8種食物孕媽媽一定要吃 對寶寶健康有好處
女性養(yǎng)生一定要簡單。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進行養(yǎng)生常識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“8種食物孕媽媽一定要吃 對寶寶健康有好處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
自從懷孕以后，準(zhǔn)媽媽的生活條件那是大大的提升啊，什么湯啦、什么菜啦、什么海鮮啦，只要有利于胎寶寶健康發(fā)育的食物準(zhǔn)媽媽肯定會第一個選擇。但是，但是不是所有的食物都適合準(zhǔn)媽媽吃的，有的還是需要小心和忌口的，今天小編要介紹的這幾種食物是準(zhǔn)媽媽在孕期一定要吃的，對寶寶健康有很大好處。
1、橙子
我國盛產(chǎn)橙子，橙子含有幫助皮膚愈合的膠原，它可以緩和刺激和給予皮膚活力，且有維生素C等微量元素，準(zhǔn)媽媽多吃橙子能軟化血管，尤其馬上冬季就要來了，所以準(zhǔn)媽媽吃橙子有利于寶寶的健康發(fā)育，和皮膚的光滑白皙。
2、豆?jié){
豆?jié){也被稱為植物奶,含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等，能有效調(diào)節(jié)孕期準(zhǔn)媽媽內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解孕期便秘問題，還可以延緩衰老，加強準(zhǔn)媽媽的抵抗能力。準(zhǔn)媽媽喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一，此外，孕婦常喝豆?jié){還有助于胎兒的正常發(fā)育。
3、鯽魚
我們都知道鯽魚營養(yǎng)有多豐富，尤其是蛋白質(zhì)含量較高，不僅如此鯽魚還有健脾利濕和中開胃的功能，還能幫助準(zhǔn)媽媽通乳催奶，加上味道鮮美，是準(zhǔn)媽媽必吃的食物。
4、烏雞
烏雞是中國特有的藥用珍禽，富含大量的蛋白質(zhì)、維生素B等18種氨基酸和18種微量元素，常被用于治療一些婦科疾病，準(zhǔn)媽媽平時吃烏雞不僅可以養(yǎng)顏，也可以幫助胎寶寶皮膚變好呢！
5、白菜
由于多種原因，準(zhǔn)媽媽由于生理激素的變化，體內(nèi)的毒素和代謝廢物很難排出體外，便秘那是見怪不怪的事，如果經(jīng)常吃些白菜，就可以促進機體新陳代謝，對母體和胎兒都有好處。
6、火龍果
火龍果堪稱水果之王，不但營養(yǎng)豐富、功能獨特，還鮮有病蟲害，所以這種水果一般無農(nóng)藥化肥，對處在孕期準(zhǔn)媽媽的健康有利。
7、香菇
香菇能夠有效提升準(zhǔn)媽媽的免疫力，具有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養(yǎng)顏之功效，建議準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，菇類的食品營養(yǎng)價值相當(dāng)?shù)母吲丁?/p>
8、牛奶
牛奶對人體有益不用多說，不僅可以潤胃潤腸，且含有大量的蛋白質(zhì)，建議準(zhǔn)媽媽每日補充250毫升的牛奶即可。牛奶雖好，但是準(zhǔn)媽媽一定不能空腹喝，先把肚子吃點東西，不然有害而無一利。準(zhǔn)媽媽每天喝一杯牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，相當(dāng)于一日推薦的鈣攝入量的34%,所以準(zhǔn)媽媽喝牛奶是很有必要的。
以上8種食物在生活中雖然很常見，但相信有的東西準(zhǔn)媽媽往往忽略沒吃，認為沒營養(yǎng)，其實不然，看似平常的東西往往所含的營養(yǎng)卻不容小覷的，這就建議準(zhǔn)媽媽不能挑食，營養(yǎng)均衡很重要。祝好孕！
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高考到來了，很多考生也開始進入了緊張的備戰(zhàn)，很多考生甚至?xí)霈F(xiàn)緊張、壓力、神經(jīng)衰弱的狀態(tài)，作為后勤的家長，這個時候一定要注意孩子的飲食，下面就來了解一下考前一定要吃的8種食物。
1、動物內(nèi)臟類
動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是補腦的上乘食物。
2、核桃
核桃性味甘溫、具有補氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效，是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進行食補的佳品。
3、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價值高，能增強腦血管機能。
4、龍眼
中醫(yī)認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。
5、蔥和蒜
蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領(lǐng)。常吃蔥和蒜還能補腦。另外，對于腦力勞動者有哪些食物應(yīng)禁忌偏食呢？一般而言，腦力勞動者應(yīng)禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬于酸性的食物，人體若食用酸性食物過多，就會出現(xiàn)“酸中毒”。結(jié)果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是使考生思維能力下降、記憶力減退，發(fā)生神經(jīng)衰弱綜合癥。
6、紅棗
紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、p，還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營養(yǎng)成分。
7、芝麻
芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。
8、蜂蜜
蜂蜜性味甘平，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，蜂蜜具有增強體質(zhì)、提高免疫功能，營養(yǎng)心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。
提醒：雖然這些食物補腦、提升記憶力、緩解精神緊張等均有效果，但是家長在給孩子吃的時候要謹(jǐn)記適量、適合，合理的飲食才是最重要。
2013年的高考即將到來了，很多考生也開始進入了緊張的備戰(zhàn)，很多考生甚至?xí)霈F(xiàn)緊張、壓力、神經(jīng)衰弱的狀態(tài)，作為后勤的家長，這個時候一定要注意孩子的飲食，下面就來了解一下考前一定要吃的8種食物。
動物內(nèi)臟類
動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是補腦的上乘食物。
核桃
核桃性味甘溫、具有補氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效，是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進行食補的佳品。
核心提示：2013年的高考即將到來了，很多考生也開始進入了緊張的備戰(zhàn)，很多考生甚至?xí)霈F(xiàn)緊張、壓力、神經(jīng)衰弱的狀態(tài)，作為后勤的家長，這個時候一定要注意孩子的飲食，下面就來了解一下考前一定要吃的8種食物。
大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價值高，能增強腦血管機能。
龍眼
中醫(yī)認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。
核心提示：2013年的高考即將到來了，很多考生也開始進入了緊張的備戰(zhàn)，很多考生甚至?xí)霈F(xiàn)緊張、壓力、神經(jīng)衰弱的狀態(tài)，作為后勤的家長，這個時候一定要注意孩子的飲食，下面就來了解一下考前一定要吃的8種食物。
蔥和蒜
蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領(lǐng)。常吃蔥和蒜還能補腦。另外，對于腦力勞動者有哪些食物應(yīng)禁忌偏食呢？一般而言，腦力勞動者應(yīng)禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬于酸性的食物，人體若食用酸性食物過多，就會出現(xiàn)“酸中毒”。結(jié)果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是使考生思維能力下降、記憶力減退，發(fā)生神經(jīng)衰弱綜合癥。
紅棗
紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、p，還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營養(yǎng)成分。
核心提示：2013年的高考即將到來了，很多考生也開始進入了緊張的備戰(zhàn)，很多考生甚至?xí)霈F(xiàn)緊張、壓力、神經(jīng)衰弱的狀態(tài)，作為后勤的家長，這個時候一定要注意孩子的飲食，下面就來了解一下考前一定要吃的8種食物。
芝麻
芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。
蜂蜜
蜂蜜性味甘平，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，蜂蜜具有增強體質(zhì)、提高免疫功能，營養(yǎng)心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。
提醒：雖然這些食物補腦、提升記憶力、緩解精神緊張等均有效果，但是家長在給孩子吃的時候要謹(jǐn)記適量、適合，合理的飲食才是最重要。
【導(dǎo)讀】8種牙齒一定要拔掉，很多人都想拔掉壞掉的牙齒，有些牙齒對我們的口腔有危害，的確是一定要拔掉，下面小編就來為大家介紹一下8種牙齒一定要拔掉。
8種牙齒一定要拔掉
1、嚴(yán)重蛀牙等值無法存留的殘冠殘根
有出現(xiàn)蛀牙就需要盡早進行補牙，如果沒有及時進行補牙治療，放任蛀牙繼續(xù)發(fā)展，很可能需要進行根管治療并戴上烤瓷冠才能有效修復(fù)。更嚴(yán)重的因為蛀牙牙齒都爛掉了，這樣就沒有辦法進行有效的修復(fù)，就要盡早拔掉，這樣才能給烤瓷牙修復(fù)和種植牙帶來更好的口腔環(huán)境，恢復(fù)口腔的咀嚼功能。
2、牙周炎導(dǎo)致的松動牙
牙周炎在許多中老年人群體中經(jīng)常見到，牙周炎隨著時間的發(fā)展很容易造成牙齒脫落。他們由于長期的慢性炎癥，導(dǎo)致了牙齒周圍存在大量的炎性肉芽組織，這些炎性肉芽組織會跟著牙齒一起脫落，這樣不利于傷口的愈合。而且牙周炎會使得牙槽骨被逐漸吸收，會使得周邊的牙齒受到影響，從而造成牙槽骨的高度降低、厚度變薄，最后連做種植牙的可能性都沒有了。
3、阻生牙
阻生牙是經(jīng)常遇見的情況，特別是智齒很容易出現(xiàn)阻生牙的情況，阻生牙會導(dǎo)致鄰牙的牙根吸收、鄰牙蛀牙、鄰牙牙周炎、牙列擁擠和冠周炎等，給口腔的健康造成極為不利的影響，因此需要盡早進行拔除。
4、滯留的乳牙
有些小孩子在換牙期的時候恒牙已經(jīng)萌出了，可能乳牙卻一直保留在口腔內(nèi)，這種情況就叫做乳牙滯留，乳牙滯留會將原本恒牙要萌出的位置被占領(lǐng)，這樣容易使得恒牙錯位萌出，引起牙齒擁擠、錯位等問題。
5、多生牙
有些寶寶會出現(xiàn)牙齒中間出現(xiàn)多余的牙齒萌出，這樣的多余牙會造成牙齒擁擠，因此，需要盡早進行拔除。
6、影響美觀和功能的錯位牙
這樣的牙齒給口腔清潔帶來不便，容易早知食物的嵌塞，由于未能有效清洗干凈就造成了蛀牙的情況，引發(fā)一系列口腔問題，因刺激，這類牙齒也應(yīng)該及早進行拔除。
7、牙齒擁擠矯正時需要進行的拔除的牙齒
由于人類的食物越來越精細，人類的牙弓也越來越小，這樣導(dǎo)致很多人的牙齒擁擠，這樣給美觀帶來了不良的營銷，如果要進行矯正的話就需要進行拔除，來給矯正足夠的空間。而且牙齒出現(xiàn)擁擠的情況是不易進行清潔的，容易出現(xiàn)蛀牙的情況，因此，應(yīng)該盡早進行拔除。
8、引起局部或全身疾病的病灶牙
有些牙齒因為各種原因會引起頜骨骨髓炎或上頜竇炎，這種病灶牙應(yīng)該及早進行拔除，有利于疾病的恢復(fù)。
最后，小編提示，除了拔智齒和牙齒矯正拔牙外，其他牙齒在拔除后應(yīng)該及時進行烤瓷牙修復(fù)或者種植牙，否則出現(xiàn)牙齒缺失會使得牙齒出現(xiàn)移位、傾斜等情況，還會影響到咀嚼和發(fā)音功能，給生活帶來了不便。
肝臟是人體最大的排毒器官，健康的肝臟可避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩，同時也起著調(diào)節(jié)血糖的重要作用。幫助肝臟解毒吃這5種食物，下面和小編一起來看看吧！
十字花科蔬菜
含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚。能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
海藻類
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
芽菜
豆芽菜富含各種酶，能促進蛋白質(zhì)的分解吸收。
富含硫化物的食物
洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
漿果
藍莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。
每月一次的月經(jīng)讓女性消耗掉很多元氣，因此很多女性都糾結(jié)該如何補血。想要在冬季補血，我們可以從日常生活多多挑食，很多食品是十分有用的補血食材哦。下面就和小編一起來看看吧。
1.紅棗
補血養(yǎng)顏圣品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，愛面子的美眉們不妨可以試試。
2.黑棗
含有豐富的維生素C的水果--黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維，不利于消化，因此每日不宜多食用。
3.南瓜
南瓜富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
4.葡萄
歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行。
5.桑葚
有補血果之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
6.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品！
終于熬過了這炎熱不堪的夏季，迎來了秋高氣爽的秋季，秋季的溫度剛剛好，不冷不熱。對于準(zhǔn)媽媽而言，這個時候也要多加注意，因為這個季節(jié)天氣干燥，再加上傳染病多發(fā)，所以準(zhǔn)媽媽一定要照顧好自己的身體，這樣才能使胎寶寶健康成長。尤其在選擇食物方面，準(zhǔn)媽媽可要睜大眼睛選好了，有的食物在秋季是不能碰的，尤其以下這4種。趕緊和小編一起來看看吧。
1、葡萄
秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，孕期準(zhǔn)媽媽吃葡萄本來是好的，但一定要注意量的控制，葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大，到時候到了預(yù)產(chǎn)期寶寶大了可不好生哦！
2、糖炒栗子
秋季正是糖炒栗上市的好季節(jié)，很多人都愛吃，更別說口饞的準(zhǔn)媽媽了，秋季干燥本來就容易上火便秘，而吃太多糖炒栗子就很容易滯氣積食，消化不良、上火，使便秘的準(zhǔn)媽媽更加便秘，所以建議準(zhǔn)媽媽少吃盡量不吃。
3、咖啡
秋韻漸濃，香濃的咖啡正是秋季一款上好的飲品，但是咖啡并不適合準(zhǔn)媽媽飲用，尤其懷孕初期如果準(zhǔn)媽媽喝太多咖啡會增加流產(chǎn)的危險。研究顯示，準(zhǔn)媽媽每天喝2杯咖啡流產(chǎn)的危險就會增加，而如果準(zhǔn)媽媽每天喝4杯咖啡，這種流產(chǎn)危險會增加一倍，所以愛喝咖啡的準(zhǔn)媽媽該忍還是忍著吧。
4、辛辣食品
秋季天氣干燥，準(zhǔn)媽媽要少吃刺激性的辛辣食物，如芥末、辣椒等等。準(zhǔn)媽媽在干燥的秋季吃辣會增加體內(nèi)內(nèi)熱，對自己和寶寶都不利，嚴(yán)重的還會造成流產(chǎn)。
秋季準(zhǔn)媽媽可以吃哪些食物呢？
1、牛油果
牛油果又被稱為美容果,富含多種維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪，讓人容易產(chǎn)生飽腹感，又不會發(fā)胖。而且它含有一種獨特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表面的水分，給皮膚表層形成一層保護膜，讓準(zhǔn)媽媽皮膚水潤柔滑。
2、藜麥
藜麥?zhǔn)且环N谷物，可以代替米當(dāng)正餐食用，藜麥中富含蛋白質(zhì)、鈣、雌性激素，對準(zhǔn)媽媽非常有好處，能夠使在孕期中的準(zhǔn)媽媽皮膚緊致有光澤。
3、藍莓
藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，是一種對眼睛特別好的食物。也正因為如此，準(zhǔn)媽媽吃藍莓可以抗氧化、抗衰老作用，尤其在孕期的那些臉上雀斑，吃藍莓大有好處。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《8種食物孕媽媽一定要吃 對寶寶健康有好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生一定要簡單”專題供您欣賞！
