放屁多好嗎
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運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“放屁多好嗎”，希望能為您提供更多的參考。
放屁，是人的一個(gè)正常的身理反應(yīng)，也是一個(gè)人的人身自由，所以放屁是不受限制的。但是現(xiàn)在的人面子問題比較嚴(yán)重，再加上如果是在公共場合，放屁確實(shí)是一件不文明的行為，更有傷大雅。大家往往可以發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)人放的屁過多過響過臭，是會(huì)遭到別人的嫌棄的，所以關(guān)于放屁也是一門學(xué)問。
放屁雖然是一種自然的身體反應(yīng)，適當(dāng)?shù)姆牌ㄒ材茉黾幽c道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，對身體有好處。但是放屁一旦過多，或者放屁味道過于難聞的話，那就是身體某方面發(fā)生變化引起的，需要引以重視。那么，究竟放屁多好嗎?答案顯然是否定的。
放屁是人或動(dòng)物一種正常生理現(xiàn)象。人在吃食物時(shí)，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行，由肛門排出。排出時(shí)，由于肛門括約肌的作用，有時(shí)還產(chǎn)生響聲。所以，放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異?，F(xiàn)象。
常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會(huì)有放屁的情形，多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。此時(shí)應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。www.cndadi.net
另外則有可能罹患「激躁性大腸癥候群」，此癥臨床上也會(huì)有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。
通過上面的介紹，大家應(yīng)該大體上對于人體放屁過多這個(gè)問題有了一定的了解，也了解到引起人體放屁增多的原因的可能性。所以在我們平時(shí)生活中遇到類似情況的時(shí)候，首先要做的就是不要因?yàn)槊孀拥膯栴}，而憋著不放，因?yàn)槟鞘菍ι眢w有著極大的傷害的。同時(shí)及時(shí)去醫(yī)院了解清楚原因，對癥治療。
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一、夏天泡腳出汗過多好嗎？
現(xiàn)在，人們的生活條件越來越好。不少的人會(huì)選擇泡腳緩解壓力，但你不要以為泡腳是很小的事，其實(shí)，也有大大的學(xué)問。例如，泡腳時(shí)，出汗過多或者出汗異常的部位預(yù)示的身體問題。下面小編就向各位介紹一下吧。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所排出的汗也會(huì)有所不同。通常情況下，泡腳泡到后背有點(diǎn)兒潮或者額頭出汗即可。但是，如果出汗過多或者出汗異常，則可能是身體健康受到威脅。
1、泡腳時(shí)，上身出汗
一般是由于氣虛，造成泡腳時(shí)，上身出汗的情況。氣虛通常表現(xiàn)為氣力不足，缺乏體力和精力，只要稍微勞作，就會(huì)有疲勞的感覺。若氣虛不太嚴(yán)重，可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。
2、泡腳時(shí)，下身出汗
出現(xiàn)這種情況，多數(shù)是因?yàn)槟I寒所導(dǎo)致的。腎寒是中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn)，不妨多吃核桃、芝麻等食物開調(diào)節(jié)。同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，勞逸結(jié)合，調(diào)整心態(tài)。對于女性來說，多數(shù)是因?yàn)轶w虛冷陰。有中醫(yī)建議，可以通過補(bǔ)氣血來調(diào)理，也可以通過堅(jiān)持長期泡腳，打通人體的經(jīng)絡(luò)和汗腺。
二、如何泡腳才最好
1、用生姜泡腳
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
需要注意的是，生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2、用桂皮泡腳
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
3、用艾草泡腳
艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，將其放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將艾草水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助。用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
二、泡腳有禁忌
泡腳時(shí)，應(yīng)該注意以下禁忌：
1、最佳時(shí)長15-20分鐘
泡腳時(shí)間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
2、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時(shí)不宜三心兩意
做泡腳時(shí)不要看書、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。
三伏天泡腳出汗多好嗎
1、三伏天泡腳出汗多好。根據(jù)中醫(yī)冬病夏治的原則,夏天如果能堅(jiān)持每周或伏天泡腳,也能對冬天易發(fā)的疾病有一定的治療效果。夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳,則能刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體臟腑機(jī)能,有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),增進(jìn)食欲,改進(jìn)睡眠質(zhì)量。對于先天脾胃不好的人來說,夏季堅(jiān)持泡腳,能達(dá)到祛濕理氣的效果,對于調(diào)理脾胃是最適合不過的了。中醫(yī)建議,夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用,但是出越多汗說明效果越好。這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時(shí)間是每晚睡前(21-22時(shí)),水溫40℃-45℃為宜,泡腳時(shí)間不宜過長(15-20分鐘)。在泡腳水中加入生姜、食鹽適量。食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經(jīng)常用生姜、鹽水、艾葉泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能達(dá)到改善虛汗體質(zhì)的作用。
2、三伏天泡腳多出汗好,因?yàn)槎喑龊拐f明排出去的濕氣越多。夏天,很多居民忽視了熱水泡腳,甚至還有人喜歡用涼水洗腳,或干脆把腳放在冷水龍頭下沖,感覺既舒服又方便。其實(shí),夏季,尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。許多人覺得,在寒冷的秋冬季節(jié)泡腳比較合適。其實(shí),炎炎夏日堅(jiān)持泡腳同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳,暑濕可祛”。專家表示,夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一,此時(shí)用溫水泡腳的確能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能。尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進(jìn)行泡腳了,如果脾胃好了的話,就不是那么容易就會(huì)被濕氣入侵了。夏天濕氣是非常的重的,所以往往就會(huì)出現(xiàn)沒胃口吃不下去飯,總是犯困,情緒不好,沒有精神等癥狀,泡腳能夠緩解這些癥狀的。
三伏天用什么泡腳
1、食鹽泡腳
伏天陽氣最盛,熱水泡腳可以通過刺激經(jīng)絡(luò),起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。如果想要清熱涼血,可用食鹽泡腳。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。
2、茶葉泡腳
在泡腳的時(shí)候放些茶葉進(jìn)去,用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡覺前可以用來泡個(gè)腳,不用擔(dān)心浪費(fèi)而且還能治腳臭。
3、生姜泡腳
而若是被空調(diào)吹得不舒服,生姜泡腳則是很好的選擇,尤其對于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人,在不適初期,用生姜泡腳一般兩次即可見效。
4、白醋泡腳
加入適量白醋可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗,以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。
5、中藥材泡腳
對出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講,可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克,效果會(huì)更好。伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克,可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨,適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人,可以在水里加桂枝15克,可以溫通經(jīng)絡(luò)。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克,夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克,這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。
6、中藥藿香煎汁泡腳
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。
放屁本身就是很常見的事情，但是很多人對于放屁總是覺得不好意思，而且還覺得在公共場合放屁是非常尷尬的，其實(shí)放屁是一種很正常的事情，有些女性在懷孕后，是很愛放屁的，一般情況下，放屁是一種健康的舉動(dòng)，但是如果孕期過于頻繁的放屁一定要引起重視，那懷孕后經(jīng)常放屁是怎么回事呢？
一、為何孕婦喜歡放屁?
懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動(dòng)，所以孕婦老放屁。這種情況是屬于正常情況，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。但是要是放屁次數(shù)過多，大于正常值，有可能是出現(xiàn)了胃炎、腸炎胃腸動(dòng)力功能紊亂等疾病，這個(gè)時(shí)候孕婦千萬別大意，這是身體發(fā)出了求救信號(hào)，孕媽一定要及時(shí)上醫(yī)院檢查!
二、孕媽不能忍著不放屁
很多孕媽為了避免自己的尷尬，在公共場合憋著不放屁，小編在此提醒大家，長期憋屁對人體還是有一定影響，有毒氣體不能以最簡單的方式釋放，不但增加了身體的負(fù)擔(dān)，而且還很容易造成機(jī)體慢性中毒。另外，沒有放出屁會(huì)被腸壁吸收，進(jìn)入血液中，這也是導(dǎo)致人容易衰老的原因之一。
三、如何來解決孕婦經(jīng)常放屁問題呢?
1、減少淀粉類食物攝入
在懷孕期間可以多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充寶寶健康發(fā)育需要大量營養(yǎng)。不過淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。
2、孕期應(yīng)少吃多餐
在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。
3、孕期多散步
散步也是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后，到外面散步20～30分鐘。研究表明，孕婦適合輕松的運(yùn)動(dòng)，所以散步時(shí)只要慢慢走即可，同時(shí)也能幫助排便和排氣。
豆類食物對于人體來說還是有一些益處的，唯一的不足就是吃了很多豆類食物之后，身體內(nèi)產(chǎn)生的氣體是非常多的，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的腹脹。面對這樣的情況，排出身體內(nèi)的氣體才是最為關(guān)鍵的。那么問題來了，如何做才能讓自己通過放屁的方式排出身體內(nèi)多余的氣體呢?
1、按中脘穴可以放屁
按摩中脘穴,促放屁,排出體內(nèi)廢氣。此穴的主治疾病為消化系統(tǒng)疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等,此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。
此穴位為人體任脈上的主要穴道之一,本站有關(guān)此穴的治病療法有:治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。
2、按合谷穴可以放屁
合谷穴也被稱為“虎口”。在全身數(shù)百個(gè)穴位中,合谷穴的治療范圍最為廣泛,具有全身的治療作用,真可謂神通廣大,簡直是一個(gè)包醫(yī)百病的萬能穴,一個(gè)隨身攜帶的大藥箱。
手陽明大腸經(jīng)與足陽明胃經(jīng)相交接,又因?yàn)樗鼈兪峭?jīng),二者“同氣相求”,因此刺激合谷穴能調(diào)經(jīng)氣,對于治療胃腑和胃腸道方面的疾病有顯著療效。例如胃痛、嘔吐、便秘、呃逆、腹瀉等。
如果你經(jīng)常會(huì)有惡心、嘔吐的現(xiàn)象,那么久刺激刺激合谷穴吧,它能夠起到寬中理氣,引濁氣下行的作用哦,能夠幫你調(diào)理腸胃。如果您飲食不規(guī)律,常常腹瀉,腹痛,腹脹,您就按揉合谷穴吧,它能止痛鎮(zhèn)靜,宣通人體氣血。如果你經(jīng)常食欲不振,不消化,你也可以貼敷或者按揉合谷穴,它能通腸化氣,清理腸內(nèi)垃圾,排除腸內(nèi)毒素,促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外,增強(qiáng)腸動(dòng)力。
3、放屁太多按水分穴
水分穴位于肚臍正上方大約一橫指的地方,用指腹以畫圓的方式來按壓,以感覺酸脹為宜,每次15下。每天按摩2到3次。水分穴是任脈上的重要穴位,有分流水濕的作用。
按摩此穴可以治療寒濕引起的腹脹、腸鳴、腹瀉;因消化不良、氣滯引起的便秘,也可以按摩這個(gè)穴位。它通調(diào)水道、理氣止痛、行氣消脹,促進(jìn)代謝和排便,大便通暢了,排氣的現(xiàn)象自然會(huì)減少。
剖腹產(chǎn)雖然讓女性在生產(chǎn)過程中減少了痛苦，可是當(dāng)剖腹產(chǎn)的麻藥過去之后，女性的身體會(huì)感覺到很大的疼痛。而且剖腹產(chǎn)女性為了讓傷口更好的恢復(fù)，一般都是需要在病床上待上一個(gè)星期才能夠出院的。在進(jìn)行剖腹產(chǎn)之后，女性的腸道也會(huì)放屁通氣，而剖腹產(chǎn)女性生產(chǎn)完之后，大概多久才會(huì)放屁通氣呢?
一般做完刨腹產(chǎn)手術(shù)后12小時(shí)至24小時(shí)后腸子會(huì)通氣放屁，一般根據(jù)不同人的情況來決定的，有的人會(huì)晚幾小時(shí)，有的人會(huì)晚一些。因?yàn)槊總€(gè)人和每個(gè)人體質(zhì)不一樣。一般刨腹產(chǎn)通氣以后，醫(yī)生才建議去吃一些流食比較好，如果不通氣的情況下，可以喝一些蘿卜湯，這樣有助于通氣。
一、剖腹產(chǎn)后放屁最快的方法
1.直腸用藥
純天然制劑，含甘油，為潤滑腸道引起腸蠕動(dòng)，使位于近肛門口的氣體易于排出，于術(shù)后6小時(shí)20ml納肛。
2.服用藥物
口服溶液15ml，含乳果糖10g，乳果糖口服后幾乎不被吸收，可以原型到達(dá)結(jié)腸，繼而被腸道菌群分解代謝。同時(shí)通過滲透作用增加結(jié)腸內(nèi)容量，刺激腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，緩解便秘，恢復(fù)結(jié)腸的生理節(jié)律。于術(shù)后6小時(shí)15ml服用。
3.腹部按摩
可以讓產(chǎn)婦的丈夫或其他家人在臥床休息時(shí)，給產(chǎn)婦輕輕按摩腹部，方法是自上腹部向下按摩，每2～3小時(shí)按摩一次，每次10～20分鐘。這不但能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還有利于子宮、陰道排出殘余積血。4.足底熱敷
足底熱敷按摩也是加速剖腹產(chǎn)后排氣的一個(gè)重要方法，剖腹產(chǎn)后家屬可以用熱毛巾熱敷在產(chǎn)婦的足底，同時(shí)配合一定的按摩對促進(jìn)剖腹產(chǎn)后排氣具有很好的效果，每次大概熱敷10分鐘即可，每天堅(jiān)持兩次。
二、剖腹產(chǎn)排氣后該吃什么
1、
剖腹產(chǎn)準(zhǔn)媽媽排氣后就可以吃容易消化的富含蛋白質(zhì)、維生素的食物了，這時(shí)應(yīng)加用適量的粗纖維食物來防止便秘。通常腸道排氣后1到2天內(nèi)，進(jìn)食半流食，如蒸蛋羹、稀飯、面條等。在這之后就可以吃普通飯菜了。同時(shí)，多喝湯還有益于乳汁分泌。2、
由于白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用。白蘿卜中含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。對于剖腹產(chǎn)媽媽而言消食蘿卜湯，是不錯(cuò)的選擇。
