橘子營養(yǎng)價值多 女人吃橘子有哪些好處
養(yǎng)生有哪些好處。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“橘子營養(yǎng)價值多 女人吃橘子有哪些好處”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
橘子我們通常俗稱為桔子，它不僅顏色鮮艷奪目，更是味美酸甜可口，在我們生活是一種常見的水果之一。但很多人對其并不了解，因此有人問女人吃橘子的好處有哪些呢？橘子的營養(yǎng)價值有哪些呢？下面就跟小編一起來了解一下吧。
橘子的營養(yǎng)價值
1、橘皮可作為提取維生素A、維生素p、維生素C的原料。ys630.Com
2、橘子富含維生素C與檸檬酸，內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠。
3、橘子可以說全身是寶，肉、皮、絡(luò)、核、葉皆可入藥，在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。
4、橘絡(luò)，即為橘肉上的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，含有一定量的維生素p.
5、橘子的營養(yǎng)價值是非常之高的，經(jīng)過科學(xué)的分析，它的蛋白質(zhì)含量可是梨的九倍之高，鈣的含量也是非常之高的，還有磷、維生素B1、維生素B2等，都是非常之高。
6、橘子的營養(yǎng)成分豐富，柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì)，目前已分離出30余種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。
女人吃橘子的好處有哪些？
1、疏肝理氣、消腫散毒
桔葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。
2、消除疲勞
桔子中含有一種名為檸檬酸的酸性物質(zhì)，它可以有效的預(yù)防動脈硬化、消除疲勞。
3、理肺氣、祛痰
桔皮刮掉白色的內(nèi)層，單留表皮稱為桔紅，具有理肺氣、祛痰等功效，臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。
4、化痰止咳
桔皮入藥稱為陳皮，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。
5、防治高血壓
橘絡(luò)，即桔瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。因為桔絡(luò)含有豐富的維生素p,所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。
6、防癌
橘子含有豐富的糖類（葡萄糖、果糖、蔗糖）、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，最新研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌癥（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵襲。
編輯推薦
酸酸甜甜的橘子一直是眾人最喜愛的水果之一，橘子營養(yǎng)豐富，富含葡萄糖、果糖、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，具有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。下面就和小編詳細(xì)了解一下吧。
橘子的營養(yǎng)價值
橘子與梨相比，其蛋白質(zhì)是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營養(yǎng)豐富。酸甜可口，營養(yǎng)豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。
橘子渾身都是寶 細(xì)數(shù)橘子各個部位的功效
小小橘子渾身都是寶！橘子不僅營養(yǎng)豐富，作為水果食用，中醫(yī)認(rèn)為，橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉，可謂都是中藥。
橘葉
橘葉可以疏肝理氣、消腫散毒。
橘絡(luò)
橘瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)叫橘絡(luò)，有通絡(luò)化痰、順氣活血的功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。橘絡(luò)中的維生素p含量高，因此可以有效防治高血壓，老人平時多吃橘子對身體健康有很大好處。
橘肉
橘子味甘酸、性溫，入肺、胃經(jīng)； 具有開胃理氣，止渴潤肺的功效；治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。
橘核
橘子的果核（種子），性微溫味苦平，有理氣散結(jié)止痛之功效。對睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛、腰痛等有良效。
橘汁
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)諾米靈,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。
橘皮
健脾利濕
橘子皮可以美容、除茶銹、除臭，《本草綱目》中說陳皮（橘子皮）同補(bǔ)藥則補(bǔ)；同瀉藥則瀉；同升藥則升；同降藥則降?？梢娫诠糯?，人們就已經(jīng)認(rèn)識到橘子的藥用價值了。陳皮可以理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃。
防止過敏
橘子皮中含有的某些物質(zhì)能阻止組胺釋放。組胺是一種會引起過敏反應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)。因此，過敏癥患者適量食用橘子皮能防止打噴嚏和流鼻涕。
改善口腔健康
食用橘子皮能美白和保護(hù)牙齒，降低牙齒對冷熱酸甜等外來刺激的敏感性。它同時還是一種天然的口氣清新劑。
改善消化系統(tǒng)功能
橘子皮含有的大量膳食纖維和非可溶性多聚糖有助于食物更好的從腸道通過，從而使消化功能運(yùn)轉(zhuǎn)起來更為順暢。
橘子皮的妙用：促進(jìn)睡眠
橘子除了食用價值高，在生活中還有不少妙用，如失眠的人將橘子皮放在床頭，對于促進(jìn)睡眠很有幫助。
橘子除了具有醒腦開竅作用外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時，適當(dāng)聞聞橘子的清香，還可以緩解不適。橘子芳香的氣味，還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因而把橘子放在床頭，還有利于促進(jìn)睡眠。因此，人們不要將橘子皮丟棄，好好利用起來。
柑橘具有芳香氣味，在一定程度上可以開竅解穢。專家介紹，諸葛亮在七擒孟獲時，行軍進(jìn)入南方多有瘴氣、惡水、毒湖、潮濕之地，會帶上一些陳皮、薄荷等具有芳香味的藥材，以除濕排穢。夏天，室內(nèi)開著空調(diào)，導(dǎo)致空氣不流通，病菌相對較多，如果在臥室里放一個橘子，清新的氣味，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內(nèi)的環(huán)境。
沒想到橘子有這么多好處吧！大家以后可要好好利用橘子這個寶哦！
導(dǎo)語：橘子是秋冬常見的時令水果之一，橘子味道酸酸甜甜的，有很多準(zhǔn)媽媽喜歡吃橘子，但是，孕婦可以吃橘子嗎?除此之外，吃橘子有什么好處呢?今天就來講解這個問題的答案，快來一起看看吧。
孕婦可以吃橘子嗎?
孕婦吃橘子可以，但一次不要太多。橘子中富含維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對孕婦沒有任何傷害。
孕婦吃橘子好處很多的，比如改善食欲。橘子對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處的。不過孕婦一次性不宜吃太多橘子，多了容易上火呀。
孕婦一天吃吃多少橘子合適?
喜愛吃橘子的孕媽們，完全不用擔(dān)心吃橘子會對胎兒形成什么不良的影響，能夠放心大膽的適當(dāng)吃些橘子?，F(xiàn)在是秋季，正值橘子成熟上市的季節(jié)，孕媽媽可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕媽媽，2天以上吃1個橘子為宜。
吃橘子有什么好處?
1、吃橘子可以美容護(hù)膚
橘子富含維生素c，而維生素C是抗氧化的佳品，可以對抗秋冬皮膚干燥、暗沉等問題，能起到滋潤、美白肌膚和延緩肌膚衰老的作用。
2、吃橘子可以可防治心血管疾病
橘子中富含果膠，能幫助人盡快排泄脂類及膽固醇，故而具有降低血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故秋冬適量吃橘子對預(yù)防冠心病和動脈硬化很有好處。
3、吃橘子可止咳祛痰
秋冬天氣寒冷，人們?nèi)菀资軟龈忻?。吃橘子可以祛痰、止咳、平喘，?dāng)然生吃橘子并不能達(dá)到這一的功效，要吃烤橘子。適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。
4、吃橘子可開胃解膩
橘子是酸酸甜甜的水果，可以解油膩。日常如果食用油膩的飯菜、過度喝酒不舒服的話，這時吃點(diǎn)酸甜的橘子，可以解油膩。秋冬時節(jié)，如果胃口不好的話，還可以吃點(diǎn)橘子開胃。
既然橘子的好處這么多，家里可以常備點(diǎn)橘子，尤其是有孕婦的家庭，備點(diǎn)橘子可以開胃。
一年四季之中，橘子都會時常出現(xiàn)在我們的視線和生活之中。對于這種長盛不衰的水果，我們要用怎樣的態(tài)度來對待它呢？為什么橘子不論在大江南北都大受歡迎呢？今天我們就一起來看一下，橘子的營養(yǎng)價值和橘子的作用吧！
日常生活中，人們習(xí)慣性地稱“橘”為“桔”，在廣東話中“橘”、“吉”同音，取其諧音，故橘也代表了吉祥、吉利。在我國一些地區(qū)，每逢新春佳節(jié)，當(dāng)小輩向長輩拜年后，除了得到壓歲錢，往往還能拿到橘子，以圖吉利。
我國是歷史上最早栽培柑橘的國家，據(jù)稱大約在4000年前的夏禹時代就已經(jīng)開始。到了秦漢時期，已形成了“蜀漢江陵千樹橘”的氣勢。宋代大文豪蘇軾曾作詩贊美橘子結(jié)果時的動人場面：“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時?！?/p>
橘子的營養(yǎng)價值
人們大多聽過每天吃一個蘋果有益健康的說法，而澳大利亞的專家在一項健康調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn)，“每日一只橘子”同樣也對健康大有幫助，可以預(yù)防癌癥和其他一些疾病。
橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸，蛋白質(zhì)、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，對于壞血病、夜盲癥、皮膚角化和發(fā)育遲緩，均有一定的輔助治療作用。
橘子的各種營養(yǎng)成分中，維生素C與檸檬酸含量最豐富。特別是維生素C，在橘子中的含量比蘋果和梨都高。橘瓣外面的薄皮含有大量的膳食纖維，它可以通便、降低膽固醇。值得注意的是，橘子所含的橘皮苷，可以降低血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動脈。而橘汁中富含的鉀、維生素B和維生素C，也可在一定程度上防治心血管疾病。因此，橘子是預(yù)防冠心病與動脈粥樣硬化的理想食品。
國外健康專家通過深入研究后得出結(jié)論，經(jīng)常食用柑橘類水果，能夠使咽喉、口腔、胃等部位的癌癥發(fā)病率降低50%，將中風(fēng)的發(fā)病率減少19%，另外，柑橘還能降低罹患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。柑橘類水果之所以能夠抑制腫瘤的形成，主要在于它所含的抗氧化成分能夠有效地保護(hù)人體，使免疫系統(tǒng)的能力得到增強(qiáng)。
橘子的食用和藥用：
橘子外觀可愛、口感上佳、營養(yǎng)豐富，因此深受男女老幼的喜愛。除鮮食外，橘子還可以加工成罐頭、果醬、果汁、果酒、果醋、蜜餞、橘精粉等。
另一方面，橘子除了是一種很好的水果外，還具有較高的藥用價值。歷代中醫(yī)文獻(xiàn)中記載橘子可生津止渴、通絡(luò)化痰、開胃疏氣、提神醒酒。
平時，人們在吃橘子的時候，常把吃剩的橘皮、橘絡(luò)、橘核等作為廢棄物扔進(jìn)垃圾桶，殊不知橘子一身都是寶。橘子的皮、核、葉乃至橘絡(luò)，都可入藥。
橘皮：
橘皮入藥以陳年者為佳，故又名陳皮，有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效，可用于治療脾胃氣滯、脘腹脹滿、嘔吐，或濕濁中阻所致的胸悶、惡心，食欲差、大便不成形等癥，但平素易口干，大便秘結(jié)者慎用。
推薦方：
1、橘皮10克、生姜適量，共泡茶飲服，可用于風(fēng)寒咳嗽以及胃脘脹滿、惡心、嘔逆。
2、用秋梨一只，加橘皮、冰糖少許同熬，制成的橘皮梨子飲可潤肺止咳，尤適于秋季肺燥咳嗽者食用。
3、治療凍瘡，可在每天晚上臨睡前，用鮮橘皮適量，煎湯熏洗患部，效果很好。
4、單用陳皮濃煎飲汁，可治療食魚、蟹中毒，并能解酒毒。
橘絡(luò)：
是橘瓣上的白色絲絡(luò)，俗稱橘筋，有宣通經(jīng)絡(luò)，行氣化痰功效，主治痰滯經(jīng)絡(luò)，咳嗽引起的胸脅作痛。吃橘子時最好不要把橘絡(luò)撕去，一起吃下，既能化痰又助通便。
推薦方：
1、橘絡(luò)煎湯可用于過量飲酒后口中干渴。
2、橘絡(luò)泡茶飲服可用于咳嗽脅痛。
橘核：
橘子的種子。橘子的種子雖小，也是藥材。它有理氣、散結(jié)、止痛的功效，可用于治療小腸疝氣、睪丸腫痛、乳腺炎、腰痛等病癥。一般在中藥湯劑中與其他藥物配伍使用。
橘紅：
橘皮去掉了內(nèi)層果皮所剩的外層紅色薄皮，有利氣寬中、祛痰散結(jié)功效，可用于風(fēng)寒咳嗽、惡心、胸腹脹悶等病癥。橘紅也多在中成藥中廣泛使用。
橘餅：
是不去皮的橘子用蜜糖加工而成的食品，香甜可口，又有寬中下氣、潤肺止咳功效，主治飲食積滯、瀉痢、胸膈滿悶、咳喘。
推薦方：
用橘餅兩個、銀耳10-15克、冰糖少許熬制的橘餅銀耳羹，可潤肺止咳、補(bǔ)虛化痰，適于肺燥虛勞咳嗽者。
橘葉：
橘子樹的青葉，又稱青橘葉，可疏肝、行氣、化痰、消腫毒，有治脅痛、乳腺炎的功效。
推薦方：
用橘葉搗汁內(nèi)服，或用橘葉搗碎外敷。
橘子一般在秋天成熟，也有些是用大棚養(yǎng)殖的。冬天、春天、夏天也可以買到就是較貴，而且質(zhì)量也不保證。所以秋天橘子成熟，最好在秋天買橘子。
吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維--果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品。研究人員證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動 脈粥樣硬化 發(fā)生逆轉(zhuǎn)。在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)諾米靈,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核內(nèi)的損傷，保護(hù)基因的完好。
橘子雖好但不能吃太多哦
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。如果食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外，多吃對口腔和牙齒有害。
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。橘子含熱量較多，如果我們一次食用過多，就會上火,從而促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥。這多食用柑橘水果會引起橘子病,出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
橘子和牛奶不能同吃
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時后再吃橘子；另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛。
橘子是秋季產(chǎn)的水果，其口感酸甜，生津解渴，是很多人都喜愛吃的水果。另外，橘子的營養(yǎng)價值高，其橘子的功效與作用相信也不少，下面一起來了解下秋季吃橘子的好處都有哪些吧。
【橘子的功效與作用】
1、助消化
橘子中所含的維生素C和果酸可以幫助胃部分泌胃酸，促進(jìn)腸胃的消化水平，幫助胃腸的蠕動。日常適當(dāng)吃一些橘子可以有效改善消化不良，促進(jìn)身體的排便哦。
2、美容養(yǎng)顏
要說哪些水果所含的維生素C較為豐富，橘子是維C水果中的翹楚。橘子中的維生素C和天然果然能夠迅速被身體吸收和利用，助于皮膚細(xì)胞的再生長，還能有效預(yù)防皮膚表面色素的堆積，美容養(yǎng)膚。另外，橘子還可以對皮膚表面的炎癥有效的消除。
3、保護(hù)心血管
橘子果肉中富含苷類和天然蘆丁，它們可以接作用于身體的心血管系統(tǒng)，有效促進(jìn)心血管的血液循環(huán)和血管的彈性，清除血液里的有害垃圾，降低人患心血管疾病(比如冠心病、動脈硬化等)的概率。
4、防癌抗癌
橘子中含有一種特有的物質(zhì)——諾米靈，它能有效分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞的生長，提高除毒酶的活性，可以很大程度的保護(hù)我們的細(xì)胞健康。所以，橘子也可以算是一種抗癌防癌水果哦。
5、增加人體抗疲勞能力
橘子可以有效增強(qiáng)身體的抗疲勞能力，這是因為橘子中所含的大量檸檬酸，它們進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)化為身體中所需要的堿性成分，可以加速身體內(nèi)乳酸的代謝，其乳酸數(shù)量降低后，人體的疲勞感自然而安就減輕了，同時我們自身抗疲勞的能力增強(qiáng)。
以上就是橘子給人帶來的一些好處。對于喜歡吃橘子的人來說，橘子是酸甜可口的水果，對于某些疾病患者來說，橘子又是輔助治療的“藥”，無論什么時候，適當(dāng)吃些橘子對人健康都是有益的。
可以美容養(yǎng)顏：
因為橘子中富含維生素C，這對人體有一定的養(yǎng)生效果。而維生素C也是美容養(yǎng)顏的一種微量元素。因此，女孩子多吃橘子，可以促進(jìn)皮膚光滑細(xì)膩，有美容養(yǎng)顏的功效。
可以改善便秘：
因為橘子中含有膳食纖維及果膠，可促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)胃的消化，也利于增加胃口，因此，便秘患者可以多橘子，這對改善便秘有很好的效果。
可以降血壓：
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膽固醇，這個有降低血壓的效果，對于血壓高的患者，可以多吃橘子。這對降血壓有一定的效果。
可以消除疲勞：
因為橘子中含有檸檬酸，檸檬酸可以刺激大腦運(yùn)動，這對于疲倦的人，吃橘子可以消除疲勞。
可以阻斷癌細(xì)胞生長：
橘子中含有“諾米靈”，這種物質(zhì)對抗癌有一定的作用。因為它能分解致癌化學(xué)物質(zhì)，使人體內(nèi)除毒酶的活性提高，阻止致癌物的擴(kuò)散，可以阻斷癌細(xì)胞的生長。
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