常吃這6種食物，可以清除體內(nèi)多余的毒素
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常吃這6種食物，可以清除體內(nèi)多余的毒素”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在白領(lǐng)最為苦惱的事，就是口臭和色斑了，這些問題不是難事，只需要給腸胃做個定期清理就可以了，那么如何清理腸道呢？有什么食物可以清除體內(nèi)的毒素呢？
第一、十字花科蔬菜。
西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種特殊的植物化學(xué)物質(zhì)--異硫氰酸酯，這種物質(zhì)具有很棒的清除人體腸道垃圾的作用。不過，這類蔬菜的營養(yǎng)成分在高溫中容易造成流失，所以這類蔬菜一般涼拌一下就可以直接食用。
第二、洋蔥。
洋蔥是一種富含低聚糖的食物，而低聚糖可以為人體腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分并刺激其生長繁殖，從而可以更有效的抑制人體腸道內(nèi)致病菌的數(shù)量。此外，吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性。
常吃這6種食物，可以清除體內(nèi)多余的毒素
第三、大蒜。
大蒜中特有的大蒜素是一種很強(qiáng)大的抗菌物質(zhì)，有活化細(xì)胞、加快腸胃蠕動、促進(jìn)人體新陳代謝以及緩解疲勞的作用。一般大蒜生食會比炒熟食用營養(yǎng)價值更高一些。
第四、豆類。
中國是一個豆類作物的生產(chǎn)大國，國人對于豆類的食用也很有一套。豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，其能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，對預(yù)防便秘和降低結(jié)腸癌的發(fā)病率有很顯著的效果。此外豆類中還含有豐富的能夠高效率分解油質(zhì)的卵磷脂，從而起到促進(jìn)人體內(nèi)脂肪代謝的作用。
第五、海帶、黑木耳等菌藻類食物。
大多數(shù)的菌藻類食品都含有含有大量的植物膠原成分，能夠有效的促進(jìn)人體內(nèi)廢物排出，清潔腸道。
第六、全谷食物。
如燕麥、糙米等全谷食物，其中的豐富的水溶性膳食纖維能夠有效地降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖，另外，這類食物的營養(yǎng)也很豐富，和一些粗糧搭配食用能夠改善它的口感并是營養(yǎng)價值更上一層樓。
此外，水是人體進(jìn)行新陳代謝的重要參與物，所以人們在日常生活中必須堅(jiān)持每天一定量的白開水的攝入。在水中加入一點(diǎn)蜂蜜飲用則更有潤澤腸道和美容養(yǎng)顏的作用。當(dāng)人體出現(xiàn)腸道不適時，飲用一些鹽水也是很有殺毒滅菌效果的。
小編推薦
長時間的使用電腦，當(dāng)你的身手已不再像古墓奇兵中的蘿拉一樣矯捷時，是該注意自己的健康了。如果你的行動，像是鋼彈勇士一樣機(jī)械化時，真的勸你該保養(yǎng)啰。
假設(shè)你已經(jīng)變成“向日葵”，只會隨著電腦熒幕的閃光移動頭部，“電腦植物人”是你最新的代名詞，請趕緊暫停一下、起身活動活動，否則變成“礦物”時就真的沒救了。下面六種食物幫助電腦族們保健康。
一、蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
二、蘿卜：
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜等也具上述功效。
三、海帶：
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。
海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
四、木耳：
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。
木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特別應(yīng)多食木耳。
五、黃瓜：
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
六、苦瓜：
味甘、苦，性平，中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)。
常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
另外，用完電腦應(yīng)洗臉，平時應(yīng)注意鍛煉身體。
身體健康出現(xiàn)異常的原因有很多，其中一點(diǎn)是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過多導(dǎo)致。導(dǎo)致毒素過多與食用一些食物有關(guān)，因?yàn)檫@些食物本身就含有大量的毒素。那么，對于哪些食物會使體內(nèi)毒素增加，你知道嗎？
常吃燒烤易使體內(nèi)毒素增加
燒烤美味但含有大量的毒素，人食用后，體內(nèi)毒素會倍增，因?yàn)槿庵破吩诟邷氐淖饔孟?，其蛋白質(zhì)易被分解從而出現(xiàn)油脂，當(dāng)油脂滴到木炭上則會釋放出有害物質(zhì)，有害物質(zhì)再與食物結(jié)合就會使人體健康后出現(xiàn)異樣。
常見的松花蛋含鉛量較多
皮蛋瘦肉粥備受人們的歡迎，另外皮蛋做的涼菜其口感佳，不因?yàn)檫@點(diǎn)就被它給蒙蔽了，因?yàn)檫@種蛋自身含鉛量是較多的，人一旦大量的食用易導(dǎo)致鉛中毒的現(xiàn)象。
鉛中毒的表現(xiàn)有哪些
鉛中毒？其實(shí)所謂鉛中毒的現(xiàn)象就是人體出現(xiàn)失眠、貧血、智力減退等，如果經(jīng)常食用這種食物的同時，自身又出現(xiàn)以上的現(xiàn)象則可能是因?yàn)槭秤盟苫ǖ耙鸬模?/p>
食用香噴噴的臭豆腐也會使體內(nèi)毒素增多嗎
答案當(dāng)然是的，因?yàn)槌舳垢闹瞥芍饕墙?jīng)過發(fā)酵的，而發(fā)酵的過程中這種食物易被微生物污染。另外，這種食物本身含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等，對人體健康產(chǎn)生較大的影響。所以，食用它人體怎么可能沒有毒素產(chǎn)生呢！
咸菜口感佳，這種食物也有毒素嗎
咸菜屬于腌制品，它在制作的過程中會使用大量的鹽，而鹽中含有鈉，人體攝取大量的鈉易增加患心臟病的風(fēng)險。另外，這種食物本身含有一種物質(zhì)--亞硝酸銨，它具有致癌的作用，所以，建議人們最好不要經(jīng)常食用咸菜！
罐頭可以食用嗎
對于罐頭類食物其質(zhì)量也是較差的，因?yàn)楣揞^類食物屬于再加工食物，其食物在加工的過程中營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)收到破壞，另外，這類食物含有大量的防腐劑、抗氧化劑等，人一旦食用必然對健康是不利的，體內(nèi)易產(chǎn)生加多的毒素。
身邊很多食物是不能經(jīng)常食用的，因?yàn)樗鼈兒写罅坑泻ξ镔|(zhì)，人一旦食用會出現(xiàn)體內(nèi)毒素過多的現(xiàn)象，其會增加排毒臟器的負(fù)擔(dān)，從而危害人體健康。所以，對于以上的食物最好不要食用，只有這樣體內(nèi)毒素才會慢慢減少。
毒素對人體的危害是巨大的，因?yàn)槎舅胤e累過多會導(dǎo)致導(dǎo)致臟腑、組織、細(xì)胞功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，引發(fā)多種疾病。那么日常如何清除體內(nèi)毒素呢？ 跟隨小編一起來看看吧！
1、多吃綠色食物助排便深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。
所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍(lán)莓等混合榨汁食用。
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因?yàn)檫@些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝。
可以這樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。
不妨先嘗試兩個星期，看看你的身體到底會出現(xiàn)什么變化。
人體60%~70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6~8杯水。
對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點(diǎn)吧。
此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。
同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。
腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。
水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；時間控制在20~30分鐘。特別是在夏天，這種方法的排汗排毒效果更好。
吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當(dāng)你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經(jīng)下降時，就要停下來了。
這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機(jī)器，運(yùn)行無礙。
此外，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
體內(nèi)的垃圾主要是人們通過吃進(jìn)食物形成的?，F(xiàn)在的環(huán)境污染比較普遍，我們吃的蔬菜及其食品大多含有農(nóng)藥、化肥、防腐劑、色素、藥物等。這些垃圾造成人的五臟六腑、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)的病變，時刻威脅著人的健康。為了保證身體的健康，必須經(jīng)常性地清除體內(nèi)垃圾，以降低垃圾對身體造成的傷害。下面小編就介紹一些清腸道的食物，一起來看看吧。
1、檸檬
檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
2、酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。
3、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
5、黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%,富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
6、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志.木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷.
7、蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長痘痘的患者食用；煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
8、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
9、豬血
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒、潤腸的物質(zhì)。這種物質(zhì)能與進(jìn)入體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，將這些粉塵帶出體外。
10、大蒜
長期進(jìn)食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素。這些食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級胺合成亞硝胺，而亞硝胺是導(dǎo)致胃癌的直接原因。大蒜對亞硝胺的合成有明顯的抑制作用，因此，常吃大蒜可以預(yù)防消化道腫瘤。
人們不僅喜歡吃一些肯德基，麻辣燙，方便面等油炸型食品，而且還喜歡去吃一些冷凍食品。所以長期下來體內(nèi)堆積了很多毒素，那么你們知道要如何清腸胃嗎？下面小編為大家介紹三種有效清腸胃的食物，希望對大家有所幫助。
有效清除腸胃毒素的食物
十字花科蔬菜
西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學(xué)物質(zhì)--異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。為了最大化地保留營養(yǎng)，專家建議，這類蔬菜最好不要長時間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。
洋蔥
腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。此外，吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性。研究發(fā)現(xiàn)，生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥能解油膩。
大蒜
大蒜中含有的大蒜素，是一種強(qiáng)大的抗菌物質(zhì)，能活化細(xì)胞，加快腸胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞。為了保證大蒜的保健功能，最好遵循吃生不吃熟，吃碎不吃整的原則，用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
如何排毒 怎么清除腸胃毒素 清除腸胃毒素吃什么
木耳
木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷.
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。
蜂蜜
蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和?！侗静菥V目》記載有洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥、止痛。因有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜；能補(bǔ)養(yǎng)脾氣。
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
我們現(xiàn)代不科學(xué)的飲食往往容易導(dǎo)致我們體內(nèi)出現(xiàn)毒素，如果我們的肝臟功能不能及時將毒素解掉的話，那么我們體內(nèi)的毒素就會越來越多，體內(nèi)如果長期積累太多的毒素那么會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)疾病，所以我們要懂得排毒的方法，飲食排毒是最快最有效的，那么體內(nèi)有毒素吃什么?排毒要吃哪些食物才行?
排毒這5種食物最管用
1、海帶
海帶中含有豐富的纖維素、褐藻膠等，能夠幫助清除腸道內(nèi)的廢物和毒素，阻止人體吸收重金屬，有效防止便秘和腸道疾病，被稱為“腸胃清道夫”。此外海帶中的硫酸多糖能清理附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇水平維持正常。
2、蘆筍
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
3、木耳
木耳能幫助溶解消化系統(tǒng)無法溶解的異物，如灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)等，并集中排出體外，有清理腸胃的作用。木耳中的多糖體能疏通血管、清除膽固醇，有效降血脂，防止血栓形成。
4、南瓜
南瓜中含有大量的果膠，能黏結(jié)和消除細(xì)菌毒素、鉛、汞等重金屬、放射性元素以及部分農(nóng)藥。同時阻止膽固醇的吸收，和體內(nèi)多余膽固醇結(jié)合并排出體外，使血液中膽固醇濃度下降。
5、韭菜
韭菜是名副其實(shí)的高纖維食物，每100克韭菜中含有纖維素1.5克，比芹菜和大蔥都要高?？梢源龠M(jìn)腸道蠕動，減少膽固醇的吸收，排出腸道中的多余營養(yǎng)，預(yù)防腸道疾病。但需要注意的是，韭菜一次不要吃超過400克，否則易引起腹瀉。
6、白蘿卜
蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。
排出毒素才能一身輕松嘛，趕緊試試吧!
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