正常一天幾次大便呢
養(yǎng)生一天的飲食。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“正常一天幾次大便呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
? ?隨著現(xiàn)代社會(huì)上的提高，人們的飲食也在提高，現(xiàn)在有很多的上班族久坐族，經(jīng)常吃完不動(dòng)導(dǎo)致便秘，還有些人因?yàn)楣ぷ鞯姆泵τ写蟊愕臅r(shí)候也會(huì)選擇憋著，那么這樣長(zhǎng)期下去大便當(dāng)中的毒素就會(huì)在身體當(dāng)中蔓延，那么一天到底幾次大便才算是正常的呢？下面讓我們一起來了解一下；
美國(guó)自然醫(yī)學(xué)博士營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士吳永志公布其養(yǎng)生秘訣中，其中有一條是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。吳先生認(rèn)為，我們每天食用三餐，最好也要能保持有三次排便，在十二點(diǎn)前就有兩次排便。另外一次，在下午或睡前都可以。一天如果是能保持三到四次排便，不僅可以排除體內(nèi)宿便，還能確保吃進(jìn)去的食用油、脂肪，不被回收到肝臟，藉以減輕肝臟負(fù)擔(dān)。將大腸清除干凈，而非把大腸變成累積廢物的垃圾場(chǎng)或化糞池。 到底一天排幾次大便才正常呢?如果按照吳先生的說法，只有一次便算是便秘，估計(jì)現(xiàn)在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次大便是不是有點(diǎn)勉為其難呢?專家認(rèn)為，一般而言，保持規(guī)律的每天排便1次較為理想。從時(shí)間上說，一天24小時(shí)對(duì)人體而言是一個(gè)時(shí)間節(jié)律周期，養(yǎng)成每天定時(shí)的排便習(xí)慣，會(huì)使排便成為身體一種周期性、節(jié)律性的機(jī)能，從而使排便成為輕而易舉、自然而然而得以完成，而不會(huì)成為人們的負(fù)擔(dān)。 “當(dāng)然有的人一天會(huì)排便3-4次，如果沒有腹痛及大便成分的異常，也可視為正常現(xiàn)象?！崩畛蹩”硎?，每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因?yàn)閷?duì)于沒有養(yǎng)成每天3-4次的排便習(xí)慣者，機(jī)體沒有生理性的排便條件反射，以致常無便意，排便成為負(fù)擔(dān)，便秘可能日益加重.
正常大便6標(biāo)準(zhǔn)
“看便識(shí)病”首先要了解什么樣的大便是正常、健康的。
性狀：條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內(nèi)不粘連，能浮在水面，水沖即凈。糊狀、沒有干結(jié)成塊的大便也屬正常。食物蛋白質(zhì)高時(shí)，大便會(huì)偏硬，近似黏土;碳水化合物高時(shí)，大便則偏軟或成糊狀。
顏色：黃色或黃褐色。正常大便呈現(xiàn)黃色或黃褐色。攝入奶制品，大便多為淡黃色;吃較多綠色蔬菜時(shí)，大便會(huì)偏綠;吃肉較多，大便為棕黃色;吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時(shí)，大便發(fā)黑。
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艾灸一天到底能做幾次其實(shí)并沒有很明確的規(guī)定，這主要是看在做艾灸的時(shí)候患者的感受，如果對(duì)一個(gè)穴位進(jìn)行艾灸的時(shí)候，患者自己感覺到非常良好，那么可以一天之內(nèi)多做幾次艾灸。如果在做艾灸的時(shí)候患者身體感覺不好，甚至感覺到疼痛，那么這個(gè)時(shí)候一天之內(nèi)最好不要重復(fù)艾灸，并且每一次艾灸的時(shí)間要短一點(diǎn)。
灸的時(shí)間長(zhǎng)短原則是：灸從久，必須長(zhǎng)期施行方能見功，這是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以后間隔一日灸一次，或間隔兩日灸一次，可連續(xù)灸治一個(gè)月、二個(gè)月、三個(gè)月，甚至半年或一年以上。如果用于健身灸，則可以每月灸三五次，終生使用，效果更好。如果是急性病、偶發(fā)病，有時(shí)只灸一、二次，就結(jié)束了，以需要而定，不必限制時(shí)間和次數(shù)。如果是慢性病、頑固性疾病，間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據(jù)具體情況而定。
艾灸功效很多，但是艾灸不是萬能的。身體不舒服的時(shí)候應(yīng)該先去醫(yī)院檢查確診是什么問題，而不能不管哪里不舒服都企圖靠做艾灸來解決。艾灸要想有好效果，還需要有良好的生活習(xí)慣配合。不要覺得，反正艾灸能養(yǎng)生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意飲食，可以隨便亂來了。如果有這樣的想法，艾灸什么也幫不了你。
一般認(rèn)為，每天做艾灸的時(shí)候腹部以及腰部可以多艾灸幾次，四肢部位艾灸的次數(shù)可以減。在判斷一天做幾次艾灸的時(shí)候，還應(yīng)該結(jié)合自己的身體狀況，如果身體非常良好，非常適應(yīng)做艾灸，那么可以多做幾次。具體做艾灸的次數(shù)還是要根據(jù)醫(yī)生的判斷來決定。
新生兒15天大便幾次正常
1、新生兒15天大便幾次正常
吃母乳的嬰兒大便呈金黃色,偶爾會(huì)微帶綠色且比較稀;或呈軟膏樣,均勻一致,帶有酸味且沒有泡沫。通常在新生兒期大便次數(shù)較多,一般為一天排便2—5次,但有的嬰兒會(huì)一天排便7—8次。隨著孩子月齡的增長(zhǎng),大便次數(shù)會(huì)逐漸減少,2—3個(gè)月后大便次數(shù)會(huì)減少到每天1—2次。因此,吃母乳的嬰兒如果出現(xiàn)大便較稀、次數(shù)較多等情況,只要嬰兒精神飽滿,吃奶情況良好,身高、體重增長(zhǎng)正常,家長(zhǎng)就沒有必要擔(dān)憂。
如果嬰兒吃的是配方奶,那么大便通常呈淡黃色或土黃色,比較干燥、粗糙,如硬膏樣,常帶有難聞的糞臭味。如果奶中糖量較多,大便可能變軟,并略帶腐敗樣臭味,而且每次排便量也較多。有時(shí)大便里還混有灰白色的“奶瓣”。
2、新生兒大便異常之蛋花湯樣大便
每天大便5～10次,可含有較多未消化的奶塊,一般無粘液,表示消化不良,多見于吃牛奶或奶粉的小兒。如為母乳喂養(yǎng)則應(yīng)繼續(xù)用母乳喂養(yǎng),一般不必改變喂養(yǎng)方式,也不必減少奶量及次數(shù),多能自然恢復(fù)正常;如為混合或人工喂養(yǎng),仍應(yīng)繼續(xù)喂養(yǎng),但可適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),如奶粉喂養(yǎng)者可在配奶時(shí)適當(dāng)多加一些水將奶稍配稀些,對(duì)吃奶減少者可適當(dāng)喂些含糖鹽水,也可適當(dāng)減少每次的喂奶量而增加喂奶次數(shù)。如果2～3天大便仍不正常,則應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治。
3、新生兒大便異常之水樣便
多見于秋季和冬季,多由腸道病毒感染引起。小兒大便次數(shù)多在每天10次以上,呈水樣,量較多。由于小孩丟失水分多,常常出現(xiàn)脫水表現(xiàn)如口唇干燥、眼窩凹陷、眼淚少或無眼淚、小便少或無、皮膚彈性差等,小兒還可出現(xiàn)精神不振、吐奶、不吃奶等表現(xiàn),應(yīng)及早就診,并應(yīng)注意嬰兒用具如橡皮奶頭等的消毒。
新生兒大便帶血原因
1、寶寶吞咽了媽媽乳頭破潰流出的血液:母乳喂養(yǎng)期間,特別是初期,媽媽的乳頭很容易破潰,如果寶寶吞咽了媽媽乳頭破潰處的血液,大便就會(huì)帶有少許粉色或紅色物質(zhì),大便檢測(cè)查不到紅細(xì)胞,卻能查出潛血。
2、小腸黏膜受損:對(duì)于小寶寶來說,如果小腸黏膜受到損傷,大便也會(huì)帶有紅色物質(zhì),大便檢測(cè)潛血呈陽性。大多數(shù)造成寶寶腸道損傷的原因是食物,其中最常見的是牛奶。這個(gè)時(shí)候會(huì)被腸液破壞,因此大便檢測(cè)只能查到便潛血,并沒有紅細(xì)胞。但是,這種小腸損傷在不改變飲食的情況下會(huì)持續(xù)存在,造成寶寶生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
3、消毒劑損傷腸道:有些媽媽認(rèn)為寶寶很嬌嫩,無法抵御外界的一些細(xì)菌病菌,長(zhǎng)期給寶寶使用的器皿過分消毒。這樣,寶寶在無形中接觸消毒劑的機(jī)會(huì)也明顯增多,長(zhǎng)久下來,慢性消毒劑食入成了損傷寶寶腸道的元兇。這是因?yàn)橄緞儆诨瘜W(xué)物質(zhì),會(huì)對(duì)腸黏膜造成損傷。
新生兒大便發(fā)綠原因
1、母乳喂養(yǎng)兒大便發(fā)綠
大便的顏色與膽汁的化學(xué)變化有著密切的關(guān)系。小腸上部的膽汁含有膽紅素和膽綠素,使大便呈黃綠色。當(dāng)大便推送到結(jié)腸時(shí),膽綠素經(jīng)過還原作用,又轉(zhuǎn)變?yōu)槟懠t素,這時(shí)大便呈黃色。母乳喂養(yǎng)的寶寶的大便偏酸性,在腸道細(xì)菌的作用下,部分膽紅素轉(zhuǎn)變?yōu)槟懢G素,使排出的大便呈淺綠色,這是正?，F(xiàn)象。如果寶寶吃奶好,全身情況正常,爸媽可不必?fù)?dān)心,這只是暫時(shí)現(xiàn)象,隨著寶寶長(zhǎng)大,這種情況就會(huì)有所改善。
2、著涼
孩子吃的奶有點(diǎn)偏涼了或者孩子的腹部、腳部受涼都可能大便發(fā)綠。
這是因?yàn)槭軟鰰?huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)過快,在結(jié)腸膽綠素來不及被還原成膽紅素,所以會(huì)呈現(xiàn)綠色。這是產(chǎn)生綠色大便的常見原因之一。如果只是綠色大便,其他情況正常,爸媽可以注意寶寶的腹部保暖,過幾天就會(huì)恢復(fù)。如果伴有感冒癥狀,應(yīng)同時(shí)對(duì)感冒進(jìn)行對(duì)癥治療。
3、饑餓
有的寶寶因?yàn)闆]有吃飽,饑餓會(huì)使腸道蠕動(dòng)加快,出現(xiàn)綠色大便,寶寶因饑餓有哭鬧不安等表現(xiàn),這種情況只要增加奶量,讓寶寶吃飽就可以了。
生活習(xí)慣的改變多多少少總是會(huì)影響著人的生理行為的，其中比較容易受到影響的就是每日的排便次數(shù)了。人體每天進(jìn)食到體內(nèi)的食物，經(jīng)過一系列的反應(yīng)就會(huì)變成糞便然后排出體外，這是進(jìn)食排便的一個(gè)過程，但是也有一些人就在困擾著究竟一天多少次排便才是正常的。
腹瀉和便秘這兩種都是非常不健康的表現(xiàn)，說明人的腸胃有問題。人是可以通過觀察自己大便的形狀和顏色來判斷自己的身體狀況的，所以一天里面大便次數(shù)多了不太好，好幾天不大便也不太好。
正常時(shí)排便次數(shù)
：每天不超過3次，每周不少于3次。每天3~5次大便，飯后便意急，為輕度結(jié)腸功能紊亂的表現(xiàn)。雖有腹瀉，但大便檢查常無明顯炎癥或其他異常改變，對(duì)體質(zhì)也無明顯影響。主要表現(xiàn)為便意急，多在餐后發(fā)生，夜間很少見。糞便多為糊狀，可有粘液，便后腹痛等癥狀消失。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的差異，每個(gè)人每天排便的次數(shù)也是有差異的?？傮w來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次，那么基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
正常的排便情況與人體的健康是息息相關(guān)的。建議要養(yǎng)成健康的如廁習(xí)慣，才能保持每天正常的排便次數(shù)，培養(yǎng)健康的腸道和強(qiáng)壯的身體。
在日常排便的過程中不要看書或者是玩手機(jī)，這些行為都非常容易導(dǎo)致排便不徹底。人一旦有了便意了之后不要忍要馬上到廁所上廁所，另外每一次排便的時(shí)間盡量控制在5分鐘左右，如果時(shí)間久了就特別容易引發(fā)痔瘡等等的問題。
對(duì)于葛根粉的功效和作用還算是比較多的，不光是可以很好的去解酒的，而且還有一定清熱解毒的功效的，所以才受到很多人們的喜愛，但是葛根粉的食用方法并沒有那么了解的，其實(shí)這種藥材雖然說是比較好的，但是在食用的時(shí)候還是有比較多注意事項(xiàng)的，如果是食用多了以后就會(huì)導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)一些副作用的，所以一天食用的次數(shù)是有限制的。
取本品10-15克(滿1勺);每日早晚各一次，先用冷開水(加糖或蜂蜜都可)調(diào)勻，然后用小火慢慢地煮，小勺不停地?cái)噭?dòng)，等到它變成似透明狀就可以了。約10分鐘左右。煮熟后色澤透明。 方法2：取本品10-15克(滿1勺);添加少量的冷開水(加糖或蜂蜜都可)調(diào)勻再用沸開水沖入，立即迅速攪拌成稠狀即可食用。
只要放上水，加一小勺糖，一小包野葛根粉，攪拌葛粉，先倒一半葛粉約15克到大不銹鋼碗里，逐步加水150毫升，充分?jǐn)嚢柚粮鸱弁耆苡谒敝翛]有結(jié)塊的為止!還可以煮，加點(diǎn)水不斷的攪拌，直到煮沸，涼一下下就可以吃了
葛根具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，保護(hù)心腦血管健康;野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內(nèi)毒素，減少癌病的發(fā)生，一般來說一天服用5到10克即可，一天服用一次，不要服用過多。
建議葛根粉跟木瓜粉搭配食用的，葛根粉最主要的功效是疏通乳腺，調(diào)理身體各部位因素，使木瓜蛋白酶的作用得到最大發(fā)揮，木瓜粉起主導(dǎo)作用，葛根粉起輔助作用
其實(shí)葛根粉這種中藥材只需要每天早晚吃一次即可的，如果是吃太多的話對(duì)于身體是沒有任何好處的，反而讓自己的身體有很多的毒副作用，并且在吃的時(shí)候還需要用冷開水?dāng)噭虻?，不要使用太燙的開水的，免得破壞掉卡里面的藥用價(jià)值，可以攪拌成粘稠狀以后再去食用即可的。
艾灸需要按照療程來進(jìn)行，艾灸的治病原理通過熱量刺激穴位，讓熱量通過穴位和經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)運(yùn)行，達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)的目的。艾灸的治療時(shí)間根據(jù)病情和病人體質(zhì)的不同而有所差異，一般我們施灸的時(shí)間長(zhǎng)短原則是以每天一次，5到30分鐘時(shí)間為宜。不過具體的針灸時(shí)間按照病人的實(shí)際病情來掌握。
施灸的時(shí)間長(zhǎng)短原則是：灸從久，必須長(zhǎng)期施行方能見功，這是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以后間隔一日灸一次，或間隔兩日灸一次，可連續(xù)灸治一個(gè)月、二個(gè)月、三個(gè)月，甚至半年或一年以上。如果用于健身灸，則可以每月灸三五次，終生使用，效果更好。如果是急性病、偶發(fā)病，有時(shí)只灸一、二次，就結(jié)束了，以需要而定，不必限制時(shí)間和次數(shù)。如果是慢性病、頑固性疾病，間日或間隔三、五、七日灸一次均可。
艾灸的時(shí)候要專心點(diǎn)，分散注意力很容易燙傷自己，甚至燒壞家里東西。 且專心艾灸靜心感受艾灸的熱力比邊灸邊干其他事效果要好。艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效。這些都是正常，因?yàn)楦魅梭w質(zhì)不同，疾病程度不同，恢復(fù)能力不同，這些都直接影響到艾灸見效的時(shí)間。所以艾灸沒有固定的見效標(biāo)準(zhǔn)。只要你按要求正確的堅(jiān)持灸下去，肯定能起到防病治病，強(qiáng)身健體的功效。
艾灸保健不僅要注意次數(shù)和時(shí)間，對(duì)于艾灸前后的注意事項(xiàng)，大家也應(yīng)該了解一下。艾灸前后應(yīng)該多喝水幫助排除體內(nèi)毒素，艾灸的過程當(dāng)中不要吃東西。艾條質(zhì)量對(duì)于艾灸效果有關(guān)鍵性的影響，艾絨的好壞直接決定治療的效果，所以我們建議大家在選擇艾條的時(shí)候一定要選擇質(zhì)量好的。
左旋肉堿是一種對(duì)于人的體質(zhì)有著很好的提升作用的保健品，尤其是在運(yùn)動(dòng)前吃一些左旋肉堿，可以使自己超常發(fā)揮自己的水平。除此之外，一些想要瘦身減肥的愛美人士，也會(huì)選擇使用左旋肉堿。當(dāng)然，左旋肉堿雖好，但是卻不能過量食用。下面，就為大家介紹左旋肉堿的用法用量等相關(guān)知識(shí)！
一、左旋肉堿的用法用量
左旋肉堿膠囊成人每日2片，建議早上或中午隨餐食用。飯前服用效果顯著，有需要的患者可以選用。
二、左旋肉堿的作用
能量是最大的抗衰老力量，細(xì)胞有足夠的能量就會(huì)充滿活力。在人體衰老過程中細(xì)胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿可以延緩衰老的過程。
另外，足夠的能量對(duì)于細(xì)胞起著一個(gè)保護(hù)的作用，機(jī)體衰老時(shí)細(xì)胞能量供應(yīng)不足，補(bǔ)充左旋肉堿不但能夠提供足夠的能量，而且能保持免疫系統(tǒng)的強(qiáng)壯，從而避免一些疾病的侵襲。
三、左旋肉堿的重要性
左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵的物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解。可以說肉毒堿是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體。在長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時(shí)也延緩了疲勞。
目前人們已把肉堿應(yīng)用于大眾減肥、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員減脂抗疲勞，經(jīng)多年觀察，效果明顯。1980年奧運(yùn)會(huì)，意大利耐力運(yùn)動(dòng)員普遍服用左旋肉堿，取得了令人矚目的成績(jī)。
特別是1982年意大利足球運(yùn)動(dòng)員服用左旋肉堿獲得世界杯冠軍后，左旋肉堿便風(fēng)靡全球，成為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑的新寵，很多高科技減肥品都把左旋肉堿作為減肥的主要成分之一，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。
左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它（脂肪）。
左旋肉堿作為脂肪酸β-氧化的關(guān)鍵物質(zhì)，能夠在機(jī)體內(nèi)除去多余的脂肪及其他脂肪酸的殘留物，使細(xì)胞內(nèi)的能量得到平衡。
