讓月經(jīng)提前結(jié)束有什么辦法？
養(yǎng)生有什么。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“讓月經(jīng)提前結(jié)束有什么辦法？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
有的女性因為特殊原因，想提前結(jié)束自己的經(jīng)期，來月經(jīng)是女性健康正常的表現(xiàn)，如果不來月經(jīng)或者經(jīng)期時間不對的話這是不正常的，首先說明提前結(jié)束經(jīng)期是不健康的選擇，并不提倡，但由于特殊情況不得不提前結(jié)束月經(jīng)的話是有一些方法的，前提是不可抗力的情況再做人為提前結(jié)束月經(jīng)期，下面我們來看看讓月經(jīng)提前結(jié)束有什么辦法。
一.建議
1.不建議您采取藥物進行月經(jīng)停止，月經(jīng)持續(xù)時間一般是2－7天時間每個人都具備自己月經(jīng)周期。
2.如果服藥是可以導(dǎo)致月經(jīng)周期異常的情況的。是可以選擇進行大劑量孕酮類藥物進行促使月經(jīng)停止來潮。要慎重選擇。
二.有幾種辦法。但先要說這幾種方法對身體都或多或少有傷害。
1、吃避孕藥。干擾正常的月經(jīng)規(guī)律。（這種方法可能會影響下次的月經(jīng)）
2、劇烈運動。一般來月經(jīng)時不要劇烈運動的。原因是劇烈運動會是子宮比提早或加快脫落。從而也可以讓月經(jīng)提前結(jié)束！
3、喝紅糖水。這也是對身體最好的一個方法。大量的和紅糖水。要那種在鍋里剛剛煮沸的那種。要趁熱喝。第二天月經(jīng)的量會加大。連續(xù)喝一般一兩天就會結(jié)束月經(jīng)。
以上的方法，如果你不是特別急我建議不要用。多少多身體都會有傷害。最輕的也會影響到下次的月經(jīng)。
三.建議飲食方面
禁忌辛辣刺激油膩的食物。多吃新鮮的水果蔬菜，但涼性水果等少吃。吃一些讓月經(jīng)通暢的食物。
四.清潔方面
1.不要用盆浴。
2.不要用沐浴液清洗私處。
3.不要用涼水。
4.注意衛(wèi)生、不混用毛巾等。不要進行性生活。保持良好的心態(tài)，心情要好。月經(jīng)期不要洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃生冷、辛辣食物.飲食增加營養(yǎng)，注意休息。
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月經(jīng)提前艾炙什么穴
1、月經(jīng)提前艾炙什么穴
子宮
在下腹部,當(dāng)臍中下4寸,中極旁開3寸。
三陰交
在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
涌泉穴
在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。
關(guān)元穴
在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時,可采用仰臥的姿勢,關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
2、月經(jīng)提前發(fā)病原因
器質(zhì)病變或藥物引起
月經(jīng)提前的原因之器質(zhì)病變或藥物等引起:包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺等。
內(nèi)分泌失調(diào)引起
月經(jīng)提前的原因之神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起:主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病。
素體陽氣盛引起
月經(jīng)提前的原因之素體陽氣盛,或過量食用辛辣食物和補品,或情志抑郁,或久病失血較多的人,都容易血熱。血得熱則枉行,流速也加快,以致例假提前。
3、月經(jīng)提前危害
肝氣郁結(jié)
凡憂患抑郁、肝失條達、肝氣郁滯,郁久化熱,灼傷陰血,致使顏面氣血失和而發(fā)病。
脾虛濕陰
凡飲食不節(jié),勞倦過度,偏嗜辛膩,致脾失健運,化源不足,氣血不能潤澤于顏觀,故色如塵垢,萎暗不華而得病。
腎氣虧損
因房勞過度,傷及腎精,腎陰不足,虛火上炎,以致膚失所養(yǎng),或腎陽不足,陰氣彌散,腎之本色泛于顏面而成。
月經(jīng)提前飲食禁忌
油膩食物
另外,研究還表明女性日常中若是經(jīng)常性的吃高脂肪的、油膩性較強的、高熱量的食物,也可引發(fā)月經(jīng)提前情況發(fā)生。所以,生活中應(yīng)少吃煎炸一類的食物。尤其是那些本身便有月經(jīng)提前情況的女性更應(yīng)多家注意,飲食上應(yīng)以清單為主。
辛辣類的食物
而經(jīng)常性的吃辛辣類的食物,如川菜呀、辣椒或是麻辣香鍋呀,也會對月經(jīng)的周期帶來影響,通常會導(dǎo)致女性月經(jīng)提前來潮。所以,對于那些細化吃辣的女性而言,要學(xué)會忌口,適當(dāng)?shù)某?。另?麻椒一類過于麻的食物,經(jīng)常吃也會引發(fā)月經(jīng)提前。
其他方面
另外,女性在日常中還應(yīng)少吃面食,少喝高熱量的飲品如巧克力奶呀、奶茶呀、咖啡等飲品,對月經(jīng)周期也會帶來影響,導(dǎo)致月經(jīng)提前情況發(fā)生。
冷飲
一般,女性在受涼的情況下容易引發(fā)月經(jīng)提前。所以,女性若是大量的食用冷飲,是會引發(fā)月經(jīng)提前的。尤其是進入到夏季以后,女性不可貪涼,不但可引發(fā)月經(jīng)提前,還會對腸胃造成刺激。
月經(jīng)提前食療方
1、參芪雞。用黨參30克、黃芪60克、大棗10枚,洗凈后與仔母雞(最好用烏骨雞)1只(宰殺后凈毛和內(nèi)臟)同入砂鍋,燉至雞肉爛熟,去黨參、黃芪,吃肉、棗、喝湯。吃時可加鹽、醋調(diào)味,但不宜放姜蔥、胡椒、花椒。月經(jīng)后第6天開始吃,每周吃1～2只雞。本方有補氣攝血調(diào)經(jīng)的功效,宜于氣虛引起的月經(jīng)提前。
2、如果平時和月經(jīng)期間已注意飲食清淡,月經(jīng)仍提前到來的女性朋友,可輔以下列藥膳食品。涼血飲料用生地30克、地骨皮30克、白薇10克、丹皮10克,同入砂鍋,加清水500毫升,煮沸后小火再煮20分鐘,倒出藥液約300毫升。再加清水200毫升,煎煮法如前,去藥渣,取濾液約200毫升。合并兩次藥液,調(diào)入蜂蜜15克,平時當(dāng)茶常飲。
3、連根芹菜120克(洗精切碎),粳米100克,熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟時加入牛肉末,稍煮既成。月經(jīng)前,早晚分兩次溫?zé)岱谩Ｓ星鍩?、涼血、補虛功用,可治血熱性月經(jīng)提前。
人們在月經(jīng)結(jié)束后是不會有分泌物的，一般除了白帶以外，不會有其他帶有顏色的東西，可是在月經(jīng)結(jié)束后流血，并且會到有褐色的分泌物，這種情況可以考慮是白帶出血，白帶出血的原因，多數(shù)都是炎癥或生理性因素所致。
褐色分泌物是什么？
白帶異常可能僅僅為量的增多，也可能同時還有色、質(zhì)和氣味方面的改變。專家指出，對白帶異常決不可掉以輕心，如果治療不及時，不去根，很可能會發(fā)生嚴重的后遺癥，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等，嚴重的還會出現(xiàn)陰道癌、子宮癌、宮頸癌等絕癥，而眾多患上癌癥的中年女性，大多都是由于年輕時沒有重視白帶異常，而致使病情不斷加重引起的。
另外，褐色分泌物可能是陰道炎。這種情況首先要到醫(yī)院檢查，查看外陰有無腫瘤，炎癥，尖銳濕疣之類。其次是陰道檢查，看看有無陰道畸形，陰道炎癥，白帶異常。宮頸檢查要看一看有沒有宮頸炎癥，宮頸糜爛等。為了防止腫瘤，還要作個宮頸刮片檢查，也就是防癌涂片檢查，如果出現(xiàn)問題就要立即進行治療。
1、專家說法，當(dāng)排卵期出現(xiàn)褐色分泌物，不排除排卵期出血。這情況還是內(nèi)分泌情況不好導(dǎo)致排卵期見紅，多喝水的，注意休息的，建議出血少不影響正常懷孕的，必要時選擇宮血寧膠囊?guī)椭纳撇贿m的情況較好。
2、排卵期出血是指在月經(jīng)中期，即排卵期，由于雌激素水平短暫下降，使子宮內(nèi)膜失去激素的支持而出現(xiàn)部分子宮內(nèi)膜脫落引起有規(guī)律性的陰道出血，稱為排卵期出血。出血量少，有的僅為咖啡色分泌物，一般2-3天可自行停止，最長7天。
3、一般來說，短暫而少量的排卵期出血不必治療。如果出血量多，且持續(xù)時間長，或反復(fù)不愈，應(yīng)及時來醫(yī)院檢查明確原因。
4、排卵期出血的原因有以下兩個方面
性激素分泌失調(diào)，使得排卵時激素水平波動較大而使出血明顯。
子宮內(nèi)膜慢性炎癥或卵巢表面炎性增厚，使得排卵時子宮內(nèi)膜充血明顯，出血不易自行停止，或炎性增厚的卵泡表面破裂出血較正常量增多，并隨輸卵管蠕動反流至宮腔，經(jīng)陰道排出體外。
剛剛月經(jīng)結(jié)束的時候，如果出現(xiàn)左側(cè)附件的疼痛，這時候應(yīng)該考慮是不是因為炎癥的原因造成的，另外如果出現(xiàn)附件區(qū)有囊腫的情況，也容易引起這種現(xiàn)象，這時候最好到醫(yī)院進行詳細的檢查，通過檢查以后能夠得到明確的診斷，然后再進行針對性的治療，平時生活當(dāng)中要加強調(diào)理，要做到營養(yǎng)平衡，做到勞逸結(jié)合。
有效預(yù)防附件炎的六大根本
1、勤換內(nèi)褲
女性朋友為有效預(yù)防附件炎，不要常穿緊身褲，因為常穿緊身褲會陰部不透氣，陰道排泄物積聚，可引發(fā)炎癥。此外，在內(nèi)褲的選擇及使用上也頗有訣竅，宜選擇透氣性能良好的純棉制品，洗后的內(nèi)褲最好晾曬在陽光較好的地方，以便殺菌消毒。2、清潔私處
盆腔是女性內(nèi)生殖器的聚集處，極易受到病菌感染引起附件炎。附件炎是子宮、卵巢、輸卵管及其周圍結(jié)締組織炎癥的統(tǒng)稱，常見癥狀為陰道分泌物增多、下腹疼痛、尿頻尿急、畏寒發(fā)熱等。附件炎分為急性和慢性，慢性附件炎（慢性附件炎【譯】：指女性內(nèi)生殖器官發(fā)生感染時的炎癥的總稱，大多發(fā)生在產(chǎn)后、剖宮產(chǎn)后、流產(chǎn)后、各種婦科手術(shù)后。）的危害更大。女性一旦有了性生活，感染機會將大增，更易患上附件炎。3、注意經(jīng)期的衛(wèi)生
選用經(jīng)衛(wèi)生防疫部門檢驗合格的衛(wèi)生用品，并注意生產(chǎn)日期，另外不要在經(jīng)期同房，對預(yù)防附件炎同樣十分重要。4、清潔要適度
接觸了帶有病菌的物品，或者平時不注意清潔，都有可能導(dǎo)致附件炎。不過太愛干凈也不行。有些女性經(jīng)常自行沖洗陰道，或是喜歡長時間的盆浴，反而給病菌以可乘之機。正常情況下，分泌物使陰道具有自凈和防御功能，而過度沖洗改變了陰道酸堿度，反而給病菌繁殖提供了方便。5、增強免疫
增強免疫可以說是預(yù)防附件炎的根本所在，主要包括有兩個方面，其一是增加運動，因為經(jīng)常運動會使你全身氣血流通、代謝的增強，包括卵巢在內(nèi)的全身器官都能夠享受到中分的氧氣和養(yǎng)分的滋養(yǎng)。其二是進補飲食，這點可根據(jù)自己的身體情況來進行相對性的選擇。6、避免流產(chǎn)
流產(chǎn)的危害頗多，最常見的是造成宮腔感染，一旦感染發(fā)生，極有可能會危及到輸卵管及其它附件的正常功能，進而引發(fā)相關(guān)炎癥。為此，避免流產(chǎn)在預(yù)防附件炎中同樣十分重要。月經(jīng)結(jié)束后怎么減肥
1、月經(jīng)結(jié)束后的飲食減肥方法
飲食減肥是最常見的減肥方法之一,女性朋友在月經(jīng)過后這一個禮拜內(nèi),在飲食上的安排至關(guān)重要,因為這關(guān)系到減肥的效果。一般建議,在這段時間內(nèi),吃一些營養(yǎng)豐富且容易消化的食物,要適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍住⒌椭尽⒌蜔崃?、低膽固醇的食?多吃新鮮的瓜果蔬菜,不要吃油炸類、燒烤類的食物。早餐盡量吃的有營養(yǎng)一些,中餐在營養(yǎng)的基礎(chǔ)上要吃飽,但不能吃太多的肉類。晚餐的話,可以喝一點清淡的粥類或者吃幾個水果即可,切忌大魚大肉。
2、月經(jīng)結(jié)束后的運動減肥方法
運動減肥是月經(jīng)后減肥最重要的一環(huán),比較適合減肥的運動有游泳、散步、慢跑、瑜伽、打羽毛球、爬山、減肥操等,這些減肥運動都屬于有氧運動,一般建議至少連續(xù)運動四十分鐘才會有明顯的減肥效果,所以在每次運動前,一定要把握好時間。此外,還需要提醒大家的是,運動前一定要做好熱身,以免拉傷肌肉或者韌帶。
3、月經(jīng)結(jié)束后的減肥注意事項
3.1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法最有效,但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
3.2、多吃高纖維食物。如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3.3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
3.4、避免食用含咖啡因的飲料,如,咖啡、茶等,因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
3.5、有大失血情形的女性最有效的減肥秘方,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物,以利補血。
3.6、避免吃太熱、太冰,溫度變化過大的食物。
月經(jīng)期減肥好嗎
現(xiàn)在的很多女孩子們,把身材看的很重要,奉行骨感美的審美標準,認為身材纖細就是好身材,然后也不管自己身體受了受不了就盲目的節(jié)食、吃減肥藥,把自己餓得頭暈眼花就為了瘦。
可奉勸女孩子們月經(jīng)期間要注意:來月經(jīng)時,身體相對虛弱,不宜節(jié)食減肥。有些運動經(jīng)期要避免,經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內(nèi)膜異位,引起痛經(jīng),日久甚至可能造成不孕。另外,由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài),細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免,例如長跑、踢球、跳繩、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動,如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。
如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)、婦科感染。而月經(jīng)來的那幾天,由于失血,以及體內(nèi)積水,女人看上去會肉肉的,似乎胖了不少,怎么節(jié)食都沒有用。這種情況下不必減肥,等過了生理期自然變好了。
經(jīng)期減肥的誤區(qū)有哪些
1、經(jīng)期做劇烈運動
經(jīng)期拒絕劇烈運動減肥,比如長跑、跳繩、跳高等,因為劇烈減肥會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn),不僅會影響女性朋友的身體健康,還會越減越肥,這是個錯誤的方法!
2、經(jīng)期喝茶減肥
喝茶有消脂解膩的功效,很多人在吃了油膩的食物時候,都喜歡喝兩口茶,久而久之就會養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。,但是,茶的堿性較強,經(jīng)期喝茶容易加劇痛經(jīng)。因此,經(jīng)期并不宜喝茶減肥。
3、經(jīng)期吃甜食
經(jīng)期期間,女性的代謝相當(dāng)旺盛,而且這時候女性身體較虛弱,心情容易煩躁,一些MM就想著吃點甜食來補充體力,調(diào)解一下心情。盡管經(jīng)期女性代謝會比平時旺盛,但是,甜食熱量高,過多熱量堆積在體內(nèi)無法完全代謝,就會儲存在體內(nèi)形成脂肪。
4、經(jīng)期吃減肥藥
減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法,很多MM對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊,認為在經(jīng)期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程,因此在經(jīng)期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。
女性月經(jīng)比較規(guī)律，是非常好的一件事情，這證明女性的生殖系統(tǒng)是比較正常的，但是，因為一些特殊的事情，可能需要月經(jīng)提前，這時候可以通過一定的飲食來有所刺激，當(dāng)然也可以使用藥物，但是有些女性害怕用藥對健康造成影響，比如說吃甜食，喝咖啡，都有助于月經(jīng)提前，當(dāng)然，如果確實比較急，也可以通過科學(xué)的方法讓月經(jīng)提前到來。
吃什么刺激月經(jīng)提前
1、甜食：研究表明，經(jīng)常性的去喝飲料、吃蛋糕、糖果一類食物，可引發(fā)月經(jīng)提前情況，同時會引起女性月經(jīng)來潮期的其他不適情況發(fā)生。
2、高纖維食物：高纖維食物的食用，可導(dǎo)致血液中鎂元素含量的升高，進而起到了調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，有時會引發(fā)月經(jīng)提前。
3、咖啡因食物：女性在大量食用咖啡因類的食物后，會引發(fā)情緒上的波動。而女性在情緒過于激動的情況下，會引發(fā)月經(jīng)提前情況發(fā)生。
4、喝紅糖水：紅糖水能讓月經(jīng)提前來。煮紅糖水時可以在里面放上紅棗和姜片，這不僅對身體沒有壞處也可以治療月經(jīng)疼痛，一般可以提前兩到三天3、對于月經(jīng)規(guī)律者，可在月經(jīng)前3-5日開始口服探親避孕藥，每晚一片，連續(xù)服用，直到活動結(jié)束，停藥后3-5天方來月經(jīng)。
如何用科學(xué)的方法讓月經(jīng)提前來
1、服用黃體素。女性可在經(jīng)期前1個月時，服用低劑量的黃體素來阻止月經(jīng)報到，等到想來月經(jīng)的前7天再停藥，即可把月經(jīng)期規(guī)劃為那天來臨。采用這種方法讓月經(jīng)提前來，對女性的身體傷害較小，低劑量的黃體制素也不會對卵巢造成過多傷害，不足的是需早些準備。
2、在月經(jīng)來之前7天服用“21+7”短效避孕藥，每天一直吃含藥的片就不會來月經(jīng)，還能避孕，想來月經(jīng)時停藥就可以了。
3、一般來說注射催經(jīng)效果較快，約七天之內(nèi)會見紅，所以在重要日期前十天左右開始打催經(jīng)針，應(yīng)可順利錯開經(jīng)期。
月經(jīng)是女性身體的一種正常生理反應(yīng)。隨著年齡的增長，在12歲左右，大多女性便會經(jīng)歷月經(jīng)初潮，月經(jīng)初潮也代表著女性性器官和生殖器官發(fā)育成熟，開始具備生育功能，是女性邁入成熟的標志。正常的月經(jīng)通常持續(xù)六天左右，但當(dāng)出現(xiàn)一些特殊狀況時，不少女性都有過想要縮短月經(jīng)天數(shù)的經(jīng)歷。不如來了解一些讓月經(jīng)快點結(jié)束的方法吧。
怎么縮短月經(jīng)天數(shù)
怎樣快速縮短月經(jīng)天數(shù)?
想要月經(jīng)期短一些，一般來說只能用激素調(diào)理的，其他的藥物都沒有作用的激素縮短月經(jīng)是不可取的，因為停藥以后月經(jīng)會再次來臨的了，所以正常情況下都是不建議用藥物縮短月經(jīng)的，你最好不要在意這個月經(jīng)影響旅游的情況，要是真的吃藥
，誘發(fā)出現(xiàn) 月經(jīng)不調(diào) ，會更加難受。
月經(jīng)期吃什么好?
1、
月經(jīng)前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。(1)
富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。(2)
富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。(3)
富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。(4)
富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。2、
月經(jīng)中：可適當(dāng)補充一些溫補暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。(1)
溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。(2)
舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。(3)
其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。3、
月經(jīng)后：月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。(1)
富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類、奶類、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類、大米等。(
2)
含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。如果頻繁的出現(xiàn)月經(jīng)提前，對于女性的健康會造成不良的影響，這時候一定要注重調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，當(dāng)然如果比較嚴重，應(yīng)該到醫(yī)院檢查，配合醫(yī)生進行一定的治療，在平時要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物，要學(xué)會宣泄情緒，避免出現(xiàn)焦慮抑郁的不良情緒。
怎樣改善月經(jīng)提前
1、宜多食新鮮水果和蔬菜。
2、心情煩躁有礙經(jīng)期調(diào)整，故宜豁達大度、舒適和樂觀。
3、月經(jīng)周期前期和行經(jīng)中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。
4、忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。
月經(jīng)提前怎么辦
1.月經(jīng)提前，腎陰虛血熱證宜補腎養(yǎng)陰清熱主要證候：月經(jīng)提前，量少色紅，質(zhì)稠，伴有手足心熱，兩顴潮紅，咽干口燥，小便短黃，大便干燥，舌質(zhì)紅，舌苔少，脈細數(shù)。治法：補腎養(yǎng)陰，清熱調(diào)經(jīng)。方藥：兩地湯。生地黃15克，地骨皮15克，玄參15克，麥冬10克，白芍15在，阿膠10克(烊化)。上述藥物除阿膠外，水煎取500毫升，去掉藥渣，將阿膠放入煎好的藥液中化開，分3次于飯前1小時溫服。每天1劑。中成藥：六味地黃丸，每次6克，每天2次，溫開水送服。知柏地黃丸，每次6克，每天2次，溫開水送服。復(fù)方阿膠漿，每次20毫升，每天3次，口服。溫馨提示：因個體差異，臨床處方需辨證論治。食療方法生地粥生地黃30克，粳米60克。將生地黃清凈切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。將米煮粥，待八成熟時兌入藥汁煮至粥熟?？蛇B續(xù)食用7天。紅糖煮雞蛋雞蛋2個，紅糖100克。先將紅糖煮溶，再打入雞蛋煮熟。月經(jīng)干凈后食用，每天1次，連續(xù)食用3天。2。月經(jīng)提前，腎氣虛證宜補腎益氣攝血主要證候：月經(jīng)提前，月經(jīng)量或多或少，色暗淡，質(zhì)稀，伴有腰膝酸軟或疼痛，頭暈耳鳴，面色晦暗，舌質(zhì)暗淡，舌苔白潤，脈沉細。治法：補腎益氣，固沖調(diào)經(jīng)。方藥：參芪五子衍宗湯。紅人參6克，炙黃芪15克，枸杞子15克，菟絲子15克，覆盆子15克，五味子10克，車前子15克(包)。每天1劑，水煎取500毫升，分3次于飯前1小時溫服。中成藥五子衍宗丸，每次6克，每天2次，淡鹽水送服。補腎固沖丸，每次6克，每天3次，淡鹽水送服。食療方法核桃蓮子粥核桃60克，蓮子30克，粳米100克。將上三味一起煮粥，平日經(jīng)常食用。龍眼燉雞蛋龍眼肉50克，雞蛋1個。先將龍眼肉用水煮30分鐘，再將雞蛋打入煮熟。在月經(jīng)干凈后服用，早晚各1次，連續(xù)10天。
