宮寒腎虛怎么調(diào)理，飲食調(diào)理更有效
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在寒冷地冬天，有些女性為了風(fēng)度穿著單薄，這對于女性的生理健康是有害的。所謂十女九寒，首先女性本身就屬陰，容易怕冷，如果再不注意保暖，就容易出現(xiàn)腎虛宮寒的癥狀。如果女性朋友們出現(xiàn)宮寒腎虛，可以怎么進(jìn)行調(diào)理呢？
一: 暖宮蛋
1: 紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
二: 宮廷暖宮羹
1: 可以溫暖下身的元陽之氣。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。女性宮寒的可以試著服用。
三: 雞煮益母草
1: 雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
四: 桂圓紅棗養(yǎng)血茶
1: 材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。做法：準(zhǔn)備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
五: 當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
1: 全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，好甜酒1500克。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能：活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。
六: 韭菜炒核桃蝦仁
1: 韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量;韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用;核桃去殼取肉洗干凈備用;先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。適用于治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。
七: 韭菜生姜牛奶羹
1: 韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用;將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。適用于溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
八: 加強鍛煉，增加血液循，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
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宮寒腎虛的怎么調(diào)理
1、宮寒腎虛的怎么調(diào)理呢
1.1、飲食
養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣,一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,如酸辣湯、胡辣湯等,可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物。
1.2、運動
“動則生陽”,寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運動來改善體質(zhì),快步走最簡單,上班、下班隨時都可以。改善血液循環(huán),使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
1.3、避寒
冬天要把腰腹護(hù)好,腿腳穿暖,切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外,不要隨意減肥。
1.4、泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
1.5、溫灸
用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸,十天為一療程,月經(jīng)來停止。
2、宮寒腎虛吃什么好
2.1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。
2.2、紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
2.3、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
2.4、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
2.5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。
2.6、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3、宮寒腎虛的食療偏方
3.1、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3- 4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
3.2、燕窩粥
燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
3.3、紅姜茶
取紅糖50克(可根據(jù)個人口味增加或減少),去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。
宮寒腎虛要注意什么
1、注意保持腹部的溫?zé)?/p>
宮寒易造成淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降,易引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位,因此做好腹部保暖工作,也能避免許多婦科疾病。
2、注意保持下半身血液循環(huán)暢通
下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血,導(dǎo)致痛經(jīng),同時也會影響心臟和血管的健康,也易引起乳房下垂;此外,女性陰道長期濕潤,濕氣太重,也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經(jīng),盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
3、有規(guī)律的生活
睡覺的時間也控制在11點左右,勞逸結(jié)合,飲食健康也要注意,做到正常的生活作息,有利于身體健康、調(diào)整放松神經(jīng)。
4、少食刺激食物
經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼,否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀,當(dāng)然若是適當(dāng)?shù)暮刃┙撬脑?效果會更加好。
5、定期做好健康體檢
在日常生活中,要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài),了解是什么導(dǎo)致的痛經(jīng),根據(jù)不同的情況進(jìn)行治療。
宮寒腎虛不宜吃什么
1、寒性蔬菜
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、這些食物宮寒者都應(yīng)該慎吃。
2、寒性水果
梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。而宮寒的女性不可多吃梨,最好煮熟再吃,以免宮寒癥狀加重。
柿子甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃!
柚子性寒,因此,脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。寒性水果還有桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。
中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本，脾為后天之本，腎和脾對于人體都有著很重要的作用。腎虛以及脾胃虛弱是男人的常見病多發(fā)病，并且兩者常常是并發(fā)性的。那么如果脾虛腎虛怎么辦呢？
一: 補腎虛
1: 這類患者常見有面浮身腫，尤以下半身為重，按之凹陷不起，面色灰滯或白光白、肢冷腰酸、怯寒神疲、小便不利、口淡不渴，舌質(zhì)淡白、苔白、脈沉遲。治宜溫腎利水、健脾消腫。食療方宜選用：
2: 黑豆鯉魚湯：黑豆60克、鮮鯉魚1條，先將鯉魚去鱗、內(nèi)臟，黑豆洗凈放入鯉魚腹中加水煎煮至爛熟。常食之有效。
3: 附子粥：制附子5～10克、干姜1～3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。將附子、干姜同放沙鍋內(nèi)，煎1.5小時，再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。分次服用。
4: 桂圓大棗黑豆湯：桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克，將上藥同入鍋內(nèi)加水適量，煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調(diào)味早晚食用?？蛇B服15天。
二: 補脾虛
1: 這類患者常見有全身浮腫，腰以下為甚，水腫消長反復(fù)，脘悶腹脹，食少便稀，面色萎黃、神疲肢冷、小便短少，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉緩。治宜溫中健脾、行氣利水。食療方宜選用：
2: 黃芪粥：黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調(diào)味食用。常服有健脾消腫作用。
3: 赤豆煨鯉魚：赤小豆100克，鯉魚500克，鯉魚去腸雜，留鱗，洗凈，放瓦煲內(nèi)煨熟，即可服食，連服3～7天。
4: 鯉魚粥：鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生姜、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。
三: 腎氣不足會對人體造成大的影響，脾虛也是因為腎氣不足導(dǎo)致的，那么腎虛脾虛應(yīng)該怎么辦?腎虛脾虛可不能隨便進(jìn)補，以上就是為大家推薦的腎虛脾虛進(jìn)補方法。
中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，故脾胃乃后天之本。女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)脾胃虛弱的狀況會使得人體的消化吸收功能出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致腎虛等癥狀。那么女性脾虛腎虛怎么調(diào)理呢？
一: 脾虛食療方1: 白果黃芪烏雞湯配方：白果30克，黃芪50克，烏雞1只(約500克)，米酒50毫升。制法：將烏雞去內(nèi)臟、頭足，洗凈，把白果放入雞腹中，用線縫口，與黃芪一起放入砂鍋內(nèi)，加酒及水適量，用文火燉熟，調(diào)味即可。功效：健脾益氣，固腎止帶。用法：分次飲湯食肉。
2: 扁豆山藥茶配方：白扁豆、山藥各20克。制法：將白扁豆炒黃，搗碎，山藥切片，二者水煎取汁，加糖令溶。功效：健脾益氣，化濕止帶。用法：代茶頻飲。
3: 三味薏米羹配方：薏米、山藥、蓮子各30克。制法：以上三味洗凈，加水適量，用文火熬成粥。功效：健脾益氣，化濕止帶。用法：早晚食用，連用7日。
4: 山藥薏苡仁粥山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5: 薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
二: 腎虛食療方1: 鹿茸枸杞豬腰子湯鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效為補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
2: 冬蟲夏草淮山鴨湯蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。此中醫(yī)偏方的功效為滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
三: 平時飲食應(yīng)有規(guī)律，三定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
怎么調(diào)理宮寒
1、怎么調(diào)理宮寒之穴位療法
中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元穴有培元固本、補益下焦之功,能保健強身,補腎虛,舒痛經(jīng)、助孕等。艾附暖宮膏糅合漢瑤醫(yī)學(xué)之精,薈草本毓秀之粹,籍以本草油膏和穴位按摩,雙重作用,激發(fā)機體調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)氣血循環(huán),助于扶正祛邪,舒緩宮寒所致痛經(jīng)諸癥,調(diào)動身心至和。
2、怎么調(diào)理宮寒之飲食調(diào)理
日常進(jìn)補:枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
茶飲調(diào)養(yǎng):紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
3、怎么調(diào)理宮寒之全面保暖
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖腳是非常重要的,為了身體健康我們千萬不要美麗 “凍人”,防止宮寒從腳起,注意腳部保暖,寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
4、怎么調(diào)理宮寒之運動鍛煉
經(jīng)常的運動可以促進(jìn)血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來,多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。
適當(dāng)?shù)穆咽飞闲凶?可以刺激腳上的穴位,能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
調(diào)理宮寒喝什么粥
1、木耳姜紅糖粥
食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖。
做法:準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。大米洗凈,入砂鍋;加入適量冷水煮開。
倒入生姜,熬煮20分鐘。加入黑木耳,熬煮15分鐘。加入紅糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,溫?zé)崾秤?。熬煮好的?盛入碗中,趁熱食用。
2、紅棗南瓜小米粥
食材:大紅棗80克,小米100克,南瓜200g。
做法:小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用。南瓜去皮,去籽切塊。將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
放入南瓜煮15分鐘。最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
宮寒的原因有哪些
1、體質(zhì):寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣,這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少等。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、夏日空調(diào)房:進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂等?？赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣溫度低。此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
3、腎虛:腎虛,中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的。由于懷孕造成腎臟壓力過大而導(dǎo)致腎虛,加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒,給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害,而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。
月經(jīng)是每位女性每個月都會迎來的“好朋友”，這位“好朋友”可以幫助女性進(jìn)行正常的生理調(diào)節(jié)，不過有時候這位“好朋友”也有些小脾氣，有時候會早來，有時候會晚來，有時候來的不正常。總之就是月經(jīng)不調(diào)啦。月經(jīng)不調(diào)可以采用飲食的方法進(jìn)行調(diào)理。
一: 羊肉粥
1: 鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
二: 益母草炒薺菜
1: 鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。
三: 豬皮凍膠
1: 豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝。可治婦女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。
四: 芝麻肝
1: 豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。功效：養(yǎng)血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
五: 當(dāng)歸生姜羊肉湯
1: 當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。功效：溫經(jīng)散寒，補血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。
六: 烏賊骨燉雞
1: 烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。
七: 玉米須燉瘦肉
1: 玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。
八: 荔枝干燉蓮子
1: 荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補品，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。
九: 珠玉粥
1: 生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。功效：健脾益氣，雙補心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。
十: 吳茱萸粥
1: 吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實癥及陰虛火旺的病人忌服。
十一: 總的來說，月經(jīng)不調(diào)的療原則應(yīng)以理血調(diào)經(jīng)為主，并需重視在經(jīng)期階段的治療，如因病而月經(jīng) 不調(diào)的先治病。如因月經(jīng)不調(diào)而病的則先調(diào)經(jīng)。
月經(jīng)是所有女性每個月都會進(jìn)行一次會面的“好朋友”，只不過有的時候這個“好朋友”有些淘氣，有時候可能會提前進(jìn)行會面。月經(jīng)提前是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)，可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。
一: 分型治療
1: 氣血虛弱型提前癥狀：神疲乏力，少氣懶言，臉色白沒血色。治療：宜在冬令雙補氣血，可于立冬后用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個月經(jīng)周期服3~5劑。
2: 血熱型月經(jīng)提前癥狀：癥見吐衄、咳咯、溺血，午后發(fā)熱，女子月事先期而來，脈弦而數(shù)。治療：芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服。氣虛型月經(jīng)提前：黑豆一兩，黨參三錢，紅塘一兩，將三味一起煎湯飲服。
3: 肝郁化熱型月經(jīng)提前癥狀：月經(jīng)提前，量多或少;色紫紅，有血塊，經(jīng)前乳房、胸脅、少腹脹痛，煩躁易怒，口苦咽干，舌紅，苔黃，脈弦數(shù)。治療：可用益母草二兩，雞蛋2個，加水適量同煮，待雞蛋熟后剝殼取蛋，再煮片刻即可，除去藥渣后，吃蛋喝湯。月經(jīng)前服用。
二: 飲食調(diào)理月經(jīng)提前
1: 干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用于血熱性月經(jīng)先期。
2: 綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣后放入調(diào)化后飲服。月經(jīng)前，每日2劑連服數(shù)天。可清熱調(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)先期血量多者。
3: 韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內(nèi)急火炒熟后，佐餐食用。每日一劑，月經(jīng)前可連服5—6劑。可養(yǎng)肝、溫腎、固澀，用于肝腎不足性月經(jīng)先期。
4: 連根芹菜120克(洗凈切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮既成。月經(jīng)前，早晚分兩次溫?zé)岱?。有清熱、涼血、補虛功用，可治血熱性月經(jīng)先期。
5: 準(zhǔn)備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時候服用，才更有效。
三: 總之，不宜吃生冷、酸等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。忌食生冷瓜果。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用食物。宜吃香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
宮寒體寒怎么調(diào)理
1、宮寒體寒怎么調(diào)理
1.1、全面保暖,驅(qū)寒暖宮
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
1.2、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。
充足的睡眠非常的重要,對身體健康也非常有好處,能夠幫助我們調(diào)理宮寒,“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。
1.3、調(diào)理宮寒要多運動
經(jīng)常的運動可以促進(jìn)血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來,多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。
2、宮寒的癥狀
2.1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
2.2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
2.3、體質(zhì)虛弱。精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
3、宮寒與體寒的區(qū)別
3.1、對象不同
體寒則男性女性都有。
宮寒僅發(fā)生在女性身上。
3.2、范圍不同
體寒的范圍是全身。
宮寒的范圍是女性生殖系統(tǒng)。
3.3、癥狀不同
體寒表現(xiàn)為身體畏寒,怕冷,面色蒼白,手腳冰涼,容易疲勞乏力,精神不振,甚至出現(xiàn)經(jīng)常性的腹瀉,稀便等癥狀。
宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),痛經(jīng)、慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎等等。
3.4、后果不同
體寒一般是體弱氣血不足,冬天特別怕冷,夏天則很少出汗。
宮寒一般為受精卵很難著床,即難懷孕。
宮寒偏方有哪些
1、艾條溫灸
一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。將艾條一端點燃,懸于施灸部位即可進(jìn)行艾灸。每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
2、隔姜灸
用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是,隔姜灸用的姜應(yīng)選用新鮮的老姜,宜現(xiàn)切現(xiàn)用,不可用干姜或嫩姜。這個療法需要每晚堅持,持續(xù)半年。
3、拔罐:在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
4、穴位按摩:只要經(jīng)常按摩自己的無名指,長久堅持不但可以緩解宮寒,還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時,還可以用雙手按摩肚臍周圍,大約用時15分鐘,直到按熱為止,既可以驅(qū)寒,又能促進(jìn)腸道蠕動,排出體內(nèi)毒素。
宮寒吃什么好
1、桂圓肉
桂圓也就是我們經(jīng)常說的龍眼,它含鐵非常的豐富,在水果中含鐵量也屬于很多的,桂圓適合煮粥吃,治療貧血癥有很好的效果,對調(diào)理宮寒的癥狀也是比較好的食材。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們經(jīng)常見到的中藥材,也經(jīng)常用于女性補氣血,治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀,當(dāng)歸能很好的調(diào)理女性宮寒所引起得各種疾病,被稱作是女性補氣血治宮寒的圣藥。
4、枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用于身體的調(diào)理中,它對宮寒的病人調(diào)理作用相當(dāng)好,也用于一些疾病的治療,但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。吃枸杞的時候你可以直接當(dāng)葡萄干那樣干嚼,或者是用枸杞來泡水喝,如果你喜歡下廚,也可以在做湯的時候放上一小把的枸杞。
體寒宮寒怎么調(diào)理
1、體寒宮寒怎么調(diào)理
1.1、先調(diào)體寒。寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖,體內(nèi)氣血運行通暢,按時盈虧,經(jīng)期如常,種下的“種子”發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結(jié),身體的形貌不能保持,繁衍后代更無從談起,所以陽虛質(zhì)要補氣血,從調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)開始。
1.2、佐以養(yǎng)陰。根據(jù)陰陽互補的理論,在溫補元陽的同事,佐入適量補陰之品,如熟地、枸杞子等,以達(dá)到陽得陰助而生化無窮;陽虛質(zhì),可陽損及陰,導(dǎo)致陰陽兩虛,用藥要陰陽相顧,切記溫陽太過,耗血傷津,轉(zhuǎn)現(xiàn)燥熱。因此,調(diào)理陽虛質(zhì)要慢溫、慢補,緩緩調(diào)治。
1.3、兼顧脾胃。調(diào)治陽虛之質(zhì),有益氣、補火之別,除溫壯元陽外,當(dāng)兼顧脾胃,只有脾胃健運,始能飲食多進(jìn),化源不斷,體質(zhì)強健,亦即養(yǎng)后天以濟(jì)先天。
1.4、溫化水濕。由于陽氣虧虛,陽氣不能蒸騰氣化水液,易患痰飲、腫脹、泄瀉等癥,故要在溫陽的同時兼顧溫化水濕。
2、驅(qū)寒的食療有什么
2.1、烏骨雞湯
烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。
2.2、歸地?zé)蛉?/p>
羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
2.3、母雞艾葉湯
老母雞1只,艾葉15克。將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
3、體寒的病因有什么
體寒或是由于循環(huán)障礙造成
心臟衰弱:無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
末梢循環(huán)不良:人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
體寒或是由于陽氣不足造成
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
體寒或是由于月經(jīng)和生育引起的激素變化造成
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
寒性體質(zhì)人群的飲食禁忌
薏仁:薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。薏仁會使身體冷虛,體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
菊花:菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生,并能柔化表皮細(xì)胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以為誰都可以喝,其實不然。菊花也屬于寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝為好。
體寒和宮寒的區(qū)別
范圍不同:宮寒僅發(fā)生在女性身上。體寒則男性女性都有。
對象不同:宮寒的對象是子宮。體寒的對象是身體。
癥狀不同:宮寒表現(xiàn)為婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津等。體寒表現(xiàn)為身體畏寒,怕冷,面色蒼白,手腳冰涼,容易疲勞乏力,精神不振,甚至出現(xiàn)經(jīng)常性的腹瀉,稀便,腹痛喜按等癥狀。
后果不同:宮寒一般為受精卵很難著床,即難懷孕。體寒一般是體弱氣血不足,冬天特別怕冷,夏天則很少出汗。
宮寒要怎么調(diào)理
1、女人宮寒的飲食調(diào)理
平時盡量少吃寒性的食物,要選擇溫?zé)嵝缘氖澄?即使在炎熱的夏季,也不要吃太涼的食物,平時也可以多吃一些補氣暖身的食物,如花生,紅棗,核桃等,這些食物不僅具有補氣血的作用,還具有溫暖子宮和卵巢的作用。
2、女人宮寒的運動調(diào)理
宮寒女性大多安靜沉穩(wěn)平時不愛運動,宮寒女性平時應(yīng)該要增加身體的活動量,可以促進(jìn)人體血液循環(huán),具有溫暖子宮和卵巢的作用,能有效改善宮寒的情況,宮寒女性容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,多鍛煉身體能夠增強身體素質(zhì),也可以改善手腳冰涼。
3、女人宮寒的艾條溫灸
宮寒女性可以通過溫灸的方式來調(diào)理,能夠排出人體內(nèi)的濕寒之氣,并且具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用,可以有效改善宮寒的情況,女性宮寒要盡早采取合適的調(diào)理措施,并且要注意飲食起居的調(diào)理,盡量少吃寒性食物。
4、女人宮寒的心理調(diào)節(jié)
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。
5、女人宮寒的睡眠保健
充足的睡眠非常的重要,對身體健康也非常有好處,能夠幫助我們調(diào)理宮寒,“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋?！?/p>
睡眠的時候身體的各個器官都得到休息,這樣身體就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié),身體會更加的健康,充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提,是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié),充足睡眠能恢復(fù)體力,增強免疫力,促進(jìn)生長發(fā)育,延緩衰老,平衡內(nèi)分泌。
宮寒吃什么食物
1、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、平性水果
除了熱性和溫性水果,平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇,如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
3、熱性水果
中醫(yī)更強調(diào)均衡、陰陽調(diào)和,體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒,因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。
宮寒喝什么湯好
1、歸地?zé)蛉?/p>
食材:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,即可出鍋食用。
功效:溫中補虛,益氣攝血。
2、桂圓紅豆大棗湯
食材:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:提前2小時浸泡紅豆,取干桂圓肉,泡好的紅豆、大棗、清水上火煮沸,加入桂圓,再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
功效:溫中補虛,益氣攝血。
3、黑棗山藥生魚湯
食材:魚肉200克,山藥80克,黑棗適量,水適量。
做法:處理好食材,先將煎鍋倒少許油,煎魚段至表面變黃。把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中,倒入熱開水。煮至湯色變濃白,下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。
宮寒怎么調(diào)理最快
1、簡單快速調(diào)理宮寒的方法
水果:宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
蔬菜:宮寒應(yīng)該多吃韭菜、菠菜等蔬菜,但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
當(dāng)歸:當(dāng)歸性溫,是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什么好治療?當(dāng)歸絕對是首選的藥材。當(dāng)歸對活血化瘀,調(diào)理經(jīng)血,治療宮寒都有很好的效果,所以在中醫(yī)上,經(jīng)常利用當(dāng)歸來治療女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等病癥。
阿膠:在阿膠里,含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng),對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配,效果會明顯,治療宮寒會更有好作用。
2、宮寒可以做暖宮操
冬天除了熱敷腹部,養(yǎng)身瑜珈老師建議可在安靜的晚上,一邊聽著輕音樂,一邊做嬰兒式、貓式伸展操、蝴蝶式的動作,放松因天冷而緊繃的情緒和神經(jīng)肌肉,更重要的是驅(qū)除宮寒、溫暖子宮,減輕經(jīng)痛。
嬰兒式:彎膝跪下坐在腳跟,前額觸地,雙臂伸直于耳朵兩側(cè),保持姿勢,深吸深吐。
貓式伸展操:彎膝跪下坐在腳跟,雙手緩慢往前滑至瑜珈墊前方,抬高臀部,胸口著地,放松骨盆緊張肌肉,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。
蝴蝶式:坐下將雙腳放地面上,雙腳呈菱形,腳底板相對,膝蓋外側(cè)放置瑜珈磚,頭部和上半身都放松于地板上,后背放瑜珈枕或瑜珈鋪巾,兩手放在腿外側(cè),放松休息。下腹不舒服處可熱敷。
3、宮寒可通過改變生活習(xí)慣來調(diào)理
少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒。穿裙子時,最好穿上絲襪,以防寒從腳下生。對于上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風(fēng)直吹頸部,即使穿吊帶衣服,也可以護(hù)住肩膀,穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部,尤其是膝蓋。
另外,最好別一直在待在空調(diào)房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導(dǎo)熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。規(guī)律作息,不要熬夜。
宮寒的危害
導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生。卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
子宮本身疾病的發(fā)生。子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長,發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
輸卵管疾病的發(fā)生。宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。
宮寒的食療方
歸地?zé)蛉?/p>
組成:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。
烏骨雞湯：
組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
宮寒該怎么調(diào)理
1、宮寒該怎么調(diào)理
飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2、宮寒的病因
該詞為中醫(yī)學(xué)約定俗成所獨有,故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學(xué)說可予以解釋。一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛,脾腎陽虛不能很好地運化體內(nèi)的水濕之氣,故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性內(nèi)生殖器,故可以見到各種各樣的婦科疾病發(fā)生,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。
3、宮寒臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
宮寒食療方
韭菜生姜牛奶羹
材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
做法:先取韭菜洗凈,切粹,生姜刮皮洗凈,然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁,取汁。接著,將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶,小火煮開就可以食用。
功效:對溫中散寒,健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
醋泡黑豆
材料:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法:將黑豆清洗干凈。接著,把炒鍋燒熱,放入黑豆。然后,小火炒至黑豆豆皮開裂,散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出,晾涼。然后,把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。兩天后,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
宮寒并發(fā)癥
卵巢疾病:中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
子宮疾病:如月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵,更影響受精卵在子宮著床后的正常生長,發(fā)育,從而影響正常的受孕生育,甚至可能造成不孕不育,或者導(dǎo)致流產(chǎn)。
