痘痘消失了，痘坑應(yīng)該怎樣修復(fù)呢？
應(yīng)該怎樣進(jìn)行合理的飲食養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“痘痘消失了，痘坑應(yīng)該怎樣修復(fù)呢？”，相信能對大家有所幫助。
人們在青春期的時候就喜歡長非常多痘痘，如果是油性皮膚的話，不管是在什么年齡階段都很有可能會長出痘痘。長了痘痘之后，有很多人都喜歡去摳去擠，這樣很容易就會留下痘坑和痘印。而臉部一旦留下痘坑之后看起來就特別明顯，也讓人的臉部看起來不太美觀。那么如何修復(fù)痘坑呢？趕快來看看這篇文章，這些好方法人們一定不能錯過。
也許很多人不知道為什么自己臉上會出現(xiàn)痘坑，其實痘坑是一種因為痘痘受到感染發(fā)炎或者是受到了外部力量的擠壓之后所出現(xiàn)的一種臉部的疾病。痘坑表現(xiàn)在人臉上的就是臉部的毛孔周圍向里面凹進(jìn)去了，這個形狀其實和橘子皮非常相似，而且有痘坑的地方毛孔特別粗大，基本上是每有一個毛孔就有一個痘坑。
有一些人認(rèn)為痘痘就是痘坑，其實這個想法是錯誤的。痘痘是人正常長出來的紅色的或者是帶膿狀的疙瘩，但是痘坑是痘痘被傷害之后留下的一種疤痕，這種坑比較小，分布是不規(guī)則的，而且看起來非常明顯。
很多人看到這種痘坑都不以為事，覺得這些坑會隨著時間的流逝而不斷的變淡。其實這個想法是錯誤的，痘坑是不會自己消失的，只會越來越嚴(yán)重，嚴(yán)重之后就會讓皮膚破壞得更厲害，形成的痘坑也就會更大，這可以說是一個循環(huán)往復(fù)的過程。只有經(jīng)過了治療之后，才能夠有所修復(fù)。
1、首先可以利用維生素E.維生素E具有潤膚，抗衰老，減少皺紋的功效，直接將維生素E涂抹在痘坑上，按摩2分鐘，即可逐漸減淡痘坑痕跡。
2、其次，可以往自己的臉上灑一點醋。將白醋和水按照一比一的比例配好，之后輕輕的用水來拍打臉部，一個地方拍打30下，將臉部所有的地方都拍打完之后休息一分鐘。再用干凈的水將臉部沖洗干凈，這樣也就可以了。
3、人們還可以用蜂蜜來修復(fù)臉上的痘坑，這個方法很簡單。開始要取一勺蜂蜜，再用手將蜂蜜涂抹到自己的臉上，記得一定要涂均勻。涂好之后要保持20分鐘，之后再用干凈的水清洗干凈，這樣長期的堅持也能夠看到效果。
編輯推薦
老年人由于年齡的增長，身體的器官功能開始衰退，不注重日常保養(yǎng)和飲食調(diào)理就容易患上各種慢性疾病。所以老年人更應(yīng)該重視健康養(yǎng)生，在平時要從飲食入手來調(diào)理身體。
1、每天吃一些堅果
堅果類食物的營養(yǎng)價值是非常高的，含有人體所需要的維生素e和脂肪酸，而且含有豐富的b族維生素，還含有鈣、鐵、鋅、錳等微量元素，能夠給人體提供營養(yǎng)物質(zhì)和能量，可以起到輔助防治慢性疾病的作用。但是老年人不能過量吃堅果，以免出現(xiàn)消化不良。
2、適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白
老年人在平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破泛湍讨破罚€應(yīng)該吃一些瘦肉和蛋類食物，這些食物都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，喝牛奶的時候，如果出現(xiàn)消化不良等不適癥狀，可以改為喝酸奶，酸奶能夠改善腸道健康，可以補充豐富的鈣質(zhì)。
3、注重飲食結(jié)構(gòu)合理
很多老年人有勤儉節(jié)約的習(xí)慣，在平時的飲食會友吃飯都愛吃菜，少的生活方式，這樣的飲食方式其實不利于身體健康，老年人應(yīng)該多吃蔬菜和水果，要多吃豆制品，而且還應(yīng)該多吃瘦肉和魚肉，應(yīng)該減少米飯的攝入量，這樣才能夠做到營養(yǎng)搭配均衡。
4、少吃炒菜，多吃拌菜
老年人的飲食應(yīng)該以清淡為主，在平時炒菜的烹飪方式會增加脂肪量，而且不利于血壓和體重的控制，就會增加患心腦血管疾病的風(fēng)險，所以老年人在平時的烹飪方式，最好是采取燉和蒸的方式，也可以采取涼拌的方式，應(yīng)該少吃炒菜。
5、多吃蔬菜、水果要限量
我們知道蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是一種膳食纖維豐富的食物，而且還含有人體所需要的抗氧化成分，能夠起到延緩衰老的作用，所以老年人最好是每天保證一斤蔬菜，可以多吃綠葉蔬菜和菌類食物，但是水果的含糖分是比較高的，所以每天吃200克左右的水果就足夠了。
6、不要總是用一種食物油
老年人在選擇食物油的時候，應(yīng)該每個月?lián)Q著吃，最好選用橄欖油和茶樹油，如果有條件的話，還可以選用亞麻油子和胡麻油。不僅可以調(diào)節(jié)人體的血壓和血脂，能夠增強身體的免疫功能。
不要常常洗臉
看著臉上的痘痘多多少少都會影響心情，但是你還是必須遵循一天洗兩次臉的原則。因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺加強它的天然保護功能，所以常常洗臉，反而會刺激皮脂腺的分泌功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。
不要用磨砂膏和收斂水
許多MM都喜歡用磨砂膏洗臉，認(rèn)為這樣會深層清潔皮膚，其實當(dāng)你的皮膚長痘了也就意味著你的已有發(fā)炎的情況，使用磨砂膏和收斂水反而會過度刺激表皮，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
千萬別摳、擠、挑
這應(yīng)該是長痘痘后MM們最忍不住做的事情了，其實長痘后你不僅不能用手挑還不能用手?jǐn)D，不管是手還是祛痘工具，都會帶有細(xì)菌而造成二次感染。另外，由擠壓的力道造成的皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕，痘痘消后還會留下疤痕。
少吃辛辣、油炸、高熱量的食物
面對美食的誘惑誰也難以抵擋，但為了你的完美容顏，你還是必須得戒掉這些食物。雖然油炸、高熱量的食物不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負(fù)荷能力，而使血液中的維生素K的質(zhì)量降低，從而間接誘發(fā)了青春痘的形成。
大部分長痘痘的人都很煩惱，試了很多方法花了很多錢,也不見痘痘消下去,為此,經(jīng)常心情煩悶,卻依舊對痘痘無可奈何。其實,祛痘痘沒那么難,找對了方法就能輕輕松松祛掉滿臉的痘痘，讓自己擺脫煩惱。
青春痘的形成分內(nèi)在原因和外在原因兩部分
內(nèi)在原因
a、雄激素分泌過盛，體現(xiàn)特征包括：女性生理周期，男性青春期發(fā)育時期。這是青春痘主要原因，遇到這種情況需要進(jìn)行中藥調(diào)理。雖然很慢，但是中藥是真正調(diào)理內(nèi)分泌的真理。一定要堅持!
b、身體內(nèi)在疾病或功能紊亂，最明顯的表現(xiàn)是便秘。而造成便秘有相當(dāng)大原因是，過食油膩，酸辣等刺激性食物及甜食。這種時候，多吃一些排便的食物，堅持食療，比你吃更多的排便藥物都管用。
c、精神緊張、疲勞過度、睡眠不足，這個時候多睡一會覺吧!
外在原因
a、清潔不當(dāng)：致使毛孔堵塞，細(xì)菌感染引起。
b、亂擠、亂摳、針挑不當(dāng)：有些人長了粉刺后，亂擠壓引起細(xì)菌感染。
c、應(yīng)用劣質(zhì)化妝品，如兩用粉餅、粉底等。
d、紫外線及某些化學(xué)物質(zhì)等。
相信只要你是常冒痘痘的人，這些原因都相當(dāng)熟悉了，總結(jié)起來的真理就是：你若真的想治好痘痘，就請按照我們制定的方案去執(zhí)行，而且一定堅持。
除了內(nèi)調(diào)之外，外在的地方，做好清潔，再適當(dāng)補水。不管什么樣的原因，越簡單的方法其實越管用哦。先從最重要的一步，學(xué)會洗臉，所以挑選合適的潔面產(chǎn)品非常重要。
自由呼吸FREEDAYSKIN控油清痘洗顏泥
痘痘，其實要做的就是先把兩件事做好，一是清潔，一是補水，同步進(jìn)行消炎(當(dāng)然內(nèi)部的問題就不強調(diào)了)，懂美容的人都知道，做好它們，事半功倍。
一般長痘的肌膚需要具有鎮(zhèn)靜效果的洗面奶，綠茶和野菊花萃取液，在純植物系列當(dāng)中，能有效鎮(zhèn)靜肌膚，對于毛孔中的臟物質(zhì)及造成長痘的細(xì)菌，具備殺菌消炎作用。
更值得一提的是綠茶精華和野菊花萃取物能夠分解皮膚分泌出的油分，做到有效控油。用完之后不干不油，價格親民，是長痘肌膚首推洗面奶。
MENTHOLATUM曼秀雷敦控油清潔洗面乳
這款洗面奶是目前市面上去油能力較好的一款，清爽控油，而且有抑制痘痘產(chǎn)生的效果。它可以深入毛孔消除引致青春痘的細(xì)菌，有效舒緩青春痘發(fā)炎引起的紅腫。徹底清除面部油脂及堵塞毛孔的污垢，有效減少油脂分泌。
青春痘不是很嚴(yán)重的患者幾乎都非常喜歡這款產(chǎn)品，不僅是因為去油能力強，也是因為價格合理。當(dāng)然啦，洗完臉后一定要記得補水，不然緊繃感會讓你覺得不舒服。
Neutrogene露得清毛孔細(xì)致洗面乳
相比24元那款洗面奶，這款顯然去油脂能力要強一些，而且在毛孔疏通方面，這款洗面奶也做的比較到位，只是洗干凈之后能否真正祛痘卻并沒有過多的點評。
可能大家對這款產(chǎn)品滿意度不高吧，據(jù)小編自己使用體會，該款洗面奶總體來說還是非常溫和，非常適合油性肌膚的。清爽且不干燥，只是祛痘的功效稍差了一點。
MissTu米思杜太極納米黃土皂香皂
分弱酸性和堿性，弱酸性的香皂很適合用于洗臉。MissTu米思杜太極納米黃土皂，黃土成份是培植太極參的稀有土壤物質(zhì)，太極參在成長過程釋放的營養(yǎng)物質(zhì)被黃土吸收，因而這種黃土具備多種人體所需的礦物質(zhì)和酵素，而且它清潔皮膚的原理來自于黃土本身的吸附力，所以對于毛孔中的臟東西能清潔的很干凈，更可以達(dá)到凈化皮膚細(xì)胞，排毒殺菌的作用。
痘痘的肌膚使用后能有效抑制細(xì)菌的再生。納米技術(shù)的運用，讓皂體的泡沫更細(xì)膩，而多種礦物質(zhì)釋放出的遠(yuǎn)紅外和負(fù)離子，在增強皮膚生理活性方面有卓越的效果。
pOND’S旁氏冰河洗顏泥
用加拿大冰川口的冰河泥作為主要成分，讓人在炎熱的夏季感到一絲清涼，從心理上就特別愿意用它，而且旁氏近年來的口碑越來越好，許多產(chǎn)品都做的讓人比較滿意，這款洗顏泥也是如此，控油清潔雖然效果一般，但成分中獨有的爽膚水讓人倍感清爽。適合夏季使用。
AUpRES歐珀萊均衡潔面膏
這是一款控制水油平衡的潔面膏，適合中油性肌膚。洗完之后會覺得臉跟干凈而且很柔軟。能產(chǎn)生豐富細(xì)膩的泡沫，迅速溫和地洗凈肌膚并能清除陳舊的角質(zhì)，同時保持肌膚滋潤，用后無緊繃感，肌膚清爽舒適。
DHC蝶翠詩純欖滋養(yǎng)皂
膚粗糙、青春痘、暗沉等多半是因面部沒有徹底洗凈而造成的。DHC純欖滋養(yǎng)皂是一款內(nèi)含橄欖精華油和蜂蜜的透明潔面皂。具備能夠徹底清除肌膚污垢及老化角質(zhì)的“洗凈力”和“滋潤肌膚”的雙重功效。
迅速起泡，柔軟細(xì)膩的泡沫能迅速包裹、分離污垢，徹底洗凈臉部。沒有緊繃感，并能留住滋潤，讓洗臉也變成一種享受。
艾文莉純摯美白柔滑潔面
有些人反應(yīng)剛冒痘痘的時候用過，沒有特別大的效果，但是用起來很細(xì)膩，洗完臉后整個臉摸起來軟軟的，長痘痘的皮膚一般比較脆弱，要選用一些溫和不刺激的洗面奶來洗臉，這樣才不會再度刺激到脆弱肌膚，作為洗面奶，它已經(jīng)算一款不錯的產(chǎn)品了。
洗臉注意事項：
洗臉之前先洗手。一來為了確保杜絕手上的細(xì)菌再次到臉上進(jìn)行循環(huán)二次污染。溫水洗臉啦，這點原因不用再說了。水溫調(diào)到合適的時候，注意使用流動的溫水洗臉是最干凈衛(wèi)生的。
不用毛巾擦臉。去買一些干凈柔軟的手抽紙，洗完臉后，臉上如果還有水份的話，用手抽紙輕輕按壓將手份吸干。
總之，做好洗臉這一關(guān)鍵環(huán)節(jié)，基本就不用擔(dān)心臉上的痘痘了，因為它會自己逐漸消下去。這個方法很么樣？是不是為你省去了很多時間和錢？不過，祛痘不是一天兩天就能去掉的，不可心急，只要每天堅持，就能看到效果。
相信大家都知道，肥胖的人容易患2型糖尿病，比正常體重人的發(fā)病率高出很多倍。所以肥胖的人在平時一定要控制飲食，而且要堅持鍛煉來減肥，這樣就可以降低患糖尿病的風(fēng)險。
那么肥胖的人應(yīng)該怎樣預(yù)防糖尿病呢？
一、飲食預(yù)防方法
1、控制脂肪和鹽分的攝入量
肥胖的人主要是經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物引起的，長期吃這類食物會導(dǎo)致脂肪堆積在腰腹部等部位，就會影響胰島素的分泌和生成，時間久了之后就會增加患糖尿病的風(fēng)險，所以肥胖的人的飲食一定要保持清淡，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，在平時要多吃能夠起到減肥作用的食物，要控制自己的體重。
2、適量的吃魚肉
肥胖的人也不能過度節(jié)食，一定要保證蛋白質(zhì)的攝入量，魚肉和豆類食物是蛋白質(zhì)的最佳來源，所以肥胖的人在平時也應(yīng)該吃一些魚肉，可以保證營養(yǎng)的充足，魚肉里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠分解脂肪，可以利于血糖的穩(wěn)定。同時還可以吃一些豆類食物，比如豆腐和豆?jié){。
3、飲食結(jié)構(gòu)多樣化
肥胖的人在平時的飲食結(jié)構(gòu)要合理，應(yīng)該食物多樣化，要吃五谷雜糧。粗糧中含有豐富的膳食纖維，而且含有人體所需要的多種氨基酸和礦物質(zhì)，含有的糖分是比較少的，讓五谷雜糧熬粥喝可以促進(jìn)腸胃的健康，而且能夠提高人體身體素質(zhì)水平，可以有效的穩(wěn)定血糖，能夠預(yù)防糖尿病。
4、合理進(jìn)食
一日三餐進(jìn)食要有規(guī)律，要定時定量進(jìn)食，不能暴飲暴食，也不能大魚大肉，也不能夠過度節(jié)食或者挑食，應(yīng)該科學(xué)搭配，在平時要減少零食的攝入量，可以把堅果類食物和奶制品當(dāng)成零食來吃吃，可以降低患糖尿病風(fēng)險的。
5、控制鹽分的攝入量
肥胖的人在平時應(yīng)該多吃清淡的食物，要避免鹽分?jǐn)z入量過高，因為經(jīng)常吃鹽分比較高的食物，會導(dǎo)致血壓升高，進(jìn)一步就會增加患糖尿病的風(fēng)險。所以肥胖的人控制鹽分的攝入量，不僅可以降低患糖尿病的幾率，而且可以降低患心臟病以及高血壓和腦中風(fēng)的幾率。
二、堅持體育鍛煉預(yù)防糖尿病
一般情況下，肥胖的人是缺少運動而引起的，在平時長時間久坐不動，就容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。所以肥胖的人在平時應(yīng)該堅持體育鍛煉來達(dá)到減肥的目的，每天應(yīng)該堅持半小時的運動，可以進(jìn)行慢跑和游泳等有氧運動，老年人可以采取瑜伽和太極拳等慢運動方式進(jìn)行減肥。
三、預(yù)防糖尿病還應(yīng)該控制血壓
一般肥胖的人容易患高血壓和高血脂等心腦血管疾病，而高血壓和糖尿病是有密切相關(guān)聯(lián)系的，所以肥胖的人首先應(yīng)該保證血壓的正常，如果已經(jīng)患上了高血壓，那么就應(yīng)該積極治療高血壓，要將血壓控制在正常標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)。
在中國有越來越多的人患上了高血壓這樣的疾病，但是有很多人在早期的時候并不會出現(xiàn)特別明顯的癥狀，很多人只有去醫(yī)院進(jìn)行檢查之后才發(fā)現(xiàn)自己患上了高血壓。在檢查的時候很多人都存在著一些疑問，那就是高血壓為什么要檢查小便呢？有不理解的就趕快來看看這篇文章，患有高血壓的人在這些方面一定要多加注意。
現(xiàn)在有很多人對高血壓的定義都不是很明確，高血壓在現(xiàn)在來看是一種發(fā)病率非常高的疾病，雖然可以通過測血壓的方式判斷自己是不是高血壓，但卻不能反映高血壓是否有誘發(fā)腎損害，因此不能認(rèn)為高血壓只要簡單服用降壓藥就可以了，要判斷一個人是否患有高血壓并發(fā)癥，是要去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查的。
一般來說，判斷一個人是否患有高血壓并發(fā)癥，那么就要進(jìn)行尿檢。腎臟受損，尿液可能會呈現(xiàn)蛋白尿，有的甚至是會出現(xiàn)血尿的情況。而如果是發(fā)病特別急，患者的尿液就會不斷地減少，在短時期內(nèi)會出現(xiàn)少尿、無尿甚至腎功能衰竭這樣的情況。
判斷一個人是否患有高血壓并發(fā)癥，都要去測量尿液中蛋白質(zhì)的含量的。如果蛋白質(zhì)的含量比較高，很有可能就是患有并發(fā)癥了。而且高血壓患者每年都要定期地進(jìn)行檢查，尤其是要特別注意檢查體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量。在最開始的時候可能一年需要檢測一次尿蛋白，五年之后可以隔半年檢查一次，一旦發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的蛋白的含量又升高了，就要調(diào)整自己的治療方案。
高血壓患者應(yīng)該怎樣預(yù)防腎臟損傷呢？
第一，高血壓患者要特別注意自己的血壓，要加強對血壓的控制，讓自己的血壓能夠符合標(biāo)準(zhǔn)。
第二，高血壓患者在飲食上要嚴(yán)格的控制對鹽分的攝入量，而且最好要少吃含糖含脂肪過多的食物，最重要的一定是要戒煙戒酒。
第三，高血壓患者的病情是在不斷發(fā)展變化的，不能光光只靠一次檢查的結(jié)果來做判定，應(yīng)該要每年都定期地進(jìn)行檢查。如果發(fā)現(xiàn)情況比較嚴(yán)重、比較反復(fù)的話，甚至可能幾個月就要進(jìn)行一次檢查，如果發(fā)現(xiàn)病情沒有得到控制，那么也要及時的調(diào)整治療的方案。
其實在現(xiàn)在來看高血壓這種疾病的發(fā)病率非常高，但是如果有積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，那么也是能夠很好地控制病情的。
大家應(yīng)該都知道人類的身體是非常脆弱的，尤其是內(nèi)部的一些臟器。就比如說脾胃器官，這個器官在人們的身體中起著舉足輕重的作用，如果沒有了這個器官，就會對人的身體造成非常大的危害?，F(xiàn)在有很多人因為作息時間不規(guī)律，就導(dǎo)致自己的脾胃出現(xiàn)了問題。那么如果一個人的脾胃不好，怎樣調(diào)理呢？
現(xiàn)在有很多人都不知道脾胃對于自身的重要性，脾胃其實就相當(dāng)于人的整的一個消化系統(tǒng)，如果人的脾胃不好，那么就很大可能會出現(xiàn)食欲不振和消化不良等癥狀。一旦出現(xiàn)了以上的這些癥狀，脾胃就不能夠很好的給身體傳送身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，就會讓人變得越來越虛弱、缺乏營養(yǎng)。而且如果一個人的脾胃有問題還有可能會引起其他的一些器質(zhì)性疾病，但是如果脾胃很好，就能夠讓身體的各部部分的氣血充足，讓各個器官都能夠正常的工作。
第一，在吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，就能夠讓自己的脾胃更加健康。
在吃飯的時候不斷的咀嚼食物就能夠讓食物變得更加爛軟，所以就能夠減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。在日常生活中，人們最好是吃一些容易消化、溫度適宜的食物，那些過硬、過燙、過辣和腌制類的食物最好少吃。
第二，進(jìn)食規(guī)律有助于脾胃的健康。
人們每天吃東西的時候一定要定時定量，要有規(guī)律的進(jìn)食，這樣才能夠讓自己的脾胃變得更健康。如果大家有仔細(xì)觀察，可以發(fā)現(xiàn)身邊長壽的人的飲食習(xí)慣都是非常規(guī)律的，從來都不會存在暴飲暴食的情況。而且這些老人總是按時吃飯、按時睡覺，飲食和作息習(xí)慣都非常有規(guī)律。因為這樣做就能夠讓脾胃有一個固定的工作時間，自然而然就能夠讓自己的脾胃變得更健康。
第三，想要調(diào)理好自己的脾胃，始終都要保持一個良好的心情。
絕大多數(shù)人應(yīng)該都有因為生氣或者是煩惱原因?qū)е鲁圆幌嘛埖臅r候，大家都知道人在生氣的時候就會導(dǎo)致自己的肝火非常旺盛。如果按照風(fēng)水中的五行相生相克的規(guī)律來看，人體的肝臟是屬于木，脾胃則是屬于土的，土是克木的。所以如果一個人的心情不好，那么就會影響到自己的脾胃，對其造成很大的傷害。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《痘痘消失了，痘坑應(yīng)該怎樣修復(fù)呢？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“應(yīng)該怎樣進(jìn)行合理的飲食養(yǎng)生”專題供您欣賞！
