吃什么對(duì)腎好，4種水果給你意想不到的驚喜
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃什么對(duì)腎好，4種水果給你意想不到的驚喜，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
生活中，隨著壓力的不斷增加，出現(xiàn)腎虛的男性朋友越來越多，影響極大。專家介紹那不妨多吃一些這四種水果，獼猴桃、石榴、柑橘、蘋果，補(bǔ)腎效果非常好。
1、獼猴桃
眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時(shí)，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤澤健康。
2、石榴
當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而對(duì)于石榴來說，石榴榨汁吸收會(huì)更好。
3、柑橘
調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1。5倍。因?yàn)槟腥说墓哳愂澄飻z入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強(qiáng)頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達(dá)到去頭屑的作用。
4、蘋果
牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個(gè)星期刷牙不認(rèn)真，牙齒的保護(hù)層就要遭到破壞，細(xì)菌很難被去除掉。此時(shí)，需要蘋果的幫助，它是牙齒的保護(hù)傘。英國科學(xué)研究人員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還具有養(yǎng)腎的作用。
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氣功是中華民族的文化瑰寶。有保健，養(yǎng)生等功能，雖然近些年來被居心叵測之人用來營銷，使得國人不太相信氣功。但是它的功效還是不可小覷的，其中對(duì)失眠患者有很大的幫助。
方法一：
(1)小周天安眠法
：仰臥床上，頭、軀體、腿自然放平，兩手互搭，手心向下，放于丹田上。由鼻深吸一口氣，似先用氣充滿全身，而后再把氣緩緩呼出，隨著呼氣，意念從頭自腳漸漸的松靜下來，如浮于云霧之中，身體似有似無。再吸氣時(shí)意念由丹田繞會(huì)陰沿督脈上行，直至頭頂，呼氣時(shí)意念由頭頂沿經(jīng)脈下行歸入腹內(nèi)丹田。如此往復(fù)，直至入睡。方法二：
三層安眠法
：如有人覺得按規(guī)定的方法呼吸或作手勢(shì)有所拘束，可采用本法。姿勢(shì)同前，手勢(shì)隨意，呼吸自然。全身放松后，意念先從頭頂沿著身軀前面緩緩下降，至腳尖為止;接著意念從頭頂沿著身軀的后背緩緩下降，到腳跟為止;再接著意念從頭頂沿著身體中間緩緩下降，到腳心為止。如此往復(fù)，直至入睡。方法三：
按摩穴位安眠法：
如用上兩法難以入靜，不習(xí)慣于意念導(dǎo)氣，可改用本法。姿勢(shì)同前，兩手心相合，五指交叉，握置于丹田上，先用左手大拇指壓迫按摩右手睡眠穴，默數(shù)1～120;再換手用右手大拇指壓迫左手睡眠穴，默數(shù)1～120。如此往復(fù)2～3遍，便可入睡。
方法四：
輔助療法
①掐揉三陰交穴：用兩手拇指指端壓在兩側(cè)三陰交穴上，先掐后揉2分鐘，以局部有酸脹感為宜。
②掐揉神門穴：用兩拇指端交替掐揉對(duì)側(cè)的神門穴各1分鐘。
③旋摩全腹：仰臥，兩手掌分別置于上下腹部，兩手交替作順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)2分鐘。
④按揉百會(huì)穴、風(fēng)池穴：用拇指在百會(huì)穴上進(jìn)行揉按1分鐘，然后兩拇指按揉風(fēng)池穴1分鐘，最后用屈曲的食指橈側(cè)在眉棱、前額各抹10次。
方法五：
簡易功法
①晚上臥床于睡前，先想一下百會(huì)穴、涌泉穴，以吸入天地自然之精氣，使之在臍正中的神闕穴化合，再上行至手心勞宮穴，對(duì)失眠的防治大有益處。
②臥床后，排除雜念，身體放松，默念“六字訣”以誘導(dǎo)入靜。六字訣即呼吸聲念：“噓、呵、呼、 、吹、嘻”。六字配六經(jīng)，即噓配肝，呵配心，呼配脾，
配肺，吹配腎，嘻配三焦。此法對(duì)于誘導(dǎo)入睡頗有益處。
③取坐式：默念“空”、“松”，面帶笑意?！翱铡表毻瑫r(shí)默念：“身松息均意入靜，意守丹田體似空，導(dǎo)引有療經(jīng)絡(luò)通，人天合一樂無窮”?！八伞保紫葟陌贂?huì)穴想起，頭頂松→印堂松→人中松→喉頭松→兩肩松→胸部松→腹部松→臀和大腿松→膝和小腿松→涌泉松。“笑意”，嘴角微翹帶笑意。每日早晚各1次，每次20分鐘，逐步增加至1～2小時(shí)。
導(dǎo)讀：中藥敷臍治療腹瀉的效果非常的好，特別是對(duì)于兒童來說：中藥敷臍既不像吃藥那么麻煩，又不像打針一樣很疼。是一種非常適合治療小兒腹瀉的方法。
敷臍治療小兒腹瀉驗(yàn)方
1、取肉桂、廣木香、吳茱萸各5克，丁香、地榆各4克，將上藥共研成細(xì)粉，用老陳醋調(diào)成糊狀，敷于臍上，用紗布覆蓋，膠布固定，48小時(shí)換藥一次，連用3次。
2、取胡椒10粒，五味子15克，共研細(xì)末,用藿香水調(diào)成糊狀，敷于臍上,用紗布覆蓋，膠布固定。每天一次,連敷3～5天。
3、五倍子6g(炒黃)，干姜12g，吳茱萸3克，丁香3克。將上藥研細(xì)，混合均勻，用75%酒精或白酒調(diào)成糊狀，敷于臍部，然后覆蓋紗布?jí)K，其周圍用膠布固定，每日換藥一次，連用3天。
4、取吳茱萸6克，蒼術(shù)10克，丁香6克，小茴香6克。用火焙干研粉，混合均勻。用溫米湯拌勻，敷于臍部，外用紗布覆蓋，膠布固定，每日一次，連用3天。
敷臍療法，是將中藥制成軟膏或藥餅，貼在肚臍上，這樣做既有對(duì)穴位的刺激作用(類似于針灸)，又有藥物的滲透作用，是內(nèi)病外治的方法之一。
在胚胎時(shí)期，臍部是胎兒連通母體，獲得血液、氧氣及營養(yǎng)供給的唯一通道。出生后此通道雖已斷絕，但臍部與全身經(jīng)絡(luò)、五臟六腑仍有著十分密切的關(guān)系，中醫(yī)稱之為神闕穴。肚臍是腹壁最薄的地方，沒有皮下脂肪，但是血管非常豐富，所以藥物易于滲透、吸收，加上藥物不受胃酶的干擾破壞，因此用藥量少、見效快。特別適合于有胃腸、肝臟疾病的患者，由于不經(jīng)肝臟代謝，可減少毒副反應(yīng)， 因此是一條理想的給藥途徑。
主治消化系統(tǒng)疾病
中藥敷肚臍適用范圍很廣，內(nèi)科、婦科、兒科、男科等多種疾病均能使用。比如，可用來治療功能性消化不良、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性嘔吐、呃逆、腸易激綜合征等。
五更瀉：可選用補(bǔ)骨脂、附子、肉豆蔻、五味子等藥材混合，研成細(xì)末，用醋調(diào)成糊狀，敷于臍孔，連用7日為一療程，可重復(fù)2―3個(gè)療程。
呃逆：選用橘皮、半夏、杮蒂、丁香等，研成細(xì)末后用生姜汁調(diào)成糊狀敷于臍孔，連用2―7天。
脾胃虛寒型胃痛：可選用胡椒、干姜、香附等，用黃酒調(diào)成糊狀，連用2―7天。
兒童敷臍效果更好
小兒大多不愿服藥，害怕打針，特別是嬰幼兒給藥尤為困難。而小兒肌膚柔嫩，臟氣輕靈，敷臍療法作用迅速，無損傷，因此在兒科應(yīng)用廣泛，尤其在治療小兒消化系統(tǒng)疾病中應(yīng)用最多。
治小兒腹瀉、消化不良、腹痛等，可將藥粉用黃酒或茶水調(diào)勻，貼于臍部，1―2天即可見效，有的甚至數(shù)小時(shí)內(nèi)即可好轉(zhuǎn)。遺尿的患兒，也可將藥物同時(shí)敷于肚臍和關(guān)元穴，可以減少遺尿次數(shù)。經(jīng)常感冒的兒童，用中藥裝袋后敷臍，堅(jiān)持一段時(shí)間可以提高抵抗力，減少感冒的發(fā)生。
不過，中醫(yī)用藥講究辨證論治，疾病又分為寒、熱、虛、實(shí)，同樣是小兒腹瀉，有濕熱瀉、傷食瀉、脾虛瀉等，故敷臍的藥物是不同的。因此，出現(xiàn)癥狀后要到醫(yī)院就診，由?？漆t(yī)生來診治選藥，不能一概而論。另外，小兒皮膚嬌嫩，不宜使用橡皮膏固定，以免灼傷皮膚。
空腹或餐后不宜敷臍
中藥敷臍治療，操作很簡單：清洗肚臍后平臥，取配制好的藥末適量，用生姜汁或黃酒、蜂蜜、醋調(diào)成糊狀，納入臍孔，用紗布覆蓋，透氣膠布固定。一般保留6―12小時(shí)。
皮膚敏感者可縮短時(shí)間，皮膚耐受性好的人可適當(dāng)延長，但最好不超過24小時(shí)，一般可連用2―7天。急性病變、體內(nèi)有濕熱、肚臍有炎癥或皮膚嚴(yán)重過敏的人不宜使用這種方法治療。另外空腹或餐后也不宜馬上實(shí)施中藥敷臍。
用中藥敷臍的方法治療胃腸病的同時(shí)，也不能忽視日常飲食和情緒的調(diào)節(jié)。當(dāng)然，中藥敷臍治療并非包治百病，不能摒棄針對(duì)病因的治療，以及其他已比較成熟的治療方法。
針灸豐胸 意想不到的驚人效果
針灸療法一直以來都是我國傳統(tǒng)中醫(yī)中的精粹，而針灸的作用大家也都有所了解。那么你知道其實(shí)針灸也是一種很好的豐胸的方法嗎?小編這就為大家講講針灸里意想不到的豐胸效果!
適宜針灸豐胸的女性
針灸豐胸的原理是通過調(diào)理身體，身體的起血充和，使供應(yīng)胸部的氣血更加豐盛，乳腺得到充分的營養(yǎng)自然就會(huì)長，實(shí)際上針灸豐胸，是促始乳腺發(fā)育，而且對(duì)于絕經(jīng)的女士也有效果，這也說明針灸豐胸不能簡單的說是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌起的作用，還應(yīng)該是技術(shù)的規(guī)范和豐富的針灸豐胸臨床經(jīng)驗(yàn)。
針灸豐胸法也是一種比較安全的豐胸方法，在安全保健的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)豐胸效果，就是通過針灸刺入人體穴位，激發(fā)我們的胸腺，刺激胸部再次生長發(fā)育。其適宜女性人群都有哪些呢：
1. 先天的胸部發(fā)育不良，造成的胸部平坦。
2. 荷爾蒙分泌失調(diào)造成的平胸或乳房扁小，
3. 哺乳造成的乳房萎縮、下垂。
4. 藥物導(dǎo)致乳房回縮者。
針灸豐胸能幫你改善不滿意的胸型，但是見效會(huì)比較慢，需要我們長時(shí)間的堅(jiān)持。
針灸療法的作用
影響針灸豐胸效果的因素有哪些
針灸豐胸通過用針刺人體穴位，激發(fā)胸腺，促使胸部再次生長發(fā)育。它可以加速乳房的血液循環(huán)，增強(qiáng)乳房各個(gè)組織的細(xì)胞活力，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的分泌功能，進(jìn)而刺激乳房中脂肪細(xì)胞及其他組織的生長和增大，以促使乳房更加的豐滿、堅(jiān)挺、有彈性。那么，影響針灸豐胸效果的因素有哪些呢?
因素一：首先看自己的體質(zhì)適不適合針灸豐胸。中醫(yī)指出，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。建議在進(jìn)行針灸豐胸隆胸前，先找中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來喝，再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。
因素二：針灸豐胸一定要找準(zhǔn)穴位。天宗穴：肩胛骨中央;屋翳穴：乳頭直上、第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處;中府穴：腋下往上一寸半、乳頭旁間二寸、鎖骨下第一條與第二條肋骨之間的接縫處;乳根穴：兩邊乳頭對(duì)下來到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè);膻中穴：胸骨正中線上;乳中穴：乳頭的位置。當(dāng)然，在針灸豐胸之前，醫(yī)生會(huì)根據(jù)求美者的自身?xiàng)l件來選擇豐胸的穴位。
因素三：針灸豐胸一定要長期堅(jiān)持。針灸豐胸一定要長期堅(jiān)持才會(huì)有效果。
針灸豐胸先調(diào)理腸胃
中醫(yī)指出，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。美容整形醫(yī)院美容中醫(yī)中心專家建議廣大愛美女性在進(jìn)行針灸豐胸隆胸前，先找中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來喝，再進(jìn)行胃經(jīng)、肝”和沖、任、帶脈，也就是針灸豐胸必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。
所以，想要打到針灸豐胸的最佳效果，先要調(diào)理好自己的腸胃肝，腸胃好才能針灸豐胸。
針灸療法的作用
如何提高針灸按摩豐胸的效果
針灸按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴等穴位，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。
應(yīng)用穴位針灸按摩達(dá)到豐胸的效果。
招數(shù)詳解：針灸按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴等穴位，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。
針灸豐胸 意想不到的驚人效果
針灸療法一直以來都是我國傳統(tǒng)中醫(yī)中的精粹，而針灸的作用大家也都有所了解。那么你知道其實(shí)針灸也是一種很好的豐胸的方法嗎?小編這就為大家講講針灸里意想不到的豐胸效果!
適宜針灸豐胸的女性
針灸豐胸的原理是通過調(diào)理身體，身體的起血充和，使供應(yīng)胸部的氣血更加豐盛，乳腺得到充分的營養(yǎng)自然就會(huì)長，實(shí)際上針灸豐胸，是促始乳腺發(fā)育，而且對(duì)于絕經(jīng)的女士也有效果，這也說明針灸豐胸不能簡單的說是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌起的作用，還應(yīng)該是技術(shù)的規(guī)范和豐富的針灸豐胸臨床經(jīng)驗(yàn)。
針灸豐胸法也是一種比較安全的豐胸方法，在安全保健的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)豐胸效果，就是通過針灸刺入人體穴位，激發(fā)我們的胸腺，刺激胸部再次生長發(fā)育。其適宜女性人群都有哪些呢：
1. 先天的胸部發(fā)育不良，造成的胸部平坦。
2. 荷爾蒙分泌失調(diào)造成的平胸或乳房扁小，
3. 哺乳造成的乳房萎縮、下垂。
4. 藥物導(dǎo)致乳房回縮者。
針灸豐胸能幫你改善不滿意的胸型，但是見效會(huì)比較慢，需要我們長時(shí)間的堅(jiān)持。
針灸療法的作用
影響針灸豐胸效果的因素有哪些
針灸豐胸通過用針刺人體穴位，激發(fā)胸腺，促使胸部再次生長發(fā)育。它可以加速乳房的血液循環(huán)，增強(qiáng)乳房各個(gè)組織的細(xì)胞活力，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的分泌功能，進(jìn)而刺激乳房中脂肪細(xì)胞及其他組織的生長和增大，以促使乳房更加的豐滿、堅(jiān)挺、有彈性。那么，影響針灸豐胸效果的因素有哪些呢?
因素一：首先看自己的體質(zhì)適不適合針灸豐胸。中醫(yī)指出，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。建議在進(jìn)行針灸豐胸隆胸前，先找中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來喝，再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。
因素二：針灸豐胸一定要找準(zhǔn)穴位。天宗穴：肩胛骨中央;屋翳穴：乳頭直上、第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處;中府穴：腋下往上一寸半、乳頭旁間二寸、鎖骨下第一條與第二條肋骨之間的接縫處;乳根穴：兩邊乳頭對(duì)下來到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè);膻中穴：胸骨正中線上;乳中穴：乳頭的位置。當(dāng)然，在針灸豐胸之前，醫(yī)生會(huì)根據(jù)求美者的自身?xiàng)l件來選擇豐胸的穴位。
因素三：針灸豐胸一定要長期堅(jiān)持。針灸豐胸一定要長期堅(jiān)持才會(huì)有效果。
針灸豐胸先調(diào)理腸胃
中醫(yī)指出，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。美容整形醫(yī)院美容中醫(yī)中心專家建議廣大愛美女性在進(jìn)行針灸豐胸隆胸前，先找中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來喝，再進(jìn)行胃經(jīng)、肝”和沖、任、帶脈，也就是針灸豐胸必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。
所以，想要打到針灸豐胸的最佳效果，先要調(diào)理好自己的腸胃肝，腸胃好才能針灸豐胸。
針灸療法的作用
如何提高針灸按摩豐胸的效果
針灸按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴等穴位，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。
應(yīng)用穴位針灸按摩達(dá)到豐胸的效果。
招數(shù)詳解：針灸按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴等穴位，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。
悠久的中醫(yī)歷史已經(jīng)記載，穴位按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和人體陰陽，那些穴位按摩意想不到的效果很多人不知道。穴位按摩是一項(xiàng)長期的過程，卻可以治百病，很多堅(jiān)持穴位按摩的人都清楚這個(gè)中醫(yī)方法的好處。
經(jīng)常按摩以下5個(gè)穴位可延年益壽：
一、按摩內(nèi)關(guān)穴：保護(hù)心臟
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
二、按摩太溪穴：慢性腎病的良藥
適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補(bǔ)腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。
按摩方法：每天上午的9-11時(shí)，做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
三、按摩足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品
適宜癥狀：一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴，具有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。足三里穴位于小腿外側(cè),外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。
四、按摩關(guān)元穴：恢復(fù)生殖活力
適宜癥狀：各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動(dòng)。
五、按摩中脘穴：治療胃病的專家
適宜癥狀：絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對(duì)緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經(jīng)脈的會(huì)聚穴位，同時(shí)號(hào)稱胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣之功。中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針方向緩慢行圓周推動(dòng)，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。
在小學(xué)那會(huì)兒，有一篇文章叫《高大的皂莢樹》，想想那么大的皂莢樹，而且樹上結(jié)的皂莢還有很多妙用，不僅可以用于生活，還可以用于醫(yī)藥。后來，去我姥姥家里玩，看見一顆樹，樹上長著張牙舞爪的刺，還一不小心差點(diǎn)扎到了手上，姥姥看到我當(dāng)時(shí)的囧狀，哈哈笑了起來，說這就是我們課本里說的皂莢樹啊，有什么好怕的。
我剛開始不相信這個(gè)樹上長滿奇怪的刺的書就是課本里的皂莢樹，后來向精通醫(yī)理的舅舅求證，果不其然，這個(gè)樹就是皂莢樹。舅舅說，皂莢樹是豆科皂莢屬落葉喬木或小喬木，果實(shí)和刺都是藥材。皂莢果是醫(yī)藥食品、保健品、化妝品及洗滌用品的天然原料；皂莢刺有很高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值和藥用價(jià)值。
皂莢的果實(shí)和皂莢的刺都是很好的中藥材，而且從功效上更是獨(dú)有特色，各有千秋。皂莢的果實(shí)的作用，偏重于祛痰開竅方面，尤其是治療中風(fēng)口噤、痰咳喘滿等癥方面效果突出；皂莢的刺偏重于托毒排膿、活血消癰，在治療癰疽瘡毒初起或膿成不潰者效果顯著。
皂莢的果實(shí)不僅僅是祛痰開竅，還在很多領(lǐng)域均有良效。比如說治療肛腸疾病，用皂角子、槐實(shí)各一兩，加粘谷糠炒香，去糠后研為細(xì)末，每服一錢，陳粟為湯送下，可以治療腸風(fēng)下血。又比如用皂角五挺，捶碎后加水揉取汁，浸泡患處，可以治療脫肛。
皂莢的果實(shí)對(duì)于牙痛也是一味良藥。比如風(fēng)熱牙痛，可以用皂角一挺，加白礬少許，外邊用黃泥封固，放在火上煅燒，待涼后研為細(xì)末，用藥末擦牙。又比如風(fēng)蟲牙痛，可以用皂莢研末涂在牙齒上，如果口中有涎后就將藥末吐去；還有另一個(gè)方子是用皂莢、食鹽各等分，研為細(xì)末，每日擦牙。
而皂莢的刺的藥用功效則主要在托毒排膿、活血消癰上，比如治療瘡腫無頭，可以用皂角刺燒灰，黃酒送服三錢，另外嚼服葵子三至五粒，以患處如針刺為見效。又比如治療乳癰，可以將用皂角刺燒存性一兩、蚌粉一錢，研為細(xì)末，每服一錢，溫酒送下。還比如治療背瘡不潰，可以將皂角刺用麥麩炒黃一兩、綿黃芪焙干一兩、甘草半兩，研為細(xì)末，每服一錢，溫酒送下。
皂角刺治療瘡癰不僅僅局限于外部，在肛腸及內(nèi)臟方面也有涉獵。比如治療痔瘡，肛邊癢痛不止，可以用皂莢刺二兩，臭樗皮一兩，防風(fēng)一兩，赤芍藥一兩，枳殼一兩，搗羅為末，用釅醋一斤，熬一半成膏，將剩下的藥做成如小豆大的丸子，每次在吃飯，用防風(fēng)煎湯，送服二十丸。在《藺氏經(jīng)驗(yàn)方》記載，治療腹內(nèi)生瘡在腸臟，可以用皂角刺適量，好酒一碗，煎至七分，溫服即可，如果平素不喝酒的，水煎服也可以。
蒲公英是一種常見植物，也可以作為中藥藥材使用，甚至能被食用，對(duì)人體的作用非常大。除此之外，蒲公英在治療青春痘的方面也起到了一定效果。比如自制蒲公英面膜可以緩解面部的痤瘡。
1.效果
用蒲公英做面膜不光是有潤澤肌膚的作用，如果我們臉上有癤子、小膿瘡以及身上其它部位的小膿瘡都是可以用的。蒲公英面膜不光是對(duì)面部的痤瘡對(duì)效，對(duì)于一些毛孔比較粗大，經(jīng)常容易臉上發(fā)炎的一些女士也有很好的幫助作用。蒲公英治青春痘也是一種常用的方法，由于它取材容易，價(jià)格低廉，常常也適用于治療青春痘的偏方。
2.做法
所需材料：干蒲公英葉15克、金銀花10克、連翹殼10克、白芷10克左右、雞蛋清或蜂蜜；
（1）將以上藥材打成粉，放入蛋清里面攪成糊狀，以攪到成能敷到臉上為止。
（2）拌好后先取一些涂到皮膚上做一下過敏性測試，可以選擇手背來涂抹，如果涂上后沒什么過敏性反應(yīng)說明就可以使用該面膜了。
（3）上涂面膜前先要將臉用清水洗凈。
3.注意
蒲公英治青春痘在很早以前就已經(jīng)有所記錄，青春痘本身就是體內(nèi)的分泌過于旺盛而引起的毛孔堵塞形成的膿胞子，只要清熱下火就可以得到根本的解決，而蒲公英最大的功效就是可以清熱。廣大的青年朋友如果出現(xiàn)了青春痘的癥狀，可以不妨試試蒲公英治青春痘。但是在治療時(shí)，一定不可弄破皮膚表層，嚴(yán)禁在潰爛的位置使用蒲公英，以防止出現(xiàn)其更加嚴(yán)重的皮膚問題。
心臟病可以說是人類健康的一大殺手。我們都知道抽煙、酗酒、缺乏體育鍛煉和肥胖會(huì)增加人們患上心臟病的可能性，但也有其他一些意想不到的致病因素。西班牙學(xué)者最新發(fā)現(xiàn)：如果病人在早上六點(diǎn)到中午之間突發(fā)心臟病，相對(duì)于下午發(fā)病的患者來說，前者對(duì)心臟的損害作用要高出五分之一。有一些非常令人驚訝的原因也會(huì)導(dǎo)致人們患上心臟病。
午夜之后才睡覺
即使夜貓子每天能保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，他們患上心臟病的可能性也會(huì)增加。日本相川健康診所的研究者發(fā)現(xiàn)，男性如果在午夜之后才睡覺，相對(duì)于在午夜之前睡覺的男性來說，前者動(dòng)脈硬化的可能性明顯增高。這是因?yàn)榱?xí)慣于晚睡的人生活工作壓力更大，習(xí)慣于開夜車工作，飲食習(xí)慣也不健康（如酗酒、抽煙和愛吃脂肪和糖分含量高的食物），這些因素都對(duì)心臟健康不利。
性生活不檢點(diǎn)眾所周知，有規(guī)律的性生活對(duì)心臟健康有益。意大利佛羅倫薩大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，已婚男性如果出軌，那么他們患上心臟病的可能性就會(huì)增加。其中的原因之一是有婚外戀的男性其家庭生活并不美滿，存在抑郁情緒，導(dǎo)致了他們患上心臟病的可能性增加。相反的，如果家庭生活美滿幸福，會(huì)有助于男性免受心血管疾病的困擾。
喝水少
美國加州的研究者選取了2萬多名健康的男性和女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于每天只喝2杯水的人來說，每天喝水超過5杯的人死于心臟病發(fā)作或其他心血管疾病的可能性會(huì)大大降低。其中的機(jī)理在于：脫水會(huì)造成血液黏稠，從而增加了人們患上心臟病的可能性。這項(xiàng)研究的首席研究員認(rèn)為：從本質(zhì)上來說，喝水不足與抽煙、不進(jìn)行體育鍛煉對(duì)心臟的危害作用相同。
更年期提前
美國亞拉巴馬大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，更年期提前的女性晚年心臟病發(fā)作的可能性會(huì)增倍。婦科專家認(rèn)為女性更年期平均年齡為51歲，他們選取了2500名更年期提前的女性，發(fā)現(xiàn)她們更容易受到心臟病的困擾，其中的原因在于雌激素會(huì)對(duì)心臟病起到保護(hù)作用，而如果更年期提前，雌激素的水平就會(huì)降低。但醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為對(duì)心臟健康起到保護(hù)作用的雌激素僅限于自然形式，人工合成的激素替代療法無效。
耳垂折痕
談到心臟病發(fā)作，多數(shù)人首先會(huì)想到，長期飲食油膩和久坐不動(dòng)的生活習(xí)慣難辭其咎。除此之外，還有其他一些心臟病的相關(guān)因素。近日，?？怂褂芯€新聞網(wǎng)列出一些你意想不到的，可能損害心臟的誘因。
1.收入低。發(fā)表于《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與富裕地區(qū)的同齡人相比，生活在低收入居民區(qū)者的心臟病發(fā)病率會(huì)升高3倍。
2.抗生素。2012年一項(xiàng)對(duì)常用抗生素的研究發(fā)現(xiàn)，阿奇霉素會(huì)增加心臟病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。馬薩諸塞州總醫(yī)院心臟中心馬諾伍德博士說，如果你患有心臟疾病，可以提醒醫(yī)生避免使用此類抗生素。
3.鈣補(bǔ)太多?！缎呐K學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長期服用鈣補(bǔ)充劑的患者心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)高于未服藥者。伍德說：我建議心臟病患者每周吃兩次三文魚和富含鈣的食品，并且通過戶外活動(dòng)獲得足夠的維生素D。
4.感染。流感或其他呼吸道感染確診三天后發(fā)生心臟病的幾率升高5倍。主要原因是，感染可導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，引起心臟病發(fā)作或中風(fēng)。
5.銀屑病。美國賓夕法尼亞大學(xué)皮膚科副教授喬爾蓋爾芬德說，銀屑病是心臟病和糖尿病的一個(gè)危險(xiǎn)因素。嚴(yán)重銀屑病通常需要治療。蓋爾芬德的研究表明，與吸煙、超重和高血壓引起心臟病的機(jī)制不同，銀屑病是一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。他指出，銀屑病是一種自身免疫性疾病，可能會(huì)導(dǎo)致慢性炎癥，進(jìn)而引發(fā)心臟病發(fā)作。
6.婚姻問題。夫妻關(guān)系差不利于心臟健康。據(jù)倫敦大學(xué)的一項(xiàng)流行病學(xué)報(bào)告稱，感情問題可使心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加34％。
7.好膽固醇降低。美國印第安納大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）降低是冠心病第3大風(fēng)險(xiǎn)因素。伍德說，鍛煉能夠增加好膽固醇的含量。
8.腎臟問題。荷蘭一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腎臟功能下降會(huì)使心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)上升。另一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，慢性腎臟病患者的心臟風(fēng)險(xiǎn)比正常人增加2倍。
9.住在鬧市區(qū)。德國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在交通繁忙的都市生活中，心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加1倍。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，居住在主干道附近的人群肺心病死亡風(fēng)險(xiǎn)升高2倍。
