哪些是不正常的流汗？大量出汗怎么辦？
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的哪些是不正常的流汗？大量出汗怎么辦？，希望能為您提供更多的參考。
皮膚是最大的排毒器官，主要通過排汗的方式把體內(nèi)毒素排出體外，但是不正常出汗的話也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的水分和鈣流失。
沒運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)汗流浹背并且會(huì)伴有身體虛弱、食欲不振等，這屬于不正常的出汗，是因?yàn)闅馓搶?dǎo)致的，此時(shí)應(yīng)該多吃可以補(bǔ)氣的食物，比如羊肉、牛肉、山藥等。
在晚上睡覺時(shí)如果出現(xiàn)不明原因的冒汗，這就是典型的盜汗同時(shí)也會(huì)伴有心煩、手腳發(fā)熱、臉部發(fā)紅等癥狀，這是陰虛引起的，此類患者可以多吃具有滋陰的食物比如大蒜、洋蔥、百合或者使用五味子、麥冬來泡水喝。沒有運(yùn)動(dòng)且心窩和胸口出汗嚴(yán)重、全身無力、多夢、失眠等這是心脾虛弱導(dǎo)致的，此類患者可以選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以多看書、聽輕音樂來讓自己平心靜氣，有利于緩解壓力。
大量出汗怎么辦？
1、淡鹽水
當(dāng)大量出汗時(shí)不僅會(huì)流失身體的水分，同時(shí)也會(huì)讓大量電解質(zhì)流失，只喝水是不行的，最好是選擇淡鹽水，采取少吃多次的原則喝水。把適量的鹽放在水里面，等鹽溶解之后就可以飲用了，一般使用30℃左右的水溫即可。
2、運(yùn)動(dòng)飲料
大量出汗之后可以選擇含鈉離子或者鉀元素等運(yùn)動(dòng)飲料，這樣可以補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)和水分，千萬不能選擇太甜的飲料，因?yàn)槔锩婧橇亢芨?，飲用后?huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖迅速的升高，從而導(dǎo)致了血清中鉀元素的減少。
3、咸味的食物
大量出汗后會(huì)導(dǎo)致身體中大量的鹽分流失，盡量吃一些咸味的食物來補(bǔ)充身體流失的鹽分，這樣才可以達(dá)到身體所需要的平衡。
4、菜湯
若是運(yùn)動(dòng)后大量出汗可以選擇喝菜湯，因?yàn)榇蟛糠值木G葉蔬菜中含有膳食纖維、鈣、鈉、鉀等礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，而且還能夠快速補(bǔ)充體力，比如海帶湯或者菠菜湯。
延伸閱讀
在經(jīng)期女性的心理和身體都有很多不適，如果同時(shí)還出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等不適的癥狀，就會(huì)使人心情壓抑或心煩氣躁。那如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？我們先來看看引起月經(jīng)紊亂的原因。專家指出，很多時(shí)候，月經(jīng)紊亂是與女性朋友的生活或工作中發(fā)生的一些問題息息相關(guān)的。
壓力過大
育齡婦女，如果長期處于較大壓力下，會(huì)抑制下丘腦及垂體功能，從而影響卵巢的正常性激素的分泌，引起排卵障礙；同樣，長期生悶氣或情緒不佳，也會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)。
過多電器的使用
各種家用電器和電子設(shè)備（如手機(jī)、電腦等），在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波和磁場。這些電磁波長期作用于人體，會(huì)對女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生不良影響，從而引起月經(jīng)紊亂。
大便干燥
如果直腸內(nèi)大便過于充盈，在盆腔沒有炎癥的情況下，就會(huì)將子宮頸向前推移使子宮體向后傾斜。如果長期反復(fù)發(fā)生這種情況，就會(huì)使闊韌帶內(nèi)的靜脈受壓而流動(dòng)不暢，引起子宮肌壁充血引起腰部脹痛或酸痛感、月經(jīng)過多或月經(jīng)紊亂。
濫用藥物
經(jīng)常隨便使用抗生素的婦女會(huì)出現(xiàn)不排卵、閉經(jīng)的情況。這可能是由于經(jīng)?？诜股兀种苹蚪档土巳梭w的抵抗力，導(dǎo)致機(jī)體功能障礙所致。
噪音
如果經(jīng)常并且長時(shí)間蹦迪的女性，那里強(qiáng)烈的噪音污染環(huán)境，會(huì)引起參加者特別是婦女身體機(jī)能紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和生育力減退。
吸煙
香煙中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的婦女，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的幾率是不吸煙婦女的3倍。
以上就是引起女性月經(jīng)紊亂的生活方面的原因，希望能引起廣大女性朋友們的重視，不要再被月經(jīng)不調(diào)怎么辦這個(gè)問題困擾。
乙型肝炎的發(fā)病率較慢，癥狀輕微，發(fā)病日期不易確定，病程較長，且治療效果不如甲肝。大多數(shù)患者沒有明顯的臨床癥狀和體征。它僅在健康體驗(yàn)期間被發(fā)現(xiàn)。另一組乙型肝炎表面抗原攜帶者，無論是肝功能還是肝活檢，都沒有異常改變。乙肝肝功能不正常必須要在飲食方面特別注意。
第一、注意要把煙戒掉
乙型肝炎患者應(yīng)該戒煙。因?yàn)闊煵葜泻性S多有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)需要在肝臟中解毒。因此，吸煙會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)并影響肝臟的功能，如果患有肝炎必須戒煙。煙草含有多種有害物質(zhì)，可以防止肝功能恢復(fù)、抑制肝細(xì)胞再生和修復(fù)。因此肝炎患者必須決定戒煙。吸煙會(huì)增加口腔和喉嚨、食道和腎臟發(fā)生癌癥的機(jī)會(huì)。
第二、注意不要吃辛辣的食物
辛辣食物容易引起消化道熱量和濕度增加，濕熱混合，肝膽功能障礙，消化功能減弱。另外，不吃辛辣的食物，可以減少對肝臟的不良刺激，而延緩肝臟病變的時(shí)間，所以盡量以清淡的飲食為主。
第三、注意要把酒戒掉
因?yàn)榘俜志攀陨系木凭诟闻K中代謝。酒精會(huì)破壞肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)，直接損害肝細(xì)胞和肝細(xì)胞壞死。急性或慢性活動(dòng)性肝炎患者即使服用少量酒精也可使病情重復(fù)或改變。
第四、注意不吃深加工食品
因?yàn)橐恍┥罴庸さ氖称分泻泻芏嗟幕瘜W(xué)物質(zhì)，最好少吃罐裝或瓶裝飲料，因?yàn)檫@些食物中含有色素和防腐劑等化學(xué)成份。還有一些零食和臘制品等，也具有防腐劑和添加劑，它們或多或少對肝臟有毒。
第五、不要濫用抗生素和激素
對于生素和激素要謹(jǐn)慎使用，任何藥物都會(huì)對肝臟和腎臟造成傷害。肝病患者必須在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下合理使用這些藥物。
第六、不要盲目進(jìn)補(bǔ)
膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如營養(yǎng)不良，內(nèi)臟功能障礙，平衡失調(diào)和影響健康。
第七、不要吃過多的蛋白質(zhì)食物
由于胃粘膜水腫、小腸絨毛變得越來越粗，膽汁分泌紊亂等，使人的消化吸收功能降低。如果吃過多的雞蛋、烏龜和瘦肉等高蛋白食物，會(huì)引起消化不良和腹脹等疾病。
在醫(yī)學(xué)看來，脾胃是后天之本,明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳也提出養(yǎng)生要以脾胃為先的觀點(diǎn)，并將脾胃稱作身體的基礎(chǔ)與軸心。下面小編綜合了多位專家觀點(diǎn)，教您調(diào)養(yǎng)出好脾胃。
脾胃是身體的軸心中醫(yī)認(rèn)為講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是一個(gè)整體概念。如果把胃比喻為一個(gè)糧倉，脾就是運(yùn)輸公司，我們吃進(jìn)去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行二次消化，取精華、除糟粕以后，最后將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)到全身。張教授說，胃功能不佳，脾的運(yùn)化也不順暢，因此在臨床上，患者一般會(huì)同時(shí)出現(xiàn)飯后腹脹、消化不良、食欲不振等癥狀。脾胃有問題不僅會(huì)影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間一長還可能導(dǎo)致器質(zhì)性疾病。
脾胃不好6大表現(xiàn)仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題。
1、臉色發(fā)黃王教授指出，臉色黯淡發(fā)黃可能是脾虛，主要表現(xiàn)為食欲下降，飯后肚子脹，有腹瀉或便溏的癥狀。如果沒有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成萎黃--臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎。這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞翰蛔?，無法為身體提供足夠營養(yǎng)。
2、鼻頭發(fā)紅摸鼻頭時(shí)會(huì)摸到一個(gè)小坑，以小坑為中心的周圍區(qū)域是最能夠反映脾臟生理功能和病理變化的。鼻頭發(fā)紅說明脾胃有熱證，表現(xiàn)為很能吃，但吃完容易餓、消化吸收不良、口苦黏膩等。
3、口唇無血色、干燥一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。相反，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
4、睡覺時(shí)會(huì)流口水《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出脾主涎,這個(gè)涎是脾之氣的外在表現(xiàn)。人如果脾氣充足，涎液就能正常傳輸，幫助吞咽和消化，也不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，涎就不老實(shí)了，睡覺時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。
5、便秘如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)讓大腸動(dòng)力不足，繼而導(dǎo)致功能性便秘。6、睡眠不好古語講胃不和，臥不安.脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡難、驚醒等問題。
如何護(hù)好脾胃？
1、規(guī)律飲食、定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽尤其是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
2、揉鼻頭每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
3、按摩足三里每日揉50~100次能健脾和胃、調(diào)中理氣，適用于各類型的脾胃病變。
4、常讀呼字音可以培養(yǎng)脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
5、揉肚臍一手掌根貼臍部，另一手放在手背，順時(shí)針揉動(dòng)，每次5分鐘，每日1-2次。此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。
女性最怕的就是到了更年期，有些女性到了更年期最容易出汗。那么有什么方法才能控制女性出法汗呢？下面和小編一起來看看吧。
1、藥食同源
對于汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲。
甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。
杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。
2、飲食調(diào)理
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更年期婦女多汗主要因?yàn)殛幪搩?nèi)熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產(chǎn)的季節(jié)，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正。
也可煮粥配餐，蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。
肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會(huì)加重汗出癥狀。
3、調(diào)整起居
適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。
4、激素替代
潮熱出汗十分嚴(yán)重，且以上各法均無效時(shí)，可考慮激素替代治療。激素的應(yīng)用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求，需到醫(yī)院，咨詢?？漆t(yī)生后方可決定能否用藥。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)
缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出。可選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí)，避免大量出汗脫水。
很多朋友一到夏天就容易流汗，這個(gè)時(shí)候除了多拿紙巾擦擦汗以外還可以按摩身體的3個(gè)止汗穴，下面就讓小編帶你來了解下哪些穴位能起到止汗的作用吧。
夏天出汗按摩3個(gè)止汗穴
1.合谷穴
位于大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的“虎口”。按揉合谷穴對止手汗效果明顯?！昂瞎取币庵复竽c經(jīng)氣血匯聚于此，形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場。現(xiàn)代研究表明，按揉合谷可達(dá)到使汗腺收縮的效果。
按揉要點(diǎn)：操作時(shí)用一手的大拇指來用力按揉對側(cè)手的合谷穴即可，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。
2.復(fù)溜穴
位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處。“復(fù)溜”一詞中，“復(fù)”是反復(fù)，“溜”是悄悄地散失，意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復(fù)溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。合谷和復(fù)溜穴是止汗的“最佳搭檔”。
按揉要點(diǎn)：合谷穴要重點(diǎn)揉，復(fù)溜穴要輕揉。出汗過多時(shí)，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉復(fù)溜2分鐘。
3.足三里
位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，按摩它有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用，能提高機(jī)體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。
按揉要點(diǎn)：拇指指面著力于足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產(chǎn)生酸、脹感為度，每次按揉持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，每天可按摩2~3次，每次5分鐘。
中藥也可以起到止汗的作用
常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、五味子、糯稻根須等，有止汗作用的食品有烏梅、黑豆、桃干等。
1、五味子，大棗，桃干，水煎服，用于陰虛盜汗。
2、生黃芪，大棗，浮小麥，水煎服，頻頻下咽，用于氣虛多汗。
3、黑豆，先泡半日，慢火煮熟，加入適量烏梅、桃干，白糖調(diào)好口味，吃豆喝湯。
4、人參、黨參、沙參、黃芪等選一種燉腔骨或母雞、乳鴿，對氣虛引起的多汗有效。
5、五味子、五倍子研粉，冰片兩克混勻，置臍窩處，外蓋紗布，對盜汗也有一定的療效。
酷熱的夏季，想到大多數(shù)人大汗淋漓吧，但是又不想出這么多汗水，那就試試上面的方法吧。
更年期是女性從中年到老年的一個(gè)過度時(shí)期，也是頭發(fā)健康最易發(fā)生從量變到質(zhì)變的跳躍過程。那么女性更年期如何預(yù)防脫發(fā)呢？下面我們來具體了解下女性更年期預(yù)防脫發(fā)的措施。
女性更年期預(yù)防脫發(fā)的措施具體有：
一、防治激素平衡發(fā)生紊亂導(dǎo)致的脫發(fā)。
婦女在更年期適量服用雌激素，以延緩劇烈的生理變化過程，同時(shí)更要悉心養(yǎng)護(hù)秀發(fā)，選擇合適的防脫止脫的洗護(hù)產(chǎn)品，并盡量不要在此時(shí)燙染頭發(fā)，以避免化學(xué)藥物的刺激和損傷使脫發(fā)進(jìn)一步加劇或惡化。
二、防治飲食失調(diào)、睡眠失衡等不良的生活方式導(dǎo)致的脫發(fā)。
女性朋友應(yīng)該做到均衡營養(yǎng)，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當(dāng)，才能維護(hù)身體的健康。足夠的運(yùn)動(dòng)也是度過危機(jī)的法寶：可根據(jù)個(gè)人身體的狀況不同，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，愉悅身心，調(diào)理和促進(jìn)睡眠。
三、防治情緒失控、心理壓力和精神緊張導(dǎo)致的脫發(fā)。
對付更年期的精神壓力，自我調(diào)節(jié)非常重要。這時(shí)期的女性要保持健康的情緒，培養(yǎng)良好的個(gè)性，要正確對待和認(rèn)識外界的客觀變化及自身的機(jī)體變化，并樂觀地去適應(yīng)它。這些都是女性更年期預(yù)防脫發(fā)的措施。
以上為女性更年期預(yù)防脫發(fā)的措施相關(guān)介紹，相信大家對已經(jīng)有所了解。專家提醒：患了疾病要及早治療，以免病情加重帶來不必要的危害。祝您健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《哪些是不正常的流汗？大量出汗怎么辦？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦”專題供您欣賞！
