腰疼是腎虛嗎，現(xiàn)在明白了嗎?
男性腎虛腰疼春季怎么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腰疼是腎虛嗎，現(xiàn)在明白了嗎?，希望能為您提供更多的參考。
如今腎虛早已經(jīng)不是中年人的疾病，不少年輕人因為生活習慣不好，飲食不注意也有了腎虛的毛病。因為腎虛的主要癥狀表現(xiàn)就是腰疼，所以不少人都以為腰疼就是腎不好的表現(xiàn)，其實未必。
一、腰疼是腎虛嗎
一般來說，腰疼的主要癥狀就是腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛。腰疼的原因有很多，主要的一點的確是與腎臟疾病有關(guān)，腎陽不足容易導致腰部出現(xiàn)疼痛。西醫(yī)認為，腎臟疾病、風濕病、腰肌勞損、脊椎及脊髓疾病等都有可能引起腰部疼痛。那么，腰疼是腎虛嗎?其實，腰疼的確有可能是腎虛，但不一定所有的腰疼癥狀都是腎臟不好引起的，腰疼的原因還有其他的可能性。
如今腎虛早已經(jīng)不是中年人的疾病，不少年輕人因為生活習慣不好，飲食不注意也有了腎虛的毛病。因為腎虛的主要癥狀表現(xiàn)就是腰疼，所以不少人都以為腰疼就是腎不好的表現(xiàn)，其實未必。患腰痛首先要注意改變生活方式，對于女性來說，最好不要穿帶跟的鞋子。另外，腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因是比較復雜的。所以，不管是男性還是女性，有腰痛的癥狀后千萬不可掉以輕心，或者認為自己就是腎虛了，胡亂進補，應(yīng)該盡快到醫(yī)院確診，避免癥狀惡化。
二、男人腰疼是腎虛嗎
不少人經(jīng)常都將腰疼和男人腎不好聯(lián)系在一起，到底男人腰疼是腎虛嗎?顯然，男人腰疼有可能是腎虛的表現(xiàn)，但也不肯斷定就是腎虛，因為引起腰疼的原因有很多種。比如，腰椎的疾病，腰肌勞損，甚至還有可能是慢性前列腺炎引起的腰疼。如果是由于慢性前列腺炎導致的，還有可能伴有尿頻尿急尿不盡、精神萎靡、脫發(fā)等癥狀。如果只是腰椎疾病引起的腰疼，那么患者一般都除了腰部不適之外沒有別的特別明顯的病癥。
一般來說，腎虛是會引起腰痛的，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因為腰痛是分為外因和內(nèi)因兩方面的。從內(nèi)因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養(yǎng)造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就可能經(jīng)常會出現(xiàn)腰痛的癥狀。男人腎虛的表現(xiàn)主要有腰疼、夜間多尿、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、頭暈無力、陽痿早泄等。如果男性想要知道知道自己要腰疼到底是不是腎虛，還可以對照看看自己有沒有其他腎虛的癥狀，如果沒有，那么就考慮是其他病因引起的腰疼了。
三、女人腰疼是腎虛嗎
如今腰疼已經(jīng)成為令不少年輕上班族困擾不已的病癥，女人腰疼的現(xiàn)象也越來越多，有人懷疑腰疼是不是腎虛的表現(xiàn)。女人腰疼是腎虛嗎?其實，女人腰疼并不一定都是腎虛的表現(xiàn)，也有可能是身體有其他病因引起的，或者只是單純的腰椎疾病引起的。腰疼主要是腎虛在神經(jīng)肌肉方面的表現(xiàn)，同時伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。如果是腎虛的女性，除了腰疼之外，還經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。
首先，大家必須要明確的是，腎虛的一大癥狀的確是腰疼，但是腰疼只是一個癥狀，并非一定就是腎虛。引起腰疼的原因有很多種，并非僅僅是腎臟問題。對于女人來說，腰疼可能是過于勞累或者坐姿不正引起的，還有可能是經(jīng)期不適的表現(xiàn)?？偠灾?，女人腰疼要先了解清楚自己到底除了腰疼有沒有其他腎虛的癥狀，如果有，那么就真的要考慮是不是腎臟出現(xiàn)問題了。女人腎虛同樣也是有一定危害的，建議有腰疼毛病的女性盡早到醫(yī)院確診，看看到底是其他原因還是腎虛引起的腰疼，及時治療，避免耽誤病情。
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導讀：男人腰疼是腎虛嗎？中醫(yī)認為腰為腎之府，腰不好等同于腎不好。那么男人腰疼是腎虛嗎？下面一起來了解下吧。
頻繁抽煙、喝酒；生活和飲食常無規(guī)律；工作繁忙，精神緊張；長時間操作電腦和長時間久坐；性生活頻繁；常吃速效壯陽藥等生活方式極易導致腎虛。癥狀表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等。
男人腰疼是腎虛嗎
男人一腰痛，很多時候就會被認為是腎虛。其實，并不是所有的男性腰痛都是腎虛所致。腎主骨，腎氣衰敗可誘發(fā)骨質(zhì)疏松，導致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是腎虛，還可能是由腰間盤突出、腰肌勞損、腎結(jié)石等疾病引。
腎虛引起的腰痛在老年人中相對其他年齡階段的人來說，比例要大一些，但總的看來，腎虛導致腰痛，其所占比例實際上還不到1/4。
腰部脹痛，伴有腹部不適，脈搏較快，多為郁怒不解傷了肝，治療應(yīng)著重養(yǎng)肝調(diào)氣；心情低落整天憂愁，腰腹部連著疼，消化功能減弱，多為思慮傷脾，可以適當健脾。
腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊，覺得后背有冰涼感，喜歡熱療，多為風寒伴有濕邪阻滯腰部經(jīng)絡(luò)所致，應(yīng)溫散寒濕。
腰間墜疼，腫脹發(fā)熱，久坐、熱天、雨天時加重，大多是濕熱所致，治療上應(yīng)該化濕清熱。
閃著腰后，出現(xiàn)腫脹疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多為氣滯血淤，應(yīng)順氣活絡(luò)。
腰痛，并且心煩體熱、口渴想要喝水，但大小便卻不通暢，多為邪火侵犯后體內(nèi)有熱聚集，應(yīng)瀉火清熱。
可見，不同腰痛表現(xiàn)和病因都不一樣，如果不辨證，一遇到腰酸背痛就認為是腎虛、一補了事，肯定行不通。建議那些不明原因腰痛的患者，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。
預防腰痛的方法
1、預防腰痛應(yīng)避免坐臥濕地，若涉水冒雨或身勞汗出后應(yīng)立即換衣擦身，或服用生姜紅糖茶，以發(fā)散風寒或寒濕。
2、暑季濕熱時，亦應(yīng)避免夜宿室外，貪涼喜水。若發(fā)生急性腰痛，即應(yīng)及時治療，適當休息。
3、慢性腰痛除藥物治療外，應(yīng)使腰部不受損傷，保暖，或加用腰托。
4、若腰痛、腰酸是某種疾病的一個主要癥狀，則應(yīng)以治療某種疾病為主，如慢性前列腺炎、前列腺肥大、婦科炎癥等。
5、腰痛者可作自我按摩，活動腰部，打太極拳，勤于洗澡，或用熱水洗擦，飲食后不能立刻平臥，需作散步或稍活動腰部以及定時解大便等。
因此，患有腰疼的朋友還是應(yīng)該前往醫(yī)院診治。切不可自行購買所謂補腎之品，有的補腎藥物熱性較大，藥不對癥反而會導致臨床癥狀加重，腰疼加劇。
腎虛常常會導致腰疼，這時候一定要加強調(diào)養(yǎng)，除了飲食方面要注意以外，也可以采用一定的方法來進行鍛煉，在鍛煉的過程當中應(yīng)該循序漸進，可以給自己一個鍛煉的計劃，通過1到2個月良好的訓練，就能達到很好的緩解腰疼的現(xiàn)象，對于腎虛也有很好的改善的作用，這對于男性來說也是比較重要的。
腎虛腰疼怎么鍛煉
1、第一周
每間隔3天，進行一次仰臥起坐鍛煉。每次10～15分鐘左右，注意完成質(zhì)量而非數(shù)量，以沒有感覺到任何不適為準，放松的進行仰臥起坐練習。在鍛煉后的第二天，會有腰部酸痛、漲痛的感覺，這是正常的。這一周可以每晚比平時提早1～2小時入睡，使身體有足夠的睡眠時間來消除疲勞。也可以使用熱水袋外敷腰部，幫助消除腰部的酸痛、漲痛。
2、第二周
每間隔2天，進行一次仰臥起坐鍛煉，時間同樣是10～15分鐘。同樣是注意完成質(zhì)量而非數(shù)量，以沒有感覺到任何不適為標準，放松的進行仰臥起坐練習。第二周時，運動鍛煉后的腰部酸痛、漲痛的感覺會減輕或者消失。但你同樣要保證有充足的睡眠、休息時間。
3、第三周
每間隔1天進行仰臥起坐鍛煉。此時可以適當加快動作，但不能過于劇烈，要以自己感覺合適為準。同樣要保證有充足的休息、睡眠時間。
4、第四周及以后
每周保證有4～5次的運動時間，每次仍然是10～15分鐘，進行仰臥起坐練習。只要能夠做到上述的幾點，就會很大程度緩解“腎虛”導致的腰痛。
腎虛就等于腎臟病嗎
1、腎臟病為西醫(yī)的概念，即腎臟的生理功能（主要是排泄代謝產(chǎn)物及調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)和酸堿平衡，維持機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定等）異常的疾病的總稱。通常會引起一組臨床癥狀、體征和實驗室表現(xiàn)相符的綜合征。
2、腎虛則為中醫(yī)的理論（中醫(yī)認為腎藏精）。由此，中醫(yī)的“腎”功能并不是人體的單一內(nèi)臟功能概念。中醫(yī)的“腎功能”范圍遠遠大于西醫(yī)的腎功能概念。
在日常生活中，身體會出現(xiàn)各種各樣的疼痛感，腰痛就是其中最常見的一種了。如果只是偶爾出現(xiàn)一次腰痛，其實并不需要有多大的擔心，因為很可能是在工作的過程中導致腰肌拉傷造成的，只要好好的休息幾天就可以了。還有的時候是因為腰部用力過大，結(jié)果導致腰部扭傷，只需要經(jīng)過一定的治療也是可以治愈的。那么，賢虛腰疼怎么調(diào)理?
1. 吃素。
現(xiàn)在我們的飲食研究發(fā)現(xiàn)，我們年齡大的男性人群中，他們有30%的人都患有骨質(zhì)疏松的癥狀，而長年一直吃素食的人，患骨質(zhì)疏松癥只有18%的概率。一般向男性朋友骨質(zhì)疏松的話，也會出現(xiàn)腰疼的癥狀還有腎虛的毛病。所以建議男性朋友們應(yīng)該多吃一些素食，確保身體里的機能正常的運轉(zhuǎn)。
2. 蝦。
我們常吃的蝦中含有大量的蛋白質(zhì)，還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，蝦本身就是偏溫性的。而且他對我們的身體有補腎壯陽的作用，而且我們的蝦營養(yǎng)價值是特別豐富的，對治療腎虛也是特別有療效。如果是腎虛，在心急的情況下可以使用秦氏蟲黃。
3. 食譜。
我們平時可以吃一道叫姜附燒狗肉的菜。它適合那些陽痿，夜間小便，很多四肢出現(xiàn)冰冷，怕寒的人吃。它可以起到補益腎陽的作用。向那些患有慢性腎炎的人，還有腎陽虛的患者都可以食用的。
腰痛到底該怎么辦?
1. 逆行。
如果是男性朋友的話，腰疼的情況也不是特別的嚴重，可以嘗試著在家里倒退著走。在走的時候要保持膝蓋那個部分，不要出現(xiàn)彎曲的情況，而且兩個手臂要自由的擺動，每一次的步行大約走200步就可以。每天要堅持兩三次，半個月之后腰疼就會得到很大的緩解。
2. 按摩。
按摩對治療腰疼是特別有效的，平時的時候我們可以用自己的食指，和大拇指，按腰腰部的穴位，一般他的位置有小腿肚和內(nèi)踝，還有大腿的后方等多個穴位，按摩的時候一定要注意，每個不同的穴位，按摩的時間都要控制在一分鐘。等感覺到自己的身體出現(xiàn)酸麻的癥狀的時候，就可以再換個位置，根據(jù)一天一日三餐的情況來進行按摩，就可以有效的緩解我們的腰疼。
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腎虛是很多男性存在的問題，有的人是因為工作壓力，有的人則是因為自身的原因，無論是哪種原因?qū)е碌哪I虛，都必須采取積極的措施來應(yīng)對這個難題，那么腰疼腎虛吃啥藥呢？首先我們應(yīng)該搞清楚哪些藥對于治療腰疼腎虛有作用，然后再用心去挑選，接下來讓我們一起來了解一下腰疼腎虛吃啥藥呢？
腎陽虛首先會出現(xiàn)腰痛，因為腰為腎之府，這種痛一般會有冷的感覺。病人痛的同時，覺得腰里面發(fā)涼，這是腎陽虛的一個典型表現(xiàn)。另外，它擴展到全身，會出現(xiàn)全身也怕冷。因為腎陽是一身陽氣的根本，如果根虛弱了，整個身體的陽氣的溫煦作用就會下降。
腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)的一個術(shù)語，腎陰虛和腎陽虛是指中醫(yī)講的腎臟功能方面的癥，我們平常講腎虛，實際包括了腎陰虛和腎陽虛，也包括了陰陽兩虛，但是現(xiàn)在在宣傳上不是很細致，所以說解釋不清，把有些問題混淆了。我簡單的講一下，這個涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論，內(nèi)容很多。腎陰虛是一個物質(zhì)的，腎陰和腎經(jīng)是屬于物質(zhì)的，腎陽和腎氣是功能的。如果我們消耗的物質(zhì)比較多，比如說腎.精.這塊，或者是女性生活過于頻.繁，或者是由于勞動，包括腦力、體力的過度，或者是生下來以后身體就弱，這樣他的物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，而出現(xiàn)的一些癥狀，比如說出現(xiàn)了一些腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈.耳鳴，包括一些脫發(fā)，還有一些牙齒松動，記憶力減退，容易衰老的也比較早，也還包括臨床上的性欲減退，還有容易遺..精、早.泄等等，這都歸為腎陰虛的癥狀，腎陰虛還容易出現(xiàn)虛熱，中醫(yī)有一個理論陰虛生內(nèi)熱，陽虛生外寒，所以有時候容易出現(xiàn)五心.煩熱，就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺，還有睡覺的時候，容易盜汗，就是睡著了，一醒身體有汗。他的特點，腎陰虛多發(fā)生在中青年的時候，中青年活動量比較大，無論是學習、鍛煉，精.力上物質(zhì)耗損比較多，對性..功能這塊，性欲不是特別低，但是射精容易快，有遺..精現(xiàn)象。
腎陽虛，大多數(shù)多少功能性的差，也有和腎陰虛相同的情況，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，但是因為它是陽分虛了，腎氣虛了，所以出現(xiàn)一些怕冷的一些癥狀，中醫(yī)有句話，陽虛生外寒，這樣的人面色比較虛白，比較畏寒怕冷，手腳冰涼、小便.清長.，大便.湯薄。這種人性欲比較低，和現(xiàn)代醫(yī)學說的雄性ji素低有相同之處。所以陽虛表現(xiàn)的是外在的，一般也可能由于身體比較弱，有腎陽虛的情況，但是大多數(shù)的是在中老年容易出現(xiàn)這種腎陽虛的情況，中青年腎陰虛比較多。所以說，我想是那樣，一般就記住了，這兩個特征，一個是年齡上的特征，腎陰虛多發(fā)生在中青年，腎陽虛多發(fā)生在中老年，腎陰虛容易有虛熱的一些癥狀，腎陽虛有怕冷的癥狀。在性..功能這塊，腎陰虛是容易早...泄遺精的比較多，腎陽虛的陽..萎的比較多。當然有共同之處，比如說腰酸乏力，四肢酸軟等等，這個是共同的癥狀。
以上解釋了腰疼腎虛吃啥藥這個問題，我們可以看出符合這個條件的大多數(shù)都是中藥，那么我們就有必要去了解一下中藥的煮煎方法，這樣才能充分吸收中藥中的營養(yǎng)物質(zhì)，當然在其他方面也要嚴格要求自己，按時作息不要熬夜等。
容易出汗是腎虛嗎
1、容易出汗是腎虛嗎
多汗不一定是腎虛。
中醫(yī)認為,正常的出汗,可以調(diào)節(jié)體溫,排除體內(nèi)的廢物,調(diào)節(jié)人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)時則會出現(xiàn)異常的出汗,所以,中醫(yī)常常根據(jù)出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。
一些人特別愛出汗,就覺得一定是腎虛,開始吃一些補腎的藥,這樣做并不一定正確,即便是腎虛引起的多汗,每個人的情況也并不相同。
另一種情況是盜汗,入睡后,在半夜或黎明時分,胸部、背部、大腿等處出汗量較多,但睡著出汗,醒來汗止,一般由臟腑陰虛引起,腎陰虛只是其中一個可能原因。
2、容易出汗是什么原因
2.1、個人體質(zhì)
出汗是一種很正常的生理現(xiàn)象,每個人都會出汗,多少而已,出汗多很可能是跟個人的體質(zhì)相關(guān),有可能是遺傳因素,也有可能是汗腺比較發(fā)達,所以出的汗比一般人要多一點,而且環(huán)境也是會影響出汗的,情緒太緊張或者是天氣太熱,出汗會增多,所以要減少自己的活動少出汗,保持暢通的心情。
2.2、心功能不全
心功能不全的人也比較愛出汗,這是身體很虛的一種表現(xiàn),這個時候要注意多,補充水分,經(jīng)常運動,增強自己的體魄,飲食上也要多注意補充營養(yǎng),使身體保持健康,緩解出汗的情況。
2.3、疾病預警
身體如果出現(xiàn)問題,患有一些疾病,也是會影響出汗的,這個時候要注意了?；加械脱?、糖尿病的人群,出汗會增多,甲狀腺功能亢進的人群會怕熱多汗,神經(jīng)焦慮癥也是比較容易出汗的。出汗后要適當?shù)难a充鹽分,如果是疾病患者要及時就醫(yī),進行診斷,緩解出汗癥狀。
3、容易出汗怎么調(diào)理
加強身體鍛煉。很多情況下,虛汗是身體比較虛弱的一種外在表現(xiàn),因此要想徹底的根治就必須要提高自身的免疫力,通過鍛煉身體,增強體質(zhì),只要身體素質(zhì)得到提高,就有很有效的治療出虛汗的問題。
充分休息。有的時候過度的勞累也會導致出虛汗,所以不要過度進行操勞和從事重體力活動,適當?shù)男菹滋?出虛汗的情況很可能就得到了緩解。
保證睡眠。如果是在睡夢中有出虛汗的情況,那么就是由于睡眠不足所引起的,所以保證每天的生活規(guī)律、作息時間正常。保證充足的睡眠質(zhì)量也是一種治療方法。
醫(yī)院檢查。如果情況比較嚴重,建議去醫(yī)院進行一個專業(yè)系統(tǒng)的檢查,并且按照醫(yī)生的囑咐進行相關(guān)的治療。
容易出汗的治療偏方
1、二妙丸或除濕丸:清熱利濕,用于濕熱蘊阻證。
2、玉屏風散:益氣固表,止汗,用于陽氣偏虛證。
3、芪術(shù)方:補氣斂汗,用于小兒多汗癥氣虛證。方用:龍骨30克,炙黃芪、大棗各15克,防風3克,炒白術(shù)、牡蠣、稻根各9克。
4、黃芪地黃湯:滋陰益氣,止汗,用于小兒多汗癥陰虛證。方用:炙龜板20克,炙黃芪、紅棗各15克,煅牡蠣30克,生地、全當歸、制黃精、稻根各9克。
5、小桂枝湯:用于小兒感冒后發(fā)生的多汗癥。方用小桂枝5克,煅龍骨、煅牡蠣各30克,炒白灼、稻根各9克。
容易出汗吃什么好
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質(zhì)流失,經(jīng)常服用可滋陰潤膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
2、百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調(diào)味即可。
作用:滋陰清熱,潤肺止咳?？捎糜诟纳脐幪摶鹜率弑I汗等等癥狀。
3、黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克,桂圓肉15克,紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈,入清水中泡4小時,鍋中放清水,放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子,大火燒沸,再改成小火煮至熟爛,可調(diào)入冰糖。
作用:補虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃,養(yǎng)心滋陰。
經(jīng)常出汗是腎虛嗎
1、經(jīng)常出汗是腎虛嗎
愛出汗可以是很多疾病的表現(xiàn),其引起的原因很多,如精神過度緊張,性興奮不能集中于局部,向全身擴散,則會導致出汗,還有就是不良的生活習慣等造成的,所以我們不能根據(jù)愛出汗這個現(xiàn)象就判定自己是腎虛。
但是腎虛確實是會經(jīng)常出汗?，F(xiàn)在的人們出現(xiàn)腎虛并不出奇,腎臟不好,就會出現(xiàn)愛出汗,夜尿多,常頭暈眼花,腰酸背痛的,而且比較容易脫發(fā)。所以還是要根據(jù)現(xiàn)實情況判斷自己是否是腎虛。
2、經(jīng)常出汗腎虛的原因
2.1、先天不足:因為先天之精不足,所以易導致腎虛。多于遺傳因素有關(guān),如父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;生育過多,精血過度耗損;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng),胎氣不足等。
2.2、情志失調(diào):思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。各種神志活動過多,久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力,可選擇散步,打球,聽音樂等!
2.3、房事過勞:多因房勞過度,或少年頻繁手淫。房事過于頻繁,傷害人體元氣,可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。
2.4、久病及腎:腎為五臟之首,若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟,造成腎虛。
2.5、年老體衰:人體腎精自然衰少,但自衰的早遲程度、快慢,又取決于素體的強弱和平時調(diào)攝是否得當,如素體本虛之人,加上煙酒,過度房勞,勢必加快腎精自衰的過程。
3、經(jīng)常出汗腎虛食療方
3.1、海參粥
用料:水發(fā)海參50克,粳米100克。
做法:海參切碎與粳米同煮,加少許蔥、姜、鹽。
功效:海參具有補腎滋陰壯陽功效,用于溫補腎臟,主治體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢。
3.2、羊腰粥
用料:肉蓯蓉10克,羊腰一副,粳米100克。
做法:羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮,補腎助陽、益精通便。
功效:治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、便秘。
3.3、補腎湯
用料:豬腰一副,杜仲、核桃肉各一兩。
做法:把全部用料洗凈入鍋,加清水適量,武火煮沸后改用文火煲兩小時,少許鹽調(diào)味。
功效:對于泌尿系統(tǒng)有針對性功效,如腎虛引起的腰酸腰痛,遺精、水腫、小便不暢、過頻過急等有特效。
經(jīng)常出汗腎虛吃什么水果
1、葡萄:中醫(yī)認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。
2、桑葚:桑葚味甘、酸,性寒。能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏、生津止渴。可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。桑葚可泡酒、熬粥、煲湯、制果醬等。
3、黑棗:據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
經(jīng)常出汗腎虛吃什么中藥
1、杜仲
杜仲主要產(chǎn)于四川。功能為補肝腎、強筋骨、安胎。男女老少皆可服用,特別是腰膝酸軟無力者,有很好的治療效果。
2、枸杞
枸杞子有十大美名:氣可充、血可補、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養(yǎng)、火可降、風濕可祛。它的主要功能是補肝腎、明目、安神。對于老年人,枸杞子還有潤腸通便的作用。
3、鹿茸
鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸,產(chǎn)地為吉林省雙陽縣,它有溫腎壯陽、補益精血和安胎的作用?？梢灾委熽柼撍鸬乃闹l(fā)涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無力等癥狀。對腎陽虛有較好的治療效果。
4、花旗參
花旗參又叫西洋參,它主要產(chǎn)于美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不同,它既有補氣的作用,又有滋陰的作用,服用后不會上火。特別針對中年人,每天吃兩三片,對身體很有益處。
導讀：掉頭發(fā)是腎虛嗎？人們每天梳頭洗頭時，都要掉一些頭發(fā)。有的人掉得多，有的人掉得少。掉頭發(fā)的原因很多，那么掉頭發(fā)是腎虛嗎？下面一起來了解下。
掉頭發(fā)是腎虛嗎
腎虛的確會引起脫發(fā)。專家解釋，中醫(yī)認為腎為先天之本，腎藏精，主生殖，其華在發(fā)。如果腎虛，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體最高處頭頂，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會引起脫發(fā)。
但脫發(fā)不一定腎虛，除了腎虛以外，濕熱、血虛、肝郁都可導致脫發(fā)。另外，脫發(fā)分為不同情況，有些脫發(fā)是病理性的脫發(fā)，是由于疾病所致。
有的脫發(fā)則是因為遺傳或是激素原因所致，有的脫發(fā)則是斑禿，患者不但會有掉頭發(fā)的癥狀，嚴重時除了頭發(fā)其它部位的毛發(fā)也可能出現(xiàn)脫落。精神因素、真菌感染、遺傳、內(nèi)分泌等都會引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護發(fā)素也會導致脫發(fā)。
盲目補腎會給身體帶來一些不良后果，如口干舌燥、血壓升高、心煩易怒等。即使是腎虛，也分腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機理是不同的。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油；如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就會雪上加霜，加重病情。所以掉發(fā)就補腎，是非常不理智的行為。
臨床上脫發(fā)也是有標準的。正常情況下，成人每天掉30~100根頭發(fā)都是正常的，如果發(fā)現(xiàn)掉得明顯比平時多，而且持續(xù)的時間超過1~2個月，或者頭發(fā)成塊地掉，需要引起注意。
經(jīng)常掉發(fā)吃什么好
1、富含蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個時候應(yīng)該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2、含鐵的食物
據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面。所以，掉發(fā)病人可適當?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老，促成細胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān)，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5、補腎類食物
一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
6、促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
如果出現(xiàn)脫發(fā)最好找?？漆t(yī)生確定原因，不要一味的補腎哦。
