肝衰竭的患者要注意什么？得了肝衰竭還有救嗎？
肝的養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肝衰竭的患者要注意什么？得了肝衰竭還有救嗎？》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
肝衰竭會(huì)導(dǎo)致肝臟受到嚴(yán)重的損傷，主要是因?yàn)榧膊￠L(zhǎng)期受到了積累而導(dǎo)致的一種，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，治療肝衰竭的方法也越來越多，早期的肝衰竭能治好嗎？
早期的肝衰竭只要及時(shí)的進(jìn)行治療，就可以有效的控制住疾病，從而延長(zhǎng)了患者的壽命，患者要密切的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，積極的處理各種并發(fā)癥。
有肝炎病毒、發(fā)病早期并且病程緩慢的患者，可以使用抗病毒的藥物來進(jìn)行治療。也可以使用胰島素的方法來進(jìn)行治療，促進(jìn)抗肝細(xì)胞的壞死，讓肝細(xì)胞能夠快速的再生。同時(shí)要加強(qiáng)皮膚和口腔的護(hù)理，一定要做好嚴(yán)格的消毒，凈化所居住的環(huán)境，防止出現(xiàn)呼吸道感染。
肝衰竭的患者要注意什么？
1、肝衰竭的患者在飲食方面應(yīng)該以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜以及水果，比如柑橘、生梨、蘋果、西紅柿、芹菜、青菜，有利于病情的幫助，注意低脂肪和低鹽類的飲食。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)高的食物，這樣有利于肝細(xì)胞的再生以及修復(fù)，比如豆制品、精瘦肉和牛奶，一定要適量的食用，千萬要把握好量，如果過多服用的話可能會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
2、要注意補(bǔ)充微量元素，因?yàn)榇蠖鄶?shù)肝臟患者會(huì)缺鋅、硒、錳的微量元素。盡量要少吃一些罐頭類的食品，因?yàn)槔锩婧写罅康氖澄锷睾头栏瘎?，?huì)影響到肝臟的解毒功能和代謝功能。另外一些油炸的食物不容易消化，而且里面含有大量的強(qiáng)致癌物質(zhì)，不利于肝臟的健康，盡量要少吃松花蛋、葵花子、各種腌制品等都不利于肝臟。
3、肝衰竭在恢復(fù)的過程中應(yīng)該定期的去醫(yī)院做復(fù)查，對(duì)于身體的恢復(fù)很重要，只要隨時(shí)的監(jiān)控病情就能夠得到及時(shí)的治療，防止了病情的復(fù)發(fā)。肝衰竭疾病發(fā)生之后還可能會(huì)引起一些并發(fā)癥，所以要積極的治療并發(fā)癥，尤其是出現(xiàn)了水和電解質(zhì)紊亂以及酸堿平衡失調(diào)下，應(yīng)該積極的進(jìn)行治療，以免發(fā)生感染。
精選閱讀
榴蓮
榴蓮含熱量及糖分較高，且含有大量的飽和脂肪酸，不利于調(diào)節(jié)血脂、控制體重，故高血脂、脂肪肝、肥胖者應(yīng)少吃。
桂圓
桂圓含糖量較高，食用過多會(huì)增加脂肪積累，故脂肪肝患者不宜多吃。
蟹
河蟹相對(duì)于海蟹膽固醇含量高些，脂肪肝、高血脂人群不宜大量食用。
蝦米
蝦米的膽固醇含量較高，長(zhǎng)期過量攝入，可引起血脂增高、動(dòng)脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應(yīng)少吃。
羊腎
羊腎含膽固醇較高，長(zhǎng)期過量的食物膽固醇攝入，可引起血脂增高以及動(dòng)脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應(yīng)少吃。
豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長(zhǎng)期過量的攝入，可引起血脂增高及動(dòng)脈粥樣硬化，血脂偏高、高膽固醇、脂肪肝者少食。
雞肝
雞肝屬于高膽固醇食物，經(jīng)常過量攝入不僅會(huì)加重脂肪肝程度，還可引起血脂增高以及動(dòng)脈粥樣硬化，脂肪肝患者應(yīng)少吃。
羊肝
羊肝含有的大量膽固醇，多吃可導(dǎo)致血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管不利，高血壓、心臟病、高血脂、脂肪肝、糖尿病等人群應(yīng)少吃。
鴨肝
鴨肝除含有對(duì)人體有利的物質(zhì)外，還含有大量的膽固醇及一些有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)都會(huì)增加脂肪肝患者肝臟的負(fù)擔(dān)，甚至有可能加重病情，不利于疾病的治療。
鵝肝
鵝肝膽固醇含量高，經(jīng)常食用會(huì)加重脂肪肝的程度，同時(shí)還不利于控制體重，脂肪肝患者少吃為好。
肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等，肝臟也制造消化系統(tǒng)中的膽汁，是人體內(nèi)臟里最大的器官，又是新陳代謝的重要器官。肝臟是我們的心肝寶貝,可在生活中，幾乎沒有人會(huì)在意它，沒有人會(huì)知道喝酒、抽煙、減肥、熬夜、大吃大喝對(duì)肝臟的損傷有多嚴(yán)重，真等到檢查出什么，肝臟已經(jīng)出了嚴(yán)重問題。
生命之本，健康之源--肝臟
我們知道，每個(gè)生命都是從胚胎開始的，而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應(yīng)才能生存下來。如果母親肝血供應(yīng)不足，將不會(huì)有健康生命的存在?？梢哉f，肝臟早在生命降臨人世之前，就已經(jīng)在發(fā)揮作用了。因此，肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲(chǔ)存。
肝苦毛病多，又黃又丑瘦不了
中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，各個(gè)器官無法正常工作。
臉色暗黃，年紀(jì)輕輕變成黃臉婆
肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性也會(huì)變成黃臉婆.
體重居高不下
我們平時(shí)吃的這些東西中熱量很高，在進(jìn)入人體后，經(jīng)過脾胃的消化，一定會(huì)被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會(huì)留下一部分。長(zhǎng)期下來，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變胖了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，人也會(huì)變胖。
護(hù)肝遠(yuǎn)離6大惡習(xí)
煙酒傷肝傷身壞處大；
經(jīng)常熬夜會(huì)增加患肝病的風(fēng)險(xiǎn)；
胖人先胖肝，體重超標(biāo)的人要小心脂肪肝;
氣大傷肝，想要肝臟健康就要保持美麗心情；
是藥三分毒，無論是保健品還是傳統(tǒng)中藥；
飲料喝多了易得脂肪肝，試著多喝些水吧。
怎樣才能養(yǎng)好肝？平時(shí)養(yǎng)肝需注意什么？
1.吃對(duì)才能養(yǎng)肝--盤點(diǎn)養(yǎng)肝黃金食物
吃對(duì)了養(yǎng)肝保命，吃錯(cuò)了傷肝傷身?？傮w來說，養(yǎng)肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會(huì)使肝功能失調(diào)。
枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護(hù)肝的良品，咸魚、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿腸它們可能是肝臟的敵人，不僅會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)損害肝臟的正常功能。因此我們要有一定的了解，盡量在生活中少吃。
2.勤動(dòng)手腳多鍛煉，才能養(yǎng)好肝
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最好的護(hù)肝方法。對(duì)于肝病患者而言，選擇適合自己的項(xiàng)目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯(cuò)的選擇。伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕松松把肝養(yǎng)。
3.養(yǎng)肝要學(xué)會(huì)少發(fā)怒，合理排遣不良情緒
心情和肝臟的關(guān)系非常密切。心情不好，精神不振，郁悶煩躁，可能損傷肝臟，影響到肝功能。
氣大傷肝，養(yǎng)肝護(hù)肝不要輕易發(fā)脾氣。生悶氣更傷肝，只有保持心情開朗，才能養(yǎng)出健康的肝。眼淚就像上天賜予我們每個(gè)人的自然解毒療法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的時(shí)候痛痛快快哭出來吧！
4.要想肝好活百歲，生活就要有規(guī)律
身體健康說到底還是要靠自己，為了避免不良生活習(xí)慣危及肝臟健康，要保持正常和規(guī)律的生活作息。
吃好早餐減肥又護(hù)肝
吃早餐是日常養(yǎng)生中最關(guān)鍵的一餐。因?yàn)榻?jīng)過一晚上的消化，大量的水分和營(yíng)養(yǎng)被消耗掉，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗殆盡。清晨醒來，新陳代謝會(huì)逐漸恢復(fù)到正常水平。此時(shí)人體葡萄糖儲(chǔ)藏相對(duì)匱乏，急需能量和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。如果早餐不能及時(shí)將能量補(bǔ)充回來，腦細(xì)胞就會(huì)因?yàn)槿狈ζ咸烟嵌盍Σ蛔?，人就容易疲憊。
青色入肝,養(yǎng)肝就要多吃青菜
中醫(yī)講究五色入五臟,青色入肝，多吃些青色的食物，對(duì)肝臟有好處。因?yàn)榫G色植物中的葉綠素就相當(dāng)于植物的血液。吃了植物的血液，從以形補(bǔ)形的角度看，就等于補(bǔ)了血，對(duì)肝臟是很好的。血液需要?dú)獾耐苿?dòng)才能運(yùn)行，如果血不夠氣有余，肝氣就容易郁結(jié)，人極容易生氣。血液充足，肝臟才能很好地保養(yǎng)自己。脾氣較大的女性朋友，平時(shí)多吃點(diǎn)兒綠色蔬菜，比如青皮蘿卜、芹菜、萵筍、菠菜、綠豆等，能起到降肝火、疏肝氣的作用。
如何養(yǎng)肝護(hù)肝
1.多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能。美國(guó)肝病專家彼得克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
心力衰竭是指由于心肌收縮減弱，使心臟排血量減少，靜脈回流受阻，動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足，而呈現(xiàn)全身血液循環(huán)障礙的一系列癥狀和體征的綜合征。那么心力衰竭有哪些常見癥狀呢?日常飲食注意事項(xiàng)有哪些?下面一起來看看心力衰竭的飲食禁忌。
心力衰竭的常見表現(xiàn)
心衰早期常常是一側(cè)心臟發(fā)生衰竭，分為左心衰和右心衰以及發(fā)展到后期的全心衰竭。
左心衰竭：主要臨床表現(xiàn)為疲乏無力，呼吸困難，夜間睡眠常須墊高枕頭，否則就感到憋氣，甚至熟睡時(shí)突然憋醒
右心衰竭：最常見的癥狀為右上腹部飽脹、便秘、食欲不振、惡心嘔吐、夜尿增多或減少、雙下肢浮腫。全心衰竭的臨床癥狀是左、右心衰的綜合表現(xiàn)。
心力衰竭常見的飲食禁忌
1、限制鹽的攝入
預(yù)防和減輕水腫。低鹽飲食即每天攝入食鹽2克以下，全天的主副食含鹽量應(yīng)低于1400毫克。無鹽飲食即烹調(diào)時(shí)不添加食鹽及醬油，全天主副食中含鹽量低于600毫克。低鈉飲食除烹調(diào)時(shí)不添加食鹽及醬油外，全天主副食品含鈉量低于500毫克。服用大量利尿劑時(shí)，可適當(dāng)增加食鹽的攝入量。
2、少量多餐、不宜過飽
應(yīng)少量多餐，每天5～6餐，避免過飽而引起胃腸過度充盈，增加心臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心律失?；蛐慕g痛等不良后果。
3、禁食含鈉豐富的食物
如蘇打、發(fā)酵粉、堿制成的饅頭、面包、餅干等。肉松、香腸、咸魚、咸菜、火腿、腐乳等腌制品。
4、忌各種含鈉飲料及調(diào)味品
如汽水、味精、番茄醬、啤酒等。掛面、海味、奶油、豬腎、乳酪、松花蛋、香豆干等。糖果、巧克力、葡萄干、果仁等。
5、禁食刺激性大、產(chǎn)氣多的食物
如濃茶、酒、蒜、蔥、魚湯濃汁等，以免刺激心臟，誘發(fā)心力衰竭。
酒精肝的保健措施有哪些
飲酒要有度
適量的飲酒對(duì)身體的健康是有好處的，關(guān)鍵要把握好飲酒量。
酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精肝。
一旦出現(xiàn)酒精肝無論屬于哪一期在疾病的治療過程中以及疾病康復(fù)后，必須絕對(duì)禁止飲酒。
合理飲食
吃飯要以清淡為主，應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。
保持良好的心態(tài)
對(duì)于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理狀態(tài)，以免因心理壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個(gè)疾病的康復(fù)過程和治療效果。
注意休息
對(duì)于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。
對(duì)于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。
在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>
心臟是人體的重要器官，如果心臟一旦停止跳動(dòng)，那人的性命可能就會(huì)不保。自古以來，人們就喜歡通過心臟跳動(dòng)以及脈搏跳動(dòng)來，看一個(gè)人是否還活著，這就代表了心臟的重要性。心臟一般不會(huì)出現(xiàn)問題，但是如果平時(shí)人們不注意自己心臟的保護(hù)，經(jīng)常性的使心臟受到傷害，也有可能會(huì)出現(xiàn)心臟衰竭。
心臟衰竭情況非常嚴(yán)重，在心衰的時(shí)候有一些比較明顯的早期表現(xiàn)，應(yīng)該要引起注意。
一、心衰患者心跳會(huì)莫名加快
心臟衰竭的患者，經(jīng)常會(huì)感覺自己心臟跳動(dòng)的速度會(huì)突然之間的加快，在受到打擊或者是自己感到非常緊張的情況下，大腦都會(huì)致使心臟跳動(dòng)的速度加快，這是屬于正?，F(xiàn)象，但如果是心臟無緣無故的加快速度跳動(dòng)，那有可能就是心臟衰竭的表現(xiàn)。
二、心臟衰竭的患者還會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)心臟疼痛的現(xiàn)象
心臟正常與否可以通過很多方面看出來，經(jīng)常吃一些激素藥物的患者，平時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心絞痛疼痛的情況，部分老年人也存在這種現(xiàn)象，其實(shí)就是心臟衰竭的一種表現(xiàn)，在吃激素藥物的過程當(dāng)中或者是平時(shí)經(jīng)常喜歡吃一些容易傷胃的食物會(huì)對(duì)胃部造成傷害，等到一定時(shí)候就開始出現(xiàn)心臟衰竭。
三、心衰患者偶爾會(huì)出現(xiàn)心臟的抽痛抖動(dòng)
除此之外，心臟衰竭患者還有一個(gè)非常明顯的特征，那就是偶爾會(huì)有心臟抽痛抖動(dòng)的感覺。健康的人心臟是正常運(yùn)轉(zhuǎn)的，所以完全不會(huì)有這種表現(xiàn)，但如果是心臟開始衰竭的話，就有可能會(huì)突然性的抽動(dòng)，引發(fā)人的強(qiáng)烈不適感。
四、心衰患者睡眠需求較大
心臟衰竭的患者，相比于其他人來說，睡眠的時(shí)間要長(zhǎng)出許多，每天心臟衰竭患者需要花費(fèi)10到12小時(shí)，在睡眠方面經(jīng)常感覺自己渾身無力，心臟疼痛。
心臟衰竭的確是應(yīng)該要引起重視的一個(gè)問題，在平時(shí)生活當(dāng)中，由于人可能患有某項(xiàng)疾病，所以需要通過服用激素藥物來緩解疼痛，但卻是治根不治本的。如果想要讓疾病迅速好轉(zhuǎn)的話，那最好是選擇一些激素含量比較少的藥物，這樣才能夠減輕對(duì)于心臟的傷害，心臟衰竭可能會(huì)危及人的性命。如果已經(jīng)出現(xiàn)了心臟衰竭的情況，那應(yīng)該要盡早去醫(yī)院接受治療。
家里有心臟衰竭的患者要對(duì)其細(xì)心照顧，不要讓其受到任何的驚嚇，也不要讓患者有緊張感，否則就有可能會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病。
牙黃真的是一件超級(jí)可怕的事情，你們可以腦補(bǔ)一下這個(gè)畫面 一個(gè)畫著精致妝容，膚白貌美的女神級(jí)別人物，如果突然大笑，露出一口黃牙是多么有違和感的場(chǎng)景。
牙齒白的人可以用“唇紅齒白”來形容，而且唇越紅，人越美，牙齒黃的人就比較悲催了。只能用“西紅柿炒蛋”來形容(唇紅如番茄，牙黃如雞蛋，張嘴一笑，正宗的西紅柿炒蛋)
很多女生都有牙黃的困擾吧，因?yàn)槠匠z入的食物種類有很多，現(xiàn)在的人也都愛喝咖啡、茶、可樂等飲品，所以難免牙黃。
那么到底怎么做才能讓牙齒白回來呢?今天就來教你們幾招吧，美牙是個(gè)大工程，一定要持之以恒才行噢。
1.刷牙方式一定要對(duì)!
很多人刷了幾十年的呀 但是她的刷牙方式依然不對(duì) 都以為刷牙要橫刷 其實(shí)橫刷豎刷都是很重要的 不僅要清潔牙齒 就連牙床、舌頭都要清潔到才能呢 給大家找了幾張刷牙正確方式的動(dòng)圖 不會(huì)刷牙的盆友們趕緊跟著動(dòng)圖學(xué)起來吧
2.吃完飯后記得用牙線
很多人覺得用牙線會(huì)讓牙縫變大 其實(shí)不是這樣的，正規(guī)的牙線+正確的手法，既不會(huì)讓牙縫變大，又能讓牙齒得到清潔，很多人牙縫比較大，食物容易殘留在牙縫中，不用牙線，刷牙的時(shí)候也不夠細(xì)心，那殘?jiān)鸵恢涣粼谘揽p中，想想就很惡心對(duì)吧，久而久之牙齒不會(huì)變色才怪。
3.要杜絕一些讓你牙齒變黃的食物
比如咖啡、煙、酒、可樂等碳酸飲料、茶、檳榔等!不信你可以看看那些老煙民和檳榔黨的牙齒 哪個(gè)不是黃黑黃黑的?
4.牙科醫(yī)院
不想麻煩的話就去牙科醫(yī)院做烤瓷牙、貼片、洗牙拋光或者冷光美白吧，但是這些醫(yī)療美白方法都對(duì)牙齒都有一點(diǎn)點(diǎn)的損害 ，比如冷光美白(美牙儀也屬于冷光美白)屬于化學(xué)漂白，對(duì)牙釉質(zhì)有點(diǎn)傷害，烤瓷牙和貼面美白都需要磨掉牙齒上的釉質(zhì) 。
可能會(huì)造成牙周炎等問題，洗牙對(duì)牙釉質(zhì)和牙床也有損傷，容易造成牙齒敏感，但是以上的方法對(duì)牙齒的傷害不會(huì)很大，不會(huì)影響到正常的生活，去牙科美白牙齒的效果還是很好的。
建議想去牙科醫(yī)院美白牙齒的朋友，一定要告訴醫(yī)生你的牙齒是天生黃還是后天的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的黃，這樣醫(yī)生才會(huì)給你最適合你的美白牙齒方案 最大程度的保護(hù)你的牙齒，并且達(dá)到美牙的作用。
5.使用牙粉
百齡牌和獅王牌的潔牙粉都還挺好用的 美白、除垢的效果都還不錯(cuò)，一般來說早一次晚一次堅(jiān)持5-10天，美白效果還是沒明顯的。
6.勤換牙刷牙膏
牙膏建議每個(gè)月?lián)Q一個(gè)牌子的，最好選擇加氟的牙膏，牙刷也要三個(gè)月?lián)Q一次，如果牙刷刷毛外翻的話，也要及時(shí)更換，如果條件允許，定期洗牙也是不錯(cuò)的。
7.用吸管和碳酸飲料
有些人喝碳酸飲料真的已經(jīng)上癮了，每天不來一瓶可樂就感覺不舒服，但是碳酸飲料對(duì)牙齒還是有一定的腐蝕性，而且會(huì)讓牙齒變黃變黑，如果你每天非喝碳酸飲料不可，那就建議你用吸管喝吧!
8.橘皮粉美牙
將橘子皮曬干然后磨成細(xì)粉，在每天早晚刷牙時(shí)將橘皮粉摻在牙膏里，堅(jiān)持使用，牙齒一定能白的。
9.紅糖刷牙去牙垢
很多人的牙不僅黃而且有牙垢，將適量紅糖放入口紅包裹在牙齒上，待紅糖差不多融化后可以用牙刷刷牙兩分鐘，然后用淡鹽水將牙齒沖洗干凈，堅(jiān)持一個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙垢少了很多。
10.使用電動(dòng)牙刷
如果條件允許的話，可以買一個(gè)高質(zhì)量的電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷雖然比普通牙刷要貴很多，但是對(duì)牙齒的好處還是很多的，所以說貴還是有貴的道理，比如飛利浦、松下的電動(dòng)牙刷就挺好用的 就是有點(diǎn)小貴。
11.檸檬汁刷牙
檸檬水可以美白肌膚，檸檬汁也能美白牙齒噢，用適量檸檬汁搭配上牙刷一起使用，是可以達(dá)到牙齒美白的效果的，但是不建議牙齒敏感的人使用這個(gè)方法噢。
12.小蘇打美牙
用牙刷蘸取適量的小蘇打，按照正常的刷牙方式刷牙，每次兩分鐘，一周2-3次，都可以對(duì)牙齒起到美白的作用，對(duì)牙齒也沒有副作用，但是有口腔潰瘍或者牙齦出血的人就不建議使用啦。
13.選擇一款適合自己膚色的口紅
可以讓牙齒和膚色都提亮一個(gè)度，冷色調(diào)的膚色涂抹上鮮艷且比較正的色號(hào)會(huì)很顯牙， 比如正紅、玫紅、姨媽色等 暖色調(diào)膚色涂抹比較柔和一點(diǎn)的色號(hào)會(huì)顯牙白 比如珊瑚色、豆沙色、偏橘的紅色等。
美白牙齒的方法真的有很多呢，有類似于紅糖、小蘇打、檸檬這樣的生活小妙招 也有洗牙、冷光、貼片這樣的醫(yī)學(xué)美白。建議大家，如果你的牙齒發(fā)黃的程度不算很嚴(yán)重，那就可以先試試一些日常方法，如果你的牙齒發(fā)黃發(fā)黑的程度已經(jīng)很嚴(yán)重了，那么還是建議你早點(diǎn)去牙科醫(yī)院讓醫(yī)生給你制定出最適合你的美牙方法噢。
一口潔白整齊的牙齒真的很重要 能夠直觀的影響到別人對(duì)你的第一印象 “愛笑的女生運(yùn)氣都不會(huì)差 牙黃的女生大多都笑不出來” 所以北鼻們 趕緊讓你的牙齒白起來吧
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