輕度抑郁癥怎么治療療效會好？
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“輕度抑郁癥怎么治療療效會好？”，希望能為您提供更多的參考。
很多的抑郁癥患者是要長時間沉浸在痛苦里面的，當患者沉浸在痛苦里面以后，可能就會意味著身體發(fā)生變化，心理發(fā)生變化比較嚴重的時候，可能還會出現(xiàn)自殺傾向，所以針對輕度的抑郁癥患者要增加食物的進食量，加強運動，提高身體的力量，改善抑郁癥。
患有抑郁癥有的人出現(xiàn)明顯的情緒低落，不愛講話，不愛活動，注意力不集中、腦子反應遲鈍，而且失眠早醒，出現(xiàn)嚴重的自責、自卑內(nèi)疚、對前途信心不足或總感覺疲乏無力、精神不振，有的甚至總認為自己是犯罪，嚴重的抑郁癥則出現(xiàn)持續(xù)的食欲減退各明顯的體重減輕;出現(xiàn)強烈的自殺觀念。
一、加強體育運動，增進食欲、增強精神上的勤奮向上意識。
二、注意飲食的營養(yǎng)平衡，堅持有規(guī)律的一日三餐，保持精力充沛。
三、輕度抑郁癥的治療方法是講究有規(guī)律的生活方式，確保休息、睡眠時間，以維持自律神經(jīng)的平衡。
四、聆聽舒緩音樂，臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來。
五、淡泊名利、地位意識，始終保持輕松、樂觀的心態(tài)。
以上是輕度抑郁癥的治療方法的介紹，希望能對患者朋友有所幫助。提醒抑郁癥患者要多到戶外走走，爬爬山，打打球，和家人多交流。相信你會好起來的!
綜上所述，大家聽了以上小編的介紹以后大家現(xiàn)在對于，輕度抑郁癥如何治療呢?這一問題應該了解一些了吧，所以我們建議大家到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查與治療哦，因為只有正規(guī)的醫(yī)院才會更加的安全哦!
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抑郁癥是一種心理疾病，要是得不到有效的解決，那么多心理和身體都會造成傷害，可以采取電痙攣治療方法，或者是代替性治療方法，針灸、催眠、按摩都是比較有效的。
1.電痙攣療法
是一種快速而有效的治療方法，用一定量的電流通過腦部，激發(fā)中樞神經(jīng)系統(tǒng)放電，全身性肌肉有節(jié)奏地抽搐。此法在專業(yè)醫(yī)生的操作下，你幾乎不會感受到痛苦，它能使抑郁癥狀和抑郁情緒迅速得到緩解，總有效率可達70%-90%。
通常電痙攣療法進行完之后，常常還要繼續(xù)進行心理療法和藥物治療。
2.替代性療法
對于傳統(tǒng)西醫(yī)不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運動到社會環(huán)境生活方式等一系列手段。包括針灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。
單獨使用替代性療法只能對輕度抑郁癥有作用，對重度抑郁癥效果并不明顯。
3.實驗療法
實驗療法通常不是由醫(yī)生進行的，其安全性及有效性還未得到證實。
穿顱磁刺激療法即TMS——由于大腦中的神經(jīng)傳導是需要電流的改變，穿顱磁刺激就利用這個特性，以一種非侵入性、無痛且安全的方式，利用金屬線圈，直接對腦中特定區(qū)域發(fā)出強力但短暫的磁性脈沖，在人腦的神經(jīng)線路上引發(fā)微量的電流。目前未發(fā)現(xiàn)對治療抑郁癥有副作用且前景廣闊。
關于抑郁癥的治療，首先要通過心理的方法進行輔導，要減少患者的自殺傾向，先穩(wěn)定住患者的情緒，然后再通過用藥維持加上其他的方法進行治療，做好預后的妥善工作，這樣慢慢的讓抑郁癥的患者擺脫不良的情緒，完全正面的對待自己的抑郁癥。
治療
治療方針
抑郁發(fā)作的治療要達到三個目標：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在于徹底消除臨床癥狀；②提高生存質(zhì)量，恢復社會功能；③預防復發(fā)。
藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。常用藥物主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥等。
其他治療
對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。
預后情況
75%～80%的患者多次復發(fā)。
抑郁癥對人的身心健康都有著很大的影響，不過這種疾病，其實也是可以有辦法治療的，想要很好的緩解抑郁癥的話，大家可以堅持每天進行鍛煉，也可以多進行外出交際。
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堅持鍛煉，
特別是早晨時期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。2
外出交際
，抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。3
冥想法
，冥想是身心靈修習的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習冥想會增強意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。4
整理感受
，抑郁癥患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉(zhuǎn)變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多么荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認識它，你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。當您情緒不佳、興趣不高、精力不足、身體不適時，有沒有想過是抑郁癥在作怪？當您服用抗抑郁西藥效果不明顯時，有沒有想過試試中醫(yī)療法？
自從我們醫(yī)院開設抑郁癥專臺門診4年來，共有上萬人次來這就診過。其中80％被診斷為抑郁癥。抑郁癥其實并不可怕，它就像感冒、高血壓一樣，是一種常見病。北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師張捷對記者說。抑郁癥的表現(xiàn)是：情緒不佳、興趣不高、精力不足，并伴有失眠、心煩、食欲不振等，這種情況持續(xù)兩周以上，同時又沒有器質(zhì)性病變。由于病人常以軀體不適的癥狀為主訴，抑郁癥又和許多內(nèi)科疾病臨床表現(xiàn)相似，所以容易被忽視和誤診。當您出現(xiàn)以上癥狀，就該考慮是否患抑郁癥了。
現(xiàn)在，很多抑郁癥患者選擇服用抗抑郁西藥，但這類西藥有一定的副作用，且起效比較慢，中醫(yī)則能彌補西醫(yī)的這些不足。另外，中醫(yī)講究根據(jù)每個人不同情況采取不同的對癥措施。其中，電針治療就是一種有特色的中醫(yī)抗抑郁方法，它是通過不同參數(shù)的電流，進行穴位內(nèi)針灸，沿經(jīng)絡傳入中樞部位，作用于效應器官，從而改善抑郁癥病人的腦電波形，以及改善內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等，達到治療作用。
張大夫告訴記者，對于每個病人，我們首先對其進行診斷，然后根據(jù)國際標準進行輕、中、重的病情評估，最后制訂治療方案，如采用針灸、拔罐、中藥的配合療法或某一種獨立療法。一般情況下，一個療程（6周）后病人均可有顯著療效。
抑郁癥是一種比較讓人翻新的癥狀?；加羞@種癥狀的人常常會心境低落不定，會悶悶不樂、甚至悲痛欲絕。那么，如果我們遇到了這種情況應該怎樣判斷是否就是患上了抑郁癥呢?治療抑郁癥的偏方又有哪些?趕緊來看看!
枸杞子鴿蛋湯
材料：鴿子，枸杞。
做法：鴿蛋煮熟去殼，打成碎塊。再把枸杞子同碎熟鴿蛋一齊放人鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后文火煮20分鐘，加入白糖適量，再煮沸即可飲用。主治腎陽不足，頭昏腦脹，健忘，失眠，神疲無力，畏寒肢冷。
蓮子芡實瘦肉湯
材料：蓮子肉、芡實各50克，豬瘦肉200克。
做法：將蓮子肉、芡實分別洗凈切塊，三者一起放鍋內(nèi)，加水煲湯，至豬肉熟爛為度，用食鹽調(diào)味即可。以上這個抑郁癥的食療方子主治失眠、心煩、心悸，體倦乏力等，效果效果顯著。
逍遙散
材料：柴胡15克，當歸15克，白芍15克，白術(shù)15克，茯苓15克，生姜15克，薄荷6克，炙甘草6克。
做法：應根據(jù)自身病情，在醫(yī)生指導下酌定用量，以湯劑煎服。
柴胡龍骨牡蠣湯
材料：柴胡12克，龍骨4.5克，黃芩4.5克，生姜4.5克，鉛丹4.5克，人參4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黃6克，牡蠣4.5克，大棗6枚。
做法：除大黃外，其他藥物一同放入鍋中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升時，加入大黃，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次溫服100毫升。
抑郁癥發(fā)作診斷標準
抑郁發(fā)作以心境低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。某些病例的焦慮與運動性激越很顯著。
以心境低落為主，興趣喪失、無愉快感。
精力減退或疲乏感。
精神運動性遲滯或激越。
自我評價過低、自責，或有內(nèi)疚感。
聯(lián)想困難或自覺思考能力下降。
反復出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。
睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多。
食欲降低或體重明顯減輕。
嚴重則可能會導致社會功能受損，給本人造成痛苦或不良后果。
病程標準
符合癥狀標準和嚴重標準至少已持續(xù)2周。
可存在某些分裂性癥狀，但不符合分裂癥的診斷。若同時符合分裂癥的癥狀標準，在分裂癥狀緩解后，滿足抑郁發(fā)作標準至少2周。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠有效治療抑郁癥的偏方以及抑郁癥的判斷標準，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們應該都有了一定的認識以及了解。如果你還在為抑郁癥而煩惱的時候，就請及時使用一些方法進行治療哦!請在醫(yī)師的建議之后在進行治療哦。
