8小時(shí)進(jìn)食法，有利于控制血糖高血脂，你覺得靠譜不？
高血脂人群如何喝湯養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“8小時(shí)進(jìn)食法，有利于控制血糖高血脂，你覺得靠譜不？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
所謂8小時(shí)進(jìn)食法，就是一天當(dāng)中只有8小時(shí)吃東西，其它時(shí)間是不可以的，那吃食物時(shí)間有限制嗎？它真的能控制血糖高血脂嗎？
8小時(shí)吃兩頓，哪一頓不吃？
一天中只有8小時(shí)進(jìn)食，到底什么時(shí)候吃呢？顯然8小時(shí)吃三頓飯不太可能，那么，只吃兩餐的話，是省略早餐，還是省略晚餐呢？
大部分人的選擇是：省略早餐。因?yàn)樵绮捅緛砭统缘貌欢嗦铩Ｉ踔梁芏嗳苏f，我原本早上就經(jīng)常不吃飯的！
對于那些早上原來吃飯的人來說，他們也找到了從此放棄早餐的理由：
8小時(shí)進(jìn)食法，有利于控制血糖高血脂，你覺得靠譜不？
最近某國外專家說了，吃早餐不利于健康！會升高血糖！我不吃早餐感覺更愉快更健康！而且古人本來就是不吃早餐的！古人本來就是一日兩餐的！
古人為什么可以只吃兩餐？
聽起來，好像是挺有道理的。但是，讓我們來仔細(xì)推敲一下。
為什么古人可以兩餐，省略掉早餐，現(xiàn)代人就要改成三餐呢？除了食物比從前充足之外，還有兩個(gè)重要的原因：
首先，古代是農(nóng)耕生活，自給自足，沒有家用電器，沒有方便的早餐攤點(diǎn)和加工食品。
做個(gè)飯需要砍柴燒火挑水，太費(fèi)時(shí)間。種田的老百姓來不及六七點(diǎn)做出早飯，要下地的人就趁早上還不太餓的時(shí)候趕緊下地干活兒；在家做飯的人把飯菜做好，已經(jīng)差不多中午了，從地里回來的人就吃午飯了。
其次，因?yàn)楣湃藳]有燈，沒有家用電器，沒有電腦手機(jī)，早睡早起。八九點(diǎn)就睡覺了，干嘛還要吃三餐呢。中午吃一餐之后，下午五六點(diǎn)再吃一次晚餐，就足夠了，睡覺之前也不會餓。
想效仿古人？沒那么簡單
現(xiàn)代社會則不然。
首先，有了各種烹調(diào)電器，有了各種加工食品，吃早餐就成為可能了。
吃了早餐，上午工作時(shí)精神會更好，否則很大比例的人到了十點(diǎn)之后就感覺饑餓，血糖下降，工作學(xué)習(xí)效率降低。
盡管某專家號稱自己不吃早餐很愉快，但研究數(shù)據(jù)表明，
不吃早餐的小朋友認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)成績的確低于好好吃早餐的小朋友。早上增加食物之后，小學(xué)生的學(xué)習(xí)效果有顯著改善。
--要記得健康研究是根據(jù)大部分人的情況來提出推薦意見，不是根據(jù)少數(shù)個(gè)例的情況。即便是某專家的個(gè)人體驗(yàn)，也不一定適合大多數(shù)人。
其次呢，現(xiàn)代社會中，人們的工作太忙了，從早上7點(diǎn)起床，一直要加班到半夜12點(diǎn)，哪怕是打游戲看手機(jī)，也不肯早點(diǎn)睡覺。
所謂「過午不食」一定要建立在早睡覺的基礎(chǔ)上，否則，就必須吃晚餐了。
只吃午餐和晚餐，
不利于控制血糖
看來，晚餐是沒法省掉了，省略早餐是否科學(xué)呢？有人說，反正我不是小朋友啦。工作效率下降點(diǎn)我也認(rèn)了
但是，早飯不吃，只吃午餐和晚餐，因?yàn)橥聿蜁r(shí)間充裕，家人團(tuán)聚，難免會把更多的熱量轉(zhuǎn)移到晚飯吃，又容易影響到血糖控制。
一項(xiàng)英國學(xué)者的研究發(fā)現(xiàn)，
同樣一份含淀粉的餐食，早上8點(diǎn)吃和晚上8點(diǎn)吃，餐后血糖反應(yīng)是不一樣的（Gibbs M,2014）。
同樣的人，同樣的食物，放在晚上吃，血糖反應(yīng)明顯高于早上吃。即便吃的是低血糖反應(yīng)的食物，晚上吃血糖上升的幅度也很大。
8小時(shí)進(jìn)食法，有利于控制血糖高血脂，你覺得靠譜不？
晚上人們分泌胰島素的節(jié)奏變慢--開頭跟不上，后期卻下不去。
也就是說，吃了淀粉類食物之后，本來應(yīng)當(dāng)讓胰島素趕緊出動，把血糖降下來，把葡萄糖送到該去的地方。
結(jié)果呢，胰島素懶洋洋地不肯按時(shí)出動。它遲到的結(jié)果，就是血糖峰繼續(xù)上升。然后呢，終于到來的胰島素卻沒能把血糖有效地降下去，于是胰島素水平居高不下。
這說明什么？說明對健康人來說，晚上的胰島素敏感性也比早上降低了。對糖尿病人而言，可以想見，結(jié)果會更加糟糕：
胰島素敏感性下降不利于控制血糖峰值，而長時(shí)間的高胰島素水平又不利于預(yù)防后期的饑餓低血糖。夜間低血糖又容易引起糖異生作用，早起反而容易高血糖。
所以呢，早上不吃早飯，食物放到晚上吃，或者一天只吃兩餐飯，對于需要控制血糖的人來說，是不靠譜的。糖尿病患者是需要少量多餐才能平穩(wěn)血糖的。
由于每個(gè)人血糖控制能力不一樣，生活節(jié)奏也不同，不必采用同樣的進(jìn)食模式。
但是有一點(diǎn)是肯定的：這種不吃早餐、一日兩餐的方法不適合血糖控制能力弱的人。它容易出現(xiàn)餐后高血糖和餐前低血糖。
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腋窩，俗稱“胳肢窩”，位于肩下方、上臂與光壁間凹陷處。腋窩皮層富于汗腺，且有豐富的脂肪組織，并有支配上肢的重要神經(jīng)血管通過。腋窩內(nèi)還有淋巴結(jié)群匯集上肢、胸壁和背部淺層的淋巴腺。按捏腋窩有利于健康。
由于腋窩蘊(yùn)藏有豐富的血管神經(jīng)、淋巴結(jié)和脂肪組織，按捏后會發(fā)生以下幾種功效：
(1)調(diào)氣和血，解疲止痛。
(2)促進(jìn)體液循環(huán)，使全身器官享受多養(yǎng)分和氧氣。
(3)增強(qiáng)食欲，提高消化能力。
(4)增加肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能。
(5)使體內(nèi)代謝產(chǎn)物中的尿酸、尿素、無機(jī)鹽及多余水分順利排出，增強(qiáng)泌尿功能，并使人體外生殖器官和生殖細(xì)胞更健康。
(6)還能緩解“心痛”，對手臂疼痛也有一定療效。
按捏方法：左手按?乙肝眩?沂職醋笠肝眩?籩庠諫稀Ｔ擻猛罅Γ???場⒅辛街贛泄媛傻嗇竽靡趕錄∪?3-5分種(至少100次)，按捏時(shí)兩肘要略抬高，切忌暴力勾拉。拍拍腋窩祛火效果佳
冬季氣候越來越干燥，這個(gè)階段人們的身體最容易產(chǎn)生火氣。很多人出現(xiàn)大便干結(jié)、小便赤黃、口干舌燥、口腔潰瘍、心慌胸悶、睡眠不佳等癥狀，需要及時(shí)的 進(jìn)行調(diào)理，但是對于很多上班族來說，出現(xiàn)這種“心火”旺盛我們該怎么辦呢，下面三招可以有效的幫助我們身體健康祛火，尤其是拍“腋窩”效果更佳。
腋窩，俗稱“胳肢窩”，這里的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。
腘窩，位于膝關(guān)節(jié)的后方，屈膝時(shí)呈菱形。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部(即窩處)，反復(fù)拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。
按捏腋窩的三大好處
腋窩為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通絡(luò)，按捏腋窩可使人舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，延緩衰老。
1、可大大增加肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統(tǒng)進(jìn)行氣體交換；
2、可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時(shí)更加靈敏。每日早晚各按摩1次，每次1?3分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食欲，而且還能防治陽痿陰冷。
3、可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無機(jī)鹽及多余水份順利排出，增強(qiáng)泌尿功能，使生殖器官和生殖細(xì)胞更健康。
其方式簡單易行。自我按捏時(shí)，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運(yùn)用腕力，帶動中、食、無名指有節(jié)奏地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘，早晚各一次，切忌用力過度。
在我們上肢與肩膀相連之處，靠里面有一凹陷部分，謂之腋，又稱腋窩、胳肢窩、夾肢窩。其他生物體上跟腋類似的部分亦謂之。人被胳肢腋窩的感覺，既是愉快的，又是痛苦的，但是你知道腋窩對人體起到了哪些作用，并且還有哪些奧秘呢？ 例如，植物的葉與柄連接處冒出的芽，就叫做“腋芽”。腋又指狐的腋下毛皮。成語“集腋成裘”的意思是：狐腋下的毛皮雖然很少，但聚集起來就能縫成一件皮袍，用以比喻積少成多。古詩文中所謂“唯覺兩腋習(xí)習(xí)清風(fēng)生”，同樣是指獸腋下的毛皮。
西柚有利于著床嗎
1、西柚有利于著床嗎
西柚只是含有天然葉酸,說利于著床只是種心里作用,我第一次移植,每天一個(gè)西柚,失敗了。第二次移植一個(gè)沒吃,成了,這倒不是說西柚不好,個(gè)人認(rèn)為吃西柚要因人而異,我本來就體寒,西柚又是寒性水果,吃多了反而不好。
2、 西柚含有天然的葉酸
婦產(chǎn)科醫(yī)師一直將西柚列為孕期婦女首選水果,因?yàn)槠渌木S生素、微量元素和可溶性纖維素,對整個(gè)孕期婦女和胎兒都有重要的作用。特別是西柚含有豐富葉酸,幾乎是孕期前后,最好、最實(shí)惠的天然葉酸來源。
葉酸(Folicacid)維生素B復(fù)合體之一,有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥,對孕婦尤其重要。雖然不少食物中也含葉酸,但經(jīng)過食品加工(煮沸等),葉酸會流失得非常厲害。
同時(shí),有英國食品研究所研究人員日前提醒人們慎用合成葉酸,因?yàn)槲幢晃盏暮铣扇~酸如果進(jìn)入血液,可能會引起一系列健康問題。
3、胚胎移植后的飲食方法
3.1、吃易消化的食物。胚胎移植后的一兩天要注意休息,而運(yùn)動量就會減少,加上這段時(shí)間的心理壓力大,所以,容易出現(xiàn)食欲不振,消化不良的情況,建議吃一些易吸收、易消化的食物。
3.2、高蛋白食物。助孕治療會讓女士的身體變得虛弱,高蛋白質(zhì)的食物能讓女士的身體快速恢復(fù),而且蛋白質(zhì)還能為胚胎發(fā)育提供營養(yǎng)。所以,可以吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品,少吃多餐。
3.3、高纖維食物。胚胎移植期間,注射的黃體酮會減弱腸胃的蠕動力,加上運(yùn)動量少,容易出現(xiàn)便秘的情況。所以胚胎移植后,可以吃一些含高纖維的食物,促進(jìn)排便。
3.4、少吃一口。胚胎移植后,由于女士運(yùn)動量減少,進(jìn)食較精細(xì),加上藥物的作用,會有飽脹感,所以進(jìn)食時(shí)應(yīng)掌握少吃一口的原則。
3.5、注意飲食衛(wèi)生。很多患者會選擇國外治療,所以移植前后一般都住在酒店、吃快餐,可能會出現(xiàn)水土不服、腹瀉等情況。因此,要注意飲食衛(wèi)生,選擇干凈整潔的環(huán)境進(jìn)餐。
胚胎移植手術(shù)的常識
1、是否需要麻醉:對試管嬰兒成敗來說,胚胎移植是一個(gè)非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié),這個(gè)環(huán)節(jié)—般不需麻醉。手術(shù)時(shí),醫(yī)生用一個(gè)陰道擴(kuò)張器將仰臥患者的子宮頸暴露并清洗,用以去掉子宮頸黏液并檢查子宮頸口的通暢狀況。隨后,挑選好的胚胎被實(shí)驗(yàn)室技術(shù)人員吸進(jìn)一條移植導(dǎo)管并遞給醫(yī)生,醫(yī)生將移植導(dǎo)管通過子宮頸送入子宮,把含有胚胎的液體注射到子宮腔內(nèi)。移植過程中,大多數(shù)醫(yī)生會使用超聲儀邊觀察邊進(jìn)行移植胚胎,以此來準(zhǔn)確地掌握胚胎的移植的位置,明顯的提高懷孕率。
2、胚胎移植后是什么感覺:一般情況下,移植試管嬰兒后的表現(xiàn)與正常的受孕一樣,成功受孕后可能會出現(xiàn)早孕的反應(yīng),如厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐、食欲不振、偏食、頭暈、疲乏、嗜睡等。早孕反應(yīng)的程度可能與胃酸分泌減少、胃腸功能紊亂、胃排空時(shí)間延長及體內(nèi)的HCG增多有關(guān),持續(xù)的時(shí)間也因人而異,大致會在孕12周左右消失。
胚胎移植后的注意事項(xiàng)
1、休息:移植后的48小時(shí),盡量多躺,還要盡量保持平躺。不要在床上大力翻身或大力起床,起身時(shí)先側(cè)身用手支撐身體再起來,48小時(shí)以后就可以斜靠在床上(角度小于45度),少看電視,或不看電視,少上網(wǎng)?？梢钥匆恍r(shí)間,注意不要是引起情緒激動的書。以后盡量多休息,3天后5天內(nèi)可以在屋內(nèi)少量小幅度活動,5天后可以從事小幅度的室外活動,尤其上班不能勞累,最好能夠不上班直至檢測到已經(jīng)懷孕。平時(shí)保持作息規(guī)律,不要熬夜,睡眠要充分。最初5天內(nèi)打針最好叫人上門打。
2、運(yùn)動:移植后要避免用力氣的運(yùn)動:不要用力伸懶腰,不要掂倪尖,不要舉高手,不能蹲下來,不能提重物,不能快步走,不能慢跑,不能騎自行車,可以慢慢走。
3、洗澡:移植后48小時(shí)不洗澡,以后洗澡洗頭可以隔天進(jìn)行或間隔更長,但用水是一定要的。
4、保持健康:不能生病,注意天氣變化,適當(dāng)添減衣服。
對于高血脂的說法，有人認(rèn)為不吃肉就不怕這個(gè)疾病了，這是真的嗎？目前這個(gè)疾病高發(fā)人群比較多，那該如何降血脂呢？
關(guān)于高血脂的謠言1:只有身材肥胖的人才會出現(xiàn)高血脂
這可以算的上是高血脂最常見的一個(gè)謠言了，很多人都認(rèn)為自己身材這么苗條，怎么可能會出現(xiàn)高血脂呢？其實(shí)這種想法是錯誤的，血脂的高低與肥胖并沒有什么必然的關(guān)系。
不吃肉就不患上高血脂，你覺得可信嗎？
有研究發(fā)現(xiàn)很多身材比較瘦弱的人也很容易出現(xiàn)高血脂問題，所以一定不能掉以輕心，不管身材肥胖與否，都應(yīng)該積極到醫(yī)院檢查身體，看看血脂平衡情況。
關(guān)于高血脂的謠言2:吃的太素不會得高血脂
這個(gè)謠言解釋起來很簡單，大家想一想，寺院里的出家人是不是肥胖率并不比無需吃素的普通人低。這是因?yàn)槿嗣刻烊投家院芏喾N類的食物，肉不吃，總要用其他的食物來填補(bǔ)，比如你不吃魚肉蛋奶，甚至大蒜花椒也不放，口味上就只能靠油、鹽、糖這些東西來填補(bǔ)了，這些是會快速提升血脂的。
關(guān)于高血脂的謠言3:血脂異常無癥狀就沒關(guān)系
很多人都知道高血脂患者經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈、失眠、健忘以及沒精神的癥狀，但是有些高血脂患者卻并沒有這些癥狀，所以他們就會放松警惕，甚至任其發(fā)展。
殊不知，高血脂是一種慢性殺手，如果長期不加以控制，很容易誘發(fā)冠心病、腦出血以及心肌梗死等等，因此不管是否有癥狀，都需要重視起來，等你嚴(yán)重的時(shí)候才想到要注意，很可能就來不及了。
關(guān)于高血脂的謠言4:高血脂就是血液粘稠而不能快速流動
這是網(wǎng)上經(jīng)常會誤導(dǎo)大家的一點(diǎn)，雖然血液粘稠是高血脂的主要表現(xiàn)之一，但并不完全等同患有高血脂疾病。我們的血液粘稠度和很多因素息息相關(guān)，比如溫度氣候或者飲水的習(xí)慣。有的人堅(jiān)持晨起之后喝水，血液得到稀釋后血流速度就會快一些。
關(guān)于高血脂的謠言5:吃藥就能控制高血脂
很多醫(yī)生都會提醒高血脂病人，藥物對高血脂的控制效果是比較有限的，想要更有效的對抗高血脂，必須從食物及運(yùn)動這兩個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化。
建議大家盡可能保證每一天的飲食攝入結(jié)構(gòu)安排合理，同時(shí)每周安排至少五次中等強(qiáng)度的運(yùn)動，這樣才能讓你的血脂狀態(tài)維持較正常的水平。
防止血脂高的方法
1、健康的飲食習(xí)慣
人們常會說：病從口入,其中高血脂和人們?nèi)粘５娘嬍潮阌芯o密的聯(lián)系。隨著生活水平的顯著提高，一日三餐離不了大魚大肉，因此過多的脂肪、熱量被人體攝取后便易罹患高血脂。
不吃肉就不患上高血脂，你覺得可信嗎？
所以，在飲食中秉承清淡、低脂的原則能有效防止高血脂的產(chǎn)生，另外，飲食還需遵循多樣化的原則，多吃新鮮的瓜果蔬菜和粗糧，對于一些肉食性的人，不妨以魚肉來替代。
2、良好的情緒
當(dāng)人體情緒突然暴躁、發(fā)火的時(shí)候，很容易使得血脂水平突然增高，而長此以往便會誘發(fā)高血脂的產(chǎn)生。因此，保持一顆平和、穩(wěn)定的心態(tài)，不要隨意動怒、發(fā)火是預(yù)防高血脂的有效方法。
3、定期檢查
高血脂的產(chǎn)生和人們年齡增長也有一定聯(lián)系，隨著年齡的增長，血管上皮細(xì)胞的機(jī)能會逐漸老化，不利于氣血的正常流動，很容易誘發(fā)高血脂的產(chǎn)生。所以，定期進(jìn)行血液檢查是防治高血脂的有效措施。
高血脂癥是目前危害人體健康的一種常見病，一般來講，高血脂的存在，是能夠引發(fā)患者同時(shí)出現(xiàn)動脈粥樣硬化和胰腺炎等疾病的，因此，在發(fā)現(xiàn)自己有高血脂癥的時(shí)候，大家就應(yīng)及時(shí)的對高血脂癥進(jìn)行治療。
血脂主要由膽固醇和甘油三酯構(gòu)成，膽固醇又分為高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)、低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)等。高血脂是一種全身性疾病，指血中總膽固醇和甘油三酯過高或者高密度脂蛋白膽固醇過低，又稱之為血脂異?；蚋咧Y。
高脂血癥是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。
高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)和通過未知的機(jī)制而致。
繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn))，或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關(guān)。
治療方法：
1.運(yùn)動鍛煉
體育運(yùn)動不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
為了達(dá)到安全有效的目的，進(jìn)行運(yùn)動鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
(1)運(yùn)動強(qiáng)度通常以運(yùn)動后的心率水平來衡量運(yùn)動量的大小，適宜的運(yùn)動強(qiáng)度一般是運(yùn)動后的心率控制在個(gè)人最大心率的80%左右。運(yùn)動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。
(2)運(yùn)動持續(xù)時(shí)間每次運(yùn)動開始之前，應(yīng)先進(jìn)行5～10min的預(yù)備活動，使心率逐漸達(dá)到上述水平，然后維持20～30分鐘。運(yùn)動完后最好再進(jìn)行5～10min的放松活動。每周至少活動3～4次。
(3)運(yùn)動時(shí)應(yīng)注意安全保護(hù)。
2.戒煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險(xiǎn)程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。
3.控制理想體重
許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
什么是高血脂呢？從上文的講述，相信大家對于高血脂癥已經(jīng)有了一個(gè)大概的了解，由于高血脂的存在很容易引發(fā)嚴(yán)重性并發(fā)癥的出現(xiàn)，因此，當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己患有高血脂時(shí)，也應(yīng)當(dāng)盡快的對其進(jìn)行治療。
在日常生活中，難免會發(fā)生意外，因?yàn)檎l也不知道意外會什么時(shí)候發(fā)生，就比如骨折這種情況。骨折后應(yīng)該吃什么，吃什么恢復(fù)快等這些問題，也一直是骨折的人或者是親屬所關(guān)注的問題，當(dāng)然了，大家都是為了能盡快恢復(fù)健康而努力，畢竟身體健康一直是大家所追求的。
大部分的骨折病人雖然沒有傷及內(nèi)臟什么的，但是由于經(jīng)歷了創(chuàng)傷或手術(shù)的打擊，每天都是休息，無所事事，骨折后行動也受到了一定的限制，運(yùn)動也隨之減少了，平日里的生活規(guī)律也被打亂，以致于胃口不好，食欲大減，骨折后短期較為明顯的狀態(tài)，多容易發(fā)生在老年患者和體質(zhì)較弱或心理承受能力差的人身上。
對于骨折病人，在心理護(hù)理的基礎(chǔ)上，為了身體能盡快的恢復(fù)，在飲食反面也要下一番功夫，做到飲食均衡，營養(yǎng)豐富，同時(shí)具備色香味，以刺激大減的食欲。為了骨折后期的更好恢復(fù)，在骨折早期的時(shí)候，要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，這樣有利于傷口的愈合。其實(shí)對于吃的東西，骨折病人并沒有什么禁忌，隨意些就好，而且愈合的快慢與飲食關(guān)系并不大，但是進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充也是沒錯的，同時(shí)在治療恢復(fù)期間，不要吸煙，畢竟吸煙有害健康，不利于恢復(fù)。
對于骨折患者需要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素，含鋅的食物有動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、蘑菇等等，含鐵的食物有雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉等等，而麥片、芥菜、蛋黃等含錳較多，同時(shí)也要適當(dāng)多吃一些西紅柿、青菜、卷心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)傷口的有效愈合，這些食物對骨折的恢復(fù)是有很大的好處的。除以上食物補(bǔ)充外，也可服用含有這些物質(zhì)的藥物，但只有合適的藥物才可以促進(jìn)恢復(fù)。
對于骨折的患者來說，食用一些含有營養(yǎng)物質(zhì)的食物固然重要，但也要多加注意各方面的問題，骨折后由于久坐不動，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通，或者吃些香蕉、蜂蜜等促進(jìn)排便，以免會發(fā)生此等情況，這個(gè)也是需要大家去注意的。雖然在骨折前期不宜活動，但在后期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動。
【導(dǎo)讀】八種有利于男人健康的食品，大部分男人所鐘情的食品都是一些對健康沒有太大好處的食物。這就是為什么每年有如此多的男性死于這樣或那樣的疾病。健康的飲食和規(guī)律的運(yùn)動可以有效的幫助人們遠(yuǎn)離心臟病和癌癥，同時(shí)也可以全面提升男人從辦公室到臥室所需的全部能力。這是因?yàn)?，對于心腦血管有益的食物，通常也可以幫助男性更好的勃起。那么，男性究竟需要怎樣的食物呢，我們在專家的幫助下，為大家羅列八種有利于男人健康的食品。
八種有利于男人健康的食品
1、牡蠣
正如傳說中那樣，牡蠣是愛情食物，男性只需每天食用幾只牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。鋅除了用于制造精子外，還可以促進(jìn)細(xì)胞再生和修復(fù)。除了牡蠣，瘦牛肉、瘦豬肉以及豆制品都是不錯的鋅來源。
2、香蕉
香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細(xì)胞活力、增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。因此，每個(gè)男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。
如果你實(shí)在不喜歡香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。
3、海魚
除了深海魚類，似乎再沒有什么能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結(jié)合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護(hù)心臟、促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，減少男性患癌癥的幾率。
4、菜花
菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿卜素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養(yǎng)成分，長期食用可以有效減少心臟病的發(fā)生幾率，同時(shí)菜花也是全球公認(rèn)的最佳抗癌食品。
5、堅(jiān)果
富含鎂和抗氧化劑的堅(jiān)果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發(fā)生。此外，堅(jiān)果中的硒還可以降低人體內(nèi)不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。
6、全麥?zhǔn)称?/p>
全麥?zhǔn)称分泻腥梭w所需的各種維生素及微量元素，是人體最佳的粗纖維來源，無論男人女人，都需要在自己的早餐中添加這一食物。
7、大豆
大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率，同時(shí)，最近的研究顯示，每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內(nèi)膽固醇水平，減少疾病的發(fā)生。
8、櫻桃
男人很少主動防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分，可以有效的修復(fù)受傷的皮膚細(xì)胞，使人看上去更年輕也更精神。
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