苦瓜的秒用有很多 這些你知道嗎?
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪校煌挲g的人都開始關注如何養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“苦瓜的秒用有很多 這些你知道嗎?”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
炎熱的夏天，清熱解毒的苦瓜成了很多人餐桌上的首選，不過苦瓜的功能遠不止降火這么簡單哦~下面就和小編一起看看苦瓜的其他妙用吧。
苦瓜的妙用：
預防、治療痱子
把新鮮苦瓜葉揉碎取汁，將汁液涂抹在痱子處，或者將苦瓜切片擦拭痱子，也可以把苦瓜內(nèi)心熬水后擦拭。每天3-6次，1-2天就能見效。
2.解暑、防暑
苦瓜中含有金雞納霜，可以抑制體溫中樞過度興奮，從而解暑消熱。此時一杯苦瓜茶能有大作用。把苦瓜去芯，放一些綠茶在中空處，通風陰干，切碎后沖泡即可。
3.緩解牙痛
如果吃過多油炸東西，容易上火牙痛?？梢詫⒖喙先庀磧魮v成漿，用醫(yī)用藥棉裹住，敷在疼痛的牙齦處；或將苦瓜切薄片，不去瓤籽，熬成水，加少量冰糖飲用。
4.治療感冒咳嗽
苦瓜中的蛋白脂類物質(zhì)具有增強人體免疫細胞功能，能夠預防感冒。出現(xiàn)風熱感冒時可以煲苦瓜湯或炒苦瓜，風寒咳嗽時忌食用。
5.治療蚊蟲叮咬
苦瓜具有促進傷口愈合、肌膚新生的作用，所以被蚊蟲叮咬后，可以搗爛苦瓜葉敷于傷口處。
6.去除疤痕
苦瓜中含有豐富的生理活性蛋白，有助于人體皮膚新生和傷口愈合。當出現(xiàn)一些小疤痕時，可以將苦瓜搗爛后的苦瓜渣與1湯匙燕麥粉混合，均勻涂在疤痕處，20分鐘后洗凈，每周2次。
7.防輻射
長期電腦辦公的上班族受到的電腦輻射是很大的，對身體對皮膚都會有一定的傷害。將大約2-3片的干燥苦瓜片用開水進行沖泡，10分鐘后即可飲用。如果覺得味道太苦可以適當加入一些紅糖或蜂蜜，這樣有比較好的預防輻射效果。
苦瓜食用禁忌
1.苦瓜性溫寒，脾胃虛寒的人應該少吃。
2.幼兒腸胃功能較弱，不應常食用苦瓜，否則會影響食欲。
如何挑選苦瓜
1.紋路密而多的苦瓜，苦味更加濃厚。
2.表皮泛黃或瓜瓤泛紅的苦瓜，最好不要選擇。
3.苦瓜放置過久瓜肉質(zhì)量會下降，越新鮮越好。
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很多人跟我說，為什么我健身大半年了，一點效果也沒有??？明明想練胸肌怎么胳膊越來越壯了？今天小編就談談關于健身中要注意的這些事情，趕緊一起來看看吧。
一，一定要明確目標：健身新手去健身時候要確定自己是為了增肌、壓力放松、減肥塑形還是去健身房玩玩？
二：增肌，增肌最好有一個深資健友帶著，或者找一個私人教練。
這樣能加快鍛煉效果，而且有動力去鍛煉。為什么兩個人在一塊會有動力呢。
三，動作要標準：新手朋友在健身的時候一定要把動作做標準，如果健身過程中動作不標準，就等于是白費力氣，一點效果也沒有。
可以選小重量，多次數(shù)的去做，或者到非活動器械區(qū)去做。要先找到感覺。比如說今天是鍛煉胸部的，就要找胸部的發(fā)力點。這個很重要，有的新手找不到胸部的發(fā)力點，而是用手臂去發(fā)力。這樣鍛煉后有效果嗎？
四，知道怎么吃：都說健身是3分練7分吃，健身小白往往忽略這重要的指標！當然具體怎么吃明白一之后，去請教健身教練?。ú灰π叽髬尨髬鸲贾肋@個道理）
五：學會總結：新手朋友在健身過程中一定要善于總結，自己那些地方做的不對，如果改正等等，最好每天有個記錄，這樣能給自己一個動力。
霜降之時乃深秋之季，在五行中屬金，五時中（春、夏、長夏、秋、冬）為秋，在人體五臟中（肝、心、脾、肺、腎）屬肺，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關系上，則應以平補為原則，在飲食進補中當以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。小編這就給大家介紹這個節(jié)氣應該如何吃，怎么養(yǎng)生~
滋陰潤肺宜“平補”
霜降后調(diào)養(yǎng)可食用南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿卜等食物。此外，秋燥偏盛，人體肺陰易受損，適合用湯水滋養(yǎng)。煲湯時可適當加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等，既能滋陰潤肺，還可根據(jù)體質(zhì)情況靈活化解秋燥。
調(diào)養(yǎng)脾胃是關鍵
進補前一定要調(diào)理好脾胃，只有脾胃的消化和運化功能足夠強，進補的好東西才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補”，甚至還會引發(fā)其他健康問題。
中醫(yī)認為，健脾最好的是山藥，還有“補而不峻，防燥不膩”的芡實，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰功效的栗子，都是此時節(jié)的進補佳品。另外，薏米、紅棗、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性溫而不燥的食物也宜常食。其次，調(diào)配一些適宜的茶飲對于調(diào)養(yǎng)脾胃、疏肝養(yǎng)陰也十分有益。
“霜降三防”要做好
① 防秋郁
首先生活規(guī)律不要隨意打破，心情不好，該做什么還是得做什么；其次要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；還要參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。
②防秋燥
秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現(xiàn)燥象。為防止秋燥，可以適當多食用一些汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等。
③ 防秋寒
霜降節(jié)氣，氣溫驟降，老年人極易患上“老寒腿”等毛病，慢性支氣管炎也容易復發(fā)或加重，同時這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。
這個時間節(jié)點后不再適合“秋凍”，對抵抗力差的老年人，尤應按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。睡覺時一定蓋好被子，特別是保證腹部、頭部不要受寒。注意！年輕人也要穿秋褲了！
起居環(huán)境注意室內(nèi)養(yǎng)生
1?? 適宜濕度。在干燥情況下病毒細菌更容易繁殖，所以要保持保濕或者加濕器，用一盆水擱在臥室，還有用濕拖把拖一拖。
2?? 適宜溫度。千萬不能太熱了，本來我們就干燥，越熱濕氣越蒸發(fā)，室內(nèi)溫度和室外溫度相差很大，也容易感冒。
3?? 加強通風，早晚要開窗通風15分鐘。
4?? 屋內(nèi)可以適當擱一些花草，濕潤一下空氣，但是晚上不要擱在臥室里。
END
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肝臟是我們的重要器官，但是在生活中往往大家都忽略了。如果一個人肝臟不好，會引起食欲不振、消化不良等癥狀。因此在生活中，要呵護我們的肝臟。你知道吃什么對肝臟有利嗎？下面小編為你推薦6種蔬菜，養(yǎng)肝護肝就靠它
生菜
生菜清熱安神、清肝利膽、養(yǎng)胃解毒。具有降低膽固醇、有利于利尿和促進血液循壞的作用。
注意：尿頻和胃寒的人少吃。
黃花菜
黃花菜養(yǎng)血平肝、利尿消腫。具有抑制癌細胞，降血壓，治頭暈、耳鳴、腰痛等作用。
注意：患腸胃病的人要慎食，必需蒸煮曬干后存放食用。
白蘿卜
白蘿卜清肺熱、利肝臟。具有防癌抗癌，治肝氣郁結、胸悶，解毒生津，利尿通便，增強免疫力等作用。
注意：脾虛泄瀉的人不宜吃或少吃為好。
金針菇
金針菇抗癌護肝、降低膽固醇。具有預防肝臟疾病和胃腸道潰瘍，可以促進兒童生長發(fā)育和智力發(fā)育的作用。
注意：脾胃虛寒的人少吃或不吃。
蒜苔
蒜苔護肝防癌、消脂殺菌。具有保護肝臟，預防流感，防止傷口感染，預防冠心病等作用。
注意：消化不好、有肝病的人不宜多吃。
西紅柿
西紅柿健胃消食、涼血平肝。具有清熱解毒，補血養(yǎng)血，生津止渴，對于胃疼、高血壓也有好的療效。
注意：脾胃虛寒、月經(jīng)期間的婦女不宜多吃，空腹不宜食用。
【導讀】口臭是一種很常見的現(xiàn)象，如果你在跟別人說話時有口臭的話，會讓人有反感的。要預防口臭首先得要從飲食上注意，畢竟病從口入。下面小編就為您帶來這篇這些食物吃了會口臭你知道嗎，希望這些食物吃了會口臭你知道嗎能對您有所幫助。
這食物吃了會有口臭
酒
酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走有味細菌的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。
薄荷糖
埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即細菌的美食,細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。
吃肉過多，會導致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。
分解過程中會產(chǎn)生氨（尿味），它們會通過口腔排出體外。
干果
干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。
吃完干果，一定要及時清理牙縫。
那么口臭該吃什么緩解？
檸檬，性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
把握「剛剛好」與「過度」的界限，是一門智慧。
不要輕易覺得長大了就懂了分寸，日常生活里的許多小細節(jié)，一不小心就變成了用力過猛。
就算是健康的生活習慣，也需要克制。
今天小編來科普下養(yǎng)生小常識
【敷面膜的頻率】
敷面膜的頻率，每周敷1~2次即可，面膜能濕潤角質(zhì)層，大部分面膜只能起到暫時性補水的作用，不用也沒問題。如果要用，建議每周不超過 1～2 次。
如果面膜用得太多、敷得時間太長，會使角質(zhì)層過度水化?？赡軐е陆琴|(zhì)層受損、皮膚變薄、屏障功能損傷，反而不好。
【午睡時間】
午睡20分鐘有助于緩解疲勞，讓下午的工作精神百倍。時間超過30分鐘以上，反而會讓精神更加不振。
【每天吃肉的量】
每天吃40~75克肉，能否補充蛋白質(zhì)和血紅素鐵，有利身體健康。
【熱水的溫度】
平常喝的熱水的溫度不要超過65℃，喝65℃以上的熱水，會增加食道癌風險。
關愛女友，別再讓她多喝熱水了?。?！
【喝牛奶的量】
每天喝300g的牛奶就足夠了，補充鈣和蛋白質(zhì)，過量會容易增胖
【眼睛需要休息】
使用電腦20分鐘，就需要向遠處看20s，能保護眼睛，緩解視覺疲勞
【每天的運動量】
每天運動30~90分鐘即可，過量容易造成關節(jié)勞損。
【睡覺時間】
每天睡7~9小時，可以讓人精神飽滿地開始工作，睡12小時以上，會越睡越困。
養(yǎng)生是件好事，但也不是多多益善。
當然我知道更扎心的是，很多人連適度都還沒有達到！
這些食物最好吃的時刻
1.白開水
白開水要剛好燙嘴的溫度，但是不會真的燙到人。微微感受到滾過嗓子的溫度。最好是用力喝到滿口，讓燙嘴的開水輕輕燙到整個口腔。
2.玻璃瓶裝的可樂
玻璃瓶裝的可樂凍到正好出現(xiàn)柔柔軟軟冰粒的時刻。上上下下都懸浮著那種冰粒，不管是大口還是小口都可以吃到它。真是夢幻可樂。
3.薯條
薯條，剛出鍋，熱熱的，外表脆脆，還有一點明顯的細鹽在外面，里面是軟的，最好是拿硬而熱的薯條刮甜筒冰淇淋吃。一截一截咬下去，每一口都吃到鹽，脆熱的外皮，燙嘴的柔嫩土豆肉，還有又甜又涼又奶的冰淇淋。這樣就可以冷熱甜咸硬軟一口吃到。
4.鴨脖子
鴨脖子用手撕著一條條吃是最好吃的。吃完可以撕的肉以后，再把骨頭一節(jié)節(jié)分開，仔細吃縫里面的肉，啃到只剩白骨，最后一口吃白骨上的軟骨，才最美。吃鴨脖子應該持續(xù)地吃下去，以免要洗手擦手，由于麻煩而掃興。我曾經(jīng)獨自連續(xù)四小時不動彈地吃鴨脖子，在一個正在裝修地面滿是灰塵的空房間里，坐在唯一一張能坐的小板凳上。真乃奇女子。
5.桔子
桔子不要剝皮，橫著切，然后一瓣一瓣撈出來吃，好像會更甜。而且因為橫著切，桔子的橫剖面嬌艷欲滴，散發(fā)著水果清香，色香味里面，就多了色香兩層，會變的更美妙。而且剝桔子皮濺滿手桔子皮的汁很麻煩，這樣吃就不會了。
桔子還可以一瓣一瓣分開放在桌子上晾干，如果有暖氣的話放在暖氣片上更有趣。桔子瓣的皮就變脆了，桔子的水分也略少了一點，把它剝掉，翻開，只吃肉，更甜，又很好玩。
6.百香果
百香果的話，不是特別愛吃酸的人會覺得太酸，可是它實在又很香。所以，其實把百香果破兩半，用勺子把果肉挖出來放在可樂里。酸甜就正好，那些籽嚼著吃掉更是滿口香味。如果能放上打碎的冰塊，但在冰塊融化之前喝掉就更棒了。
7.熱饅頭
熱饅頭應該撕開夾紅燒肉和油條。但只是把紅燒肉和油條整個放進去是不夠的。應該把它們分別剪成丁，然后把饅頭分成至少三層，很整齊地擺進去。這樣當你一口咬下去時，才不會因為肉或者油條一下沒咬斷而掃興。
8.螃蟹
春游和秋游應該吃螃蟹。想想看世間的春游食品都是面包，充其量是午餐肉。當你坐在鋪滿陽光的草地上，和你的狗一起，細細地，漸漸地，吃掉一只大螃蟹……
9.烤豬蹄
坐火車可以吃錫紙包好烤豬蹄，還要有刀叉。但是在陰暗充斥著康師傅味道的車廂里，打開一只飄香萬里的豬蹄，可能會有危險。
10.芒果
芒果滴兩滴醬油最好吃。
11.楊桃
楊桃蘸酸梅粉。
12.西紅柿
西紅柿可以整只剝掉皮然后放水里煮，加各種各樣的蘑菇。要多放幾個西紅柿呀。要煮好幾個小時才好，最后那個湯只要放一點點鹽，什么都不要加了。可以作為夏日消暑，冬季進補之佳品。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《苦瓜的秒用有很多 這些你知道嗎?》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏日養(yǎng)生常識你知道多少”專題供您欣賞！
