孩子體質(zhì)差怎么調(diào)理？做好這些事
體寒體質(zhì)夏季怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孩子體質(zhì)差怎么調(diào)理？做好這些事”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
體質(zhì)和營養(yǎng)有很大關(guān)系，人們的體質(zhì)有很多分類，孩子的體質(zhì)和大人肯定是沒法比的，所以很多孩子的體質(zhì)是屬于比較差的。孩子體質(zhì)差可以調(diào)理，不僅是飲食，還有生活，具體怎么調(diào)理詳情了解。
1.合理營養(yǎng)
處在生長發(fā)育階段的寶寶，如缺乏一些營養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅、維生素，孩子的免疫力就會下降。因此，平時應(yīng)注意給孩子均衡的營養(yǎng)，必要時可請醫(yī)生檢查是否缺乏某種營養(yǎng)，并進行相應(yīng)的補充。
2.多做戶外活動
適量的運動能提高機體功能，增強孩子心肺的代謝能力，提高孩子對環(huán)境的適應(yīng)能力。保證每天上下午各一個小時的戶外活動時間，讓孩子去公園或是有娛樂設(shè)施的社區(qū)，玩玩滑滑梯、踢踢球、坐蹺蹺板等，都可以很好的增強孩子的抵抗力。
3.多吃含維生素C瓜果
科學實驗表明，大量的維生素C能有效幫助合成抗體，激活白細胞，提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，全面增強人體的抵抗力。體質(zhì)弱的兒童應(yīng)多吃富含維生素C的瓜果。如每天食用兩個柑橘類水果或西紅柿、草莓、獼猴桃、椰菜和其他紅色和深色的水果，來獲取維生素C。
4.充足睡眠增強體質(zhì)
當白天因各種情況而損耗掉免疫細胞，只有利用晚上睡覺的時候補充回來。保證充足的睡眠，夜間保證8小時以上的睡眠時間，并養(yǎng)成良好的午睡習慣，白天睡2小時，這也是增強體質(zhì)的重要方面。
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很多人天生的體質(zhì)差還不好好的調(diào)理，對于體質(zhì)差的情況我們還是應(yīng)該要好好的調(diào)理才行的，這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生的，其實中醫(yī)講的體質(zhì)差調(diào)理方法非常的多，針對不同體質(zhì)都有講究的?下面我們一起來了解一下的。
體質(zhì)差是很多人都有的情況，對于這類人群還不注意去調(diào)理，只會導致更嚴重的后果的，所以我們還是應(yīng)該要注意的。
體質(zhì)差怎么調(diào)理
陰虛別吃火鍋
陰虛常見癥狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無法解渴。
適宜的飲食：這類人要多吃清補、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養(yǎng)液。
尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、干貝、海參、墨魚，以及糯米，也都是不錯的選擇。
不適宜的飲食：辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”。詳細說來包括：肉類，如狗肉、羊肉;魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬;蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。
不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時候都會用到。所以，陰虛者好少吃或不吃火鍋。
寒涼是陽虛大忌
陽虛常見癥狀：特別怕冷，手腳冰涼，冬天容易長凍瘡，不愛活動，睡覺時習慣蜷縮著身體，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一樣。
適宜的飲食：這類人要多吃溫補、熱量高而富有營養(yǎng)的食物，尤以蛋白質(zhì)豐富的食物為主。包括肉類，如狗肉、羊肉、鹿肉;魚類，如海蝦、淡菜;蔬果類，如胡椒、生姜、干姜、大蔥、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龍眼肉。
不適宜的飲食：性質(zhì)偏寒生冷的瓜果和各種飲料，是陽虛者的禁忌。包括鴨肉、鴨血、鴨蛋等肉類，甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉等魚類，酸奶，以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生蘿卜、絲瓜、紫菜、金針菜、草菇、莼菜、發(fā)菜、羅漢果和荸薺。
氣虛要戒辣忌酒
氣虛常見癥狀：氣力不足，容易疲倦，頭暈?zāi)垦?，懶得說話，坐著不動也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒，而且勞累后，上述各種表現(xiàn)都會加重。
適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養(yǎng)豐富、容易消化的食物。
包括肉類，如牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉;魚類，如鱖魚、鰱魚、鱔魚、青魚、章魚;米、豆類，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆(含豆腐、豆?jié){);瓜果類，如南瓜、胡蘿卜、大棗、山藥、番薯、土豆、花生、櫻桃、葡萄。
寶寶體質(zhì)差想必是所有家長最操心的一件事情了，孩子身體素質(zhì)差，會影響到生長發(fā)育，甚至帶來更多影響，例如：經(jīng)常感冒、生病等。那么寶寶體質(zhì)可以怎么增強呢？可以從飲食、運動等多方面進行增強。
一: 給孩子建立一個良好的生活習慣
1: 健康的身體離不開良好的生活習慣，因此給孩子一個合理的休息、學習、活動等制定一個科學的時間表是相當有必要的。這樣才能真正讓孩子的體質(zhì)得到提高。
二: 補鋅提高免疫力
1: 提高免疫力最好的方法還是均衡飲食，適量運動，健康的生活規(guī)律。如果是放化療的病人，需要明確提升免疫力可以飯前吃些新稀寶牌鋅硒寶片，吃上2-3個月會有比較明確的效果。如果一般人群，保證飲食均衡更重要。少油膩，高鹽，多水果蔬菜，吃的清淡一點，對于瘦弱的人，可以適當?shù)某孕╇u湯補一補就可以了。
三: 讓孩子保持良好的心理狀態(tài)
1: 保持樂觀向上的心理狀態(tài)，是增強機體免疫力的重要措施。應(yīng)保持養(yǎng)育環(huán)境相對穩(wěn)定;夸獎孩子的長處以增強自信，揚長補短，不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當著孩子的面吵架。
四: 固定睡眠時間
1: 兒童正處于生長旺盛階段，而生長發(fā)育往往是在孩子睡眠中進行的，因此孩子們的睡眠時間會比成年人要長得多。我們可以發(fā)現(xiàn)抵抗力低、體質(zhì)差的小朋友通常是晚上不愛睡覺的，可能因為玩電腦、玩手機、看電視、做作業(yè)等等因素影響到他們的正常睡眠時間，這是爸爸媽媽應(yīng)該注意的，長期睡眠時間縮短會對孩子生長身體做成很大的影響，所以想要增強兒童體質(zhì)，那么首先固定好睡眠時間吧。
五: 營養(yǎng)飲食更重要
1: 嘴饞可能是每個兒童的天性，但是不加節(jié)制的話往往對身體造成很大的傷害。家長要注意各類食物的合理搭配，避免暴飲暴食，少吃零食，不要強迫孩子進食，不挑食不偏食，不過饑不過飽。平時多煲一些健脾養(yǎng)胃的湯水如淮山、薏米、蓮子等，這樣有助于增強孩子的體質(zhì)。
六: 適當鍛煉體質(zhì)強
1: 想要增強兒童體質(zhì)，適當?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚?。因為兒童身體骨骼、肌肉正在生長發(fā)育，如果缺乏鍛煉，長時間保持同一個姿勢，很容易增加駝背、發(fā)育畸形的傾向。所以說在平時課余時間，家長應(yīng)該多陪孩子多做運動，可以慢跑、打球、游泳等，既可以增強體質(zhì)又可以增進感情。
七: 因為每個孩子的身體狀不同，營養(yǎng)不良的原因也不同，所以爸爸媽媽們最好帶孩子到專業(yè)的成長中心做測評，根據(jù)結(jié)果為孩子制定營養(yǎng)健康的飲食方案。
相信最讓家長頭疼的事情就是自己家的寶寶三天兩頭的感冒，生病，這多是孩子體質(zhì)差的緣故。由于小孩生長發(fā)育還不完全，對外界的防護還比較弱，因此家長要注意增強寶寶的自身免疫力。那么怎么做可以增強孩子的體質(zhì)呢？
一: 一定要制定好合理的飲食計劃
1: 父母一定要給孩子的飲食進行一些合理搭配，并且飲食一定要有規(guī)律性。葷素搭配，并且能夠每天變著菜的花樣，增加孩子用餐的樂趣，同時重視早餐的營養(yǎng)。
二: 給孩子建立一個良好的生活習慣
1: 健康的身體離不開，良好的生活習慣，因此給孩子一個合理的休息、睡眠、學習、活動等制定一個科學的時間表是相當有必要的。這樣才能真正讓孩子的體質(zhì)得到提高。
三: 適當參與戶外活動和規(guī)律性體育運動
1: 生命在于運動，運動的好處我也不用多說。多讓孩子參加一些體育鍛煉，每天在飯后半個小時后進行一些體育運動，非常有利于孩子的睡眠和生長發(fā)育。
四: 多喝水
1: 多喝水，促進體液循環(huán)，有效排出毒素。
五: 提供足夠的營養(yǎng)
1: 小兒處于不斷的生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需要量相對較多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏;營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補充一些多元維生素制劑或牛初乳也能有效地增強孩子的抵抗力。
六: 進行體育鍛煉
1: 這是增強體質(zhì)的有效措施。鍛煉要從小開始，滿月后的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境，當氣候發(fā)生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運動還可以增強食欲，使孩子攝入足夠的營養(yǎng)素，這樣體質(zhì)就會增強，抵抗力就會明顯增加。
七: 孩子的體質(zhì)好與壞直接響到孩子的生長發(fā)育，關(guān)系的以后的健康。但是有些家長也沒有必要給孩子服用增強抵抗力的藥物，盡量對孩子實行綠色、健康的做法，可以通過飲食和運動雙向調(diào)節(jié)。
身體差怎么調(diào)理
1、身體差怎么調(diào)理之陰虛火旺
陰虛火旺的人進補宜采納補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。食物有團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。
2、身體差怎么調(diào)理之陽虛
如果是陽虛,稱陽虛火衰,進補宜補陽、益陽、溫陽,補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。
3、身體差怎么調(diào)理之氣虛
如果是氣虛,主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。氣虛者需補氣,藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
4、陰虛者不適宜的飲食
辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火的食物,都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”.詳細說來包括:肉類,如狗肉、羊肉;魚類,如鯉魚、鰱魚、海馬;蔬果類,如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。
不難發(fā)現(xiàn),上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時候都會用到。所以,陰虛者最好少吃或不吃火鍋。體質(zhì)虛證需要及時調(diào)理,方能及時的恢復健康,體質(zhì)虛弱的人也要適當?shù)募訌婂憻?來增強體質(zhì),另外也可以用一些藥方來進行調(diào)理。注重平常飲食。
身體差的癥狀
陰虛體質(zhì):
怕熱,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,口干舌燥,口苦,掉發(fā),耳鳴,喜喝冷飲,容易失眠,經(jīng)常大便干結(jié),小便灼熱發(fā)黃,形體消瘦,心中煩悶,失眠多夢,潮熱盜汗那就是陰虛體質(zhì)。陰虛生內(nèi)熱,內(nèi)熱陽亢重。
陽虛體質(zhì):
形體虛胖,面白,無論冬夏手腳冰涼,不敢吃涼的東西。小便清常的尿頻現(xiàn)象,大便不成形,怕風,喜喝熱飲,腰膝酸軟,全身乏力。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。
痰濕體質(zhì):
形體肥胖,肌肉松弛,心寬體胖是最大特點,腹部松軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易困倦。喜歡吃肥肝厚味,四肢倦怠乏力沒勁。這種人易頭暈,心慌,手腳麻等癥狀的三高病、糖尿病等生活方式病。
身體差的生活護理
氣虛體質(zhì)人群的居處要避免虛邪賊風。通風納涼時門窗要敞開,避風保暖時就要關(guān)閉嚴密。坐臥休息要避開門縫、窗縫,從門縫、窗縫吹進來的風在人松懈慵懶的時候最傷人。休息睡眠時更要避免穿堂風、直吹風,尤其要保護好人體幾個重要的“門窗”不受風寒。
氣虛體質(zhì)的人比較適合慢跑、散步,優(yōu)雅舒展的民族健身舞蹈、瑜伽、登山等。因為這些運動是和緩的容易堅持的有氧運動,在運動過程中好調(diào)整呼吸,而不是急促短促很淺的呼吸。選擇適合自己的運動,就容易堅持下來。只要堅持,天長日久,自然就會健康。
閱讀完本文,相信你對如何改善氣虛體質(zhì)有了一個比較完整的了解,氣虛體質(zhì)人群除了在飲食上要避免涼性寒性的食物以外,日常生活也要堅持運動,這樣才能做到雙管齊下,事半功倍。
由于孩子的臟腑嬌嫩，五臟六腑的形和氣都不足，機體各個器官的發(fā)育都不完善，所以孩子容易生病。那么孩子體質(zhì)差吃什么調(diào)理比較好呢？
黃芪燉雞湯
雞一只，洗凈切塊，黃芪10克，鍋內(nèi)加水適量，燉熟后調(diào)味。每周吃1次，連吃5-10次。適用寶寶：氣虛、血虛、陽虛體質(zhì)均能服食，但感冒、火旺和濕重體質(zhì)者不能服用。
太子參山楂粥
太子參10-15克，山楂50克，粳米適量。山楂洗凈，剖開去核，與太子參、粳米一起加水煮粥，趁熱適量食用。適用寶寶：經(jīng)常容易感冒、胃口不好、消化不良的孩子可以經(jīng)常服食，但在感冒發(fā)熱時不能吃。
四仁赤扁豆粥
米仁20克、赤豆20克、白扁豆15克(先煮半小時)、冬瓜子仁(去殼)10克、白豆蔻1克(最后加入煮)，加粳米適量一起煮粥，適量食用。每日一次，進食一周。適用寶寶：對濕重體質(zhì)的孩子有較好的調(diào)節(jié)作用，對治療小兒厭食和咳嗽痰多有良好效果。
梨粥
鴨梨3個，粳米50克。先將梨切開去核，搗碎濾汁待用(或直接用榨汁機榨汁)。鍋中放入適量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁調(diào)勻食用。適用寶寶：火旺體質(zhì)的孩子可經(jīng)常食用，但脾胃氣虛的孩子慎用。
蘿卜燉牛肉
牛肉500克，洗凈切塊，胡蘿卜、白蘿卜各200克，切塊。牛肉燉2-3小時后將蘿卜放入鍋內(nèi)同燉，熟后調(diào)味。適用寶寶：對氣虛、血虛的寶寶有補虛清火的作用。
生地蒸乳鴿乳鴿一只，洗凈，生地10克，切細條，放入乳鴿腹內(nèi)，隔水蒸熟食用。適用寶寶：對陰虛體質(zhì)的孩子有良好補益作用。
生活中你會發(fā)現(xiàn)：有的人看起來十分瘦弱，體質(zhì)也不好；有的人看起來胖胖的，但是體質(zhì)也很差。這就是身體差的表現(xiàn)，身體質(zhì)量的好壞直接影響到身體的健康。身體差的人就是指體質(zhì)虛弱，經(jīng)常會感冒發(fā)燒、頭疼等等，這對人的生活和工作造成不良影響。那么，身體差怎么調(diào)理最好？
關(guān)于體質(zhì)虛弱的調(diào)理方法其實是有很多的，只不過對于常人而言，通常都是不清楚的，這其實也是可以理解的，畢竟大部分人也不是學習這方面的專業(yè)人士。體質(zhì)虛弱往往會造成人體免疫功能的衰退，所以需要及時及早地進行調(diào)理的。那么，下面就來仔細說說關(guān)于體質(zhì)虛弱的調(diào)理方法。
所謂“體虛”，中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。
陰虛別吃火鍋:陰虛常見癥狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無法解渴。適宜的飲食：這類人要多吃清補、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養(yǎng)液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、干貝、海參、墨魚，以及糯米，也都是不錯的選擇。
不適宜的飲食：辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”。詳細說來包括：肉類，如狗肉、羊肉；魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬；蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。
不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時候都會用到。所以，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。體質(zhì)虛證需要及時調(diào)理，方能及時的恢復健康，體質(zhì)虛弱的人也要適當?shù)募訌婂憻挘瑏碓鰪婓w質(zhì)，另外也可以用一些藥方來進行調(diào)理。注重平常飲食。
以上就是有關(guān)身體差怎么調(diào)理的介紹，可見食療方法是調(diào)理身體虛弱的好辦法，在食療中慢慢的調(diào)理，效果也是十分顯著的。對于身體虛弱的朋友來說，最好可以在周末或者閑暇時間進行體育鍛煉，增強身體質(zhì)量，避免各種小毛病的產(chǎn)生。
胃功能差怎么調(diào)理
1、胃功能差怎么調(diào)理呢
1.1、揉腹促消化法
現(xiàn)代醫(yī)學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘,便秘也會使腸胃不好。
1.2、調(diào)節(jié)飲食法
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
1.3、運動促消化法
飽餐后不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。最好的辦法便是飯后不要立即休息,可以適當站立或者走動,特別是晚飯后,外出散步放松,對促進消化很有利,這也就是飯后走一走,活到九十九的由來了。
2、胃功能差吃什么好
2.1、香菇
味甘、性平。作用:益胃氣,托痘疹。宜于脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力。屬于發(fā)物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
2.2、紅薯
味甘、性平,歸脾胃經(jīng)。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
2.3、栗子
味甘、性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜于脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
2.4、山藥
味甘、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。作用:補氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補腎固精。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
2.5、扁豆
味甘、性微溫,歸脾、胃經(jīng)。作用,健脾化濕,清暑和中。宜于脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
2.6、紅棗
味甘、性溫,歸脾、胃經(jīng)。作用:補益脾胃,養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
3、胃功能差的食療方
3.1、銀耳紅棗粥
銀耳20克,紅棗10克,糯米150克。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱導致的胃痛患者。
3.2、蓮子粥
蓮子30克,大米100克。按常法煮粥,每天使用,連續(xù)服1個月。適用于脾胃虛弱者食用。
3.3、三仙炆排骨
材料及制法:麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克,煮成湯汁后,加入蘿卜及排骨炆熟。適合:食飽后胃脹胃痛,噯氣夾有食物味道及大便味臭者。
胃功能差是什么原因
1、生活習慣
長期喝烈酒,濃茶,濃咖啡,吃辛辣和粗糙的食物,過冷、過熱的食物和飲料,吸煙等不合理生活習慣。過于粗糙的食物均可刺激胃黏膜,破壞黏膜屏障。
2、藥物影響
經(jīng)常服用對胃黏膜有損害和有刺激性的藥物,如阿司匹林,消炎痛,糖皮質(zhì)激素,抗腫瘤藥物等。阿司匹林等藥物干擾胃黏膜上皮細胞合成硫糖蛋白,使胃黏液減少,脂蛋白膜的保護作用減弱,以致胃黏膜充血、水腫、糜爛和出血等病理過程,前列腺素合成受抑制,胃黏膜的修復亦受到影響。
3、慢性疾病
一些慢性疾病,如慢性腎炎,尿毒癥,重癥糖尿病等。
4、幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌是一種螺旋狀、革蘭陰性、微需氧性細菌。人群中幾乎一半終身感染,感染部位主要在胃及十二指腸球部。
胃功能差要注意什么
1、少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4、規(guī)律飲食:研究表明,有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、注意防寒:胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
6、避免刺激:不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
小孩體質(zhì)差怎么辦
1、小孩體質(zhì)差要適當鍛煉增強抵抗力
利用空氣,水和陽光,讓孩子經(jīng)常到戶外進行鍛煉,以增強體質(zhì),提高抗病能力,促進智力的發(fā)育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處,動作千變?nèi)f化,也會促使大腦各個不同部位快速做出相應(yīng)的機能反應(yīng)。
2、小孩體質(zhì)差餐桌營養(yǎng)要跟上
當然,對于小兒體質(zhì)差怎么辦的問題,如果營養(yǎng)更不上的話,那體質(zhì)也不會多好。不過需要注意的是,營養(yǎng)不是指給寶寶吃多少保健品,而是日常的飲食哦,不建議給寶寶吃太多保健品。
首先家長要注意寶寶飲食的均衡,不要讓他出現(xiàn)偏食挑食的情況,如果有,就要慢慢的改善。當然,要寶寶不挑食偏食,食物的味道也需要保證,一道色香味俱全的菜肴相信寶寶是不會拒絕的,所以媽媽們還要常常鍛煉一下自己的廚藝哦。
現(xiàn)在家庭條件變好了,一些家庭就只給寶寶吃精細的糧食,而不給寶寶吃粗糧。其實這樣也是不好的,粗糧是未經(jīng)加工或只加工部分的食物,寶寶食用這些食物能夠確保微量元素不被破壞哦。
3、小孩體質(zhì)差要保證良好的睡眠
良好的睡眠是身體健康的基礎(chǔ),而且在睡眠過程中,身體會進行很重要的修護工作,如果長期睡眠不足或睡眠不佳的話,會對免疫功能造成不利的影響哦。一般來說,嬰幼兒的每天睡眠時間是在15個小時以上,大一點的兒童,也應(yīng)該保證每天9-10個小時的睡眠。要說小兒體質(zhì)差怎么辦,睡眠一定要得到保證。
要控制白天的睡眠時間,因為如果白天睡太多的話,晚上是不容易入睡的。夜晚睡眠的時候可把握住入睡的30分鐘時間,家長可以給孩子讀睡前故事,這樣能夠幫助睡眠,而且也能趁機長知識。
要營造良好的睡眠空間,比如說合適的睡眠光線是臥室內(nèi)全暗、臥室外昏暗,另外室內(nèi)溫度不宜過高或過低,夏天的話可以開空調(diào),保持在26度即可,注意要蓋一個小被子。
4、小孩體質(zhì)差要維持良好心理狀態(tài)
保持樂觀向上的心理狀態(tài),是增強機體免疫力的重要措施。外界的刺激過于強烈時,孩子的免疫力就會下降。為減輕孩子的心理壓力,應(yīng)保持養(yǎng)育環(huán)境相對穩(wěn)定;要夸獎孩子的長處以增強自信,揚長補短,不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當著孩子的面吵架。
寶寶體弱多病的原因
1、寶貝體內(nèi)患有疾病或其他影響。如慢性或遷延性腹瀉、貧血、反復呼吸道感染、活動性佝僂病、疳積等。
2、喂養(yǎng)不當使寶貝缺乏某些營養(yǎng)素。如經(jīng)常過飽傷及脾胃,飲食安排上營養(yǎng)不均衡,寶貝有挑食、偏食的不良飲食習慣等,使寶貝體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)素。如果缺鋅,可引起厭食及抵抗力下降;如果缺鐵,可引起缺鐵性貧血;如果缺維生素D,可引起佝僂病;如果缺乏維生素A,可引起反復呼吸道感染,并且消化道黏膜抵抗力下降,嚴重時引起角膜軟化、夜盲癥等。
3、使寶貝形成不良生活習慣。如不按時就餐、進食無規(guī)律、經(jīng)常在兩餐之間吃零食、熱天喝冷飲太多,比如患上“冰箱病”,也會大大影響食欲。
4、讓吃飯成為寶貝的精神負擔。當寶貝不愿進食時,媽咪出于著急而強迫寶貝進食,在寶貝心理留下陰影,使寶貝認為吃飯是一種精神負擔,以致使寶貝看見飯就感到厭煩。
吃什么增強孩子體質(zhì)
牛肉
牛肉可強化免疫細胞。如果孩子缺鋅,哪怕只是輕微程度的缺乏,也會增強感染的危險。牛肉是免疫性礦物質(zhì)的重要來源,約86克的瘦牛肉可提供每日鋅需求量的30%。所以抵抗力差的孩子,建議多吃牛肉。同時還可以選擇富含鋅的牡蠣、加鋅的谷物、豬肉、家禽、牛奶。
牛奶
牛奶中存在多種免疫球蛋白,這是一類具有抗體活動或化學結(jié)構(gòu)與抗體相似的球蛋白,具有重要的免疫和生理調(diào)節(jié)作用,能增加人體免疫抗病能力。建議孩子每天保持兩杯奶,對改善體質(zhì)很有幫助。
蘑菇
現(xiàn)代醫(yī)院研究表明,蘑菇中含有干擾素誘導劑,能誘發(fā)干擾素的產(chǎn)生,提高白細胞活力,這對人體抵抗感染非常有效。而且菇類富含多糖體,能激活免疫細胞,有效協(xié)調(diào)免疫系統(tǒng)功能。不同的菇類含有不同的β—葡聚糖,它們能對人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮不同功能。小孩多吃下列菇類能增強免疫力:菌菇、香菇、平菇、金針菇、草菇、杏鮑菇等。
人的體質(zhì)有很多分類中醫(yī)上體質(zhì)分類是很常見的虛熱體質(zhì)也是一種，虛熱體質(zhì)的人容易出汗，這種情況問題不大，是可以通過飲食調(diào)理的。虛熱體質(zhì)的人一定要注意補充營養(yǎng)，雞蛋是非常好的選擇。
1.眼睛——雞蛋
蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。
2.大腦——圓白菜
西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”，可健腦，促進記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。
3.皮膚——西紅柿
西紅柿是最好的“防曬霜”。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險系數(shù)降低40%。北京市蔬菜中心副研究員指出，紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚干燥、粗糙，男性朋友要多吃些西紅柿哦，可以預(yù)防早泄男性疾病。
4.鼻子——葵花子
葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一,葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。在中國，超過四千萬人
患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑，有維護免疫系統(tǒng)的作用。每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%。
