改掉6個(gè)小毛病，讓肝病離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
肝病養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供改掉6個(gè)小毛病，讓肝病離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
肝臟是人體主要的排毒器官，也是一個(gè)非常脆弱的器官。因此，如果我們生活中稍微有一些不注意的話，就有可能會(huì)傷害到肝臟的。那么，我們平日里應(yīng)該改掉哪些不良行為，才能有效的保護(hù)我們的肝臟不受到損傷呢？
1、切記過量飲食
肝臟的主要功能就是代謝及排毒。過量的飲食，會(huì)使得肝臟沒有充足的時(shí)間去分解和排出毒素，進(jìn)而使毒素和未分解的食物殘留在肝臟內(nèi)，影響肝臟的正常工作。所以，食物雖美味，可不要吃太多哦。
2、飯后不要立即倒下
肝臟也是人類用血的重要器官，身體內(nèi)的營養(yǎng)成分都是通過血液流到肝臟的。如果吃完飯后，立即躺下，則會(huì)造成營養(yǎng)不能及時(shí)傳送到肝臟中，進(jìn)而使肝臟缺血，不能有效的發(fā)揮排毒功能。所以，飯后最好站一會(huì)，實(shí)在懶的話坐一會(huì)也是可以的。總之，讓肝臟有效的運(yùn)轉(zhuǎn)之后再躺下吧。
3、切勿經(jīng)常熬夜
熬夜是最傷肝臟的行為，因?yàn)橐归g是肝臟分解排毒的最佳時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)候人體不能進(jìn)入睡眠，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不能有效的排除體外，使毒素大量的堆積到肝臟內(nèi)，對肝臟造成損傷。
4、不要過量或頻繁飲酒
過量的飲酒，會(huì)造成肝臟的麻痹，有的時(shí)候甚至?xí)鸶闻K酒精中毒。而頻繁飲酒，會(huì)使酒精長時(shí)間的貯存在體內(nèi)，增大肝臟的負(fù)擔(dān)。所以，喝酒要適度，切勿過量或者頻繁的飲酒。
5、不要經(jīng)常發(fā)脾氣
發(fā)脾氣會(huì)使肝火旺盛，久而久之，肝臟就會(huì)受到牽連。所以，脾氣大的朋友，還是多想一些辦法來改變自己的暴脾氣吧。比如我們可以經(jīng)常出去旅行，或者做做瑜伽來修身養(yǎng)性。也可以少吃一些消火的食物和中藥來調(diào)理自己的肝火。
6、不要常吃油膩食物
經(jīng)常食用油膩的食物，會(huì)使脂肪大量的堆積在肝臟內(nèi)，從而造成脂肪肝。所以，平日里還是少吃些油膩食物為好，可以換成多吃一些新鮮的瓜果蔬菜來代替。
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日常生活中的很多蔬菜、水果，常常同時(shí)具有食與藥兩方面的性能。下面列舉的這些食物，就能幫助你迅速趕走身體小毛病。
牙齦發(fā)炎吃葡萄柚
牙齦發(fā)炎大多是由于體內(nèi)缺乏維生素C導(dǎo)致的。這時(shí)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等富含維生素C的水果會(huì)很有幫助，尤其是葡萄柚，效果立竿見影。
魚治療哮喘
最新的研究發(fā)現(xiàn)：多吃魚類可以潤肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這主要是因?yàn)轸~肉中含有豐富的鎂元素。因此，最好在每日三餐中保證吃一頓魚類或其它海鮮類食物。
四肢乏力吃香蕉
運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量汗液，水分流失的同時(shí)，身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，容易讓人感覺四肢乏力。這些排出體外的礦物質(zhì)主要是鉀和鈉兩種元素。身體中納的庫存量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補(bǔ)充；但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此運(yùn)動(dòng)后更要注意選擇富含鉀元素的食品及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，香蕉就是很好的選擇。
視線模糊多吃綠色蔬菜
眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多添加一些綠色蔬菜，例如芹菜、甘藍(lán)等都對健康大有益處。
脫發(fā)吃牛肉
如果說吃牛肉可以治療禿頭，相信大部分人一定會(huì)大吃一驚。但經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：牛肉確有此功效。科學(xué)證明：經(jīng)常吃牛肉的人即使不能完全解決脫發(fā)問題，至少可以延緩這一天的到來。
各種水果新鮮上市，功效各有不同，下面就和小編一起來看看各種水果的防病功效吧。
1、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果
蘋果有記憶果之稱，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果。
龍眼是智慧果,讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。
值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。
2、用腦過度、失眠、睡不好的復(fù)原劑：番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。
熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。
3、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
檸檬含大量的維生素C天然美白成分；水蜜桃可強(qiáng)化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發(fā)亮。冬天的葡萄柚含高維生素C,可預(yù)防斑點(diǎn)，這也是陳旺全的私房美白方。
4、情緒不穩(wěn)的安神方：桃子
桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來說也可活血化瘀、安定心神。
5、應(yīng)酬過后解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
火龍果潤腸通便，也是很好的應(yīng)酬后救急水果，且偶爾心情煩悶時(shí)，吃點(diǎn)紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。
6、氣色不好補(bǔ)血回春：桑椹、葡萄
紫色的桑椹行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，讓人擁有好氣色，血色不好的人可吃，但通常要連續(xù)吃上一、兩個(gè)月。
葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑，葡萄皮上的維生素p可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
7、流感季節(jié)的天然預(yù)防針：芭樂、奇異果、桶柑
紅心芭樂最好，營養(yǎng)成分較其他芭樂高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質(zhì)，可強(qiáng)化淋巴系統(tǒng)、預(yù)防感染。
盛產(chǎn)于秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力，減少細(xì)菌及感冒病毒糾纏，亦可增強(qiáng)心血管功能；冬天的桶柑也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨、效果更好。
8、維持血管彈性、保護(hù)心臟：香蕉、梨子、草莓
香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾??；含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾病。
草莓含果膠及抗氧化物，可防止動(dòng)脈硬化。
9、喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷
枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。
10、口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是最好的止渴方。
忙了一天，洗個(gè)熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復(fù)過來。如果在洗澡時(shí)做點(diǎn)小動(dòng)作,不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會(huì)很快好起來。
1.疲勞時(shí)常搓臉
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來。
因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
2.消化不良勤吸氣
食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3~4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3.便秘揉肚子
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。
因此，淋浴雖然節(jié)約時(shí)間，但只會(huì)對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。
洗澡是人們?nèi)コ眢w污垢和緩解疲乏的一種方式，而在洗澡方法的選擇和水溫的掌控上，如果采取方法得當(dāng)?shù)脑挘悄軌驇椭藗冇行У念A(yù)防疾病的出現(xiàn)的，而且，洗澡方法得當(dāng)?shù)脑?，在一定程度上還能夠幫助人們趕走身體上的小毛病。
飯前30分鐘洗，增強(qiáng)食欲。黑龍江省中醫(yī)藥大學(xué)教授蘇云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意識(shí)地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會(huì)，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸分泌。
沖洗重點(diǎn)部位，減輕身體疼痛。對于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時(shí)多加幾個(gè)動(dòng)作。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴記者：“淋浴時(shí)以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運(yùn)動(dòng)，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可逐漸打通血淤，促進(jìn)血液循環(huán)。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會(huì)加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助于消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴，并適當(dāng)做做腰部屈伸運(yùn)動(dòng)，也可得到緩解。”
洗澡時(shí)大口呼吸，緩解便秘。每到季節(jié)變換、工作勞累時(shí)，不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀。張湖德表示，除了日常的生活調(diào)理外，洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點(diǎn)淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對于神經(jīng)性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次左右，能夠加強(qiáng)大腸部位的蠕動(dòng)。
搓搓臉洗掉疲勞。由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。蘇云明表示，勞累了一天后，在洗澡時(shí)搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經(jīng)，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進(jìn)新陳代謝，保持面部的緊實(shí)紅潤，長期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。
按摩時(shí)兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3-5下，每次不少于3分鐘，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受;而水溫過低，會(huì)讓血管收縮，不易消除疲勞。
熱水里加生姜，祛除寒氣。許多女性及體寒的人經(jīng)常會(huì)全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生教授楊力表示，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運(yùn)行不暢、血液供應(yīng)量不足。這類人群在有空時(shí)可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。在淋浴時(shí)，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運(yùn)動(dòng)和腳部踏步運(yùn)動(dòng)，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達(dá)到暢通血液的目的。但體質(zhì)較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。
按摩腳，緩解疲勞、浮腫。楊力表示，中醫(yī)上講“百病始于氣”,腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)“氣”不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時(shí)重點(diǎn)刺激各部位反射區(qū)，能夠促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作?？梢韵扔?0度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時(shí)腳部邊沖邊活動(dòng)，重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位，通暢氣血的作用。
雖說“花心思”洗一個(gè)熱水澡能讓人精神煥發(fā)，并祛除身體的不適，但洗澡中需要注意的禁忌也不少。北京同仁醫(yī)院血管中心副主任醫(yī)師王吉云指出，心腦血管病人洗澡時(shí)就要特別注意以下幾點(diǎn)。
不要飽食、空腹洗澡。
時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。
此外，一些老年人可以選擇坐著洗澡。北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師沈瑾表示，站著洗澡時(shí)間久了，體力消耗較大，身體易疲憊，進(jìn)而出現(xiàn)頭昏、胸悶或呼吸不暢，甚至引起低血壓癥狀，一些有慢性呼吸道疾病的人還可能導(dǎo)致呼吸困難。而坐著洗澡比站著的時(shí)候要放松很多，血液循環(huán)也會(huì)相對平穩(wěn)，在很大程度上能緩解這些危險(xiǎn)。
要想通過洗澡而輕松的趕走身上的一些小毛病，大家就可以根據(jù)文中所述的方式來進(jìn)行洗澡，而選擇最佳的方式來進(jìn)行洗澡的話，還能夠幫助人們預(yù)防疾病和緩解身體上的疲乏感，所以，對于上文所述的洗澡方式，大家一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)并進(jìn)行掌握。
IT人員自我保護(hù)小常識(shí)，謹(jǐn)防這九種小毛病。相信很多像小編一樣的的IT人員，整天長時(shí)間對著電腦工作，數(shù)年后但會(huì)落下多種職業(yè)病，那么如何應(yīng)對呢？
1、頭痛頭痛并非小事
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過度，長時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運(yùn)動(dòng)。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
2、頸、肩部酸痛
癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。
解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，最好在每天睡覺前洗個(gè)澡，令患處溫?zé)?。避免長時(shí)間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩。
3、腰痛
癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4、眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。
5、手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。
原因：肌肉緊張?jiān)斐伞?/p>
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。
6、胃病
癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
注意加強(qiáng)預(yù)防：慢慢咀嚼食物；不偏食，吸取均衡營養(yǎng)；減緩壓力；避免精神緊張；戒煙戒酒。
7、便秘
癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。
解決方法：多吃蔬菜，吸收食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。
8、發(fā)燒
癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。
原因：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。
解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補(bǔ)充水分。注意不喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
9、胃潰瘍
癥狀：胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血；十二指腸潰瘍——饑餓時(shí)胃痛、想吐。
原因：壓力重，食無定時(shí)定量。
解決方法：安排好自己的生活，定時(shí)定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。
從中醫(yī)角度來講，秋天后宜養(yǎng)陰潤肺，及清熱消暑。養(yǎng)陰潤肺，拍打身上的經(jīng)絡(luò)是個(gè)好辦法。拍打經(jīng)絡(luò)，你是不是想起武俠片中絕世高手從背后輸入真氣打通任督二脈的畫面？那當(dāng)然純屬虛構(gòu)，還是醫(yī)院解釋真正的拍打經(jīng)絡(luò)手法吧！下面隨小編一起來看看吧！
秋季宜拍哪些經(jīng)絡(luò)？
秋季宜多拍拍肺經(jīng)和大腸經(jīng)。
關(guān)于肺經(jīng)和大腸經(jīng)，有個(gè)比較形象的比喻。肺經(jīng)對應(yīng)男，主外，大腸經(jīng)對應(yīng)女，主內(nèi)。
它們形如一對夫妻，肺不斷輸送新鮮空氣入腸，讓腸正常運(yùn)作清除糟粕，就好比男人在外干活賺錢給女人打理家中事務(wù)。
如何打通這2條經(jīng)絡(luò)？
一般先敲打肺經(jīng)，再敲打大腸經(jīng)。至于具體的位置及拍打方法，咱們一一來看。
（1）肺經(jīng)
這些專業(yè)術(shù)語，看不懂不必勉強(qiáng)，大家只需記住肺經(jīng)起于胸部的中府穴，止于大拇指的少商穴就可以了。
拍打方法：一只手如上圖自然下垂，掌心向前；另一只手也自然下垂，手握成空拳，然后自腋窩前緣開始稍稍發(fā)力，沿著右手臂外側(cè)，均勻敲打，從中府穴到拇指指端的少商穴。
在均勻敲打的基礎(chǔ)上，可重點(diǎn)敲打腋窩前緣、肘部、掌根部位，敲打至微紅的程度，就可停下。
（2）大腸經(jīng)
大腸經(jīng)與肺經(jīng)起始有些不同，它是從下往上。起于食指末端的商陽穴，途徑手臂外側(cè)、肩頸，最后止于鼻子旁邊的迎香穴。
拍打方法：假如是敲打右側(cè)大腸經(jīng)，和敲打肺經(jīng)一樣，被敲打的那只手自然下垂，掌心向前。另一只手則握成空拳，沿著右手食指外側(cè)一路向上敲打，到迎香穴處。
同肺經(jīng)一樣，大腸經(jīng)也是以手掌背、肘部、肩部這三處為重點(diǎn)敲打部位，敲打至微紅程度，即可停止。
（3）敲打經(jīng)絡(luò)的注意事項(xiàng)
肺經(jīng)與大腸經(jīng)均是對稱的，左右各一條，雙側(cè)經(jīng)絡(luò)都要顧及到；
一般先敲肺經(jīng)，再敲大腸經(jīng)，交替進(jìn)行，隔日1次，每次敲打1遍；
敲打的時(shí)候，不能含糊，從上手臂到手指，整條經(jīng)要保證都能敲到；
敲打肺經(jīng)與大腸經(jīng)的時(shí)間最好在早晨，晨起喝一杯溫水后，即可開始敲打。
敲打這2經(jīng)有何好處？
肺與大腸相表里，堅(jiān)持敲打肺經(jīng)與大腸經(jīng)，可以舒經(jīng)活絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑氣血。具體來說，有這些好處：
1、養(yǎng)膚
這兩條經(jīng)絡(luò)直通面部兩頰和鼻翼，敲打它們，可有效防止這些部位長斑長痘。
2、減輕便秘
敲打肺經(jīng)，讓它行氣升降自如，肺氣便能推動(dòng)大腸，使便秘的問題迎刃而解。
3、治療感冒
鼻塞、流涕、打噴嚏等等，這些一般就是感冒癥狀，是呼吸系統(tǒng)出了問題。多敲打肺經(jīng)，會(huì)令感冒加速痊愈，過敏性鼻炎患者也會(huì)收獲意想不到的好處哦。
4、改善心情
如標(biāo)題而言，如果將敲打肺經(jīng)和大腸經(jīng)當(dāng)成一個(gè)習(xí)慣，堅(jiān)持下去可以讓身體上的很多小毛病遠(yuǎn)離我們。身體少生病，心情會(huì)變好，而心情好能促進(jìn)身體健康，這是一個(gè)良性循環(huán)。
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