補充脂肪可以預(yù)防肺癌嗎？抵抗肺癌吃哪些食物好？
肺癌中醫(yī)養(yǎng)生小常識。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的補充脂肪可以預(yù)防肺癌嗎？抵抗肺癌吃哪些食物好？，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
抽煙這種行為不僅對吸煙者本身是沒有什么好處的，而且還會影響到身邊的人，強迫自己的家人朋友和同事，甚至路人一起吸二手煙.而吸煙和肺癌這一種疾病已證明了有非常緊密的聯(lián)系，但還是有很多人抵抗不了煙草的誘惑，最終導(dǎo)致患癌。要想避免得肺癌，除了煙不能抽外，從飲食上入手也有一定幫助。
很多人會覺得這樣的說法可笑，如果脂肪多就可以抗肺癌，那胖子一定不會得肺癌了。這里所說的脂肪并不是一般的脂肪，而是優(yōu)質(zhì)的脂肪，而補充脂肪也不是要達到肥胖的程度。肺癌患者的肺部組織一般會形成纖維化，而適當?shù)闹究梢跃徑膺@個問題。但需要的脂肪不是一般的動物油中的飽和脂肪，而是比較容易被人吸收的不飽和脂肪酸。這類脂肪酸一般存在于魚類之中，比如鮭魚和金槍魚等。
抵抗肺癌吃哪些食物好？
1、含類胡蘿卜素的食物
研究表明，類胡蘿卜素這種物質(zhì)對于肺癌細胞具有一定的抑制作用，如果能夠經(jīng)常食用富含類胡蘿卜素的食物，那么患上肺癌的風(fēng)險可以降低很多。富含這種物質(zhì)的食物有胡蘿卜、冬瓜和綠葉蔬菜等蔬菜，還有芒果和哈密瓜等水果。
2、含有硒元素的食物
硒元素對于心臟很有好處，而且對于肺癌具有相當優(yōu)良的抵抗能力，因此適當?shù)匮a充硒元素，可以有效地預(yù)防患上肺癌。此外，硒元素還可以幫助清除人體內(nèi)的自由基，降低患癌風(fēng)險，對于已經(jīng)患癌的患者，還能夠抑制癌癥轉(zhuǎn)移。富含硒元素的食物也有很多，比如谷物類食品和巴西堅果等。
3、含維生素E的食物
肺癌患者的肺部大多由于肺癌細胞的侵蝕而被氧化，導(dǎo)致纖維化，因此多補充維生素E,可以抗氧化，減弱癌癥細胞的侵蝕作用，還可以保護人體的DNA免于癌癥細胞的破壞，以免正常細胞發(fā)生癌變。因此，平時可以注意多補充維生素E,尤其是喜歡抽煙的人，而維生素E豐富的食物有核桃、杏仁等堅果，還有鱷梨和芒果等水果。
肺癌這種癌癥近年來也呈患病人數(shù)上升的趨勢，這和很多人的吸煙習(xí)慣有很大關(guān)系。為了身體健康，應(yīng)當少抽煙或不抽煙，還可以從飲食調(diào)理，多吃富含維生素E和硒元素及類胡蘿卜素的食物，還可以適當補充優(yōu)質(zhì)脂肪，以免肺部細胞纖維化。
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預(yù)防肺癌吃什么好呢？肺癌是呼吸道疾病的一種，日常預(yù)防這種疾病就要吃對食物。有很多常見的食物是具有預(yù)防肺癌作用的，下面就要來為大家總結(jié)一下具有預(yù)防肺癌作用的食物，快來一起了解了解吧。
預(yù)防肺癌的營養(yǎng)元素
富含維生素C的食物。抽煙可消耗大量的維生素，降低其活性，尤其會損失身體中的維生素C,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用；如桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等。
富含維生素B2的食物。如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、香菇等。
含硒豐富的食物。如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
降膽固醇食物。吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及水果、蔬菜等。
含-胡蘿卜素的食物。富含-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。
堿性食物。當人的體液呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃蠕動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹等癥的發(fā)生。
預(yù)防肺癌的常見食物
胡蘿卜。胡蘿卜有補血養(yǎng)肝、解毒化滯的功效。其中的胡蘿卜素在高溫下很少被破壞，并容易被人體吸收。長期吸煙的人，每日如能飲半杯生胡蘿卜汁，對肺部也有很好的保護作用。
大蒜。大蒜中的硫化丙烯代謝后，可以阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變，減少腸道菌群代謝產(chǎn)生的毒素引發(fā)腫瘤的危險。大蒜以生食效果較好?？诟?、顏面癤腫、大便干結(jié)等內(nèi)熱偏盛時不宜多食。
洋蔥。洋蔥具有發(fā)汗除煩，解毒散結(jié)的功效。洋蔥中所含的硫代硫酸鹽烷基，對增殖的腫瘤細胞有抑制作用。
西紅柿。西紅柿具有滋陰祛濁的功效。番茄紅素是一種很強的抗氧化劑，有抗氧化損傷、防癌的作用。
那么，又有哪些癥狀說明可能患了肺癌呢？
肺癌的3個癥狀
關(guān)節(jié)痛。關(guān)節(jié)腫脹、疼痛。這是因為肺癌（尤其是鱗癌）細胞在增生分化過程中異常分泌生長激素，刺激骨關(guān)節(jié)增生所致，在醫(yī)學(xué)上稱為肺性肥大性骨關(guān)節(jié)病.關(guān)節(jié)腫痛通常以大關(guān)節(jié)最為明顯，或持續(xù)固定于某關(guān)節(jié)，或游走于多個關(guān)節(jié)，有的還可伴有發(fā)熱。手術(shù)切除肺癌或病情得到控制后，關(guān)節(jié)腫痛會在短期內(nèi)消失；但當病情復(fù)發(fā)或進展時，關(guān)節(jié)腫痛可能再次出現(xiàn)。
久咳。一般情況下，咳嗽是肺癌患者早期和最常見的癥狀之一，由于起病時常常類似感冒或支氣管炎的癥狀，故易被忽視。因此，凡以往無慢性呼吸道疾病的人群，尤其是40歲以上人群，經(jīng)過積極治療，咳嗽持續(xù)3周以上不止的，應(yīng)警惕肺癌的可能，盡早檢查確診。至于老年慢性支氣管炎病人，肺癌的發(fā)病率較一般人高，但其早期的咳嗽癥狀易與原有的慢性咳嗽相混淆，因此而延誤診斷的情況較多。這時必須要注意咳嗽性質(zhì)和咳嗽規(guī)律的改變。肺癌患者由于癌組織對支氣管黏膜的刺激，咳嗽常為刺激性嗆咳和劇咳、痰少，與原有的四季發(fā)病規(guī)律不符，經(jīng)積極抗感染治療無效，癥狀反見加重。
聲音嘶啞。肺癌轉(zhuǎn)移灶壓迫喉神經(jīng)，可使聲帶單板機麻痹而致聲音嘶啞。由于肺癌的轉(zhuǎn)移灶在早期即可出現(xiàn)，且轉(zhuǎn)移灶有時可長得比原發(fā)灶快，因此轉(zhuǎn)移灶的臨床表現(xiàn)可先于原發(fā)灶出現(xiàn)。
想要預(yù)防肺癌，就要多吃以上幾種食物哦。
吃什么食物可以預(yù)防肺癌呢？隨著時代的發(fā)展，都市人們患癌的可能性卻越來越大，在我們的餐桌上應(yīng)該要多一些防癌的食物來保證健康。今天，小編所要為大家推薦的是預(yù)防肺癌的食物和飲食原則，快來一起看看吧。
預(yù)防肺癌的食物
大蒜。許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細胞，提高機體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細胞的作用。
牛奶。牛奶含鈣和維生素D,在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。
蜂蜜和蜂乳。蜂蜜能促進新陳代謝，增強機體抵抗力，提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年來發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對防治惡性腫瘤有效。
茶。茶含兒茶素，能清除體內(nèi)的放射性物質(zhì)。放療病人經(jīng)常飲茶有益康復(fù)。茶還可以防齲齒。
香菌等真菌食品。含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。
堅果。杏仁可提高機體的免疫功能，抑制細胞癌變。它對口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對口腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細胞生長。
那么，防止肺癌的飲食又是怎樣的呢？
預(yù)防肺癌的飲食原則
富含維生素E和維生素A的食物是預(yù)防肺癌的食物。作為一種抗氧化劑，維生素E能吸附到受損細胞的表面，阻止其生長；對于癌細胞，維生素E也能起到相同的作用，能阻止其最初階段的生長。同時，維生素E還能增強人體免疫能力，而人在50歲~69歲是發(fā)生肺癌的高危期，因此吸煙者應(yīng)補充適量的維生素E.維生素A、胡蘿卜素能抑制化學(xué)致癌物誘發(fā)腫瘤包括肺癌，人們也應(yīng)注意補充。
多吃新鮮果蔬。新鮮的蔬菜、水果中含類胡蘿卜素等可以降低患肺癌的風(fēng)險，是預(yù)防肺癌的食物。蘋果里還有黃酮類化合物，也有助于預(yù)防肺癌。在一些紅色、藍色的蔬菜瓜果中，如茄子、紫包心菜、桑葚等，人們發(fā)現(xiàn)了一種天然色素即花青素，可以起到抑制癌細胞生長的作用。因此，應(yīng)該多吃預(yù)防肺癌的食物以抵制肺癌。
預(yù)防肺癌，不如就試試以上飲食方案吧。
我們都知道肺癌是一種嚴重的惡性腫瘤，但是多數(shù)人多對于這一疾病認識不是很深，那么有什么比較好的方法能幫助我們預(yù)防呢?下面為大家介紹預(yù)防肺癌到底有哪些方法，供大家了解。
預(yù)防肺癌的方法
1、遠離煙草
吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系，遠離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險。
2、積極進行體育鍛煉
體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，那些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌癥的風(fēng)險率。
3、保持合理健康的體重
超重和肥胖對于一個人來說都不是好事。因為，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。
4、遠離廚房油煙污染
據(jù)統(tǒng)計，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果并不好，開窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。
5、多吃水果和各種綠色蔬菜
調(diào)查認為，補硒可以防癌抗癌，普通人缺硒，身體患腫瘤的機率大大增加，體內(nèi)缺硒的腫瘤患者多有遠處轉(zhuǎn)移、多發(fā)性腫瘤、腫瘤分化不良、惡性程度高及生存期短的可能，因此在與腫瘤的對抗中，硒的作用不可忽視，近幾十年，經(jīng)科學(xué)家系統(tǒng)、深入的研究、開發(fā)，人們已經(jīng)能夠應(yīng)用硒維康片補充高轉(zhuǎn)化的麥芽硒來防癌、抗癌以及解除癌癥病人的痛苦。
6、遠離環(huán)境污染
對于大氣污染來說，是我們無法避免的大環(huán)境。出門時，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質(zhì)吸入肺中。對于小環(huán)境污染—即室內(nèi)污染，應(yīng)當盡量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經(jīng)常外出進行肺部空氣對流，減少與污染環(huán)境接觸時間。
預(yù)防是避免肺癌出現(xiàn)的有效方法，在我國，肺癌是一種發(fā)病率與死亡率都很高的疾病，危害了患者的身體健康，給患者帶來了常人難以想象的痛苦。在生活中人們對肺癌的預(yù)防方法都多多少少存在一些盲目性，這也片面的造成了肺癌的高發(fā)病率。那么，肺癌的預(yù)防措施有哪些呢?
肺癌的預(yù)防措施
預(yù)防措施1：防治慢性支氣管炎
由于慢性支氣管炎患者的肺癌發(fā)病率高于無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對預(yù)防肺癌有一定的意義。特別是要勸導(dǎo)患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙，因為患慢性支氣管炎又吸煙人群的肺癌發(fā)病率更高。
預(yù)防措施2：飲食預(yù)防
1、粥是肺癌適合吃的食物，癌癥的發(fā)作可對機體造成全身性的影響，累及各個器官的正常功能，腸胃道也是如此。所以，肺癌患者應(yīng)吃易于消化的粥類食物，如銀耳粥、小米粥等。
2、避免過饑過飽，最好采用少食多餐的飲食方式，每餐八分飽，最利于患者的健康。
3、蔬菜水果可多吃，新鮮的蔬菜水果維生素及維他命含量十分豐富，適合吃的有：西紅柿、柑橘、絲瓜、草莓、葡萄和青椒等。
4、家中的花生油及棉籽油不適合久貯，陳腐油類中均含有一種化學(xué)成分，它能使蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變異，導(dǎo)致變異蛋白質(zhì)的細胞失去正常功能并向初期癌細胞轉(zhuǎn)化。此外，還有的化學(xué)成分酸的復(fù)制使人的老化過程加快，這也是要時刻注意的。
5、肺癌患者的體質(zhì)較弱因此需要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在日常飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃奶類、瘦肉、豆制品、魚、禽蛋等，補充營養(yǎng)。
預(yù)防措施3：職業(yè)防護
對開采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效的防護措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸。
在各種不同的癌癥中，肺癌是越來越常見的一種癌癥。由于環(huán)境或者生活習(xí)慣等原因會容易造成肺癌的發(fā)生。那么，有什么方法可以預(yù)防肺癌呢？在這里，小編就來為大家介紹一下哪些食物可以預(yù)防肺癌吧。
預(yù)防肺癌的飲食原則
擯棄不良飲食習(xí)慣：好的飲食習(xí)慣對于預(yù)防肺癌很重要。食物中的飽和脂肪酸是肺癌的一個高危因素，所以要少吃煎炸、油膩的食物；煙熏、燒烤食物含強致癌物質(zhì)苯并芘，所以也要少吃；紅肉在高溫加工過程中會產(chǎn)生致癌物異胺環(huán)，使人增加患肺癌的風(fēng)險，因此不要經(jīng)常吃長時間燉煮的紅肉。此外，還要少吃高糖、辛辣刺激的食物。
多吃新鮮果蔬：新鮮的蔬菜、水果中含類胡蘿卜素等可以降低患肺癌的風(fēng)險，是預(yù)防肺癌的食物。蘋果里還有黃酮類化合物，也有助于預(yù)防肺癌。在一些紅色、藍色的蔬菜瓜果中，如茄子、紫包心菜、桑葚等，人們發(fā)現(xiàn)了一種天然色素即花青素，可以起到抑制癌細胞生長的作用。因此，應(yīng)該多吃預(yù)防肺癌的食物以抵制肺癌。
接下來，具體看看可以預(yù)防肺癌的食物都是什么吧。
預(yù)防肺癌多吃哪些食物
橘子：凡芳香科柑橘屬的一類水果，諸如柑子、橘子、柚子、橙、檸檬、金橘等等，都含有豐富的維生素C.維生素C是一種防癌的屏障，可以阻止強致癌物亞硝胺的形成，尤其適宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。
海帶：中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，海帶具有化痰、軟堅、散結(jié)的作用，是中醫(yī)中經(jīng)常用來治療腫瘤的藥物，多用之于癭瘤、噎膈、瘰疬、痰核等病癥，相當于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中所說的甲狀腺、食管、胃、乳房、淋巴結(jié)系統(tǒng)的各種良性或惡性腫瘤，所以，海帶是一味理想的抗癌防癌食品，比較適宜甲狀腺癌、肺癌、乳房癌、食管癌、賁門癌、子宮癌、惡性淋巴瘤等癌癥病人服食。
菌類食品：含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。
草莓：適宜鼻咽癌、扁桃體癌、喉癌、肺癌患者以及這些癌癥患者在放療期間食用，可以收到生津止渴、潤肺止咳、利咽潤喉的效果，對緩解放療反應(yīng)、減輕病癥、幫助康復(fù)也有益處。
海藻：現(xiàn)代藥理研究證實，海藻具有一定的抗癌功能，也是一種較為理想的抗癌防癌食物，中醫(yī)則認為海藻性寒，能起到軟堅、散結(jié)、消痰的作用，適宜頭頸部、甲狀腺、消化道、肺部以及淋巴系統(tǒng)各種惡性腫瘤之人服用。通常與海帶同食，更為適宜。
牛奶和酸奶：牛奶含鈣和維生素D,在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。
多吃以上食物都可以幫你有效預(yù)防肺癌，別錯過了。
肺癌是長在氣管、支氣管與肺臟的原發(fā)上皮性惡性腫瘤。早期癥狀并不明顯，大多數(shù)患者在發(fā)現(xiàn)時已是晚期，一旦患病其長期的存活率比其他癌癥低。因此，在生活中預(yù)防肺癌應(yīng)該怎么做呢？一起來學(xué)習(xí)下吧。
預(yù)防肺癌應(yīng)該怎么做？教你六招
第一招：遠離煙草
吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系，遠離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險。不管吸煙史有多久，只要有決心和毅力戒煙，什么時候都不晚。
第二招：多吃水果和各種綠色蔬菜
美國癌癥協(xié)會調(diào)查認為，某些含有維生素礦物質(zhì)和微量元素的果蔬，對癌癥細胞有一定的抑制作用，能有效降低癌癥的發(fā)病危險。國內(nèi)醫(yī)學(xué)界多數(shù)專家都認為，保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。
第三招：積極進行體育鍛煉，提高身體免疫力
體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌癥的風(fēng)險率。
第四招：保持合理健康的體重
超重和肥胖對于一個人來說都不是好事。因為，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。
第五招：遠離廚房油煙污染
據(jù)統(tǒng)計，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果并不好，開窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。
第六招：遠離環(huán)境污染
對于大氣污染來說，是我們無法避免的大環(huán)境。出門時，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質(zhì)吸入肺中。對于小環(huán)境污染—即室內(nèi)污染，應(yīng)當盡量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經(jīng)常外出進行肺部空氣對流，減少與污染環(huán)境接觸時間。
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