摸摸身體的這些部位，就能獲取不少的健康資訊
夏季養(yǎng)生需要保護的身體部位。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“摸摸身體的這些部位，就能獲取不少的健康資訊”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
摸身體就知道自己的健康情況，這個說法大家知道嗎？今天小編就跟大家分享一條信息，就是每天摸摸身體的5處，可以讓你收獲到健康，下面就一起來看看吧！
摸耳垂
有一個說法流傳度不低：
正常人耳垂是光滑的，如果人的一側或雙側耳朵下面的耳垂出現「折痕」「皺紋」，代表這個人患心臟病的風險比其他人增高。
的確有研究發(fā)現：有耳垂折痕的人，冠心病發(fā)病率和嚴重程度高于沒有耳垂折痕的人。
摸摸身體的這些部位，就能獲取不少的健康資訊
但是，也有科學家在針對亞洲人的調查統(tǒng)計后發(fā)現，耳垂折痕與心臟疾病沒有必然聯(lián)系。
目前學界還不清楚耳垂折痕形成的機理，但考慮可能和心臟疾病具有某些相關性。
作為大眾，倒不必要因為發(fā)現自己出現耳垂的折痕而過分擔憂，可以將其作為一種警示。
但無論有無這條折痕，都需要對心臟健康足夠重視。
建議 50 歲以上的人每年定期體檢，依靠更精確的科學手段防治心臟病。畢竟，先進的儀器，檢查效果更佳確切。
摸手腕
把手指輕輕搭在手腕靠大拇指一側，感受自己的脈搏。這可以提示房顫等心律失常，還可以提示血管狹窄等疾病。
簡單來說，房顫就是心臟跳動不規(guī)律，這會造成身體缺血缺氧，或者產生血栓，長期房顫不診治會有暈厥、呼吸困難等情況，甚至有生命危險。
脈搏跳動不規(guī)律是發(fā)現房顫最簡單易行的方法。不僅要摸脈搏，還可以讓家人把手同時放到手腕和胸口，心臟和脈搏跳動不一致也是房顫的表現。
正常的脈搏每分鐘跳動 60~100 次，且間隔規(guī)律。如果出現過快過慢或節(jié)律紊亂，都要檢查找到原因。
除此之外，鎖骨下動脈狹窄也會影響脈搏正常跳動，出現一側脈搏弱，甚至摸不到的情況。嚴重的鎖骨下動脈狹窄不僅影響上肢血流，還會影響腦部的供血，產生頭暈、看不清東西、走路不穩(wěn)等等癥狀。
摸肚子
肥胖會增加心腦血管疾病、糖尿病、中風的風險，會增加全身各個臟器的負擔。
胖不胖，不光看體重，還要看腰圍。
腰圍是更敏感的預測高血壓、糖尿病、心腦血管壁的指標。
腰圍測量方法：用皮尺在臍上 0.5 厘米至 1 厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周。
中國男性的腰圍大于 90 厘米、女性腰圍大于 85 厘米，就算是肥胖了。
摸腿部
按壓自己的腿腳，如果發(fā)現一側肢體比另一側粗，一按一個坑，或者雙腿發(fā)沉、發(fā)脹，可能是腿部水腫了。
腿部水腫是由于血液回流不暢或體液淤積在下肢導致的。
沒有明顯誘因的腿部水腫，尤其是雙腿水腫，可能反映嚴重的疾病，如心臟功能不全、靜脈曲張、腿部血栓、肝腎病、甲狀腺疾病、糖尿病、過敏等，也可能是某些藥物引起。
腿部出現水腫了，一定不能輕視，及時把自己的情況詳細告訴醫(yī)生，妥善處理。
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摸腳背
足背動脈的搏動，能在一定程度上反應血管健康狀況。
它的搏動強度因人而異，有些人的搏動很強，有些人的似有似無。這主要和天生的解剖學差異或腳的胖瘦有關。
但是，如果一個人的足背動脈搏動發(fā)生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。
最常見的足背動脈搏動減弱且左右不對稱的原因就是下肢動脈硬化了。
這可能導致足部疼痛、破口不容易愈合，甚至足部壞死的可能。
如果雙側的足背動脈都越來越弱，那么還需要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管，出現動脈粥樣硬化、狹窄等情況。
糖尿病患者出現這種情況的風險更高，所以提早發(fā)現足背動脈搏動消失，對于糖尿病患者非常重要。
除了足背動脈搏動，糖尿病患者還需要注意自己的腳是否特別干燥、有褪皮現象。這都提示糖尿病足可能。
出現上述情況，一定去醫(yī)院檢查，以盡早明確異常的原因。
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常看身體這部位 可知脾胃是否健康
不同的臟器對身體某個部位的影響都是不同的，對于患有腎病的人群則腰部會出現疼痛的癥狀，或者頭頂的頭發(fā)會變白，所以，脾胃的健康也是可以通過觀察身體某個部位的變化而得知的!
1、面部膚色
有人說，每個人的膚色是天生的，有的面色較白，有的人膚色較黃，其實面部膚色除了是天生之外，還與自身的脾胃健康有較大的關系。如果自身脾胃不健康的人群，則面部的膚色則是微黃潤澤。簡單點說就是沒有氣血，臉色微黃，較為憔悴。面色萎黃多見于脾胃虛弱，氣血不能到達面部;面色黃胖，可見于脾胃虛弱，且內有濕氣之人。
如果在哪一天早上發(fā)現自己的面色是以上的顏色，不要簡單的認為是營養(yǎng)不良或者沒睡好的原因造成，很有可能是你的脾胃出現異常了，這時趕快去醫(yī)院進行就診吧!
2、耳朵
按摩耳朵可以治多種疾病是諸多人知曉的，但很多人并不知道如何通過耳朵可知自身的健康狀況，其實這也是有方法的。想要知道自身脾胃的健康，其方法并不是觀察耳朵形狀及顏色的變化，而是耳朵是否會出現耳鳴或者耳聾的現象。耳聾是諸多人比較關注的，但對于耳朵出現耳鳴的癥狀是人們易忽視的，其實它可判斷脾胃的健康。
千萬不要再簡單的認為耳鳴是正常的生理現象，其實它可以反映自身脾胃的健康，因為耳為腎所主，同時又受養(yǎng)于后天。脾胃虛弱可導致人的腎氣不足，出現耳鳴耳聾。除了這個方法知脾胃健康之外，耳朵的耳廓變薄，顏色變黃，甚至發(fā)黑則也可以說明脾胃出現嚴重虛弱的癥狀!
3、眼睛
每次去醫(yī)院進行脾胃檢查的時候，醫(yī)生會觀察病人的眼睛，其實這是有一定道理的。因為眼瞼主脾，如果眼瞼發(fā)紅，說明有脾熱。如果眼瞼不但會出現發(fā)紅的癥狀，而且還會不斷流眼淚則是脾濕熱。
眼瞼除了出現以上的現象之外，還出現黃白兩種顏色，且不均，則是脾虛的癥狀。再或者整個眼睛出現眼白發(fā)黃則是脾胃不健康的表現。對于眼瞼顏色的變化也可得知自身的脾胃健康?？梢愿鶕陨系陌Y狀來判斷自身的脾胃的健康，所以一旦發(fā)現自身的眼睛有以上的癥狀，請趕快到醫(yī)院就診，千萬不要隨便去藥店買眼藥水滴幾下就草草了事!
4、鼻子
通過觀察鼻子知脾胃健康是諸多人不了解的，其實這個方法也是相當簡單的。如果發(fā)現自己的鼻翼總是出現發(fā)紅的癥狀則是胃熱的變現象，簡單點來說就是胃氣不足的表現。
如果發(fā)現鼻子發(fā)黃，則是脾胃濕熱的癥狀。再或者發(fā)現自己的鼻頭出現發(fā)青的同時則腹部也會出現疼痛感，則是脾胃功能不好的癥狀。所以，可以看鼻子的顏色來判斷自身的脾胃是否健康，不要再簡單認為鼻子紅是正常的現象了!
5、嘴唇
嘴唇是人們易忽視的部位，其實該部為的顏色變化也可以說明一個人身體健康狀況，尤其是脾胃的健康。唇為脾之華。一般來說，唇色紅潤、明亮，稱之為有胃氣;唇色顏色、榮潤發(fā)生改變，則為病色。如果發(fā)現該部位的顏色發(fā)黃，且自身出現四肢無力、困乏、頭暈，則可以說明是肝脾的問題。如果上嘴唇是鮮紅的顏色，而下嘴唇則是淡白發(fā)青，則可以說明是胃熱脾寒。所以，可以根據唇色判斷自身的脾胃的健康狀況。
人體上火是中醫(yī)學的一種專用詞匯。在我們生活中，當身體出現咽喉干燥疼痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘干并、口干舌痛以及嘴唇嘴邊有泡破爛、鼻子流血、牙齒疼痛等不適應癥狀時，也就是形成了中醫(yī)所說的上火癥狀。上火本身有著比較深厚的醫(yī)學含義意思，也就是上火的在廣義上的很多癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干粗、便秘等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有易煩易躁、失眠、女性會有乳房脹痛等癥狀。
如果出現目紅眼赤、咽喉干痛、鼻腔熱烘、口干口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)認為是上火了。
不管是什么器官上火，都要大量喝水（就是不上火也要多喝水！），最好加點蜂蜜，蜂蜜滋陰非常好。
再就是晚上泡泡腳，搓雙腳各100下，點按涌泉穴，這樣可以起到心腎相交，陰陽平衡的作用。
上火了，如果知道是那個器官上火了，有針對性的治療，當然效果會更好！下面老師們就把他們長期臨床總結的觀舌法告訴大家：
舌頭紅，體內有火，不同的火在舌頭上的表現也不一樣。
舌尖紅：心 火
夏主心，因此夏天心火會旺！
如果舌尖紅，伴有煩躁、口干、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發(fā)黃、大便干等癥狀，就可能是心火。
心主舌，因此心火的口舌生瘡以舌尖及兩側生瘡最為多見，口腔內膜也會生瘡。
解決方法：喝蓮子心茶，按揉大陵穴降心火。
舌兩側紅：肝 火
有肝火時，舌質也是紅的，但主要集中在舌的兩側，此外還有：性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口干、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便干結、乳頭痛癢、月經提前量大。
解決方法：喝菊花茶，按揉太沖穴降肝火。
舌前半部分紅：肺 火
肺火表現為臉有癤子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅；
容易傷風，一傷風就會出現高熱、咳嗽、痰黃稠而粘等癥狀。
清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿卜；吃梨也有清肺熱、潤肺的作用。肺與大腸相表里，有很多的肺熱病人大便都不通暢。請關注公眾號針灸刮痧拔罐刺血 ，各種中醫(yī)絕技都在這里。所以既要清肺熱，還要通腹氣；這時早晚各揉腹一次，每次5分鐘。
解決方法：喝金銀花茶，按揉大魚際穴降肺火。
整個舌頭紅：胃 火
胃火重表現為：煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛、牙宣出血等、想喝涼水、容易餓、整個舌頭比較紅,（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現?！缎Ｗ⑨t(yī)醇剩義胃火》：胃火熾盛，煩渴引飲，牙齦腐爛，或牙宣出血，口臭。
解決方法：喝苦丁茶，按揉內庭穴降胃火。
舌紅少苔：腎 火
其實，中醫(yī)沒有腎火的概念，但腎也會出現熱象。如果舌紅少苔，腰酸膝軟、發(fā)脫齒搖、口干、耳鳴，有時睡眠不好等，可能是腎陰不足。如果在這個基礎之上熱擾心神，出現心煩、盜汗、手腳心熱，多是陰虛火旺的表現。嚴重者舌頭更紅，沒有苔或少苔，可能是一層薄薄的黃苔，表明有熱出來了。
解決方法：喝，按揉照海穴降腎火。
人體上火是中醫(yī)學的一種專用詞匯。在我們生活中，當身體出現咽喉干燥疼痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘干并、口干舌痛以及嘴唇嘴邊有泡破爛、鼻子流血、牙齒疼痛等不適應癥狀時，也就是形成了中醫(yī)所說的上火癥狀。上火本身有著比較深厚的醫(yī)學含義意思，也就是上火的在廣義上的很多癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干粗、便秘等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有易煩易躁、失眠、女性會有乳房脹痛等癥狀。
那么，人體的火又是怎么產生的呢？或者說它的病因是什么？
雖然產生火的因素有很多，但是，日常生活中主要就無非這么幾個原因：情緒波動、壓力過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等等。
上火可通過飲食調節(jié)，且食療有獨特的效果。
上火，主要還是要進行人體內部的調理！要多吃點苦味食物，因為苦味食物是火氣的天生克星！日常食品中最理想有效的清熱解毒的苦味食物是苦瓜。除此之外，還有如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。除了多吃苦味食物，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效。一般而言寒涼水果：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時可多吃一點平性的水果。
體質燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。
茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用，所以，上火的時候只適宜飲用綠茶。紅茶是溫的，不主張有上火體質的人飲用。另外：除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據自身的體質來決定，如果是虛寒體質的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。牛奶的營養(yǎng)成分很高，含有很多蛋白質、礦物質。牛奶喝多了確實也是會上火的，尤其是夏天。
滋陰中藥：天冬、麥冬、玄參等。
常用的清熱瀉火藥：大黃、黃連、黃柏等。常用的解毒消腫藥：連翹、金銀花、大青葉等。
出汗是男人最大的特點，無論運動或是不運動男人總是會出很多的汗，這是什么原因呢？你知道從出汗部位也可以看出男人的健康狀況嗎？和小編一起去看看吧！
1、夜間盜汗——結核病
結核病典型的全身表現中包括午后低熱和夜間盜汗。很多患者都反映無論春夏秋冬，晚上睡覺醒來后常常衣服被子全部都被汗水浸濕。結核病在中國是一個比較令人頭疼的健康問題，所以你親愛的他如有上述癥狀你就需要和醫(yī)生交流了。
2、多汗頭暈——低血糖
當血糖水平降低到一定程度以下就會發(fā)生低血糖。糖尿病患者若過量使用胰島素或降糖藥物便可能發(fā)生低血糖。早期的表現有多汗、顫抖、乏力、頭暈和惡心。你需要給他準備一小盒糖，并隨身攜帶，一旦出現不良情況就可以立即服用。
3、多汗疼痛——心臟病
這是由于心臟的血液供應不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現包括：胸部的疼痛或壓迫感，會持續(xù)數分鐘。疼痛有時也會放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況。如果你或你的親人出現了這樣的癥狀，應該立即到醫(yī)院就診。時間就是生命，每一分鐘都很重要，大家要注意養(yǎng)生！
4、多汗消瘦——甲狀腺機能亢進
當甲狀腺分泌過多，就會發(fā)生“甲亢”。這會引起體重減輕；心跳很快或心率不齊；怕熱；餓得快，吃得多；大便次數增加等等。當然，多汗也是它的一個表現。對于這樣的病人你要注意他的情緒，避免過于激動和亢奮。
多汗的中醫(yī)斷癥
1、暴飲暴食面部出汗說明脾胃有問題
通常男性暴飲暴食后出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥；若伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。
男性朋友不能太過忽視出汗這個問題，日常生活習慣跟飲食等方面都會影響到身體健康養(yǎng)生，如果是特別不正常的出汗就應該重視了。
2、身體虛弱、易感冒是氣虛的表現
有些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。
3、手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥是陰虛表現
手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛表現這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
止汗策劃：用溫熱的毛巾幫他擦汗
1、你要知道，他生病了。看見他不斷出汗的時候，盡量用溫熱的毛巾幫他擦汗。這樣有利于血液的循環(huán)，避免不良地刺激，也會令他感到舒適。雖然這是一個小細節(jié)，但是你一定要注意，不要因為他喊熱，就用冰的、冷的毛巾擦汗。
2、以上的疾病要得到控制，日常的治療和用藥是免不了的。如果你發(fā)現他出汗等癥狀越發(fā)嚴重，有可能是忘記服用藥物，或者是藥物的劑量不足，你需要帶他去看醫(yī)生，以調整藥量或做進一步的檢查。
止汗策劃：把人造革皮鞋扔到窗外去
1、洗澡后把身體完全擦干。細菌喜歡你的腋窩或腳趾等潮濕的空間，所以如果洗過澡后沒有把這些地方完全擦干，便會有很多細菌滋生。另外，你也可以選擇一些非處方的足粉來幫助吸收汗液，出汗有利于養(yǎng)生。
2、你要是真心疼他，就給他買用自然材料制成的鞋和襪子，例如皮革、棉布，這樣的材料制成的鞋子通氣性良好，從而能夠幫助防止汗腳。如果他還在穿人造革的皮鞋，尼龍的襪子，麻煩你扔到窗外去。
3、選擇自然織物的衣服：例如棉質的、絲質的，這些材料透氣性好，能夠讓你的皮膚“自由呼吸”。當你運動時，能夠從你的皮膚表面把濕氣快快吸走，并降低你的體溫。
4、出于特殊場合的需要，可以采用止汗劑。通常止汗香體產品中都蘊含了大量殺菌辟味的成分，可以透過毛孔滲入皮層，直接作用于汗腺，減少人體、特別是腋下汗液的分泌，臨外出前或沐浴之后，在身體易出汗的部位進行涂抹，可減少一半的排汗量。
止汗策劃：從食譜中撤去含有強烈氣味的食物
1、無論對于愛緊張的人，還是先天多汗癥的患者，都要讓他每天洗澡。除了前面已經提到，當汗水遇到身體表面的細菌時，就可能會發(fā)出一些不令人愉快的氣味。每天洗澡有助于控制皮膚表面的細菌數目，避免引發(fā)像腳氣那樣的皮膚病。還有最重要的一點，洗澡能夠使人放松下來！
2、是的，你還要更換他的食譜：如果平日里他吃的食物或飲料明顯地帶有刺激性，可以考慮一下從食譜中撤去那些含有咖啡因的飲料和含有強烈氣味的食物，例如大蒜和洋蔥。對于這樣一個愛出汗的愛人，你的細心照顧可以幫助他避免不少尷尬。
3、如果他不是一個很會放松的人，你應該讓他學會放松。例如邀請他和你一起練習瑜伽或進行冥想，或者其他你能夠想到的方法。這些能夠幫助他學會控制心理壓力，從而對于防止多汗起到一定作用且有利于養(yǎng)生。
TIpS止汗劑使用的秘密：小面積涂抹
止汗劑是利用鋁鹽使你的汗腺管閉鎖，從而減少出汗量。所以，止汗劑是最容易引起皮膚過敏的化妝品，這類藥物甚至可以引起接觸性皮炎（皮膚發(fā)紅、水腫、發(fā)癢）。這里，建議小面積的皮膚可以采用，但過大面積的涂抹沒有必要，也容易對肌膚造成傷害。
男士6部位出汗異常要注意
1、鼻翼持續(xù)出汗，多見于過敏性鼻炎及免疫力低下，容易突發(fā)感染。
2、前胸和頸部局限性多汗，則可能是血液循環(huán)系統(tǒng)和內分泌功能出現障礙。
3、頭額部長期局部出汗，提示有甲亢。
4、外生殖器局部異常出汗則可能是陰囊皮炎疾病。
5、腋下多汗并帶狐臊氣味，是腋窩部的大汗腺分泌異常，腎虛患者也要小心出汗。
6、長期手足多汗是交感神經過度亢奮，如緊張、激動、恐慌等所致。
男性出汗的幾種健康狀況
一、白天出汗過多的男性
這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如練習太極拳、八段錦等。
二、男性夜間盜汗
這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點。中醫(yī)認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物。也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
三、頭上發(fā)汗過多
通常男性暴飲暴食后出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，飲食合理有利于健康養(yǎng)生。也可吃點消化藥；若伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。
成人晚上睡覺出汗是怎么回事
盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據盜汗病人的臨床表現，可分為輕型、中型和重型三種。
輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1-2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)瘢押髣t無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
中型盜汗的病人，多數入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現口干咽燥的感覺。
重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數次替換睡裝則無法安睡。
有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向“ 脫癥”發(fā)展，嚴重威脅著患者的健康與生命安全。
不同類型出汗
1、自汗
不是因為天氣悶熱服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。
2、盜汗
入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結核浸潤期患者者。
3、戰(zhàn)汗
即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過程中正邪抗爭的一種表現。如戰(zhàn)汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元氣恢復，是一種好現象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見于各種傳染病的初、中期。
4、絕汗
指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時有時無等危癥，是陽氣將絕之象，多見于心衰、虛脫的病人。
5、頭汗
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多見于陽明熱癥和濕熱癥。若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象，腎虛患者要注意。但小孩睡覺時也常常頭部出汗，若無其他癥狀，則不屬病象。
6、偏汗
俗稱“半身汗”。它見于左側或右側，上半身或下半身。皆為風痰或風濕之邪阻滯經脈，或營衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見于風濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風先兆。
7、冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
此外，手心出汗往往是精神過于緊張；胸口出汗是思慮過度；經常稍一動就出汗者。不是過于肥胖就是體質過于虛弱；糖尿病人的汗微帶芳香；肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。
出汗的八個好處
1、排出毒素
專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
2、控制血壓
高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
3、促進消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏松
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水。但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
5、增強記憶
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護膚美容
總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
7、減肥
當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
8、讓男人更有魅力
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。
六部位出汗異常預示疾病
1、額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
2、鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
建議：每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
3、頸部出汗——內分泌失調
頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。
4、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗，中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
5、腋下出汗——汗腺過大或飲食過重
因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。
6、手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛、腎虛的表現。
建議：每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
另外，左右半身或上下半身出汗屬偏汗，多見于風濕、偏癱病人，有時也是中風臨身的信號。額汗僅限于額頭，若出汗量少，且無其他癥狀，屬正?，F象。若發(fā)生在病人身上，則可能是病情加重的征兆。乳間汗局限于兩乳之間，可能是精神疲乏、體力勞累而傷及心脾所致。
3、從膝蓋開始自我發(fā)熱
長期在寫字樓上班的人，可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。每天上班后將一個暖寶寶貼在膝蓋上，讓人體自發(fā)生熱，深入到皮膚深處?；丶液笥脽崴菽_也能達到同樣的效果，泡腳有利于養(yǎng)生。
4、靜止一小時
可以給自己制定一個計劃，每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養(yǎng)身體主動出汗的能力。
5、曬15分鐘太陽
夏日陽光是人體主動出汗最佳的動力，每天上午9-10點和下午4-5點，曬15分鐘左右太陽，并做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被激活。
關于出汗的禁忌
1、大量出汗后不宜飲用啤酒
人體大汗出后，汗毛孔擴張，此時飲啤酒將導致汗毛孔因驟然遇冷而引起即速閉塞，從而暫時中止出汗，造成體溫散發(fā)受阻，可誘發(fā)感冒等疾病。
2、更不宜飲用冷凍啤酒
因為貯存啤酒的溫度冬春為9-10℃，夏季為5-10℃，冷凍后的啤酒蛋白質與鞣酸會產生沉淀，易致胃腸不適引起食欲不振。
3、更不能喝啤酒喝得過量
一次飲用啤酒過多將會使血鉛含量增高，若長期飲用將導致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成，造成“啤酒心”而影響心臟功能和抑制破壞腦細胞。
4、不能立即洗冷水澡
這是因為夏天氣溫高，鍛煉時身體產熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。
鍛煉剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環(huán)境一下進入冷環(huán)境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋。鍛煉出汗后應適當飲用一些鹽開水，然后休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。
結語：你出汗多嗎？男人們出汗可也要注意觀察哦，這是身體給你的健康信號，你可要掌握好了哦！
身體最易衰老的部位
脖子
脖子很容易會出現頸紋，讓人看起來顯老，大家都認識的美女范冰冰就一直深受頸紋的困擾。
頸紋的生成并不與年齡有絕對關系，經常低頭、枕頭過高、不注意防曬甚至只是洗澡時水溫過熱都可能導致頸紋的出現。
要想養(yǎng)護脖子，首先要從生活習慣開始，不要老是低頭玩手機，也要注意枕頭的高度。另外，在對臉部進行清潔保養(yǎng)時最好把頸部也帶上，保持頸部皮膚的彈性。
手
有人說手是人的第二張臉，干燥的手部皮膚、指節(jié)上的死皮、指甲處的倒刺……這些和美麗可一點關系都沒有。
日常要注意保護自己的雙手，進行家務勞動時必須戴上手套，接觸水時戴塑膠手套，使用工具（拖把、掃把等）戴棉質的勞保手套。
出門在外要隨身攜帶護手霜，每次洗手擦干水后立即涂抹雙手的每一個角落，在關節(jié)、指甲邊緣等容易變干的地方不妨多涂一點。
足部和關節(jié)處
這些部位如果不注意養(yǎng)護，出現干裂、死皮等現象同樣很不美觀。日常我們要注意在洗澡后給上述部位涂抹好潤膚露，打圈按摩直至吸收。晚上睡覺的時候可以穿著純棉襪子入睡，腳部肌膚會更加滋潤。
定期還要進行去角質和死皮的工作，頻率為一周一次即可。
如果腳后跟粗糙情況比較嚴重，也可以在泡腳以后再做個腳膜，加強養(yǎng)護。
民以食為天，有一些食物可以幫助我們保持健康，同時就會有些食物會影響我們的健康。所以，在日常選擇食物時一定要多講究。接下來，小編為大家盤點了8種會影響我們健康的食物，快來看看都有哪些吧。
8種食物侵害身體健康
豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇， 會導致動脈硬化。
油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物， 不可經常食用。
烤肉，由于烤肉在熏烤過程中，會產生如苯等有害物質，是誘發(fā)癌的因子。
皮蛋，一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內鈣質的流失。
菠菜，菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，男人缺鋅，會無法抬頭作人.菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
切記以上8種食物要少吃哦。
其實女人對于自己的要求是很高的，看到其他人在各方面超越自己總會感覺有些自卑，開始嫌棄自己這個也丑，那個也不好看。但是你知道嗎?有些部位并不是說長得越好看越健康，反而是越丑越健康，越不容易生病的。
屁股大，心腦血管就好
經研究表明臀部大的人體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。而且大屁股的人患糖尿病的風險也很低。
大腿粗，心臟就好
如今是一個追求“瘦”的社會，粗大腿、“大象腿”是嚴重影響身材曲線的，但是你知道嗎?大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病的風險都會大大降低。
胸部小，脊柱更挺拔
研究發(fā)現，胸部越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現上背痛及脊柱彎曲，胸部小的人則不會。
長痣多，老得慢
研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕6～7歲，而且患心臟病及骨質疏松癥等衰老性疾病的幾率也比較低。
耳朵大，老了不失聰
生物醫(yī)學指出，人的外耳越大，耳道獲得的聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。
平足，腿部受傷少
最新研究發(fā)現，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。
鼻子大，不易得感冒
研究發(fā)現，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率越小，其抵御有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
腳趾短，跑得快
國外最新研究指出，人類進化過程中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步更費勁，減震效果也差。
看完以上，是不是覺得有種豁然開朗的感覺？不要再嫌棄自己的不完美啦！無論你對美麗的要求有多高，但都是建立在健康的基礎上，健康才最美~
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