脾虛濕熱怎么調(diào)理，飲食與日常調(diào)理方法
女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《脾虛濕熱怎么調(diào)理，飲食與日常調(diào)理方法》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人平時不注意飲食規(guī)律和平衡，經(jīng)常食用一些油膩刺激的食物，容易導致脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)脾虛濕熱的癥狀。脾虛濕熱可以怎么調(diào)理呢？一般而言可以通過飲食和日常的一些注意事項進行調(diào)理。
一: 脾虛濕熱食療
1: 清炒苦瓜將新鮮的苦瓜準備好，然后切絲放入開水之中焯一遍，這樣能夠有效的去除苦瓜的苦味;瀝干水分之后將準備好的苦瓜放入油鍋之中爆炒，大約九分熟之后就可以根據(jù)個人口味適當?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，最后就可以起鍋服用了。
2: 金針冬瓜湯將干燥的金針菜切斷，然后放入開水之中浸泡半個小時，將冬瓜切絲備用;將兩種食材一起放入開水之中，大火煮開;起鍋之前加入調(diào)味品就可以起鍋服用了。
3: 紅豆薏米飲將所需要的兩種食材按照等比準備，然后浸泡;將準備好的食材一起放入鍋中，加入清水，慢燉半個小時就可以取出一半汁水，繼續(xù)熬煮30分鐘將剩余的水也取出，兩次的攪拌均勻之后服用，能夠起到很好的清熱利濕的作用。
二: 腸胃濕熱日常調(diào)理方法
1: 除了了解腸胃濕熱有什么癥狀之外，為了令我們自己以及家人的身體更加的健康，那么了解這種疾病調(diào)理身體的方法是非常有必要的。除了要從日常的飲食方面著手調(diào)理之外，還應該保持一個愉快的心情，這樣身體才能夠更加的健康。
2: 平時最好別出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況，并且不能夠暴飲暴食，喝酒抽煙這些生活習慣最好也能夠戒除。另外，日常應該少吃一些具有刺激性的食物或者是過于油膩的食物。四季的飲食最好能夠順應時令的變化，例如夏天吃西瓜，冬天適當進補等等。
3: 心情的調(diào)節(jié)也是非常有必要的，一個好的心情不僅能夠有效的治療腸胃濕熱的情況，同時對于身體健康也是非常有好處的。所以說，我們應該更加的關心自己，同時堅持鍛煉、保持一個愉快的心情，這樣心胸開闊了，體內(nèi)的郁氣自然就消除了，身體也更加的康健。
三: 除此之外，最好能夠堅體育鍛煉，這樣才能夠擁有一個強健的體魄，身體自然抵抗力自然而然就增強了，也大大減少了患病的可能。
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過敏是一種常見的反應，很多過敏體質的人容易發(fā)生過敏反應和過敏性疾病而又找不到發(fā)病原因，其中和機體的免疫力也有很大的關系。過敏體質的人可以通過飲食和日常生活習慣進行調(diào)理。
一: 改變過敏體質
1: 對某些癥狀嚴重的患者采用脫敏治療法，可有助改變過敏體質。醫(yī)生在這種療法中要用化學方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過敏者體內(nèi)產(chǎn)生對過敏物質的抵抗力，從而有效地防止過敏。
二: 要有良好的生活習慣
1: 洗臉、刷牙要用熱水，經(jīng)常換洗衣物。經(jīng)常引起皮膚過敏的枕頭、傳單、被褥等要經(jīng)常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方。要從日常生活中避免接觸過敏原。
三: 日常飲食要均衡
1: 過敏體質的人應該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會加重過敏癥狀，多吃含維生素豐富的食物可加強機體免疫能力，椰菜和柑橘可抵抗過敏癥，日常生活中應該多吃。多吃熱量高的食物，絕對不能吃冰冷的食物。過敏體質者最好每天喝些豆?jié){。
四: 正確選用護膚品
1: 由于過敏肌膚的癥狀因人而異，其表現(xiàn)也各不相同。因此，選擇護膚品要十分慎重，購買時可遵循以下原則：(1)不選氣味太芳香的產(chǎn)品，因其含香料太多，太復雜，容易引起過敏。(2)含酒精和果酸成分的產(chǎn)品也要慎用，因其對肌膚刺激大，對敏感肌膚無疑雪上加霜。(3)不使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，這些都是加重過敏的產(chǎn)品。(4)購買時，應選標有敏感肌膚用，或有低過敏、經(jīng)皮膚科醫(yī)生測試等字樣的產(chǎn)品。
五: 隨身攜帶治療過敏的藥品
1: 贊成把治療過敏的藥帶在身邊的，以備不時之需，但是希望大家不要使用撲爾敏等這類藥品，因為它有不小的副作用，對身體不利。建議大家攜帶一些中藥制品，溫和無副作用，外用涂抹，能有效提高肌膚防御各種過敏源，緩解敏感皮膚產(chǎn)生的紅癢等各種不適。
六: 鍛煉身體 增強抵抗力
1: 有規(guī)律的適當?shù)淖鲂┻\動，放松身心，再配合藥膳飲食來增強免疫力，對改善過敏體質有顯著效果。
七: 如果你對食物過敏，則盡量避免服食魚、蝦、蟹、蛋、牛奶等高蛋白飲食，以及可能誘發(fā)或加重病情的因素，如海鮮類食物、辛辣調(diào)味品。
肢體乏力，慵懶無神，皮膚松弛沒彈性，四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印，出現(xiàn)這種狀況的女性往往就是虛胖而水腫。要解決虛胖，堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。中醫(yī)認為，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內(nèi)水濕運化不暢，體內(nèi)水分無法正常代謝，都滯留在體內(nèi)，加重身體的濕氣，這才有了“連喝水都長胖”的囧事。
數(shù)一數(shù)脾虛你占了幾條?
虛胖竟是脾虛惹的禍。這是很多胖子們沒有想到的問題。一旦人體發(fā)生脾虛后，就會導致體內(nèi)水濕運化不暢，水濕停留而出現(xiàn)腹瀉、便溏、水腫的狀況。一般來說，你是不是有脾虛的狀況，可以從以下四個特點加以辨認：
1、清晨起床，刷牙時發(fā)現(xiàn)舌頭上有齒痕。
脾與口唇有密切關系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體內(nèi)有脾濕。
2、上廁所后，發(fā)現(xiàn)大便黏在馬桶上。
在夏季，貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。
3、食欲差，吃一點就撐肚子。
雖然大多數(shù)人在苦夏里，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重，不但吃得并不多，飯后還常常有飽脹的感覺。
4、在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫。
脾胃功能正常的人，能將體內(nèi)多余的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。
給身體“脫水”：一燥二溫三去濕
要解決虛胖，減掉身體里多余的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常，保證體內(nèi)水濕運化通暢。由于脾虛與水濕關系密切，所以應結合具體癥狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。所以，常用的健脾理氣之品，多數(shù)是具有辛香味，且具有發(fā)散、行氣之功的藥材，比如砂仁、陳皮等，適當配合理氣藥材，以益氣健脾為主，如山藥、薏米、大棗、扁豆等，此時切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則必然加重濕氣。
基本方：
四君子湯：人參(或黨參)、白術、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。益氣健脾，適于脾虛諸證。
參苓白術散：藥方是在四君子湯基礎上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾補氣，本方是治療脾虛濕盛癥的常用方。
薏米蓮子粥：薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成后加入冰糖食用。健脾祛濕，是很好的藥膳。
肝膽濕熱怎么調(diào)理
1、肝膽濕熱怎么調(diào)理
1.1、茵陳粳米粥
材料:茵陳30克,粳米50克,冰糖少許。
做法:先將茵陳以適量水煮取汁液,去渣,入粳米煮粥,食用時調(diào)入冰糖即成。
功效:本方具有清利肝膽濕熱之功。
1.2、玉米須茶
材料:鮮玉米須30克(干品10克)。
做法:將玉米須去除雜質,洗凈,放入鍋中,加水250ml,稍煮片刻即可,代茶飲用。
功效:玉米須有較強的利尿功能,對泌尿系感染、水腫有治療作用,還可以清熱利膽排石,適用于肝膽濕熱型膽石癥等。
2、肝膽濕熱是怎么引起的
2.1、感受濕熱之邪。外感濕熱之邪,邪氣由表入里,內(nèi)蘊肝膽,體內(nèi)濕氣郁積,邪熱內(nèi)生,肝膽疏泄功能失常,而致肝膽濕熱。
2.2、感受寒濕之邪。外感寒濕之邪,而平時身體陽氣旺盛,寒濕進入體內(nèi),受體內(nèi)陽氣影響,由寒濕化熱化為濕熱,濕熱蘊蒸肝膽,肝膽疏泄失常,從而引起肝膽濕熱。
2.3、脾胃運化失常。平時脾胃功能虛弱,消化運輸功能失職,不能運化飲食;或脾胃虛寒,脾胃運化功能受損,不能消化飲食,食物內(nèi)積,生濕化熱,蘊結肝膽,導致肝膽濕熱。
2.4、嗜食肥甘厚膩。長期嗜酒無度,或者過食肥甘厚膩,濕濁內(nèi)生,郁而化熱,濕熱熏蒸,肝膽疏泄失常,而致肝膽濕熱。
3、肝膽濕熱類型有哪些
3.1、肝膽濕熱
證候:頭痛目赤,脅痛口苦,耳聾、耳腫;或濕熱下注,陰腫陰癢,筋痿陰汗,小便淋濁,婦女濕熱帶下等。
3.2、濕熱黃疸
證候:陽黃身熱,面目、周身黃如桔色,小便黃赤短澀,大便不暢(或秘),腹微滿,口渴胸悶,煩躁不安,或有頭汗出,別處無汗,苔黃膩,脈滑數(shù)。治則:泄熱,利濕,退黃。
3.3、濕熱阻滯肝膽
證候:往來寒熱,胸脅苦滿,嘔不止,郁郁微煩,心下痞硬,或心下滿痛,大便不解或脅熱下利,舌苔黃,脈弦數(shù)有力。
肝膽濕熱的癥狀有哪些
1、很多人是受到濕熱之氣或者脾臟虛水而產(chǎn)生,或長期過食甘肥厚味生濕助熱,影響肝膽功能所致。
2、主要是以濕熱為主,比如肋疼或脹痛、眼睛黃、尿黃、身體黃、發(fā)熱。口苦、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、舌尖紅、舌苔黃。
3、另外女性肝膽濕熱有的會出現(xiàn)白帶黃、臭、外陰瘙癢等癥狀。而男性肝膽濕熱會出現(xiàn)陰囊濕疹、睪丸腫脹熱痛。
4、長期飲食不當或者情緒較差,乙肝、丙肝、酒精肝也是出現(xiàn)肝膽濕熱癥狀的原因之一。
肝膽濕熱會引起什么疾病
1、黃疸。濕熱薰蒸肝膽,肝膽功能失調(diào),膽液外溢,不循常道,進入血液,隨著血液循環(huán)四處泛逸引起皮膚,瞳孔,小便發(fā)黃。
2、耳鳴。足少陽膽經(jīng)循行于頭側面雙耳部位,而肝臟又與膽囊互為表里,所以如果肝膽有濕熱停滯,則可沿著經(jīng)絡上犯與雙耳,從而導致清竅不通,出現(xiàn)耳鳴等癥狀。
3、頭痛。肝膽濕熱內(nèi)阻,濕熱之邪循足少陽膽經(jīng)上犯頭部,上擾清竅,大腦被濕熱邪氣包裹,無法攝取必須的營養(yǎng)物,清竅失養(yǎng)故而出現(xiàn)頭痛重脹。
4、脅痛。外感濕熱之邪,侵襲肝膽,或嗜食肥甘醇酒辛辣,損傷脾胃,脾失健運,生濕蘊熱,內(nèi)外之濕熱,均可蘊結于肝膽,導致肝膽疏泄不利,氣機阻滯,不通則痛,而成脅痛。
冬天氣候寒冷，天氣情況不盡人意，身體虛弱的人很容易引發(fā)各種疾病。這個時候正是養(yǎng)生的最佳時機。那么你知道脾虛的人應該怎么調(diào)理嗎?今天小編就向大家介紹5款調(diào)理脾虛的膳食方，趕緊來看看吧!
1.魚香豇豆
原料
豇豆、花椒、干辣椒、姜、蔥、蒜、糖、鹽、醬油、醋、香油、牛肉粉、食用油、黃酒。
制法
1、魚香汁：姜末、蒜末、蔥末、剁椒、糖、醬油、醋、香油、牛肉粉拌勻。
2、主料豇豆掐去兩頭，洗凈，切成寸段。
3、豇豆入鍋煮至斷生，撈出后放入冷水中，拔涼后撈出瀝干。
4、鍋燒熱，放入油、花椒、干辣椒煸香后撈出。
5、放入豇豆、黃酒翻炒至八、九成熟。
6、倒入魚香汁中火翻炒入味，根據(jù)口味加鹽調(diào)整即可。
2.香菇荷蘭豆
原料
香菇、荷蘭豆、紅椒少量、蒜2瓣、色拉油適量、鹽、雞精。
制法
1、香菇洗凈切片，荷蘭豆去老筋撕成小片洗凈，馬蹄洗凈去皮切片。
2、炒鍋燒熱下油，燒至5成熱，下蒜蓉炒香。
3、下香菇翻炒幾下，下荷蘭豆翻炒幾下，下馬蹄、紅椒同炒，可以下少量高湯，下鹽和雞精調(diào)味即可。
3.鹽水毛豆
原料
毛豆一斤，干辣椒，花椒，姜片，八角，鹽。
制法
1、毛豆仔細清洗，先洗掉泥土，后洗掉浮毛。
2、用剪刀剪掉毛豆2頭，洗干凈備用。
3、鍋中倒入清水，放入干幾個八角，一些花椒，幾片生姜和幾個干辣椒。大火燒開后，放入剪好角的毛豆，放入鹽開鍋后，中小火煮五分鐘，時間不要太久。
4、五分鐘過后關火，用余溫來燜熟毛豆。
4.蠶豆鯽魚粥
原料
蠶豆、鯽魚、茯苓、稻米、大蒜、姜、鹽、植物油。
制法
1、將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈;
2、起油鍋，放下鯽魚，煎香鏟起;
3、蠶豆、茯苓、生姜、大米洗凈;
4、把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火煮一小時，再放入大蒜，煮十分鐘，調(diào)味即可。
4、五分鐘過后關火，用余溫來燜熟毛豆。
4.蠶豆鯽魚粥
原料
蠶豆、鯽魚、茯苓、稻米、大蒜、姜、鹽、植物油。
制法
1、將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈;
2、起油鍋，放下鯽魚，煎香鏟起;
3、蠶豆、茯苓、生姜、大米洗凈;
4、把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火煮一小時，再放入大蒜，煮十分鐘，調(diào)味即可。
5.醬爆雞蛋扁豆
原料
扁豆、雞蛋、姜、蒜。紅油豆瓣醬、鹽。
制法
1、扁豆洗凈擇去老筋，斜切成段;姜、蒜切小片;
2、雞蛋打散，里面滴入幾滴料酒和幾滴清水;
3、鍋入少許油，將雞蛋炒至基本凝固后關火，然后用鏟子鏟成小塊;
4、另起鍋入油，爆香姜蒜，倒入扁豆，翻炒至顏色略微變深，然后調(diào)入適量醬料翻炒;
5、繼續(xù)翻炒至扁豆基本熟透，中間也可以加少許水;
6、扁豆炒熟后倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪5款調(diào)理脾虛的膳食方了嗎?你知道脾虛的人吃什么好了嗎?脾虛的人要盡早進行調(diào)養(yǎng)，不能拖拖拉拉，導致病情加重。大家可以多吃一些這樣的食物，提早預防脾虛等疾病。
本文導讀：脾臟不好、脾虛的人容易臉色發(fā)黃、長皺紋，那么，脾虛有什么癥狀？脾虛該怎么調(diào)理？
脾為后天之本，脾臟好的話我們的皮膚會紅潤有光澤，相反，脾臟不好、脾虛的話就容易臉色發(fā)黃、長皺紋，而且容易出現(xiàn)虛胖，那么，怎么知道自己是否脾虛、脾虛該怎么調(diào)理？
自測是否脾虛 脾虛癥狀
中醫(yī)認為，脾虛是指脾功能不足，特點是吃得少、胃口差、食后腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等?！饵S帝內(nèi)經(jīng) 靈樞 邪客篇》中說道： 脾有邪，其氣留于兩髀。 如何自測是否由于脾虛所至各種癥狀很重要。根據(jù)以下5種方式即可判斷自己是否脾虛。
1、清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫(yī)認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
2、如廁時還應檢查宿便的情況。
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。
3、刷牙時注意舌苔的變化。
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
4、食欲也能看出脾濕癥狀。
因為在中醫(yī)理論中，當濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
5、濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
不吃藥的補脾法
1、保持心情愉悅
心情舒暢也能使脾處于一個健康狀態(tài)。
2、按摩
經(jīng)常按摩腹部對健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經(jīng)常按摩足三里穴，亦能調(diào)理脾胃。
3、進行腦部放松活動
過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當?shù)臅r候需要對腦部進行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
4、運動健脾
經(jīng)常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。盡量不在飯后運動，對消化不好。
補脾食療方
1、蜂蜜綠豆薏仁湯
材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，適量蜂蜜。
做法：將薏仁、蓮子和綠豆洗凈后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內(nèi)，大火煮沸后改用小火煮20分鐘，放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫熱后，放入蜂蜜。
功效：三味食材不僅可以補脾益氣，綠豆和蜂蜜還有排毒養(yǎng)顏的作用。
2、枸杞紅棗烏雞煲
材料：烏雞一只，紅棗10個，枸杞10克，生姜適量。
做法：烏雞去毛去內(nèi)臟后洗凈，共放入滾水中燙5分鐘后撈起瀝干水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。
功效：烏雞有健脾功效，紅棗不僅能健脾還可以補血，經(jīng)常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。
上面為大家介紹了自測脾虛的癥狀及脾虛的調(diào)理方法，脾虛的朋友要保持心情愉悅，做做仰臥起坐也是很好的健脾方法，同時還可以鍛煉身體。
肝郁脾虛的飲食調(diào)理
1、肝郁脾虛的飲食調(diào)理
1.1、菠菜燉血
首先準備好200克的菠菜,100克的動物血,洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可。洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可,菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用,有助治療肝氣不舒,與動物血一起煮湯,可以起到健脾補血的作用,適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用。
1.2、柚皮醪糟
準備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細末,每次煮1小碗的紅糖醪糟時加3到6克的藥粉末,之后趁熱服用,每天2次。柚子皮具有寬中理氣的作用,并且可以消食化痰,而青木香則具有行氣止痛的功效,適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理,而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
1.3、砂仁橘皮粥
準備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮發(fā)油,所以煎煮的時候不要太久,以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。
2、肝郁脾虛的癥狀
2.1、大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關。
2.2、情緒焦慮或精神抑郁。
2.3、食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次癥:脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅,舌苔微黃;或舌質淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。
3、肝郁脾虛者注意事項
脾虛飲食應該知道脾虛應該吃苦瓜、黃瓜、冬瓜、空菜、芹菜、莧菜、茄、柿等寒涼食物應該少吃山楂、蘿卜、香菜等傷脾氣食物盡量吃同難消化膩食物甲魚肉、牡蠣肉、鴨肉等應少吃。
多吃健脾益氣的食物,如白術、云苓、茨實、土茯苓、干淮山、蓮子、太子參、山楂、龍眼肉、紅棗、五指毛桃、蟲草花、核桃、白果等。進行調(diào)養(yǎng)溫養(yǎng)脾胃健脾益氣。
生活不規(guī)律、飲食不均衡、應避免過食煎炒、酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等;消除精神緊張。
肝郁脾虛怎么辦
1、調(diào)節(jié)情緒,疏肝理氣。日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調(diào)達,就能促進脾胃健康運化;心情好,胃口就好,就是這個道理。
2、顧護脾胃。平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時,使脾胃健運;脾胃中樞的氣機條達,能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運反過來又導致肝郁的表現(xiàn)。
3、中藥、中成藥的選擇。中藥經(jīng)典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除“肝郁脾虛”相關癥狀;肝郁明顯的可選擇逍遙丸;脾虛明顯可選擇人參健脾丸、參苓白術散等;結合自己的癥狀使用,或找中醫(yī)調(diào)理。
肝郁脾虛的病因
1、郁氣滯的人容易發(fā)怒,還會經(jīng)常伴隨著嘆氣。這種病的病因大多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
2、郁脾虛的主要癥狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。
3、胃虛弱主要表現(xiàn)為食欲不振、全身乏力,尤其下午開始全身酸軟,舌苔厚重黃膩,氣色較差,腰膝酸軟,睡眠質量差。
導讀：脾胃是氣血生化之源，一旦身體出現(xiàn)脾虛癥狀，人就容易生病，那么脾虛如何調(diào)理呢？下面小編為你詳細介紹脾虛如何調(diào)理，來看看吧。
脾虛如何調(diào)理？
脾虛是因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。脾有運化食物中的營養(yǎng)物質和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)，藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。
1、脾虛要適當鍛煉促代謝
適當?shù)捏w育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
2、脾虛要注意冷暖很重要
俗話說十個胃病九個寒。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
3、多動腳趾，增強脾胃
同時，脾主四肢，適當?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。從中醫(yī)學角度出發(fā)，經(jīng)絡系統(tǒng)分布人體四肢，故適當?shù)捏w育鍛煉可促進經(jīng)氣運行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強。
一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發(fā)達，而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經(jīng)的循行路線即經(jīng)過乳頭，脾胃功能強健，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養(yǎng)脾胃。
4、脾虛的人如何選擇食物
宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。
5、適合脾虛的偏方
北芪靈芝燉豬肉，北芪15克，靈芝9克，瘦豬肉100克；將上述材料一同放入鍋中，加水適量同煮湯，去渣，調(diào)味后飲湯食肉；日服1次，連服10～15天觀察效果。
冰糖蓮子粥：蓮子（去除綠芯）、芡實、糯米適量，核桃、黑芝麻少許；將適量的蓮子（去除綠芯）、芡實、糯米熬粥；待熟時攪入少許核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分鐘后撒入冰糖即成；每天1次，連服10～15天觀察療效。
脾虛有哪些癥狀？
癥狀一：舌苔有變化
我們的脾的外在表現(xiàn)就是我們自己的舌頭的變化。一般我們康的舌頭表面都應該是紅色的，并且還是看上去很潤澤的舌頭。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；
假如您的舌質呈現(xiàn)是赤紅色并且是無苔的，那就是說明您的體內(nèi)已經(jīng)熱可以傷及陰的程度了。與此同時，在炎炎夏日之時，脾濕的人經(jīng)常性會感覺自己的口內(nèi)粘膩，并且面色也會發(fā)黃。
癥狀二：食欲下降
因為在中醫(yī)理論中，當濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但是也是有一部分的人也的食欲是不受脾虛的影響，假如您經(jīng)常有比較強的饑餓感，可是在自己吃了食物之后卻也會出現(xiàn)飽脹的感覺，其實這也是胃強脾弱的表現(xiàn)之一。
癥狀三：早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
癥狀四：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
脾氣虛吃什么藥最有效？
1、白術
補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2、黨參
補中益氣、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營養(yǎng)不良。
3、西洋參
補氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
4、人參
大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能，促進疾病的康復。
5、黃芪
補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。
宮寒脾虛怎么調(diào)理
1、宮寒脾虛怎么調(diào)理
1.1、當歸
中醫(yī)上這樣評價當歸:“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)比較常用的藥,被譽為“血中圣藥”。中醫(yī)上當歸是一種女性的常用藥物,常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。當歸吃的時候可以將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。燉雞、燉肉的時候也可以加入少量的當歸。
1.2、桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質,100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質,在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬于溫補的食物,對于女性的宮寒具有非常好的療效。
1.3、桂圓紅豆大棗湯
將紅豆150克清洗干凈浸泡兩個小時待用,干桂圓30克去掉外殼,備用,將泡好的紅豆、大棗50克,清水1500克放在一起上火煮沸,然后加入桂圓肉,再次煮沸,之后用文火煲60分鐘就可以食用了。
2、宮寒的癥狀
2.1、痛經(jīng)
來月經(jīng)的時候有血塊,月經(jīng)顏色黑等癥狀,這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2.2、手腳冰涼
宮寒的另一個表現(xiàn)就是手腳冰涼,手冷、腳冷,或者是感覺身體冷。
2.3、白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
2.4、不孕不育
宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕,由于子宮溫度低,精子與卵子不易結合,所以造成了不孕不育的情況。
3、如何養(yǎng)脾
3.1、腳趾抓地
站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,腳趾可練習抓地、放松相結合的方式,對經(jīng)絡形成松緊交替刺激。
3.2、腳趾取物
可以每天抽一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強。
3.3、扳腳趾
反復將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。
什么辦法可以暖宮
1、日常多運動 動則暖宮
多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡和穴位,使全身溫暖。
盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。
還可以經(jīng)常快步走,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2、飲食調(diào)理,祛除宮寒
不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
脾虛的癥狀是什么
1、宿便黏膩
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。
2、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節(jié),人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài),這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。
3、身體肥胖
身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養(yǎng)的能力減低,營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),形成肥胖。
4、貧血
脾虛的女人容易出現(xiàn)貧血的癥狀,別的嚴重情況尚且不說,但是每日時常出現(xiàn)二三次的頭暈目眩的癥狀,然后還容易是不是精神不愉,難以說笑,等等。此類癥狀出現(xiàn),難免郁郁寡歡,嚴重者還可能出現(xiàn)精神抑郁。
5、胸悶氣短
清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)氣短,動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
脾胃濕熱是一種比較常見的中醫(yī)病癥，脾胃濕熱是指濕熱蘊結脾胃，脾胃運化受阻。脾胃濕熱對于人們的消化運行功能有很大的影響。引起脾胃濕熱的原因很多，例如：飲食不節(jié)、過食肥甘等。那么脾胃濕熱可以如何調(diào)理預防呢？
一: 4款食療方治療脾胃濕熱
1: 素燒苦瓜新鮮苦瓜200克，切絲，先用開水浸泡片刻以去苦味，再入油鍋燒炒至九成熟，出鍋，勾欠(含有鹽、味精)澆汁。
2: 赤小豆薏米飲赤小豆30克、薏米30克，加清水文火燉煮30分鐘后取100毫升汁液，再燉30分鐘后倒出剩下的100毫升汁液，將兩次的汁液攪勻，溫飲或涼飲。
3: 金針冬瓜湯干金針菜20克，切段，開水浸泡20分鐘后與50克冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油。
4: 五花茶干木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗凈，放入煲內(nèi)，加入400毫升清水煎渚。此款五花茶能清大腸濕熱。
二: 脾胃濕熱如何預防
1: 脾胃濕熱證與不良生活方式有關，如嗜食肥甘油膩，嗜食辛辣，吸煙嗜酒等導致脾胃受傷，聚濕生熱。因此要預防脾胃濕熱的發(fā)生，首先要積極治療上述基礎疾病。同時，要改變不良生活方式，做到飲食有節(jié)，勿吸煙，勿飲酒等，盡量不吃厚味膏粱、海鮮。
2: 調(diào)理脾胃時，還應兼以宣通肺氣。因脾主運化水谷，化谷如漚，肺主布散精微輸布如霧，脾需肺之協(xié)助，才能完成水谷精微的布散，正如《素問·經(jīng)脈別論》所云：“脾主散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱?！狈沃餍l(fā)肅降，脾胃主升清降濁，同司氣機升降。由此，治脾莫忘理肺，治肺必究其脾，臨床用藥應于健脾和胃之品中，酌加宣肺解郁之品，如杏仁、瓜蔞、麻黃等。葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中用杏仁宣肺解郁，使?jié)褡璧眠\，啟宣肺利水健脾之先河。
三: 以上就是有關脾胃濕熱治療與預防方法，治療脾胃濕熱與日常的飲食很有關系，所以脾胃濕熱的朋友一定要多多把關飲食習慣，這樣才能更好的調(diào)理好濕熱體質。
一、脾虛胃火旺怎么調(diào)理
1、胃火旺怎樣調(diào)理
胃火,即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱美味等飲食不當引起的火氣,中醫(yī)稱之為胃火。通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時,火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。胃火旺的調(diào)理方法如下:
隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進表皮回圈,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300 左右,流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
提高睡眠品質
睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液回圈會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩(wěn),這時可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。
其做法如下:先用溫水充分濕潤雙腳,然后再慢慢的加熱水,建議泡到自己的雙腳感覺到熱,還是微微出汗就可以了。一般來說,足浴可以改善我們的皮表排汗功能,泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗。
增加體表散熱
中暑時刮痧,可以促進微血管擴張,強迫散熱,減輕不適。
飲食清淡
建議大家還是少吃一些高熱量的食物,這類食物會提供一定的火氣,同時,上火時建議不要吃太多水分低的食物,如油炸類、堅果、餅干和燒烤類,建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對于我們的身體大有裨益。
忌辛辣食物
俗話說的好預防勝于治療,胃火大多半是由于飲食不當導致,例如辛辣食物,酗酒,都會助火生熱,使得胃火旺盛,平時我們盡量避免使用辛辣食物,這樣就可能降低胃火。
食療去火
有些食物會導致胃火上升,同樣有些食物一樣可以幫助我們降低胃火,例如綠豆粥就能幫我們降低胃火,綠豆含有豐富營養(yǎng)元素,有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用,夏日喝綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食。
中藥調(diào)理
可以到當?shù)氐哪抢锵蛩枋瞿愕陌Y狀,讓他對癥給你開副去火的方劑,定時服用即可,網(wǎng)上去胃火的中藥方子很多,但不一定適合自己,最好親自確診下為好。
胃火旺也是屬于一種胃病,很多人都知道胃病想要得到很好的治療,一般都是三分治七分是靠養(yǎng)的。那么胃火旺者宜吃什么食物呢?下面一起來看看。
二、脾胃虛弱怎樣調(diào)理
脾胃虛弱是要分型的,不能亂用藥,脾胃虛弱分為:脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉,容易出血,血色淡,甚至面色臟白,脾陽虛主要表現(xiàn)在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。
適當服用藥物
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,大便溏瀉,面色萎黃,對于脾胃氣虛者可服用參苓白術散和香砂養(yǎng)胃丸。
脾陽虛主要表現(xiàn)在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀,對于脾陽虛可用附子理中丸。
胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。對于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。
注意飲食調(diào)理
合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提。那么脾胃虛弱的病人如何調(diào)養(yǎng)呢?
飲食調(diào)養(yǎng)基本原則。飲食應有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物,如稀飯,粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
常見健脾養(yǎng)胃的食物。粳米性平,味甘,有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載:“粳米,皆能補脾,益五臟,壯氣力,止泄痢,惟粳米之功為第一。
薏苡仁俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明?李時珍說它”能健脾益胃“。《本草經(jīng)疏》也有”味甘能入脾補脾“的記載。
白扁豆。性平,味甘,能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說:白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也。止泄瀉,暖脾胃。對于脾虛嘔逆,食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者,最宜食之。
大棗。性溫,味甘,有補脾胃、益氣血的作用。明朝李時珍稱棗為脾之果,脾病宜食之。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人,最宜經(jīng)常服用大棗。
三、胃火旺者宜吃的食物
中醫(yī)認為,胃火調(diào)節(jié)應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節(jié)制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,并且適當注意口腔衛(wèi)生。藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
現(xiàn)代研究表明,蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認為,蘿卜汁性味辛、甘、涼,歸肺、胃經(jīng),有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用,能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物,西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過熱者,還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。
四、胃火旺吃什么水果調(diào)理好
獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節(jié)痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。
唐代醫(yī)藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為”調(diào)中下氣、主骨節(jié)風、癱緩不隨、長年白發(fā)“。
現(xiàn)代醫(yī)學研究分析,獼猴桃果實含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。
其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年來有報道稱:獼猴桃能阻斷致癌物質--亞硝胺合成的活性成分,阻斷率達98%,有抑制癌細胞的作用。
所以,獼猴桃是滋補強身的上等果品。
中醫(yī)認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅。
廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子,含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等。
另含脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。功效與橘核相似,主治疝氣;柚葉,含揮發(fā)油,具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn),柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
經(jīng)常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血癥等有良好的輔助療效。
在我們的生活當中，有很多疾病是中醫(yī)當中比較常見的，比如濕熱，就是一種常見病癥。一般來講，濕熱是需要服用一些中藥材進行調(diào)理的，否則長時間這樣的話就會引發(fā)比較嚴重的病癥。那么問題來了，中醫(yī)當中還有一種病癥被稱之為濕熱瘀滯，這又該用什么方法調(diào)理呢?
1.日常保健
濕熱證因熱往往依附濕而存在，所以應注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(濕熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
2.食療
(1)材料乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。做法：老火燉3個小時。功效：養(yǎng)心、健脾、補腎、益氣、祛濕。
(2)材料板藍根、豬腱、姜1片、蜜棗半粒。做法：清洗豬腱(即豬前小腿的肉)，切成大片。用水沖洗一下板藍根片，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時，保溫至飲用時再加入食鹽調(diào)味。
(3)材料土茯苓、水蛇仔、紅棗兩粒、姜1片。做法：水蛇當刂好切段，洗干凈，飛水(用熱水稍微煮一下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調(diào)味。
(4)材料鮮桑葉、豬腱肉、蜜棗半粒、姜2片。做法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調(diào)味。
(5)配料鯉魚1條，鮮竹筍，西瓜皮，眉豆，生姜、紅棗各適量。特色:祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短少;及高血壓有濕熱脾虛證候者。竹筍是一種低脂、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。操作：竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火堡2小時，加精鹽調(diào)味供用。
導讀：脾虛的癥狀與調(diào)理方法。脾有運化食物中的營養(yǎng)物質和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用，脾虛則運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙。那么脾虛的癥狀有哪些？該如何調(diào)理脾虛呢？脾虛的癥狀與調(diào)理方法，一起來看看。
脾虛，為中醫(yī)名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。多因飲食失調(diào)，勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養(yǎng)物質和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。
脾虛的癥狀
癥狀1：舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
癥狀2：食欲下降
因為在中醫(yī)理論中，當濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
癥狀3：早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫(yī)認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
癥狀4：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
癥狀5：如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
如果出現(xiàn)以上5種癥狀的任何一條，那要當心自己是否脾虛了。那么脾虛有那幾種類型呢？脾虛的類型，下面一起來看看。
脾虛的類型
1、脾虛出血
癥見：便血紫黯，甚則黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，氣短聲低，面白無華，頭暈，舌質淡，苔薄白，脈細無力。
病機病理：脾虛出血乃脾氣虛弱，血失統(tǒng)攝為罹。
治法：健脾益氣攝血。
2、脾虛水腫
癥見：身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質淡，苔白滑，脈沉緩。
病機病理：脾虛水腫由脾虛水停，泛溢肌膚所致。
治法：溫脾利水消腫。
3、脾虛泄瀉
癥見：大便時溏時瀉，遷延反復，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數(shù)增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。
病機病理：脾虛泄瀉由脾虛失運，濕注腸道所致。
治法：健脾滲濕止瀉。
4、脾虛嘔吐
癥見：飲食稍有不慎即易嘔吐，時作時止，胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質淡，苔薄白，脈濡弱。
病機病理：脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致。
治法：健脾和胃止嘔。
5、脾虛帶下
癥見：帶下綿綿，量多色淡黃或色白如涕唾，無臭，并且面色淡黃，精神疲倦，不思飲食，腰酸腹墜，或下肢浮腫、便溏等。
病機病理：脾主運化水濕，脾虛則運化無能，聚濕下注，傷及任、帶二脈而致。
治法：健脾益氣，升陽除濕。
方劑：完帶湯，或用白扁豆20克，向日葵瓤25克，水煎服。
6、脾虛經(jīng)閉
癥見：經(jīng)閉，常兼見飲食不振，痞滿，大便不實等癥。
病機病理：多因脾胃虛弱，健運失職，復為飲食所傷，飲食日見減少，導致生化之源不足，無血下達沖任胞宮而致經(jīng)閉。
治法：補脾胃、養(yǎng)氣血。
脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少。那么脾虛者宜吃的食物有哪些？下面的內(nèi)容會告訴你。
脾虛者宜吃的食物
1、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
2、香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。
3、橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
4、石榴：味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛；石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。
5、山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。
6、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
7、花生：又名長生果。能補脾開胃。適用于脾胃不和，胃腹脹滿，不思飲食者。
8、榧子：又名香榧子。味甘澀，性平?？蓺⑾x，潤腸通便，消食化積。適用于小兒黃瘦疳積，對蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲等蟲積腹痛有效。
9、檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。
10、椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦；還可驅蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。
11、無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
12、栗子：又名板栗。味甘，性溫。可健脾養(yǎng)胃。適用于飲食少，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉的小兒。
13、大棗：味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。
脾虛患者最重要的就是要注意飲食調(diào)理，所以要多多吃以上的食物哦。
