腰肌勞損的治療方法
腰肌勞損的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“腰肌勞損的治療方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
長(zhǎng)期在農(nóng)田里彎腰干活的農(nóng)民，在平時(shí)基本都會(huì)有腰酸背痛的感覺(jué)，嚴(yán)重的會(huì)直不起腰，造成行動(dòng)不便，其實(shí)這就是腰肌勞損的征兆。腰肌勞損的形成主要就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的彎腰或者是平時(shí)的坐姿不正確，致使腰部的肌肉過(guò)于勞累，從而產(chǎn)生了大量的乳酸，但是代謝物質(zhì)卻又得不到清除，因此，我們便會(huì)感覺(jué)到一種焦灼的疼痛感。
當(dāng)腰肌勞損急性發(fā)作時(shí)，會(huì)站不起來(lái)，走不了路，最原始的方法就是貼膏藥，但是后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)其實(shí)貼膏藥的效果并不明顯。后來(lái)專(zhuān)家們專(zhuān)注于腰肌勞損的解決方案，便發(fā)現(xiàn)了可以采用動(dòng)手術(shù)的方式來(lái)治療這種疼痛。
慢性腰肌勞損是腰部或腰骶部軟組織疼痛的總稱(chēng)，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，表現(xiàn)為腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處的疼痛，時(shí)輕時(shí)重、反復(fù)發(fā)作，久坐或天氣變化后加重，日積月累可使肌纖維變性。
慢性腰肌勞損癥狀主要是腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動(dòng)多無(wú)異常。所以如果發(fā)現(xiàn)有類(lèi)似的情況應(yīng)及時(shí)就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細(xì)檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒(méi)有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時(shí)機(jī)。經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，臨床上治療腰肌勞損的方法有很多，例如物理療法、藥物療法、牽引法、推拿法等等。均可起到作用，但是腰肌勞損的治療關(guān)鍵在于堅(jiān)持。
以上方法最常用也是最易堅(jiān)持的當(dāng)屬物理療法，常見(jiàn)的是金柱康腰帶，它同時(shí)具有熱療、磁療和牽引固定的功效，堅(jiān)持使用可達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，消炎止痛，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，防止腰部肌肉向纖維化改變，可真正加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉和周?chē)g帶的腰椎保護(hù)作用。從而有效治療疾病。另外功能鍛煉和日?？祻?fù)保健也是非常重要的，腰肌勞損在治療過(guò)程中以及以后的康復(fù)治療中，要少做使用腰部力量的高強(qiáng)度體力活動(dòng)，甚至可能局部時(shí)間制動(dòng)，目的是減輕疼痛，消除腰部肌肉疲勞并盡可能固定腰椎避免腰椎骨質(zhì)增生，但是此方法容易引起功能喪失，腰肌萎縮，誘發(fā)其它病變，一般主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動(dòng)，可以加快積液的吸收，康復(fù)后的保健至關(guān)重要，做到以上幾個(gè)方面，慢性腰肌勞損可以徹底治愈。
腰肌勞損這種病并不是很快就能治愈，平時(shí)的理療非常重要，藥物治療也只能展示的緩解疼痛。然而，只有當(dāng)各種方法都不湊效的時(shí)候，醫(yī)生才建議采取手術(shù)的方式。所以平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣也是非常重要的，要隨時(shí)保持正確的坐姿，勞逸結(jié)合，相信腰肌勞損一定會(huì)遠(yuǎn)離你。
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腰肌勞損的治療
1、治療腰肌勞損的食物
1.1、椒茴煮豬尾:胡椒12g,大茴香10g,豬尾1條(去毛洗凈切段),水適量,煮湯;煮湯過(guò)程中加入適量調(diào)料,煮熟后即可服用。
1.2、當(dāng)歸牛尾湯:當(dāng)歸30g,首烏15g,杜仲12g,牛尾巴1條;將牛尾巴去毛洗凈,切成小段,和上述藥材一起放入鍋內(nèi),加水適量,用溫火煲;煮熟后加入調(diào)味,喝湯吃牛尾。
1.3、薏苡仁生姜羊肉湯:薏苡仁50g,生姜20g,羊肉250g,加水適量,煲湯;煲熟后加入調(diào)味,喝湯吃肉。
1.4、杜仲狗脊湯:杜仲20g,狗脊15g,黃精15g,雞血藤30g,豬骶骨1個(gè),久煎,調(diào)味喝湯吃肉;每日1次,連服10天為一個(gè)療程。
1.5、良姜豬脊骨粥:高良姜10g,苡仁30g,杜仲10g,寄生20g,生姜10片,水煎去渣,再加豬脊骨250g、大米120g,煮粥服用。
1.6、牛膝黃精豬腎湯:牛膝20g,黃精15g,川斷10g,杜仲10g,豬腎1對(duì),將以上食料放入鍋內(nèi)并加水煲湯;每日1次,連服30天。
2、治療腰肌勞損的偏方
2.1、利用大蒜來(lái)緩解腰肌勞損
可以把大蒜制成大蒜酒,按方法每天喝一點(diǎn)。具體做法是:買(mǎi)來(lái)1千克大蒜(最好能是紫皮大蒜)和1瓶米酒。先將一個(gè)準(zhǔn)備裝大蒜酒的玻璃瓶用開(kāi)水燙過(guò)殺菌,并控干水分。再把大蒜剝皮去膜,剝成小蒜瓣兒。將蒜瓣兒放在玻璃瓶里,放入1瓶米酒后密封起來(lái),存放兩個(gè)月后,大蒜酒就泡成了。
2.2、中藥研粗粉治療腰肌勞損
伸筋草、桑枝、桂枝、艾葉各25克,防風(fēng)20克,雞血藤、五加皮、宣木瓜、牛膝、赤芍各15克,紅花、透骨草各10克。具體方法:上藥研粗粉,裝入布袋中,加少許大青鹽置籠屜上蒸半小時(shí)取出,趁熱敷于患處。每次30分鐘,每日2次,熱敷后可結(jié)合按摩治療。一般治療后即減輕癥狀,半月左右酸痛消失。
2.3、雞血藤白酒浸泡方
雞血藤30克,紅花10克,馬鞭草30克,益母草30克,葛根20克,見(jiàn)血飛20克,龍血竭10克,枸杞子50克,熟地黃20克,烏藥15克,赤芍20克,加入普通白酒1500毫升,浸泡1周,待用。用法:每次取上述藥液30~50毫升,用溫水清洗腰部后,將藥液涂擦,并輕揉。每日1～2次,2～3天緩解。
3、其它治療腰肌勞損的方法
3.1、避免過(guò)勞、矯正不良體位。
3.2、適當(dāng)功能鍛煉。加強(qiáng)腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào),如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動(dòng)作。
3.3、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
3.4、藥物治療。主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類(lèi)固醇及口服非甾體抗炎藥,局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。
3.5、封閉療法。有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉,效果良好。
腰肌勞損的表現(xiàn)
1、腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。
2、勞累時(shí)加重,休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,活動(dòng)過(guò)度又加重。
3、不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4、腰部有壓痛點(diǎn),多在骶棘肌處,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。
5、腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常,也無(wú)明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。
如何預(yù)防腰肌勞損
1、避免創(chuàng)傷
在生活中,稍有不注意就會(huì)很容易發(fā)生腰部的急性扭傷,尤其是像冬天下雪的天氣,路面比較滑,容易讓人摔倒,就會(huì)對(duì)腰部造成扭傷,如果對(duì)腰部發(fā)生的扭傷沒(méi)有急時(shí)的進(jìn)行治療,或者治療不徹底,就會(huì)導(dǎo)致組織損傷的修復(fù)不夠充分,就會(huì)造成腰肌勞損,想要預(yù)防腰肌勞損就會(huì)盡量避免給腰部帶來(lái)創(chuàng)傷。
2、防寒保暖
想要預(yù)防腰肌勞損還要必須做好對(duì)腰部的保暖,由于寒冷、潮濕等會(huì)產(chǎn)生不良的刺激,讓肌肉發(fā)生痙攣,血管收縮等。
3、避免損傷
在生活或者工作過(guò)程中,如果姿勢(shì)不良、勞累過(guò)度等不良的習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉、韌帶等部位形成積累性的損傷,慢慢的就要引起腰肌勞損,因此在日常生活中要保持正確的姿勢(shì),其中包括坐姿、站姿、臥姿、睡姿等。
導(dǎo)讀：腰肌勞損治療方法有哪些，腰肌勞損對(duì)患者危害很大，那么腰肌勞損治療方法有哪些？腰肌勞損治療方法，下面一起來(lái)看看吧。
腰肌勞損治療方法有哪些
1、腰肌勞損的運(yùn)動(dòng)療法
（1）腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)
兩足分開(kāi)與肩同寬站立，兩手叉腰，做好預(yù)備姿勢(shì)。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。
（2）腰部回旋運(yùn)動(dòng)
姿勢(shì)同前。腰部做順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。
（3）拱橋式
仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（五點(diǎn)支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。反復(fù)鍛煉20~40次。
（4）飛燕式
俯臥床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復(fù)鍛煉20~40次。
2、腰肌勞損的按摩療法
（1）推 兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30―50次，至局部產(chǎn)生熱感為止。
（2）捏 腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15―20次。
（3）揉 采取坐姿。兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
（4）滾 兩手握拳，從腰部向上下滾動(dòng)、按摩。先自下而上，再自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。上身可配合前傾、后仰。
（5）壓 兩手叉腰，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，各36圈。
（6）叩 用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次。
（7）抓 雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進(jìn)行，兩側(cè)各抓36次。
（8）抖 兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動(dòng)15―20次。
（9）按 取坐位，以中指指尖揉人中穴1―2分鐘。
（10）點(diǎn) 取坐位，用兩手中指的指尖分別點(diǎn)按兩腿委中穴（膝關(guān)節(jié)后窩正中）1―2分鐘，被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)。
以上治療腰肌勞損的方法，堅(jiān)持早晚各做1次，可以起到補(bǔ)益肝腎、疏利筋骨、通絡(luò)止痛的作用，并能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)腰肌勞損有良好的防治效果。
除腰部本身的局部病變外，那么引起腰肌勞損的因素有哪些呢？一起來(lái)看看。
引起腰肌勞損的因素
1、急性腰部扭傷未經(jīng)及時(shí)合理的治療，而形成慢性創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成，腰肌力量減弱發(fā)生疼痛。
2、腰部慢性積累性損傷。職業(yè)原因需長(zhǎng)期彎腰工作者，或因姿勢(shì)不良，使腰部肌肉長(zhǎng)期處于被牽拉狀態(tài)，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，出現(xiàn)腰痛。
3、無(wú)論慢性累積性損傷，或由急性損傷遺留為慢性腰痛，其主要病理是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發(fā)生粘連、炎細(xì)胞浸潤(rùn)，使腰肌正常滑動(dòng)受到影響。當(dāng)腰部活動(dòng)，特別是腰前屈位時(shí)，受損腰肌即受到牽拉刺激，通過(guò)神經(jīng)反射表現(xiàn)出腰痛癥狀。
在這些致病因素中，臨床上最常見(jiàn)的是以局部疾患（外傷、扭傷、勞損、退行性病變、炎癥等）及體位姿勢(shì)不良為主，是骨科及康復(fù)門(mén)診遇到的最常見(jiàn)的疾病之一。
如果患上腰肌勞損癥，一定要及時(shí)治療，以免加重病情。
腰部是我們身體十分重要的一個(gè)部位，特別是對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是相當(dāng)?shù)闹匾?，很多人在平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，腰肌勞損就是最常見(jiàn)的一種，導(dǎo)致腰肌勞損的原因有很多，有些可能是因?yàn)檠颗麤](méi)有得到及時(shí)的治療，慢慢演變成慢性的腰痛，那么腰肌勞損修養(yǎng)的方法有哪些呢？
詳解腰肌勞損四種治療方法
在現(xiàn)代社會(huì)生活中，有一個(gè)不可忽視的現(xiàn)象，即隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，強(qiáng)體力勞動(dòng)已大幅度的減少，許多工作由于科技含量的提高，不再需要總是活動(dòng)著或站著干活，而是大部分時(shí)間坐著進(jìn)行操作或計(jì)算，這就必然使得不少人較長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公。另外，由于電視、電腦的普及，人們?cè)诩彝ブ械臉I(yè)余時(shí)間也往往是坐著看電視、玩電腦，活動(dòng)相對(duì)減少，這就無(wú)形中又增加了坐著的時(shí)間。
如果這樣長(zhǎng)期坐著辦公、學(xué)習(xí)和玩耍，久而久之即可因姿勢(shì)不良而引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。研究表明，坐著不動(dòng)并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。坐著不動(dòng)還往往會(huì)不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。腰部肌肉的長(zhǎng)時(shí)間緊張狀態(tài)不僅導(dǎo)致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，且遷延而成慢性腰痛的機(jī)會(huì)較大。總之，久坐不動(dòng)的結(jié)果必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增高。
腰肌勞損的按摩法
腰肌勞損的臨床特點(diǎn)是以腰部酸、脹、痛為主，特別是在臥床時(shí)間長(zhǎng)和活動(dòng)量大的情況下愈加顯得突出，而稍事休息和輕微活動(dòng)則可減輕或緩解。另一特點(diǎn)是其腰痛雖不嚴(yán)重，可以耐受，但往往遷延不愈;疼痛不至于影響工作、學(xué)習(xí)和日常生活，但卻常常使自己的持久性差;腰痛時(shí)少有明顯的固定壓痛點(diǎn)，但對(duì)腰部的小范圍予以叩擊卻具有顯著效果，可使疼痛得以迅速緩解;盡管長(zhǎng)期腰痛不適，但X線(xiàn)檢查或CT檢查并無(wú)器質(zhì)性改變。把握這些特點(diǎn)，患者和醫(yī)生都較易做出診斷，難度并非很大。
所以，經(jīng)常坐著的人，要充分認(rèn)識(shí)長(zhǎng)時(shí)間處于這種姿勢(shì)有誘發(fā)腰肌勞損的可能。在坐著辦公、學(xué)習(xí)和玩耍時(shí)必須注意3點(diǎn)：
1.坐著辦公或?qū)W習(xí)時(shí)盡量挺直腰板，避免彎腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起或加重腰部肌肉緊張度，增加腰痛機(jī)會(huì)。
2.需要較長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或?qū)W習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)定時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。一般在30～45分鐘左右就要起來(lái)活動(dòng)5～10分鐘。伸伸腰、捶捶背或做工間操，這樣對(duì)緩解及免除腰部肌肉的疲勞和緊張，具有良好效果。
3.業(yè)余時(shí)間多參加適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉及其他文體活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性，減少腰部損傷的幾率。在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不可用力過(guò)大，姿勢(shì)轉(zhuǎn)換不可過(guò)猛，并要注意在提取重物時(shí)事先有所準(zhǔn)備，防止因無(wú)思想準(zhǔn)備，突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。
在廣大上班族中，腰肌勞損可以說(shuō)是一個(gè)非常大的勁敵，我們只要在生活中引起重視，還是可以進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防的，以上內(nèi)容介紹了腰肌勞損修養(yǎng)的一些方法，這些方法不僅可以幫助我們緩解疼痛，而且對(duì)于預(yù)防腰肌勞損也是很有幫助的。
腰肌勞損是一種比較常見(jiàn)的病癥。也有很多方法可以減輕它所帶來(lái)的病痛。其中，近年來(lái)被大眾逐漸接受的一種方法是刮痧。也有很多人想問(wèn)刮痧真的能夠治療腰肌勞損嗎?小編也不知道到底能不能根治，但是還是有一定的減輕效果的。不然，也不會(huì)有越來(lái)越多的人采用這種方式的。下面。我們就一起去看看刮痧多余治療它的好處吧。
腰肌勞損的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的發(fā)生和發(fā)作的,常是有反復(fù)性的.往往是在外因作用下造成疾病的發(fā)作.一般需要服用藥物和針灸按摩保守治療。
嚴(yán)重時(shí)封閉注射緩解疼痛.需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過(guò)度疲勞,受寒,受濕等.刮痧可以治療腰肌勞損的刮痧對(duì)于腰肌勞損是有一定效果的，一般需要堅(jiān)持治療三天見(jiàn)效。建議腰肌勞損可以口服腰痛寧膠囊，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉有利于腰肌勞損的康復(fù)。
“腰為腎之府”，腰痛治腎才是治本，而刮痧療法可直接作用于腰骶部位。在腰部肌肉、筋膜、軟組織刮拭，可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)。在補(bǔ)腎固腰的同時(shí)，還能祛寒行濕，理氣清熱，舒筋止痛，活血化瘀。
上面就是小編為大家找到的關(guān)于刮痧對(duì)于治療腰肌勞損的好處的資料了。怎么樣，看了之后是不是挺驚訝的。原來(lái)真的對(duì)于治療有很大的幫助呢，但是大家也要注意在日常生活中不要過(guò)于勞累，以免給自己的身體帶來(lái)不適。也可以適當(dāng)?shù)娜ス勿稹?/p>
腰肌勞損是一種比較嚴(yán)重的病癥，這種病癥一定要及時(shí)的有效的進(jìn)行治療。否則后果將會(huì)非常嚴(yán)重。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這個(gè)腰肌勞損的藥茶方以及這個(gè)腰肌勞損的病因和臨床表現(xiàn)，接下來(lái)趕緊跟著小編一起來(lái)看看吧!
醋茶
配方：食醋50克，茶葉50克。
用法：先將茶葉加水煎湯200克，去渣取汁，加入食醋調(diào)勻，頓服。
功效：緩急止痛，活血散瘀。主治腰痛難轉(zhuǎn)。
芝麻茶
配方：綠茶1克，熟芝麻末5克，紅糖25克。
用法：沸水沖泡飲服。
功效：治療腰肌勞損。
腰肌勞損的病因
1.急性腰扭傷后及長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損。
2.治療不及時(shí)、處理方法不當(dāng)。
3.長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
4.慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
臨床表現(xiàn)
1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重。
3.不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的這篇文章的相關(guān)閱讀之后，相信很多的讀者朋友們對(duì)于這個(gè)腰肌勞損的藥茶方一定是有了一個(gè)比較全面的了解和相關(guān)的認(rèn)識(shí)了吧!這個(gè)藥茶方治療腰肌勞損是比較不錯(cuò)的，可以試一試哦!
治腰肌勞損最佳方法
1、治腰肌勞損最佳方法
1.1、獨(dú)有的真皮加厚不透氣帶體設(shè)計(jì),確保所覆蓋的患部保持較高的皮膚溫度和潮濕度,產(chǎn)生自身熱蒸理療效果,腰肌勞損的治療有利于增加局部血液循環(huán)。
1.2、大真皮帶體內(nèi)層附加有支撐曲度鋼片,腰肌勞損的治療強(qiáng)調(diào)了牽引和固定治療的優(yōu)點(diǎn),可有效支撐脊柱和腰椎,增強(qiáng)腰肌收縮力,更好地治療腰椎間盤(pán)突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎肥大、椎管狹窄等病癥導(dǎo)致的腰痛。
1.3、對(duì)于因扭傷、久坐、寒冷等原因?qū)е卵貉h(huán)不暢、淤血、水腫等引起的腰痛,磁療可以改善微循環(huán)和組織代謝,促進(jìn)血脈通暢從而達(dá)到止痛。對(duì)于因腰部炎癥、腰椎退行性改變引起的腰痛,磁療可以提高致痛物質(zhì)水解酶的活性,使緩激肽、組織胺、5-羥色胺等致痛物質(zhì)水解或轉(zhuǎn)化,達(dá)到止痛的作用。
1.4、使用非常方便,可以根據(jù)自己的體型或舒適程度調(diào)整系帶,不論是行走鍛煉或伏案工作或臥床休息均不影響腰肌勞損的治療。
2、按摩治療腰肌勞損
以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次,達(dá)到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部“陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)”及居髎、環(huán)跳、腎俞、 志室、大腸俞、委中穴,每穴按壓2分鐘 可反復(fù)數(shù)次。接著用腰部后伸板法,患者取側(cè)臥位用手掌搓揉腰部數(shù)次,使局部產(chǎn)生溫?zé)岣?同時(shí)配合腰部側(cè)板法左右各一次。先扳患側(cè),再扳健側(cè)。有下肢放射 痛者可在局部使用袞法,并配合按摩委中、陽(yáng)陵泉、絕骨等穴。對(duì)于脊柱側(cè)彎者在按摩前可先作腰部牽引。
3、指針療法腰肌勞損
患者仰臥,術(shù)者立于患者足前下,用右手食指彈撥左足昆侖穴,當(dāng)彈撥右足昆侖穴時(shí),用左手食指尖放于穴上,首先向下壓力,然后向外踝方向滑動(dòng) ,彈撥時(shí)術(shù)者感覺(jué)指下有一根筋在滾動(dòng),而患者感覺(jué)麻痛或有觸電感向足心放射,兩側(cè)穴各彈撥三次。(注意:只出現(xiàn)痛未出現(xiàn)觸電者,腰痛可減輕,而不能消除 ,必須出現(xiàn)觸電樣感而麻至足心,腰痛才全消失)。
腰肌勞損的癥狀
1、彌漫性疼痛。患者多主訴腰背部(有時(shí)包括臀部)彌漫性疼痛,以?xún)蓚?cè)腰部、椎旁及骶嵴上更為明顯。其特點(diǎn)是晨起時(shí)痛劇,活動(dòng)數(shù)分鐘或半小時(shí)后緩解,但至傍晚時(shí)似乎因活動(dòng)過(guò)多疼痛又復(fù)現(xiàn)。休息后又好轉(zhuǎn),此與肥大性脊椎炎相似。
2、多有誘發(fā)因素?；颊甙l(fā)病多有明確的誘發(fā)因素,其中以體力勞動(dòng)、體育鍛煉、過(guò)累、受潮及受涼為多見(jiàn),且于既往病史中多有類(lèi)似情況發(fā)生。
3、點(diǎn)狀壓痛及皮下結(jié)節(jié)?；颊叨嗄苡檬种该鞔_指出其痛點(diǎn)(一點(diǎn)或數(shù)點(diǎn))。壓之除局部疼痛外,尚可沿該痛點(diǎn)處所分布的神經(jīng)纖維末梢向上傳導(dǎo),反射地出現(xiàn)該處鄰近部位疼痛。皮膚較薄者,尚可在痛點(diǎn)處深部觸及結(jié)節(jié)樣硬塊,大小多在5mm×5mm以下。有時(shí)亦可觸及直徑1cm左右的脂肪瘤樣結(jié)節(jié)(多伴有放射痛)。
4、其他:包括腰痛之一般癥狀,其中以腰背部僵硬、活動(dòng)受限及肌肉緊張等多見(jiàn)。
腰肌勞損吃什么好
1、椒茴煮豬尾:胡椒12克,大茴香10克,豬尾1條(去毛洗凈切段),水適量,煮湯調(diào)味服。
2、良姜豬脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加豬脊骨250克,大米120克,煮粥調(diào)味服。
3、薏苡仁生姜羊肉湯:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水適量煲湯,調(diào)味佐膳。
4、杜仲狗脊湯:杜仲20克,狗脊15克,黃精15克,雞血藤30克,豬骶骨1具,久煎,調(diào)味飲湯吃肉。每日1次,連服10天為1療程。
5、當(dāng)歸牛尾湯:當(dāng)歸30克,杜仲12克,首烏15克,牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈,切成小段,和上述藥物加水適量,煲透熟,調(diào)味,飲湯吃牛尾。
