頸肩腰腿痛絕密配方有哪些
冬季養(yǎng)生肩頸。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“頸肩腰腿痛絕密配方有哪些”，相信能對大家有所幫助。
頸肩腰腿疼痛問題困擾著，如果說一直得不到緩解的，一旦發(fā)作的話，甚至?xí)绊懙秸５男袆踊顒雍蜕?，所以對頸肩腰腿疼痛的治療也要注意科學(xué)的方法，現(xiàn)在有一些中藥外敷的方式，可以有效的改善這些疼痛問題，下就為大家介紹一下治療頸肩腰腿痛的中藥配方。
一、外敷治療頸肩腰腿痛的中藥散劑
屬中醫(yī)藥外敷治療頸肩腰腿痛的散劑，經(jīng)粉碎過篩混合制成，其組方配伍的成份特征在于：透骨草40g、川烏25g、草烏25g、三七25g、白芥子25g、紅花10g、桂枝25g和獨活25g。
屬中醫(yī)藥外敷治療頸肩腰腿痛的散劑，由能活血行氣散寒的透骨草、川烏、草烏、三七、白芥子，紅花、桂枝、獨活，經(jīng)粉碎過篩混合制成，以溫水調(diào)糊敷于患處，具有止痛快、無副作用，標(biāo)本兼治，能根除頸肩腰腿痛病根的獨特效果。
二、聳肩動頸法
身體呈坐位或站立位，兩足分開距離與肩等寬，肩頸部自然放松，做由下向上聳肩動作，同時兩肩臂可向后做牽拉活動，往返10次。
三、搖肩法
站立時兩腳呈稍息姿勢，比兩肩略寬，肩部自然放松，以患側(cè)肩關(guān)節(jié)為中心，肘關(guān)節(jié)屈曲，由前向后或由后向前，作環(huán)形運動。一般每次做搖肩動作50~100次，初期可做50次，中、后期做100次，由慢漸快。
四、爬墻法
取站立位，兩足分開略比肩寬，面對墻壁，用病側(cè)四指扶墻，沿墻壁持續(xù)向上爬行，使上肢高舉到最大限度；或手抓粉筆，將每天上爬的高度畫道橫線，做個記號，逐漸增高，每天30次。
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編者按：拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)療法之一，那么什么是拔罐呢？拔罐法又名火罐氣是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使吸著于皮膚，造成郁血現(xiàn)象的一種療法。下面我們就來了解一下頸肩腰腿痛火罐療法
不少市民都喜歡在家中自己DIY拔火罐、泡腳、刮痧等操作相對簡單的中醫(yī)傳統(tǒng)療法。近日，在名醫(yī)欄目中，廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任醫(yī)師李漾向讀者介紹了幾種在家就能進行的中醫(yī)傳統(tǒng)療法。
洗腳水太燙易猝死
同時也指出，即使是在進行睡前泡腳這么簡單的項目也要多加注意，否則有可能會燙傷，甚至增加猝死風(fēng)險。
火罐療法可用于保健
李漾介紹，在家里進行火罐療法，首先要準(zhǔn)備幾個玻璃罐或竹罐，再用一把長鑷子夾著棉球，蘸上濃度為95%的酒精，擠干后用火點燃，放到罐中迅速繞一圈，把里面的空氣燒凈，放在需要的部位就可以吸緊。她提醒，這個動作需要非常熟練，酒精棉球必須盡量擠干，否則燒著的酒精液滴落到身上容易燙傷自己，另一方面，罐內(nèi)的空氣如果沒有燒盡，火罐就無法拔緊。
在家里用火罐治療頸肩腰腿痛時，可以遵循哪里痛就拔哪里的原則。另外，火罐療法還可以用于保健。五臟六腑的背疏穴都在背上，如果體內(nèi)有毒，可以每一兩個星期在背上用平衡火罐法排出毒素，人會覺得舒服很多。即使不需要排毒，也可以用輕一點的手法疏理一下五臟六腑的精氣。
用于排毒時，玻璃罐的優(yōu)點就開始顯現(xiàn)，因為觀察火罐內(nèi)呈現(xiàn)的顏色可以判斷體內(nèi)大概哪種邪氣較重。一般來說，拔完火罐后罐內(nèi)呈紫黑色的表示寒濕，深紅代表體內(nèi)有熱氣，暗紫色代表體內(nèi)有淤血，如果火罐里霧氣蒙蒙的，則表示體內(nèi)氣滯。脾虛濕困的人可以在腹部順時針用閃罐法，連續(xù)拔一兩百下至皮膚潮紅，能夠增強消化吸收，日子久了還可以減肚腩。
中藥渣可留下泡腳
除拔火罐外，泡腳也是一種易于在家里進行的中醫(yī)傳統(tǒng)療法。不少人都知道，睡前泡腳可預(yù)防猝死，但李漾表示，如果泡腳用的水溫太高，使人的神經(jīng)過于興奮，反而會增加猝死風(fēng)險。
據(jù)介紹，病人口服的對癥的中藥，其實也可以用于煮水泡腳。如中風(fēng)、高血壓的病人都是淤血重，可以在泡腳藥中加入田七和丹參，淤血性痛經(jīng)也可以用田七、當(dāng)歸和益母草泡腳治療。常吃中藥的病人，還可以利用煲剩的藥渣來泡腳，內(nèi)外雙管齊下，但前提是所用的中藥必須是對癥的。她還表示，泡腳的禁忌癥比較少，但感覺有障礙的病人就要預(yù)防燙傷，尤其是糖尿病人，一旦皮膚有潰爛，不僅難治愈，甚至?xí)斐烧麄€足部壞死。
平衡火罐三步法：
閃罐：可看做持續(xù)時間極短的留罐，把火罐口放到背部隨即迅速拔開，再次燃燒罐內(nèi)空氣，重復(fù)以上動作，有祛邪氣的作用。
走罐：往背部涂上甘油做潤滑油，留罐后來回拉罐。走罐能起到刮痧的效果，邪氣重的人也可以用走罐把痧刮出。
留罐：一種常見的拔火罐手法。在家中進行留罐的時間不宜超過15分鐘，否則皮膚起水泡后護理不當(dāng)，容易引起感染。
導(dǎo)讀：頸肩腰腿痛是當(dāng)今社會最為常見的一種癥狀了，尤其是對于久坐的人群來說，這種情況常常發(fā)生，如果不能好好的治療，很容易引發(fā)一些疾病，到時候后悔就晚了，那么頸肩腰腿痛怎么辦呢？如何治療頸肩腰腿痛？怎么樣預(yù)防頸肩腰腿痛？接下來小編給大家推薦一些改善頸肩腰腿痛的方法。
頸肩腰腿痛 要防就要動
頸肩腰腿痛在生活中很常見，特別是久坐辦公室的人更易發(fā)生?，F(xiàn)在給大家介紹幾個改善腰腿痛的妙招。
頸痛防治 聳肩動頸
左顧右盼法
通常取坐位，身體自然放松，特別是頸部肌肉要放松，正視前方，隨著視力的平行線左右交替，緩慢轉(zhuǎn)動頭部，通常先左顧，后右盼，反復(fù)10次。
聳肩動頸法
身體呈坐位或站立位，兩足分開距離與肩等寬，肩頸部自然放松，做由下向上聳肩動作，同時兩肩臂可向后做牽拉活動，往返10次。
肩痛防治 搖肩爬墻
搖肩法
站立時兩腳呈稍息姿勢，比兩肩略寬，肩部自然放松，以患側(cè)肩關(guān)節(jié)為中心，肘關(guān)節(jié)屈曲，由前向后或由后向前，作環(huán)形運動。一般每次做搖肩動作50~100次，初期可做50次，中、后期做100次，由慢漸快。
爬墻法
取站立位，兩足分開略比肩寬，面對墻壁，用病側(cè)四指扶墻，沿墻壁持續(xù)向上爬行，使上肢高舉到最大限度；或手抓粉筆，將每天上爬的高度畫道橫線，做個記號，逐漸增高，每天30次。
腰痛防治 叉腰旋轉(zhuǎn)
叉腰旋轉(zhuǎn)法
取站立位，兩足分開距離與肩等寬，兩手叉腰，以腰臀部為中心，做左、前、右、后、左呈圓形的搖晃動作，再向相反方向運動，范圍由小到大。
前俯后仰法
兩足自然分開，全身放松，尤其腰部肌肉放松，兩手叉腰，先做向前彎腰動作，前俯30次，而后做后仰動作30次。做前俯后仰時切忌太快，尤其是患高血壓的病人一定要慢做。
腰部側(cè)屈法
上法做完后，體位仍同上，兩手仍是叉腰，做左、右側(cè)屈腰部活動，通常先向左側(cè)，后向右側(cè)，要求做左右側(cè)屈曲活動時，以最大限度為好，每次30次。
腿痛防治 踢腿壓腿
旋膝搖髖法
站立，呈稍息姿勢，腰部彎曲，雙手掌心按在雙膝關(guān)節(jié)上方，順時針呈圓形旋膝30次，然后向反方向呈圓形旋膝30次。而后再身體站直，按同上方法搖髖30次。
蹺腿蹬足法
站立或仰臥，下肢自然放松。先抬起右下肢，接著屈膝屈髖，用左手捏握住右足趾部，然后做蹬足伸腿動作。
踢腿壓腿法
緊接上法，先將健側(cè)下肢抬放在高于下肢的桌凳上，然后用上半身的壓力向前做彎腰、壓腿動作20次。再將患側(cè)下肢抬放在桌凳上，用上半身的壓力向前做彎腰、壓腿動作20次，最后分別做踢腿動作20次結(jié)束。
踏足收勢法
以上三法做完后，用踏足法為收勢而結(jié)束。具體方法是取站立位，全身放松，先抬右足，反復(fù)交替，原地踏足20次，要求抬足時腿面與軀干呈90度。
肩部與頸部是人體比較重要的部位，因為很多動作都是用這兩個部位來完成的。不過現(xiàn)代社會當(dāng)中，似乎肩頸容易出問題的人非常非常多，特別是廣大上班族，基本上都是有肩部以及頸部疾病的，最常見的就是肩周炎、頸椎病等等。其實日常生活中可以多做一些肩頸調(diào)理，那么肩頸調(diào)理的功效是什么?
肩頸疏通的好處
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤;
2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退;
3、改善腦部循環(huán)差，供血部足，供氧不足;
4、預(yù)防頸部淋巴結(jié)腫大，長痘;
5、預(yù)防形成黑色素，沉淀長斑;
6、預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。
一次改善睡眠，三次改善肩頸疼痛，七次乳酸自動分解，后背頸部變薄，打通五臟六腑氣血通道，精力充沛!
肩頸堵塞會有什么癥狀
1、面部：影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收。
①、用了很久專業(yè)護理，但沒有多大效果。請關(guān)注拔罐圈，各種中醫(yī)絕技都在這里。
②、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。
③、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑
2、頭部供血不足
①、頭痛、頭暈、偏頭痛
②、記憶力減退、健忘
③、睡眠質(zhì)量差(多夢、易醒、難以入睡)
3、肩頸阻塞
手按上去后就會有痛，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生);
肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼;
做事韌性差，易在短時間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。
肩頸推拿非常重要，支配全身的大部分神經(jīng)都通過這里，而頸椎因為要支撐頭部的重量，又有很大的活動范圍，而且活動頻繁，易于勞損和退化。因此推拿除了是中醫(yī)治療疾病的手段，也是老百姓日常保健的手法。當(dāng)身上背負(fù)的壓力過大時，會想要來一次專業(yè)推拿，讓疲憊得到暫時的緩解，進而輕松每一天，下面則是對推拿肩頸的作用問題的詳細(xì)回答。
做肩頸的推拿按摩，可改善頸部的血液循環(huán)，增加頸部肌肉的力量，保持項韌帶的彈性，加強頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。長期堅持可令頸部活動靈活，能有效防治落枕、頸椎病、頭痛頭暈、頸肩臂疼痛麻木等病癥。
中醫(yī)推拿宣傳的治病原理：治療時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線、氣血運行的方向，施以不同的手法，能夠疏筋通絡(luò)，從而達到治療頸椎病的目的。 能迅速消除疲勞、緩解肌肉緊張及疼痛；加速血液循環(huán)，增加細(xì)胞供氧量，增強細(xì)胞活力，使身心倍感輕松；對改善多種慢性疾病，如頸椎炎、肩周炎、腰肌勞損、貧血、神經(jīng)衰弱、失眠、靜脈曲張等作用顯著。
因此推拿肩頸大有必要，正確合理的按摩能有助緩解頸肩肌肉酸痛，然而并不是所有人都適合按摩推拿，尤其是選擇按摩減輕頸肩疼痛的上班族推拿時更要講究合理方法，同時選擇既專業(yè)又干凈整潔的場所，以免不當(dāng)按摩引起肌肉勞損的加重。
對長時間久坐的上班族來說，是很容易出現(xiàn)頸椎等疾病的，頸椎病給患者帶來的傷害是很大的，嚴(yán)重的甚至不能直立行走，所以大家一定要慎重對待肩頸疾病，是不是的做一些舒緩壓力、放松頸椎的運動。那鍛煉肩頸的運動有哪些呢?適合沒有太多時間運動的人來怎么鍛煉最佳呢?
頭部內(nèi)收運動，操作方式為，將雙手平舉放在后腦勺，胸部前挺、下巴向后縮，讓上背有肌肉有伸展及紓緩的感覺;
脊椎延伸伸展，“脊椎延伸伸展”是“頭部內(nèi)收運動”的延伸運動，先將雙手平舉放在后腦勺，再將頸部向上延伸，讓上背部達到更大的伸展。
毛巾肩頸運動，民眾可使用毛巾或是瑜珈帶輔助，操作方式為雙手抬高輕握毛巾或瑜珈帶兩端，接著將手肘向下彎曲，來回伸展肩部，可伸舒緩緊繃的肌肉。
皮拉提斯稻草人式伸展， 操作方式為身體成俯臥姿勢平躺于墊子上，將兩手臂與肩平行成L型，接著先將手腕輕抬，再將手肘抬起，最后將胸椎往后仰，再進階的動作可將雙手伸直，接著再依序恢復(fù)動作。
皮拉提斯翻書式伸展，操作方式為身體側(cè)躺于墊上，將雙腳并攏彎曲、雙手并攏伸直，接著先將一手往上抬高，下半身不動成大L型，再將手平放于墊上，這時身體成十字型，再依序恢復(fù)運動。
以上幾種運動具有極好的鍛煉肩頸的效果，鍛煉肩頸的運動有哪些?如果您也經(jīng)常感覺肩頸疼痛疼痛的話，不妨按照上述方法進行針對性的鍛煉吧。肩頸部位其實很脆弱的，在久坐或者久立之后一定多運動，防止出現(xiàn)肌肉勞損。
