月經(jīng)前肚子脹氣放屁多是怎么回事？
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“月經(jīng)前肚子脹氣放屁多是怎么回事？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
肚子脹吃不下東西，還老是放屁，這種時(shí)候要注意自己的腸胃健康了，那么，腹脹放屁多是怎么回事、怎么調(diào)理?
腹脹放屁多是怎么回事
1、胃腸道疾病
胃部疾病：常見于慢性胃炎胃潰瘍胃下垂胃擴(kuò)張及幽門梗阻等。
腸道疾病：常見于腸結(jié)核、痢疾、腸梗阻及習(xí)慣性便秘等。
其他：胃腸神經(jīng)官能癥。
2、肝、膽與胰腺疾病如急慢性肝炎，肝硬化慢性膽囊炎膽石癥及胰腺炎等。
3、腹膜疾病常見于急性腹膜炎結(jié)核性腹膜炎等。
4、心血管疾病常見于心力衰竭、腸系膜動(dòng)脈硬化癥腸系膜動(dòng)脈梗死等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。
5、急性感染性疾病如敗血癥重癥肺炎及傷寒等。
6、其他可見于手術(shù)后腸麻痹、肺氣腫哮喘病低鉀血癥吸收不良綜合征、脊髓病變、藥物反應(yīng)慢性盆腔炎附件炎結(jié)締組織疾病及甲減等。
腹脹的預(yù)防保健
1、少食易在腸胃部制造氣體的食物如土豆面食、糖等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、良好進(jìn)食習(xí)慣改變狼吞虎咽的習(xí)慣因進(jìn)食太快或邊走邊吃容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。
4、防止不良情緒焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、增強(qiáng)體質(zhì)注意鍛煉身體每天堅(jiān)持適量室外運(yùn)動(dòng)不僅有助于克服不良情緒而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
6、適度補(bǔ)充纖維食物高纖維食物有時(shí)有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因?yàn)椋咧澄镫y以被消化吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
7、預(yù)防胃腸道疾患對某些疾患來說腹脹或是先兆或是癥狀之一如過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等等。
腹脹、放屁多大多是腸胃問題，經(jīng)常腹脹屁多的人要注意的飲食，少吃產(chǎn)氣、不宜消化的食物，日常要保持好情緒，我們的腸胃健康于情緒也有很大關(guān)系的哦。
ys630.coM延伸閱讀
很多人因?yàn)榻?jīng)期宮寒所致，會(huì)導(dǎo)致仍在月經(jīng)期的時(shí)候，沒有辦法把宮腔內(nèi)的淤血全部都排出來，這個(gè)時(shí)候會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥，甚至?xí)斐捎傺逊e，月經(jīng)淤血過多的朋友可以多喝些紅糖或紅糖加生姜，在準(zhǔn)備好紅豆和山藥湯，這些都是可以排除淤血，促進(jìn)子宮氣血循環(huán)。
1 經(jīng)期吃什么好排除瘀血—紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
推薦食療方：紅糖姜水
1、把生姜的皮用指甲扣除后，切成薄薄的片，再切成細(xì)絲，然后剁成末末備用。
2、鍋里放入開水，煮沸后放入姜末，煮一會(huì)兒后再放入適量紅糖。要根據(jù)水量的多少放，太多會(huì)過甜，太少了就失去滋味了。
3、放入紅糖后要用小火繼續(xù)煮10分鐘左右，然后盛到碗里趁熱喝下。不要等著放涼了再喝，那樣效果就差很多了。
2 經(jīng)期吃什么好排除瘀血—紅豆 月經(jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
推薦食療方：紅豆山藥湯
1、準(zhǔn)備好食材，紅豆30克，山藥200克、冰糖適量。
2、紅豆洗凈，泡水1晚，山藥洗凈，去皮切小塊，備用。
3、熱鍋加水適量，放入紅豆和山藥塊，待水沸后，轉(zhuǎn)小火慢煮，煮至紅豆變軟后，加冰糖調(diào)味即可。
3 經(jīng)期吃什么好排除瘀血—豬血 豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。女性常吃豬血，可有效地補(bǔ)充體內(nèi)消耗的鐵質(zhì)，防止缺鐵性貧血的發(fā)生。
推薦食療方：韭菜燒豬血
1、韭菜擇洗干凈，切段，血豆腐洗凈，切塊。
2、炒鍋中倒入植物油燒至七成熱，撒入花椒粉炒出香味。
3、倒入血豆腐炒勻，加入適量水燉8分鐘，放韭菜段盛出湯，加鹽和雞精調(diào)味即可。
相信對于很多的朋友們來說，肚子脹氣老放屁的情況，不少人都有過這種經(jīng)歷，無論是對于男性朋友們還是女性朋友們，對于老人，小孩，肚子脹氣都是一個(gè)常見的臨床癥狀，那么肚子脹氣老放屁是怎么回事兒呢？有什么好的解決方法和緩解的小妙招呢？接下來為大家詳細(xì)介紹，希望會(huì)對朋友們有幫助。
快速消除脹氣方法
1、腹部按摩
出現(xiàn)肚子脹氣時(shí)可在腹部涂上風(fēng)油精，然后將手掌搓熱，放在腹部上順時(shí)針按摩2分鐘，再逆時(shí)針按摩2分鐘，重復(fù)3次，然后在喝腸胃寶茶，可快速幫助消除脹氣。
2、運(yùn)動(dòng)
肚子脹氣時(shí)不要坐著或躺著，這樣只會(huì)加重脹氣，不妨進(jìn)行一些小運(yùn)動(dòng)，散散步或做些家務(wù)可快速幫助消除肚子脹氣。
3、快速排氣法
將身體平躺，膝蓋彎曲，然后用雙手緊抱著小腿，將大腿緊貼肚子，可快速幫助排出氣體。
吃什么排氣？
最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍(lán)、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜，因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。
多吃蛋，韭菜，閩南有一種蘿卜干，用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的，用鹽和蘿卜做出來的，做得好的能放十幾年，越老越黑，吃這個(gè)最能放屁，不臭又不響，狂舒服，而且還能祛風(fēng)，肚脹吃了就排氣。
氣與脹痛，是腸胃毛病中相當(dāng)常見的，有時(shí)你只要做作運(yùn)動(dòng)、走走路即可，有時(shí)卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，癥狀上經(jīng)常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的癥狀就是：當(dāng)扣診時(shí)腹部呈現(xiàn)空心的聲音。（當(dāng)然這部份就需要靠醫(yī)生來診斷了）
當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)，人體本能會(huì)有打嗝或是放屁的反應(yīng)，來排出多余的氣體，一般來說成年人每天都會(huì)排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣，都會(huì)造成異常的脹氣。
造成脹氣的原因有很多，如：
吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。
乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。。
某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾?。赡苁侵鞠涣迹┒鴮?dǎo)致脹氣。
脹氣時(shí)你該怎么辦？
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
做一個(gè)簡單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
在生活中幾乎每一個(gè)正常的女性，每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次月經(jīng)女性來月經(jīng)，其實(shí)是一種比較正常的生理現(xiàn)象，是女性子宮內(nèi)膜的脫落，但是很多女性在來月經(jīng)的時(shí)候身體都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，有一些女性會(huì)感覺到肚子痛，腰痛，胸痛，還有一些女性在來月經(jīng)前會(huì)拉肚子，這是怎么回事呢？
1月經(jīng)前拉肚子是正常的
很多女性都會(huì)出現(xiàn)類似的現(xiàn)象，其實(shí)這種輕微的腹瀉是正常現(xiàn)象，不用擔(dān)心，這不是病，這是因?yàn)榻谂泽w內(nèi)的激素水平發(fā)生變化所引起的。
來月經(jīng)
2月經(jīng)前腹瀉的原因
很多女性在近期來臨前都有腹痛腹痛等問題，這是因?yàn)榻趤砼R前，子宮內(nèi)膜細(xì)胞產(chǎn)生大量的前列腺素所引起的。同時(shí)這種前列腺素的化合物還有刺激平滑肌收縮的功能。
因此除了會(huì)刺激子宮引起子宮收縮排出經(jīng)血外，還會(huì)刺激到腸道，就會(huì)增加腸道收縮和蠕動(dòng)，故而腸道收縮和蠕動(dòng)增加了，自然就容易出現(xiàn)輕微的腹瀉癥狀。
來月經(jīng)
3月經(jīng)前出現(xiàn)的其他癥狀
月經(jīng)前不僅會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀外，前列腺素還會(huì)讓一些女性朋友出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等不適反應(yīng)，如果這些癥狀不是非常嚴(yán)重，均可不必過分緊張。
來月經(jīng)
4經(jīng)前期腹瀉怎么辦
如果腹瀉或者其他癥不嚴(yán)重，建議可以通過休息，或者適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，如果腹瀉癥狀嚴(yán)重者，就要及時(shí)就醫(yī)治療。
人們避免不了會(huì)出現(xiàn)有一些病痛，當(dāng)出現(xiàn)病痛的時(shí)候通過藥物來治療是很常見的，市面上的藥物一般可以分為有中藥和西藥這兩種。這兩種藥物各有優(yōu)點(diǎn)，有些人喜歡吃西藥見效快，有些人喜歡吃中藥可以治療病根。然而有些人在吃完中藥后卻會(huì)出現(xiàn)有肚子脹氣的情況，這是怎么回事呢？
吃中藥肚子脹氣，可能是腸胃功能不太好引起的，當(dāng)然也不排除是因?yàn)榉N藥材當(dāng)中含有一些成分，對腸胃產(chǎn)生刺激所造成，如果說情況不是很嚴(yán)重的話，那么不需要太過擔(dān)憂，但是服用中藥的一些禁忌也要了解，比如是中藥是不適宜吃蘿卜，如果本身就患有消化道疾病，如肝炎慢性胃腸炎的人也不適合長期服用中藥。
一、喝中藥時(shí)不能吃什么菜
1、服用中藥時(shí)不宜吃蘿卜（服理氣化痰藥除外），因蘿卜有消食、破氣等功效，特別是服用人參等滋補(bǔ)類中藥時(shí)，吃蘿卜會(huì)降低補(bǔ)藥的效果使其失去補(bǔ)益的作用而達(dá)不到治療目的。
2、患有消化道疾病，如肝炎、慢性胃腸炎患者服用健脾、溫胃和胃藥時(shí)，禁服大蒜，大蒜中含有蒜素能刺激胃腸粘膜，使粘膜充血，所服的中藥就不能有效的發(fā)揮其治療作用。
3、服中藥時(shí)不能吃辣椒，特別是熱性病癥，服清熱涼血或滋陰降炎藥時(shí)更不宜吃辣椒，辣椒能使藥效降低，使治療無效或療效減弱。
二、喝中藥能吃水果嗎？
人們在吃藥前后30分鐘內(nèi)，最好不要吃東西，尤其不要吃水果和蔬菜。這是因?yàn)橛行┦卟撕退泻锌梢院退幬锇l(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)，使藥物作用發(fā)生改變。
別吃涼寒性水果：梨、山渣、菱角、柑子、百合、香蕉、甘蔗、柿子等。
你是不是經(jīng)常在肚脹的時(shí)候會(huì)放屁，如果經(jīng)常這樣不僅造成尷尬，而且還會(huì)給健康帶來不利。這時(shí)大家就需要了解其中原因，腹脹放屁多究竟是咋回事兒?
腹脹放屁是怎么回事?
引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。一般腸道內(nèi)氣體主要來源于咽下的氣體及消化道內(nèi)產(chǎn)生的氣體，腸道內(nèi)液體的來源有唾液胃液、膽汁、胰液小腸液等。健康人這些液體和氣體經(jīng)過正常消化過程均能重吸收或部分排出。但是如果身體本身有健康隱患就會(huì)引起腹脹放屁!主要原因還是與飲食習(xí)慣和胃動(dòng)力不足有關(guān)。
腹脹放屁的預(yù)防保健
1、少食易在腸胃部制造氣體的食物如土豆面食、糖等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、良好進(jìn)食習(xí)慣改變狼吞虎咽的習(xí)慣因進(jìn)食太快或邊走邊吃容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。
4、防止不良情緒焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、增強(qiáng)體質(zhì)注意鍛煉身體每天堅(jiān)持適量室外運(yùn)動(dòng)不僅有助于克服不良情緒而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
6、適度補(bǔ)充纖維食物高纖維食物有時(shí)有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因?yàn)?，高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
7、預(yù)防和治療胃腸道疾患，對某些疾患來說腹脹或是先兆或是癥狀之一如過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等等。最好去醫(yī)院檢查一下，確定病因。從根本解決問題。
懷孕肚子脹氣老放屁這種癥狀也是經(jīng)常發(fā)生的，飲食都有直接的關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，不能憋著，如果憋著，腸道會(huì)將氣體重新吸收，進(jìn)入血液循環(huán)，那樣對身體是不利的，所以孕婦平時(shí)要有一個(gè)良好的心態(tài)，注意休息，不要過度勞累，多吃蔬菜水果這類含維生素比較豐富的食物。下面讓我們具體了解一下懷孕肚子脹氣老放屁的有關(guān)情況。
女性在懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少，容易引起脹氣，所以就總是放屁排氣。然后到了懷孕中后期，子宮擴(kuò)張，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動(dòng)，而準(zhǔn)媽媽代謝比正常人繁重，脾胃的負(fù)擔(dān)加重，這樣持續(xù)妨礙消化活動(dòng)，所以準(zhǔn)媽媽就老是放屁，所以愛放屁也成了孕期準(zhǔn)媽媽的一個(gè)特點(diǎn)。
懷孕初期出現(xiàn)肚子脹的情況，這個(gè)是正常的妊娠反應(yīng)。有些孕媽咪在整個(gè)孕期都有肚脹的感覺。如果孕媽咪們感覺到肚脹的話，平時(shí)的飲食就盡量不要吃一些產(chǎn)氣的食物了，盡量以清淡的口味，易消化的食物為主。并且可以在飯后散散步，促進(jìn)腸胃的消化。畢竟孕媽咪的身體健康，寶寶才能更好的發(fā)育。
懷孕初期脹氣怎么辦
1.少量多餐，幫助胃部消化速度進(jìn)行。要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。
2.養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，透過全身或腰部的肌肉活動(dòng)可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
4.腹部按摩，從右下腹開始，以輕柔力道做順時(shí)鐘方向按摩。
5.補(bǔ)充足量水分，早餐前喝開水。
孕媽咪們在出現(xiàn)肚子脹想放屁時(shí)，千萬不要因?yàn)橛X得尷尬而憋著，這樣不僅對孕婦本身有影響，對胎兒的發(fā)育也是有影響的。注意飲食可以有效的避免脹氣，但如果脹氣嚴(yán)重的話，還是需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療的。
來例假肚子脹氣放屁這種癥狀也是時(shí)有發(fā)生，不同的人癥狀會(huì)有所不同，有的人來月經(jīng)后就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹放屁等癥狀，所以在這個(gè)期間，平時(shí)要注意保暖，避免著涼，也要注意休息，不要過度勞累，不能吸煙不能喝酒，也不能吃辛辣的食物。下面讓我們具體了解一下來例假肚子脹氣放屁的有關(guān)情況。
1、痛經(jīng)是指月經(jīng)來潮或行經(jīng)前后出現(xiàn)的下腹部疼痛或伴有腰酸、腹脹、乳房脹痛等的全身癥狀，尤以青年女性多見。痛經(jīng)具有周期性，癥狀發(fā)生時(shí)，嚴(yán)重影響女性日常的生活與工作，給她們在心理、生理及精神上帶來較大痛苦。需要到醫(yī)院檢查確診，然后再考慮治療問題，切勿盲目用藥。 另外一定注意月經(jīng)期不要洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用.
2、月經(jīng)肚子脹氣可能和著涼有關(guān)系，可以喝紅糖水，要熱著喝會(huì)好些。建議，少吃生冷的食物，注意保暖，或用暖水帶做熱敷
3、 關(guān)于這屁多,如果沒有腹部不適或疼痛的癥狀,一般沒有問題的. 出現(xiàn)這種情況一般可以進(jìn)食高蛋白或腸道產(chǎn)氣菌增多等原因引起的,也會(huì)有著涼胃腸蠕動(dòng)慢,腸內(nèi)容物存留時(shí)間長等原因引起的.因此要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷.
4、考慮有陰道炎引起，可以采用一些消炎藥替硝唑或者花紅洗液清洗，雙唑泰栓陰道應(yīng)用，7天為一療程，2–3個(gè)療程即可好轉(zhuǎn)。建議在生活上要注意加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，勤洗、勤換內(nèi)衣
最好不要過性生活，飲食上不要吃辛辣的、刺激的、生冷的食物，增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。必要時(shí)當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的婦科就診，看看是什么原因引起的，然后針對性的用藥。
5、,可以試試康恩貝腸炎寧,中藥制劑,可行氣,有效緩解腹脹,腹痛癥狀.
意見建議：同時(shí)注意合理飲食,忌煙酒,辛辣,生冷,油膩,刺激的食物.少吃易產(chǎn)氣的食物:如土豆,紅薯等.可以吃些米粥,面食等容易消化的
肚子老脹氣雖然不是什么大病痛，但是憋在肚子里渾身上下難受的不得了，尤其是在人多的公共場所憋不住會(huì)常常會(huì)讓人尷尬不已。放屁本身是一種正常的生理現(xiàn)象，它代表著你的腸胃是在正常蠕動(dòng)，在正常消化食物的。但是總放屁就不是什么好事情了，它可能代表著你的腸胃功能出現(xiàn)了問題。那么肚子脹氣老放屁該怎么辦呢？
原因：
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個(gè)癥狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時(shí)吃進(jìn)許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會(huì)伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結(jié)腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細(xì)菌，是產(chǎn)生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進(jìn)而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
方法：
相信大家都有過脹氣的時(shí)候，尤其是在吃完飯后，有腹脹、腹痛、頻繁地放屁、打嗝等的現(xiàn)象，有時(shí)覺得很丟臉，所以有脹氣習(xí)慣的人很痛苦不堪。脹氣在胃里上不去、下不來，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)很痛。中醫(yī)上認(rèn)為，脹氣為萬病之因，由于氣滯留在體內(nèi)，會(huì)阻礙各種津液的循環(huán)，從而導(dǎo)致內(nèi)臟器官的活力的受損，這樣也就造成各部位的酸痛和疲勞。所以解決脹氣，也才能更好地進(jìn)行養(yǎng)生。
對于長時(shí)間坐辦公室的人，千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這讓只讓小腹突出，引發(fā)脹氣。避免脹氣應(yīng)該縮小腹、拉直背脊。
如果在用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會(huì)大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。
還有就是，心情不好時(shí)，匆忙進(jìn)食，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以避免把壓力帶上餐桌。
不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。
睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。
另外，避免把壓力帶上餐桌，心情不好時(shí)，匆忙進(jìn)食，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。也盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。
所以我們應(yīng)在日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴注意，保證我們的脾胃健康。
