怎么治便秘快速有效法？
便秘人群應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“怎么治便秘快速有效法？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的現(xiàn)象，一般這種情況可以考慮是便秘，在得了便秘以后需要及時(shí)的解決，不然導(dǎo)致宿便堆積，就容易發(fā)胖，可以通過喝西梅汁或者是吃魔芋加蜂蜜的方式，來緩解便秘，起到潤腸通便的功效。
偏方一：西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
偏方二：魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。
偏方三：早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
ys630.coM延伸閱讀
白癜風(fēng)讓很多的患者陷入無盡的痛苦之中，因此關(guān)于白癜風(fēng)的治療，也是我們都要注重了解的，常見的治療方法有藥物治療，手術(shù)治療以及脫色治療方法，補(bǔ)充維生素。
1、藥物治療：
(1)補(bǔ)骨脂素(psoralen)及其衍生物：如甲氧沙林(8-甲氧補(bǔ)骨脂素)每天20～40mg，服后1～2h照長波紫外線或外用1%
甲氧沙林(8-MOp)溶液后照射長波紫外線(pUVA療法)連用數(shù)月，有時(shí)有效。但要注意本藥的毒副作用較大。或用制斑素注射液(補(bǔ)骨脂素制劑)肌注，每天1次，每次2～4ml。
(2)大劑量維生素：如維生素B族、維生素C、維生素p長期服用。也有報(bào)告用氨苯甲酸(對(duì)氨基苯甲酸，pABA)內(nèi)服或注射、皮質(zhì)類固醇激素口服。
2、手術(shù)治療：
近年來有采用全層皮膚移植白癜風(fēng)皮損區(qū)，愈后行pUVA治療，亦有采用黑素細(xì)胞自身移植術(shù)獲得成功的報(bào)道。
3、脫色療法：
又稱逆向療法，適用于皮損面積大，超過體表面積一半以上者，可用3%～20%氫醌單苯甲醚(monobenzyl ether of
hydroquinone)霜外搽等。
4、物理療法：
對(duì)小片皮損可用長波紫外線照射，或用Bucky境界線照射。
有很多人都有便秘的問題，但是絕大多數(shù)人都不把便秘當(dāng)回事，總覺得便秘應(yīng)該并不會(huì)帶來什么嚴(yán)重的問題，其實(shí)并不是如此，便秘帶來的問題是非常的嚴(yán)重的，人們每天都攝入一些食物，產(chǎn)生的垃圾都必須要通過排泄的方式才能夠排出，才能夠確保身體的健康，這些垃圾如果一直堆積在體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素眾多，出現(xiàn)一些健康問題。嚴(yán)重性便秘怎么治呢？
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因?yàn)樵绮秃竽芤鹞附Y(jié)腸反射，有利排糞運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要注意多吃些粗糧和雜糧和補(bǔ)充足夠的水分。腸道中的水分相對(duì)減少，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物通過。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
排便要養(yǎng)成規(guī)律，不要拖延。如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便規(guī)律，可使排便反射減弱，引起便秘。經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
嚴(yán)重便秘吃什么藥
嚴(yán)重便秘嚴(yán)格來說不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個(gè)癥狀。由于引起便秘的原因很多，也是很復(fù)雜的，因此，需要針對(duì)引起嚴(yán)重便秘的具體病因進(jìn)行處理，尤其是要注意平時(shí)的飲食與生活習(xí)慣的調(diào)理。那么嚴(yán)重便秘需要吃藥嗎？嚴(yán)重便秘吃什么藥好呢？其實(shí)不管是便秘還是嚴(yán)重便秘，都是不可盲目用藥的，畢竟是藥三分毒，長期用藥可能會(huì)對(duì)人的胃腸道功能產(chǎn)生影響。
嚴(yán)重便秘必要時(shí)是需要上醫(yī)院看病的，醫(yī)生可以根據(jù)你自身的體質(zhì)各方面開適合的藥物，不過切記藥是不能亂吃濫吃的。同時(shí)大家需要謹(jǐn)記的是對(duì)于嚴(yán)重便秘這個(gè)問題最重要的還是需要從日常的生活飲食上調(diào)節(jié)，多吃蔬菜水果和粗纖維食品，多吃潤腸食品。例如：香蕉、紅薯、芝麻油、蜂蜜、絲瓜等等，這些都是能夠促進(jìn)排便且對(duì)身體有益處的食物。
嚴(yán)重便秘注意事項(xiàng)
嚴(yán)重便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，其主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力、反復(fù)便秘、經(jīng)常長期性便秘、習(xí)慣性便秘等。上述癥狀如果同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為嚴(yán)重癥狀性便秘。一般嚴(yán)重便秘有什么注意事項(xiàng)嗎？
嚴(yán)重便秘者，多數(shù)是飲食習(xí)慣不良或過分偏食者，所以嚴(yán)重便秘者應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。同時(shí)嚴(yán)重便秘者一定要忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
嚴(yán)重便秘者還應(yīng)該分析好自己便秘的原因，調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時(shí)需及時(shí)排便，避免抑制排便。
日本遭暴雪襲擊
2月17日，在日本長野縣富士見町，汽車滯留在積雪的道路上。暴風(fēng)雪連日襲擊日本大片地區(qū)。截至17日，暴雪引發(fā)的事故已造成19人死亡，超過1600人受傷。在日本山梨縣甲府，大雪引發(fā)的交通混亂造成食物短缺，超市冰柜里的食品所剩無幾。暴風(fēng)雪連日襲擊日本大片地區(qū)。暴雪天氣出行注意事項(xiàng)
暴雪天氣應(yīng)對(duì)措施
1大家盡量待在室內(nèi)，不要外出。
2如果在室外，要遠(yuǎn)離廣告牌、臨時(shí)搭建物和老樹，避免砸傷。路過橋下、屋檐等處時(shí)，要小心觀察或繞道通過，以免因冰凌融化脫落傷人。
3非機(jī)動(dòng)車應(yīng)給輪胎少量放氣，以增加輪胎與路面的摩擦力。
4要聽從交通民警指揮，服從交通疏導(dǎo)安排。
5注意收聽天氣預(yù)報(bào)和交通信息，避免因機(jī)場、高速公路、輪渡碼頭等停航或封閉而耽誤出行。
6駕駛汽車時(shí)要慢速行駛并與前車保持距離。車輛拐彎前要提前減速，避免踩急剎車。有條件要安裝防滑鏈，佩戴色鏡。
7出現(xiàn)交通事故后，應(yīng)在現(xiàn)場后方設(shè)置明顯標(biāo)志，以防連環(huán)撞車事故發(fā)生。
8如果發(fā)生斷電事故，要及時(shí)報(bào)告電力部門迅速處理。
8提防煤氣中毒，尤其是采用煤爐取暖的居民。
9如被暴風(fēng)雪圍困，盡快撥打求救電話。
10公用事業(yè)單位根據(jù)情況，啟動(dòng)防御工作預(yù)案。
11交通部門做好道路融雪融冰準(zhǔn)備，如遇道路積雪結(jié)冰嚴(yán)重，可關(guān)閉道路交通。
12農(nóng)業(yè)要積極采取防凍措施。在南方，熱帶、亞熱帶果樹要采取防凍措施。
13牧區(qū)要備好糧草，做好牲畜的防寒防風(fēng)工作。
總結(jié)：在暴風(fēng)雪多發(fā)時(shí)期，大家還是要多關(guān)注天氣情況，盡量避免暴風(fēng)雪時(shí)期外出。如果必須要出行，在出發(fā)前可以多做一些安全及防寒保暖措施。
暴雪天氣安全注意事項(xiàng):
1關(guān)好門窗，固緊室外搭建物。
2居民要注意添衣保暖，尤其是要做好老弱病人的防寒工作。
3外出要采取保暖防滑措施，當(dāng)心路滑跌倒。
4司機(jī)要采取防滑措施，注意路況，聽從指揮，慢速駕駛。
5牧民應(yīng)將野外牲畜趕進(jìn)棚圈內(nèi)喂養(yǎng)。
6船舶應(yīng)到避風(fēng)場所避風(fēng)，高空、水上等戶外作業(yè)人員應(yīng)停止作業(yè)。
7處在危舊房屋內(nèi)的人員要迅速撤出，尤其是遇到暴風(fēng)雪時(shí)。
頭暈?zāi)垦?，?duì)我們的健康生活工作都會(huì)造成不良的影響，所以當(dāng)然要注意了解病因，之后對(duì)癥的治療，通常對(duì)于眩暈的發(fā)作會(huì)采取保守的治療方法，注意休息，避免過度勞累，緩解自己的心情。
1.病因治療
(1)前庭功能尚屬可逆損害性眩暈
這一類預(yù)后較好，如良性陣發(fā)性位置性眩暈，漿液性迷路炎等。治療應(yīng)針對(duì)病因，一旦病因解除，眩暈消失，前庭功能可恢復(fù)。
(2)前庭功能一次性損害不可逆轉(zhuǎn)的眩暈征
如化膿性迷路炎、突聾、前庭神經(jīng)元炎等，病因雖除，迷路或前庭功能完全破壞，前庭功能不能恢復(fù)，需依靠前庭中樞代償消除眩暈。
(3)前庭功能波動(dòng)性損害或不可逆性損害
2.對(duì)癥治療
(1)眩暈發(fā)作時(shí)保守治療
選擇最舒適體位，避免聲光刺激，解除思想顧慮。
(2)前庭神經(jīng)鎮(zhèn)靜藥
異丙嗪(非那根)、地西泮(安定)等。
(3)防止嘔吐制劑
阿托品、山莨菪堿。
胃反酸水，對(duì)患者來說是比較難受的事情，這個(gè)時(shí)候可以通過一些食物幫助改善和緩解，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?，或者是喝一些小米粥，這樣都可以緩解胃酸的問題。
1吃生花生米。
當(dāng)胃反酸水時(shí)，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成細(xì)細(xì)的，要在空腹時(shí)吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的癥狀。
2多喝小米粥。
小米粥養(yǎng)胃安神，對(duì)胃酸有很好的治療作用，淘小米時(shí)，淘一遍即可，淘過多會(huì)損壞小米的營養(yǎng)物質(zhì)。在熬小米粥時(shí)，要用小火慢慢的細(xì)熬，這樣能把小米油熬出來。
3喝包熱牛奶。
如果經(jīng)常胃酸，可以在早飯或晚飯后喝一包熱牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同時(shí)最好再喝一些粥類，效果更好。
4吃紅蘿卜。
紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿卜洗干凈后，生吃嚼碎了吃下，一會(huì)兒就會(huì)感覺胃酸好多了。
5吃奧美拉唑。
如果胃酸比較嚴(yán)重，經(jīng)上述方法治療仍不見效，可以吃些奧美拉唑膠囊，有很好的抑制胃酸的作用。最好飯前或空腹時(shí)吃效果比較好，不放心的最好遵醫(yī)囑。
痔瘡是對(duì)人們生活影響非常大的一種癥狀，在治療痔瘡的問題上是比較麻煩的。也有關(guān)于無花果治療痔瘡的說法，至于無花果應(yīng)該怎么治療痔瘡，主要以無花果為主食材的食療為主治療痔瘡。
1.無花果燉豬蹄
用料:無花果100克，樹地瓜(屬?？破屏讶~榕)根100克，金針花根12～24克，奶漿藤100克、豬前蹄膀2只(重約4000克)，生姜、蔥、紹酒、鹽、味精，白糖各適量。
制法:
樹地瓜根、金針花很、奶漿藤洗凈，切片裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口;無花果洗凈切開;豬蹄拔去毛樁，洗凈，美白用刀劃口，一起放人鋁鍋內(nèi)，加水適量(浸過豬蹄)。
生姜洗凈切片，養(yǎng)顏蔥擇洗凈切段。和紹酒、鹽、白糖一起下人鋁鍋內(nèi)。
將鋁鍋置武火上燒沸，撇去浮沫，轉(zhuǎn)用文火燉熬豬蹄膀至熟爛。去紗布藥袋，加入味精，調(diào)好口味即成。
功用:此菜具有健胃清腸、消腫解毒、祛風(fēng)作用。
2.無花果燉梨
原料：梨子一個(gè)、干無花果4顆、冰糖適量。
做法：
梨子去皮去心，切成塊，與無花果，冰糖一起放入燉盅內(nèi)，加純凈水蓋過梨。
把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水(約到燉盅一半的位置)，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燉40-60分鐘.即可熄火,涼至不燙口就可食用。
3.水煮無花果
取成熟無花果4-6個(gè)，清洗干凈后去皮放入鍋中，加入冰糖20克，清水1000毫升大火煮開后改小火再煮15分鐘即可飲用。連續(xù)飲用7-10天，對(duì)預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)很有療效。
4.無花果效果
無花果和無花果葉都具有解毒、消腫、行氣止痛的功效，對(duì)治療痔瘡很有療效，適合痔瘡患者使用。還具有健脾胃、清濕熱、消腫解毒和潤腸通便等功效，對(duì)治療胃腸濕熱等，特別是因濕熱引起的便秘很有療效。
在我們的印象中，彎腰駝背一直都是人到了七老八十才會(huì)出現(xiàn)，可是隨著電腦族，低頭族的出現(xiàn)，走在大街上我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身邊許多的人都有著彎腰駝背的習(xí)慣。彎腰駝背不僅讓人看起來非常的不好看，而且一點(diǎn)精神都沒有，給人的印象非常的不好。彎腰駝背對(duì)于人們的生活、工作、婚姻都有著非常大的影響，那么如此怎么治彎腰駝背比較好呢？
（1）手扶墻壓胸腰練習(xí)
距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。
（2）兩臂翻握挺胸腰練習(xí)
背對(duì)墻一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內(nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
（3）背手挺胸練習(xí)
兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。
（4）坐位挺腰背
椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內(nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
? ? ? 怎么治彎腰駝背比較好，看著上面的介紹相信大家都知道怎么樣做才能讓改善自己的情況。其實(shí)彎腰駝背這樣的狀況在日常的生活中是可以預(yù)防的，大家在睡覺、看電腦和玩手機(jī)的時(shí)候都應(yīng)該要注意，要養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣，這樣就能預(yù)防這樣的狀況，也希望越來越多的人改善彎腰駝背的習(xí)慣。便秘是一件很痛苦的事情，出現(xiàn)這種狀況，多半與當(dāng)事人的飲食習(xí)慣、排便環(huán)境、排便習(xí)慣有關(guān)。為了治療便秘，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跳繩、仰臥起坐，更改衛(wèi)生間的裝飾顏色也有助于患者順利排便，因?yàn)槿藗冊(cè)谶@種暖色調(diào)的環(huán)境下會(huì)更加放松，此外通過多喝水、喝蜂蜜也能夠顯著改善便秘的情況。
便秘困擾著很多人，如果長時(shí)間便秘，而無所改善的話，對(duì)身體健康危害是十分大的，下面我介紹一下治療便秘的一些小妙招，希望對(duì)便秘的朋友有所幫助。
治療便秘小妙招
1、跳繩可緩解便秘
防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動(dòng)內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。
2、衛(wèi)生間裝飾成淡黃色有助排便
日本新研究發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生間里裝飾一些黃色，有助于排便。黃色是暖色調(diào)，有放松心情、緩解緊張情緒的作用。人們?cè)谂疟銜r(shí)，身體部分肌肉處于緊張收縮狀態(tài)，這時(shí)保持愉快的心情，能放松肌肉，有助排便。
3、喝醋防便秘
醋的酸性成分與胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激腸胃、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。而隨之增強(qiáng)的排便感，可避免大便在體內(nèi)長時(shí)間存留、干結(jié)，對(duì)預(yù)防便秘有不錯(cuò)的效果。人在飽腹時(shí)，腸道被填滿，醋不易刺激到腸胃，故食醋通便，最好選在早晚空腹時(shí)。
4、葡萄干治療便秘
葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，每天吃一小把可防治便秘
5、起床后喝杯白開水
晨起一杯白開水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，又可以促進(jìn)排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)減肥女性尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。
6、洗澡巧揉肚子治便秘
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。
7、核桃蜂蜜茶治療便秘
核桃蜂蜜茶是民間常用的便秘偏方，有很好的治療便秘的療效。具體的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用溫開水沖泡后代茶喝，即可達(dá)到潤腸通便的效果。
我們?cè)谏钪须y免會(huì)遇到各種意外，像是在做飯的時(shí)候被油或者開水燙傷都是很正常的事情，被燙傷后輕則有疼痛感，重則會(huì)起水泡，這些水泡一般都是透明狀的，用手碰的話會(huì)有疼痛的感覺，那么該如何處理手上的水泡呢？下面我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
一：注意個(gè)人衛(wèi)生
患者在起水泡時(shí)候一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量不要弄破水泡，也不要用我們的雙手去摩擦它或者是選擇去拿針刺破它，這都是很不明智的做法，我們可以到藥店買點(diǎn)消炎止痛的藥膏敷上。
二：飲食作息要規(guī)律
水泡的患者同時(shí)也要注意飲食的習(xí)慣與規(guī)律性，飲食應(yīng)當(dāng)以清淡食物為主，不要吃太多高鹽，高脂肪物質(zhì)，多吃一些富含維生素的水果、蔬菜，不要在這期間喝酒、吸煙，這樣會(huì)刺激我們的皮膚。
三：經(jīng)常洗澡
水泡患者在這期間要經(jīng)常洗澡。但是要注意不要將誰怕你弄破，因?yàn)椴煌暾谋砥そM織，是更容易受到細(xì)菌感染的，我們患者也要保持良好的心情，雖然有水泡不是大事，但是也不要不當(dāng)回事。
好了，看到這兒，在下次您或者家人手上長水泡的時(shí)候，您知道該如何處理了嗎？很多人都擔(dān)心水泡會(huì)留下疤痕，于是挑破水泡，以為這樣會(huì)好一點(diǎn)兒，這種做法實(shí)際上是非常錯(cuò)誤的，不僅會(huì)加大留疤痕的概率，還有感染真菌的可能，所以在起水泡后一定不能弄破它。
汗腺可以分布于任何的身體部位，最常見的就是額頭、腋下以及足部、手部，也有人汗腺分布于大腿、胳膊之上。汗腺的主要功能就是幫助人們將汗液排出來，就好像一條條通道一樣。有的朋友腳底板分布著大量的汗腺，所以每天腳部都會(huì)排出非常多的汗液。那么，怎么治腳汗最簡單有效?
準(zhǔn)備10-14雙棉襪，注意應(yīng)每天換一雙新的襪子，穿過一天的襪子由于吸取了腳部的鹽分和水，變得很潮濕，而有鹽分的襪子吸濕保濕作用更強(qiáng)，為真菌繁衍提供了條件，而真菌問題會(huì)進(jìn)一步刺激汗腺，加重汗足。
鞋子應(yīng)至少準(zhǔn)備三雙，最好是棉布表面的，透氣吸汗的鞋子，除非工作需要，盡量不要穿皮鞋。每天一換，穿過的鞋子應(yīng)在睡覺前把鞋帶解松，足尖保護(hù)的部分盡量敞開透氣，經(jīng)過1-2天晾干后穿。平時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該穿專門的運(yùn)動(dòng)鞋，注意鞋子護(hù)理，陽光暴曬殺菌不是必須的，主要是多透氣多晾干，保證鞋子干爽。
每天洗完腳用毛巾擦干后，一定要用干燥的維達(dá)紙巾將每個(gè)腳趾縫的水分徹底吸干凈，或者用電吹風(fēng)無加熱檔將腳趾縫徹底吹干，吹到足部不感覺發(fā)涼為止(發(fā)涼說明還有水分正在蒸發(fā))，這樣做同樣可以克服足部真菌繁殖，減緩汗腳。
使用42度左右溫開水洗腳、然后用37℃、1%聚維酮碘溶液泡洗、之后再用42度作用的溫水反復(fù)泡洗3次，將藥液清洗干凈，可殺滅足部真菌，治療汗腳。
注意事項(xiàng)
注意保持鞋襪洗換，堅(jiān)持溫水泡腳，適當(dāng)藥物治療，洗完腳后徹底干燥腳趾縫。
