痛風(fēng)患者做好這5點(diǎn)，控制不讓其發(fā)作是關(guān)鍵！
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的關(guān)鍵三點(diǎn)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“痛風(fēng)患者做好這5點(diǎn)，控制不讓其發(fā)作是關(guān)鍵！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活水平越來越好，因?yàn)閼?yīng)酬，因?yàn)橄矚g，總少不了大吃大喝的情況。于是，不少人吃成了高尿酸癥，痛風(fēng)隨之而來！痛風(fēng)，大家應(yīng)該知道，是無法根治的。但如果控制得好，跟正常人并沒有太大區(qū)別。那么問題來了，該如何去控制呢？
一、穩(wěn)住體內(nèi)的尿酸值
一旦體內(nèi)尿酸值出現(xiàn)波動(dòng)，蟄伏的痛風(fēng)就會(huì)被驚醒。注意，這里說的是波動(dòng),而不僅僅是升高。短時(shí)間內(nèi)。尿酸值升高或者降低，都會(huì)使關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸結(jié)晶脫落而出，進(jìn)而可能驚動(dòng)痛風(fēng)。例如：你一頓沒忍住，吃了海鮮還喝了啤酒，尿酸值一下來了個(gè)暴漲，當(dāng)天晚上可能就痛不欲生了?；蛘?，你降酸心切，原本該吃一粒降酸藥，想著今晚大吃大喝了一頓,我吃兩粒豈不正好中和掉？吃完就遭殃了，晚上又發(fā)作了，是因?yàn)槟蛩嵋幌伦咏堤?。因此，降酸藥不能亂吃，一定要遵醫(yī)囑！
二、避免精神緊張
人一旦緊張，身體就會(huì)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)：新陳代謝加快，耗能增多。尿酸自然就上去了，痛風(fēng)又被喚醒。因此，要注意合理地釋放自己來自地生活、工作等各方面的壓力。多參加戶外活動(dòng)多接觸大自然，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，讓心情保持在一個(gè)愉快輕松的狀態(tài)。
三、避免痛風(fēng)處受外界刺激
哪怕很小的刺激，都可能讓尿酸結(jié)晶從關(guān)節(jié)處脫落，最終引發(fā)痛風(fēng)。比如不小心，痛風(fēng)處被硬東西碰到了，就要做好痛風(fēng)發(fā)作的準(zhǔn)備了；穿太緊的鞋子，對(duì)足部痛風(fēng)患者來說也是不合適的，很容易刺激到患處；此外，足部痛風(fēng)患者也不要長(zhǎng)時(shí)間的走路更不要跑步，因此這個(gè)過程中難免會(huì)刺激到脆弱的患處。
四、忌太冷或太熱
痛風(fēng)一般都是晚上或者天涼的時(shí)候發(fā)作比較多，為什么呢？因?yàn)樯钜?、天涼的時(shí)候，環(huán)境溫度低再加上人體活動(dòng)少，就會(huì)導(dǎo)致手腳溫度降低，溫度一低血液流通就慢，血液里尿酸就很容易結(jié)晶了。因此，保溫很重要！但這個(gè)保溫也是有度的，一旦溫度過高只會(huì)適得其反。溫度一高，人就會(huì)流汗，而流汗過多則會(huì)使人體缺水，血液中的尿酸濃度自然升高，尿酸值一升，痛風(fēng)就會(huì)發(fā)作了。
五、及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分
血液中的水分減少，尿酸濃度就會(huì)上升，更重要的是，水分變少會(huì)讓血液變得粘稠，粘稠的血液會(huì)流得更慢，使尿酸結(jié)晶更容易停留在關(guān)節(jié)處。而且，當(dāng)身體缺水時(shí)，尿液就會(huì)相應(yīng)地減少，尿都沒有，還怎么排尿酸呢？所以，沒事兒麻煩多喝點(diǎn)兒水，好處不止控制痛風(fēng)。
編輯推薦
養(yǎng)胃不能一次就好，它是需要慢慢調(diào)理的，有些人不能堅(jiān)持下來，胃就耽誤了，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，那么有哪5點(diǎn)就能擺脫胃病，接下來就一起來學(xué)習(xí)一下如何養(yǎng)胃吧！
養(yǎng)胃小訣竅1:細(xì)嚼慢咽
我們?nèi)梭w的胃所起的作用其實(shí)是磨碎食物與和對(duì)食物進(jìn)行初步消化的。所以，食物在從食管進(jìn)入胃以后會(huì)在胃內(nèi)停留一段時(shí)間，通過胃腸蠕動(dòng)以及胃液消化，如果你在進(jìn)食的時(shí)侯，不做過多的咀嚼，食物就會(huì)以大的體積進(jìn)入胃，這就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，胃動(dòng)力不足，就會(huì)導(dǎo)致消化不良。
所以，養(yǎng)胃第一步，在進(jìn)食的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽！
胃不好慢慢調(diào)理是不假，做好這5點(diǎn)就能擺脫胃病
養(yǎng)胃小訣竅2:飲食要衛(wèi)生
胃起到的作用是將你所攝入進(jìn)去的食物全部進(jìn)行消化、吸收，然后排入腸道。如果飲食不衛(wèi)生的話，那么有些食物可能污染上致病菌，或者變質(zhì)的食物，當(dāng)你吃下去進(jìn)入胃的時(shí)候，他就會(huì)有可能導(dǎo)致胃內(nèi)的細(xì)菌感染，胃炎、胃潰瘍的疾病都是有可能會(huì)發(fā)生的情況。
所以，養(yǎng)胃一定要注意飲食衛(wèi)生。
養(yǎng)胃小訣竅3:忌生冷食物
這個(gè)是每個(gè)養(yǎng)胃的人都要注意的問題，胃它本身就是喜燥惡寒的，所以，我們?cè)谄匠５娘嬍成弦⒁?，不要吃太過冰冷的東西，還有寒性的東西，比如說生魚片、冷飲等不宜多吃。這對(duì)養(yǎng)胃的人來說是需要注意的。
養(yǎng)胃小訣竅4:注意胃的保暖
大家知道太過寒冷的環(huán)境其實(shí)是對(duì)人的臟器有所損傷的，尤其是胃，對(duì)慢性胃炎的人來說，養(yǎng)胃是至關(guān)重要的。
在平常大家要特別注意胃的保暖，適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，在晚上睡覺的時(shí)候蓋好被褥，以免腹部發(fā)涼而引起胃痛或加重原來的胃病。
所以做好保暖工作也是養(yǎng)胃的一大保護(hù)措施。
養(yǎng)胃小訣竅5:腹部按摩
腹部按摩其實(shí)是促進(jìn)和幫助胃消化的一種有效的方法。
大家可以在每天晚上睡之前，雙手交叉放在肚子上，以肚臍為圓心畫圓，左50下右50下，力道要注意把控好，不要太輕，起不到養(yǎng)胃的作用，也不要太重，壓迫胃腸道，一段時(shí)間以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃功能有所提高。
五養(yǎng)護(hù)胃
胃不好慢慢調(diào)理是不假，做好這5點(diǎn)就能擺脫胃病
保暖護(hù)養(yǎng)
天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養(yǎng)
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。
一般來講，身體的健康是現(xiàn)如今人們最為關(guān)注的事情，而生病的事宜，又讓人們不得不放下手中的工作而專心的治病，其實(shí)，對(duì)于一些疾病的發(fā)生，是可以有效的預(yù)防的，而這也是眾多養(yǎng)生人士最為關(guān)心的地方。
每天兩升水：腎病降80%。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低45%。英國(guó)腎臟研究中心的報(bào)告則顯示，每天喝兩升水(相當(dāng)于4瓶500毫升的瓶裝水)，得腎病的幾率降低80%。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師周迎春告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，時(shí)值夏季，排汗增多，如果不及時(shí)喝水，尿液濃度增大，患上結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)更高，前列腺炎和慢性腎炎等疾病也與水?dāng)z入不足有關(guān)。我國(guó)發(fā)布的新“膳食寶塔”建議，在溫和氣候條件下從事輕體力勞動(dòng)的成年人，每日至少飲水1200毫升，約為兩瓶礦泉水。天氣炎熱之際，需適當(dāng)增加。
每周兩次豆制品：乳腺癌降24%。美國(guó)哈佛大學(xué)公共健康醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次豆制品，乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低24%。我國(guó)豆制品中種類豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同，如豆腐好消化、豆皮補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅、豆?jié){富含大豆異黃酮等等，大家可變著花樣吃。不過，腎病患者要少吃。
勤曬太陽：腎癌降24%～38%。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，從不在夏天曬日光浴的女性，因各種原因死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍。《癌癥》雜志發(fā)布的一項(xiàng)研究則表明，經(jīng)常曬太陽的男性，患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了24%～38%。衛(wèi)計(jì)委首席健康顧問洪昭光說，上午10~11點(diǎn)、下午4~5點(diǎn)曬太陽最好，每次曬15~20分鐘為宜，夏季炎熱下午曬太陽的時(shí)間可適當(dāng)延后，曬的時(shí)間以舒適為宜。
每周3次堅(jiān)果：癌癥降55%。西班牙洛維拉·依維爾基里大學(xué)一項(xiàng)最新研究稱，一周吃3次以上堅(jiān)果(尤其核桃)，因患癌癥和心臟病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)分別降低了55%和40%。堅(jiān)果還能降低患代謝綜合征和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究者認(rèn)為，堅(jiān)果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)起到了關(guān)鍵作用。但堅(jiān)果雖好，熱量偏高，每天以20克左右為宜，最好別超一小把。
散步：糖尿病降40%。西班牙最近發(fā)布的一項(xiàng)成果表明，每天散步3公里，能降低罹患呼吸系統(tǒng)疾病(尤其是慢阻肺)的風(fēng)險(xiǎn)。倫敦帝國(guó)理工學(xué)院和倫敦大學(xué)學(xué)院則發(fā)現(xiàn)，步行上班的人比開車上班的人患糖尿病的危險(xiǎn)降低40%，高血壓危險(xiǎn)降低17%。周迎春補(bǔ)充說，散步能保持關(guān)節(jié)靈活性，還有助于平復(fù)心情，緩解壓力，改善睡眠。
其實(shí)，本文所教給大家的六種秘方，大家在平時(shí)只要堅(jiān)持采用的話，是能夠幫助其有效的預(yù)防疾病的出現(xiàn)，而讓自己的身體越來越健康的，因此，要想避免疾病的侵?jǐn)_，大家在平時(shí)就可以多采用文中所述的方法來安排自己的生活。
今天是農(nóng)歷九月初九，又到一年一度的重陽節(jié)。在我們中國(guó)人民的觀念里“久久”代表著健康、長(zhǎng)壽的意思，所以重陽節(jié)也被我們成為“老人節(jié)”。今天咱們的話題呢還是和養(yǎng)生有關(guān)，不過更偏重于老年朋友的養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為，重陽節(jié)后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，是易發(fā)病的時(shí)令。此季節(jié)身體感到不適的人明顯增多，尤其是中老年人。因此應(yīng)注意重陽節(jié)養(yǎng)生，防病延年，可重點(diǎn)注意以下幾個(gè)要點(diǎn)：
一、不宜亂進(jìn)補(bǔ)
秋季進(jìn)補(bǔ)要因人而異，食補(bǔ)可以起到改善體質(zhì)、增強(qiáng)抗病能力的作用，但補(bǔ)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，從易消化吸收的食物開始；藥補(bǔ)適合身體稍差的，如果身體尚可，可用一般的補(bǔ)藥“平補(bǔ)”；如果身體虧虛較重，可用貴重的藥品“滋補(bǔ)”。
二、小心“養(yǎng)秋膘”
秋季飲食要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。在這個(gè)階段要是過多地?cái)z入高脂肪、高糖類的食品，容易迅速發(fā)胖。
三、保護(hù)胃腸道
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，引發(fā)各種消化道問題。
四、秋季要“巧”鍛煉
寒露過后，“寒”意漸顯。平時(shí)晨練要多穿一些衣服，注意保暖。此外，鍛煉也要適度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要出汗，否則反而會(huì)適得其反。
五、情緒“莫悲秋”
“寒露”過后，氣候漸冷，風(fēng)起葉落，易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的憂郁心情。此時(shí)，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生不可缺少的內(nèi)容之一。
晚餐要吃什么好呢？晚餐搭配不恰當(dāng)不僅會(huì)影響到睡眠，對(duì)我們的健康也會(huì)有所影響，因此是極為重要的。接下來，不如就一起和小編了解了解科學(xué)健康的晚餐究竟應(yīng)該怎么吃，又有哪些禁忌吧。
健康晚餐的原則
七分飽：七分飽應(yīng)當(dāng)是這樣一種感覺：胃里還沒覺得滿，但對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢，而仍習(xí)慣性想多吃?？扇绻咽澄锍纷?，換個(gè)話題，很快就會(huì)忘記吃東西。當(dāng)你已經(jīng)吃到七分飽，就要及時(shí)放下手中的筷子，離開餐桌，以免吃太多。晚餐時(shí)可以使用較小的盤子和飯碗，有助于控制飯量。切忌邊看電視邊吃飯，三心二意容易吃多。
宜清淡：晚飯切不可大魚大肉、高油、高脂飲食，口味上以清淡為宜。很多上班族白天沒時(shí)間好好吃飯，想晚飯多吃一些補(bǔ)回來，這對(duì)健康更不利。晚餐可以吃少量主食，加一些蔬果，清粥小菜是不錯(cuò)的晚餐選擇；也可以少量吃肉，但以魚肉、瘦肉為佳。
補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)：：晚餐是為一天營(yíng)養(yǎng)查漏補(bǔ)缺的好時(shí)機(jī)。比如，如果早餐和午餐沒吃粗糧，晚上可以蒸點(diǎn)紅薯、南瓜或來碗雜糧粥；沒吃足500克蔬菜，晚餐就多吃青菜；如果白天沒吃豆制品，晚上就該適當(dāng)補(bǔ)充豆制品要注意不能胡吃海喝，適量補(bǔ)充即可。
別太晚：古人講究過午不食，但考慮到現(xiàn)代人的作息時(shí)間，在晚上5點(diǎn)至7點(diǎn)之間吃晚餐比較適宜，盡量保持每天規(guī)律進(jìn)餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化負(fù)擔(dān)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果上班族需要加班，也最好先吃飯?jiān)偌影?，或在加班時(shí)吃些餅干、點(diǎn)心等作為補(bǔ)充，以免晚餐吃太多。
少應(yīng)酬：中國(guó)人習(xí)慣在晚上應(yīng)酬，如不能推掉，可以在上菜時(shí)每樣夾一點(diǎn)到自己盤中，吃完后就不再夾菜；或飯局到一半就撂下筷子不吃了，有助于控制食量。在國(guó)外，越來越多的人開始把應(yīng)酬、聚餐安排在中午，晚上回家吃晚飯，這不僅有利于維系家人的感情，更對(duì)健康有利，值得提倡。
并且，還要注意的是有些食物不能在晚餐時(shí)吃。
哪些食物晚餐不能吃
辛辣食物：晚餐愛吃辣的人越來越多。晚上吃得過咸過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產(chǎn)生灼燒感，導(dǎo)致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等問題，從而干擾睡眠。
黏硬食物：晚上，腸胃需要溫和消化。湯圓、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物，進(jìn)入胃內(nèi)后，會(huì)直接影響胃的工作，讓消化活動(dòng)變得異?？簥^，容易導(dǎo)致急慢性胃炎等胃病。
產(chǎn)氣食物：晚上吃一些在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇（甜味劑）的飲料及甜點(diǎn)等，會(huì)讓人產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。剩飯不少老人怕浪費(fèi)，晚上總吃剩飯剩菜。特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質(zhì)后，也可能導(dǎo)致細(xì)菌感染，進(jìn)一步誘發(fā)胰腺病變。
含酒精的飲品：睡前飲酒會(huì)使酒中的很多有害物質(zhì)在體內(nèi)存積，毒害身體，損傷視網(wǎng)膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。因此，盡量保證睡前4-6小時(shí)內(nèi)不飲酒，晚上的應(yīng)酬能少則少。
油膩食物：油膩的食物不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食物吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠質(zhì)量。特別是三高人群，更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
7招抵御美食誘惑
餐前可吃水果或者糖
有研究發(fā)現(xiàn)，飯前吃水果或者糖可以減少食欲，避免吃進(jìn)太多的熱量。這是因?yàn)樗泻休^多的纖維素，這些東西在進(jìn)入腸胃后就會(huì)遇水膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲，防止攝入過多的熱量。
多吃纖維食物
含有纖維的食物通常也具有強(qiáng)大的飽腹感，對(duì)控制食欲非常的有效果，很多蔬菜和粗糧中都含有大量的粗纖維，能夠避免餓肚子。例如芹菜、玉米、地瓜和燕麥就是非常不錯(cuò)的減肥食物，它們可以幫助我們清理掉體內(nèi)的垃圾，并且防止脂肪生成。
吃清淡食物
愛吃的人、吃個(gè)不停的人都有兩個(gè)共同特征，吃太快、吃太重口味。重咸重辣的飲食習(xí)慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會(huì)越吃越下飯，胃口大開。全面改造你的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習(xí)慣吧！別以為這難如登天，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師的記錄觀察，只要3天，搭配飲食記錄及行為改變，你的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習(xí)慣。
先取好要吃的量
即使腰果熱量很高，如果能控制在只吃5顆或10顆是不可能讓你胖的；即便是低熱量的蒟蒻干，但如果毫無節(jié)制的吃，也會(huì)吃入很多的熱量。過年是一個(gè)吃零食很容易分心的時(shí)候，而這也是很多人在一個(gè)年節(jié)會(huì)動(dòng)不動(dòng)體重就增加2~3公斤，或3~5公斤的原因。因此，不管是高熱量會(huì)低熱量食物，最好的方法就事先拿好要吃的量，吃完就不要再拿了。
延長(zhǎng)吃飯時(shí)間
所謂的延長(zhǎng)吃飯時(shí)間是指吃飯時(shí)要慢慢吃，細(xì)吞慢咽。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，相同的食物，咀嚼的次數(shù)多，熱量就會(huì)變少，而且當(dāng)我們慢慢咀嚼食物的時(shí)候，人體就會(huì)發(fā)出一種飽脹的信號(hào)，抑制食欲，從而達(dá)到減肥的目的。所以吃飯時(shí)盡量細(xì)嚼。
不要在壓力下進(jìn)食
有些MM一不開心就喜歡暴飲暴食，這往往是造成肥胖的一個(gè)重要原因。壓力通常會(huì)影響一個(gè)人的心情，心情不好就會(huì)盲目地吃，不知不覺就會(huì)吃多了。而且MM 們最喜歡吃薯?xiàng)l、汽水、雪糕等來發(fā)泄心情，這些食物都是造成脂肪堆積的重要原因，所以為了自己著想，要盡量避免在壓力下進(jìn)食。
充足的睡眠
總是晚睡或者是有失眠現(xiàn)象的人就很容易暴飲暴食，尤其喜歡吃重口味的食物，所以保證睡眠的質(zhì)量，讓身體得到充分的休息也是抑制食欲的好方法。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，還可以利用午休的時(shí)間閉目養(yǎng)神十分鐘，逐漸的就會(huì)發(fā)現(xiàn)食欲沒有之前那么強(qiáng)烈了。
冬季來臨的同時(shí)，也是血栓高發(fā)期的時(shí)候，有的時(shí)候覺得血栓離我們很遠(yuǎn)，但是有的時(shí)候又覺得血栓離我們很近，而對(duì)于血栓高發(fā)患者的老年人來說這個(gè)時(shí)候也是最多的，但是但是疾病發(fā)生前都會(huì)有預(yù)兆，腦血栓也一樣在血栓發(fā)生前也會(huì)有預(yù)兆的，今天我們就來看一下腦血栓在發(fā)病前有哪些預(yù)兆吧。
血栓突發(fā)前都有哪些征兆？
1. 血栓突發(fā)前會(huì)有頭暈等現(xiàn)象，這主要是因?yàn)檠鼙欢伦×?，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)大腦供血不足的現(xiàn)象，大腦供血不足就會(huì)出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象，比較明顯的就是在洗完澡特別是熱水澡，勞累，早晨起床等時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。
2. 會(huì)出現(xiàn)輕度的頭痛，因?yàn)樵谘òl(fā)生的時(shí)候大腦的血流會(huì)收到一定的影響，這時(shí)候就會(huì)引起缺血性的頭痛，在早期的時(shí)候因?yàn)榉秶“Y狀不明顯，但是如果出現(xiàn)劇烈頭痛的時(shí)候一定要注意。
3. 出現(xiàn)肢反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象，老年人因?yàn)樯眢w已經(jīng)開始慢慢的衰老，大腦也開始有萎縮的現(xiàn)象，所以在行動(dòng)和思維都會(huì)出現(xiàn)遲鈍的現(xiàn)象，特別是平時(shí)活動(dòng)很靈活的老人出現(xiàn)這種反應(yīng)遲鈍的情況一定要注意。
4. 突然出現(xiàn)食欲的現(xiàn)象，如果血栓發(fā)生在語言區(qū)的時(shí)候很有可能會(huì)出現(xiàn)語言交流的障礙，所以當(dāng)老人出現(xiàn)失語情況的話大家要注意。
5. 出現(xiàn)身體麻木很有可能是因?yàn)榇竽X的血液供養(yǎng)不足，影響到了腦細(xì)胞以及神經(jīng)系統(tǒng)，這將會(huì)誘發(fā)肢體麻木的情況，有個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)一側(cè)肢體偏癱，動(dòng)不了等的情況。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《痛風(fēng)患者做好這5點(diǎn)，控制不讓其發(fā)作是關(guān)鍵！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的關(guān)鍵三點(diǎn)”專題供您欣賞！
