骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
當(dāng)代的年輕人，更多的都是和自己的婆婆爺爺生活在一起，希望他們能有一個(gè)好身體，這也體現(xiàn)了他們的孝順，但是吶，有一個(gè)不可避免的問(wèn)題就是長(zhǎng)輩們老了，常常會(huì)出現(xiàn)身體上的問(wèn)題，比如說(shuō)一個(gè)常見(jiàn)的骨質(zhì)增生，伴隨著老人們的后半輩子，他們時(shí)常疼痛難忍卻又無(wú)可奈何。
這個(gè)時(shí)候家人們就該想辦法了，其實(shí)可以采用物理療法和食物療法來(lái)幫長(zhǎng)輩們減輕身體的負(fù)擔(dān)，物理療法就是指在平時(shí)不然長(zhǎng)輩做重活，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，食物療法是指在飲食方面，多吃補(bǔ)鈣的。
注意事項(xiàng)：
1、在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，患者可適當(dāng)臥床休息，通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。
2、老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng)，恢復(fù)要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。
3、病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過(guò)度勞累，因過(guò)勞會(huì)刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛練，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。如長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢(shì)。
4、均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。
患有骨質(zhì)增生的老人都不怎么重視這一個(gè)問(wèn)題，甚至很多老師還會(huì)產(chǎn)生一種順其自然的態(tài)度，從而不去治療，這個(gè)時(shí)候家人們就應(yīng)該多費(fèi)心了，給老人無(wú)微不至的照顧是最基本的，還要給老人進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓他們樹(shù)立與疾病作斗爭(zhēng)的信心.
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骨質(zhì)增生的癥狀表現(xiàn)很是明顯，很多時(shí)候我們可能并不清楚它的病因，但是我們知道它的癥狀是由很多的原因造成的，對(duì)于它的治療我們一般都是西醫(yī)的治療方法。下面就跟小編一起來(lái)了解一下骨質(zhì)增生的治療方劑有哪些吧?
方名
抗骨質(zhì)增生丸。
功能主治
功能補(bǔ)肝益腎，通經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)筋健骨。主治退行性脊椎炎。
處方組成
熟地3份、肉蓯蓉2份、鹿銜草2份、骨碎補(bǔ)2份、淫羊藿2份、雞血藤2份、萊菔子1份，煎制成流浸育，加蜜，泛丸。每丸重2.5克。每日2至3次，每次2丸。感冒及其它原因引起發(fā)熱者忌服。
辨證加減
無(wú)。
臨床療效
治療退行性脊椎炎1000例，病程短者22天，長(zhǎng)者18年，平均治療1-2月收效。最長(zhǎng)治療6個(gè)月收效。結(jié)果顯效(腰痛消失，活動(dòng)不受限，能恢復(fù)原工作)808例，好轉(zhuǎn)(腰痛顯著減輕，活動(dòng)功能進(jìn)步，能恢復(fù)原工作或大部分工作)141例，無(wú)效51例。
處方來(lái)源
吉林省長(zhǎng)春中醫(yī)學(xué)院劉柏齡。
方名
活絡(luò)通痹湯。
功能主治
功能溫經(jīng)活絡(luò)，養(yǎng)血通痹，祛風(fēng)止痛。主治肥大性脊柱炎。
處方組成
獨(dú)活15克、川續(xù)斷15克、制川烏15克、制草烏15克、熟地15克、桑寄生30克、丹參30克、黃芪30克、細(xì)辛5克、牛膝10克、地龍10克、烏藥10克、炙甘草10克、土鱉6克，水煎服。藥渣用紗布包后趁熱敷于腰部，以溫?zé)岵粨p傷皮膚為度。
辨證加減
無(wú)。
臨床療效
治療肥大性脊柱炎110例，結(jié)果痊愈67例，顯效30例，有效11例，無(wú)效2例。總有效率為98.2%。
處方來(lái)源
山東省黃縣人民醫(yī)院蔣利等。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)治療骨質(zhì)增生的相關(guān)方劑有了一定的了解，骨質(zhì)增生的治療有很多的方劑，我們可以選擇適合自己的方法治療。但是方劑我們一定要找專業(yè)人士確定好了是可用的哦，不能隨便的亂用。
骨質(zhì)增生對(duì)人體健康損害很大，在對(duì)這樣疾病治療的時(shí)候，一定要及時(shí)的進(jìn)行，這樣對(duì)身體各方面，才會(huì)有很好的幫助，常見(jiàn)治療骨質(zhì)增生發(fā)生就是藥物，這樣的治療方法能夠很好的緩解患者病情，因此對(duì)這樣的治療方法選擇都是可以放心進(jìn)行，那骨質(zhì)增生要注意什么呢?
對(duì)患有骨質(zhì)增生的人群，在日常生活中，都是有著很多注意事項(xiàng)，這樣對(duì)自身各方面才會(huì)有很好的幫助作用，那骨質(zhì)增生要注意什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下。
骨質(zhì)增生要注意什么：
首先，在疾病急性期疼痛較重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量。
患者可適當(dāng)臥床休息，通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。
其次，老年患者要節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。
臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng)，恢復(fù)要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。
第三，在疾病恢復(fù)期間，要避免收到潮濕、寒冷等環(huán)境因素的刺激。
因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過(guò)度勞累，因過(guò)勞會(huì)刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛練，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。如長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢(shì)。
第四，患病期間要均衡飲食。
多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。
通過(guò)以上介紹，對(duì)骨質(zhì)增生要注意什么呢，也是有著一些了解，骨質(zhì)增生患者在飲食上都是不能隨意的亂吃，這樣對(duì)身體各方面，都是沒(méi)有任何的好處，而且錯(cuò)誤的飲食方式，在對(duì)疾病治療上，也是有著一些阻礙，這點(diǎn)要注意的。
骨質(zhì)增生可以說(shuō)是現(xiàn)代人高發(fā)的一種疾病了，骨質(zhì)增生的發(fā)病會(huì)給患者的身心帶來(lái)很大的影響，如果不及時(shí)的治療的話，甚至學(xué)會(huì)引起中風(fēng)等問(wèn)題，而治療骨質(zhì)增生的方法有很多，除了物理療法，手術(shù)治療，其實(shí)日常生活中也還有很多偏方可以治療骨質(zhì)增生的。
那么日常生活中都有哪些方法可以治療骨質(zhì)增生呢?例如可以利用一些中藥來(lái)治療骨質(zhì)增生的問(wèn)題，那么具體要如何配置呢?要服用多久才能擁有一個(gè)好的效果呢?
臨床證明，長(zhǎng)期服用 中藥 治療骨質(zhì)增生的效果是比較顯著的。
患者可用威靈仙30克、鹿銜草30克、金毛狗脊45克、去皮雞胸肉250克煲湯飲用。先將上述藥品放入瓦罐內(nèi)，加10碗水煎至3碗，去滓渣后喝湯。3碗藥汁要暖飲，分早中晚3次，10天為1療程。
不過(guò)，為了提高中藥的療效，在治療時(shí)還應(yīng)根據(jù)疾病的階段和患者的體質(zhì)認(rèn)真辨證才行。中醫(yī)認(rèn)為，骨質(zhì)增生的早期多為瘀邪交結(jié)、凝而不散，治療應(yīng)化瘀驅(qū)邪、舒筋通絡(luò)?？煞兴幪胰?0克、紅花5克、當(dāng)歸15克、生地黃15克、川芎5克、赤芍10克、三棱10克、莪術(shù)10克、威靈仙15克、地龍10克、土鱉蟲(chóng)5克、烏梢蛇10克、生甘草5克，水煎服，每日1劑，也可噴胡蜂醋，胡蜂醋根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)，精選蝎子、蜈蚣等，高效全面。鞏固療效可服六味地黃丸，每日2次，每次10克，連服3個(gè)月。
如果病人已是骨質(zhì)增生的后期，則多系肝腎不足、虛中夾實(shí)。不足者有陰虛、陽(yáng)虛之分，夾實(shí)者有瘀結(jié)、濕熱之別，病情比較復(fù)雜。陰虛者表現(xiàn)為口燥便堅(jiān)，形瘦眩暈;陽(yáng)虛者肢體畏寒，小便清長(zhǎng)， 陽(yáng)痿 滑泄;濕熱者多有關(guān)節(jié)腫脹，關(guān)節(jié)內(nèi)有積液，按之波動(dòng)，屈伸不利。治療以補(bǔ)腎軟堅(jiān)為主，可用下列中藥：熟地15克、山萸肉10克、淮山藥10克、丹參30克、皂角刺10克、穿山甲10克、威靈仙15克、生甘草5克。陰虛者加知母10克，龜板、鱉甲各12克;陽(yáng)虛者加干姜10克、附片15克;瘀結(jié)者加桃仁10克、紅花5克;濕熱者加蒼術(shù)10克、黃柏10克。
值得一提的是，在治療骨質(zhì)增生時(shí)，有許多中醫(yī)師都喜歡使用馬錢子或馬錢子制劑。臨床證明，馬錢子及其制劑對(duì)骨質(zhì)增生的確有很好的療效。但是，馬錢子辛熱有毒，服后有頭暈和周身熱感，應(yīng)嚴(yán)格掌握其用量和禁忌。患者不可急于求成而擅自使用。
最后提醒一下如果以上的方法還是不能治好你的骨質(zhì)增生的話，最好到醫(yī)院去徹底的治療，要知道偏方并不是針對(duì)每個(gè)人都有效的，如果治療的方法不當(dāng)?shù)脑?，也?huì)使骨質(zhì)增生的情變得更加的嚴(yán)重的。
隨著生活逐漸快節(jié)奏的變化，會(huì)有很多人漸漸發(fā)現(xiàn)自己的身體存在一些異樣之處，往往會(huì)在關(guān)節(jié)處感到一陣陣的刺痛，同時(shí)疲勞感增加，很多人不以為然，其實(shí)很有可能是得了骨質(zhì)增生。建議及時(shí)進(jìn)行檢查并及時(shí)確診，避免發(fā)展成為比較嚴(yán)重的病癥從而影響我們的正常生活。
增生性骨關(guān)節(jié)病是指由于關(guān)節(jié)退行性變，以致關(guān)節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關(guān)節(jié)病。又稱退化性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎及肥大性關(guān)節(jié)炎等。根據(jù)慢性病史、臨床表現(xiàn)和X線所見(jiàn)，必要時(shí)可做關(guān)節(jié)滑液檢查，以證實(shí)診斷。
本病起病緩慢，無(wú)全身癥狀，多為50歲以上的中老年。常為多關(guān)節(jié)發(fā)病，也有單關(guān)節(jié)發(fā)病者。受累關(guān)節(jié)可有持續(xù)性隱痛，活動(dòng)增加時(shí)加重，休息后好轉(zhuǎn)。疼痛常不嚴(yán)重，氣壓降低時(shí)加重，與氣候變化有關(guān)。
骨質(zhì)增生的早期癥狀為腰腿酸痛，程度較輕。隨著骨質(zhì)增生的嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)椎間盤退變，椎體變形，相鄰椎體間松弛不穩(wěn)，活動(dòng)時(shí)感覺(jué)腰部僵硬，疼痛無(wú)力。當(dāng)腰椎骨質(zhì)增生非常嚴(yán)重時(shí)，增生物刺激或壓迫脊神經(jīng)，可引起腰部的放射痛，也可以出現(xiàn)腰腿痛及下肢麻木。
膝關(guān)節(jié)的骨刺影響人體的活動(dòng)，不利于平時(shí)的鍛煉，因此，容易造成體重的不斷增加;反過(guò)來(lái)，體重的增加又加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加重骨刺，進(jìn)一步影響活動(dòng)。大家知道，很多情況下適量的活動(dòng)有利于內(nèi)科疾病的控制，例如糖尿病、高血脂、高血壓、骨質(zhì)疏松等等。
骨質(zhì)增生最重要又最基本的治療方法是，減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和過(guò)度的大幅度活動(dòng)，所以患者應(yīng)該愛(ài)惜自身的各個(gè)關(guān)節(jié)部位，減少活動(dòng)量，以延緩病變的進(jìn)程。其中的肥胖患者更應(yīng)該積極減輕體重，以減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，延緩病變的發(fā)展。
骨質(zhì)增生大家都知道這是一種疾病，這種疾病尤其喜歡滋擾中老年人，其中最主要的原因就是因?yàn)橹欣夏耆梭w質(zhì)差，容易受到疾病的侵害。說(shuō)起骨質(zhì)增生，就要追溯到很多年之前了，因?yàn)檫@種病在很早之前就被人們發(fā)現(xiàn)，并且針對(duì)這項(xiàng)疾病，已經(jīng)有了很過(guò)成熟的治療方法，所以大家無(wú)需過(guò)分擔(dān)憂。
其實(shí)骨質(zhì)增生就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的增生性骨關(guān)節(jié)病，多發(fā)于中老年人，特別是體弱多病者。骨質(zhì)增生這種病病發(fā)之前沒(méi)有什么特別的預(yù)兆，它可以來(lái)的很突然，病發(fā)是人身體會(huì)感覺(jué)很是痛苦。那么，引發(fā)人體患有骨質(zhì)增生的原因究竟是什么呢?
骨質(zhì)增生是指由于關(guān)節(jié)退行性變，以致關(guān)節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關(guān)節(jié)病。又稱退化性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎及肥大性關(guān)節(jié)炎等。
骨質(zhì)增生有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性又稱特發(fā)性，以人體自然老化為主，較少見(jiàn);而繼發(fā)性則以后天慢性勞損及外傷為主，較多見(jiàn)。引發(fā)骨質(zhì)增生的原因有：
1.原發(fā)性骨關(guān)節(jié)病的基本病因是，人體成熟后的逐漸老化及退行性變，在骨關(guān)節(jié)方面的表現(xiàn)。
2.繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)病是指因某種已知原因，例如外傷、手術(shù)或其他明顯因素而導(dǎo)致的軟骨破壞，或關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變。由于關(guān)節(jié)面摩擦或壓力不平衡等因素，造成關(guān)節(jié)面的退行性變。在此類病例中，大多數(shù)可以找到解剖學(xué)或素質(zhì)上的異常。
本病起病緩慢，無(wú)全身癥狀，多為50歲以上的中老年。常為多關(guān)節(jié)發(fā)病，也有單關(guān)節(jié)發(fā)病者。受累關(guān)節(jié)可有持續(xù)性隱痛，活動(dòng)增加時(shí)加重，休息后好轉(zhuǎn)。疼痛常不嚴(yán)重，氣壓降低時(shí)加重，與氣候變化有關(guān)。有時(shí)可有急性疼痛發(fā)作，同時(shí)有關(guān)節(jié)僵硬感，偶爾可發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)有磨擦音。久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，稍活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，有人稱之為“休息痛”。后期關(guān)節(jié)腫脹、增大及運(yùn)動(dòng)受限，很少完全強(qiáng)直，一般表現(xiàn)為骨阻滯征。
目前醫(yī)學(xué)上治療骨質(zhì)增生的前提是較少病發(fā)關(guān)節(jié)的負(fù)重以及大幅度的活動(dòng)，在這個(gè)大前提下，可以適當(dāng)?shù)牟扇∮行У捏w育鍛煉，以保證關(guān)節(jié)的活動(dòng)性。除此之外，可以去醫(yī)院進(jìn)行理療，那樣對(duì)于骨質(zhì)增生的治療會(huì)更有效果。有條件的人，也可以找些資深中醫(yī)進(jìn)行針灸，因?yàn)橹嗅t(yī)不僅指標(biāo)還能治本，最主要的是中醫(yī)不會(huì)有任何對(duì)身體的損害。
骨質(zhì)增生又稱為增生性骨關(guān)節(jié)病骨關(guān)節(jié)病的，主要是退變性的關(guān)節(jié)病老年性的關(guān)節(jié)炎，主要是構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨椎間盤韌帶等組織變性退化以及員邊緣的產(chǎn)生一些骨刺肥厚的癥狀，主要是原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，所以在日常生活中的沒(méi)有，有效的治愈方法，就是多補(bǔ)充鈣質(zhì)骨質(zhì)增生的預(yù)防的。
主要注意避免長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)和一些過(guò)度的運(yùn)動(dòng)同事那啊一定要注意合理的保健，以及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)在日常生活中的主要是用一些外用藥進(jìn)行殺菌治療的療效，可以的飲食保健方面的有一定很好的療效。
目前沒(méi)有有效的治愈方法，只能是多補(bǔ)充鈣質(zhì)。
骨質(zhì)增生的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運(yùn)動(dòng)，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動(dòng)能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。
及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷。關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
減輕體重。體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。
以上就是骨質(zhì)增生的治療，避免長(zhǎng)期的劇烈活動(dòng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，以及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)在日常生活中的主要是用一些外用藥進(jìn)行殺菌治療的療效，可以的飲食保健方面的有一定很好的療效也是制約骨質(zhì)增生，盡量改善和提高患者的生活質(zhì)量。
如何預(yù)防骨質(zhì)增生呢?這個(gè)問(wèn)題是很多學(xué)者專家經(jīng)常會(huì)討論的一個(gè)問(wèn)題。因?yàn)閷?duì)于他們來(lái)說(shuō)，很多疾病的預(yù)防是要比治療重要的，因?yàn)楹芏嗉膊≈委熎饋?lái)是沒(méi)有那么容易的，就像骨質(zhì)增生就是這種疾病。所以，如何預(yù)防骨質(zhì)增生一般是要比治療骨質(zhì)增生來(lái)得重要的。當(dāng)然這種觀點(diǎn)只是辯證統(tǒng)一的。
對(duì)于那些已經(jīng)患上骨質(zhì)增生的人來(lái)說(shuō)，很明顯對(duì)于骨質(zhì)增生的治療要比預(yù)防有效得多。骨質(zhì)增生是我們?nèi)祟惞趋婪矫娴囊环N常見(jiàn)疾病，而且現(xiàn)實(shí)中患有骨質(zhì)增生的人是很多的，這其中很多都是因?yàn)椴恢涝撊绾晤A(yù)防骨質(zhì)增生所導(dǎo)致的。那么，下面就來(lái)詳細(xì)地介紹一下關(guān)于預(yù)防骨質(zhì)增生的方法。
骨質(zhì)增生的預(yù)防一：避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
骨質(zhì)增生的預(yù)防二：減輕體重
體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。
骨質(zhì)增生的預(yù)防三：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
骨質(zhì)增生的預(yù)防四：及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷
關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
通過(guò)上面介紹的預(yù)防骨質(zhì)增生的四種不同方法的詳細(xì)介紹，相信大部分人對(duì)于如何預(yù)防骨質(zhì)增生這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)有了較為深刻的了解了。在了解了如何預(yù)防骨質(zhì)增生之后，對(duì)于我們沒(méi)有患骨質(zhì)增生的朋友就要注意了，以后的生活中就要注意到上面說(shuō)的四個(gè)方面了，好好預(yù)防骨質(zhì)增生。
骨質(zhì)增生的治療偏方
1、骨質(zhì)增生的治療偏方
1.1、拉拉秧治療法
用拉拉秧,要上面大概3厘米左右的嫩尖,一小把,砸碎了,用醋調(diào)勻敷在患處,用紗布固定。 每天換藥一次,連用一周,(平時(shí)別總走路,上樓梯、減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。)
1.2、生烏治療法
生川烏、生草烏各50克。治療方法:將上味共研為極細(xì)的粉末,裝入紗布袋內(nèi)縫合后扎敷于疼痛患處,隔日換1次。
2、骨質(zhì)增生的誘因有哪些
官開(kāi)始出現(xiàn)退變,尤其是頸椎退行性改變。50歲以前的頸椎骨質(zhì)增生患者女性往往比男性多,過(guò)了50歲以后,兩者之間就產(chǎn)不多相同了。
長(zhǎng)時(shí)間從事刺繡的女工、打字員、伏案工作者的白領(lǐng),這些人都因?yàn)楦鞣N原因造成頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位或者生理曲度改變,是頸椎骨質(zhì)增生的高發(fā)人群。肥胖人士也比較容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生。
3、多運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)增生嗎
其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的,科學(xué)有效的鍛煉可以預(yù)防骨質(zhì)增生,并不是運(yùn)動(dòng)越多,預(yù)防效果就越好。
過(guò)度的運(yùn)動(dòng)也導(dǎo)致骨質(zhì)增生的發(fā)生,尤其是要對(duì)頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行保護(hù),過(guò)度的劇烈運(yùn)動(dòng)容易讓關(guān)節(jié)面的受力增加,磨損加劇,長(zhǎng)時(shí)間下午就回造成其周圍的軟組織出現(xiàn)損傷,慢慢的就會(huì)形成骨質(zhì)增生。
老年人骨質(zhì)增生吃什么好呢
1、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍(lán)、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時(shí)間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣,這是鈣吸收的最佳時(shí)間,還有助于睡眠。
2、多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
3、多吃一些富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
4、補(bǔ)充鈣質(zhì)。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%作用,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。
5、多攝取富含抗氧化劑的食物。如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、風(fēng)梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、馬鈴薯等,而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞,減援發(fā)炎反應(yīng),加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。
骨質(zhì)增生的治療費(fèi)用多少錢
1、選擇的醫(yī)院不同,治療的費(fèi)用也不同這與具體的醫(yī)院級(jí)別及技術(shù)水平有關(guān)。級(jí)別不同,技術(shù)材料成本不同,治療骨質(zhì)增生的費(fèi)用也是會(huì)有差別的。正規(guī)醫(yī)院經(jīng)過(guò)物價(jià)局備案,不可能出現(xiàn)亂收費(fèi)的現(xiàn)象。
2、治療的費(fèi)用與病情的嚴(yán)重程度有很大的關(guān)系骨質(zhì)增生由于造成原因的不同,病情的嚴(yán)重程度不同,治療費(fèi)用也是不同的。需要根據(jù)患者的病情以及患者的體質(zhì)來(lái)確定治療方法,這樣才能夠確定下來(lái)具體的治療費(fèi)用。但是有一點(diǎn)是肯定的,那就是,越早治療,花費(fèi)越少。因?yàn)榧膊≡谠缙谥委煏r(shí)間會(huì)大大縮短,這就直接節(jié)約了治療的花費(fèi)。
3、選擇不同的治療方式,費(fèi)用是不一樣的目前治療腰椎骨質(zhì)增生的方法有很多,藥物治療、非藥物治療、外科治療等。因?yàn)橹委煹姆椒ú煌?所以費(fèi)用不同?；颊咝枰檬裁捶椒ㄖ委?需要根據(jù)患者體質(zhì)和病情的嚴(yán)重程度來(lái)決定。
骨質(zhì)增生的治療費(fèi)用不能一概而論,不同的患病程度、選擇不同的醫(yī)院,最后的費(fèi)用都會(huì)有所不同。
治骨質(zhì)增生的偏方
1、治骨質(zhì)增生的偏方之白醋治療法
用白醋泡牛黃解毒丸(一兩元錢一袋的那種糖衣片),調(diào)成糊狀,敷在膝蓋上。 用后皮膚會(huì)有一些灼熱感,建議在春秋季治療。如果膚質(zhì)容易過(guò)敏,或是皮膚比較的嫩的話,還是要少加一些牛黃解毒丸。短時(shí)間內(nèi)就有效果。
2、骨質(zhì)增生的偏方之拉拉秧治療法
用拉拉秧,要上面大概3厘米左右的嫩尖,一小把,砸碎了,用醋調(diào)勻敷在患處,用紗布固定。 每天換藥一次,連用一周,(平時(shí)別總走路,上樓梯、減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。)
3、骨質(zhì)增生的偏方之川穹治療法
川芎末6-9克,山西老陳醋適量,藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調(diào)成糊狀,然后混入少許藥用凡士林調(diào)勻,將配好的藥膏涂抹在患者增生部位,蓋上1層塑料紙或紗布,用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次,10次為1療程。
4、骨質(zhì)增生的偏方之生烏治療法
生川烏、生草烏各50克。治療方法:將上味共研為極細(xì)的粉末,裝入紗布袋內(nèi)縫合后扎敷于疼痛患處,隔日換1次。
5、骨質(zhì)增生的偏方之紅花
首先,準(zhǔn)備好紅花50克左右、米醋500毫升。其次,將紅花浸泡在準(zhǔn)備好的米醋中一個(gè)星期左右。最后,取出浸泡好的藥酒涂抹骨質(zhì)增生的地方,讓其軟化,對(duì)于治療骨質(zhì)增生具有一定的幫助作用。
6、骨質(zhì)增生的偏方之熟地
熟地、上萸肉、茯苓、丹皮、山藥、澤瀉等,做成藥丸子以后每天服用一次,每天三次。注:藥丸的大小保持在89克左右。這個(gè)偏方不僅對(duì)于治療骨質(zhì)增生有很好的幫助,對(duì)于肝腎陰虛、腰酸腿軟等癥狀也有一定的輔助作用。
7、骨質(zhì)增生的偏方之川穹
準(zhǔn)備好老陳醋、8克左右的川穹、凡士林少許;做法:首先,將川穹碾壓成粉末狀之后加入陳醋、凡士林,攪拌均勻之后就可以直接將膏藥涂抹在骨質(zhì)增生的地方。其次,涂抹之后用干凈的棉布或者是紗布貼上,再用膠布固封好即可。最后,注意兩天或者三天換一次藥,連續(xù)敷10天,就緩解骨質(zhì)增生的癥狀。
骨質(zhì)增生的鍛煉法
平躺墊腰法
腰椎骨質(zhì)增生患者可以平躺著睡覺(jué),在腰部位放一個(gè)小墊子,高矮要適合的,這樣可以減輕患者腰椎的壓力。
側(cè)身睡覺(jué)法
腰椎骨質(zhì)增生患者試著改成側(cè)身睡,雖有些不習(xí)慣,但起床感到骨節(jié)放松了,完全沒(méi)有心往那種一起床連腰都直不起的感覺(jué)了。提醒,建議睡硬、半硬床,不主張選擇軟鋼絲床,可以墊上柔軟的床墊,枕頭高低要合適。
仰臥抬臀法
仰臥位,雙髖雙膝屈曲,雙腳撐于床面,盡量將臀部抬離床面。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)30次,每天兩次。
另外,病人可以在適當(dāng)?shù)腻憻捯恍┭?。比如站立?腰部左右旋轉(zhuǎn)。坐位,以左手碰右腳,右手碰左腳。仰臥起坐。
如何預(yù)防骨質(zhì)增生
1、關(guān)節(jié)損傷要及時(shí)治療。
關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全,造成關(guān)節(jié)軟骨的表面是凹凸不平的,這會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)骨折患者,如果是可以治療的,達(dá)到解剖解剖復(fù)位,并且可以完全避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
2、適度的體育鍛煉。
避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng),是不活動(dòng)的,相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是一個(gè)很好的方法,以防止骨質(zhì)增生一。由于關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)從關(guān)節(jié)液,液體和僅由擠出的聯(lián)合可以進(jìn)入軟骨,促使軟骨的代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),尤其是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可以增加關(guān)節(jié)間隙內(nèi)的壓力,有助于關(guān)節(jié)液的軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,以減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨退行性增生和改變。
有很多大家生活中所熟知的骨頭，在醫(yī)學(xué)上其實(shí)都有另外的叫法，其中膝蓋骨在醫(yī)學(xué)上的叫法就叫做髕骨。在人的日常行走和日常彎腿動(dòng)作中都要使用到膝蓋骨，因?yàn)橄ドw骨是人體中重要的一個(gè)關(guān)節(jié)部位?？墒窍ドw骨使用頻率過(guò)高的話，就容易發(fā)生骨質(zhì)增生狀況。因此髕骨骨質(zhì)增生的治療對(duì)策是什么呢?
膝蓋髕骨骨質(zhì)增生治療方法：
穩(wěn)定關(guān)節(jié)：早期的患者最主要的還是要穩(wěn)定關(guān)節(jié)，堅(jiān)持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，每日?qǐng)?jiān)持步行，自我按摩雙腿。
物理治療：
主要是采用針灸治療，針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用，可消除局部的水腫和炎癥，理療按摩有助于改善局部血液循環(huán)，起到消炎止痛作用，可以改善局部微循環(huán)，起到活血通絡(luò)的作用。骨質(zhì)增生主要特點(diǎn)為關(guān)節(jié)主動(dòng)活動(dòng)時(shí)有磨擦音和疼痛，上下樓梯，斜坡或從坐位站立時(shí)特別明顯，按壓髕骨時(shí)，可有壓通和磨擦感，髕骨周邊或關(guān)節(jié)間隙壓痛，有時(shí)膝關(guān)節(jié)腫脹積洲，有浮髕感，有時(shí)髕下脂肪墊增生，肥厚、硬化，可從髕腱旁摸到腫塊。若肥厚的關(guān)節(jié)滑膜，破裂的半月板游離體或髕下脂肪墊在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)被卡于關(guān)節(jié)面間，可產(chǎn)生交鎖癥狀。
骨質(zhì)增生主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣增生和關(guān)節(jié)面的硬化，并伴有滑膜組織炎性改變，使患者關(guān)節(jié)出現(xiàn)痛脹、活動(dòng)受限等癥狀。本病早期關(guān)節(jié)局部炎癥較明顯。如果做關(guān)節(jié)的劇烈活動(dòng)，會(huì)加重炎癥病變，使局部充血、腫脹更明顯。晚期增生明顯者，增生的骨質(zhì)可影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)，造成不同程度的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，甚至關(guān)節(jié)畸形。強(qiáng)行做關(guān)節(jié)的劇烈活動(dòng)，會(huì)造成人為的損傷，使病情更加復(fù)雜。
最后希望大家都能提高警覺(jué)，多注意身體的變化。若有不尋常的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該立即就醫(yī)，如此必可免去許多不幸的后果。
骨質(zhì)增生的治療方法
1、骨質(zhì)增生的治療方法有適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng),并不是不活動(dòng),恰恰相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運(yùn)動(dòng),意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙,最大限度地恢復(fù)其生活和勞動(dòng)能力,改善和提高患者的生活質(zhì)量。
2、骨質(zhì)增生的治療方法有及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷
關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全,造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者,如果能夠及時(shí)治療,作到解剖復(fù)位,完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
3、骨質(zhì)增生的治療方法有年齡增長(zhǎng)
人體隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷,包括組織、器官以及骨骼的磨損,關(guān)節(jié)部分尤其嚴(yán)重,過(guò)度的磨損是關(guān)節(jié)韌帶的松弛,關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,容易引起部位的骨質(zhì)增生,是人體衰老的一個(gè)重要表現(xiàn)。
4、骨質(zhì)增生的治療方法有直流電藥物離子導(dǎo)入法
直流電藥物離子導(dǎo)入法充分發(fā)揮了藥物的作用,但因?qū)胨幬餅橐后w,易揮發(fā),藥效不持久,限制了該方法的診治效果。
5、骨質(zhì)增生的治療方法有紫外線療法
其診治作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:殺菌作用;消炎作用;止痛作用;促進(jìn)傷口愈合作用;脫敏作用;促進(jìn)維生素D3的形成;調(diào)解機(jī)體免疫功能等。
6、骨質(zhì)增生的治療方法有按摩與牽引
適用于頸、腰椎骨質(zhì)增生癥。按摩與牽引完全靠外力的作用,只對(duì)局部進(jìn)行診治卻忽視了對(duì)人體內(nèi)整體地調(diào)節(jié),因此,只能起到暫時(shí)的止痛作用,而不能達(dá)到診治的目的。
骨質(zhì)增生的病理病因
1、骨質(zhì)增生的病理病因有病理學(xué)
不規(guī)則的軟骨損害,在負(fù)重區(qū)域的軟骨下骨硬化,囊腫,邊緣骨贅增生,干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
2、骨質(zhì)增生的病理病因有組織學(xué)
早期軟骨表面碎裂,軟骨細(xì)胞增生,軟骨面縱向裂開(kāi),結(jié)晶沉積,同時(shí)存在著軟骨修復(fù),骨贅增生;晚期出現(xiàn)軟骨的徹底破壞,表現(xiàn)為軟骨硬化,軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死。
3、骨質(zhì)增生的病理病因有生物力學(xué)
關(guān)節(jié)軟骨的可伸張性,抗壓力,抗剪切力及軟骨通透性降低,軟骨水分增加,過(guò)度腫脹,軟骨下骨硬化。
4、骨質(zhì)增生的病理病因有生化改變
蛋白聚糖的含量(濃度)下降,其分子大小和聚集度改變,膠原纖維的大小,排列以及基質(zhì)大分子的合成和降解均出現(xiàn)異常改變。
骨質(zhì)增生的預(yù)防護(hù)理
1、避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)),過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過(guò)度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
2、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng),并不是不活動(dòng),恰恰相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因此骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運(yùn)動(dòng),意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙,最大限度地恢復(fù)其生活和勞動(dòng)能力,改善和提高患者的生活質(zhì)量。
3、及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷
關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全,造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者,如果能夠及時(shí)治療,作到解剖復(fù)位,完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
