【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生每天喝尿】
尿在人的體內(nèi)由腎臟生成,腎就像是水的源頭,輸尿管像水管,膀胱就像一個有彈性的水袋子。人體隨時都有尿液產(chǎn)生,當(dāng)你膀胱中的尿液收集到快滿的時候就會有尿意,當(dāng)你想要小便的時候,卻沒有小便會發(fā)生什么呢?!
如果你經(jīng)常憋尿,想象你的膀胱就像個氣球,里面裝著尿,它是有彈性的,本來只要把口放開那么氣球會變小,把尿給擠出來,經(jīng)常憋尿的人把膀胱都憋得老大,膀胱壁的彈性減弱,自然就沒有力氣把尿給擠出來了,那么排尿功能就會減退,每次小便的時間延長,淅淅瀝瀝的,而且次數(shù)增多,因為膀胱壁的彈性不好了,膀胱的容積也不能變到最小,把尿都擠出來,所以經(jīng)常有剩余尿液潴留,有的會因此而導(dǎo)致腎水腫。同時控制排尿的尿道括約肌也會像根松弛的皮筋一樣,無法收緊,造成尿失禁。
另外,如果你憋尿,那么尿液就會在膀胱停留太長的時間,尿中都是人體代謝的水份和廢物,里頭有很多的細菌,本來定期排空膀胱可以把細菌及時排出體外,如果憋尿則使細菌有機會在膀胱中生長繁殖,并可能向上游移動到腎臟。憋尿會增加膀胱、腎、甚至前列腺感染的風(fēng)險。
此外,極端的例子就是如果憋尿時間太久,膀胱過度充盈又恰巧遇上外力碰撞,就有可能導(dǎo)致膀胱破裂,就像是氣球,吹的越大就越容易破。雖然大部分情況都是憋尿憋不住了導(dǎo)致尿液漏出,那也挺尷尬的,不是嗎?
大多數(shù)情況下相信是沒有什么人會想去憋尿的,但是有的卻因為這樣或那樣的原因不得不憋尿,比如工作繁忙沒有時間上廁所,或是在旅途上找不到廁所,有的時候在外旅游,景區(qū)的公共廁所配置不足衛(wèi)生又差,特別是遇上節(jié)假日的時候,景區(qū)衛(wèi)生間人滿為患,女廁所排長隊,能排隊半個多小時也未必可以排到。絕大部分的人都會選擇憋住,當(dāng)然這樣對身體不好,但是也有的人憋不住了,隨地大小便這種不文明行為就出現(xiàn)了。
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憋尿,是每個人生活中都會遇到的,殊不知這個過程對人體健康傷害很大,本文就為大家介紹一下憋尿的危害有哪些?
女性憋尿的危害
1、子宮后斜
女性的生殖器官跟膀胱都在盆腔之內(nèi),它們的關(guān)系還是非常緊密的,子宮在膀胱后邊,憋尿時,膀胱會自然充盈,毫無疑問,這種情況下的膀胱就會壓縮到子宮,讓子宮后斜。
如果經(jīng)常憋尿的話,子宮后斜將會難以恢復(fù),甚至還會影響到經(jīng)血流出,導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn),當(dāng)子宮被擠壓到骶骨前面的神經(jīng)叢,還會引起腰骶部位疼痛,嚴(yán)重還會導(dǎo)致不孕。
2、尿失禁
女性只有一個括約肌,括約肌用來憋尿,但是如果經(jīng)常性憋尿就會使得括約肌疲勞產(chǎn)生無力感,因此很可能會導(dǎo)致尿失禁,而且長期憋尿還會對括約肌產(chǎn)生損傷,加速衰老,尤其是中老年女性,本身身體素質(zhì)較差,如果經(jīng)常憋尿會經(jīng)常出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥。
3、容易遭受細菌侵害
女性腹腔內(nèi)的器官結(jié)果是相對復(fù)雜的,因此女性泌尿系統(tǒng)更加容易遭受到細菌的侵襲。
男性憋尿的危害
1、影響性功能,導(dǎo)致男性不育
男性的生殖勃 起跟泌尿系統(tǒng)是在同一組神經(jīng)的支配下進行工作的,如果一個人長期憋尿的話,就會影響到這組神經(jīng)的靈敏性,讓神經(jīng)組織承受太大的壓力,長期以往就會導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)紊亂。
這個時候我們需要面臨的問題不僅僅是尿疼尿不盡以及尿不順了,還會引起陽 痿這類性功能障礙,因此會嚴(yán)重影響到人的生育問題。
2、誘發(fā)前列腺炎
憋尿是導(dǎo)致前列腺炎出現(xiàn)最為常見的因素。
在低溫環(huán)境下,前列腺交感神經(jīng)會比較興奮,前列腺體會收縮,因此很容易出現(xiàn)慢性充血,使得尿道內(nèi)的壓力增加。
而這一情況會進一步加重前列腺積液積存,誘發(fā)其余前列腺疾病,患者會出現(xiàn)不同程度的尿頻、尿急、尿不盡的癥狀,因此會陰部位以及生殖器官也會出現(xiàn)疼痛感。
常有幼兒因下腹疼痛、哭喊不停而來求診。經(jīng)醫(yī)生誘導(dǎo)和檢查,孩子把尿排出后,腹痛很快就消失了。為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢?
有些孩子剛?cè)胪袃核?,想小便又不敢叫保育員,有的家長為趕上班沒有讓孩子及時排尿。其實,幼兒憋尿?qū)ιL發(fā)育十分有害。由于小便是受中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制的條件反射,幼兒憋尿會引起小兒坐立不安,精神緊張,容易造成注意力分散,思維活動紊亂,從而影響孩子學(xué)習(xí)和活動。幼兒憋尿時,胃腸功能和交感神經(jīng)也會發(fā)生暫時性紊亂,血壓明顯升高。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究指出,人能抑制尿的排放,是在腦神經(jīng)支配下,靠膀胱內(nèi)括約肌逼尿肌的協(xié)調(diào)作用形成的結(jié)果,在幼兒憋尿意念的作用下,形成人為的尿潴留。
憋尿后,尿在膀胱內(nèi)停留時間過長,尿中有毒物質(zhì)被腎小管重新吸收,會加重腎臟的負擔(dān)。如經(jīng)常憋尿,小便次數(shù)減少,清除作用就會減弱,從而有利于細菌生長繁殖,尤其是女孩,更易引起括肌系統(tǒng)感染,時間過長,末梢神經(jīng)就會因過分緊張而出現(xiàn)麻痹,使人失去排尿感。久而久之,會產(chǎn)生膀胱頸梗阻,出現(xiàn)排尿困難、漏尿、尿失禁等癥狀。另外,小兒常憋尿,膀胱內(nèi)括約肌和逼尿肌常處于緊張狀態(tài),如憋尿時間過長,膀胱充盈過度,在外力使用下,還會導(dǎo)致膀胱破裂引起出血休克。
因此,家長和托兒所的保育員,對幼兒憋尿切莫大意,應(yīng)教育孩子養(yǎng)成有尿就排的好習(xí)慣?;顒?、游戲前應(yīng)讓孩子先排尿,活動結(jié)束應(yīng)及時讓孩子排尿。凡幼兒舉手要求小便時,應(yīng)予以同意。家長在家中也應(yīng)重視和教育幼兒養(yǎng)成良好的飲水、排尿習(xí)慣。
在現(xiàn)在這個快節(jié)奏的社會里,很多的女性因為要坐車或者是工作來不及去上廁所而導(dǎo)致了經(jīng)常性憋尿,但是對于憋尿的我們每個人在生活中會經(jīng)常出現(xiàn),但是你們知道經(jīng)常憋尿會對女性有哪些危害嗎?今天小編就為大家介紹一下憋尿?qū)ε栽斐傻奈:Α?/p>
女性長時間憋尿可致不孕
基本上每個人都有過憋尿的時候,有的人是因為工作太忙走不開,而有的是為了打牌、玩游戲不肯離開“戰(zhàn)場”,但有了“尿意”不及時排尿?qū)】凳欠浅2焕?。其實正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,而且對泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。
因為女性內(nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi),關(guān)系“緊密”,子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈,充盈的膀胱便會壓迫子宮,使子宮向后傾斜。如經(jīng)常憋尿,子宮后傾則難以復(fù)位,當(dāng)膀胱嚴(yán)重壓迫子宮,會妨礙經(jīng)血流出,可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢,可引起腰骶部疼痛,嚴(yán)重的將會引起不孕癥。
常憋尿還易致尿失禁
女性不像男性有內(nèi)外兩個括約肌,只靠單一括約肌來憋住小便,因此,如果長時間憋尿,括約肌會疲勞、無力,從而導(dǎo)致尿失禁的發(fā)生。此外,憋尿還會對膀胱逼尿肌造成長期損傷,加速衰老。特別是一些老年女性,本身抵抗力就比較差,憋尿?qū)е掳螂赘叨瘸溆?,降低了膀胱黏膜抵御感染的能力,極易發(fā)生泌尿系統(tǒng)炎癥。
人體四種需求不能憋
憋便可致結(jié)腸癌
憋便雖然沒有像憋尿那樣會突然的發(fā)生,但是大便在腸道里存留太久的話,會增加毒素的重吸收,有可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。而且,這種人為造成的大便不規(guī)律,會讓人們患上便秘的毛病。臨床上發(fā)現(xiàn),結(jié)腸癌患者多有便秘。
習(xí)慣憋屁易致腹脹
很少有人會想到憋屁也會對健康不利。這些需要排出的氣體含有有害物質(zhì),如果不排出,停留在腸道里,會被腸黏膜重復(fù)吸收的,給人最直接的感覺就是腹脹。
憋精可能喪失性功能
工作再忙,也該抽出時間放松一下。不規(guī)律的夫妻生活,會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,甚至是性功能的降低。中醫(yī)上說“精滿必溢”,如果精液長時間停留在精囊中而不能排出,精子的活力就會削弱,生精的能力也逐漸降低。
溫馨提示,在此特別提醒各位女性朋友不要等到口渴了再喝水,尤其是體力消耗大的女性。飲食要以清淡為主,如吃了油膩、較咸的食物,更應(yīng)多喝兩杯水。冷天以熱茶水最宜,起床后和臨睡前喝兩杯清水,再冷也要多飲水,讓尿液及時排泄出去,避免細菌在尿路繁殖。
可以說預(yù)防尿路感染,最有效的方法就是多喝水。女性還要養(yǎng)成兩小時左右就排尿一次的習(xí)慣。可以喝白開水,也可以喝含有維生素C的飲品。因為有研究表明,常喝含有維生素C的飲品,例如橙汁、獼猴桃汁等,能夠提高女性尿液酸度,幫助女性預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。
患有尿失禁應(yīng)該注意以下幾點事項
1。詳實紀(jì)錄每天的飲食及大小便情形,以利醫(yī)生追蹤原因。
2。克制水份攝取,尤其是睡前。
3。減肥。
4。避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑。
5。少喝葡萄柚汁。
6。保持排便通暢。
相信生活中很多人應(yīng)該都做過b超檢查,也知道在做b超檢查的時候需要憋尿。不過雖然很多人在進行b超的時候有按照醫(yī)生的吩咐憋尿,但是卻不理解為什么要憋尿,而且憋尿也是很痛苦的。其實,做b超憋尿也是有一定技巧的。
由于女性的子宮位于骨盆下部中央,而下腹部除了子宮還有腸管、膀胱等其他器官,在做腹部b超的時候會因為腸管的蠕動以及膀胱內(nèi)的氣體等影響到子宮和卵巢所顯示出來的影像,就會導(dǎo)致檢查者出現(xiàn)誤診。另外有的女性腹部脂肪比較厚,會加大檢查的困難。因此,就需要在檢查前憋尿,讓膀胱充盈,這樣能夠?qū)⒛c管推開從而讓檢查更加清楚準(zhǔn)確。
不過并不是所有的女性在檢查子宮附件的時候都需要憋尿,當(dāng)女性如果懷孕3個月以上,子宮就會開始增大,這樣在做b超的時候就不需要憋尿。
憋尿有什么技巧?
一、盡量選擇果汁、豆?jié){等飲品
有很多人在憋尿的時候會拼命的喝白開水,但是喝白開水讓膀胱充盈的時間慢,這樣等待的時間就會慢。其實,不妨可以試下咖啡、果汁、茶、豆?jié){等飲品,這些飲品有利尿的作用,可以快速讓自己有尿意,不過要注意不要在空腹的時候喝這些,容易傷胃。
二、避免適中
可能有些女性會出現(xiàn)自己憋好尿,在檢查的時候醫(yī)生卻會說小便不夠或者尿液太多需要解掉一些再做檢查。因此,憋尿是要講究適中,并不是越多越好,一般感覺自己有尿意,并且在輕輕觸碰下腹部不會感覺到難以忍受就可以。
三、喝涼水比喝熱水好
有些人在憋尿的時候喜歡喝熱水,感覺涼水會讓自己腸胃不舒服。但是,熱水喝多后容易讓人出汗,在出汗的同時就會帶走水分,這樣喝進去的水都變成汗液了,就憋不出尿液,所以,選擇涼水要比熱水好。
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