骨折應(yīng)該吃什么好的快
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由于一些原因造成骨折的話，那么這些患者更應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，加快骨折部位的愈合。建議多吃一些富含蛋白質(zhì)維生素的食物，比如雞蛋、魚肉、大豆等，這些食物都是骨折的，朋友們不能夠缺少的。
1、骨折初期。
由于患肢的腫脹、疼痛，加上精神緊張，常常不思飲食，食欲低下。因此病人要多喝些飲料(果汁、稀飯、豆?jié){面條等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。也可防止便秘。
2、骨折中期。
及骨折后3-4周，正是骨折的愈合期，病人需要大量的蛋白質(zhì)，特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質(zhì)和維生素D高的食物，可適當(dāng)增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆制品等食物。對(duì)于老年人骨折，要特別供給維生素D豐富和高鈣食物，如豆類、蛋類、蝦皮、海帶、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、馬鈴薯、銀耳、花生等。可采用少食多餐的方法。
3、骨折后期。
即骨折后5-6周，直至恢復(fù)階段，可恢復(fù)正常飲食，但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理營(yíng)養(yǎng)。
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骨折是一個(gè)常見的跌打損傷中的一種，說嚴(yán)重不嚴(yán)重，說不嚴(yán)重卻也會(huì)留下煩人的后遺癥。那么如何讓骨折恢復(fù)的更好、更快呢?骨折后應(yīng)該吃些什么呢?在骨折后的期間，需要多久來恢復(fù)呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
骨折病人吃什么好
骨折愈合一般按初，中好，后三期劃分，飲食也要根據(jù)病情的發(fā)展，配以不同的食物，以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成。
骨折初期。受傷部位淤血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化淤，行氣消散為主。中醫(yī)認(rèn)為，淤不去則骨不能生，淤去新骨生。可見，消腫散淤為骨折愈合之首要。飲食原則以清淡為主，如蔬菜，蛋類，豆制品，水果，魚湯，廋肉汁等，忌食酸辣，燥熱，油膩，尤不可過早給以肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品。如骨頭湯，煲雞，燉水魚，否則，淤血積滯，難以消散，使骨痂生成遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
傷后三至四周。淤血大部吸收，骨折恢復(fù)中期，治療宜和，以和營(yíng)止痛，去淤生新，接骨續(xù)筋為主。飲食由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以滿足骨痂生長(zhǎng)的需要，補(bǔ)充維生素A,D,鈣及蛋白質(zhì)。
傷后六至八周。骨折淤腫基本吸收，已經(jīng)有骨痂形成，治療宜補(bǔ)，通過補(bǔ)益肝腎，氣血，以促進(jìn)牢固的骨痂形成，以及舒筋活絡(luò)，使鄰近的關(guān)節(jié)自由靈活運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)以往功能。飲食上可以解除禁忌，以高營(yíng)養(yǎng)的食物給以進(jìn)補(bǔ)，能飲酒者可給以，杜仲骨碎補(bǔ)酒，虎骨木瓜酒。
飲食只是配合治療，掌握骨折初期宜清淡，中期宜和托，后期宜進(jìn)補(bǔ)的原則，選擇適當(dāng)?shù)氖澄铮瑢?duì)促進(jìn)骨折愈合有積極的作用。
骨折愈合時(shí)間
人們常說：“傷筋動(dòng)骨一百天”這句話有道理嗎?所謂傷筋動(dòng)骨一百天其含意是機(jī)體受到外傷，引起骨折傷筋，經(jīng)過一百天的治療休養(yǎng)可痊愈。這話是有一定的道理的，但具體情況還要作具體分析。
骨折愈合是一個(gè)連續(xù)不斷的過程。一般來說可分為三期。
第一期稱為血腫機(jī)化期。骨折后6-8小時(shí)內(nèi)血腫開始形成凝血塊，毛細(xì)血管增生，各種纖維細(xì)胞侵入，血腫發(fā)生機(jī)化，肉芽組織變?yōu)槔w維結(jié)締組織，使骨折斷端初步連接在一起，這一時(shí)期約在骨折后2-3周完成。
第二期稱為原始骨痂形成期。骨折斷端的纖維結(jié)締組織，經(jīng)過軟骨細(xì)胞的增生、變性、鈣化而骨化，這是軟骨內(nèi)骨化，這一時(shí)期一般需要4-8周。
第三期稱為骨痂改造期。原始骨痂進(jìn)行改造，成骨細(xì)胞增生，新生骨小梁也逐步增加，并逐漸排列成規(guī)則致密的骨小梁，使骨折斷端形成骨性連接，這一時(shí)期需要8-12周。
這樣從骨折開始到骨性連接一般需要三個(gè)月左右的時(shí)間。所以說，傷筋動(dòng)骨一百天是有一定的道理的。
骨折愈合過程受到許多因素的影響，如：年齡、身體健康情況、骨折部位、骨折類型、軟組織損傷程度、是否感染及治療方法等。如小兒股骨骨折一個(gè)月左右就基本愈合，成年人往往需要3個(gè)月后才能愈合。血液循環(huán)豐富部位骨折愈合快，血液循環(huán)供應(yīng)差的部位就愈合慢。
骨折對(duì)位不良，軟組織損傷嚴(yán)重，骨折處有感染，固定不牢固，過早活動(dòng)，都能影響骨折的愈合速度。比如：掌、指骨骨折、關(guān)節(jié)部位骨折、小兒骨折等可因活動(dòng)過晚，造成關(guān)節(jié)僵化，功能障礙，甚至引起殘廢。反之有些骨折雖合，就勉強(qiáng)進(jìn)行活動(dòng)，不但不能促進(jìn)骨折的愈合，反而會(huì)促使骨折遲緩愈合甚至骨不連。因此，骨折病人，為了使骨折早日愈合、恢復(fù)良好的功能，要正確認(rèn)識(shí)傷筋動(dòng)骨100天這句話，遵照醫(yī)生的指導(dǎo)，進(jìn)行合理的治療和功能練習(xí)，才能達(dá)到良好的效果。
骨折后怎樣恢復(fù)得快
骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外，其余時(shí)間里大多沒有全身癥狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營(yíng)養(yǎng)的飲食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用對(duì)呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生蔥、芥末、胡椒)等。在全身癥狀明顯的時(shí)候，應(yīng)給予介于正常飲食和半流質(zhì)飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹調(diào)時(shí)須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。 為了更快更好地促進(jìn)骨折愈合，骨折病人還應(yīng)根據(jù)骨折愈合的早、中、晚三個(gè)階段，根據(jù)病情的發(fā)展，配以不同的食物，以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成。
總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解到了骨折后應(yīng)該吃些什么了吧。俗話說傷經(jīng)動(dòng)骨100天，根據(jù)上文的介紹，是有道理的。所以為了骨折后恢復(fù)的更好更快，還需謹(jǐn)慎為之，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
腰椎骨折的患者在配合治療的同時(shí)，還需要補(bǔ)充合適的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能康復(fù)的更快一些。那么腰椎骨折吃什么恢復(fù)快呢？下面我們就來針對(duì)腰椎骨折的不同時(shí)期，給大家提供一些不同的飲食建議。如果按照以下食譜去做，那么相信腰椎骨折的患者朋友一定會(huì)盡快康復(fù)的！
腰椎骨折早期：
由于受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，所以早期治療應(yīng)以活血化瘀，行氣消散為主。故在飲食上應(yīng)以清淡為主，多食蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩、骨頭湯、肥雞、燉水魚等。食療可用三七，當(dāng)歸，肉鴿，共燉熟爛，湯肉并進(jìn)，每日1次，連續(xù)7-10天。
腰椎骨折中期：
在此期間，由于治療主要以止痛，祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。所以在飲食上可由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充以滿足骨痂生長(zhǎng)的需要，如骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類等，以補(bǔ)給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。食療可用當(dāng)歸，骨碎補(bǔ)，續(xù)斷，新鮮豬排或牛排骨，燉煮1小時(shí)以上，湯肉共進(jìn)，連用2周。
腰椎骨折后期：
骨折后期，骨折部瘀腫基本吸收，骨痂也開始生長(zhǎng)。治療主要以促進(jìn)更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡(luò)，使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)往日的功能。在飲食上可以解除禁忌，推薦食物：如老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等。食療可用枸杞子，骨碎補(bǔ)，續(xù)斷，苡米。將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣，再入余2味煮粥進(jìn)食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔3-5天，可用3-4個(gè)療程。
腰椎骨折早起的時(shí)候要注意不要大補(bǔ)，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，以致于淤血難以消散，必致拖延病程，使骨痂生長(zhǎng)遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。均衡的飲食可以更好的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，恢復(fù)期間事宜誰硬一些的床，可以更好的恢復(fù)。
身體是由每塊骨頭組織而成，而如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)不注意，這些骨頭都很容易骨折，鎖骨骨折也是經(jīng)常發(fā)生的，在做完手術(shù)之后，一定要注意保養(yǎng)，吃一些水果來調(diào)理身體，可以選用蘋果，香蕉，梨，獼猴桃，櫻桃等，這些水果都非常有營(yíng)養(yǎng)，不僅可以補(bǔ)充身體維生素，還能加快傷口的愈合。下面給大家介紹幾種水果。
對(duì)健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名：
蘋果 蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。第二名：
杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。第三名：
香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。第四名：
黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對(duì)心臟健康有幫助。第五名：
藍(lán)莓 藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。第六名：
甜瓜甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。第七名：
櫻桃 能幫助人體保護(hù)心臟健康。第八名：
越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。第九名：
葡萄柚維生素C的含量很高。第十名：
紫葡萄 其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。檸檬：
深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。 柑橘：清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤(rùn)，并抗氧化。 菠蘿：對(duì)身體有很好的清潔、排毒作用。 木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤(rùn)保濕。 櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤(rùn)起來。草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤(rùn)保濕，更適合油性肌膚. 奇異果：維生素C和E的含量都極高，并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。骨折，是我們生活中?？吹降那闆r。治療骨折的方法，大家應(yīng)該都知道些。但是后期的恢復(fù)護(hù)理工作呢?治療過程中的飲食要多小心。這里小編就和大家來說說骨折吃什么好，骨折后注意事項(xiàng)等問題!再介紹些骨折病人食譜給大家。
已經(jīng)骨折了，當(dāng)然要吃些對(duì)身體恢復(fù)有幫助的食物。古人說吃的東西，應(yīng)該是以形補(bǔ)形，是這樣嗎?的確是這樣，要吃有利于骨骼成長(zhǎng)恢復(fù)的食物，一些排骨湯是不錯(cuò)的選擇。一般情況，骨骼堅(jiān)硬的人受傷后恢復(fù)得比較慢。需要的時(shí)間較長(zhǎng)!
骨折病人的食療方案
田七蒸雞
用料
雞肉250克，三七粉15克，冰糖(搗細(xì))適量。
制作
將三七粉、冰糖與雞肉片拌勻，隔水密閉蒸熟。分兩次食用，一天食完。
牛膝酒
用料
牛膝250克，糯米500克，甜酒曲適量。
制作
1、將牛膝加水煎熟，去渣取汁。將糯米放入部分藥汁中浸泡，再入鍋蒸。
2、待糯米蒸熟后，將另一部分藥汁和甜酒曲放入，發(fā)酵為酒醴。每次取50克酒醴煮食，1日2次。
骨折病人的飲食原則
骨折后的飲食安排很重要，要選擇易于消化吸收的食物，不宜食用煎炸食物及辣椒、生姜、芥未等刺激性辛辣食品。骨折中期可適當(dāng)補(bǔ)鈣，骨折后期以高蛋白、高熱量食物為主，輔以新鮮蔬菜、水果等。骨折后一定要注意休息，并通過功能鍛煉，增加骨折周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)骨折愈合，防止肌肉萎縮。
階段安排
初期：骨折發(fā)生1周內(nèi)
受傷部位淤血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，在此期間，應(yīng)該注意活血化淤的食療方法。在飲食方面應(yīng)該以清淡為主，多吃新鮮蔬果、乳制品、豆制品、瘦肉及魚湯等。
中期：骨折發(fā)生2-4周
在中期這個(gè)階段，發(fā)生骨折的部位還是處于淤腫的狀態(tài)的，但是大部分已經(jīng)消下去，所以在飲食上可以轉(zhuǎn)換一些營(yíng)養(yǎng)比較高的。不需要太過清淡，這樣才能給骨骼的恢復(fù)提供能量。我們一直喜歡喝的骨頭湯、雞湯都可以做給病人喝了。
后期：骨折發(fā)生5周以上
骨折后期骨痂慢慢生長(zhǎng)，食療應(yīng)該以補(bǔ)腎氣、補(bǔ)血為主，促進(jìn)骨痂生成。在飲食方面可以慢慢解除一些禁忌。
飲食禁忌
1、骨折后要忌酸、辣、油膩的食物。很多人一發(fā)生骨折，家人就給患者喝骨頭湯、雞湯等肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食物，其實(shí)這中做法是錯(cuò)誤的。這些滋補(bǔ)的食物容易讓淤血積滯，不宜消散，影響骨骼的痊愈。
2、忌食醋。醋中含有大量的醋酸，而醋酸有軟化骨骼的作用。因此，骨折病人在治療期間應(yīng)避免食醋。
3、平時(shí)喜歡吃零食的朋友，對(duì)于杏仁要克制些吃。還有牛皮菜、蘆筍、甜菜葉、腰果、甜菜等都要少吃些，因?yàn)檫@類食物中含有一些草酸，對(duì)鈣的吸收有抑制作用!
預(yù)防骨折秘訣
很多患有骨質(zhì)疏松癥的朋友擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)太危險(xiǎn)?？偟膩碚f，如果你騎著腳踏車去漫步或外出旅行，那么你摔倒的可能性不是大了嗎?坐在舒適的輪椅上應(yīng)該是預(yù)防摔跤最好的方法了吧?
從直覺上看，以上的觀點(diǎn)好像有道理，其事實(shí)正好相反。運(yùn)動(dòng)其實(shí)可以降低摔跤的發(fā)生幾率。風(fēng)濕病學(xué)家說：“經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有利于保持你的反映敏捷和肌肉強(qiáng)壯?！边\(yùn)動(dòng)有利益于身體協(xié)調(diào)，降低摔跤的可能性”。如果你身體健康，那么你的平衡性也就好，這樣，相比起那些臥床不起的或身體虛弱的病人，你摔跤的幾率低就了很多。
運(yùn)動(dòng)除了改善你的身體平衡，增強(qiáng)體力外，還對(duì)你的骨骼有直接的作用。骨骼是一種有生命力的器官組織。就像肌肉一樣，如果你不運(yùn)動(dòng)，你的肌肉也會(huì)松軟無力。保持身體健康，你的骨骼也就更加強(qiáng)有力，在摔倒時(shí)也沒那么容易出現(xiàn)脫臼。專家一般推薦承重運(yùn)動(dòng)(如散步，增強(qiáng)抵抗力練習(xí)(如舉重)，以及增強(qiáng)靈活性平衡性如瑜伽或太極等這些綜合運(yùn)動(dòng)。
然而值得注意的是在開始一系列運(yùn)動(dòng)前先征求醫(yī)生的意見。對(duì)于一部分患骨質(zhì)疏松癥病人而言，沖擊力大的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或網(wǎng)球，可能并不安全。因?yàn)樯眢w重?fù)艨赡軙?huì)引起骨折。即使是一些看上去輕微的運(yùn)動(dòng)對(duì)一些椎骨比較弱的人而言，也是很危險(xiǎn)的。
結(jié)語：有關(guān)骨折病人吃什么對(duì)身體有好處的問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)骨折這個(gè)疾病已經(jīng)又多了些認(rèn)識(shí)了。如果以后遇到骨折的親人需要自己來照顧，大家應(yīng)該知道該如何搭配飲食了。小編這里建議大家多多鍛煉身體，盡量避免骨折!
人生病最怕的就是傷筋動(dòng)骨，因?yàn)樗腥硕贾纻顒?dòng)骨恢復(fù)起來還是特別的慢的，所以我們不僅在生活中藥及時(shí)的就醫(yī)外，還要注意的就是食療，食療的方法除了給我們補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)以外，更重要的是做吃可以加快我們恢復(fù)身體的食物，這樣就可以縮短我們恢復(fù)的時(shí)間啦。那么生活中傷筋動(dòng)骨我們吃什么好的最快呢？
傷筋
動(dòng)骨吃什么對(duì)身體好？
中醫(yī)所謂的“筋”，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中除骨組織以外的軟組織?！敖睢逼鸬铰?lián)系骨、組成關(guān)節(jié)和活動(dòng)關(guān)節(jié)的作用。任何導(dǎo)致“筋”的位置、順序、結(jié)構(gòu)、走行方向異常的因素，均能使“筋”的作用失?；騿适?，也就是所謂的“傷筋”。至于骨折，簡(jiǎn)單講就是由于各種原因?qū)е碌墓穷^斷裂。骨折患者一般都合并有“傷筋”，而“傷筋”患者卻未必都合并骨折。“傷筋動(dòng)骨一百天”說的是，患者傷筋斷骨后愈合起來大概需要一百天的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)患者應(yīng)該好好療養(yǎng)，不能亂動(dòng)。
骨頭在愈合的不同階段，需要不同的營(yíng)養(yǎng)：
1.骨折1—2周：
屬于創(chuàng)傷早期。這時(shí)候，受傷部位淤血腫脹、經(jīng)絡(luò)不通、氣血阻滯，患者常會(huì)出現(xiàn)低熱、口渴、心煩、厭食等癥狀。因此，在飲食上應(yīng)以活血化淤、行氣消散為主。多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚、瘦肉等；忌食酸辣、燥熱和油膩食物，尤其不能過早吃肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨頭湯、燉雞等。受損傷后骨頭再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它們只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用。骨頭湯油膩，主要成分是磷和鈣，骨折的人喝了，只會(huì)使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)物成分增高，有機(jī)物與無機(jī)物比例失調(diào)，阻礙骨頭的愈合，影響日后骨關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。此外，油膩的食物吃后不易消化，反而會(huì)讓食欲減退，妨礙病人補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)品。
2.骨折半月以后：
由于淤腫大部分已消失，這時(shí)候在飲食上就可以進(jìn)行高營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了，以滿足骨痂生長(zhǎng)的需要。可以適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)骨頭湯，吃老母雞、蹄筋等，以補(bǔ)充較多的蛋白質(zhì)和維生素a、維生素d及鈣。最新研究指出，骨折患者還需要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素，因?yàn)檫@些元素有的是參與組成人體代謝活動(dòng)中的酶，有的是合成骨膠原和肌蛋白的原料。
專家提醒：傷筋動(dòng)骨的病人雖然要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但長(zhǎng)期臥床的病人不適合吃肉類、豆類等高蛋白食品，因?yàn)樗鼈儠?huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，導(dǎo)致鈣的流失，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。老年人骨折后，雖然要補(bǔ)鈣，但切忌過量，以防產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石；攝入鈣量過多時(shí)要多喝水，以促進(jìn)鈣的排出。
3.骨折超過5個(gè)星期以后：
病人可多吃高營(yíng)養(yǎng)食物和含鈣、錳、鐵等微量元素的食物，像動(dòng)物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥含鐵比較多;海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。同時(shí)配以雞湯、魚湯、各類骨頭湯等，可選擇性地加入紅棗、枸杞等。其次，受損傷后骨頭再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它們只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用。
骨頭湯不僅油膩，主要成分是磷和鈣，骨折的人喝了，只會(huì)使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)物成分增高，有機(jī)物與無機(jī)物比例失調(diào)，阻礙骨頭的愈合，影響日后骨關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。此外，油膩的食物吃后不易消化，反而會(huì)讓食欲減退，妨礙病人補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)品。
在秋季這樣敏感的季節(jié)，不能吃涼或者辣的東西，一旦吃了就會(huì)腹瀉不止，如果在腹瀉以后不加強(qiáng)對(duì)于自己飲食的調(diào)理的話，就很可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期的腹瀉的。有什么方法可以幫助我們有效治療拉肚子嗎?
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強(qiáng)側(cè)食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復(fù)。
2、過油膩的食物：過于油膩的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)因?yàn)橄涣级鸶篂a，也就是典型的脂肪瀉，所以對(duì)于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會(huì)加重腹瀉。
3、過冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西，會(huì)刺激腸道，使腸道蠕動(dòng)加快，使腹瀉更加嚴(yán)重。
4、通便潤(rùn)腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤(rùn)腸功效的食物，食用后會(huì)加重病情。
5、雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補(bǔ)身體的作用，反而加重病情。
6、大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時(shí)有極強(qiáng)的刺激作用，容易加重腹瀉。
拉肚子吃什么好
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
2、喝粥
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
止瀉藥
腹瀉實(shí)際是機(jī)體的一種保護(hù)性措施，能將體內(nèi)的致病菌與它們所產(chǎn)生的毒素，以及進(jìn)入胃腸道的有害物質(zhì)排出體外，減少對(duì)人體的毒害作用。此時(shí)如果立即使用止瀉劑，無疑是“閉門留寇”。原則上講，止瀉藥只適用于非感染性腹瀉，而感染性腹瀉一般不用，尤其是在急性期，炎癥及中毒癥狀(如高燒)較明顯、膿血便較多時(shí)，絕對(duì)禁止使用;當(dāng)然，如腹瀉頻繁，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)且出現(xiàn)脫水癥狀者，在全身應(yīng)用抗生素和糾正水電解質(zhì)紊亂的前提下，可酌情使用止瀉劑。
止痛藥
由于腹瀉時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，有些患者則習(xí)慣服用顛茄片等止痛劑，其實(shí)這種做法不妥。使用止痛藥可能會(huì)掩蓋或加重病情，如果是患有青光眼的老年人，還可誘發(fā)或加重青光眼。對(duì)于輕度腹痛者，可用熱水袋熱敷腹部來緩解腹痛，重度腹痛者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛劑。
抗生素
許多患者一有腹瀉，就使用復(fù)方新諾明或諾氟沙星等抗生素。其實(shí)這種做法是不對(duì)的。腹瀉有感染性和非感染性兩類，非感染性腹瀉使用抗生素治療是無效的，而應(yīng)當(dāng)服用一些助消化藥或采用飲食療法等;即便是感染性腹瀉(多由大腸桿菌、痢疾桿菌、綠膿桿菌及變形桿菌等引起)，也不可濫用抗生素，因?yàn)榭股仉m然可以殺滅病原微生物，但是也會(huì)影響人體的正常菌群，造成菌群失調(diào)和細(xì)菌耐藥性，急性腹瀉有可能因此轉(zhuǎn)為慢性腹瀉，治療起來會(huì)更加困難。所以，在選用抗生素時(shí)，最好先做大便細(xì)菌培養(yǎng)，明確致病菌種類，再選用對(duì)細(xì)菌最敏感的抗生素進(jìn)行治療。
微生態(tài)制劑
微生態(tài)制劑，如培菲康、麗珠腸樂、整腸生、樂托爾、乳酸菌素片等，通過補(bǔ)充腸道益生菌，恢復(fù)腸道內(nèi)微生態(tài)平衡，起到調(diào)整胃腸道功能及止瀉之功效。主要適用于因腸道內(nèi)菌群失調(diào)的腹瀉，并不是所有的腹瀉都有效。
拉肚子吃什么水果
1、櫻桃
櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘美、營(yíng)養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果，所以對(duì)于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。
2、番石榴
番石榴中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，并且其甘溫而澀并且含有鞣質(zhì)，能有效的在人體腸道形成保護(hù)膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。
3、蘋果
蘋果的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，并且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。
4.西紅柿：含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng).
5.橘皮：橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng).
6.番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進(jìn)食物的消化和吸收.
如上所述，細(xì)菌感染、病毒感染、著涼、吃生冷食物和食物中毒等因素，就是造成人們?cè)谄綍r(shí)出現(xiàn)老拉肚子癥狀的主要原因。在生活中要注意給寶寶吃一些容易消化的食物，不要吃一些很難消化的，本來孩子的消化系統(tǒng)發(fā)育不是很完善，好好地培養(yǎng)孩子的消化系統(tǒng)，等到長(zhǎng)大以后，就能有效避免消化系統(tǒng)的問題了。
