疾病入侵的天然屏障，就是它們了！
養(yǎng)生就是預防疾病。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生常識的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《疾病入侵的天然屏障，就是它們了！》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
免疫力是人體衛(wèi)士，如果沒有了它，那身體很容易就生病的，各種疾病找上你，一旦出現(xiàn)這些情況，就要隨時激活免疫力，下面就來看看哪些食物？
1、西瓜
夏季來臨也是西瓜陸續(xù)上市的時間。西瓜可以提神保濕，還具有提高免疫功能的意義。因為西瓜富含抗氧化物谷胱甘肽，可以起到抗病毒抗感染作用。
2、大蒜
疾病入侵的天然屏障，就是它們了！
針對胃病，比如胃潰瘍、胃癌等治病原因之一幽門螺旋桿菌，大蒜含有抗氧化物能夠殺滅幽門螺旋桿菌，起到預防胃潰瘍、胃癌等胃病作用。番茄醫(yī)生提醒，大蒜吃法有講究，大蒜剝皮后應(yīng)放置15分鐘左右，再進行烹煮有助于激活人體免疫力。
3、卷心菜
卷心菜價格便宜，將它加入湯劑中慢燉，可以增加食物營養(yǎng)。卷心菜富含谷胱甘肽，可以提高機體免疫力，價格低廉是家家戶戶容易獲取的食療養(yǎng)生菜。
4、白蘑菇
菌類富含人體所需營養(yǎng)成分，包括抗氧化劑與硒元素。身體硒元素水平高低，也是衡量是否容易患感冒的參考之一，例如體內(nèi)硒元素水平較低，將加重感冒程度。此外，維生素B、煙酸、核黃素可以維持機體免疫功能，在抗腫瘤、抗菌、抗病毒作用上，蘑菇也有良好效果。
全面均衡適量營養(yǎng)
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素C缺乏時，白細胞內(nèi)維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。
除此之外，人體中的鋅、硒、維生素B1、B2等微量元素都是與人體非特異性免疫功能有關(guān)系的。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。
經(jīng)常鍛煉
疾病入侵的天然屏障，就是它們了！
現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒煙限酒
醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
編輯推薦
為什么很多人都說要預防濕氣？濕氣是萬惡之邪，對人身體傷害甚大。隨著越來越多人開始關(guān)注養(yǎng)生，如何預防濕氣入侵也開始引起重視。下面一起來看看秋天如何預防濕氣吧！
●不論多懶都要運動
體內(nèi)濕氣重的人很多是飲食過于油膩、缺乏運動造成的。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，容易導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的問題。運動可緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
●飲食清淡，不暴飲暴食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，甜食、油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物。尤其生冷食物盡量避免，炒菜時可加入蔥姜蒜等溫熱性食物。
●避免直接接觸濕氣
不能直接坐地板，并且要做到不穿潮濕的衣服，睡覺前吹干頭發(fā)等。
●注意食補
食補時要以偏溫性食物為主，比如紅豆、薏米、赤小豆、茯苓、黨參等，放到煲湯材料中，煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。不過，值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
健康的骨骼才能維持人體健康，骨質(zhì)疏松癥是一種發(fā)生在老年人身上居多，跟年齡分不開外，還會注意你的健康飲食習慣，接下來就為大家細細道來。
總原則
飲食結(jié)構(gòu)要合理，保證足夠的營養(yǎng)。主食以米、面、雜糧為主，做到品種多樣化、粗細搭配，副食以適量蛋白質(zhì)、低脂肪飲食為主，輔以富含鈣和維生素的食物。
補充充足的鈣
骨骼疾病，防治骨質(zhì)疏松關(guān)鍵點就是飲食
鈣是維持骨峰值以及治療骨質(zhì)疏松的一個重要且特殊的營養(yǎng)元素，是整個生命期骨重建過程中骨質(zhì)形成所必需的元素?！吨袊用裆攀碃I養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》建議，成人每日鈣推薦攝入量800毫克，50歲及以上人群每日1000毫克是獲得理想骨峰值、維護健康的適宜劑量。鈣有廣泛的食物來源，牛奶中鈣含量高且易吸收，250毫升牛乳中約有200~300毫克鈣，故奶制品是鈣攝入的最佳來源，每天可攝入牛奶300毫升。含鈣高的食物還有乳制品、奶酪、豆類、蝦皮、魚、芝麻醬、堅果、蔬菜（如西蘭花、卷心菜、大白菜）等。
加強維D的供給
充足的維D可增加腸鈣吸收、促進骨骼礦化、保持肌力、改善平衡能力并降低跌倒風險。鼓勵食用富含維D的食品，如豬肝、蛋黃、海產(chǎn)品、骨頭湯等。同時加強戶外運動、多曬太陽，可促進活性維D的合成，從而有利于鈣的吸收與利用。
供給充足蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質(zhì)疏松有利。攝入適量的蛋白質(zhì)有利于鈣的吸收，一般成人每天可攝入蛋白質(zhì)每千克體重0.8~1.0克，過量則會增加尿鈣的排出。蛋白質(zhì)宜以豆制品、鮮魚、鮮雞蛋為主，如奶中的乳白蛋白、骨頭里的骨白蛋白、核桃中的核白蛋白、蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。
多吃新鮮蔬菜、水果
新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素及鐵、鋅、磷等微量元素，有利于體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收和骨質(zhì)的形成。
戒煙限酒
吸煙會抑制鈣的吸收，從而加快尿鈣排出。若每天吸20支煙，25~30年后骨量就會下降8%~10%,故盡量做到不吸煙。酒精影響骨質(zhì)疏松的原因是多方面的，過量飲酒會增加骨量丟失，阻礙骨骼新陳代謝。在各類酒中，啤酒和蒸餾酒致骨質(zhì)疏松的作用最明顯。每日飲酒量應(yīng)控制在標準啤酒570毫升、白酒60毫升、葡萄酒240毫升之內(nèi)。
骨骼疾病，防治骨質(zhì)疏松關(guān)鍵點就是飲食
避免過多攝入咖啡因和碳酸飲料
咖啡的飲用量與骨量丟失極為密切。過飲咖啡可降低腸道鈣吸收，增加尿鈣排泄，導致骨質(zhì)疏松的發(fā)生和加劇，所以應(yīng)盡量不飲或少飲咖啡，一天的攝入量不宜超過450毫升。日常生活中還應(yīng)減少碳酸飲料和濃茶的攝入。
注意烹調(diào)方法也相當重要
烹飪方式上盡量選擇水煮、蒸燜等方式，少用煎、炸、烤等方法，以防止蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)成分被破壞。另外，一些蔬菜如菠菜、莧菜等含有較多草酸，會影響鈣的吸收。如果將這些菜在沸水中焯一下再烹調(diào)，可減少部分草酸。
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種病癥，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致。如果你在跟別人說話時有口臭的話，會讓人有反感的。因此，很多人患上了口臭都會想辦法治療，特別是對于總是在意自己形象的女性來說，患上口臭有很多困擾。中醫(yī)認為，口臭的原因多與口齒疾病、內(nèi)臟有火等有關(guān)。因此，口臭還可以看出身體內(nèi)部的一些疾病。
口臭看出身體內(nèi)部疾?。?/p>
口腔疾?。?/p>
口腔中如有未治療的齲齒、殘根、殘冠、牙周炎及口腔黏膜病等可引起口臭。這是因為深齲窩洞內(nèi)、不良修復體懸突下常殘存食物殘渣和菌斑，細菌經(jīng)過發(fā)酵分解，產(chǎn)生臭味。牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋內(nèi)細菌發(fā)酵產(chǎn)生硫化氫和氨類等而產(chǎn)生臭味。
胃腸道疾?。?/p>
如消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸代謝紊亂等都可能出現(xiàn)異味；幽門梗阻、晚期胃癌常出現(xiàn)臭鴨蛋性口臭。
便秘：
長期便秘，體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，就會引起口臭、食欲減退、易怒等癥狀。
肺炎及鼻腔疾病：
患這兩種病也有口臭的可能，因為肺部有炎癥，呼吸經(jīng)過肺部后產(chǎn)生出來的氣體就是被污染的；而鼻腔生病所引起的原因也是同樣的道理。
肝、腎功能衰竭等全身性疾病：
如酮酸中毒可出現(xiàn)甜味或爛蘋果味。另外一些口腔鄰近組織疾病，如化膿性扁桃體炎、萎縮性鼻炎等，都可產(chǎn)生膿性分泌物而發(fā)出臭味；糖尿病酮癥酸中毒患者可呼出丙酮味氣體；尿毒癥患者呼出爛蘋果氣味。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。
自測口臭的小方法：
將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。也可以用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源于舌頭后部的口臭。
雖然很多人都有口臭，但多數(shù)自己都難以察覺，很多口臭者都是因為家人或朋友的投訴才發(fā)現(xiàn)自己有口臭。這是因為口腔后邊軟腭部分同鼻腔連在一起，鼻子就聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。所以，千萬別等到戀人或朋友都不敢靠近時才發(fā)現(xiàn)這難聞的口氣。最好經(jīng)常做做測試，如果連續(xù)多次或長期都能檢查出口臭，很可能已患有口腔或其它疾病，就要到醫(yī)院進行專業(yè)檢查了。
在晚上熬夜時，有很多人都會選擇吃一些夜宵，在食物的選擇上，有些食物營養(yǎng)很高，但是有些食物可是吃不得，不僅會讓身體發(fā)胖，還會讓你患上心血管疾病，對生命造成了威脅還是不要做了，下面由小編為大家簡單介紹一下吧！
熬夜人群還是少吃這些食物
首先是甜食，糖分高的食物不要吃，如奶油制品，面包等，太甜膩的食物會加重腸胃負擔，影響消化，時間長了會轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖，心血管疾病，增加患糖尿病的風險。
還有鈣含量高的食物不要吃，如魚蝦等，晚上身體各個器官都進入休息狀態(tài)，鈣質(zhì)不能及時消化吸收，容易堆積在腸胃和尿道內(nèi)引發(fā)結(jié)石，危害健康。
熬夜人群還是少吃這些食物，不是發(fā)胖就是患上疾病
最后就是易脹氣的食物不要吃，如紅薯，玉米等，晚上腸胃動力不足，吃這些食物不好消化，還會產(chǎn)生大量的氣體堆積在腸胃里，引起腹脹，腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。
如果晚上肚子餓了，不如喝杯酸奶，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，清理腸毒，還有助于強化身體的抗病能力。
人老了骨骼也弱了，動不動就會這痛那痛的，為了讓骨骼健康，要注意多吃補鈣食物，這樣才能健康哦，那么老人缺鈣吃什么食物好呢？吃什么可以及時補鈣呢？
牛奶
牛奶里面含有大量的鈣質(zhì)，而且還含有一些氨基酸等礦物質(zhì)，對于一些鈣的消化和吸收是很有作用的，牛奶中的鈣質(zhì)是很容易吸收的，很適合中老年人。
動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此以外，魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。
老人的骨骼又脆又弱，有了它們保你骨骼硬朗起來
蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
芝麻醬
芝麻醬是很多老人都喜歡吃的一種調(diào)味料，芝麻醬可以做成甜味的也可以做成咸味的，不管是從來涂抹面包還是吃火鍋，都離不開芝麻醬的身影。
其實芝麻醬不僅僅是一種美味的調(diào)理，它還非常的有營養(yǎng)，100克的芝麻醬有1000毫克左右的鈣質(zhì)，所以老人想要補鈣的話，吃芝麻醬也是很好的選擇哦。
乳酪
乳酪是一種比較常見的奶制品，類似的還有奶片和芝士等等，它們都含有大量的鈣質(zhì)，而且味道香濃，烹飪起來方式也多樣。奶酪可以幫助提高人體的免疫力，加速新陳代謝。不過奶酪的熱量也比較高，每次吃的時候不要過量。
豆制品
中老年多吃一些豆制品也是很好的，大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，而含鈣量也很高，還有豆腐也是，但是對于豆?jié){來說，只有經(jīng)過反復的煮開，才能夠食用。
老人最該補的6種營養(yǎng)素
1蛋白質(zhì)
老年人蛋白質(zhì)合成能力降低，利用率也低，因此需要注意補充。調(diào)查顯示，在我國農(nóng)村地區(qū)，老年人優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入明顯不足。一般來說，蛋白質(zhì)主要分兩類，雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質(zhì)的來源，大豆、堅果、谷類等食物則是植物蛋白質(zhì)的來源。值得推薦的是，雞蛋中蛋白質(zhì)利用價值較好，但因蛋黃含膽固醇較高，比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。吃雞蛋時最好做成蛋羹，每天1~2個為宜。而膽固醇水平高的老人，可以適當多吃魚肉，還能補充多種不飽和脂肪酸，有助降低膽固醇。
2鈣
鈣不僅影響骨骼健康，還對心血管、內(nèi)分泌、神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)具有重要作用。老年人對鈣的需求較高，但調(diào)查顯示，我國老人每天每人的鈣攝入量僅在500毫克左右，僅為推薦量的一半。長期缺鈣的老人更容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、身高變矮、食欲減退、失眠多夢等問題。因此，老人應(yīng)該定期監(jiān)測骨密度，并注意補鈣。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公認的補鈣佳品，乳糖不耐受的人可以選擇酸奶。補充劑中，碳酸鈣等無機鈣性價比最高，氨基酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機酸類鈣鹽吸收利用率略高。
老人的骨骼又脆又弱，有了它們保你骨骼硬朗起來
3、鐵
調(diào)查顯示，我國各類人群的平均貧血率是20.1%,而老年人群的貧血率高于全國平均水平，這和缺鐵有一定關(guān)系。長期缺鐵和貧血會導致老人虛弱無力、抗病能力下降、大腦容易疲勞、記憶力減退等問題。補鐵的最佳食物是富含血紅素鐵的肉類和動物內(nèi)臟，其中牛肉的鐵含量較高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是補鐵的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的維生素C可以促進鐵吸收，因此補鐵是最好將肉類、谷類、果蔬同食。需要強調(diào)的是，貧血不代表一定缺鐵，也可能由于慢性病或缺乏維生素B12、葉酸導致，因此老人貧血要先查明病因。
4鋅
細心的子女會發(fā)現(xiàn)，父母年老后做的菜越來越咸，這和老人味覺退化有關(guān)，而適當補鋅可以提升味覺。日本大學醫(yī)學部調(diào)查發(fā)現(xiàn)，60~65歲的味覺障礙者中，28%血液里鋅含量不足，而通過補鋅，70%的人癥狀得到改善。因此，味覺不好、食欲不振的老人可以到醫(yī)院檢測體內(nèi)鋅含量，如果確實缺鋅要及時補充。嚴重缺鋅可在醫(yī)生指導下口服含鋅藥物。缺鋅不太嚴重和健康的老人不妨多吃含鋅的食物來對抗味覺障礙。食物中鋅的供應(yīng)主要來自貝類、蝦蟹、肉類、魚類，芝麻、松子的鋅含量也很高，而精米白面和果蔬中的鋅含量較低。
5維生素D
維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質(zhì)疏松。近年來還發(fā)現(xiàn)，維生素D對預防多種癌癥、免疫系統(tǒng)功能障礙、多發(fā)性硬化癥、抑郁癥等多方面的疾病都有幫助。一般來說，人體中維生素D來源有兩個：一是通過曬太陽依靠自身皮膚合成；二是從牛奶、蛋黃、海魚、蘑菇類等食物中獲取，但含量比較少。由于老年人的皮膚功能下降，通過曬太陽自身合成維生素D的數(shù)量有限，需要格外注意膳食補充。老人可以在醫(yī)生指導下適當服用維生素D補充劑。
6維生素A
太陽下山后，在光線暗淡的樓道里上下樓梯，很多老人會因為看不清，表現(xiàn)為摸摸索索、小心翼翼，補充維生素A可以改善這個問題。維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質(zhì)化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。含維生素A最豐富的食品是動物肝臟，其次為蛋黃和全脂奶。胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,富含胡蘿卜素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜等深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、柑橘等橙黃色果蔬。
在數(shù)千年前，我們的古人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，有一部分人在生病的時候身體會出現(xiàn)紅色發(fā)燙的“線條”，通過按摩或其他方式刺激這些“線條”可以治療一些常見的疾病。這里所謂的“線條”，實際上指的就是我們身上的經(jīng)絡(luò)。
說起經(jīng)絡(luò)，當然離不開艾灸，艾灸療法是祖國中醫(yī)的瑰寶。在古老的典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞經(jīng)》上就已經(jīng)這樣記載：“針所不為，灸之所宜。”是說灸法有獨到之處。明代李梃在《醫(yī)學入門》中說：“凡藥之不及，針之不到，必須灸之?！笨梢娋姆ê茉缇捅蝗藗兯匾?。
艾灸是以有“長壽之草”之稱的艾草為主要原料，其中的艾原本是愛的諧音，代表著偉大的母愛，可無私的賜予萬物生命而不求回報。此外，艾草還有扶正避邪的作用，古代人曾用它插于堂中，用以避邪。
我們通過艾灸刺激體表的經(jīng)絡(luò)或穴位，就能調(diào)理身體的五臟六腑。這就是中醫(yī)養(yǎng)生治病的玄妙之處?，F(xiàn)在越來越多的人也切身體會到艾灸給健康帶來的好處了，不過當我們在具體施灸的時候也會遇到很多的困惑，比如說自己的癥狀到底是什么原因引起的，適不適合艾灸，如果艾灸的話我應(yīng)該選擇哪些穴位？
一、足少陰肺經(jīng)不通的典型癥狀
怕風易汗咽干咳嗽；過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏；動則氣短胸、面色皮膚無華。由于肺主皮毛，肺經(jīng)不通就會導致皮膚出現(xiàn)問題，，肺經(jīng)經(jīng)氣異常也會導致皮膚的改變，容易引發(fā)風疹、過敏性皮膚病、牛皮癬、色斑、無光澤等等癥狀。
艾灸常用穴位：肺經(jīng)原穴和母穴太淵穴（用于肺經(jīng)虛證），肺俞穴，肺經(jīng)募穴云門穴，肺經(jīng)子穴尺澤穴（用于肺經(jīng)實證，實則瀉其子）
二、手少陰心經(jīng)不通的典型癥狀
心煩、心驚、心悸、心悶、心痛；短氣、上氣有壓力感、憂郁、易怒；口腔潰瘍、口干口臭。
心經(jīng)艾灸常用穴位：心經(jīng)原穴和子穴（用于實證）神門穴，背俞穴心俞穴，心經(jīng)募穴巨闕，心經(jīng)母穴少沖穴（用于心經(jīng)實證）
三、手闕陰心包經(jīng)不通的典型癥狀
心包經(jīng)，又叫“救命的心包經(jīng)”，是主管心臟外圍如心包、心血管等的經(jīng)絡(luò)。心包經(jīng)淤阻就會引起胸悶心痛，嚴重時會引起冠心病、心絞痛、心肌梗塞甚至瘁死。
心包經(jīng)不通的主要癥狀有：失眠多夢易行醒，難入睡，心煩，便秘，健忘，胸悶，口干，神經(jīng)衰弱，心梗。
心經(jīng)艾灸常用穴位：心包經(jīng)原穴大陵穴，心包經(jīng)的背俞穴厥陰俞，心包經(jīng)募穴膻中穴，心包經(jīng)的母穴間使血，心包經(jīng)的子穴中沖穴。
四、足闕陰肝經(jīng)不通的典型癥狀
兩脅下痛、目無所見（也就是兩眼模糊）、腰痛不可俯仰、男科女科出問題、臉上毫無光澤（如蒙土狀）、經(jīng)常會氣逆打嗝、經(jīng)常拉稀等等。
肝經(jīng)艾灸常用穴位：肝經(jīng)原穴太沖穴，肝經(jīng)背俞穴肝俞穴，肝經(jīng)募穴期門穴，肝經(jīng)母穴曲泉穴（用于肝經(jīng)虛癥）、肝經(jīng)子穴行間穴。
五、足太陰脾經(jīng)不通的典型癥狀
脾經(jīng)失調(diào)主要與運化功能失調(diào)有關(guān)。中醫(yī)認為脾主運化，為后天之本，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。若脾經(jīng)出現(xiàn)問題，會出現(xiàn)腹脹、便溏、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力等。此外，舌根強痛，下肢內(nèi)側(cè)腫脹等均顯示脾經(jīng)失調(diào)。
脾經(jīng)艾灸常用穴位：脾經(jīng)原穴太白穴，脾經(jīng)背俞穴脾俞，脾經(jīng)募穴章門穴，脾經(jīng)母穴大都穴，脾經(jīng)子穴商丘穴。
六、足少陰腎經(jīng)不通的典型癥狀
臉部皮膚帶黑，失去光澤?？诟缮嘣?，喉嚨重痛。站起身時頭暈、食欲減退，特別是心窩處有無力感。下痢、容易疲勞。背、腳內(nèi)側(cè)冰冷，腳底、腳尖發(fā)熱，有倦怠感，腰痛、精力衰退。精神衰弱，做任何事都提不起勁。
腎經(jīng)艾灸常用穴位：腎經(jīng)原穴太溪穴，腎經(jīng)背俞穴腎俞穴，腎經(jīng)募穴京門穴，腎經(jīng)的母穴復溜穴，腎經(jīng)的（井穴）子穴涌泉穴。
七、足陽明胃經(jīng)不通的典型癥狀
喉嚨痛，胃痛，不消化，倦怠，膝關(guān)節(jié)酸痛便秘，唇干舌燥，身體消瘦，口臭，舌苔厚。
胃經(jīng)艾灸常用穴位：胃經(jīng)原穴沖陽穴，胃經(jīng)背俞穴胃俞穴，胃經(jīng)募穴中脘穴，胃經(jīng)的母穴解溪穴，胃經(jīng)的子穴厲兌穴（用于胃經(jīng)實證）。
八、足少陽膽經(jīng)不通的典型癥狀
長壽就是要陽氣充足，陽氣補充靠五谷雜糧，通過脾胃的運化轉(zhuǎn)化成精微，而至關(guān)重要的五谷消化靠什么呢？——膽?，F(xiàn)代醫(yī)學也認為整個消化膽汁起到?jīng)Q定作用。膽經(jīng)是人體氣機升降出入之樞紐。中醫(yī)認為如果膽經(jīng)郁結(jié)住了，全身的氣機都會不順暢。
膽經(jīng)不通會出現(xiàn)以下幾大癥狀：頭發(fā)油膩（無法分解油脂），早生白發(fā)（營養(yǎng)不足），面部長斑（毒素堆積），膽囊結(jié)石膽囊息肉，脂肪肝等肝臟問題（排毒不暢）
膽經(jīng)艾灸常用穴位：膽經(jīng)原穴丘墟穴，膽經(jīng)背俞穴膽穴，膽經(jīng)募穴日月穴，膽經(jīng)的母穴俠溪穴，膽經(jīng)的子穴陽輔穴（用于膽經(jīng)實證）。
九、足太陽膀胱經(jīng)不通的典型癥狀
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進行，且最后也要并歸膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)不通則影響人體的排毒，毒素積累將危害健康。
膀胱經(jīng)不通的典型癥狀：惡風怕冷，頸項不舒，腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟，靜脈曲張，尿頻，尿多;尿黃，前列腺肥大。
十、手陽明大腸經(jīng)不通的典型癥狀
易過敏、有宿便。青筋暴流（手心，手腕，雙側(cè)太陽穴有青筋外露）。長斑、起痦子。頭疼、牙疼、口干。肩周炎，頑固性咽炎。腸胃功能減弱，（腹瀉、便秘）。
大腸經(jīng)艾灸常用穴位：大腸經(jīng)原穴合谷穴，大腸經(jīng)背俞穴大腸俞，大腸經(jīng)募穴天樞穴，大腸經(jīng)的母穴曲池穴，大腸經(jīng)的子穴二間穴。
十一、手太陽小腸經(jīng)不通的典型癥狀
小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛；手腳冰涼容易拉肚子；吸收不良身體虛胖；肩周炎。
小腸經(jīng)艾灸常用穴位：小腸經(jīng)原穴腕骨穴，小腸經(jīng)背俞穴小腸俞，小腸經(jīng)募穴關(guān)元穴，小腸經(jīng)的母穴后溪穴，小腸經(jīng)的子穴小海穴。
十二、手少陽三焦經(jīng)不通的典型癥狀
三焦理周身之氣，是人體五臟六腑的首領(lǐng)，三焦與人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和微循環(huán)血管網(wǎng)有密切聯(lián)系。三焦不通，是各種慢性病根源。
典型癥狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒； 手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏； 肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。
三焦經(jīng)艾灸常用穴位：三焦經(jīng)原穴陽池穴，三焦經(jīng)的背俞穴三焦俞，三焦經(jīng)募穴石門穴，三焦經(jīng)的母穴中渚穴，子穴關(guān)沖穴。
十三、任脈不通的典型癥狀
任脈循行于腹部正中，腹為陰，說明任脈對一身陰經(jīng)脈氣具有總攬、總?cè)蔚淖饔?，為“陰脈之海”。任脈不通可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉不孕，帶下色白，小腹積塊，脹滿疼痛，游走不定，睪丸脹痛，疝氣等癥狀。
任脈艾灸常用穴位：中脘調(diào)脾胃，天突穴治療咳嗽、關(guān)元穴溫補元陽、神闕穴溝通中焦上下。
十四、督脈不通的典型癥狀
督脈屬于人體的奇經(jīng)八脈，是人體重要的經(jīng)脈之一。督脈主要在背部，背為陽。這說明督脈對全身陽經(jīng)脈氣有統(tǒng)率、督促的作用，所以又有“總督諸陽”和“陽脈之?！钡恼f法。
一旦督脈不通，引發(fā)的疾病將遍及全身，頭腦、五官、脊髓及四肢都會受到波及，如頭風、頭痛、頭重、頸部發(fā)硬、頭暈耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風，可見性命攸關(guān)!
督脈艾灸重要穴位：命門穴：強腰、補腎、壯陽氣。百會穴：升陽舉陷、回陽固脫。大椎穴：統(tǒng)率和振奮人體全身陽氣。身柱穴：小兒百病之灸點
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