這些東西泡水喝可護(hù)肝卻少人知！
什么長(zhǎng)期泡水喝可養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“這些東西泡水喝可護(hù)肝卻少人知！”，僅供您在養(yǎng)生參考。
俗話說得好男人肝凈就強(qiáng)壯，女人男人肝凈就漂亮。肝好才能一切都好，肝不好就容易未老先衰。因此，養(yǎng)肝護(hù)肝已經(jīng)成為爛大街的口號(hào)了。但是反觀網(wǎng)上各種養(yǎng)肝護(hù)肝的觀點(diǎn)，卻是眾說紛紜，這讓養(yǎng)肝護(hù)肝的人們難以選擇。其實(shí)最簡(jiǎn)單有效的護(hù)肝方法就是多喝水。喝水本就具有排毒之功效，如果能用一些護(hù)肝的食物泡水，那效果會(huì)更佳。
1.尾參泡水：減少肝細(xì)胞毒害
尾參就是大家常說的玉竹。自古以來，玉竹就被列為上品。玉竹是一種藥食同源的物品，其補(bǔ)益作用可與人參和黃芪相媲美。
玉竹中的提取物對(duì)免疫性肝損傷具有一定的防治作用，可減少毒害物質(zhì)對(duì)肝臟的損傷。同時(shí)，玉竹也極具保健作用，其含有的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等物質(zhì)還可以清理體內(nèi)垃圾，起到延緩衰老、保護(hù)心臟等作用。yS630.cOM
2.蒲公英根泡水：排肝毒預(yù)肝損傷
近年來，蒲公英泡水成為了大家極為推崇的一種養(yǎng)生秘方。但其實(shí)蒲公英根中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，其不僅含有公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機(jī)酸和菊糖，還含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)都對(duì)身體健康大有裨益。
此外，蒲公英的根部對(duì)于保護(hù)肝臟和促進(jìn)肝臟排毒也有一定的作用。其常用于需要去肝毒的患者身上，同時(shí)也是預(yù)防C型肝炎的重要天然營(yíng)養(yǎng)品。
3.玉蘭根泡水：修復(fù)肝細(xì)胞保肝
玉蘭菜跟娃娃菜長(zhǎng)得有點(diǎn)像，但它們的味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不一樣。玉蘭菜的味道十分清新，常被用來做沙拉，但其實(shí)玉蘭菜的根莖具有極佳的藥用價(jià)值。
玉蘭菜的根部有一種被叫做膽堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以加速磷脂合成，磷脂合成有利于加速肝細(xì)胞的修復(fù)速度，因而玉蘭根對(duì)肝臟細(xì)胞具有明顯的保護(hù)作用。此外，玉蘭根中的提取物對(duì)于化學(xué)性或酒精性肝損傷都具有顯著的保護(hù)作用。
4.蜂蜜檸檬水：生膽汁促肝排毒
很多女性喜歡喝蜂蜜檸檬水來達(dá)到排毒養(yǎng)顏的作用，但其實(shí)蜂蜜檸檬水的作用遠(yuǎn)不止這些。就拿檸檬來說，檸檬的酸性可以幫助肝臟生成膽汁，膽汁有利于身體排毒。而蜂蜜不僅是女性的養(yǎng)顏佳品，同時(shí)也是一味護(hù)肝良藥。值得注意的是早上或者下午三四點(diǎn)時(shí)，皮膚較為缺水，此時(shí)飲用檸檬蜂蜜水，養(yǎng)顏和養(yǎng)肝的效果的最佳。
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肝臟是人體重要的代謝解毒器官，需要盡早做好養(yǎng)肝護(hù)肝才能促進(jìn)肝臟健康。怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝，牢記幾大方法。下面就和小編一起來看看吧。
肝臟喜歡綠色食物
研究發(fā)現(xiàn)，綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時(shí)選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。中醫(yī)說：青色入肝經(jīng),綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
根據(jù)以上幾種營(yíng)養(yǎng)，推薦了8大護(hù)肝食物：
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇：種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合：性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
此外，專家指出，除了營(yíng)養(yǎng)，肝臟最需要的還有好的睡眠：
肝膽在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。每天喝足1000-1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。要想使肝臟強(qiáng)健，還要學(xué)會(huì)抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。吃完飯后靜坐10-30分鐘再運(yùn)動(dòng)，能保證肝臟代謝正常。
你可能會(huì)問，什么樣的睡姿最養(yǎng)肝？
在睡姿方面，中醫(yī)認(rèn)為側(cè)身睡覺更有利于養(yǎng)肝造血。因?yàn)楦谓?jīng)分布在人體軀干兩側(cè)，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，血都更容易歸入肝經(jīng)，使人安靜入睡，并開始一天的造血功能。為了讓側(cè)臥更舒適，并減少對(duì)身體的壓力，可以找一個(gè)枕頭放在兩膝蓋之間，有利于放松腰背部。
一般認(rèn)為右側(cè)臥是最科學(xué)的，因?yàn)樾呐K在胸腔內(nèi)偏左的位置，右側(cè)臥睡時(shí)心臟受壓少。另外，胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側(cè)開，有利于胃腸道的正常運(yùn)行。所以，右側(cè)睡不僅有利于養(yǎng)肝，也有利于養(yǎng)心及腸胃。但要注意的是，人體胸腔右側(cè)肺部體積比左側(cè)大，右側(cè)臥會(huì)影響肺部的呼吸運(yùn)動(dòng)，不適合有肺氣腫及肺纖維化的患者。
另外，也并非整晚都要右側(cè)睡，完全可以自然翻轉(zhuǎn)，以舒適為度。
春季，大家要注重養(yǎng)肝，因?yàn)橹挥懈螝馔ⅲ覀兊纳眢w才會(huì)更好，那么我們?cè)撊绾勿B(yǎng)肝呢？今天小編就為大家推薦幾款養(yǎng)肝護(hù)肝茶，來幫助大家養(yǎng)肝，馬上跟著小編去學(xué)學(xué)吧！
春季養(yǎng)肝喝什么茶：
1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶：
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
2、白菊花茶：
春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
3、枸杞茶：
枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)肺等作用，對(duì)于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。
4、金銀花茶：
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。
春季養(yǎng)肝：
春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)?？墒侨绻螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。
因此，順應(yīng)天時(shí)變化，春季養(yǎng)生時(shí)對(duì)自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，加強(qiáng)對(duì)肝臟的保健正當(dāng)其時(shí)。把肝這個(gè)解毒工廠建設(shè)好、經(jīng)營(yíng)好，人才不會(huì)得病。
春季養(yǎng)肝宜喝茶：
春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發(fā)火。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。通過各種茶飲的調(diào)節(jié)也可以實(shí)現(xiàn)清肝、柔肝、疏肝、護(hù)肝的功效。
根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說，春季茶療首先必須柔肝、護(hù)肝、疏肝、養(yǎng)血；其次應(yīng)為度夏作準(zhǔn)備宜健運(yùn)脾胃。陽(yáng)春三月，可酌情選服氣味芬芳的花茶，以振奮精神，散發(fā)體內(nèi)郁積之寒氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣之生發(fā)。
早春料峭飲花茶：
春一月也被稱為早春，此時(shí)冰雪初融，陽(yáng)光初發(fā)，陰寒減退，由寒轉(zhuǎn)為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量，氣溫仍然比較低，所以還有寒氣襲人的感覺。民間就常有倒春寒一說。春寒料峭仍是初春氣候的寫照。在這個(gè)季節(jié)，人體體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗比較大，能量?jī)?chǔ)存也是一年中的最低點(diǎn)。
養(yǎng)生的重點(diǎn)是抗寒保暖，所以早春要少吃寒性食物，以免阻截陽(yáng)氣生發(fā)。飲茶的最佳選擇是花茶，花茶可以驅(qū)散體內(nèi)的寒邪之氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)。
另外，決明子、紅棗、枸杞子茶有助于肝臟排毒，使身體的氣血通暢，而紅棗有補(bǔ)元?dú)夂蜐?rùn)膚作用，對(duì)體質(zhì)虛冷的女性朋友有益氣活血的功效，具有抵御春寒和養(yǎng)血護(hù)肝有雙重的效果。而菊花有清肝熱、抗病毒、養(yǎng)肝補(bǔ)腎的功效，甘草具有益氣養(yǎng)脾、清熱解毒的作用，再搭配上枸杞子可起到保肝護(hù)目的作用。
仲春慎飲新摘茶：
仲春也就是春二月。天氣因冷、熱空氣往返交匯，雨水較多，時(shí)陰時(shí)晴，時(shí)雨時(shí)風(fēng)，故有春雨綿綿、清明時(shí)節(jié)雨紛紛之說。
這個(gè)季節(jié)，人們易外感風(fēng)邪溫邪，而患感冒或風(fēng)溫癥；亦易外感濕邪而致胸悶不暢，困倦乏力，或患皮膚疾病?？梢酝ㄟ^飲熱茶來排出體內(nèi)的濕邪。
在《千金方》中說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！彼灾俅嚎梢栽诓栾嬛屑尤氪髼棥⒎涿鄣葋碜萄a(bǔ)脾胃，減少過酸、過油膩、不宜消化的食物。
仲春時(shí)節(jié)，新茶初下，很多人喜歡飲新茶，一定要慎重選擇。新茶不可急著喝。剛采摘下來不到一個(gè)月的茶葉，由于未經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間放置，其中的多酚類、醇類、醛類等對(duì)人有益的物質(zhì)還沒完全氧化，可能導(dǎo)致飲后腸胃不適、腹瀉腹脹等不良反應(yīng)。
此外，新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量也較高，容易使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，引起四肢無力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”現(xiàn)象。
晚春綠茶迎初夏：
春三月是春夏交換的時(shí)間，氣溫開始偏熱，氣溫逐漸升高，茶飲上應(yīng)該選擇涼而清淡的為宜，在《飲食正要》中說：“春氣溫，宜食麥以涼之?！彼砸x擇綠茶，以防止體內(nèi)的積熱。而且綠茶中春茶是一年中品質(zhì)最好的時(shí)候。
綠茶頗具祛毒、清肝、利膽之效。尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經(jīng)過一冬營(yíng)養(yǎng)的積累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都較好。特別適合因生活缺乏規(guī)律、接觸煙酒頻繁，體質(zhì)濕熱的人，綠茶能較好地起到以氣化濕的作用。
不過綠茶略偏寒性，所以在飲用時(shí)要注意酌量，尤其是脾胃虛弱的人不可過量飲用，以免傷及脾胃。
茶飲養(yǎng)生要因人而異，更要因時(shí)而異，在合適的時(shí)節(jié)飲用適合自己的茶品，自然可以達(dá)到養(yǎng)生的絕妙效果。
結(jié)語(yǔ)：上面小編為大家推薦的幾款春季養(yǎng)肝茶大家都學(xué)會(huì)了嗎？大家在平時(shí)的時(shí)候一定要記得喝哦，這樣我們的身體才會(huì)更加的強(qiáng)壯哦！
食物不僅僅可充饑，還可養(yǎng)生保健。不同的食物養(yǎng)生保健的功效都不同。中醫(yī)膳食講究平衡，以下這10種食物營(yíng)養(yǎng)豐富你不妨多吃點(diǎn)，可以保你身體健康，少生病。
一、莓類水果
根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究表明，藍(lán)莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的色素，抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
二、奶制品
奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質(zhì)，維他命（包括維他命D）和礦物質(zhì)。這些元素都是對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時(shí)還建議每天做承重活動(dòng)訓(xùn)練，可以強(qiáng)健骨骼。
三、脂質(zhì)魚
魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括大麻哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對(duì)抗疾病，幫助降低血內(nèi)脂肪量，同時(shí)還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。
四、蔬菜類食物
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍(lán)，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質(zhì)元素，-胡蘿卜素，維他命C,葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿卜素，植物化學(xué)物，抗氧化物。哈佛的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發(fā)可能性。
五、全谷類食物
全谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營(yíng)養(yǎng)成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，并減少患糖尿病的危險(xiǎn)。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時(shí)間里感到不饑餓，同時(shí)還可以促進(jìn)你的消化。
每天至少吃三分量的全谷類食物：全麥；大麥；黑麥；谷子；藜；糙米；野生稻和全麥意大利面食，面包，面包和谷類。根據(jù)美國(guó)飲食協(xié)會(huì)，每日推薦攝入纖維量為21-38克。當(dāng)然了，具體有關(guān)攝入多少還是看你的性別和年齡而定的。
六、紅薯
要想你的飲食有所改善，那么你應(yīng)該在你的飲食中加入紅薯了哦。這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學(xué)物質(zhì)，包括-胡蘿卜素；維他命C和E;葉酸；鈣；銅；鐵；和鉀。紅薯里的纖維促進(jìn)消化道的健康，其中的抗氧化劑在預(yù)防心臟病和癌癥發(fā)揮了作用。
紅薯的天然甜味使得即時(shí)不添加任何的調(diào)料，烤出來的紅薯還是那么美味的。
七、西紅柿
紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素--一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時(shí)西紅柿還提供了豐富的維生素A和C,鉀，和植物化學(xué)物質(zhì)。每餐都吃些西紅柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當(dāng)作小吃。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
八、豆類
這類食物很營(yíng)養(yǎng)，它們都含有大量的植物化學(xué)物質(zhì)；無脂肪，高品質(zhì)的蛋白質(zhì)；葉酸；纖維；鐵；鎂及少量的鈣。豆類獲取蛋白質(zhì)的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦。
定期的吃一些豆類，做好飲食計(jì)劃，以幫助你降低患某些癌癥的可能性，降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，穩(wěn)定血糖。從豆類中，你一般不會(huì)攝取到大量的熱量，這樣豆類就可以在幫助你控制體重上發(fā)揮了很大的作用了哦。
九、堅(jiān)果
我們都知道堅(jiān)果含有大量的脂肪。但是堅(jiān)果是很健康的一種食物。無論是單未飽和還是多未飽和的，都可以幫助降低膽固醇水平，并有助于預(yù)防心臟病。要想獲取大量的蛋白質(zhì)，纖維，硒，維生素E和維生素A,堅(jiān)果也是一個(gè)很好選擇。
小部分堅(jiān)果能增加能源和克服饑餓，可以幫助減肥者正常飲食。當(dāng)然了，堅(jiān)果含大量的卡路里，而且你很不小心的時(shí)候，會(huì)忍不住吃太多的堅(jiān)果哦。
十、雞蛋
研究結(jié)果表明，飽和脂肪（雞蛋中含量很低）在升我們的血液中的膽固醇時(shí)，發(fā)揮的作用比膽固醇更大。
無論男女到了中年，也就是養(yǎng)生的最佳階段，如果養(yǎng)護(hù)的好那么就有可能降低今后得疾病的幾率，提升生活質(zhì)量。而肝臟作為人體重要的器官，養(yǎng)護(hù)肝臟也就成了養(yǎng)生的重中之重。肝臟好了，也就能保證人體的解毒能力正常運(yùn)轉(zhuǎn)，除了維持身體健康以外，我們的精神狀態(tài)也會(huì)更好。
所以今天給大家介紹一種黃芪泡水喝的養(yǎng)肝護(hù)肝的方法，并且在這個(gè)基礎(chǔ)之上還能做到延緩衰老的作用。
黃芪泡水具體功效：
1、每天喝一點(diǎn)黃芪泡水首先在精神狀態(tài)上可以讓人變得更好，緩解身體的疲勞感，在外觀上更加有精氣神，針對(duì)具有氣短癥狀的人群也有較好的改善作用。
2、日常生活中每天一杯黃芪泡水，可以增強(qiáng)身體的免疫力，來預(yù)防每到換季的時(shí)候發(fā)生的流行性感冒，并且還可以加上生姜一起與熱水沖泡，效果更好。
3、由于現(xiàn)代人熬夜的頻繁以及不良的飲食習(xí)慣，會(huì)造成肝臟排毒的效率降低，這在一定程度上會(huì)使肝臟受到傷害。常喝黃芪泡水可以促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的更新。
4、經(jīng)常喝黃芪泡水對(duì)心臟也有好處，首先可以保證心臟的收縮振幅會(huì)慢慢的變大，這樣對(duì)心力衰竭以及心臟病的患者有較好的緩解作用。
注意事項(xiàng)：
黃芪泡水其中的黃芪不宜放太多，否則會(huì)適得其反，這樣會(huì)打破體內(nèi)的平衡狀態(tài)。有時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭暈，以及影響睡眠。而且上火的人群也不適合喝黃芪泡水，會(huì)加重上火的程度。
肝臟作為人體最大的消化腺，對(duì)維持身體健康有不小的作用，尤其是人到中年更應(yīng)該呵護(hù)自己的肝臟，自己的肝臟更健康了也是完成了中年人養(yǎng)生領(lǐng)域中較為重要的一環(huán)。所以平時(shí)可以多用黃芪泡水喝，幫助我們護(hù)肝延緩衰老的同時(shí)，也能對(duì)身體其他方面有益，對(duì)養(yǎng)生與長(zhǎng)壽有好處。
春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的時(shí)節(jié)，要知道過年期間大魚大肉、飲酒不斷對(duì)肝臟的傷害有多大呀，所以春季養(yǎng)肝勢(shì)在必行，那么如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?大家首先想到的肯定是吃，從飲食方面入手是比較方便的，今天本文就給大家推薦5款適合春季喝的養(yǎng)肝茶，看看你都喝了嗎?
【5款適合春季喝的養(yǎng)肝茶】
養(yǎng)肝茶1：決明子茶
決明子性味甘、苦，歸肝、腎、大腸經(jīng)，有明目清肝、潤(rùn)腸的功效，對(duì)于那些經(jīng)常熬夜加班、經(jīng)常飲酒應(yīng)酬的上班族來說，春季喝決明子茶最是養(yǎng)肝。
做法：每次用10～20克的決明子，將其稍微炒一下后搗碎，加300～400毫升的水煎煮10分鐘左右或者直接用開水沖泡，不喜歡苦味的人可以適量加些蜂蜜調(diào)味哦。
養(yǎng)肝茶2：白菊花茶
白菊花具有清熱解毒功效的同時(shí)，還有養(yǎng)肝護(hù)肝、平肝明目等功效，非常適合春季需要養(yǎng)肝的人群。但是要注意的是，白菊花性寒，脾虛、畏寒等人不宜喝，容易拉肚子。
做法：每次選取四五朵白菊花放入杯中，再用沸水沖泡，冷卻后即可飲用。如果嫌棄白菊花茶飲寡淡不好喝，在沖泡的時(shí)候可以幾顆冰糖調(diào)一下口感。
養(yǎng)肝茶3：荷葉茶
春節(jié)期間吃太多油膩營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，一體檢不小心發(fā)現(xiàn)了脂肪肝，這可就麻煩了。這個(gè)時(shí)候不妨試試荷葉茶，因?yàn)楹扇~茶中富含荷葉堿具有消脂的作用，可以減少脂類物質(zhì)以及氧化低密度脂蛋白的生成，防止脂肪肝的形成，養(yǎng)肝護(hù)肝效果好。
做法：每次取用次5~10克的干荷葉，將其搓碎后放入杯中，用開水沖泡即可。
養(yǎng)肝茶4：金銀花茶
金銀花不僅有清肝明目、平肝涼血的功效，其清熱解毒、抗病毒的功效在春季更是被需要，春季飲用金銀花茶的不僅能養(yǎng)肝護(hù)肝，還可以病毒的入侵，達(dá)到防治流行疾病的目的。
做法：每次用金銀花10克，用沸水沖泡后即可飲用，如果喜歡甜一點(diǎn)口感的人，可以在沖泡的時(shí)候加幾顆冰糖。
養(yǎng)肝茶5：蒲公英茶
蒲公英有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，并且還能除濕利尿、清熱解毒，春季飲用蒲公英茶還可以預(yù)防流行性疾病。
做法：準(zhǔn)備約75克的新鮮蒲公英，洗干凈后放入鍋中加水淹過蒲公英，用大火燒開然后轉(zhuǎn)小火熬煮一個(gè)小時(shí)，過濾掉蒲公英茶渣，飲用其湯水。如果嫌此方法麻煩，可以用干蒲公英沖泡，方便簡(jiǎn)單。
春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝?以上推薦的五款養(yǎng)肝茶適合春季飲用，既養(yǎng)肝又能防治疾病，你值得擁有。
1.桑葉枸杞茶
這種茶不是很難制作。主要原材料只有桑葉、枸杞和綠茶這三種。準(zhǔn)備一個(gè)干凈的杯子，然后把三種原材料放進(jìn)去，再把沸水放進(jìn)去進(jìn)行沖泡，把茶杯蓋蓋上，大約五分鐘之后即可打開蓋子，等到水溫降到一定程度后即可飲用。這種茶除了能夠養(yǎng)肝之外，還可以起到不錯(cuò)的潤(rùn)肺作用。
2.三七花茶
這種茶也是不錯(cuò)的選擇。也很容易泡制。主要原材料有三七花和桑葉。把原材料清洗干凈之后即可放到一個(gè)干凈的杯子里面，然后再倒入適量沸水進(jìn)行沖泡，等到水溫降到一定程度后即可飲用。這種茶除了能夠保肝以外，還可以幫助控制體內(nèi)的血壓，血脂水平。所以平時(shí)高血壓患者可以適當(dāng)喝一些。此外若是經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴癥狀，也可適當(dāng)喝這種茶，也可以起到不錯(cuò)的效果。
3.金銀花茶
這種茶效果也非常好。除了能夠養(yǎng)肝以外，還可以幫助明目，能夠幫助身體排出毒素。甚至還經(jīng)常被中醫(yī)用于治療相關(guān)疾病。一般來說一杯茶里面放10克左右的金銀花即可。
4.蒲公英茶
這種茶也可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。能夠幫助身體排出毒素，對(duì)腎和肝有較大的好處。一般來說準(zhǔn)備好75克左右的蒲公英，將其清洗干凈之后，再把其放到鍋里面，加入適量水直至蒲公英完全被淹沒。然后再開大火煮沸，煮沸之后再把鍋蓋蓋上，把大火轉(zhuǎn)成小火進(jìn)行熬煮，大約60分鐘之后即可出鍋，等到水溫降到一定程度后即可飲用。注意要把茶渣去掉。
5.蜂蜜檸檬茶
還可以適當(dāng)喝下這種茶。這種茶能夠使得肝臟生出更多的膽汁，幫助身體排出毒素，防止體內(nèi)毒素積累過多。一般來說每天喝8杯到10杯，每杯300毫升左右即可。此外這種茶對(duì)皮膚也有好處，女性也可以試試。首先準(zhǔn)備好一個(gè)檸檬，將其清洗干凈之后，在表面涂抹上一層食鹽，過一會(huì)兒再用水清洗干凈，接著把檸檬切成片狀，再和少許蜂蜜一起放到干凈的玻璃瓶里面密封，再放到冰箱里面進(jìn)行冷藏，大約5到7天之后即可沖調(diào)飲用。
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