這幾種方法教你了解如何降低患癌風(fēng)險
教你冬季如何養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“這幾種方法教你了解如何降低患癌風(fēng)險”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
癌癥不是一種單一的疾病，而是由體內(nèi)不同種類的細胞引起的相關(guān)疾病的集合。癌癥是指正常生長的細胞開始失控生長，并不斷分裂。從分子水平上來說，科學(xué)家們知道，特定基因的突變有助于癌癥的發(fā)展，但無法預(yù)測癌癥何時何地發(fā)生?；?、生活方式和保護危險因素都在癌癥的發(fā)展中起作用。
這幾種方法教你了解如何降低風(fēng)險：
1、戒煙
吸煙是患肺癌的最大危險因素。煙草制品的使用通常是口腔癌、咽癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、宮頸癌、結(jié)腸癌和卵巢癌的危險因素。戒煙使用煙草制品可能很難，但只要有好的計劃、支持團體和毅力，就能做到。
國家牙科和顱面研究所提供了一些幫助人們戒煙的指南。首先決定退出并制定計劃。許多人認為寫下他們想辭職的原因是有幫助的。接著在未來一周左右選擇一個你將戒煙的日期。做好退出的準備，堅持你選擇的日期。然后在戒煙日期前開始減少吸煙。關(guān)鍵是爭取支持。告訴你的家人和朋友你決定戒煙。警告他們，在接下來的幾個星期里，你可能會變得不太自在，但要讓他們知道你是有決心的！另外就是通過鍛煉和參與與使用煙草產(chǎn)品無關(guān)的活動來保持忙碌。
2、保持健康體重
肥胖被定義為體重指數(shù)BMI 大于30,如果你超過20歲。肥胖使人們患多種癌癥的風(fēng)險增加，包括胰腺癌、腎癌、甲狀腺癌、膽囊癌。保持健康體重的秘訣包括： 經(jīng)常鍛煉、吃健康的食物、避免吃你容易過量的食物、定期稱量自己，以跟蹤自己的進展或者咨詢營養(yǎng)師或營養(yǎng)專家，獲得更多建議和規(guī)劃幫助。
3、避免暴露在強烈的陽光下
曬傷會對皮膚造成持久傷害?；加兄辽僖淮螘駛膬和己谏亓龅娘L(fēng)險是從未患過曬傷的兒童的兩倍。暴露在強烈的陽光下可以通過用長袖、長褲、帽子和防曬霜來限制。皮膚癌基金會提供減少接觸的指導(dǎo)方針如下：在陽光最強烈的時候--通常在上午10點到下午4點之間--尋找陰涼的地方，盡量減少在陽光下的時間。用寬松的衣服遮蓋自己，最好用紫外線防護系數(shù)UpF 等級的織物制成。戴一頂寬邊帽子和太陽鏡來阻擋紫外線。長時間外出時，涂抹防曬系數(shù)SpF 至少為30的廣譜防曬霜。最好在出門前30分鐘左右涂抹防曬霜，然后每兩小時重新涂抹一次。不要使用曬黑床。
4、適量飲酒
酒精在體內(nèi)分解成乙醛，乙醛是一種可能的致癌物質(zhì)，可破壞DNA.酒精和吸煙一起使用比單獨使用任何一種物質(zhì)都更容易患癌癥。某癌癥協(xié)會建議，飲酒的人男性每天喝不超過兩種標(biāo)準飲料，女性每天喝不超過一種標(biāo)準飲料。一種標(biāo)準飲料是12液盎司啤酒、5液盎司葡萄酒或1.5液盎司80防酒。
5、避免接觸已知的致癌物質(zhì)
如果你在實驗室、工廠甚至辦公室工作，你可能會不時接觸到已知或可能的致癌物質(zhì)。國家毒物學(xué)計劃、國際癌癥研究機構(gòu)和環(huán)境保護署三個機構(gòu)保存有致癌物清單。某癌癥協(xié)會提供了一份非詳盡的人類致癌物清單。遵守所有有關(guān)個人防護設(shè)備的工作場所規(guī)則，如面罩、呼吸器、手套、護目鏡和禮服。閱讀家用清潔劑、除草劑和殺蟲劑的標(biāo)簽。穿戴適當(dāng)?shù)姆雷o裝備，遵守所有安全準則。
不得不說的一點是一定要避免無保護的性行為等危險行為。有些病毒可以通過個體間的性接觸傳播。感染某些種類的病毒會使人患癌癥的風(fēng)險增加。例如，導(dǎo)致乙型和丙型肝炎的病毒增加了肝癌的風(fēng)險。人類免疫缺陷病毒攻擊免疫系統(tǒng)細胞并殺死它們。免疫系統(tǒng)減弱會增加許多癌癥的風(fēng)險，包括一種叫做卡波西肉瘤的皮膚癌。
掌握以上幾種方法，你可以極大地減少患癌的風(fēng)險因素，能夠有效地保護自己不受癌癥的侵擾。但如果已經(jīng)出現(xiàn)患癌癥狀，趕快去看醫(yī)生。
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我們都知道大蒜可以殺死細菌，不過最新研究證明大蒜食材竟然還有防癌癥的作用。這究竟是怎么回事，怎么吃才能防癌呢？跟著小編一起來看看吧。
據(jù)英國《每日郵報》報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)每周生吃兩次大蒜的人，患肺癌風(fēng)險幾乎降低一半。
研究人員選取了兩組受試者，就飲食習(xí)慣進行了對比。一組為1424名肺癌患者，另一組為4500名身體健康的成年人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%.即使研究人員考慮了是否吸煙后，生吃大蒜仍能讓肺癌風(fēng)險降低約30%.
研究人員解釋，大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，并作為一種抗氧化劑，減少自由基對人體細胞的損傷。當(dāng)大蒜瓣被粉碎或切碎時，大蒜素就會釋放出來，生吃時保留得更多。大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。
研究證明大蒜具有預(yù)防肺癌的功效，那么你知道大蒜除了防癌之外還有哪些功效與作用呢？
大蒜預(yù)防肺癌 大蒜的功效與作用 吃大蒜的禁忌
大蒜的功效與作用
1.調(diào)節(jié)胰：島素大蒜含硒較多，對人體胰島素合成下降有調(diào)節(jié)作用，糖尿病患者多食大蒜能減輕病情。
2.降血脂：大蒜能夠促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，并可防止血栓的形成，可以預(yù)防高血壓、血脂異常癥、動脈硬化等病。
3.補精益精：大蒜可有效補充腎臟所需物質(zhì)，改善因腎氣不足而引發(fā)的渾身無力癥狀，并可促進精子的生成，使精子數(shù)量大增。10預(yù)防感冒大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
4.延緩衰老：常食大蒜能延緩衰老，大蒜的抗氧化性優(yōu)于人參。
5.預(yù)防鉛中毒：經(jīng)常接觸鉛或者有鉛中毒傾向的人食用大蒜能有效的預(yù)防鉛中毒。
6.強力殺菌：大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用。
7.排毒清腸：大蒜可清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。
8.保護肝臟：大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔(dān)，從而達到保護肝臟的目的。
吃大蒜的禁忌
1.腹瀉時忌食蒜。這是因為病人腹瀉時，由于受涼或食用有致疾菌的不潔食物后，引起腸內(nèi)局部粘膜組織炎性浸潤腸壁血管的通透性變異，腸腺體分泌亢進，釀成蛋白質(zhì)、水鹽代謝紊亂，使大量體液滲入腸腔，同時細菌及毒素刺激腸壁，使腸蠕動加快而產(chǎn)生腹瀉。這時，整個腸腔均處于過飽和的緊張應(yīng)激狀態(tài)中，再進食大蒜這一辛辣物，便會更加激惹腸壁，促成血管進一步充血、水腫，使更多的組織液涌入腸內(nèi)，加重腹瀉。
2.忌空腹食蒜。以防引起急性胃炎。
3.忌過量食蒜。每日成人以吃生蒜二、三瓣，熟蒜四、五瓣即可，小孩減半，多食也無益。
4.忌長期食用大蒜。大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便秘的一個原因，而且能殺死大量的腸內(nèi)常在菌，由此還能引起某些皮膚病。
5.忌外用。大蒜忌外用以免造成皮膚皸裂。
如今，越來越多的兒童被查出患有癌癥，這其實與生活中的各種致癌物息息相關(guān)，如經(jīng)常接觸二手煙、吃了含有農(nóng)藥殘留的食物等等。那么應(yīng)該如何預(yù)防兒童患癌癥？如何讓兒童遠離癌癥的困擾？趕緊和小編來看看吧。
注意！3類物質(zhì)容易導(dǎo)致兒童患癌癥
二手煙
有些人認為備孕時戒煙可以預(yù)防生出畸形孩子，可一懷上，立馬吸上了。殊不知，無論何時何地，煙對孩子的影響都是巨大的。二手煙的煙霧中已檢出7000多種化學(xué)物質(zhì)，其中至少有69種是致癌物，包括砷、苯、鈹、鉻和甲醛等。
所以，在有孩子的地方一定不能吸煙，如果做不到，至少不能在密閉空間吸。
農(nóng)藥
大量研究發(fā)現(xiàn)，兒童白血病、腦癌和中樞神經(jīng)系統(tǒng)癌癥與家長或孩子自己接觸農(nóng)藥和某些溶劑（揮發(fā)性化學(xué)液體物）有關(guān)。例如，白血病患兒接觸過庭園中農(nóng)藥的概率是無病孩子的4-7倍。
所以，一定不要讓孩子接觸農(nóng)藥，另外吃蔬菜、水果時也一定要用鹽水浸泡，避免農(nóng)藥殘留。
常見的家用清潔劑
清潔產(chǎn)品都含有化學(xué)物質(zhì)，有些甚至?xí)碳ず妥苽つw。還有一些會產(chǎn)生慢性、長期效應(yīng)，包括致癌。
所以，家里有孩子的一定要換成不含合成香料的植物清潔劑和肥皂使用小蘇打、植物皂液和溫水來做家里的衛(wèi)生。掃除時要常開窗，保持空氣流通。同時，避免使用含有合成化學(xué)品的空氣清新劑.
如何預(yù)防兒童患癌？多吃這些食物
兒童最好少接觸上述致癌物，此外為了降低兒童患癌癥的幾率，要注意飲食，多吃些可以防癌抗癌的食物，如菜花、玉米、菠菜等等。
菜花
研究指出，這可能與食物中含有的天然葉酸有關(guān)。同時，由于蘿卜中含有芥子油，它和蘿卜中的酶能互相作用，具有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。近年來，研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜因此也有助于抵抗胰腺癌。
菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。
玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。據(jù)美國醫(yī)學(xué)界認證，玉米中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。小編覺的這個可以解釋為什么有許多的長壽老人并沒有食用高營養(yǎng)的食物但是卻身體健康，玉米如此強大的功能，加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛。
大蒜
常吃生大蒜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。而經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%.此外，少吃腌漬食品、熏魚烤魚也是預(yù)防胃癌的好方法。
牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個是小編的最愛，雖然價錢有那么點貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的?？拱┪镔|(zhì)的存在也會加大我們對他的喜愛。
帶魚
每周保證能吃上一次以上的帶魚?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強大的功能，以后要多吃一點了。
酸梅
應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點，既可以當(dāng)零食，又能預(yù)防疾病，一舉兩得。
蘋果
每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細胞轉(zhuǎn)化為正常細胞。這就是為什么有一句英語An apple a day keeps the doctor away.的原因吧。蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，被越來越多的人稱為大夫第一藥.許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號稱蘋果日.
提醒：要想降低兒童患癌癥的幾率，除了注意飲食，還要適當(dāng)進行運動，身體移動有助于降低癌癥風(fēng)險，每天堅持做些簡單運動，比如上下樓梯、遛寵物、室外游戲、游泳等。
體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體健康。此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。那么，怎樣去除體內(nèi)的濕氣呢？還得從改善生活習(xí)慣入手。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
五種方法逼出體內(nèi)濕氣
第1招：越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第3招：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招： 薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招： 妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現(xiàn)下列變化，說明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
高層白領(lǐng)人群越來越多的患上癌癥，每分鐘都會有人被診斷為癌癥的，為什么癌癥為找上年輕人呢？白領(lǐng)患癌的風(fēng)險高是因為什么呢？接下來小編就為大家細細的道來？
這幾樣?xùn)|西大家敢說沒吃過嗎？
1、咸菜
長期吃會引起鈉、汞在體內(nèi)滯留，從而增加患心臟病的機會。另外，也含有亞硝酸胺或有不肖業(yè)者用福馬林防腐，這些都是致癌物，易誘發(fā)癌癥。
2、皮蛋
皮蛋中含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動、智力減退等。
3、爆米花
白領(lǐng)患癌率高來源于這幾種食物吃的過多
做爆米花的轉(zhuǎn)爐含有鉛，在高壓加熱時，鍋內(nèi)的鉛會熔化一定量，一部分鉛會變成鉛蒸汽和煙，使得爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體（特別是對兒童）的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。
4、檳榔
檳榔含有大量的多酚和多種生物堿，其中檳榔堿是最主要的成分，約為干檳榔凈重的1%.檳榔堿能明顯促進上皮細胞的凋亡，并干擾細胞外基質(zhì)大分子（膠原、彈性蛋白等）的沉淀和降解過程。此外，與檳榔一同咀嚼的荖花和石灰也有一定的基因毒性。主要是由于其中含有的亞硝胺、丁香性多酚、活性氧化劑共同作用所致。
5、臭豆腐
臭豆腐之所以臭，不可否認其臭味會有蛋白質(zhì)的腐敗物-胺類，它可與亞硝酸鹽作用生成亞硝胺，相信大家都知道亞硝胺是強致癌物；
建議在吃臭豆腐時，最好多吃新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果富含維生素，特別是富含維生素C,可阻斷亞硝胺的生成。
近年來，隨著人們生活水平的提高，糖尿病這一疾病也逐漸的成為人群中的高發(fā)病，而在人們發(fā)現(xiàn)自身患有糖尿病后，其對于糖尿病的食療法，也是越發(fā)的高度關(guān)注，為此，下面本文就為大家進行詳細的介紹。
適合糖尿病患者食用的藥粥有：
木耳粥(《鬼遺方》)：銀耳5～10g(或黑木耳30g)，粳米100g，大棗3枚。先浸泡銀耳，將粳米、大棗煮熟后加銀耳，煮粥食。適用于糖尿病血管病變者，美國明尼索達大學(xué)醫(yī)學(xué)院漢穆希密特教授認為，常食木耳可以減少和預(yù)防心臟病的發(fā)作。木耳有破血作用，糖尿病孕婦慎用。
蘿卜粥(《圖經(jīng)本草》)：新鮮白蘿卜適量，粳米50g，煮粥服用。適用于糖尿病痰氣互結(jié)者。
山藥粥(《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》)：生山藥60g，大米60g，先煮米為粥，山藥為糊，酥油蜜炒合凝，用匙揉碎，放入粥內(nèi)食用。適用于糖尿病脾腎氣虛、腰酸乏力、便泄者。
胡蘿卜粥(《本草綱目》)：新鮮胡蘿卜50g、粳米100g，煮粥服用，適用于糖尿病合并高血壓者。藥理研究：胡蘿卜中琥珀酸鉀鹽有降壓作用。
冬瓜鴨粥(驗方)：冬瓜一個，光鴨一只，大米200g，香菇10個，陳皮3g。先將光鴨于油鍋煎爆至香，用蔥、姜調(diào)味，入粥煮爛撈起切片。食鴨服粥。適用于糖尿病合并高血壓者。
槐花粥(驗方)：干槐花30g或鮮品50g，大米50g，煮粥服用。適用于糖尿病合并高血壓、中風(fēng)患者?；被蓴U張冠狀動脈，可防治動脈硬化，常服用有預(yù)防中風(fēng)作用。
菊花粥(《老老恒言》)：秋菊烘干研末，先以粳米100g煮粥。調(diào)入菊花末10g稍煮一二沸即可服用。適用于糖尿病視物昏花者。菊花清肝明目，臨床用于防治高血壓、冠心病、高脂血癥。
玉米粉粥(《食物療法》)：粳米50～100g，加水煮至米開花后，調(diào)入玉米粉30g(新鮮玉米粉)，稍煮片刻服用。適用于各種糖尿病人。玉米含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)，玉米油是一種富含多個不飽和脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收抑制劑。
荔枝粥(《泉州本草》)：荔枝5～7個，粳米50g，水適量煮粥服用。適用于Ⅱ型糖尿病者。
葛根粉粥(《太平圣惠方》)：葛根粉30g，粳米50g，共煮粥服用。適用于老年人糖尿病，或伴有高血壓、冠心病者，葛根含黃酮類，具有解熱、降血脂、降低血糖作用。
生地黃粥(《月瞿仙神隱》)：鮮生地150g洗凈搗爛取汁，先煮粳米50g為粥，再加入生地汁，稍煮服用。適用于氣陰兩虛型糖尿病者。
杞子粥(《本草綱目》)：枸杞子15～20g，糯米50g，煮粥服用。適用于糖尿病肝腎陰虛者。
葫蘆粥(經(jīng)驗方)：陳葫蘆炒存性10g，粳米50g煮粥服用，適用于糖尿病水腫者。
天花粉粥(《千金方》)：花粉30g，溫水浸泡2小時，加水200mL，煎至100mL，入粳米50g煮粥服用。適用糖尿病口渴明顯者，糖尿病孕婦禁用。
韭子粥(《千金翼方》)：韭子10g炒熟，粳米50g，煮粥服用，適用于糖尿病性陽痿病人。
豆腐漿粥(《本草綱目拾遺》)：粳米50g，豆腐漿500mL，食鹽或白糖少許，先煮粳米，后加豆腐漿，至米開花粥稠，分早晚2次服用。適用于糖尿病伴高血壓、冠心病者，若糖尿病腎病腎衰者不宜服用。
綠豆粥(《普濟方》)：粳米50g，綠豆50g，共煮粥食用。綠豆有降血脂作用，適用于糖尿病伴高血壓、冠心病者，若糖尿病腎病腎衰者不宜服用。
赤小豆魚粥(經(jīng)驗方)：赤小豆50g，鯉魚1尾，先煮魚取汁，后加赤小豆煮爛。適用于糖尿病水腫者。
菠菜粥(《本草綱目》)：菠菜100～150g，粳米50g，煮粥食用。適用于糖尿病陰虛化熱型。便溏腹瀉者禁服。
芹菜粥(《本草綱目》)：新鮮芹菜60～100g切碎，粳米100g，煮粥服用。適用于糖尿病合并高血壓者。
由上可知，對于糖尿病的治療，其實是可以從多種食療方法中來進行選擇的，而依據(jù)糖尿病患者的不同發(fā)病癥狀，其在對該病進行治療的時候需要選擇的食療方法也是有所差異的，因此，大家要尤為注意。
相信大家都知道，很多癌癥的發(fā)病都與平時不健康的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，生活當(dāng)中有很多不健康的食物有致癌的作用，吃多了之后就會增加患兒風(fēng)險。
一、檳榔
很多的年輕男性邊玩游戲邊吃檳榔，覺得這樣很爽很刺激，其實檳榔是一種致癌物質(zhì)，檳榔中的生物堿和鞣質(zhì)，以及多種活性成分都是有細胞毒性的，經(jīng)常嚼檳榔會引起牙齒變黑，會導(dǎo)致牙齦萎縮而引起牙周病，而且還會導(dǎo)致口腔黏膜下纖維化，會增加患口腔癌的風(fēng)險。
二、加工肉制品
加工肉制品也就是指一些肉類經(jīng)過腌制和發(fā)酵等方式來增強口感，包括風(fēng)干、熏制、腌制的肉和魚等，這樣的食物含有大量的亞硝酸鹽，而且含有多種添加劑，經(jīng)過高溫處理還會產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)。
三、酒精
在平時生活里少量喝酒可以達到健康養(yǎng)生的效果，但是長期大量的酗酒，那么就會增加患肝癌的風(fēng)險，如果男性每天有喝酒的習(xí)慣，最好喝酒量不要超過一兩，這樣能夠減少對肝臟造成的損傷，就可以降低患肝癌的風(fēng)險。
四、霉變的食物
霉變的食物中，主要是含有黃曲霉素，它是由一系列霉菌代謝產(chǎn)生的致癌物。尤其是霉變的花生、玉米、棉籽油最需要警惕。黃曲霉素能直接導(dǎo)致包括肝癌、腎癌、乳腺癌等癌癥。日常生活中如果看到輕微變黃甚至發(fā)黑、味苦的瓜子等堅果，或表面上長有霉、變色的玉米和花生，一定不能食用。
五、香煙
抽煙致癌不少人都已經(jīng)了然于心，但是不少人卻絲毫沒有戒煙的想法。而事實上吸煙和吸入香煙煙霧，主要會直接導(dǎo)致肺癌，還有膀胱癌、胰腺癌、白血病等多種腫瘤癌癥。所以為了自己和家人著想，越早戒煙越好。
六、咸菜和腌菜
咸菜和腌菜是很多家庭都會有的配菜，為什么說它們會致癌？主要是制作咸菜和腌菜不當(dāng)，很容易導(dǎo)致食物中含有硝酸鹽和亞硝酸鹽偏高，如果食用過多，就可能會引起像肝癌、食管癌等癌癥。
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