吃什么水果對(duì)皮膚最好?四款水果最可吃
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么水果對(duì)皮膚最好?四款水果最可吃”，希望能為您提供更多的參考。
在各式各樣的水果中，人們對(duì)于能夠起到護(hù)膚作用的水果是最為青睞的。那么，吃什么水果對(duì)皮膚最好呢?下面本文就為大家推薦四款。
1獼猴桃：
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
2.草莓：
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
3.蘋(píng)果：
蘋(píng)果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程。其中所含的大量蘋(píng)果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。專(zhuān)家建議，出門(mén)前除了抹防曬霜，最好吃個(gè)蘋(píng)果。
4.胡蘿卜：
含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
1、吃水果的時(shí)機(jī)是什么?
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!
把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果，因?yàn)槲秆e面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個(gè)好處，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。
要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因?yàn)槟承┨厥獬煞?，可能?huì)造成腸胃的不舒服。
2、一天應(yīng)該吃多少?
至少吃2份以上。
相信大家都有聽(tīng)過(guò)天天五蔬果的觀念，這是美國(guó)之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個(gè)拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋(píng)果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個(gè)以上。而在選擇水果的時(shí)候，盡量可以選擇不同類(lèi)別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分。
3、不同顏色水果的不同功能
紫色水果：如藍(lán)莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿卜素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強(qiáng)健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統(tǒng)。
皮膚補(bǔ)水對(duì)于很多人而言都是特別關(guān)鍵的日常護(hù)理。對(duì)于愛(ài)美的女性而言就更加是重中之重了，皮膚水分充足才能讓女性皮膚緊致有彈性。很多人一直都是通過(guò)各種各樣的方法補(bǔ)水，比如貼面膜等等，其實(shí)通過(guò)一些食物也可以發(fā)到補(bǔ)水的目的。比如多吃一些水果就能使得皮膚好，那么皮膚補(bǔ)水吃什么水果？
檸檬 ?獼猴桃 ?蘋(píng)果 ?十大滋養(yǎng)補(bǔ)水水果 百果之宗——梨 梨又被稱(chēng)作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱(chēng)為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。 大夫第一藥——蘋(píng)果 蘋(píng)果又被稱(chēng)為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。
工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！ 甜膩美味——柿子 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。 西域佳果——石榴 石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。 干果之王——板栗 板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇哦！ 維C之王——獼猴桃 獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛(ài)，其維生素C的含量極高。
皮膚補(bǔ)水吃什么水果，水果的種類(lèi)多種多樣，而且對(duì)于皮膚的作用也是不一樣的。上面給大家介紹了很多種水果，這些都是對(duì)皮膚補(bǔ)水有很大的作用的。大家以后就可以多吃一些栗子，栗子，石榴，獼猴桃等等這些水果，而且這些水果還能幫助女性抗衰老，防止更年期。
尿酸這類(lèi)疾病是一種長(zhǎng)期頑固性的代謝類(lèi)疾病，主要是由于身體某項(xiàng)新陳代謝功能發(fā)生紊亂產(chǎn)生的。一般情況下，除了配合藥物治療，其它的都是通過(guò)注意飲食習(xí)慣來(lái)改善的。但是很多人有一個(gè)誤區(qū)，就是患有尿酸的人不能吃水果。其實(shí)水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)人體的新陳代謝。
多吃水果對(duì)尿酸高患者有很多好處,其中的堿性成分和大量的水分,具有降低尿酸的作用。此外,還能提供大量的維生素和礦物質(zhì),起到促進(jìn)消化,調(diào)節(jié)代謝平衡的作用。
尿酸高應(yīng)多吃的水果:
1. 櫻桃:櫻桃味甘、酸,性溫。味甘、微酸,性溫,可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕的功效。還能提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過(guò)作用和降低腎小管對(duì)尿酸的再吸收。
2. 西瓜:味甘、微酸,性溫,其是水分含量很多的水果,具有消煩止渴、解暑熱、利小便、的作用,此外,對(duì)于還能起到預(yù)防尿酸高并發(fā)癥的作用,如高血壓、腎病和心臟病等疾病。但有慢性腸炎、胃炎等不宜多吃,否則易引起消化不良或腹瀉。
3. 蘋(píng)果:味甘、性涼,有生津潤(rùn)肺、除煩解暑、開(kāi)胃醒酒等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證明,蘋(píng)果能防止血中膽固醇的增高,高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化癥、冠心病患者,適宜長(zhǎng)年不間斷地食用。
4. 香蕉:味甘、微酸,性涼,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效。上海一研究顯示,因它含有泛酸等成分,是人體的“開(kāi)心激素”,還可治抑郁和情緒不安,減輕心理壓力,解除憂郁,令人快樂(lè)開(kāi)心。
5. 梨:味甘、酸,性平,在治療痛風(fēng)的同時(shí),還對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。梨性偏寒助濕,多吃會(huì)傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
注意事項(xiàng)
尿酸高是種頑固性疾病,在生活中要長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食的治療,一旦病情惡化,還應(yīng)結(jié)合好的方法治療,從而更好的治療尿酸高。
在得了咽炎病癥后，人們?cè)陲嬍承幸矔?huì)特意的吃一些對(duì)炎癥緩解有用的食物。其中，水果就是大家關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，咽炎吃什么水果好呢?
1、櫻桃
櫻桃即是食物也是中藥。櫻桃的果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來(lái)滋潤(rùn)作用。
2、楊梅
楊梅含有多種有機(jī)酸，生食可生津潤(rùn)燥。對(duì)咽喉腫痛，產(chǎn)生干癢咳嗽有一定綬和作用。
3、梨
梨是民間公認(rèn)的清肺潤(rùn)喉的水果。因此治療咽喉炎必吃梨。梨梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。
4、荸薺
荸薺可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰?？蓪⑤┧j加冰糖榨汁服用，還可將荸薺與秋梨同燉后加入冰糖服用，止咳效果也很好。
很多人都希望自己長(zhǎng)成高高的個(gè)子，影響身高的因素有很多，有的是遺傳因素，有的因?yàn)殚L(zhǎng)期的駝背或者的熬夜的關(guān)系造成的，營(yíng)養(yǎng)不良也可以引起個(gè)子矮，很多人都選擇食料來(lái)進(jìn)行增高，現(xiàn)在增高藥各種各樣的，但是有效果的就很少，可以說(shuō)是沒(méi)有，但是水果有很多可以增高的，我們來(lái)了解一下吃什么水果對(duì)長(zhǎng)高有益呢？
1、大家知道梨可以助高嗎?這是由于梨含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)骨骼的作用，它能夠保證骨骼細(xì)胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營(yíng)養(yǎng)元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼，促進(jìn)骨骼對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，達(dá)到骨骼的正常生長(zhǎng)，從而可以保障身體的進(jìn)一步長(zhǎng)高。
2、對(duì)于火龍果來(lái)講，火龍果并不是含有鈣質(zhì)成分的水果，但是，對(duì)他而言，它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)必不可少的元素。除此之外對(duì)骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長(zhǎng)高打基礎(chǔ)。
3、西梅是一種外來(lái)水果，原產(chǎn)于美國(guó)加州。西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于：含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強(qiáng)身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長(zhǎng)，還不宜發(fā)胖，一舉二得。
以上就是吃什么水果對(duì)長(zhǎng)高有益呢詳細(xì)的說(shuō)明和介紹，其實(shí)想要長(zhǎng)高還有很多的方法，但要選擇適合自己的增高方式，不要選擇一些沒(méi)用藥物來(lái)增高，想要增高不是你想增高就可以增高，是需要時(shí)間的堅(jiān)持才可以增高的，一定要少吃垃圾食品，這樣才可以增高。
貧血是體內(nèi)的微量元素特別是鐵元素缺少，很多懷孕的女性容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，平時(shí)可以多吃水果，保證寶寶健康發(fā)育，特別是應(yīng)季水果，杏，橘子，桃子補(bǔ)血效果都不錯(cuò)。
1、杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼...均含有豐富的鐵質(zhì)，這些都可以補(bǔ)血!!!
櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質(zhì)含量卻是果中之冠;葡萄，同樣能養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)。
2、貧血主要是人體中吸收的微量元素不足，尤其是鐵的微量元素奇缺，要多補(bǔ)充富含鐵成分的食物，土紅糖里是比較好的含鐵食物，還有如櫻桃，枸杞，煮熟的蓮藕，紫菜，
紅黑豆，草莓，核桃，西紅柿，按中醫(yī)的方法是一般是紅紫色類(lèi)的食品相對(duì)補(bǔ)血好些，還有花生衣也是常用蠻好種類(lèi)之一但是現(xiàn)在有有一種新說(shuō)法我不建議你吃它，特別是你提到是孕婦一定要選擇謹(jǐn)慎點(diǎn)了。
一般的水果是紫紅葡萄，櫻桃含鐵高，番茄稍微含量少些。
3、補(bǔ)血關(guān)靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，水果中含鐵量是微乎其微的，雖然水果中的維生素c可以促進(jìn)鈣的吸收。食物中含鐵量高的是動(dòng)物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的，但是食補(bǔ)的效果有限，可以借助鐵劑，保靈孕寶口服液既能補(bǔ)鐵又能均衡營(yíng)養(yǎng)，你可以試試。
4、夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產(chǎn)期各有不同，從6月起開(kāi)始陸續(xù)上市，約可持續(xù)至9月。
秋季上市的水果 北方有大頭梨，葡萄，獼猴桃，香檳果，沙果，桔子，李子柿子，蘋(píng)果，梨，秋桃，紅棗，核桃，葡萄棗等等。
南方有：石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、蓮心、干桂圓、干荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果(銀杏)、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。
在日常生活中，人們?cè)谏匣鸷笕舨患皶r(shí)去除火氣的話，就可能引起口舌生瘡的癥狀。而在上火后，適當(dāng)?shù)某砸恍┫铝兴涂梢云鸬饺セ鸬男Ч?/p>
1、石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
2、蘋(píng)果：
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
3、荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
對(duì)夏天來(lái)說(shuō)可能很多人都會(huì)感覺(jué)到天氣特別的炎熱，正是因?yàn)橄奶斓臍鉁乇容^的高，所以很多地方都會(huì)覺(jué)得有些干燥的，這樣的話就會(huì)非常容易導(dǎo)致上火的情況發(fā)生的，那么當(dāng)我們出現(xiàn)上火情況以后就會(huì)引發(fā)感冒或者是發(fā)燒等一系列癥狀的，這些癥狀都是由于上火的原因而導(dǎo)致的，所以如果想要去緩解這些癥狀的話首先就應(yīng)該要去火的.
香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因?yàn)橄憬对谖改c中消化得 很慢，對(duì)膽囊不好。
梨富有維生素和水分。但性寒，食之過(guò)多則傷陽(yáng)氣，身體陽(yáng)虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產(chǎn)婦不宜多吃或者最好不吃。
柚子：有“天然水果罐頭”之稱(chēng)，味甘酸、性寒。含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、利便、健脾等功效。
番茄是特具茄紅素的超級(jí)食物，可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，防止細(xì)胞病變，并且富含檸檬酸與蘋(píng)果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對(duì)改善宿醉十分有效。
楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用于風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結(jié)石、酒精中毒、小便不利等癥，尤其對(duì)正進(jìn)行放射治療的癌癥病人， 多吃楊桃有防護(hù)黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬(wàn)不可吃。
.桑椹味甘性寒、補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目。
. 桃子能消暑止渴、清熱潤(rùn)肺，有“肺之果”之稱(chēng)，適宜肺病患者食用。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤(rùn)腸燥。
甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
對(duì)于去火的方法來(lái)說(shuō)可能很多人都是比較了解的，只不過(guò)大多數(shù)人們選擇的去火方法都是使用一些藥物的，這些藥物固然是可能會(huì)達(dá)到去火的效果，但是終究對(duì)于我們的身體還是會(huì)存在一些問(wèn)題的，所以不妨去嘗試一些對(duì)于我們的身體沒(méi)有任何危害的降火方法，比如說(shuō)吃一些楊桃的。
手術(shù)后吃什么好呢?可以多吃一些水果，可以補(bǔ)充人身體內(nèi)的水分和維生素，使人身體盡快的恢復(fù)起來(lái)，那么吃什么水果好呢?吃幾種常見(jiàn)的水果就可以了，下面就來(lái)介紹一下，供大家參考。
一、蘋(píng)果
術(shù)后建議每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果，俗話說(shuō)：“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值極高，蘋(píng)果主要含有糖，果膠，有機(jī)酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，膳食纖維等。蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。
治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮，連湯食之。
二、草莓
剛做完手術(shù)的病人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，吃草莓可以有生津止渴，清咽潤(rùn)肺的功效。草莓中的鞣花酸也有抵抗癌細(xì)胞的功效，癌癥病人在術(shù)后和放療后食用對(duì)身體也是很好的。
有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒大家，草莓最好在飯后吃，草莓內(nèi)含有的大量果膠及纖維素，可改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
三、菠蘿
菠蘿中含有可以分解蛋白質(zhì)，可以溶解在組織中阻塞的血液凝塊合纖維蛋白，在手術(shù)之后吃菠蘿有助于疏通及改善局部的血液循環(huán)，有消炎，消腫的功效。菠蘿還有助消化，利尿的作用，在術(shù)后吃菠蘿對(duì)身體也很好。
四、葡萄
葡萄中含有的白藜蘆醇可防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞的擴(kuò)散。中醫(yī)認(rèn)為葡萄有益氣補(bǔ)血、除煩解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄對(duì)接受放療及手術(shù)后的癌癥患者較為適宜，可常食之。
五、梨
梨中含有蛋白質(zhì)，維生素和多種礦物質(zhì)等成分。在手術(shù)后吃梨有增進(jìn)食欲，易消化的作用，可以幫助術(shù)后補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，有清熱解毒，利尿通便的作用。
梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人也不可多食。
六、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)具有清熱排毒，潤(rùn)燥通便的作用。其中的蛋白質(zhì)和維生素有助于提高身體免疫力的功效，在做完手術(shù)后吃也是對(duì)身體恢復(fù)有幫助的。
但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉時(shí)不宜食用。另外，由于獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
手術(shù)后并不是什么水果都可以吃的，一些屬于寒涼之類(lèi)的水果就不適合病人吃，吃了會(huì)使身體出現(xiàn)虛弱的癥狀，不利于病情的好轉(zhuǎn)和傷口的愈合，這類(lèi)食物有西瓜、柿子、橘子、柚子等等。
秋季干燥，最重要的就是補(bǔ)水了。補(bǔ)水并不是說(shuō)我們一直在那不停的喝水。補(bǔ)水的方式有很多，我們可以用一些保濕水，在晚上睡覺(jué)之前在臉上拍些水?；蛘呤浅砸恍┧?，吃水果是最有效的補(bǔ)水方式。平時(shí)生活中有很多水分很多的水果，那么哪些水果的補(bǔ)水功能最棒呢?下面我們來(lái)看下。
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋(píng)果。蘋(píng)果是最好的補(bǔ)水方式之一。水果不僅直接食用可以補(bǔ)水以外，將蘋(píng)果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補(bǔ)水的。蘋(píng)果皮的作用也是很大的，長(zhǎng)期堅(jiān)持用蘋(píng)果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤(rùn)滑，是補(bǔ)水的好幫手。
二、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯(cuò)的選擇。
七、草莓
草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。
九、火龍果
火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài)，另外，火龍果對(duì)防治便秘也非常有效果。
除了以上幾種水果補(bǔ)水，還可以自制面膜補(bǔ)水哦。
夏天天氣炎熱，皮膚缺水，要經(jīng)常給皮膚補(bǔ)水才能保持水潤(rùn)，但是每天用外面賣(mài)得補(bǔ)水面膜對(duì)皮膚會(huì)有傷害，那么水果面膜呢，自制水果面膜不添加化學(xué)成分，健康好用，當(dāng)然可以天天用，下面小編就推薦制作可以天天用的自制好用的補(bǔ)水面膜。
1、木瓜面膜
材料：木瓜、麥片粉各適量
方法：把木瓜清洗干凈，然后去皮和子，再弄成泥狀。然后把燕麥粉加入已經(jīng)處理好的木瓜泥中，攪拌均勻，直至變成糊狀。將弄好的木瓜面膜均涂在面部，涂擦?xí)r要注意避開(kāi)眼睛和嘴唇周?chē)奈恢谩Ｗ屇竟厦婺ねＡ粼诿娌?0分鐘左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。
功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔皮膚，而且還有美白滋潤(rùn)等功效。
2、草莓鮮奶面膜
材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、面粉
方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、面粉一同放入鍋中，攪拌成混合物。把攪拌好的混合物放入鍋中加入，直至成糊狀即可。把制作好的面膜均勻涂擦到面部，避開(kāi)眼部和唇部，停留20分鐘后洗去即可。
功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質(zhì)，減少黑色素的沉淀、預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
3、雜果面膜
材料：蘋(píng)果1個(gè)，梨1個(gè)，香蕉1根
方法：將蘋(píng)果和梨去皮去核，取出果肉，另外香蕉也要去皮。將處理好的蘋(píng)果、梨、香蕉一同放入榨汁機(jī)中，攪拌成泥狀。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鐘左右，再清洗干凈即可。
功效：補(bǔ)充水分、滋潤(rùn)肌膚、祛除黑色素、美白。
要讓肌膚表面得到很好的美容效果，那么自制水果面膜會(huì)是一個(gè)很好的選擇。水果當(dāng)中包含了很多營(yíng)養(yǎng)成分，選擇一款最適合自己的水果面膜吧。
總結(jié)：要想皮膚好，不僅要每天敷補(bǔ)水面膜，也要每天吃一定量的新鮮水果，還有每天多喝白開(kāi)水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，這樣，里外補(bǔ)水，才能讓你的皮膚由內(nèi)到外的水水嫩嫩。
民間流傳這樣一種說(shuō)法，水果也分公母，而且母的比公的好吃。真的是這樣嗎，如何挑對(duì)甜水果呢？下面跟小編一起去看看。
有這樣一種說(shuō)法：水果底部的肚臍凹進(jìn)去的是母的，凸出來(lái)的是公的。這一鑒別方法涵蓋了蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、西瓜等常見(jiàn)水果。食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心專(zhuān)家表示，民間流傳的水果分公母是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。水果沒(méi)有生物學(xué)意義上的公母之分，民間流傳的分辨水果公母的方法都是依據(jù)一兩種簡(jiǎn)單的表面形態(tài)特征差異，沒(méi)有證據(jù)表明這些差異與果實(shí)的味道相關(guān)。
位于果實(shí)頂部的臍是怎么形成的呢？
專(zhuān)家介紹，臍只是脫落的花在果實(shí)上留下的永久疤痕。這些疤痕主要是運(yùn)輸水分和養(yǎng)料的維管束的殘跡，因?yàn)橄路降墓そM織發(fā)育速度通常比果實(shí)的其他部分慢，所以形成一個(gè)略微凹陷的臍.因?yàn)椴煌麑?shí)這一部分的果皮發(fā)育速度也有很大差別，所以同一品種的橘子或西瓜中能看到不同大小、由點(diǎn)狀到環(huán)狀的臍部。
專(zhuān)家表示，水果的甜度取決于它的土壤、肥料、光照、樹(shù)齡等因素，不能簡(jiǎn)單地根據(jù)外觀將其分為公母.
四招挑對(duì)甜水果
看外形：不要挑選形態(tài)怪異的個(gè)體，長(zhǎng)得飽滿的口感會(huì)比較好。
察色香：色澤鮮艷自然，香味濃郁持久的，是比較新鮮、口感好的水果。如同品種的蘋(píng)果，若表面著色更紅，一般比偏黃色的更甜。
試手感：挑選時(shí)多用手
觸摸拿捏，表面手感軟一些的臍橙成熟度較好。櫻桃、蓮霧、葡萄等，選擇表面硬一點(diǎn)的反而比較好。
掂重量：同品種水果選擇相對(duì)較重的，因?yàn)橄鄬?duì)重的水果細(xì)胞組織往往比較細(xì)密，水分較多，也比較甜。
春季如何挑選水果
營(yíng)養(yǎng)師建議，吃水果根據(jù)季節(jié)。如西瓜上市的季節(jié)吃西瓜，桃子多的日子吃桃子。春季也應(yīng)盡量吃當(dāng)季水果。要挑選大小適中的水果，太大的極有可能是激素、膨大劑什么的催的。北方賣(mài)的南方水果大都是催熟的，因?yàn)槟戏剿墒旌蟛缓眠\(yùn)輸，很多都是生的運(yùn)過(guò)來(lái)再催熟，所以要盡量吃本地水果。
春季寒熱性水果搭配吃
營(yíng)養(yǎng)師介紹說(shuō)，春季寒熱水果要搭配著吃。溫?zé)嵝运饕校簷烟?、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等?/p>
寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋(píng)果、梨、草莓、柚子、橙等。
平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。
我們平常所食的水果中，平性水果所占比例較大，溫?zé)嵝缘拇沃?，寒涼性的則更次之。養(yǎng)生注重陰陽(yáng)均衡、調(diào)和。所以，體質(zhì)偏熱的人應(yīng)多吃寒涼性食物，體質(zhì)偏寒的人則需多吃溫?zé)嵝允澄?，吃水果也是如此?/p>
每位愛(ài)美的人都希望自己能夠擁有一個(gè)平坦的腹部，但是隨著身邊的美食誘惑越來(lái)越多和各種交際應(yīng)酬的增加，想要擁有完美身材已經(jīng)成為了一件不容易的事情了。那么你知道吃什么水果減肥最快嗎?一起來(lái)了解一下吧!
1、橙子
橙子可以減肥，它是蕓香科柑橘屬植物橙樹(shù)的果實(shí)，亦稱(chēng)為柳橙、甜橙、黃果、金環(huán)、柳丁。
橙是一種柑果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類(lèi)等物質(zhì)，同時(shí)熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等。
這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。
2、木瓜
木瓜一直以來(lái)都是一種非常好的減肥食品，不光熱量低，最值得一提的就是木瓜不同于一些減肥食物的是，它具有分解脂肪的作用。
木瓜助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤(rùn)肺還可以幫助消化、治胃病，它獨(dú)有的木瓜堿具有抗腫瘤功效，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。
含齊敦果酸、木瓜酚、皂甙、蘋(píng)果酸、酒石酸、檸檬酸、維生素C、黃酮類(lèi)、鞣質(zhì)。種子含氫氰酸。木瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，最重要的是木瓜的功效與作用真的很多，這么好的水果，大家為什么不多吃一點(diǎn)呢?
3、蘋(píng)果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。
注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日后要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食。
4、山楂
山楂還富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥(niǎo)素酸、山楂素等三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)等有益成分(黃酮類(lèi)多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質(zhì)等多種化學(xué)成分)，能舒張血管、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室和心運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。
山楂中脂肪酶可促進(jìn)脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體內(nèi)多余脂肪?？杉訌?qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大冠狀動(dòng)脈血流量，降低膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。
5、梨
梨的可溶性纖維很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨還含有一定量的山梨醇，是一種天然的甜味劑，不易被人體所吸收，更有助于防止肥胖和有利于穩(wěn)定血糖。
梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維。
平均一個(gè)梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
