預(yù)防肺癌多吃蒜 預(yù)防肺癌飲食有原則
肺癌中醫(yī)養(yǎng)生小常識。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“預(yù)防肺癌多吃蒜 預(yù)防肺癌飲食有原則”，希望能為您提供更多的參考。
吃什么食物可以預(yù)防肺癌呢？隨著時代的發(fā)展，都市人們患癌的可能性卻越來越大，在我們的餐桌上應(yīng)該要多一些防癌的食物來保證健康。今天，小編所要為大家推薦的是預(yù)防肺癌的食物和飲食原則，快來一起看看吧。
預(yù)防肺癌的食物
大蒜。許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。
牛奶。牛奶含鈣和維生素D,在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
蜂蜜和蜂乳。蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，增強機體抵抗力，提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年來發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對防治惡性腫瘤有效。
茶。茶含兒茶素，能清除體內(nèi)的放射性物質(zhì)。放療病人經(jīng)常飲茶有益康復(fù)。茶還可以防齲齒。
香菌等真菌食品。含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。
堅果。杏仁可提高機體的免疫功能，抑制細(xì)胞癌變。它對口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對口腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細(xì)胞生長。
那么，防止肺癌的飲食又是怎樣的呢？
預(yù)防肺癌的飲食原則
富含維生素E和維生素A的食物是預(yù)防肺癌的食物。作為一種抗氧化劑，維生素E能吸附到受損細(xì)胞的表面，阻止其生長；對于癌細(xì)胞，維生素E也能起到相同的作用，能阻止其最初階段的生長。同時，維生素E還能增強人體免疫能力，而人在50歲~69歲是發(fā)生肺癌的高危期，因此吸煙者應(yīng)補充適量的維生素E.維生素A、胡蘿卜素能抑制化學(xué)致癌物誘發(fā)腫瘤包括肺癌，人們也應(yīng)注意補充。
多吃新鮮果蔬。新鮮的蔬菜、水果中含類胡蘿卜素等可以降低患肺癌的風(fēng)險，是預(yù)防肺癌的食物。蘋果里還有黃酮類化合物，也有助于預(yù)防肺癌。在一些紅色、藍(lán)色的蔬菜瓜果中，如茄子、紫包心菜、桑葚等，人們發(fā)現(xiàn)了一種天然色素即花青素，可以起到抑制癌細(xì)胞生長的作用。因此，應(yīng)該多吃預(yù)防肺癌的食物以抵制肺癌。
預(yù)防肺癌，不如就試試以上飲食方案吧。
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預(yù)防肺癌吃什么好呢？肺癌是呼吸道疾病的一種，日常預(yù)防這種疾病就要吃對食物。有很多常見的食物是具有預(yù)防肺癌作用的，下面就要來為大家總結(jié)一下具有預(yù)防肺癌作用的食物，快來一起了解了解吧。
預(yù)防肺癌的營養(yǎng)元素
富含維生素C的食物。抽煙可消耗大量的維生素，降低其活性，尤其會損失身體中的維生素C,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用；如桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等。
富含維生素B2的食物。如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、香菇等。
含硒豐富的食物。如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
降膽固醇食物。吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及水果、蔬菜等。
含-胡蘿卜素的食物。富含-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。
堿性食物。當(dāng)人的體液呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃蠕動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹等癥的發(fā)生。
預(yù)防肺癌的常見食物
胡蘿卜。胡蘿卜有補血養(yǎng)肝、解毒化滯的功效。其中的胡蘿卜素在高溫下很少被破壞，并容易被人體吸收。長期吸煙的人，每日如能飲半杯生胡蘿卜汁，對肺部也有很好的保護(hù)作用。
大蒜。大蒜中的硫化丙烯代謝后，可以阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變，減少腸道菌群代謝產(chǎn)生的毒素引發(fā)腫瘤的危險。大蒜以生食效果較好?？诟伞㈩伱姘X腫、大便干結(jié)等內(nèi)熱偏盛時不宜多食。
洋蔥。洋蔥具有發(fā)汗除煩，解毒散結(jié)的功效。洋蔥中所含的硫代硫酸鹽烷基，對增殖的腫瘤細(xì)胞有抑制作用。
西紅柿。西紅柿具有滋陰祛濁的功效。番茄紅素是一種很強的抗氧化劑，有抗氧化損傷、防癌的作用。
那么，又有哪些癥狀說明可能患了肺癌呢？
肺癌的3個癥狀
關(guān)節(jié)痛。關(guān)節(jié)腫脹、疼痛。這是因為肺癌（尤其是鱗癌）細(xì)胞在增生分化過程中異常分泌生長激素，刺激骨關(guān)節(jié)增生所致，在醫(yī)學(xué)上稱為肺性肥大性骨關(guān)節(jié)病.關(guān)節(jié)腫痛通常以大關(guān)節(jié)最為明顯，或持續(xù)固定于某關(guān)節(jié)，或游走于多個關(guān)節(jié)，有的還可伴有發(fā)熱。手術(shù)切除肺癌或病情得到控制后，關(guān)節(jié)腫痛會在短期內(nèi)消失；但當(dāng)病情復(fù)發(fā)或進(jìn)展時，關(guān)節(jié)腫痛可能再次出現(xiàn)。
久咳。一般情況下，咳嗽是肺癌患者早期和最常見的癥狀之一，由于起病時常常類似感冒或支氣管炎的癥狀，故易被忽視。因此，凡以往無慢性呼吸道疾病的人群，尤其是40歲以上人群，經(jīng)過積極治療，咳嗽持續(xù)3周以上不止的，應(yīng)警惕肺癌的可能，盡早檢查確診。至于老年慢性支氣管炎病人，肺癌的發(fā)病率較一般人高，但其早期的咳嗽癥狀易與原有的慢性咳嗽相混淆，因此而延誤診斷的情況較多。這時必須要注意咳嗽性質(zhì)和咳嗽規(guī)律的改變。肺癌患者由于癌組織對支氣管黏膜的刺激，咳嗽常為刺激性嗆咳和劇咳、痰少，與原有的四季發(fā)病規(guī)律不符，經(jīng)積極抗感染治療無效，癥狀反見加重。
聲音嘶啞。肺癌轉(zhuǎn)移灶壓迫喉神經(jīng)，可使聲帶單板機麻痹而致聲音嘶啞。由于肺癌的轉(zhuǎn)移灶在早期即可出現(xiàn)，且轉(zhuǎn)移灶有時可長得比原發(fā)灶快，因此轉(zhuǎn)移灶的臨床表現(xiàn)可先于原發(fā)灶出現(xiàn)。
想要預(yù)防肺癌，就要多吃以上幾種食物哦。
【導(dǎo)讀】預(yù)防肺癌的食物，肺癌是人類健康的頭號殺手，無論是在哪個國家死亡率都是最高的，而且肺癌發(fā)病率也在不斷上升。肺癌來勢洶洶，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？一起來看看預(yù)防肺癌的食物。
預(yù)防肺癌的食物
1.海藻
海藻類食物中含有大量的多糖物質(zhì)和海藻酸男，這些物質(zhì)能夠有效的和體內(nèi)的放射性物質(zhì)相結(jié)合，最終順利的排出體外。
2.大蒜
許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。
3.茄子
茄子性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵堿，其含量以紫皮茄為多，動物實驗證明，此物質(zhì)可抑制消化系統(tǒng)癌癥。
4.洋蔥
洋蔥具有發(fā)汗除煩，解毒散結(jié)的功效。洋蔥中所含的硫代硫酸鹽烷基，對增殖的腫瘤細(xì)胞有抑制作用。
5.香蕉
研究表明，香蕉能增加白細(xì)胞，改善免疫系統(tǒng)的功能，還能產(chǎn)生攻擊癌細(xì)胞的物質(zhì)TNF.香蕉含有鎂、鉀元素，有一定防癌抗癌作用，而且越成熟，其抗癌功能越明顯。
6.銀耳
銀耳被稱為窮人的燕窩,燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
7.橄欖
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
8.羅漢果
用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
肺癌是常見的惡性腫瘤，對人體的傷害很大，會消耗病人的大量能量。正確的飲食有助于延長病人的生存期，肺癌患者需要知道哪些能吃哪些不能吃。那么，肺癌飲食禁忌有哪些呢?下面詳細(xì)介紹了肺癌的十大飲食禁忌以及飲食原則，一起來了解下吧。
肺癌的十大飲食禁忌
1、忌辛辣、刺激性食物
因為辛辣、制激性食物能刺激氣管，損傷黏膜，使局部充血、水腫，引起嗆咳，甚至引起黏膜破裂出血等，故應(yīng)忌食。
2、忌腥發(fā)物
如黃魚、帶魚、黑魚、蝦、蟹、鰻魚、肥肉、烤雞等這些食物都可能滋痰加重咳嗽，故應(yīng)忌食。
忌食“發(fā)物”，如豬頭肉、狗肉、公雞、老鵝、母豬肉、薺麥面等。這些發(fā)物容易生熱化火，灼傷血絡(luò)，引起咯血、咳嗽等證候。
3、忌煙酒
吸煙、喝酒可使支氣管擴張，呼吸道黏膜充血、水腫，分泌物增多。煙中含有尼古丁等20多種有毒物質(zhì)均有致癌作用，酒中含有的酒精可以刺激垂體激素的分泌?；颊吆人幘疲自斐裳獰嵬校麽t(yī)也同樣認(rèn)為酒精可以增進(jìn)有毒物質(zhì)的吸收，是一種促癌劑。
4、忌咖啡
因為咖啡中含有的咖啡因是對人體具有毒性的物質(zhì)，這種有毒性的物質(zhì)與癌癥的發(fā)生有密切關(guān)系。
5、忌壯陽食物
羊肉、狗肉、鴿肉、鵝肉和麻雀肉等。不少動物體內(nèi)含有激素，對患者身體恢復(fù)不利。也不要吃冬蟲夏草、人參精、鹿茸精、桂元、黃芪、枸杞、西洋參、不要胡亂注射干擾素、胸腺肽等補品。有些患者認(rèn)為這些藥物可以使自己身體強壯，其實不然，這些藥物可以促使你消耗更多身體能量，可以促使癌患者的腫塊迅速生長和轉(zhuǎn)移。
6、忌熱燙食物
熱燙的餃子，高濃度的酒，吃大蒜等，對于口腔、食道、胃、肝臟等，造成了慢性損傷。酒精對于食道的局部麻醉作用，使就食者失去了，食道被燙傷的痛覺。因此不要吃熱燙食物，喝熱燙的水。另外，抽煙，吃粘膩、堅硬食物等，都是應(yīng)該避免的。
7、忌吃糖、高脂肪食物
糖具有致癌的催化作用。因為糖，尤其是精白糖，不但缺乏維生素及礦物質(zhì)。兩且會消耗體內(nèi)本來就不多的礦物質(zhì)和B族維生素，使機體抗病能力下降。豬肉、肥肉、黃油等攝人過多，可導(dǎo)致體重增加機體激素發(fā)生變化。這些因素都會促使腫瘤的發(fā)生。
8、忌腐爛、熏燒烤食物
腐爛食物中都會產(chǎn)生一種惡臭物質(zhì)--乙醛。這種物質(zhì)致癌率相當(dāng)高。因為任何使用木碳、煤碳、煤氣燒烤的食物，都含有致癌物質(zhì)苯丙芘，此致癌物質(zhì)食用過多，癌發(fā)病率會相應(yīng)增高。
9、忌過食酸菜、腌菜、臘肉
這些食物在制作過程中容易發(fā)霉，其中常含有致癌性霉菌及致癌物質(zhì)亞硝胺。
10、忌高碘食物
例如：螃蟹、海帶、蝦和無鱗魚等，包括加碘食品和加碘鹽等。吃了這些食物，腫塊會破潰。碘劑廣泛存在于海水之中，碘劑可以促使軟組織溶解，因而具有化痰作用，對于良性腫瘤和血管硬化，有好處。然而對于出血性疾病和癌癥，歷來是忌用的。
肺癌的飲食原則
1、宜常喝綠汁50~100cc，如：小麥草原汁、牧草原汁、明日葉原汁、蒲公英原汁。
2、宜常喝蔬果汁200cc~300cc，如：五汁飲姜汁、高C果汁…等。
3、常喝精力湯、吃總匯生菜色拉、速成泡菜、酸奶酪。
4、宜常吃十字花科蔬菜，如：高麗菜、大白菜、小白菜、紅蘿卜、白蘿卜、大頭菜、白花椰菜、青花菜、芥藍(lán)菜、芥菜…等。
5、宜常吃各種芽菜，如：苜蓿芽、豌豆芽、小麥芽、綠豆芽、蘿卜嬰、黃豆芽、綠花椰菜芽、蕎麥芽、黑豆芽…等。
6、宜進(jìn)食易消化蛋白質(zhì)，如：有機豆腐、豆腐皮、發(fā)芽種子與發(fā)芽谷類、啤酒酵母、藍(lán)藻…等。
7、主食以五谷雜糧為主，如：糙米、薏仁、芡實、高梁、小米、蕎麥、燕麥、小麥、大麥、黑糯米、胚芽米、菱角、蓮子…等。
8、宜適當(dāng)?shù)倪\動，重點在深呼吸，要在清晨站在綠樹下作“吸吸呼”，即鼻子連吸兩次，口吐氣一次，至少30~60分鐘。
9、需少油、少鹽、禁糖。
10、一定要在晚上十點前睡覺。
11、最好全素6個月，讓紅血球全面更新，才能創(chuàng)造健康體質(zhì)，使生癌體質(zhì)中斷。
以上為大家介紹了肺癌相關(guān)的飲食，那么肺癌吃什么好呢?綜上所述，肺癌患者應(yīng)該以選擇清淡為主的飲食結(jié)構(gòu)，而且要注意患者要少量多餐，滋陰潤肺提氣類食物為主，并盡量以不同的治療時期選擇針對性的食物，可以起到事半功倍的效果。
我們都知道肺癌是一種嚴(yán)重的惡性腫瘤，但是多數(shù)人多對于這一疾病認(rèn)識不是很深，那么有什么比較好的方法能幫助我們預(yù)防呢?下面為大家介紹預(yù)防肺癌到底有哪些方法，供大家了解。
預(yù)防肺癌的方法
1、遠(yuǎn)離煙草
吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系，遠(yuǎn)離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險。
2、積極進(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，那些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌癥的風(fēng)險率。
3、保持合理健康的體重
超重和肥胖對于一個人來說都不是好事。因為，嚴(yán)重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。
4、遠(yuǎn)離廚房油煙污染
據(jù)統(tǒng)計，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果并不好，開窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。
5、多吃水果和各種綠色蔬菜
調(diào)查認(rèn)為，補硒可以防癌抗癌，普通人缺硒，身體患腫瘤的機率大大增加，體內(nèi)缺硒的腫瘤患者多有遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移、多發(fā)性腫瘤、腫瘤分化不良、惡性程度高及生存期短的可能，因此在與腫瘤的對抗中，硒的作用不可忽視，近幾十年，經(jīng)科學(xué)家系統(tǒng)、深入的研究、開發(fā)，人們已經(jīng)能夠應(yīng)用硒維康片補充高轉(zhuǎn)化的麥芽硒來防癌、抗癌以及解除癌癥病人的痛苦。
6、遠(yuǎn)離環(huán)境污染
對于大氣污染來說，是我們無法避免的大環(huán)境。出門時，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質(zhì)吸入肺中。對于小環(huán)境污染—即室內(nèi)污染，應(yīng)當(dāng)盡量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經(jīng)常外出進(jìn)行肺部空氣對流，減少與污染環(huán)境接觸時間。
預(yù)防是避免肺癌出現(xiàn)的有效方法，在我國，肺癌是一種發(fā)病率與死亡率都很高的疾病，危害了患者的身體健康，給患者帶來了常人難以想象的痛苦。在生活中人們對肺癌的預(yù)防方法都多多少少存在一些盲目性，這也片面的造成了肺癌的高發(fā)病率。那么，肺癌的預(yù)防措施有哪些呢?
肺癌的預(yù)防措施
預(yù)防措施1：防治慢性支氣管炎
由于慢性支氣管炎患者的肺癌發(fā)病率高于無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對預(yù)防肺癌有一定的意義。特別是要勸導(dǎo)患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙，因為患慢性支氣管炎又吸煙人群的肺癌發(fā)病率更高。
預(yù)防措施2：飲食預(yù)防
1、粥是肺癌適合吃的食物，癌癥的發(fā)作可對機體造成全身性的影響，累及各個器官的正常功能，腸胃道也是如此。所以，肺癌患者應(yīng)吃易于消化的粥類食物，如銀耳粥、小米粥等。
2、避免過饑過飽，最好采用少食多餐的飲食方式，每餐八分飽，最利于患者的健康。
3、蔬菜水果可多吃，新鮮的蔬菜水果維生素及維他命含量十分豐富，適合吃的有：西紅柿、柑橘、絲瓜、草莓、葡萄和青椒等。
4、家中的花生油及棉籽油不適合久貯，陳腐油類中均含有一種化學(xué)成分，它能使蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變異，導(dǎo)致變異蛋白質(zhì)的細(xì)胞失去正常功能并向初期癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。此外，還有的化學(xué)成分酸的復(fù)制使人的老化過程加快，這也是要時刻注意的。
5、肺癌患者的體質(zhì)較弱因此需要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在日常飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃奶類、瘦肉、豆制品、魚、禽蛋等，補充營養(yǎng)。
預(yù)防措施3：職業(yè)防護(hù)
對開采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效的防護(hù)措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實有效的勞動防護(hù)措施，避免或減少與致癌因子的接觸。
肺癌是長在氣管、支氣管與肺臟的原發(fā)上皮性惡性腫瘤。早期癥狀并不明顯，大多數(shù)患者在發(fā)現(xiàn)時已是晚期，一旦患病其長期的存活率比其他癌癥低。因此，在生活中預(yù)防肺癌應(yīng)該怎么做呢？一起來學(xué)習(xí)下吧。
預(yù)防肺癌應(yīng)該怎么做？教你六招
第一招：遠(yuǎn)離煙草
吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系，遠(yuǎn)離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險。不管吸煙史有多久，只要有決心和毅力戒煙，什么時候都不晚。
第二招：多吃水果和各種綠色蔬菜
美國癌癥協(xié)會調(diào)查認(rèn)為，某些含有維生素礦物質(zhì)和微量元素的果蔬，對癌癥細(xì)胞有一定的抑制作用，能有效降低癌癥的發(fā)病危險。國內(nèi)醫(yī)學(xué)界多數(shù)專家都認(rèn)為，保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。
第三招：積極進(jìn)行體育鍛煉，提高身體免疫力
體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌癥的風(fēng)險率。
第四招：保持合理健康的體重
超重和肥胖對于一個人來說都不是好事。因為，嚴(yán)重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。
第五招：遠(yuǎn)離廚房油煙污染
據(jù)統(tǒng)計，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果并不好，開窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。
第六招：遠(yuǎn)離環(huán)境污染
對于大氣污染來說，是我們無法避免的大環(huán)境。出門時，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質(zhì)吸入肺中。對于小環(huán)境污染—即室內(nèi)污染，應(yīng)當(dāng)盡量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經(jīng)常外出進(jìn)行肺部空氣對流，減少與污染環(huán)境接觸時間。
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