥。
(7)生物反饋治療，也有較好的效果。
谷維素是一種從米糠油中提取的一種維生素類的物質(zhì)，它對植物神經(jīng)紊亂等疾病都有一定的作用，除此之外它也能改善焦慮癥的一些癥狀，下面我們就來介紹一下。
焦慮癥吃谷維素管用嗎？谷維素是從米糠油提取的一種維生素類藥物，對焦慮癥只有控制和緩解作用，不能徹底治愈焦慮癥，要想盡快脫離精神疾病的折磨，要找到治療焦慮癥的好方法。
1、多進(jìn)行戶外運動：很多人覺得自己工作太忙根本沒有運動的時間，其實運動需要一些零碎的時間就能完成。比如果上班路程較近的朋友可以采用走路的方式，或者不要乘坐電梯，可以采用爬樓梯的方式，這些運動不僅可以讓我們的身體得到鍛煉，還可以有效的減輕我們的心理壓力。
2、合理的安排睡眠時間：一些人總是有熬夜的習(xí)慣，認(rèn)為慢慢長夜就這樣睡過去太浪費了，所以每天都很晚才睡。好的睡眠不僅是我們能量的加油站，保持我們第二天精力充沛，也同樣有助于我們的健康，所以要合理的安排自己的睡眠時間。
3、營養(yǎng)的飲食：合理的飲食對于緩解焦慮癥十分重要，一般由焦慮引起的疾病主要源于營養(yǎng)不足，所以注重飲食合理對于治療焦慮癥十分重要，日常的飲食中可以多補充一些鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀等，對于緩解我們的焦慮情緒起著重要的作用。
焦慮癥可以自愈嗎
1、焦慮癥可以自愈嗎
焦慮癥能否自愈要根據(jù)焦慮癥的具體病情來分析,如果是輕度焦慮癥,自愈的可能性很高。如果是中、重度焦慮癥不治自愈可能性則微乎其微。
焦慮癥是神經(jīng)癥疾病中最常見的,以焦慮情緒體驗為主要特征。當(dāng)代人們生活和工作的壓力很大,因此容易導(dǎo)致一些神經(jīng)類疾病的產(chǎn)生,焦慮癥就是其中發(fā)病率較高的神經(jīng)癥類疾病。焦慮癥患者的情緒表現(xiàn)得非常不安與恐懼,患者常常對現(xiàn)實生活中的某些事情或?qū)淼哪承┦虑楸憩F(xiàn)的過分擔(dān)憂,有時患者也可以無明確目標(biāo)的擔(dān)憂。
2、焦慮癥怎樣治療
2.1、自我治療焦慮癥
這種方法比較適合癥狀較輕的患者治焦慮癥,建議患者能夠自我反省,找出自己潛意識里導(dǎo)致焦慮情緒出現(xiàn)的原因所在,及時的把讓你痛苦的事情訴說出來,也可以選擇一些途徑來發(fā)泄,都是可以幫助很好的緩解癥狀的。
2.2、藥物治療焦慮癥
藥物是臨床上治焦慮癥比較主要的一種方法,常用的藥物包括抗抑郁藥、苯二氮卓類等,前者具有療效好,無藥物依賴性的優(yōu)點,但是存在見效快的缺點;后者則存在見效快,療效強的優(yōu)點,但是療效不持久,且可能出現(xiàn)藥物依賴性。
2.3、心理治療焦慮癥
精神心理治療是治焦慮癥的重點所在,藥物可緩解癥狀,但是無法直達(dá)心靈,解決患者內(nèi)心根源問題。常用的心理療法為行為人知治療,通過改變患者的認(rèn)知、情緒、意志和行為來達(dá)到治療目的,療效是得到國內(nèi)外公認(rèn)的。
3、焦慮癥如何調(diào)理
練習(xí)深呼吸可以幫助平復(fù)焦躁的情緒。把精神集中于呼吸過程中,這也可以緩解你的心跳率,并忘記您的焦慮。仰躺,兩手放在腹部。慢慢地吸氣,通過您的鼻子,讓您的腹部膨脹,猶如氣球一樣。然后用嘴慢慢呼氣,并感受腹部緊縮。持續(xù)8-10個吸入和呼出周期。每天至少練習(xí)兩次,一次在上午,一次在晚上。
試著用香精浴和蠟燭來緩解焦慮的情緒。通過充分利用您的嗅覺、聽力、視力,可以創(chuàng)建一個有利于焦慮的環(huán)境。您已經(jīng)了解芳香味能促進(jìn)緩和情緒。在浴缸溫水中,加入前面所訴的香精油,只需幾滴即可。然后讓燈光變昏暗,并點上藍(lán)色或綠色的蠟燭,因為這兩種顏色對身體有放松和安靜作用。放一些輕松的音樂,然后爬入你浴缸,坐下來享受。洗浴之后,用藍(lán)色或綠色毛巾包住身體,同時爬到你的床上,好好地睡上一宿。
焦慮癥吃什么食物好
菠菜:菠菜是一種含有豐富維生素和鐵的蔬菜,除此之外,它還含有大量的鎂。當(dāng)人精神狀態(tài)處于緊張和焦慮時,攝入鎂能使人變得放松。菠菜中含有的維生素C還能緩解壓力,使患者精神不那么緊繃。
瓜子:瓜子中同樣含有鎂,焦慮癥患者使用之后可以使緊張的情緒平靜下來。同時,瓜子中含有維生素B,維生素B是有降火作用的,它能使人體的血糖含量趨于平穩(wěn),減少焦慮發(fā)作。
香蕉:香蕉有很好的降火作用,心火燥熱的焦慮癥患者食用后能恢復(fù)平靜。香蕉經(jīng)常被推薦給焦慮癥患者食用的另一個原因是香蕉所含的生物堿可以使人感到愉快,提高患者的信心。
全麥面包:全麥面包中含有大量谷物,而谷物中的硒是可以使人感到愉快的。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。
焦慮癥要注意什么
1、保持樂觀
當(dāng)你缺乏信心時,不妨想像過去的輝煌成就,或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮 與不安,恢復(fù)自信。
2、肯定自己
當(dāng)焦慮襲來時,可以反復(fù)地告訴自己,“沒有問題?！?“我可以對付。 ”,“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng),使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果,你果真平靜下來了。
3、學(xué)會放松
在面臨每天的例行干擾之前,暫時放松數(shù)秒,可以大幅改善焦慮的程度。例如,當(dāng)電話鈴 響,先做個深呼吸,再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣,它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮,而不是被焦慮掌控。周末假日,還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動,拋開工 作的煩惱。
焦慮癥是一種對人們的精神有著極大危害的心理疾病，患者主要表現(xiàn)為長期焦慮不安，或者是情緒極度不穩(wěn)定等癥狀。焦慮癥發(fā)展到一定階段的話，患者的情緒甚至還會變得崩潰，會長期處于封閉的自我環(huán)境當(dāng)中，患者的心理也會變得扭曲。那么，焦慮癥到底會不會自殺呢?
現(xiàn)在我們提到焦慮癥，大多數(shù)人都會對這種疾病有一定的認(rèn)識，不過生活當(dāng)中大多數(shù)人的焦慮癥還不是特別嚴(yán)重的，如果大家沒有正確認(rèn)識到這種疾病危害性的話，那么很有可能會導(dǎo)致悲劇產(chǎn)生，比如說焦慮癥不僅會使得人們失眠，性欲缺乏，并且會導(dǎo)致人們自殺。那么焦慮癥患者自殺原因是什么?
焦慮癥往往會導(dǎo)致情緒失控，也會引起沮喪以及憤怒的心情，即使是最低度的壓力，也是讓人難以應(yīng)付的，很多人難以集中精力和正常思維做一些事情，甚至一些人會有自殺的念頭以及行為。
焦慮癥是指無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀：心悸、手抖、出汗、尿頻等。一般來說焦慮癥患者不會產(chǎn)生自殺念頭，盡管害怕，但是還不是以死來逃避。但焦慮癥和抑郁癥同屬精神類疾病，抑郁癥卻比較容易產(chǎn)生自殺念頭，這兩種疾病比較難以區(qū)分，或者相伴而生，所以一定要明確判斷自己的疾病類型。
自殺行為自殺是抑郁焦慮癥最為嚴(yán)重的危害之一。重癥患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果只搶救了生命，未對其進(jìn)行抗抑郁焦慮治療，患者仍會重復(fù)自殺。因為這類自殺是有心理病理因素和生物化學(xué)因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。對焦慮癥的治療選擇中藥較好，中藥的副作用小而且從根上治療疾病，越來越受到廣大患者的信賴。
