這么多年的橘子白吃了，就看看聰明人如何把橘子分開吃的
男性養(yǎng)生就這么吃。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供這么多年的橘子白吃了，就看看聰明人如何把橘子分開吃的，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
橘子最冬季最常吃的時(shí)令水果了，每天吃一點(diǎn)，可以補(bǔ)充維生素，讓身體遠(yuǎn)離疾病，如果把橘子這樣吃，相信你會(huì)收獲更多的，接下來就看看聰明是如何吃橘子的吧？
第一寶：橘子皮
眾所周知，新會(huì)陳皮是廣東十件寶之首，而陳皮的原材料就是橘子皮。
很多老人家在吃完橘子后都會(huì)把橘子皮留起來曬干，用土方法做成陳皮，雖然功效上無法跟新會(huì)陳皮相比，但也是家中常備的一件寶。
第二寶：橘絡(luò)
這么多年的橘子白吃了，就看看聰明人如何把橘子分開吃的
橘絡(luò)是附著在果皮和果肉之間的一層筋絡(luò),功能有點(diǎn)像人體的血管，具有通絡(luò)的作用。
吃葡萄不吐葡萄皮，吃橘子不要撕橘絡(luò),除了通絡(luò)之外，還有理氣、化痰的功效，中醫(yī)常用于治療經(jīng)絡(luò)氣滯、久咳胸痛、痰中帶血、傷酒口渴等癥。
第三寶：橘核
現(xiàn)在有很多柑橘類水果都經(jīng)過改良，變成無籽柑橘，孰不知，橘子核也是一種常用的中藥材。
橘核的作用為理氣，散結(jié)，止痛，主疝氣；睪丸腫痛；乳癰；腰痛。用于小腸疝氣，睪丸腫痛，乳癰腫痛等病癥。
第四寶：橘子肉
說了這么多，終于輪到主角出場(chǎng)啦。橘子肉水分含量很高，而且富含維生素C、B1等，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。
常吃橘子能幫助肝臟排毒，美容養(yǎng)顏，還能起到降低膽固醇的作用。
橘子的食療通?？梢蚤_胃、潤(rùn)燥、生津止咳、清肺熱等。
雖然我們把橘子身上的寶里里外外都數(shù)了個(gè)遍，但并不意味著橘子可以多吃。
橘子皮
陳皮可以直接泡茶，還可以煮粥煲湯時(shí)扔兩片，開胃理氣。 將橘子皮洗凈后置于白酒中，浸泡20余天即可飲用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。
1、巧治慢性支氣管炎
橘皮5至15克，泡水當(dāng)茶飲，常用。
2、巧治咳嗽
用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用：也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
3、巧治便秘
鮮橘皮12克或干橘皮6克，煎湯服用，可治便秘。
這么多年的橘子白吃了，就看看聰明人如何把橘子分開吃的
4、巧治口臭
將一小塊橘皮含在口中，或嚼一小塊鮮橘皮，可治口臭。
5、巧治胃寒嘔吐
將橘皮和生姜片加水同煎，飲其湯，可治療胃寒、嘔吐。
6、巧治消化不良
將50克橘皮浸泡在酒里。這種酒有溫補(bǔ)脾胃的功效，用于消化不良、反胃嘔吐等癥，對(duì)多食油膩而引起的消化不良、不思飲食癥，尤為有效。
7、巧清肺化痰
將橘子皮洗凈后置于白酒中，浸泡20余天即可飲用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。
若浸泡的時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)，至春節(jié)或開春后再飲，則味道更佳。
8、巧治風(fēng)寒感冒
鮮橘皮、生姜片，加紅糖適量煎水喝，可治療風(fēng)寒、感冒、嘔吐、咳嗽。
小編推薦
豆腐在我國(guó)延續(xù)了上千年，也是現(xiàn)在我們生活的常吃的食物。在不斷的變遷下，豆腐的吃法也各式各樣。有臭豆腐，炸豆腐，日本豆腐等等，那么我們真的吃到豆腐的營(yíng)養(yǎng)了嗎?還是我們并沒有吸收豆腐里面那豐富的營(yíng)養(yǎng)?
我們都知道大豆有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是要是吃炒豆子或者是喝豆?jié){的話有一些營(yíng)養(yǎng)是吸收不到的，它里面的抗?fàn)I養(yǎng)因子會(huì)使人脹氣。雖然有39%的蛋白質(zhì)，但是里面多種酶不一致導(dǎo)致消化不了，吃到肚子里就排走了。大豆里還有低脂糖，吃進(jìn)去之后發(fā)酵脹肚子消化不了直接就到大腸排出去了。
而把大豆做成豆腐的話，稀松了密度，大大的加速了營(yíng)養(yǎng)的吸收。
1、日本豆腐、魚豆腐有營(yíng)養(yǎng)嗎?
魚豆腐是用魚剁成泥做成的豆腐，雞蛋豆腐里面是雞蛋和極少的大豆制成的，日本豆腐里面都是用人工合成的，沒有大豆成分在里面。所以這些不是用大量的大豆制成的豆腐不是我們意義上所說的豆腐。所以和我們傳統(tǒng)的豆腐并不一樣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就不同，甚至其真正意義上的豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)很少。
2、炸豆腐營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失嗎
異黃酮是易溶于水的，不宜炸且不耐高溫。豆腐能量低營(yíng)養(yǎng)高，用蒸才能鎖住營(yíng)養(yǎng)。所以一般來說炸豆腐會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不建議常吃炸豆腐。女性多吃豆腐是好的，豆腐里面有異黃酮，它含有雌激素可以緩解更年期，還有抗氧化、防止骨質(zhì)疏松、消除褐斑作用。但是要是不注重烹制方法是沒有作用的。所以炸豆腐從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來說不是合理的烹飪方式。
3、吃豆腐乳有好處嗎
發(fā)酵后的腐乳中合成了B12元素，可以防止腦細(xì)胞破壞，可以維持中樞神經(jīng)的健康，預(yù)防老年癡呆疾病，偶爾吃一點(diǎn)是好的。但是不宜頻繁食用。
對(duì)于我們來說豆腐所富含的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠補(bǔ)充我們身體所需的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)，幫助我們身體維持健康的狀態(tài)。但是豆腐再好也不是所有的人都適宜吃的，比如說腸胃不好、體質(zhì)虛寒、腎功能不好的人不宜吃太多的豆腐。
因此無論是豆腐還是其他富含營(yíng)養(yǎng)的食物都需要合理的烹飪方式，否則吃了等于白吃，并不能吸收里面的營(yíng)養(yǎng)。所以大家一定要記住上面幾點(diǎn)，切勿盲目烹飪，也不要盲目的吃。
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前段時(shí)間，丹麥生蠔泛濫，讓中國(guó)吃貨憂心不已，網(wǎng)友紛紛獻(xiàn)策，相信憑借中國(guó)人吃的精神，能在短時(shí)間里把丹麥生蠔吃絕種了。這樣的趣事不難發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人愛吃、中國(guó)人會(huì)吃。其實(shí)，在笑談的背后，也有注意事情，那就是生蠔不是你想吃就能吃的，很多時(shí)候，吃生蠔是需要注意飲食禁忌的。
不可否認(rèn)，吃生蠔對(duì)身體是有好處的。
吃生蠔的好處
滋補(bǔ)身體
生蠔被稱作海里的牛奶，可見吃生蠔對(duì)滋補(bǔ)身體是非常好的。作為天然保健品，其中氨基酸較多，能提高免疫力。
幫助備孕
備孕中的男性不妨多吃生蠔，這是因?yàn)樵诔陨枙r(shí)，能吸收其中鋅元素，這種微量元素，對(duì)促進(jìn)精子形成非常好。
穩(wěn)定情緒
食用生蠔時(shí)，還能吸收硒元素，這種物質(zhì)能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)亢奮的作用，能幫助穩(wěn)定情緒。
幫助美容
我們知道喝牛奶對(duì)皮膚好，而在食用生蠔時(shí)，也能更好的達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，這是因?yàn)樯栔械暮怂彷^多，能起到滋養(yǎng)皮膚的作用。
即使食用生蠔的益處有那么多，在平時(shí)生活中，也要多加注意，因?yàn)橛行┤瞬⒉贿m合吃生蠔。
孕婦
生蠔屬于性寒食物，孕婦不要隨便食用，錯(cuò)誤的食用生蠔，還有可能會(huì)造成肚子里的寶寶受到傷害，造成流產(chǎn)那就是糟糕的事情了。
容易過敏的人
作為海鮮，在食用時(shí)要根據(jù)自己的體質(zhì)，容易過敏的人就不應(yīng)該食用生蠔，可能會(huì)在皮膚上出現(xiàn)小紅點(diǎn)，這無疑很糟糕。
痛風(fēng)患者
在夏天，不少人會(huì)喝著啤酒，吃著烤生蠔，卻不想，看似瀟灑，其實(shí)，容易造成高尿酸。
在生活中，痛風(fēng)患者其實(shí)要多加注意，痛風(fēng)的出現(xiàn)和高嘌呤飲食有很大的聯(lián)系。生蠔作為海產(chǎn)品，容易在食用時(shí)吸收較多的高嘌呤，引起痛風(fēng)的發(fā)生。
腸道不好的人
有些人的腸道很糟糕，喝點(diǎn)牛奶都會(huì)腹瀉，更不用說生蠔這個(gè)寒性的東西了。
生蠔吃進(jìn)胃里，需要消化一段時(shí)間，要是消化時(shí)間慢，很有可能會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，造成腸道疾病的出現(xiàn)。
同時(shí)，在每次食用時(shí)，要多加注意，不能一次吃太多，吃太多，會(huì)造成消化不良的情況，這也是糟糕的事情。
這就是關(guān)于生活中食用生蠔的描述，確實(shí)，吃點(diǎn)生蠔對(duì)補(bǔ)益身體是非常好的，但是，不適合食用生蠔的人依然要注意，錯(cuò)誤的吃了生蠔，對(duì)身體只有危害，而沒有好處。
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西餐逐漸成為了我們的食譜中的一部分，而蔬菜沙拉越來越成為我們飯桌上的一道美味，尤其是夏天來了，很多人都會(huì)做上一份蔬菜沙拉來享用，而卻不知道有些東西是不能生吃的，即使是蔬菜也會(huì)引起消化不良，一不小心可能會(huì)食物中毒。所以生食蔬菜有風(fēng)險(xiǎn)，一定要掌握一些科學(xué)的健康知識(shí)。
那么今天我們就來談一談那些被我們忽視的蔬菜生食的禁忌：
1、番茄、胡蘿卜
番茄和胡蘿卜生食并不會(huì)對(duì)身體造成什么創(chuàng)傷，但是作為兩種富有營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)行生食確實(shí)是浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)了。比如番茄富含的番茄紅素、胡蘿卜富含的β-胡蘿卜素都屬于脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，加油炒熟后，營(yíng)養(yǎng)更容易被人體吸收，保健功效也得以發(fā)揮。同時(shí)也不建議用它們榨蔬果汁，因?yàn)檫@樣會(huì)浪費(fèi)其中大量的膳食纖維。
2、菠菜和空心菜
竹筍、菠菜、空心菜、茭白等蔬菜都富含草酸，草酸這種物質(zhì)進(jìn)入腸道后，會(huì)和鈣結(jié)合，生成難溶的草酸鈣，影響人體對(duì)鈣的吸收，不利于身體補(bǔ)鈣。因此這類食物最好要進(jìn)行煮熟再進(jìn)行食用，如果想做成沙拉，則最好先用開水浸泡。
3、豆類
大多數(shù)的豆類，如刀豆、扁豆、菜豆等都不適合生吃。扁豆外皮的皂素、豆子的血球凝集素都會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，產(chǎn)生惡心嘔吐等不適癥狀。因此烹調(diào)豆角時(shí)，一定要煮熟煮透，其中的毒素才能被破壞，就算是涼拌，也要用開水至少煮10分鐘。因此食用豆類的時(shí)候一定要記得煮熟，不然會(huì)引起食物中毒。
4、山藥和紅薯
山藥、紅薯、土豆、芋頭等淀粉類食物都不適合生吃，因?yàn)槠渲械牡矸哿]有破裂，吃完以后很難消化，還會(huì)使人產(chǎn)生腹脹的不適感。
5、黃花菜
黃花菜固然美味，但新鮮的黃花菜中含有秋水仙堿，這種堿本身是無毒的，但是經(jīng)過腸道吸收后會(huì)氧化成二秋水仙堿，這種堿含有劇毒，會(huì)刺激腸胃，使人出現(xiàn)燒心、嗓子干渴、腹痛、腹瀉等癥狀。如果鮮黃花菜被蒸煮，或者干制過，這種植物堿就會(huì)被破壞掉，大家便可正常食用。
希望經(jīng)過上面的介紹大家都能明白在生活中那些蔬菜是不宜生吃的，因此在做蔬菜沙拉的時(shí)候一定要遵循科學(xué)的依據(jù)。必要時(shí)要詢問醫(yī)師和專業(yè)人員。
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花生是全世界公認(rèn)的健康食品，在我國(guó)花生被認(rèn)為是十大長(zhǎng)壽食品之一。中醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。其中補(bǔ)血止血的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。中醫(yī)理論認(rèn)為，脾統(tǒng)血,氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫補(bǔ)氣止血.
西醫(yī)認(rèn)為，花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以對(duì)各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。
花生衣，又稱花生皮，指花生種子外表面的那層紅色（或黑色）種皮。以往吃花生都會(huì)把里面的紅衣弄下來再吃，這樣吃不粘牙。今天小編就給大家介紹一下怎么科學(xué)的吃花生。吃花生我們都把最重要的東西給扔了，花生紅衣它可是能抵11種特效藥呢？
花生紅衣
花生衣（Arachis hypogaea Linn.），又稱花生皮，指花生種子外表面的那層紅色（或黑色）種皮，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，并有止血、散瘀、消腫的功效，臨床上有廣泛的應(yīng)用。
中醫(yī)理論認(rèn)為，脾統(tǒng)血,氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫補(bǔ)氣止血.西醫(yī)認(rèn)為，花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。
剝下來的花生紅衣即花生的種皮，因絕大多數(shù)花生品種的種皮為紅色而得名。生品有補(bǔ)血作用，花生煮熟或者炒熟以后，紅衣的止血效果會(huì)大為減弱。
味歸經(jīng)：甘、平，入脾、肺。
功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。
花生中的維生素K有止血作用?；ㄉ募t衣止血作用比花生更高出50倍，對(duì)多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚。
花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。
花生中的微量元素 硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時(shí)也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。 花生還有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
在花生的諸多吃法中以燉吃為最佳。這樣既避免了招牌營(yíng)養(yǎng)素的破壞，又具有了不溫不火、口感潮潤(rùn)、入口好爛、易于消化的特點(diǎn)，老少皆宜。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《聰明人10大黃金養(yǎng)生時(shí)間，健康是養(yǎng)出來的》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
餐后喝茶不養(yǎng)生
不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實(shí)這樣很不科學(xué)。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至?xí)屔眢w越喝越差。
因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾鐵的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了易誘發(fā)缺鐵性貧血。
飯后1小時(shí)為飲茶的最佳時(shí)間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，時(shí)間久了容易引起胃炎。
吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間
上午8點(diǎn)，消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補(bǔ)品；如果將補(bǔ)鐵的藥物留到晚上19時(shí)服用，比起早上服用，療效更理想。
人體的血鈣水平，在午夜至清晨最低。因此，臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
最好別拿酸奶充饑
空腹時(shí)人的胃液呈酸性，空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會(huì)減弱。
而飯后2小時(shí)左右，胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長(zhǎng)，此時(shí)喝酸奶效果好，尤其是晚飯后2小時(shí)更是最佳選擇。
從補(bǔ)鈣的角度來看，睡覺前飲用酸奶或牛奶補(bǔ)鈣效果最好。
婦科檢查也有“時(shí)效”
對(duì)于女性來說，月經(jīng)來潮的第十天左右是乳房的最佳就診時(shí)間。
此時(shí)，雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。
下班時(shí)間最適合健身
在16時(shí)~18時(shí)這段時(shí)間內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點(diǎn)，而且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。
同時(shí)，您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。
看“點(diǎn)”行事
午飯后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，有助于消化，還能促進(jìn)脂肪燃燒。
如果喜歡甜點(diǎn)的話，最好選擇在11點(diǎn)前進(jìn)食。此時(shí)攝入的脂肪，大部分會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，基本上不會(huì)在身體內(nèi)囤積起來。
如果想減肥，建議將晚飯時(shí)間提前到18點(diǎn)之前。
每2小時(shí)更換衛(wèi)生巾
在例假的后幾天，由于經(jīng)血量少，不少人更換起衛(wèi)生巾就不那么積極了。事實(shí)上，即使在經(jīng)量很少的情況下，也最好2小時(shí)左右更換一次衛(wèi)生巾。
衛(wèi)生巾有保質(zhì)期，應(yīng)該現(xiàn)買現(xiàn)用，并將它們存放在干燥處。
睡眠時(shí)間并非越長(zhǎng)越好
最佳睡眠時(shí)間應(yīng)在每日7~8小時(shí)之間，過長(zhǎng)或過短都不利于健康。
研究表明：如將睡眠時(shí)間減少或是增加，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)都有可能增加。
夜間為免疫力加油
晚上21時(shí)至23時(shí)，是身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時(shí)間。此時(shí)，身體需要保持一個(gè)良好的輕松狀態(tài)，任何激烈的活動(dòng)都會(huì)影響到免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。
如果您能在這一時(shí)段選擇聽音樂，相信你很少生病。因?yàn)橐魳丰尫诺摩虏梢源碳つX垂體，強(qiáng)化人體免疫力。
飯后一小時(shí)吃水果
一般人習(xí)慣飯后吃水果，但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻贊成飯前1小時(shí)吃水果(少數(shù)水果除外)。兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營(yíng)養(yǎng)，還能補(bǔ)充身體能量的不足，減輕饑餓感。
（王玉龍編輯）
聽說聰明的人都知道這些養(yǎng)生知識(shí)。
1、餐后喝茶不養(yǎng)生
不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實(shí)這樣很不科學(xué)。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至?xí)屔眢w越喝越差。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾鐵的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了易誘發(fā)缺鐵性貧血。
飯后1小時(shí)為飲茶的最佳時(shí)間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，時(shí)間久了容易引起胃炎。
2、吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間
上午8點(diǎn)，消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補(bǔ)品。如果將補(bǔ)鐵的藥物留到晚上19時(shí)服用，比起早上服用，療效更理想。
人體的血鈣水平，在午夜至清晨最低。因此，臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
3、最好別拿酸奶充饑
空腹時(shí)人的胃液呈酸性，空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會(huì)減弱。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：酸奶有哪些好處呢 哪幾類人比較適合常喝酸奶
而飯后2小時(shí)左右，胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長(zhǎng)，此時(shí)喝酸奶效果好，尤其是晚飯后2小時(shí)更是最佳選擇。
4、婦科檢查也有“時(shí)效”
對(duì)于女性來說，月經(jīng)來潮的第十天左右是乳房的最佳就診時(shí)間。此時(shí)，雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。
5、下班時(shí)間最適合健身
在16時(shí)~18時(shí)這段時(shí)間內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點(diǎn)，而且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。
同時(shí)，您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。
6、看“點(diǎn)”行事
午飯后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，有助于消化，還能促進(jìn)脂肪燃燒。
如果喜歡甜點(diǎn)的話，最好選擇在11點(diǎn)前進(jìn)食。此時(shí)攝入的脂肪，大部分會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，基本上不會(huì)在身體內(nèi)囤積起來。如果想減肥，建議將晚飯時(shí)間提前到18點(diǎn)之前。
7、每2小時(shí)更換衛(wèi)生巾
在例假的后幾天，由于經(jīng)血量少，不少人更換起衛(wèi)生巾就不那么積極了。事實(shí)上，即使在經(jīng)量很少的情況下，也最好2小時(shí)左右更換一次衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾有保質(zhì)期，應(yīng)該現(xiàn)買現(xiàn)用，并將它們存放在干燥處。
8、睡眠時(shí)間并非越長(zhǎng)越好
最佳睡眠時(shí)間應(yīng)在每日7~8小時(shí)之間，過長(zhǎng)或過短都不利于健康。研究表明：如將睡眠時(shí)間減少或是增加，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)都有可能增加。
9、夜間為免疫力加油
晚上21時(shí)至23時(shí)，是身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時(shí)間。此時(shí)，身體需要保持一個(gè)良好的輕松狀態(tài)，任何激烈的活動(dòng)都會(huì)影響到免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。如果您能在這一時(shí)段選擇聽音樂，相信你很少生病。因?yàn)橐魳丰尫诺摩虏梢源碳つX垂體，強(qiáng)化人體免疫力。
10、飯后一小時(shí)吃水果
一般人習(xí)慣飯后吃水果，但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻贊成飯前1小時(shí)吃水果(少數(shù)水果除外)。兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營(yíng)養(yǎng)，還能補(bǔ)充身體能量的不足，減輕饑餓感。
如何水果放久了都會(huì)腐爛，橘子并不算比較容易存放的水果，放久了表皮可能會(huì)長(zhǎng)霉點(diǎn)。那么，橘子皮發(fā)霉可以吃嗎？吃了發(fā)霉的橘子怎么辦？
橘子發(fā)霉了能吃嗎
如果橘子有部分發(fā)霉了，霉菌產(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位，對(duì)健康造成威脅。展青霉素又稱展青霉毒素，它是一由曲霉和青霉等真菌產(chǎn)生的一種次級(jí)代謝產(chǎn)物，由于它的毒性作用，對(duì)胃具有刺激作用，導(dǎo)致反胃和嘔吐。
橘子發(fā)霉的幾種情況
1、有人切掉霉變繼續(xù)吃
有時(shí)候水果的部分霉變，或者只是起了一個(gè)小白點(diǎn)，很多人特別是老年人吃的時(shí)候都喜歡將霉變的部分挖掉繼續(xù)吃，因?yàn)樗麄冇X得只是部分壞了，把整個(gè)扔掉太可惜了，其實(shí)這樣危害才更大，得不償失。因?yàn)楸砻嫔峡瓷先ブ皇菈牧艘稽c(diǎn)點(diǎn)，其實(shí)整個(gè)水果都已經(jīng)感染了細(xì)菌了。
2、部分霉變整個(gè)都別吃
水果發(fā)霉以后，會(huì)有微生物代謝產(chǎn)生毒素，這種毒素往往是能夠致癌的。切去霉變的果肉，并不能夠切掉水果上的微生物，也就是說剩下的看起來好的部分，只是看起來好，其實(shí)已經(jīng)不好了，不能吃的。
3、橙子發(fā)霉同樣不要吃
有時(shí)候橙子放久了表面會(huì)有一個(gè)棕色的塌陷的部分，有的橙子剝了皮之后放久了上面會(huì)出現(xiàn)小白點(diǎn)，這都是霉變的跡象，這樣一來整個(gè)橙子都不要吃了，因?yàn)槠渌糠挚雌饋砗?，其?shí)菌絲已經(jīng)深入到其他部分去了。
4、一個(gè)發(fā)霉其他可以吃
如果一下子買了好些橙子，都放在一起。如果發(fā)現(xiàn)一個(gè)有霉變，就要把那一個(gè)趕緊丟掉。因?yàn)檫@種霉變是傳染得很快的。那么剩下的能不能吃呢？?jī)?yōu)優(yōu)小編建議，吃的時(shí)候要仔細(xì)檢查，看看有沒有菌斑，如果完好無損，就可以吃。
橘子怎么保存時(shí)間長(zhǎng)
桔子不適合放在冰箱中保存，容易凍傷。
在箱或筐的底部，墊上兩張大報(bào)紙，再用裁好的報(bào)紙，逐一包好每一個(gè)橘子，然后將包好的橘子依次排列在箱內(nèi)放好。一層橘子隔一張大報(bào)紙，最多只能疊五六層，因?yàn)樘鄬右讐簤摹４朔ㄗ詈糜脠?bào)紙或其他吸濕性強(qiáng)的紙，這樣才能使橘子保持水分，不致于干癟。橘子放干了，可將干橘子放于涼開水中浸泡24小時(shí)，再剝皮就好剝了。如果浸泡48小時(shí)，橘肉水分增加，使橘子恢復(fù)原狀，不僅好剝皮，而且吃起來更加鮮美。
橘子的屬性
1、科屬
蕓香科，柑橘屬
2、產(chǎn)地
湖北、福建、浙江、江西、湖南、四川、廣西
3、別名
桔子
4、簡(jiǎn)介
橘是蕓香科柑桔屬的一種水果。“橘”(jú)和“桔”(jié)都是現(xiàn)代漢語(yǔ)規(guī)范字,然“桔”作橘子一義時(shí),為“橘”的俗寫。在廣東的一些方言中二字同音,“桔”也曾做過“橘”的二簡(jiǎn)字。閩南語(yǔ)稱橘為柑仔。西南官話區(qū)的各方言中呼為“柑子”或“柑兒”。
橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃橘子的好處
橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
柑橘每100克的可食部分中,含核黃素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗壞血酸(維生素C)16毫克,蛋白質(zhì)0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纖維0.2克,無機(jī)鹽0.4克,鈣26毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,熱量221.9焦耳。橘中的胡蘿卜素(維生素A原)含量?jī)H次于杏,比其他水果都高。柑橘還含多種維生素,此外,還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。
1、桔子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。
2、桔子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇。
3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故桔子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。
4、研究證實(shí),在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米林”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng),能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。
吃橘子的好處
美容、消除疲勞
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。
促進(jìn)通便、降低膽固醇
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇。
降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈
橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
吃橘子的最佳時(shí)間
秋季
橘子的選購(gòu)方法
1、人分男女,動(dòng)物有雌雄,植物也有公母,我們今天要挑選的橘子也不例外。
2、首先我們來看一下公橘子的特點(diǎn)。圖中橘子的果蒂很小,是在一起的。這樣的橘子是公橘子,大家記住了嗎?
3、看完公橘子,我們來了解一下母橘子長(zhǎng)得什么樣子?大家可以看到圖中的橘子果蒂部分是凹下去的,并且外面有一個(gè)小圓圈。是不是很容易分別出橘子的公母啦。
橘子的副作用
1、黃瓜
橘子忌與黃瓜同食。黃瓜中的維生素C分解酶會(huì)破壞橘子中所含的多種維生素,而使橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
2、鰻魚
鰻魚與桔子相克,同食會(huì)中毒。
3、蟹
柑橘與蟹不可同食,鱉肉含有豐富的蛋白質(zhì),而橘子含果酸較多。若將橘子等含果酸豐富的水果與含蛋白質(zhì)較多的鱉肉同時(shí)食用,水果中的果酸可使蛋白質(zhì)凝固,影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《這么多年的橘子白吃了，就看看聰明人如何把橘子分開吃的》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性養(yǎng)生就這么吃”專題供您欣賞！
