寒冷的冬季，人體這些部位最不抗凍，做好保暖很重要
夏日養(yǎng)生為什么很重要。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“寒冷的冬季，人體這些部位最不抗凍，做好保暖很重要”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
刺骨的冬風(fēng)，進(jìn)入身體很容易落下病根，尤其是有慢性病的老年人，寒是百病起源，為了身體健康，還是需要把身體這些部位做好保暖工作，接下來(lái)就看看如何預(yù)防疾病吧！
1頭
冷風(fēng)一吹，腦袋就緊疼，由于頭部皮膚薄，血管及毛發(fā)毛孔既多且粗，所以體內(nèi)熱量從頭部大量往外蒸發(fā)。頭部一旦受風(fēng)著涼，容易引發(fā)感冒、頭痛、牙痛，甚至誘發(fā)腦血管疾病。
醫(yī)生支招
1、暖頭神器當(dāng)屬帽子,選擇毛線、呢絨等質(zhì)地厚的冬帽比較保暖。
寒冷的冬季，人體這些部位最不抗凍，做好保暖很重要
2、如果不想戴帽子，那就選擇一塊時(shí)尚頭巾。
2鼻
中醫(yī)說(shuō)，鼻為肺之竅,鼻又是呼吸換氣的出入口。在寒冷天氣里，鼻常以紅鼻頭、流清涕示人，發(fā)出受凍信號(hào)。而鼻子受寒容易誘發(fā)鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。
醫(yī)生支招
1、勤做健鼻操，每天早晨和睡前，用雙手食指指腹按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴32次，有利于促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)鼻子的御寒能力。
2、大風(fēng)天外出最好戴上口罩，避免冷風(fēng)刺激鼻子。
3耳
冷得耳朵都快凍掉了！在寒冬臘月，耳朵長(zhǎng)時(shí)間裸露于冷空氣中確實(shí)可能被凍紅、凍僵、長(zhǎng)凍瘡。
醫(yī)生支招
1、天冷外出，請(qǐng)為耳朵穿衣--選擇耳套或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。若你有一頭長(zhǎng)發(fā)遮耳，也有擋風(fēng)護(hù)耳作用。
2、從寒冷室外回到室內(nèi)，不妨用手搓搓耳朵，讓其盡快回暖。
4頸
頸部上連腦袋下接軀干，受涼后會(huì)引起局部血管收縮，可誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。
醫(yī)生支招
1、工作或?qū)W習(xí)時(shí)座位后面對(duì)著窗子或空調(diào)，要小心頸后風(fēng),建議豎起衣領(lǐng)，用圍巾或絲巾圍住脖子，護(hù)住脖子的要穴。特別是患有高血壓病、心臟病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病及頸椎病等的人群，最應(yīng)該戴圍脖。
2、多做頸椎操（如：米字操），曬曬太陽(yáng)。
5背
常聽(tīng)老人說(shuō)后背怕冷，有的甚至說(shuō)后背冒涼氣。陰陽(yáng)平衡受到破壞，導(dǎo)致人體免疫功能下降，容易誘發(fā)疾病或加重病情或引起舊病復(fù)發(fā)。
醫(yī)生支招
1、穿足夠的衣服，怕冷的老年人建議加穿一件貼身背心以加強(qiáng)背部保暖。
2、冬天出汗了，一定要及時(shí)更換貼身衣物；小孩最好背部墊汗巾，出汗了立馬抽出來(lái)更換新的。
3、半夜起床尿尿應(yīng)披好大衣，防止背部著涼。
6腰
很多生過(guò)孩子的女性感覺(jué)腰怕冷，容易腰酸。中老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā)。
醫(yī)生支招
1、不要穿露腰裝，冬天一定要穿夠衣服，晚上睡覺(jué)蓋好被子。
2、早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處微微發(fā)熱即可。
寒冷的冬季，人體這些部位最不抗凍，做好保暖很重要
3、腰不好的人建議佩戴護(hù)腰帶，加強(qiáng)腰肌力量同時(shí)保暖。
7膝
高三德指出，人的膝關(guān)節(jié)跟其他地方不一樣，膝蓋外面就薄薄一層皮，沒(méi)有脂肪，冬天特別怕冷。隨著年齡增大，動(dòng)脈血管或多或少發(fā)生硬化，血供減少。當(dāng)氣溫降低，血管收縮，膝關(guān)節(jié)的血液供應(yīng)就更少了，保護(hù)和調(diào)節(jié)功能下降，寒氣侵入就容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。
醫(yī)生支招
1、不要穿短裙絲襪，若遇到大幅降溫，還請(qǐng)老老實(shí)實(shí)加入秋褲黨。
2、騎車(chē)、外出鍛煉時(shí)可戴上護(hù)膝，尤其老寒腿應(yīng)該常戴護(hù)膝。
3、冬天盡量避免一些過(guò)度負(fù)重的活動(dòng)，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
8腳
寒從腳下起，腳冷入睡難。由于腳皮下脂肪少，保溫性能差，加之遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)慢而少，長(zhǎng)時(shí)間下垂，就容易發(fā)冷。而腳受涼足以引起感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。
醫(yī)生支招
1、不要光腳走路，保持鞋襪溫暖干燥，冬天經(jīng)常把鞋子拿出來(lái)曬曬，既殺菌又去鞋內(nèi)寒氣。
2、每天百步走，散步是促進(jìn)腳部血液循環(huán)的最好運(yùn)動(dòng)。
3、臨睡前用熱水泡腳，然后用手掌按摩腳心涌泉穴90次，可起到補(bǔ)腎的養(yǎng)生保健作用。
編輯推薦
脂肪作為人體重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，必然有其重要的價(jià)值和作用。它不僅是人體主要的能量來(lái)源之一，更重要的是它對(duì)人體具有最主要的保護(hù)作用。這一點(diǎn)，很多人都不理解，包括醫(yī)生，總是曲解了脂肪這一重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致對(duì)人體的危害，卻是深遠(yuǎn)的。
動(dòng)物都有著厚厚的皮毛御寒，而脂肪對(duì)于保持和穩(wěn)定人體的溫度，比動(dòng)物就顯得更加有利用價(jià)值，人體的皮下組織中的脂肪就起著穩(wěn)定體溫的作用；我們的腎臟、心臟、脾臟等重要器官，也需要有脂肪來(lái)支撐和保護(hù)。
脂肪之所以被稱作是人體的保護(hù)神，首先就體現(xiàn)在我們的表皮，人體的表皮上有一層油脂，就是由脂肪構(gòu)成，因?yàn)樗拇嬖?，抵御著?shù)以萬(wàn)計(jì)的病毒細(xì)菌的侵害而不被感染，是人體免疫防御的第一道防線。
有的人皮膚之所以干燥，那就是因?yàn)槠つw表層脂肪的缺乏，導(dǎo)致老舊細(xì)胞的脫落，新的細(xì)胞組織缺乏保護(hù)而變得干燥。所以，我們的皮膚缺的是油，而不是水，這是很多愛(ài)美的女士曲解了的。
在人體體內(nèi)的每一個(gè)細(xì)胞、每一個(gè)組織和器官都有一層膜，這層膜組織對(duì)保護(hù)身體的細(xì)胞、組織和器官不受侵害，起著十分巨大的作用。通過(guò)消化入口和呼吸系統(tǒng)進(jìn)入體內(nèi)的病毒和細(xì)菌，就是因?yàn)橛羞@層保護(hù)膜，才使得我們身體內(nèi)部的組織器官不被傷害。
而體內(nèi)的組織和器官發(fā)生感染，那一定是這層膜組織被破壞，導(dǎo)致病毒細(xì)菌的入侵，身體被迫以炎癥的形式進(jìn)行抵御，其中的主要原因，就是我們攝取的脂肪不足。
脂肪在我們的體內(nèi)還可以防止人體的器官被水侵泡而受到傷害，油脂可以隔離水，就可以起到保護(hù)器官的作用，否則，就會(huì)發(fā)生肝腹水、腹腔積水等疾病。還有，如果細(xì)胞膜被破壞，那么水以及溶于水的其它物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，細(xì)胞就會(huì)膨脹爆炸?？股氐母弊饔茫彩且?yàn)檫@個(gè)原理，破壞細(xì)菌的細(xì)胞膜之外，也同時(shí)破壞了正常細(xì)胞膜，導(dǎo)致正常細(xì)胞的死亡。
現(xiàn)在的人們和醫(yī)生一致認(rèn)為造成血液粘稠，引發(fā)各種心腦血管疾病以及心臟病的都是因?yàn)橹镜奈：Γ@是大錯(cuò)而特錯(cuò)的。因?yàn)橹镜拿芏缺人?，也就意味著血紅細(xì)胞和免疫細(xì)胞可以飄浮在血液中并隨之流動(dòng)，而不會(huì)沉降在血管里，就像小鳥(niǎo)和魚(yú)一樣，因?yàn)橛兄镜倪@個(gè)作用，就可以自由飛翔和漂游。所以，脂肪有助于血液的流通，而不是阻礙。這一點(diǎn)，必須要為脂肪平反昭雪。
而那些有關(guān)脂肪引起的疾病，其中有兩個(gè)重要原因。第一，可能因?yàn)檠鯕獾牟蛔?，或因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的缺乏，導(dǎo)致的攜氧量不足，造成脂肪和碳水化合物的轉(zhuǎn)化受阻，身體被迫將其轉(zhuǎn)化成脂肪，給身體帶來(lái)危害。所以，那些高血脂、高血糖也有可能是因?yàn)槿毖酢?/p>
再者，是因?yàn)橹镜腻e(cuò)誤來(lái)源導(dǎo)致了許多現(xiàn)代疾病。傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，使得人們攝取了太多的精制的米面，造成體內(nèi)糖的過(guò)剩，引發(fā)血黏度和血糖的升高以及肥胖。這一點(diǎn)，通過(guò)多年的親身實(shí)踐，可以完全肯定。
所以，脂肪并不可怕，它是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，是大腦的重要組成材料，并保護(hù)著全身的神經(jīng)組織。我們每日的攝取，應(yīng)避免那些精制米面和氫化植物油，要攝取那些天然的脂肪，如各種肉類，特別是肥肉，還有橄欖油、亞麻籽油、小麥胚芽油、葡萄籽油、椰子油等，保證身體足夠優(yōu)質(zhì)脂肪的來(lái)源，保證身體的健康。
天氣冷的猝不及防，又是一年冬天來(lái)了！冬天要想過(guò)得舒服，就要做好保暖。保暖獲取熱量除了穿衣之外，還能從食物中獲取。寒冷冬季的抗寒食物清單，收藏起來(lái)，讓這個(gè)冬天，只美麗，不凍人！
羊肉
羊肉富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。羊肉除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣養(yǎng)血等功效。冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
牛肉
牛肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B6,可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而及時(shí)補(bǔ)充身體能力，提高抵抗力。最讓女性心動(dòng)的是，牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以幫助女性養(yǎng)顏抗衰。
白蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜,有一定的道理。冬天是感冒的高發(fā)季，蘿卜具有止咳化痰的作用，有助緩解感冒癥狀；人們?cè)诙於计珢?ài)大魚(yú)大肉，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、加快胃腸蠕動(dòng)等作用。
西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此具有很高的美容價(jià)值和食用價(jià)值。它富含維生素A、維生素B、維生素C,特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，常吃西紅柿，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤(rùn)。
大蒜
冬天是流感病毒肆虐的季節(jié)。研究表明，大蒜所含的多種化學(xué)成分（如大蒜素）有抑菌抗病毒作用。需要提醒的是，大蒜中的活性成分比較怕熱,一旦遇到高溫，抑菌抗病毒作用就會(huì)大打折扣。且大蒜素對(duì)腸胃有一定的刺激作用，生吃過(guò)多大蒜，易引起急性胃炎，長(zhǎng)期過(guò)量食用還容易造成眼部不適。
在御寒的同時(shí)，冬天還容易長(zhǎng)膘。所以，在飲食上，盡量選擇高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物。高蛋白在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量幫助產(chǎn)熱，讓人感到溫暖。同時(shí)，控制高脂肪和碳水化合物的攝入，可避免因熱量過(guò)剩，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
胃是我們身體上最重要的器官，有了它我們才可以進(jìn)食，才可以從外界補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果胃出現(xiàn)了問(wèn)題，那我們的身體就會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)的源泉，進(jìn)而產(chǎn)生各種各樣的疾病，所以我們要好好的護(hù)理胃部健康，具體該怎么做呢？下面小編總結(jié)了幾個(gè)方法，可以讓你的胃變得又暖又舒服，一起來(lái)看看吧。
1、別餓著
這是養(yǎng)胃護(hù)胃的最大忌諱！很多時(shí)候也是胃病發(fā)生的根源和元兇，工作再忙，也一定記得要去吃飯，絕不能湊合兩口，別忘了，工作做不完，身體可是自己的。
2、多吃瓜果
蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
3、不宜餐后運(yùn)動(dòng)
有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好。
4、多吃饅頭
饅頭可以養(yǎng)胃，主食可多選饅頭。
5、調(diào)整作息
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改。
6、睡前勿飲食
入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
7、非到不得已，不吃藥
非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。
8、少吃寒食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
咸鴨蛋相信是很多人的心頭愛(ài)，冬天的早晨，一碗暖暖的粥配上一個(gè)油亮亮的咸鴨蛋真是極好的！但是咸鴨蛋小孩能不能吃呢，咸鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢，小孩咳嗽能不能吃雞蛋呢，小孩感冒能不能吃雞蛋呢？今天就給大家詳細(xì)介紹一下！
首先，寶寶是可以吃咸鴨蛋的，嬰兒可以吃鴨蛋黃。
一、寶寶可以吃咸鴨蛋嗎
1歲以內(nèi)的嬰兒最好只吃蛋黃（雞、鴨、 鵝），而且每天不超過(guò)1個(gè)。黃的營(yíng)養(yǎng)全面且易于吸收，做法也很簡(jiǎn)單，是寶寶不可獲缺的營(yíng)養(yǎng)佳品。但過(guò)多的食用蛋黃，會(huì)使寶寶消化不良，產(chǎn)生嗜睡、煩躁、皮疹、面色蒼白、肌脹力降低的反應(yīng)。
二、咸鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)成分
鴨蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，可與雞蛋媲美，鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃起來(lái)較雞蛋油潤(rùn)，而且鴨蛋一般都產(chǎn)在比較臟的地方，所以可能引致有害細(xì)菌。但若烹煮15分鐘或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成藍(lán)色，蛋黃則是橘紅色。只有非常新鮮的才能食用，不適于做蛋白霜。鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當(dāng)，而礦物質(zhì)總量遠(yuǎn)勝雞蛋，尤其鐵、鈣含量極為豐富，能預(yù)防貧血，促進(jìn)骨骼發(fā)育。鴨蛋宜用鹽腌透食之，有清涼，明目，平肝的功效。
三、寶寶吃咸鴨蛋注意事項(xiàng)
如果寶寶糞便中發(fā)現(xiàn)有蛋白質(zhì)雜質(zhì)，就表示寶寶的腸胃功能已大受影響，要暫停食用。如果寶寶得了濕疹，也要暫時(shí)停止吃蛋黃，以免加重過(guò)敏反應(yīng)和胃腸負(fù)擔(dān)。寶寶感冒發(fā)熱時(shí)也不要吃蛋黃。因?yàn)樯r(shí)，寶寶的胃腸也很虛弱，食用蛋黃或其他營(yíng)養(yǎng)品會(huì)加重負(fù)擔(dān)，對(duì)病情無(wú)利。
四、鴨蛋黃的食用禁忌
凡脾陽(yáng)不足，寒濕下痢，以及食后氣滯痞悶者忌食；生病期間暫不宜食用；腎炎病人忌食皮蛋；癌癥患者忌食；高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者亦忌。
所以，其實(shí)嬰兒是可以吃鴨蛋黃的，但是最好要少吃，還有需要注意的就是，要時(shí)刻關(guān)注寶寶吃過(guò)鴨蛋黃之后的身體反應(yīng)，因?yàn)橛行雰菏遣豢梢猿曾喌包S的。所以當(dāng)嬰兒的身體有所反應(yīng)的時(shí)候，一定要在第一時(shí)間去醫(yī)院檢查醫(yī)治。
咸鴨蛋不宜與甲魚(yú)、李子同食。鴨蛋性偏涼，故脾陽(yáng)不足、寒濕下痢者不宜食用。鴨蛋的膽固醇含量也較高，有心血管病、肝腎疾病的人應(yīng)少食。咸鴨蛋含鹽量高，高血壓、糖尿病患者不宜多食。此外，孕婦體內(nèi)雌激素有促進(jìn)水分和鹽在身體內(nèi)過(guò)多存留的作用，食用鹽鴨蛋會(huì)使鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)機(jī)體需求量，導(dǎo)致孕婦高度水腫，會(huì)使體內(nèi)有效血液循環(huán)量劇增，供給胎兒血液減少，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕婦忌食。咸鴨蛋還是少吃為好，因?yàn)橄跳喌昂}量高，高血壓、糖尿病患者不宜多食。而且因?yàn)榧庸は跳喌暗闹饕鲜区喌昂褪雏}，有一些不正規(guī)的加工點(diǎn)追求低成本或者為了縮短生產(chǎn)周期，所使用的食鹽的質(zhì)量達(dá)不到有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的要求，劣質(zhì)食鹽里的氯化鋇、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)會(huì)滲透到咸鴨蛋里面。對(duì)人體健康構(gòu)成威脅。
鴨蛋與雞蛋相比而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達(dá)到去腥的效果。從口感上來(lái)說(shuō)，腌制后的鴨蛋也更加香嫩可口。中醫(yī)認(rèn)為，咸鴨蛋清肺火、降陰火的功效比未腌制的鴨蛋更勝一籌，煮食可治愈瀉痢。其中咸鴨蛋黃油有明目養(yǎng)眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。
咸鴨蛋的做法有兩種：將個(gè)頭大小均勻的新鮮鴨蛋洗凈后，外面裹上加水加鹽攪拌均勻的黃泥或稻草灰，然后碼入小口大肚的壇內(nèi)，封口1個(gè)月；或者直接用鹽水浸泡，同樣也是封口1個(gè)月，取出煮熟即可。前者煮熟后可見(jiàn)蛋黃自然浸出紅油，蛋黃細(xì)沙;后者出油率較前者低得多，口感也沒(méi)有前者細(xì)膩。咸鴨蛋雖然好處多多，但是孕婦、脾陽(yáng)不足者不宜食用咸鴨蛋。
咸鴨蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的，那么咸鴨蛋有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢？其實(shí)咸鴨蛋受到了很多朋友們喜愛(ài)，現(xiàn)在我們就說(shuō)說(shuō)咸鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，之所以喜歡吃咸鴨蛋很大原因上是咸鴨蛋營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅僅含有很多蛋白質(zhì)、維生素，而且還有很多我們身體所需的微量元素哦。
強(qiáng)身健體，這個(gè)要特別說(shuō)下，為什么我們很多人以為每天吃個(gè)雞蛋就是可以補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)了，其實(shí)鴨蛋也是有這個(gè)效果的，而且還能讓我們健康強(qiáng)壯。
礦物質(zhì)比較多，雞蛋其實(shí)和鴨蛋比較的話，我認(rèn)為還是鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要多些，單從價(jià)格上我們就知道，鴨蛋就比雞蛋貴，當(dāng)然很多朋友說(shuō)這樣說(shuō)不恰當(dāng)，其實(shí)的確就是這樣，鴨蛋中的鐵元素和鈣都是很豐富。
咸鴨蛋不僅僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且咸鴨蛋的味道是美味，而且老少都是喜歡吃的，另外咸鴨蛋還可以當(dāng)飯吃哦，這是我們北方人經(jīng)常做的，哈哈。
在中醫(yī)上認(rèn)為，咸鴨蛋還是有清肺火的功效，而且外敷還可以治療燙傷哦。咸鴨蛋營(yíng)養(yǎng)很容易讓身體所吸收的，在這里建議大家要常吃咸鴨蛋哦。
冬天是女人休養(yǎng)生息的季節(jié)。女人以血為本、陰中含陽(yáng)，細(xì)膩的皮膚、豐滿的身材都離不開(kāi)良好的營(yíng)養(yǎng)。由于冬季天氣干燥，汗液和油脂分泌功能抑制，皮膚缺水少油，失于滋潤(rùn)，出現(xiàn)干燥、皺紋，甚至發(fā)生皸裂。怎么能在干燥環(huán)境下吃出水嫩皮膚呢？
推薦三樣食材：可以選擇食用蜂蜜、豬皮和黑芝麻。
蜂蜜
蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，有效緩解冬季皮膚干燥缺水少油的狀況，使皮膚在干燥的冬季里依然保持細(xì)嫩光滑。而且蜂蜜中還含有鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等多種為人體健康美容所必需的微量元素，因此經(jīng)常食用蜂蜜可使人緩衰老，面如桃花。
豬皮
豬皮《神農(nóng)本草經(jīng)》稱豬皮能和血脈、潤(rùn)肌膚.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豬皮中含有大量維持皮膚儲(chǔ)水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。常食豬皮能增加蛋白質(zhì)的攝入量，防止皮膚缺水，保護(hù)皮膚的彈性，預(yù)防皮膚松弛和皺紋的出現(xiàn)。
黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素B和E,可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩。芝麻中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。
春季到來(lái)之后陽(yáng)光就會(huì)比較充足了，這樣的情況下如果不能很好的進(jìn)行防曬的保護(hù)，我們的皮膚就會(huì)受到很大的傷害，不光是可能會(huì)出現(xiàn)曬黑等情況，還會(huì)有色斑、皺紋等情況出現(xiàn)，所以大家一定要多注意防曬才行。下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹下防曬的時(shí)候適合吃什么食物。
一、番茄
番茄中含有豐富的抗氧化物番茄紅素，這種物質(zhì)不光是能保養(yǎng)我們的身體各個(gè)部位不出現(xiàn)衰老的情況，而且對(duì)于皮膚的保養(yǎng)效果會(huì)更加的明顯。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┓涯苡行У姆乐蛊つw出現(xiàn)被曬傷等情況出現(xiàn)，防止色斑和皺紋的效果也是比較理想的。
二、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌的發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%.
三、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
四、魚(yú)類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。
五、草莓
草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
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