支臂壞的癥狀有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“支臂壞的癥狀有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
四只手臂出現(xiàn)疼痛損壞，，有的時(shí)候是生活當(dāng)中不良的習(xí)慣所引起的，特別是對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)健身的人來(lái)說(shuō)，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，不僅不能夠幫助你鍛煉自己的手臂，有時(shí)候甚至還會(huì)對(duì)他造成非常大的影響以及危害，比如在沒(méi)有計(jì)劃中加入過(guò)多的動(dòng)作或者訓(xùn)練量增加，不注重運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，都可能會(huì)對(duì)其造成影響。
1.計(jì)劃中沒(méi)有加入窄距臥推和雙杠
孤立動(dòng)作的確在有效刺激肱三頭生長(zhǎng)的訓(xùn)練動(dòng)作中占有一席之地，但是你絕對(duì)不可能僅僅依靠孤立動(dòng)作就獲得非常大的圍度增長(zhǎng)。想要巨大的肱三頭肌，你必須要把窄距臥推和雙杠屈臂撐加入到你的訓(xùn)練計(jì)劃中去。這些基礎(chǔ)的動(dòng)作是你能夠在胸部和三角肌前束的協(xié)同發(fā)力下舉起更大的重量，這對(duì)于泰坦般的三頭是非常必要的。
2.沒(méi)有在計(jì)劃中加入過(guò)頂?shù)膭?dòng)作
當(dāng)你的手臂舉起到手肘緊貼耳朵靠近頭頂時(shí)，你的肱三頭肌的長(zhǎng)頭得到的激活程度最大。而長(zhǎng)頭占據(jù)了肱三頭肌的大部分的體積，每一個(gè)肱三頭訓(xùn)練計(jì)劃都應(yīng)該包含坐姿或者是上斜的啞鈴、杠鈴或者是繩索臂屈伸，如果你的目標(biāo)是發(fā)展出巨大的手臂，那就多做這類練習(xí)。
3.訓(xùn)練容量不夠
有的小伙伴在訓(xùn)練肱二頭肌的時(shí)候非常賣(mài)力，先是杠鈴彎舉，接著是啞鈴彎舉，接著時(shí)牧師凳彎舉，再是錘式彎舉，最后還要加上幾組繩索彎舉。而很多人在訓(xùn)練肱三頭的時(shí)候只會(huì)兩個(gè)動(dòng)作：下壓或者是啞鈴臂屈伸。而且總是做幾組就草草了事。要知道，肱三頭的體積幾乎是肱二頭的兩倍，因此肱三頭的訓(xùn)練容量理應(yīng)也必須要大于肱二頭肌的訓(xùn)練容量。對(duì)于肱三頭，至少要安排三個(gè)動(dòng)作，其中包括1-2個(gè)復(fù)合動(dòng)作，且總組數(shù)不應(yīng)小于12組。
4.不重視下半程
大部分的肱三頭肌纖維會(huì)在下壓，窄距臥推和臂屈伸的最后一部分行程中得到最大的激活。如果你每一次都只是下到一半，或者是不重視后半程的擠壓，那你就錯(cuò)過(guò)了肱三頭得到刺激的最好機(jī)會(huì)。建議，為了保證訓(xùn)練質(zhì)量，大家可以在推起或者是壓下重量的時(shí)候，一直持續(xù)到手臂完全打直，這就迫使你每一次都要做滿全程，但是要注意，向心收縮的時(shí)候不要過(guò)度使用爆發(fā)力，這樣會(huì)傷到手肘。
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“白領(lǐng)女性有哪些瘦臂方法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在辦公室的白領(lǐng)們，沒(méi)時(shí)間鍛煉，只能望著肉肉的手臂直搖頭，今天小編精選坐在椅子上就能完成的瘦臂動(dòng)作，讓你這個(gè)冬天甩掉臂肉！
瘦臂第一招：坐椅上抬腿
1.雙腳分開(kāi)一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上 你的眼睛，身體放松，保持自然呼吸;
2.吸氣的時(shí)候胸部挺起來(lái)，呼氣的時(shí)候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡;
3.慢慢地將你的雙手向上伸展，筆直舉高過(guò)頭，在頭上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸展，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右;
4.在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候還能夠配合腳掌的活動(dòng)放松，雙腳平踩在墊子上。
瘦臂第二招：后舉水杯
水杯可以是自己日常喝水用的，或者是礦泉水瓶，當(dāng)然里面要裝滿水的，也不要是太小的瓶子。
1.坐在椅子上，雙腿并攏，左手握住一個(gè)水瓶向上舉起，右手屈肘扶住左手肘處;
2.吸氣，吐氣的時(shí)候，左手屈肘向后放下水瓶，然后再次舉起，這樣左右手各重復(fù)15-20次。
瘦臂第三招：內(nèi)外畫(huà)圓
1.把椅子從對(duì)著辦公桌的方向轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)一點(diǎn)，讓前方留出一臂長(zhǎng)的空間，雙手向前伸直;
2.雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次;
3.再向內(nèi)畫(huà)圓20次;
4.畫(huà)圓不用畫(huà)得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
瘦臂第四招：胸前手拉手
這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單不費(fèi)勁，主要是收緊小臂贅肉。
1.兩手上下勾住放在胸前，盡量張開(kāi)胸部;
2.兩手分別向相反方向用力拉動(dòng)，堅(jiān)持20秒，重復(fù)3次;
3.然后交換左右手的上下位置，做同樣的動(dòng)作為1組，重復(fù)5組。
瘦臂第五招：抬平內(nèi)收臂
1.坐在椅子上，不要靠在椅背上，上半身保持挺直狀態(tài)，雙腳平放地面;
2.雙手握拳，雙臂舉起向上伸直，與肩同高;
3.吸氣，兩手肘彎曲成直角;吐氣，將兩手肘靠向肩膀，并向內(nèi)收;
4.將這個(gè)動(dòng)作一組為12下，共進(jìn)行2組，速度不用很快，慢慢地進(jìn)行。
這套動(dòng)作動(dòng)作可以使二頭肌屈曲、三頭肌伸展，個(gè)有穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)，塑造手臂線條的作用。
瘦臂第六招：后曲練習(xí)
1.坐正于椅子上1/3處，兩眼平視，挺直腰背;
2.左手肘彎曲，左手掌貼住右邊背部，右手握住左手肘處，雙肩盡量外擴(kuò)，停留做深呼吸。然后換手再做一次;
3.左手上舉，手肘自上向后彎曲，右手由下向上，繞過(guò)背后與左手戶握，停留做深呼吸。還原再做一次;
這套動(dòng)作能夠解除肩膀肌肉緊繃僵硬，柔軟肩關(guān)節(jié)預(yù)防五十肩，美化手臂線條，促進(jìn)血液循環(huán)。
瘦臂第七招：淋巴按摩
1.涂抹一些纖體霜;
2.從手心到手臂的順序，將手臂握住，之后用大拇指進(jìn)行按壓;
3.從手臂向腋下進(jìn)行按壓。
這樣按摩可以揉碎皮下的頑固脂肪，促使淋巴循環(huán)暢通，達(dá)到瘦手臂的效果，每次進(jìn)行3分鐘即可。
辦公室的白領(lǐng)們，這些瘦臂動(dòng)作都是能坐在椅子上完成的，選擇其中適合自己的幾個(gè)實(shí)踐一下！
當(dāng)我們聽(tīng)到一支箭這個(gè)名字的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)迷茫的現(xiàn)象，其實(shí)一支箭是中藥的名稱，往往都是指尖頭瓶爾小草，這種藥材在安徽以及江西還有福建和廣東等等地區(qū)比較常見(jiàn)，食用后可以起到清熱解毒以及活血散瘀的功效，在臨床上可以應(yīng)用在疥瘡和蛇毒的治療，那么一支箭的功效與作用有哪些?
第一，一支箭的功效與作用有哪些?清熱解毒,活血散瘀。治乳癰,疔瘡,疥瘡身癢,跌打損傷,瘀血腫痛。內(nèi)服:煎湯,0.5～1兩。外用:搗敷。
第二，臨床應(yīng)用：用量15~30克,煎服;外用適量,鮮品搗敷,或煎水洗,或研末調(diào)敷。用治癰瘡腫毒、疥瘡、痔瘡、毒蛇咬傷、燒燙傷、跌打損傷、小兒疳積。治疥瘡身癢:一支箭、蒲公英、魚(yú)鍬串、側(cè)耳根,燉鱔魚(yú)服。治癰腫初起:一支箭、魚(yú)膽草、鏵頭草、野煙葉,搗爛敷。治乳癰:一支箭、蒲公英各適量,搗爛外敷。治癤瘡癰腫:一支箭、熟大黃各一錢(qián)五分,對(duì)經(jīng)草四錢(qián),柴胡二錢(qián)。水煎服。治毒蛇咬傷,無(wú)名腫毒:一支箭鮮品適量,搗爛外敷。治小兒疳積:一支箭、使君子、雞內(nèi)金,煎服。
一支箭的功效與作用有哪些?一支箭草根含半胱氨酸和鳥(niǎo)氨酸等。地上部分含丙氨酸、精氨酸、二氨基丁酸、谷氨酸、賴氨酸、絲氨酸、蘇氨酸。狹葉瓶爾小草含二脂酰甘油基三甲基高絲氨酸。一支箭具有活血散瘀的功效，常用跌打損傷、瘀血腫痛，臨床證實(shí)收到較好的療效。治癢子，消瘡毒，跌打損傷，腫毒。一支箭具有清熱解毒之功效，適用于各種瘡毒以及毒蛇咬傷?！扒鍩峤舛?，活血通瘀。用于濕熱毒瘡，疥瘡，跌打損傷，燒燙傷，痔瘡等。
病名見(jiàn)《不居集》卷十五。
①即支飲。
②即支咳。
七款止咳食療方治咳嗽
春季是咳嗽高發(fā)季節(jié)，咳嗽久拖不治很容易引發(fā)一些肺炎等嚴(yán)重疾病，那么咳嗽怎么辦呢?咳嗽吃什么好的快?今天小編給大家盤(pán)點(diǎn)了一些咳嗽食療方法以及其它一些咳嗽偏方。
對(duì)癥食療方
蜜餞蘿卜梨一枇杷飲一杏仁粥一梨絲拌蘿卜一柿霜糖一杏仁餅一秋梨白藕汁一石膏粥
◎首選食材：蘿卜
屬性味甘、性涼。
功效生津開(kāi)胃、潤(rùn)肺化痰、祛風(fēng)滌熱、平喘止咳、順氣消食。
存放干燥、陰涼處。
挑選以外皮光滑、無(wú)黑心、無(wú)糠心、不抽薹、顏色鮮亮無(wú)萎蔫皺皮者為佳。
咳嗽是呼吸系統(tǒng)最常見(jiàn)的疾病之一，其有聲為咳，有痰為嗽，既有聲又有痰者稱為咳嗽。它是一種保護(hù)性反射動(dòng)作，有把呼吸道過(guò)多的分泌物或異物隨著氣流排出體外的作用。發(fā)病多見(jiàn)于老人和幼兒，尤以冬春季節(jié)為最多。以咳嗽為主要臨床癥狀的疾病，多見(jiàn)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的呼吸道感染，急、慢性支氣管炎，肺炎，肺結(jié)核，百日咳，支氣管擴(kuò)張等。
蜜餞蘿卜梨
原料：白蘿卜1個(gè)，梨1個(gè)，蜂蜜50克，白胡椒7粒。用法：將白蘿卜、梨洗凈切碎，放入碗中，倒入蜂蜜，放入白胡椒，裝鍋蒸熟為度，將白胡椒揀出，分2次溫服。功效發(fā)散風(fēng)寒，止咳化痰。
附注白胡椒辛熱，有溫中散寒之功效，可發(fā)散風(fēng)寒之邪;蘿卜下氣化痰、寬中消食;梨可潤(rùn)肺止咳;蜂蜜味甘性平，有補(bǔ)中潤(rùn)燥之功效，可補(bǔ)益脾胃，以增化痰之力，又有潤(rùn)肺止咳之功效。蜂蜜可緩胡椒辛辣之太過(guò)，胡椒辛散可防蜂蜜甘膩滯痰之弊。
此方是治療風(fēng)寒咳嗽的良方。
枇杷飲
原料：枇杷10克，鮮蘆根10克。用法：枇杷葉去毛，洗凈烘干，鮮蘆根切片，一同入鍋加水適量，用武火煮沸，文火熬煮20~30分鐘即成。溫?zé)犷D服。功效祛風(fēng)清熱，止咳和胃。
附注蘆根甘寒，入肺胃二經(jīng)，清泄肺熱、潤(rùn)燥止咳，且兼透散風(fēng)熱;枇杷葉苦平，既能清肺化痰、下氣止咳，又能和胃止嘔。本方對(duì)風(fēng)熱咳嗽，兼有胃氣上逆惡心嘔吐者，尤為適宜。
杏仁粥
原料：杏仁(去皮尖)15克，粳米50克。用法：將杏仁、粳米加水2碗，煮至粥熟，趁熱分服，令其微汗出。功效散寒止咳，化痰下氣。
附注杏仁苦溫入肺經(jīng)，有下氣止咳之效;粳米健脾益胃。合而為粥趁熱服，蓋被令微汗出，取祛風(fēng)散寒之效。
梨絲拌蘿卜
原料：白蘿卜250克，梨100克，生姜少許，麻油、精鹽、味少許及調(diào)料，拌勻涼食。功效清熱化痰，生津潤(rùn)燥。
附注蘿卜辛甘涼，能清熱下氣化痰;梨味甘微寒，能清熱化痰、潤(rùn)燥生津;生姜辛散，解表宣肺。本方甘淡，藥性平和，對(duì)從燥咳嗽是較好的輔助治療之劑。
柿霜糖
原料：柿霜、白糖各等量。用法：柿霜、白糖入鍋，加水少許，文火煉至挑起呈絲狀，不黏，稍冷后倒入涂有熟菜油的瓷盤(pán)中，壓平.切塊，隨時(shí)含咽。功效清肺潤(rùn)燥，止咳化痰。
杏仁餅
原料：杏仁(去皮尖)40粒，青黛3克，柿餅1個(gè)。
用法：杏仁炒黃，研為泥狀，放入青黛拌勻，放入掰開(kāi)的柿餅中攤勻，用濕泥包裹，煨熱：分2次早晚分服。功效清肝潤(rùn)肺止咳。
附注杏仁宣肺降氣止咳，為治咳之要藥;青黛清肝降火涼血;柿餅潤(rùn)肺止咳止血，亦能矯青黛之苦味，使易于食用。
石膏粥
原料：生石膏60克，粳米50克。用法：以2000毫升水煮石膏，煎成l000毫升取汁去渣。將淘凈之米入汁煮粥，粥成即可食用，分2次溫服。功效清熱瀉火，止咳定喘。
平時(shí)感冒咳嗽的時(shí)候，大家第一反應(yīng)是喝糖漿止咳，因?yàn)榭人苑浅ｋy受，而且還會(huì)影響身邊的人，讓我們出現(xiàn)憋悶和無(wú)法喘氣的現(xiàn)象，急支糖漿在這時(shí)就派上用場(chǎng)，急支糖漿的主要功效是清熱化咳，又能止咳化痰，不過(guò)要注意的是孕婦和兒童在使用急支糖漿時(shí)，要根據(jù)個(gè)人的身體狀況咨詢醫(yī)生，急支糖漿中加入很多干草和中藥，對(duì)身體可能不利。
急支糖漿功效為清熱化痰，宣肺止咳。用于治療急性支氣管炎、感冒后咳嗽、慢性支氣管炎急性發(fā)作等呼吸系統(tǒng)疾病。懷孕了能喝太極急支糖漿嗎?
急支糖漿為呼吸系統(tǒng)用藥，主要是由魚(yú)腥草、金蕎麥(為蓼科植物，別名苦蕎麥、野橋蕎麥、天蕎麥。其性涼，味辛、苦，有清熱解毒、活血化瘀、健脾利濕的作用)、四季青、麻黃、紫菀、前胡、枳殼、甘草等有效成分組成，急支糖漿具有較強(qiáng)的抗菌消炎、止咳化痰、抗病毒作用。
無(wú)詳盡的臨床研究資料懷孕了能不能用急支糖漿。但是孕婦應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。另外，飲食上，懷孕宜吃易消化的豐富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物;宜吃一些高蛋白、多維生素、多纖維素和低鹽食品，忌吃高脂肪和過(guò)咸食品;宜吃新鮮瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻異味、或油膩黏糯、或炒爆性熱、助火傷陰的食品，忌吃煙酒，尤其是烈性白酒。
急支糖漿的主要成分為魚(yú)腥草、金蕎麥、四季青、麻黃、紫菀、前胡、枳殼、甘草。那么，下面就由筆者為你介紹，喝太極急支糖漿會(huì)口渴嗎?
西醫(yī)臨床應(yīng)用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)明確診斷為急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作等可合理使用急支糖漿。主要藥效學(xué)試驗(yàn)表明：急支糖漿為多種菌株均有較強(qiáng)的抑菌活性,尤其對(duì)金黃色葡萄球菌的抑菌活性最強(qiáng);對(duì)蛙纖毛運(yùn)動(dòng)有顯著促進(jìn)作用，有較強(qiáng)的促進(jìn)小鼠酚紅排出作用;對(duì)腺病毒，流感病毒，尤其是呼吸通合胞病毒有顯著抑制作用;對(duì)濃氨水引咳的小鼠有顯著的止咳作用。
大家會(huì)有這樣的感覺(jué)，有時(shí)吃藥后，就會(huì)感到口干舌燥，這是用藥不當(dāng)引起的口渴，因?yàn)橛行┧幬锸褂貌划?dāng)可以導(dǎo)致機(jī)體水與電解質(zhì)失衡。另外，就是某種特殊的藥物引起的口渴。所以，大家喝太極急支糖漿有可能會(huì)口渴。不要擔(dān)心，還是有解決方法的，可以多喝水，或者大家可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
支咳 病名。又名支嗽。證見(jiàn)咳嗽引痛心下硬滿。見(jiàn)《諸病源候論咳嗽病諸候》。
五個(gè)養(yǎng)生食譜 防治咳嗽有高招
雖然已經(jīng)到了春暖花開(kāi)之時(shí)，但是氣溫始終不能穩(wěn)定。早晚溫差大，會(huì)影響我們身體。感冒，咳嗽，發(fā)熱，生病的一條龍形式。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都免不了被這多變的季節(jié)氣候所苦惱，今天呼啦啦降溫以后感冒就與你不分家了，然后咳嗽也形影不離地來(lái)到。如果出現(xiàn)這種咳嗽癥狀的話，我們?cè)诳床〕运幍耐瑫r(shí)，也可以用一些食療的方法來(lái)緩解身體的難受之處。
風(fēng)寒咳嗽型
表現(xiàn)為咳嗽聲重、痰白清稀，兼有頭痛惡寒、發(fā)熱無(wú)汗等。
對(duì)癥飲食：蔥白糯米粥 長(zhǎng)3厘米肥大蔥白5段，糯米50克，生姜5片，米醋5毫升。將前三味洗凈，共煮為粥，粥熟后加米醋，每日兩次，趁熱服用。有散寒解表、溫中止咳的功效。
風(fēng)熱咳嗽型
表現(xiàn)為咳嗽氣粗、痰黃黏稠、咯痰不爽，兼有發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛汗出等。
對(duì)癥飲食：桑菊茶 桑葉、菊花各10克，白砂糖適量。將桑葉、菊花置保溫杯中，用沸水適量沖泡，加蓋燜15分鐘，再加入白砂糖適量，代茶頻頻飲用，每日1劑。有疏風(fēng)散熱、宣肺止咳的作用。
燥熱咳嗽型
表現(xiàn)為干咳連聲，咳甚則胸痛，或痰少而黏、不易咯出、鼻燥咽干等。
對(duì)癥飲食：梨羹 生梨1個(gè)，川貝母3克，冰糖適量。將生梨洗凈，切碎，加川貝母、冰糖燉水，飲服，每日兩次。有清熱宣肺、潤(rùn)肺止咳的作用。
痰濕蘊(yùn)肺型
表現(xiàn)為咳嗽痰多、痰白黏膩、胸脘滿悶、惡心納差等。
對(duì)癥飲食：二陳湯粥 茯苓、半夏各9克，陳皮6克，粳米50克。先將前三味藥煎取藥汁，去渣，然后加入洗凈的粳米煮粥。此為1日量，分早、晚兩次空腹食。有健脾燥濕、化痰止咳的作用。
肺陰虛型
表現(xiàn)為干咳少痰，或痰中帶血、午后潮熱、口干顴紅、失眠盜汗等。
對(duì)癥飲食：銀耳百合湯 銀耳、百合、沙參各10克，冰糖20克。將銀耳用涼開(kāi)水浸泡至漲大變軟后，放入沙鍋中，與百合、沙參、冰糖一起加水以文火燉煮1小時(shí)即可。有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺止咳的作用。
