瘦嘴唇最簡單的方法，六招讓你擁有美唇
簡單的養(yǎng)生方法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“瘦嘴唇最簡單的方法，六招讓你擁有美唇”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多人天生嘴唇比較厚，在有些人看來可能會比較性感，尤其是歐美國家，但是在很多人看來，嘴唇太厚容易變成香腸嘴，很影響美觀。那么有沒有什么方法可以讓嘴唇變薄，變成“櫻桃小嘴一點點”呢？
一: 瘦嘴唇最簡單的方法
1: 瘦唇美唇運動不要再抱怨自己的唇形不夠完美，每天堅持做唇周肌肉運動，最好可以搭配一些瘦唇精油，效果會更好。它不但可以預防唇部小細紋，還能讓你的唇形緊實豐潤，充滿立體感。
2: 日常食補讓唇色更紅潤我們常說的“以內(nèi)養(yǎng)外”，簡而言之就是“食補”。紅棗養(yǎng)血補氣的功效眾所周知，除了用來燉湯，忙碌的人也可以將紅棗掰開后與枸杞一起沖茶喝，簡單方便，又能有效改善血色，增加雙唇的紅潤度。
3: 每晚睡前進行一系列的“發(fā)聲練習”首先發(fā)出“a”的音5 秒鐘后放松，重復5 次。再保持“o”的嘴形發(fā)聲5 秒鐘，恢復后再重復5 次。最后以“e”的嘴形發(fā)聲，同樣也持續(xù)5 秒，重復5次。
4: 飲食要注意。少吃一些辛辣的食物，特別像辣椒類容易刺激嘴唇的食物。沒事多吃一些水果類的食物，多吃一些蔬菜。飲食上養(yǎng)成好的習慣!
5: 晚上早睡早起，養(yǎng)成好的生活作息。沒事揉一下唇部。但是要輕輕的哦。
6: 保持良好的生活習慣也對唇形塑造起到不小的作用。如不要習慣性地做嘟嘴、下垂嘴角動作、避免長期使用吸管飲水等，如果你有這樣的壞習慣，現(xiàn)在糾正還來得及。
二: 每個人都有渴望追求美希望，但是對于厚嘴唇該怎么瘦呢?眾所周知，嘴唇是女性最性感的部位,嘴唇太厚就如同香腸一樣，毫無美感可言,怎樣把嘴唇變薄一些,變得更加性感美麗是很多人都想知道的。
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炎熱的夏季，很多人都喜歡穿涼鞋，但是很多人在涂防曬霜的時候，都會將腳忽略，以至于一個夏天過去了，腳也被曬黑了。那么有什么好的方法可以幫助雙腳美白，讓我們的雙腳重新變得白皙呢？
2: 使用薏仁粉，加一小匙于1000CC的水中，當飲用水喝，不單對皮膚好，還有減肥的功效。因為薏仁有利尿的效果，可以減少浮腫，對美白肌膚也有很大作用。
3: 珍珠粉(粉質(zhì)要細)加酸奶，調(diào)勻后，涂抹在腳上，輕輕按摩，在去除死皮的同時嫩膚又美白。
4: 將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往曬黑部位抹，然后輕輕拍打，最后什么都不要做，20分鐘后洗掉。
二: 保養(yǎng)雙腳注意事項
1: 為足部去角質(zhì)足部角質(zhì)往往已經(jīng)是厚厚的死皮，這個時候不能操之過急，夢想一次恢復白嫩細軟。每一次使用去角質(zhì)產(chǎn)品時，應該以劃圈手法讓去角質(zhì)顆粒輕柔滾動，同時配合久一點的溫水浸泡，軟化角質(zhì)，讓剝離更溫和有效。同時要特別注意腳趾甲邊緣，足心及腳后跟等最易堆積角質(zhì)的部位。
2: 滋養(yǎng)護理足部滋養(yǎng)產(chǎn)品多數(shù)偏于油性，因為足部皮膚又厚又干，乳液往往還沒滲透進去發(fā)揮作用就被擋在外面，迅速揮發(fā)掉了。所以在使用這些油性略大的產(chǎn)品時，一定要配合按摩，將成分最多地推入肌膚，并且再穿上干凈的棉襪入睡或至少呆半個小時，像做面膜一樣給足部也做個足膜，才能讓滋養(yǎng)真正見效，減少護理死角的產(chǎn)生。如果預計要出門的話，還要為足部涂抹高倍的防曬，這對于顯得白皙異常重要。
三: 玫瑰金、銀色的項鏈都讓皮膚顯得白皙剔透，所以你也可以把這個竅門運用在腳上，選擇好看的腳鏈來裝飾雙腳，提升整體的白皙度。
本文導讀：睡眠的好壞決定著肌膚的好壞，兩者有著密不可分的關(guān)系。睡眠是美容養(yǎng)生的一種，正確的睡眠可以睡出好皮膚。那么，怎么樣才能夠擁有好的睡眠呢？
在臨睡覺前的30分鐘開始，可以做一些有利于睡眠的活動，例如沐浴、閱讀、聽音樂，令你的身體處于一種準備睡眠的放松狀態(tài)下。同時，準備睡覺時記得關(guān)掉電腦、電視，把手機調(diào)至靜音狀態(tài)，這樣做是為了避免眼睛受到光線以及聲音的刺激，如果在進入睡眠狀態(tài)時不小心被吵醒，則會把醒來的訊號傳送給大腦，精神隨之緊張，就不會迎來一個好的睡眠了。
二、禁忌睡前吃東西
晚餐最好是安排在睡覺前的4個小時。除晚餐以外，最好就不要吃宵夜了，而睡前大吃大喝，甚至吃火鍋、吃燒烤更是禁止的，水也要盡量少喝(喝太多水會造成肌膚水腫)，此外，更加不能夠養(yǎng)成邊看電視邊吃東西的習慣，這樣一來，非常容易造成脂肪堆積，況且睡前吃得太飽非常容易使人神經(jīng)興奮，不容易入睡。
三、適當?shù)倪\動
美眉們?nèi)绻胍龊眉∧w，建議晚飯后來個適當?shù)腻憻?，有?guī)律的有氧運動對于提高夜晚的睡眠質(zhì)量非常有幫助哦!
四、戒掉酒精及咖啡飲料
小編建議大家每天在午后的兩點半以后就不要再接觸含有咖啡因的飲料了，茶以及蘇打水也在禁忌品之列，睡前的2小時內(nèi)，不可以再飲酒，酒精會使人昏睡，不但得不到深度的睡眠，在酒醒之后更是無法入眠啦。如此沒有保障的睡眠，對肌膚來講簡直就是慢性殺手啊!美眉們切記哦!
五、規(guī)律的作息時間
現(xiàn)如今，非常多的年輕人作息時間都十分的不規(guī)律，尤其是到了周末或節(jié)假日，總是會晚睡，甚至熬夜，這種非常不健康的生活作息會使你睡眠美容的功效大大減弱，要想擁有好的睡眠，作息時間一定要調(diào)整到最佳的規(guī)律狀態(tài)，才能夠為肌膚保駕護航。
六、睡前一小杯熱牛奶
現(xiàn)如今的生活節(jié)奏日漸加快，人的壓力也隨之增大，壓力大了自然失眠就找來了，很多人出于無奈會選擇靠安眠藥入睡，長期下去非常有損身體健康。那么，如何解決由于壓力大而造成的失眠呢?不妨每晚一杯熱牛奶吧，最好是選擇低脂熱牛奶，非常有助于睡眠，當然，一小杯就好，千萬不要貪多哦，否則多余的水分會堆積在體內(nèi)無法排出而造成第二天的水腫，那樣就適得其反了。同時再做個牛奶面膜，哇，美美的睡上一覺，幸福無與倫比啦!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
很多人一到天氣干燥地時候就容易出現(xiàn)嘴唇干燥起皮的現(xiàn)象，這回讓我們的唇部看上去很殘破。這時候我們就需要對我們的皮膚進行去死皮處理。很多人都以為唇部肌膚就沒有角質(zhì)，其實不然，唇部去死皮也是需要的。
一: 使用熱毛巾去角質(zhì)
1: 為脆弱的唇部肌膚去除角質(zhì)，最簡單方便的方法就是用熱毛巾去角質(zhì)。美眉們可以準備一條干凈柔軟的熱毛巾，放在雙唇上熱敷，大概三分鐘左右之后，將熱毛巾取下，再用柔軟的軟紙巾將雙唇上的死皮和角質(zhì)擦拭干凈。用熱毛巾熱敷去除雙唇的角質(zhì)，此方法比較溫和、簡單和方便。
二: 使用細鹽水揉洗去角質(zhì)
1: 為唇部肌膚去除角質(zhì)，細鹽也是非常重要的材料之一。美眉們不妨嘗試一下，用細鹽加入適量的開水，當細鹽完全溶解在開水中，將開水晾溫，然后用浸泡有細鹽的開水來揉搓雙唇，便能夠非常好的幫助唇部肌膚去除多余的角質(zhì)，用細鹽水揉洗唇部肌膚，能夠在為唇部肌膚去除角質(zhì)的同時，還能夠幫助雙唇消炎殺菌，避免唇部肌膚出現(xiàn)敏感問題。
三: 使用維生素E去角質(zhì)
1: 維生素E膠囊中含有一種可以滋養(yǎng)肌膚的物質(zhì)，而維生素E膠囊的原液還可以幫助唇部肌膚去除角質(zhì)和死皮哦!首先，美眉們可以先將維生素E膠囊的溶液擠出來，然后，涂抹在雙唇上進行按摩，五分鐘之后，再用溫水清洗干凈即可。維生素E膠囊的溶液不僅能夠幫助唇部肌膚去除角質(zhì)，同時，還可以很好的滋養(yǎng)雙唇，淡化唇部肌膚的小細紋，滋潤唇部肌膚的效果是非常好的。
四: 自制唇部磨砂膏去死皮
1: 首先找一個小容器，放入一勺紅糖，再加入一點蜂蜜和一勺橄欖油。攪拌均勻讓三種成分融合在一起，你就得到了一個物美價廉的唇部磨砂膏。把嘴唇用溫水打濕，涂上磨砂膏，用指腹打圈按摩。橄欖油可以幫你保濕，蜂蜜有殺菌作用，紅糖則是天然的磨砂膏。因為唇部皮膚嬌嫩敏感，所以我建議一周做1--2次就夠了。
五: 使用凡士林去角質(zhì)
1: 初春季節(jié)天氣干燥風大，美眉們可以常常涂抹潤唇膏來護理雙唇，也可以涂抹凡士林滋潤唇部肌膚并去除唇部堆積的死皮和角質(zhì)。美眉們可以直接將凡士林涂抹在唇部肌膚上，并加以輕柔地按摩，也可以用柔軟的軟毛刷輕輕刷拭雙唇，將唇部所堆積的角質(zhì)清理干凈，凡士林滋養(yǎng)唇部肌膚的效果是非常棒的哦!
六: 使用蜂蜜去角質(zhì)
1: 除以上幾點之外，美眉們還可以使用蜂蜜來為唇部肌膚去角質(zhì)，蜂蜜的護膚作用是比較溫和滋潤的，將蜂蜜與新鮮的牛奶、少量的食用鹽混合在一起，然后涂抹在雙唇上，再進行按摩，可以充分為雙唇去角質(zhì)，同時更加滋潤唇部肌膚。
七: 每當換季的時候，我們嘴唇都特別容易干燥起皮，絕大多數(shù)的美眉們都會出現(xiàn)這樣的唇部肌膚問題。唇部肌膚干干的、皺皺的，總是讓人看起來十分不舒服，自己也會感覺很尷尬，因此，我們就需要為嬌嫩的唇部肌膚去除多余的角質(zhì)和死皮。
對于女性而言，擁有完美的胸型是一件能增加女性魅力、讓自己更性感的事情。不過，這并不意味著胸部越大越好，而是要有漂亮、堅挺的胸型。日常生活中，我們可以根據(jù)自己的胸型來進行補救。
一: 平坦型胸部補救
1: 平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時剛發(fā)育的樣子。形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良，滲透力差。營養(yǎng)吸收不良。補救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處于青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補品，并持續(xù)按摩，避免乳腺阻塞。
二: 圓盤型胸部補救
1: 這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散。就像倒扣著的盤子!形成原因：血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。補救措施：一定要避免過度節(jié)食，要維持均衡飲食，并養(yǎng)成運動的好習慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補充膠質(zhì)食物。
三: 天生胸部平平的女性也必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。
美白對于女性而言是一件很重要的事情，皮膚暗黃、暗沉會讓人看上起沒有精神、病怏怏的。尤其是亞洲人本身膚色偏黃，如果美白沒做好，就容易變成“黃臉婆”。那么有什么方法可以美白去黃呢？
一: 曬傷型
1: 也許你已經(jīng)從美容書上讀了100遍，可我們還是要強調(diào)：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成!所以，無論哪一種膚質(zhì)，要想美白，都要做好防曬。去黃方法：防曬SpF日間出門要擦含SpF配方的潤膚液，如果你嫌防曬產(chǎn)品涂了不舒服，可以選用SpF值低一些的，如SpF15，如果你不經(jīng)常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋大部分紫外線了。
二: 衰老型
1: “衰老型黃臉婆”的主要問題，是因為肌膚表面老化細胞的沉積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚凈白、通透。去黃方法：海洋珍珠特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種天然高效的“去黃”營養(yǎng)劑，可以抑制黑黃色素，溫和去除老化細胞，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑潔白。
三: 干燥型
1: 這一類的黃臉婆往往對于美白存在一定的誤區(qū)，她們認為天熱時既要去油又要美白，保濕是多此一舉的。其實美白本身是一個凈化的過程，黑色素從表皮細胞脫落后，皮膚表層變干凈的同時，需要添加水分及營養(yǎng)來保護。去黃方法：骨膠原來自海洋的骨膠原成分則更是促進美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營養(yǎng)，還能夠增加肌膚的彈性和保濕度，讓皮膚白得通透水潤。
四: 吸煙型
1: 香煙的“煙污染”，會令皮膚產(chǎn)生大量的自由基，令血液和淋巴的循環(huán)不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發(fā)黃，同時也可能導致色素沉淀。去黃方法：戒煙泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸煙留下的面部“后遺癥”，所以要使臉蛋透出光亮、潤白，戒煙勢在必行。
五: 熬夜型
1: 經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律極不正常，可能讓你成為一個不折不扣的黃臉婆。經(jīng)常熬夜的女人，睡眠質(zhì)量不能夠得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產(chǎn)生的直接后果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營養(yǎng)，導致皮膚黯淡無光。去黃方法：早睡早起正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到凌晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處于緊張或者興奮狀態(tài)，皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發(fā)黃。要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。
六: 壓力型
1: 如果你的生活、工作、情感方面的壓力長時間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質(zhì)荷爾蒙。如果心理承受的壓力長期不能夠得到紓解，則副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌機能就會衰退，肌膚就會相應地失去抵抗力，容易產(chǎn)生斑疹，也容易出現(xiàn)雀斑、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。去黃方法：去除你情緒的“暗黃”調(diào)節(jié)你的情緒，別讓生活各個方面的“想不開”破壞了你的心情，影響了你的生活質(zhì)量，也影響了肌膚的亮采。
七: 俗語“一白遮三丑”，見肌膚白皙對于女生的重要性。市面上有很多美白產(chǎn)品都含汞，效果是瞬間達到了，可是長時間使用會導致肌膚中毒，甚至引發(fā)癌變。到底生活中臉部肌膚要如何美白更安全呢?不妨試試以上方法吧。
秋冬季節(jié)，天氣干燥，皮膚水分流失快，容易出現(xiàn)干燥起皮的現(xiàn)象，尤其是嘴唇的皮膚特別薄，功能容易出現(xiàn)干裂的情況。秋天要注意嘴唇的滋潤保養(yǎng)，可以通過以下食物來幫助唇部肌膚補水。
一: 甘蔗
1: 歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。我國古代醫(yī)學家還將甘蔗列入“補益藥”。中醫(yī)認為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。另外，甘蔗還可以通便解結(jié)，飲其汁還可緩解酒精中毒
二: 蘋果
1: 蘋果水分營養(yǎng)都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。
三: 獼猴桃
1: 獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚都是很有好處。
四: 柿子
1: 果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養(yǎng)成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養(yǎng)。中醫(yī)認為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。
五: 柑橘
1: 柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。
六: 滋潤湯水給美唇加分
1: 鴨肉湯鴨1只，切塊，按常法燉熟，調(diào)味后吃肉飲湯，每日2次。具有清熱、補陰、生津、潤膚之功效。體虛寒或受涼者及腹冷痛、腹瀉、腰痛者暫不宜用。
2: 銀耳湯銀耳30克，冰糖適量。取銀耳30克洗凈，入砂鍋中加水燉熟，酌加冰糖調(diào)服，每日2次。有滋陰潤肺、止咳、降壓、降脂之功。風寒咳嗽及感冒者忌服。
七: 調(diào)整飲食習慣也有助于善嘴唇干裂。平時應該多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加維生素的攝取。必要時可同時服用維生素A或B，幫助口唇干裂很快就可痊愈。
變美變瘦是很多人的追求，誰都想擁有苗條的身材，這樣不管穿什么衣服都好看，顯得整個人也很高挑。瘦身的方法也有很多，有些人會選擇運動的方式來達到瘦身的效果，比如跑步，跳繩，游泳，健身房鍛煉等，也有是通過減肥藥來排脂，還有的是吃些腹瀉的藥等，不管是哪種方式減肥，但都要量力而行，不能太過，以免損傷身體，那么除了這些還有哪些瘦身的方法呢？
黃金點1
膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部松弛的肌肉更中顯眼。 如果這里有多余的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以這里一定要繃緊。很多人都為自己天生的大骨節(jié)而煩惱，實際上是種誤解。大部分人是由于膝關(guān)節(jié)的錯位而導致脂肪堆積
黃金點2
腳踝纖細有收緊感不管大腿和腿肚部位如何細長，如果腳踝沒有突然緊收，腿部仍沒有線條感，而大腿和腿肚即使是同樣粗細，只要腳踝處纖細，依然會有美麗的線條。腳踝的粗細并非由骨骼大小決定。本來腳踝處不易堆積脂肪，但由于不運動，再加上浮腫等原因，時間一長，腳踝處就會有脂肪堆積。
黃金點3
腿肚最粗處位置高如果腿長，確實會顯得腿細，所以如果能讓腿看起來長一些，腿也就會顯細些。而腿顯得長的關(guān)鍵在于腿肚處最粗部位的位置，如果這個位置高，就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長。我們經(jīng)常說的蘿卜腿就是腿部曲線粗處線條過低而造成的。
步驟/方法
第一招 腿部濃縮SpA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SpA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。
工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
四個簡單瘦腿方法，躺著睡覺腿變瘦
第二招 用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招 按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。
第四招 睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。
