【www.cndadi.net - 養(yǎng)生有哪幾種方式】
作為一個新時代的女性而言，大家除了關(guān)注自己的內(nèi)心，還應(yīng)該更多的關(guān)注自己的身體變化，因為身體是革命的本錢，如果你不注重身體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)，那么很有可能讓你提前衰老甚至出現(xiàn)一系列的器官以及功能的障礙了，下面，讓我們具體來看一看吧。
1、低性欲或無性欲
因為女性的身體是一個非常奇妙的工廠，而身體里面的雌激素和性激素調(diào)控著女性的性欲，一旦女性發(fā)現(xiàn)自己突然沒了性欲或者是性欲比較低的時候，就說明身體里面的睪丸激素分泌已經(jīng)過少，可能會引起其他器官的嚴重病變了，這個時候一定要注意減壓、腹式呼吸、瑜伽冥想這些方式都可以幫助你恢復(fù)性欲。
2、粉刺
雖然很大部分而言，粉刺都是由于女性不注重面部的清潔而導(dǎo)致毛孔堵塞，油脂不能通過正常的途徑排泌出來而引起的，但是如果女性個人的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的話，也有可能導(dǎo)致爆痘的情況出現(xiàn)。所以這種情況下，一定要注重身體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)。
3、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)
有些女性會發(fā)現(xiàn)，自己明明年紀輕輕的，也還沒到更年期，怎么就出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)了呢？實際上，這些情況出現(xiàn)的原因，很有可能是因為你的心情或者是器官受到了某種變異而導(dǎo)致的，所以這個時候首先得注意身體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)，如果通過激素調(diào)節(jié)都無法糾正的話，就可能是嚴重的病變了，所以還是得趕緊就醫(yī)就診才行。
4、腹部肥胖、免疫力低下和血糖波動
很多女性到了中年以后，會發(fā)現(xiàn)自己有腹部肥胖、免疫力低下以及血糖波動的情況，以為自己不過是中年發(fā)福罷了，所以并不多多在意，但是一旦自己的身體出現(xiàn)了這些病種，說明身體里面的激素可能受到某種程度上的紊亂而導(dǎo)致的，所以一定要調(diào)養(yǎng)一下身體內(nèi)激素才行，不然的話很有可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
5、便秘、低能量
一般而言，如果女性經(jīng)常出現(xiàn)便秘以及低能量的情況，這說明你身體里面的甲狀腺激素過少，因為甲狀腺激素對于人體起著非常重要的作用，不僅可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，還能夠幫助孕婦保持胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。所以女性一旦出現(xiàn)便秘、低能量的情況，一定要注重甲狀腺激素的補充，否則的話，這個時期的女性一旦受孕，就很有可能導(dǎo)致生下的孩子是呆小癥患兒。
雖然我們前面所說的幾個跡象，也在很大一部分的正常女性身上可以看到，但是大部分出現(xiàn)這些癥狀的人，很有可能是內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致，所以通過調(diào)節(jié)身體內(nèi)激素的變化，可以很大程度上讓自己的身體以及精神保持良好的狀態(tài)。
小編推薦
不同的食物具有不同的作用，有些食物營養(yǎng)豐富，富含很多人體所需的各種營養(yǎng)，常吃這些食物身體會更健康，有些食物則可以預(yù)防癌癥，對人們抗癌有很大的幫助。
1、猴頭菇
猴頭菇已由中國藥學(xué)界制成猴菇菌片，用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69.3%,顯效率為15%.
2、蜂乳
據(jù)近年來國內(nèi)外專家的研究報道，在蜂乳中，新發(fā)現(xiàn)一種特殊的蜂乳酸，具有明顯的防治癌癥效果。
3、帶魚
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機鹽和油脂，經(jīng)酸處理后可制取鹽酸鳥嘌呤，而鹽酸鳥嘌呤是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。
4、海蜇
科學(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應(yīng)。
5、蘋果
近年研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含的維生素C在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細胞轉(zhuǎn)化為正常細胞。
6、海藻
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用；同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進腸內(nèi)某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。
貧血指血紅蛋白量成年男子低于 120克 /升 ,成年女子低于 110克 /升 ,孕婦低于100克 /升 ,10天內(nèi)新生兒低于 145克 /升 ,10天~三個月嬰兒低于 100克 /升 ,3個月~ 6歲低于 110克 /升 ,6歲~ 14歲低于 120克 /升 ,一般認為存在貧血。
臨床上常見有缺鐵性貧血、巨幼紅細胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血 ,此外還有失血性貧血 ,慢性炎癥、肝病、結(jié)締組織病、惡性腫瘤、內(nèi)分泌病等均可伴發(fā)貧血。
貧血后血紅蛋白減少 ,血液攜氧能力減低 ,全身組織和器官發(fā)生缺氧。
貧血癥狀有無及輕重 ,除原發(fā)疾病性質(zhì)外 ,更主要取決于貧血程度及其發(fā)展速度 ,亦與病人年齡、有無心肺疾病以及心血管系統(tǒng)的代償能力有關(guān)。貧血早期和常見的表現(xiàn)有疲倦、乏力、頭昏、耳鳴、記憶力減退、注意力不集中等 ,而皮膚蒼白、面色無華是貧血最常見的客觀體征。但憑皮膚顏色判斷貧血常有誤差 ,一般以瞼結(jié)膜、口唇膜以及指甲的甲床顏色來判斷較為可靠。貧血病人還可有心悸、心率加快、活動后氣促、食欲不振、惡心、腹脹等癥狀 ,嚴重者可發(fā)生踝部浮腫、低熱、蛋白尿、閉經(jīng)和性欲減退等。
（一）按發(fā)病機理可分為：
①造血不良性貧血：如再障；
②紅細胞過度破壞造成的貧血：如遺傳性球形紅細胞增多癥；
③失血過多造成的貧血：如潰瘍或腫瘤引起的消化道出血等。
（二）按細胞大小形態(tài)可分為：
①大細胞性貧血，如巨幼紅細胞性貧血；
②正常細胞性貧血，如溶貧、再障等；
③單純小細胞性貧血如慢性感染性貧血。
④小細胞低色素性貧血，如缺鐵性貧血等。
貧血患者都有哪些表現(xiàn)？
最初感覺疲乏、困倦、軟弱無力、皮膚粘膜及指甲蒼白、活動后心慌、氣促、嚴重和長期貧血者可引起心臟擴大，心率及脈搏增快、低熱、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡、食欲減退、腹脹、惡心、便秘；貧血嚴重可有肝、脾腫大，生殖系統(tǒng)在女性可表現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，在男女兩性患者可有性欲減退。
慢性貧血者無明顯癥狀？
貧血表現(xiàn)的病理基礎(chǔ)主要是血液的攜氧能力減低，其表現(xiàn)主要取快于各器官和組織的缺氧程度和對缺氧的代謝功能和適應(yīng)能力。如果貧血發(fā)生和發(fā)展迅速，循環(huán)血量明顯減少，患者年老體弱及有心血管疾病者，癥狀較嚴重；相反如果貧血發(fā)生緩慢，由于機體能逐漸適應(yīng)低氧狀態(tài)，特別是細胞內(nèi)2、3二磷酸甘油酸的產(chǎn)生和濃度增高，使血紅蛋白和氧的親和力減低，因而在組織中紅細胞釋放氧增多，故使貧血嚴重而癥狀輕微。
餃子的包法有哪幾種
1、餃子的包法一:木魚形餃子
用料:餃子餡適量,餃子皮適量
做法:木魚形沒有褶子,薄皮大餡為宜。
手彎窩形,放餡。
對折成半圓,捏牢中間,由兩邊向中間封口。
雙手拇指和食指按住邊,同時微微向中間輕輕一擠,中間鼓起成木魚形。
2、餃子的包法二:玫瑰花餃
用料:餃子餡適量,餃子皮適量
做法:肉餡鋪在餃子皮上,分別封口。
從一頭卷起,擺正,接口處用水粘好,放入盤中,蒸或煎都可以。
3、餃子的包法三:蝴蝶蒸餃
用料:面粉200克,開水100克,肉餡150克
做法:面粉用開水燙成面團,揉光揉勻。下劑子,搟成圓皮。
將面皮的兩邊卷上來,留下小半邊不卷。
把面皮翻過來,放入餡心。
將餡心包起來,把兩條直邊捏起來。
捏出翅膀的花紋,把兩只翅膀翻過來,就完成了。
餃子餡怎么做好吃
1、彩色蔬菜餃子餡
材料:面粉:450克,分三份,(面粉和汁水的比例是2:1),胡蘿卜一個,青菜一小撮,鹽一小勺,拌好的白菜餡。
做法:將胡蘿卜和青菜洗凈后分別切丁,切碎,加入一點水。
用攪拌機攪打成茸,并用濾勺過濾一下,分別留下汁水。
將面粉分成三等分,加一點點鹽,慢慢將胡蘿卜汁倒入其中一份面粉中,揉至光滑,便是紅面團。
同樣的方法,做成白面團(加水)和綠面團(青菜汁)將面團靜置十分鐘。
將面團搓條后切成小團,搟圓包入白菜餡,入開水煮開后開鍋再繼續(xù)煮三分鐘便可。
生煎的話,在鍋中放一點油,將生的餃子放入,煎至底部微黃,再由旁邊慢慢加入少許熱水,蓋上鍋蓋,不?；蝿渝佔右悦夂?至底部水份收干即可。
2、米香菇蝦肉餃餡
材料:餃子皮(半斤,兩人份),豬肉(200克左右),干香菇(4枚),蝦(10只),甜玉米棒(半個),蘿卜(1/4個),調(diào)味料:鹽(1茶匙),雞粉(半茶匙),泡香菇水(2湯匙)。
做法:甜玉米棒剝?nèi)∮衩琢?蘿卜切小丁,香菇泡后切小丁,去殼的蝦切丁。
將豬肉剁碎成肉糜,剁時可將蘿卜丁放入一起剁。然后香菇丁,蝦丁加入蘿卜肉糜,攪拌均勻。最后加入鹽及雞粉,和香菇水。
將餃子皮包上制好的餡,按自己喜愛的形狀包即可,但用于煎的餃子形狀最好勻稱,才容易煎。
加油中火熱平底鍋,將餃子一一放入,煎至兩面微焦后,加入水(以覆蓋全平底鍋鍋底的水量為宜),煮至收干,即可出鍋。
3、蝦仁餃子餡
主料:蝦仁500克,草魚肉150克
調(diào)料:少許鹽,姜末。
做法:先將草魚肉血擠出、去皮,放入姜末,做成魚膠。如果家中有攪拌機,可直接放入攪拌機攪拌,同時有冰塊加入更好,可以讓魚肉鮮嫩中有嚼頭。
蝦仁去線,直接用刀面壓住,一碾,蝦泥就出來了,加入適量姜末。
蝦仁和魚膠按3∶1的比例放入盆中,加一小匙鹽,攪拌均勻。
蝦仁餃子包好后,水開鍋后過一分鐘后就可以撈起,放入碗中后撒上一點切好的香菜或時蔬。
注意事項:建議蝦仁餃子不要放其他材料,也盡量少用輔料,因為蝦本來就很鮮了。如果一定要放,可以放魚肉做的肉泥。魚肉一定要放血,才能去除魚腥味。另外,餃子皮一定要搟薄些。
4、木耳餃子餡
主料:發(fā)開的黑木耳500克,豬肉200克
調(diào)料:蔥末,姜末,花椒粉,醬油,鹽,油
做法:將豬肉剁成餡,加2匙花椒粉、少許醬油、鹽,加入蔥末、姜末,最后倒入適當?shù)氖煊?以上可以根據(jù)自己的口味加)拌勻。
將發(fā)開的木耳剁成末,加入肉餡中攪拌均勻即可。
注意事項:木耳最好不要用開水發(fā),一是會影響木耳漲發(fā)的數(shù)量,二是用熱水發(fā)的木耳,口感粘軟。正確的泡發(fā)方法是,用涼水或溫水發(fā)。泡發(fā)時,可以在涼水中加點鹽。
餃子怎么煮不會爛
1、水煮開了就加涼水,不要讓他一直處于煮沸的狀態(tài)。
2、煮餃子的水要盡量多些,或者是加些鹽。
3、開后,餃子剛下鍋的時候注意攪拌,讓餃子不粘鍋為目的,最好用那種大勺子的背面去慢慢地推沉在鍋底的餃子。
4、意控制水的溫度不要讓水沸騰的太厲害,否則餃子也容易破。
5、意餃子的形態(tài),餃子先是凍得很硬,下鍋之后慢慢變軟,表皮發(fā)粘,然后餃子會鼓起肚子來,像皮球一樣的飄在上面,最后呢,餃子的肚子會癟掉(但餃子沒爛),直觀上看會發(fā)現(xiàn)餃子皮包在餃子餡上,有凹凸不平的感覺,到這個狀態(tài)餃子就已經(jīng)熟了。有的速凍餃子由于凍得時間太長,餃子皮的水分會脫掉,所以不容易熟,煮好之后會發(fā)現(xiàn)在褶上有些夾生,(這種餃子最好水溫要低些慢慢煮),所以建議在餃子癟掉的時候,撈一個出來嘗嘗這樣就萬無一失了。
【導(dǎo)讀】雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習(xí)慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護好腎臟，大家對以下傷腎因素一定要引起警覺。下面小編就為您帶來這篇日常中哪幾種習(xí)慣最傷腎，希望日常中哪幾種習(xí)慣最傷腎能對您有所幫助。
酒后喝濃茶，有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
飲食太咸，飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
暴飲暴食，現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的美味，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
經(jīng)常憋尿，有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
飲水過少，如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
過度喝飲料，軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。吃過于松軟的面包：面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國際癌癥研究機構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
過量服用某些中草藥，近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
【導(dǎo)讀】對于女人來說什么最重要，當然是自己的身體，只有身體好才是真的好。那怎么對身體好呢?當然是補血了，只有血氣充足，人才會健康。所以，補血對于女性相當?shù)闹匾?。下面小編就為您帶來這篇哪幾種食材可以助女性補血，希望哪幾種食材可以助女性補血能對您有所幫助。
玫瑰酒能活血。為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝郁氣滯者，常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀?？蓢L試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
龍眼肉含鐵質(zhì)。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血食物。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.73.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。小貼士：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。小貼士：葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
南瓜補血。鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
胡蘿卜補血。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《女人出現(xiàn)哪幾種跡象需要激素調(diào)節(jié)？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生有哪幾種方式”專題供您欣賞！
