如果身體出現(xiàn)這五個癥狀，就需要多加留意啦！
夏季養(yǎng)生需要保護的身體部位。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“如果身體出現(xiàn)這五個癥狀，就需要多加留意啦！”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
血栓疾病在人們的生活中應(yīng)該比較常見，因為血栓疾病是現(xiàn)在為止死亡率比較高的一個疾病，一旦不注意的話，很有可能就會導(dǎo)致死亡了。因此有血栓疾病的人平時在生活中要多加注意，盡量將自己的一些生活行為和生活方式規(guī)范好。沒有血栓疾病的人平時也應(yīng)該要預(yù)防血栓疾病，盡量不要讓自己患上血栓疾病。
如果身體出現(xiàn)了以下五個癥狀，就需要多加留意了：
1、首先就是經(jīng)常打哈欠。人體打哈欠是一種很正常的生理現(xiàn)象，但是如果在一段時間之內(nèi)打哈欠的次數(shù)比較多，并且這一段時間不是因為自己很困的情況下而打的哈欠，那么很有可能是出現(xiàn)了血栓，80%的人在發(fā)病之前的幾天都會出現(xiàn)頻繁打哈欠的情況。
2、經(jīng)常流鼻血也是可能出現(xiàn)了血栓。人體流鼻血的情況有許多種，比如說上火很容易流鼻血，但是這時候的鼻血量并不多，如果在某段時間之內(nèi)經(jīng)常流鼻血或者是流血量很多，并且有時候還伴隨著有尿血的話，那么很有可能是出現(xiàn)了血栓疾病。
3、經(jīng)常容易頭暈也是有可能出現(xiàn)了血栓。這種血栓一般都是腦血栓，人體在早上起來之后或者是洗完澡之后都會容易感覺頭暈，并且還有惡心的感覺，如果一天之內(nèi)有五次都發(fā)現(xiàn)有頭暈的情況出現(xiàn)了的話，那么有可能就是腦血栓了。
4、血壓不正常也是出現(xiàn)血栓的一個特征之一。這種情況一般出現(xiàn)在中老年人的身上比較多，一般來說中老年人的血壓是比較容易波動的，但是如果波動的幅度太大的話，并且沒有因為一些突發(fā)的事情而導(dǎo)致的血壓不正常，那么有可能就是血栓了。
5、步態(tài)不正常也是一個特征之一。一般情況下，人們走路都是很自然的，而出現(xiàn)了血栓之后，腿腳會容易發(fā)麻，走路的時候也會跟平常的時候不太一樣，并且有時候還會有肢體不受自己控制的情況出現(xiàn)出現(xiàn)了這種情況，就比較危險了，很有可能也是腦血栓。
以上的這些情況都有可能會出現(xiàn)血栓，所以出現(xiàn)了這些情況之后，要及時去醫(yī)院接受檢查看一下自己是否是血栓疾病，早檢查出來還可以早治療，也不會耽誤最佳的治療時機。
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血栓是老年人最可怕的疾病，現(xiàn)在常見的腦栓塞、腦血栓等疾病，大家需要對這個疾病有一定的了解，從而預(yù)防疾病更好做了，當(dāng)身體出現(xiàn)血栓現(xiàn)象，這時你的血栓超載了，需要注意了身體，請看身體出現(xiàn)哪些不適癥狀！
身體有血栓的5個前兆
1.平時會哈欠不斷
如果不是前一天沒有睡好，那大部分經(jīng)常打哈欠的人是缺血性腦血栓患者，80%在發(fā)病前五到十天，每天都會出現(xiàn)不斷打哈的現(xiàn)象。
身體出現(xiàn)這5個癥狀，說明身體出現(xiàn)血栓了，超負荷運轉(zhuǎn)失靈！
2.血壓異常
中老年人經(jīng)常要監(jiān)測自己的血壓，一個星期一次。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高到200/120mmHg以上時，或者突然降至80/50mmHg以下時，你要警惕，要去醫(yī)院咨詢，這有可能是腦血栓的前兆。
3.鼻子出血
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在近期多次流鼻血或鼻子大量出血，同時還伴有眼底出血、尿血，那么就要當(dāng)心了，可能在半年內(nèi)出現(xiàn)腦血栓。
4.步態(tài)異常
若你走路突然變得異常，肢體不受控了，肢體感覺麻木無力時，這是腦血栓的一種危險信號。
5.突然發(fā)生暈眩
眩暈是腦血栓的前兆極為常見的癥狀，會發(fā)生在腦血管病前的任何時段，特別是清晨起床、人體疲勞、洗澡后容易發(fā)生。特別是高血壓患者，如果一至兩天內(nèi)頻繁出現(xiàn)暈眩，次數(shù)超過五次以上，那么極有可能會發(fā)生腦梗死或腦出血。
如果出現(xiàn)上述情況，應(yīng)盡早到醫(yī)院治療，跟醫(yī)生咨詢。
如何預(yù)防腦血栓的形成？
1.多補充水分，降低血液粘稠度
平時多喝水，特別是溫白開水，不要喝太多碳酸飲料，對降低血液黏稠沒有益處。特別是冬季，空氣干燥，如果水分補充不夠，血液黏稠，容易形成血栓。老年人一定要及時補充水分，可以隨身帶著一個保溫杯補充水分，對預(yù)防血栓形成大有好處。
2.飲食多元化
食物要多樣，谷類為主；多吃桃、橙、香蕉等富含鉀的食物，這是食物可預(yù)防中風(fēng)、降低血壓；缺鈣可讓小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入適量的鈣物質(zhì)，可讓血壓降低；鎂與鈣的作用相似，應(yīng)多吃堅果、海藻、粗糧等富含鎂的食物；多吃香蕉、薯類、蔬菜、纖維素多的食物。
血管堵塞加重，小心心梗
當(dāng)情況加重，也就是血管堵塞加重，血液流動不暢，出現(xiàn)間歇性跛行，步行不到一里地，都疲累極了，腿痛、腳痛。
這個情況，可不是關(guān)節(jié)疾病導(dǎo)致，而是肌肉酸痛，特別是肌肉活動量過大，造成耗氧量增多。如果出現(xiàn)這情況，你依然堅持運動，情況很危險，可能導(dǎo)致血栓隨著血液流動，流到了心臟，一旦發(fā)生堵塞，可能導(dǎo)致心梗，那就糟糕了。
身體出現(xiàn)這5個癥狀，說明身體出現(xiàn)血栓了，超負荷運轉(zhuǎn)失靈！
當(dāng)然，做好相應(yīng)的保健，能讓你避免，在這里，小編建議輕松、簡單的運動方式，能讓你告別煩惱，這就是墊腳。
墊腳，促進保健
墊腳，你會疑惑，怎么可能？墊腳能保??？確實這樣，通過墊腳，能幫你預(yù)防保健。
在墊腳時，腿部肌肉會收縮、放松、收縮、放松，這樣的循環(huán)，會不斷刺激血管，血管被擠壓、放松，也會讓下肢血管血液流通量增多，血流速度增快。相應(yīng)的血液斑塊，會在血液流動中，被沖刷了。
如何墊腳好？
做這個動作時，穿平底鞋最好，切記，不要穿高跟鞋。雙腳不要并攏，相距10cm.
腳后跟抬起，重心落在腳尖，三秒鐘后，落下腳后跟，站穩(wěn)后，繼續(xù)抬起腳后跟，如此反復(fù)進行。
一般來說，每天早中晚三次，每次在5分鐘，擔(dān)心重心不穩(wěn)，可以靠著墻壁，以免失去平衡，造成摔傷。
出現(xiàn)血栓，是一件危險事情，了解形成原因、危害，進行合理保健，能讓你更好保健，避免大麻煩，希望大家多嘗試，通過墊腳，遠離血栓，促進身體保健。
人人都想長壽不生病，可是這個病可是你自找的，為什么這樣說呢？有些人不好的習(xí)慣就會讓你早早失去生命，接下來就一起來了解一下吧！
10個壞習(xí)慣讓患癌率大增
1、什么都愛趁熱吃
食物自吞咽開始，至蠕動波到達食管末端進入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。9秒對于我們?nèi)梭w本身的運行來說已經(jīng)相當(dāng)長了！如果是把超過65攝氏度的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經(jīng)手9秒鐘被燙的夢魘。燙食、燙飲容易灼傷上消化道黏膜而誘發(fā)癌癥。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜并使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。
不想患癌，就需要把這10個壞習(xí)慣一一斃掉！
2、愛吃肉不愛吃菜
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病，千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。
缺乏-胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍；
缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大；
葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。
要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。
3、常常熬夜晚睡
研究了世界各地1000余名30-50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過11點。
4、亂吃補品更易患癌
很多人常常會選擇吃一些保健品、營養(yǎng)品來預(yù)防疾病和癌癥，不過結(jié)果往往恰恰相反，亂吃補品更易患癌！
5、常吃剩飯剩菜
隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體里日積月累，積累到一定程度，就會誘發(fā)消化道癌癥。
6、經(jīng)常飲酒
很多人都知道飲酒會導(dǎo)致肝癌，但你知道會給你增加多大概率的嗎？
大量研究表明58%的肝癌是喝酒喝出來的。酒精進入人體后，完全依靠肝臟進行代謝，在代謝過程中所產(chǎn)生的人體自身不能完全清除的氧化劑、超氧化物、自由基等物質(zhì)，對人體的毒性很大。如果長期飲酒，就會使肝細胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，導(dǎo)致肝硬化，最終轉(zhuǎn)化為肝癌，由肝硬化轉(zhuǎn)化成肝癌的比例高達70%.
7、嗜煙如命
在世界衛(wèi)生組織公布的致癌因素中，吸煙是排在第一位的。其實吸煙不僅會增加自己患癌概率，也會增加家人的患癌概率
8、坐下就不想動
上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國醫(yī)學(xué)專家指出，人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；
9、總是憋大便
不想患癌，就需要把這10個壞習(xí)慣一一斃掉！
想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛(wèi)生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。
一定要抓住一天中便意最濃的時刻，一個是早晨起床后不久，一個是吃飯后。便意一般只會持續(xù)幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調(diào)整到較空閑的晚上。
10、性生活過早不潔
現(xiàn)在的宮頸癌患者越來越年輕化，臨床發(fā)現(xiàn)宮頸癌的發(fā)病與女性過早發(fā)生性行為、性生活不潔、多性伴侶等因素有關(guān)。
缺鐵是健康損失的一大特征，很多人都覺得缺鐵是在不知不覺中發(fā)生的，根本沒有任何的預(yù)兆，那事實上呢？其實身體中缺失了任何的物質(zhì)，都會給人體發(fā)出缺鐵信號的。讓你出現(xiàn)了以下這些情況的時候，說明身體正在告訴你，你缺鐵了。
1、注意力很難集中
如果你最近發(fā)現(xiàn)自己的注意力很難得到集中，而且有時候在別人講話的時候，你總是會出現(xiàn)掉拍子的情況，那么就有可能是你的身體缺鐵造成的。這是由于鐵的缺失會給你的傳遞功能造成影響，從而就導(dǎo)致了大腦無法全神貫注。
2、指甲總是會斷
一般來說我們從指甲就能看出身體是不是有缺鐵情況出現(xiàn)。通常身體好的人，指甲的硬度也是很好的，而且也不容易斷，但是如果你的指甲比較薄，而且有比較脆弱，又十分的愛斷的話，那么可能就是身體缺鐵造成的了。
3、皮膚蒼白很多
在平時我們經(jīng)常能看到白皮膚的人，但是皮膚白和蒼白完全是兩種情況，一般來說如果身體缺鐵的話，那么臉上的那種白是沒有血色的，是蒼白的，其實這就是身體里面的血流量變少，紅細胞變少造成的，而這也是缺鐵比較明顯的一種征兆了，所以如果你的臉上皮膚白的不正常就要引起注意了。
4、走路的時候很容易喘
一些人在走路的時候都會有氣喘吁吁的情況，如果你沒有哮喘方面的疾病的話。那么就要看看是不是身體出現(xiàn)了缺鐵的情況了。因為如果身體缺鐵，那么血氧量也會減少很多。這樣我們在活動的時候，血氧量如果不充足的話，那么就很容易出現(xiàn)喘息的情況。
5、運動之后肌肉十分酸痛
你身體里面如果鐵不充足的話，那么在你運動的時候就會感覺力不從心，而且活動之后身體上的肌肉也會有十分酸痛的感覺，而且這種現(xiàn)象的維持時間會比較長。所以當(dāng)你出現(xiàn)這種情況的話，那就說明身體中的鐵含量不足。
身體缺鐵其實是有很多預(yù)兆的，只是大家沒有注意而已。如果你在平時出現(xiàn)了以上情況，那么就要注意是不是身體缺鐵了。另外缺鐵情況會給人體帶來極大的傷害，所以在平時如果發(fā)現(xiàn)身體缺鐵了，那就要及時的補充，不要等到嚴(yán)重了才想起來補鐵。
肝癌是現(xiàn)在相當(dāng)高發(fā)的一種可怕癌癥，而且死亡率是相當(dāng)高的，特別是到了肝癌晚期根本沒有治愈的幾率。但是肝癌早期癥狀并不是很明顯，就容易被病人忽視而導(dǎo)致病情惡化，最后發(fā)展成肝癌晚期，肝癌晚期的癥狀相當(dāng)明顯而且非?？膳?，下面我們一起來了解下。
1、肝區(qū)劇烈疼痛
當(dāng)病情發(fā)展到肝癌晚期的時候，腫瘤已經(jīng)遭到了損壞，會浸潤身體的正常健康組織，而且還會壓迫到附近的神經(jīng)根，會引起附近部分組織發(fā)生壞死，所以疼痛的癥狀會明顯加重。
2、嚴(yán)重的惡心嘔吐
肝癌晚期的病情已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了，不僅會對肝臟相鄰的器官造成嚴(yán)重的損傷，而且還會影響到腸胃道的正常功能，會經(jīng)常出現(xiàn)惡心嘔吐等腸胃道癥狀，而且在治療之后會有一些不良反應(yīng)，或者是癌細胞會入侵消化道，這些都是引起惡心嘔吐的原因。
3、嚴(yán)重的食欲不振
到了胃癌晚期，面對疾病的摧殘，不僅身體上會受到嚴(yán)重的打擊，而且心理上也會受到嚴(yán)重的折磨刺激，這多種因素都會影響到肝癌病人的食欲，所以會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，幾乎對任何食物都不感興趣。
4、惡性腔內(nèi)積液
到了肝癌晚期，一些惡性腫瘤會引起體內(nèi)出現(xiàn)積液，一般這些積液容易出現(xiàn)在心包腔和腹膜腔，還有胸腹腔等部位，如果沒有及時采取有效的治療措施，很有可能會直接導(dǎo)致死亡。
5、肝性昏倒
一般情況下在肝癌晚期會出現(xiàn)消化道出血或者是繼發(fā)感染等癥狀，電解質(zhì)紊亂和利尿劑等多種因素都會導(dǎo)致肝性昏倒的情況發(fā)生，所以在肝癌晚期，應(yīng)該特別注意這些誘因。
6、呼吸困難
呼吸困難也是肝癌晚期的典型癥狀，甚至容易出現(xiàn)休克，就會進一步威脅到病人的生命。而且很多肝癌晚期病人一旦出現(xiàn)呼吸困難就會產(chǎn)生恐懼的身體，越害怕就會加重呼吸困難的癥狀，所以肝癌晚期病人一定要調(diào)整好自己的心情。
古話常說，三十而立，四十不惑，五十而知天命。到了五十歲時，是人生的中年時期，這時候，身體便不再像年輕的時候那般輕健，許多器官也會隨著開始出現(xiàn)一些疾病，那么50歲的人身體都會有哪些變化呢？出現(xiàn)哪些癥狀是正常的，而哪些情況需要重視呢？
50歲的人身體有哪些變化？
人到了中年之后，許多人并沒有覺得如釋重負，反而身上的擔(dān)子會更重。這時候上有父母要贍養(yǎng)，下有孩子要照顧，夫妻之間的感情也會漸漸在平淡中出現(xiàn)厭倦，對生活容易失去激情和熱情。而這時候本身身體的一些機能已經(jīng)在逐漸下降，在不良的情緒影響下，更容易導(dǎo)致一些疾病。而普遍在50歲這個年紀(jì)的人，身體都會出現(xiàn)這幾種變化：
1、器官衰老
有數(shù)據(jù)顯示，人到40歲以后，心臟會開始老化，隨著心臟的衰老，得心臟病或其他心臟方面的疾病的概率會更高。腎臟在50歲之后會逐漸老化，有許多人會發(fā)現(xiàn)，生活中老人總會習(xí)慣起來撒夜尿，這與其腎臟功能逐漸衰退有關(guān)。腸道在55歲之后開始老化，這時候會有明顯的消化吸收功能下降，中老年人會慢慢表現(xiàn)有食欲不振，不好吸收等，而且也很容易發(fā)生便秘。
2、關(guān)節(jié)老化
人體的關(guān)節(jié)像所有的零件一樣，用久了都會慢慢磨損，到了中年時期，人生過半，長期的活動和體重對關(guān)節(jié)多年的壓迫會逐漸體現(xiàn)出現(xiàn)，繼而出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等。
3、肌肉減少
隨著年齡的增加，人體的肌肉量會逐漸減少，特別是平時少運動的人，肌肉量更會急速下滑，再加上骨質(zhì)開始流失，特別是絕經(jīng)期的女性，骨質(zhì)流失很快，從而非常容易出現(xiàn)骨折，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)炎等疾病。
身體出現(xiàn)這些情況時可能是在救命
1、心臟如果出現(xiàn)了問題，容易表現(xiàn)在胸悶、胸痛、呼吸不順暢等急性表現(xiàn)，有時候肩胛腰背也會出現(xiàn)牽連性的酸痛，這些信號都值得警惕。
2、肝臟出現(xiàn)問題時，在兩肋間會總有脹痛、酸痛的表現(xiàn)，肝臟不好，還會影響到睡眠，人也會顯得疲倦乏力。特別是愛喝酒的人，到了中年時候需要警惕肝臟的疾病信號。
3、腎臟有問題時，會有氣血不足，腰痛僵直，酸軟無力的表現(xiàn)，特別是排尿時會出現(xiàn)不通暢的情況，到了冬天手腳冰冷，晚上不易入睡等表現(xiàn)。
4、脾胃有問題時，表現(xiàn)為容易出現(xiàn)便秘、拉肚子，食欲減退等，特別是有慢性胃病的人，到了中年時要警惕其發(fā)展為癌癥。
白領(lǐng)工作起來非常的賣命，不停的加班熬夜工作，健康被自己忽視了，以為身體健康沒事，往往忽視這4個表現(xiàn)，有人就會失去生命，那么猝死有哪些征兆呢？
猝死有哪些征兆？
1、心慌
如果患者平常出現(xiàn)突然的心率加快，或者心律失常，竇性心律不齊等等，有可能是心臟活動出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的。嚴(yán)重的情況下，可能會引起室顫的風(fēng)險，威脅人們的生命。
2、暈厥
身體頻繁出現(xiàn)這4個征兆，相信我這可是猝死的表現(xiàn)！
很多猝死的患者在發(fā)生猝死之前往往會出現(xiàn)暈厥，心跳突然停止，供氧量不足等等癥狀，但持續(xù)時間比較短，幾秒鐘就可以恢復(fù)。
3、不明原因的疲乏
如果在平常生活中出現(xiàn)了頻繁的突然疲勞乏力，焦慮不安，胸悶水腫等癥狀，可能是猝死的表現(xiàn)征兆之一。大家在生活中如果出現(xiàn)了類似的癥狀，要及時咨詢專業(yè)的醫(yī)生，檢查是否存在猝死的情況。
4、眼前發(fā)黑和肢體麻木
有些人在猝死之前往往會出現(xiàn)肢體癱瘓、血壓增高等等癥狀，如果發(fā)現(xiàn)了類似的征兆，那么大家可以及時到醫(yī)院診斷，有利于爭取急救的時間。
猝死的誘因有哪些？
1、抽煙喝酒
如果經(jīng)常抽煙，很容易導(dǎo)致也香煙中大量的尼古丁，一氧化碳，焦炭等有害的物質(zhì)進入人體，影響血壓的平衡，長期如此，可能會導(dǎo)致血栓的形成，堵塞血管。
一旦出現(xiàn)了過度劇烈運動，就容易引發(fā)血壓增高，出現(xiàn)心肌梗死的癥狀。
另外如果經(jīng)常喝酒，酒精容易刺激心臟，導(dǎo)致血壓升高，心率加快等等心血管的疾病，甚至出現(xiàn)酒精中毒的時候，還會引起心臟衰竭。
2、肥胖
現(xiàn)在人們的生活條件得到改善，飲食也日趨多樣化，但很多人在飲食方面都不克制，經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食品，導(dǎo)致大量脂肪擠壓血管。如果受到外界環(huán)境的刺激，很容易出現(xiàn)心血管的疾病，比如心梗堵塞，猝死等等。
3、三高問題
如果人體出現(xiàn)了高血脂，高血壓或者是高血糖的癥狀，往往會影響血液的濃稠度，對人體的血壓平衡有負面的影響。而且常常會產(chǎn)生血栓，容易堵塞血管。一旦受到外界環(huán)境的刺激，容易引發(fā)心肌的異常表現(xiàn)，比如心肌梗塞，心絞痛的問題，嚴(yán)重的情況下還可能會導(dǎo)致猝死。
6招舒壓，趕走猝死
心腦血管專家不約而同地指出，猝死的誘發(fā)因素中少不了壓力這一項。緊張和壓力是殺人不見影的惡魔！專家指出，雖然猝死猝不及防，但也是可以提早預(yù)防的。
一、舒壓。保持心情樂觀開朗，多參與社會活動。
身體頻繁出現(xiàn)這4個征兆，相信我這可是猝死的表現(xiàn)！
二、保持生活規(guī)律。尤其是白骨精,更要注意勞逸結(jié)合、量力而行，不要自恃身體條件好而經(jīng)常熬夜。
三、運動且適當(dāng)運動。根據(jù)個人體質(zhì)，每天進行合計30分鐘、每周進行5次的有氧運動，如游泳、騎單車等，每天累計30分鐘，沒必要拘泥于一次性完成，也沒必要拘泥于正兒八經(jīng)的運動，走路、散步都可以。
四、限制高熱量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分飽。
五、堅持健康體檢。專家表示，一年一次的心電圖是少不了，雖無法發(fā)現(xiàn)隱匿性心臟疾病，但能發(fā)現(xiàn)早期無癥狀的心肌缺血，進一步檢查可發(fā)現(xiàn)一些潛在的心臟疾病。
六、戒煙限酒。煙酒對動脈血管健康威脅很大。
當(dāng)出現(xiàn)心悸、胸悶、明顯體力不支時，盡早去心血管?？谱鱿嚓P(guān)檢查，以早發(fā)現(xiàn)或者排除心臟疾病。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《如果身體出現(xiàn)這五個癥狀，就需要多加留意啦！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生需要保護的身體部位”專題供您欣賞！
