【www.cndadi.net - 中醫(yī)養(yǎng)生美容靠譜嗎】
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加強(qiáng)，很多人都感覺(jué)生活壓力比較大，而白頭發(fā)年輕化也逐漸增多。頭上的毛發(fā)全部或部分變白稱為白發(fā)病，這種病可分為先天性白發(fā)病和后天性白發(fā)病。值得注意的是，先天性白發(fā)經(jīng)常與白化病一起發(fā)生，但有的時(shí)候也可能發(fā)生在一些遺傳性病中。
現(xiàn)在越來(lái)越多青少年都面臨著可憐白發(fā)生的尷尬情況，印象中，白頭發(fā)就是老年人的的專屬。其實(shí)不然，從烏黑的頭發(fā)變成干枯的白發(fā)，最直接的原因就是身體內(nèi)的物質(zhì)不能為頭發(fā)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致黑發(fā)過(guò)早的消失長(zhǎng)出白發(fā)。也就是說(shuō)，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分提供不足，或者營(yíng)養(yǎng)成分吸收不好，沒(méi)有轉(zhuǎn)化提供給發(fā)根。
如何防治白頭發(fā)呢？具體分析如下：
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)的成分和皮膚相同，都富含蛋白質(zhì)。高蛋白食品對(duì)我們的身體很重要，而肉、魚、蛋及乳制品等含有大量的蛋白質(zhì)，所以要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。
2、頭皮按摩。每日起床后和睡覺(jué)前，用雙手的指腹按揉頭皮，從前額到后腦勺，輕輕按揉每次按揉5分鐘。這樣做有利于增加毛母細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，促使黑色素再生長(zhǎng)有很好的作用。堅(jiān)持一年以上，便可使頭發(fā)變黑變密，這種方法可以作為輔助治療。
3、發(fā)根梳揉。平時(shí)可以使用梳子勤梳發(fā)根，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，讓血液滋養(yǎng)到發(fā)根從而使頭發(fā)變黑變密。但是，不能用太尖的梳子，不然容易刮傷頭皮，使頭皮受傷。
特別要注意的是，千萬(wàn)不要因?yàn)榘最^發(fā)而拔除了，經(jīng)常拔頭發(fā)可能會(huì)導(dǎo)致毛囊受損。反而會(huì)加重頭發(fā)的受損程度，使頭發(fā)變得易枯燥易損傷。更容易長(zhǎng)出白頭發(fā)。為了避免或減少白發(fā)的生長(zhǎng)和數(shù)量，應(yīng)該調(diào)整飲食習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)成分的補(bǔ)充。多吃一些含銅、鐵等微量元素的食物以及含維生素B比較多的食物，如黑芝麻、核桃、鮮魚、新鮮蔬菜和水果等。在生活中，還積極參加室外有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫能力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，這樣才能遠(yuǎn)離白頭發(fā)，不會(huì)過(guò)早當(dāng)上白頭翁.
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每個(gè)人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，如果頭發(fā)白的可能是缺少黑色素，平時(shí)吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑豆，黑米，板栗等食物，頭發(fā)黑還可能是因?yàn)槟觊L(zhǎng)自然出現(xiàn)的，這是正常的生理表現(xiàn)，很多人說(shuō)白頭發(fā)是因?yàn)槿梭w缺乏維生素造成的，白頭發(fā)缺少什么維生素？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.白頭發(fā)缺少什么維生素？
中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為骨之余”，而“腎主骨”，因此，白發(fā)與腎虛有關(guān)系。西醫(yī)認(rèn)為與心理因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙有關(guān)。建議可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、B族維生素，可以服用首烏、芝麻、黑豆等黑色食品，打成粉末，每天堅(jiān)持服用，定有效果。
二.如何保養(yǎng)頭皮
1.勤洗頭。勤洗頭，適當(dāng)?shù)匕茨︻^皮，干凈是健康的前提。頭皮和秀發(fā)都是如此。但切記頻繁洗頭，這樣會(huì)使頭皮營(yíng)養(yǎng)流失，保護(hù)層變薄弱。切忌。自然晾干，切勿用毛巾粗暴地搓揉，按壓吸干為最佳。如果要使用吹風(fēng)機(jī)，不要全部吹干。
2.注意飲食。合理的飲食，才是頭發(fā)健康的根本，只有營(yíng)養(yǎng)到位，才能養(yǎng)出好的頭發(fā)，頭發(fā)才會(huì)有健康的光澤。注意黑色食物，如芝麻等的攝入。
3.選購(gòu)合適的洗發(fā)水和護(hù)法產(chǎn)品，必要的時(shí)候，也要選購(gòu)一些頭皮洗護(hù)產(chǎn)品。適合自己的才是對(duì)的，不要盲目的去油去屑，
4.遠(yuǎn)離污染。污染會(huì)對(duì)頭皮頭發(fā)造成根本性傷害，嚴(yán)重的化學(xué)污染甚至?xí)?duì)身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，導(dǎo)致不會(huì)再生長(zhǎng)頭發(fā)。
5.拒絕熬夜、少燙染，不要過(guò)度進(jìn)行性生活。熬夜會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)，過(guò)度的性生活嗎會(huì)使得腎虛，從而令頭發(fā)無(wú)法著根，導(dǎo)致脫落。
三.注意事項(xiàng)
保持良好的心態(tài)。好的心態(tài)，能讓好的頭發(fā)更好，改善差的發(fā)質(zhì)。心態(tài)是最終的也是最起始的，只有好的心態(tài)，才是健康的長(zhǎng)久的維護(hù)好頭發(fā)的根本力量。
馬齒莧能治白頭發(fā)嗎
1、馬齒莧能治白頭發(fā)嗎
可以。
有些年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)白頭發(fā)的人,不要懷疑自己腎虛或是未老先衰,這種白發(fā)是血熱,是由于你的肝火太盛,上沖頭頂引起的。對(duì)付少白頭,你吃補(bǔ)腎藥的療效還不如多吃馬齒莧來(lái)得直接。
馬齒莧又有別名叫長(zhǎng)壽菜,這在很大程度上要?dú)w功于它的保肝作用。前些年美國(guó)人的研究也證實(shí)了這一點(diǎn)。他們發(fā)現(xiàn),在所有的植物中,馬齒莧的歐米茄3脂肪酸含量最高,可以與海魚相媲美。歐米茄3脂肪酸是對(duì)于人體非常重要的脂肪酸,它可以降低膽固醇和甘油三脂,防治心血管疾病。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),這些作用實(shí)際上就是促進(jìn)肝臟的功能,使脂肪得到正常的分解代謝。
2、馬齒莧治白頭發(fā)的方法
材料:馬莧菜100克、適量蜂蜜
制作方法:
2.1、切碎,加上200毫升的水加熱煮爛;
2.2、去除菜渣,留下馬齒莧水;
2.3、加入適量的蜂蜜,做成馬齒莧膏。
制作好放在冰箱備用,每天早晚用棉簽沾一點(diǎn),涂在白頭發(fā)的發(fā)根,堅(jiān)持一個(gè)月可見效。
如果要效果更好,可以配合馬齒莧水喝。制作方法:直接將馬齒莧搗爛榨汁,去渣留下水,再加水加蜂蜜來(lái)喝,早晚各一次。
3、馬齒莧的副作用
3.1、劑量過(guò)大時(shí)可能出現(xiàn)惡心不適
馬齒覓無(wú)論是食用還是煎服,效果都非常不錯(cuò),但是如果不加節(jié)制大量進(jìn)食馬齒覓,可能會(huì)引起惡心不適的情況,因此如果在不確定自己是否適合吃馬齒覓之前,建議先少量進(jìn)食,等到逐漸適應(yīng)了再適當(dāng)多吃點(diǎn),以免一下子身體承受不了引起不適。
3.2、孕婦禁食馬齒覓
在中醫(yī)解讀馬齒覓的特點(diǎn)里面,馬齒覓具有滑利、滑胎的作用,在醫(yī)學(xué)尚未發(fā)達(dá)的以前一般用于孕婦墮胎。因此孕婦一定要注意禁食馬齒覓,以免對(duì)腹中的胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)。
3.3、受涼引起的腹瀉患者不適宜吃
馬齒覓事實(shí)上是一種寒涼的東西,因此不適合因?yàn)槭軟鰧?dǎo)致的腹瀉問(wèn)題,對(duì)于腹部受寒引起的腹瀉情況,如果不加了解就服用了馬齒覓反而可能會(huì)使得病情加重。
3.4、不宜與含有鱉甲的中藥同服
馬齒覓與鱉甲具有一定的相克性,因此如果你正在服用中藥,并且中藥當(dāng)中含有鱉甲的成分,建議暫時(shí)不要吃馬齒覓,以免影響了中藥藥效的發(fā)揮。
馬齒莧和什么食物相克
1、馬齒莧不能和甲魚一起吃
馬齒莧性寒滑利,食用過(guò)多容易消化不良,而甲魚則屬于高蛋白的涼性補(bǔ)品,容易加重腸胃的負(fù)擔(dān),兩者如果同時(shí)食用更容易引起腸胃的消化不良,嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致中毒的癥狀。
2、馬齒莧不能和寒性食物一起吃
馬齒莧性寒,本就屬寒性食材。所以,它不宜再和其他寒性食材一同食用,以免加重體內(nèi)寒氣,導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。
寒性食物如:西瓜、苦瓜、綠豆、西紅柿、梨等。
3、馬齒莧不能和韭菜一起吃
馬齒莧性寒滑利,韭菜也具有滑腸的作用,兩者如果同時(shí)食用,易引起腸胃不適、腹瀉等癥狀。
吃馬齒莧的好處
1、促進(jìn)傷口愈合
食用馬齒莧還能防止吞噬細(xì)胞發(fā)生變性,避免吞噬細(xì)胞出現(xiàn)壞死情況,其中的胡蘿卜素還能促進(jìn)胃潰瘍的發(fā)生,對(duì)傷口愈合很有效。
2、降低血壓
食用馬齒莧還能吸收較多的鉀鹽,這種物質(zhì)具有很好的利水消腫作用,對(duì)擴(kuò)張血管、避免動(dòng)脈管壁增厚很有效,起到降低血壓的作用。
3、防止血小板形成
食用馬齒莧還能吸收其中的黃酮類物質(zhì),這些具有活性成分,能抑制體內(nèi)血清膽固醇、甘油三酯酸的生成,能幫助血管內(nèi)皮細(xì)胞合成,有效的抑制血小板的形成。
4、緩解白發(fā)
白發(fā)的出現(xiàn),有些人說(shuō)是腎虛或者是屬于未老先衰,其實(shí),血熱也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。可能是因?yàn)轶w內(nèi)的肝火太旺導(dǎo)致的。
5、預(yù)防心臟病
食用馬齒莧還能使得血液黏度下降,促進(jìn)血管不斷擴(kuò)張,這樣能預(yù)防血小板集聚,有效的預(yù)防冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣,能預(yù)防血栓,預(yù)防心臟病。
目前醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，被廣泛地應(yīng)用在治療白發(fā)疾病中，取得的效果針砭不一，不少白發(fā)患者就不是很清楚。醋泡黑豆治療白發(fā)的方法是否真的可行，治療的效果又怎么樣?其實(shí)，不管用什么方法來(lái)治療白發(fā)疾病，都有可能出現(xiàn)療效不一的情況。這跟白發(fā)患者本身的病情、病因不同、抗藥性這些都存在某種關(guān)聯(lián)。醋泡黑豆治療白頭發(fā)，是真的。
醋泡黑豆治療白發(fā)的方法
可以明確的一點(diǎn)是，確實(shí)可以用來(lái)治療白發(fā)。醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，屬于治療白發(fā)的食療法，無(wú)數(shù)臨床實(shí)踐證明：醋泡黑豆治療白發(fā)的效果還是很顯著的，出現(xiàn)療效不一的情況也屬于正常。醋泡黑豆的制作方法不規(guī)范，使用不規(guī)范都會(huì)導(dǎo)致療效不一。
對(duì)于醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，在醫(yī)書中也有詳細(xì)記載。在古代醫(yī)書《本草綱目》中，也有記載用醋泡黑豆治療白發(fā)的方法。所以用黑豆泡醋治療白發(fā)這個(gè)方法是非常有效的。但脾功能不是很好的朋友們最好還是選擇其他的治療方法。主要是由于醋對(duì)脾的刺激性較大，有可能引起脾臟不適。
醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，廣大白發(fā)患者可以放心使用。它是一種有效治療白發(fā)的食療法，治療原理是根據(jù)中醫(yī)原理而來(lái)。從白發(fā)的根源上治療，從而達(dá)到徹底根治白發(fā)疾病的目的。
治療白發(fā)是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，白發(fā)患者在治療白發(fā)過(guò)程中貴在堅(jiān)持，不論用什么方法治療白發(fā)。短期內(nèi)的效果都不會(huì)很明顯，這些常識(shí)白發(fā)患者要清楚。
醋泡黑豆治療白頭發(fā)
醋泡黑豆
中醫(yī)認(rèn)為醋與食物配伍、浸泡能激活醋和食物的有效成分，更能發(fā)揮醋的養(yǎng)身保健作用，就像中醫(yī)單方和復(fù)方的區(qū)別，醋本身就有軟化血管作用，與食物配伍形成復(fù)方效果更佳。醋泡黑豆，我國(guó)古文早有記載，1973年發(fā)掘的長(zhǎng)沙馬王堆漢墓三號(hào)墓帛書中，發(fā)現(xiàn)了大量醫(yī)病資料，后經(jīng)整理研究發(fā)現(xiàn)是我國(guó)最早的遠(yuǎn)古時(shí)代的醫(yī)著，名《五十二病方》，其中就有關(guān)于醋泡黑豆之記載：“黑豆煮醋，滋胃腎，小便癃閉。”
醋泡黑豆完全保留了黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，黑豆經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的醋漬，變得柔軟可口，也不會(huì)引起腹瀉了。此外，純天然釀造的米醋中，含有20多種氨基酸和16種有機(jī)酸，可促進(jìn)新陳代謝，加快疲勞恢復(fù)，有的還可降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化等。日本的一家生物研究所曾研究醋泡黑豆對(duì)降血脂的功效，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，食用醋泡黑豆8周后，有80%以上的人，血脂明顯下降。
醋泡黑豆的功效：
醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，可有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛等。同時(shí)醋泡黑豆對(duì)于改善近視等眼部疾病也有很好的作用。央視《中華醫(yī)藥》報(bào)道的“常爺爺?shù)牟妥烂孛堋敝芯攀龤q高齡常爺爺就是長(zhǎng)期吃醋泡黑豆的。
醋泡黑豆所需材料： 黑豆，2年陳釀米醋，玻璃廣口瓶
黑豆
黑豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。根據(jù)中醫(yī)理論“黑豆 乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效,但不適宜生吃,因?yàn)樯诙褂幸还缮刮?，又難以咬動(dòng)，不易消化，吃多了還會(huì)引起腹瀉脹氣等。但加熱之后,部分營(yíng)養(yǎng)成分 又會(huì)被高溫分解掉。正是這種加熱過(guò)程，破壞了黑豆的許多營(yíng)養(yǎng)成分，其中有一種叫做不飽和脂肪酸的成分，可以起到抑制膽固醇的作用，在加熱后也被破壞了，因此用熟的黑豆泡醋效果就很差。
醋
醋要用原生態(tài)發(fā)酵釀造醋(食醋因生產(chǎn)方法的不同，可分為：原生態(tài)發(fā)酵釀造醋、發(fā)酵釀造醋，配制醋和勾兌醋。原生態(tài)發(fā)酵香醋是采用優(yōu)質(zhì)大米液態(tài)發(fā)酵，植物制曲，不添加鹽、香精、色素、防腐劑{山梨酸鉀，苯甲酸鈉}，發(fā)酵釀造醋(香醋、陳醋)是通過(guò)五谷雜糧釀造，但工藝過(guò)程中需添加食鹽、制成成品需添加焦糖色素、香精和粘稠劑，長(zhǎng)期保質(zhì)還需添加防腐劑{山梨酸鉀，苯甲酸鈉}。時(shí)間需要6至8個(gè)月發(fā)酵才能完成。配制醋是用部分發(fā)酵釀造醋與冰醋酸加香精色素勾兌而成。市面上大部分是配制醋，時(shí)間一天完成。勾兌醋就是直接用水加冰醋酸加香精色素?cái)嚢瓒?，時(shí)間一天完成)。
《本草綱目》中記載：“醋有數(shù)十種，只有陳釀2~3年的米醋方可入藥，其它僅能食用，不可入藥。米醋具有消癰腫、軟堅(jiān)散結(jié)、下氣消食、殺魚肉菜邪毒。降血壓、降血脂、軟化血管、祛色斑、消除疲勞之功效”。由此可見，醋泡黑豆要想有效果，還必需要用陳釀2年的米醋。其中“神秘湘西”系列香醋是做醋泡黑豆最好的醋。神秘湘西系列香醋采用優(yōu)質(zhì)大米，天然野生植物制曲經(jīng)最低2年陳釀制成，不添加鹽、香精、色素、防腐劑、冰醋酸、人工醋曲。色澤紅棕，天然增香，原汁原味的香醋，釀造的時(shí)間需要通過(guò)最低2年的發(fā)酵而成，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和香醇味遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)配制食醋,具有調(diào)味、保健、藥用、醫(yī)用等多種功用。一般我們用“神秘湘西”的原香醋或者貢醋就好了。
1第一，遺傳因素
第一，遺傳因素。它的原因可能是毛囊中缺乏黑色素或者不能正常顯示黑色。遺傳是先天性的，我們無(wú)法通過(guò)后天的調(diào)養(yǎng)或者用藥來(lái)改變的，唯有放平心態(tài)接受這個(gè)事實(shí)。
2第二，腎氣不足
第二，腎氣不足。在中醫(yī)上我們常常聽說(shuō)“腎之華在發(fā)”這句話。腎氣充沛的人一般其頭發(fā)都會(huì)是比較烏黑發(fā)亮的。腎氣不足的人其白發(fā)容易集中出現(xiàn)在后腦勺。有這種癥狀的人平?？梢远喑孕┭a(bǔ)腎活血的食物。
3第三，用腦過(guò)度
第三，用腦過(guò)度?，F(xiàn)在生活與工作上都會(huì)有很大的壓力，很多人都是長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。精神極度地緊張加上沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，這樣白發(fā)的可能性便會(huì)更大。面對(duì)這種情況，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的壓力，并加強(qiáng)鍛煉身體。
4第四，營(yíng)養(yǎng)不良
第四，營(yíng)養(yǎng)不良。和身體其他的部位一樣，頭發(fā)也是需要各種營(yíng)養(yǎng)以及微量元素。如果營(yíng)養(yǎng)不良，必定會(huì)影響到頭發(fā)中黑色素的合成，頭發(fā)變變成白色。所以在平常的飲食習(xí)慣中，我們要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，勿挑食。
5第五，疾病或者是用藥過(guò)度
第五，疾病或者是用藥過(guò)度。人的全身都是由大腦控制的，包括各種激素的分泌以及各種物質(zhì)的合成。有些疾病會(huì)導(dǎo)致腦垂體機(jī)能的下降，從而影響黑色素的形成。所以平常我們要多注意自己的健康。
6第六，不合理的飲食
第六，不合理的飲食?，F(xiàn)在的人群，特別是年輕的人喜歡喝飲料吃甜食以及快速食品。久了便會(huì)快速消耗人體的力量，從而導(dǎo)致脫發(fā)或者是白發(fā)。所以平常要養(yǎng)成健康地飲食習(xí)慣，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及各種維生素。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《如何防治白頭發(fā)呢？從這3個(gè)方面入手最靠譜》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“中醫(yī)養(yǎng)生美容靠譜嗎”專題供您欣賞！
