水療腎保健
腎養(yǎng)生保健。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“水療腎保健”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在人的腎臟或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些問題，腎虛的現(xiàn)象也是很常見的，也是因?yàn)楝F(xiàn)在的一些不科學(xué)的生活方式對腎臟造成了很大的負(fù)擔(dān)，隨之也會(huì)出現(xiàn)很多的異常的情況，現(xiàn)在很多人為了能夠更好的保護(hù)自己的腎，會(huì)選擇一些養(yǎng)生的方法，特別是水療腎保健，大家聽說過嗎。
腎臟是人體最重要的器官，擔(dān)負(fù)著新陳代謝，排除毒素的任務(wù)，但是現(xiàn)實(shí)生活中我們很多人的腎都有問題，不再那么健康了，給腎造成的負(fù)擔(dān)都是很大的，我們要好好愛護(hù)它，那么水療腎保健就是很好的保護(hù)腎的方法。
男士養(yǎng)生水療法的種類及功效：
冷水浴、熱水浴和冷熱水交替浴療法
在做水溫低于華氏60度的冷水浴之前，選用粗絨毛巾浸冷水?dāng)Q開后，自上而下干擦身體約十分鐘，就像是在泳前預(yù)備活動(dòng)一樣。這樣做可以叫身體肌膚有所適應(yīng)并加強(qiáng)療效。身體浸入冷水中，皮膚下面的小血管收縮，隨后不久又?jǐn)U張，會(huì)明顯感到溫暖。熱水浴的作用剛好相反，開始時(shí)血液集中于皮膚并刺激汗腺，之后身體倍感舒適。兩者的療效異曲同工——增強(qiáng)肌膚抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)與細(xì)胞活力。用冷熱水交替刺激，會(huì)引起血管擴(kuò)張和收縮，有助于減輕血管充血和組織的炎癥。
坐浴療法
有充足的時(shí)間時(shí)，極適宜在家中浴缸放足溫暖清水，身在其中，你會(huì)感到精神松馳安寧。這種方法因全身肌膚與水的長時(shí)間接觸，特別適于滴放含保健草藥的浴液、天然配方的浴用香精、鮮花浴或營養(yǎng)浴。坐浴療法不僅緩解心情壓力，還對婦科月經(jīng)病及循環(huán)功能不良有顯著療效。
流動(dòng)式療法
流動(dòng)式水療法與水中穴道按摩是目前最有效也最流行的一種。人體在水中肌肉完全放松，強(qiáng)而有力的水可以射向人體任一部位進(jìn)行按摩，對于解壓、瘦身用各類文明病的治療都助益匪淺。
漩渦浴療法
以柔和的漩渦水流進(jìn)行漩渦浴，它的獨(dú)特之處在于可治療關(guān)節(jié)及結(jié)締組織損傷以及某些神經(jīng)疾病。
沖洗療法
我們常洗的淋浴就是一種。沖洗療法以射流及噴霧進(jìn)行水療，方式很多，包括高壓沖射淋浴、脈沖噴頭淋浴、細(xì)密如針的噴霧淋浴等。此法作局部治療比全身沐浴有效，但嬰幼兒不宜使用。
海水浴療法
因?yàn)楹Ｋ谢镜牡V物質(zhì)元素，如：鈣、磷、氯、鈉離子等，可以活化活體生命細(xì)胞，在34～38℃的恒溫效果下，可刺激血液及淋巴的循環(huán)作用。兩種系統(tǒng)的平衡，具有解毒、活化細(xì)胞、減壓之功效。難怪海水浴成為公元前歐洲古希臘人以至今人崇尚的健身之道呢!
如果我們的腎臟出現(xiàn)了問題，就會(huì)引起腰酸，血液中有毒素，水腫，高血壓，失眠耳鳴，情緒很低落的現(xiàn)象，我們一定要對自己的腎多一些關(guān)愛，不能只讓它們工作，也要給它們適當(dāng)?shù)男摒B(yǎng)，水療腎保健就是很常見的能夠讓我們的腎臟正常工作的一種養(yǎng)生方法。
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腎是一個(gè)男人的健康之本，腎不好會(huì)影響身體很多的其他功能。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能率亂，免疫功能低下，并可影向其它臟腑器官的生理機(jī)能，導(dǎo)致早衰。那么應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)腎呢？
小測試：
腎虛特點(diǎn)
腎氣虛最大的特點(diǎn)，就是腰酸腿軟，小便多，因?yàn)槟I主二陰，小便多說明他腎氣弱，尤其是在夜里。同樣年齡的人，有人總覺得氣不夠，那么這時(shí)你就要好好保養(yǎng)你的腎氣。
提醒：中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是人體發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎臟并不是一回事。
腎是五臟之根
腎是人體五臟的根，所以五臟都不能夠用過度，你要是把它都用了，那五臟六腑需要的時(shí)候就沒了。它等于是國家的國庫。所以，我們就要善于藏精、善于藏氣。那么怎么樣保養(yǎng)我們的腎呢？當(dāng)腎氣虛弱時(shí)，乏力、脈弱是肯定的。
房事要節(jié)制
首先，房事要節(jié)制。房事不節(jié)制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的節(jié)制。
注意腰的保養(yǎng)
我們還要注意腰的保養(yǎng)，不要隨便傷了腰，因?yàn)檠镞叢刂I虛的命門——兩腎，所以也是不可忽視的地方。人有精、氣、神三寶，其中精和氣的根——元?dú)庠驮谀I里邊，所以你這個(gè)倉庫要保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒。保護(hù)好了你先天藏在里邊的腎精，它就會(huì)維持你的生命。然而，現(xiàn)在仍有好多人在過度地用腰，過度用腰的結(jié)果是傷了他的腎。
不要用腦過度
其次，不要用腦過度。腎生髓，腦髓靠腎來生長，用腦過度便會(huì)傷腎氣。
比如很多頭暈并不是腦的問題，歸根結(jié)底是腎虛；有的患者找我來看頭暈的毛病，我就用補(bǔ)腎的方法，給他吃一些六味地黃加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，癥狀多半會(huì)好轉(zhuǎn)，之后他就不頭暈了。這些藥沒有一味是補(bǔ)腦的，養(yǎng)腦的藥我也一樣沒用，只是補(bǔ)腎，就可以把頭暈的毛病治好。
還有一些人失眠，吃養(yǎng)心安神的藥都不見效果，吃一些養(yǎng)腎的藥，再適當(dāng)加一點(diǎn)養(yǎng)腦、安眠的藥，睡眠質(zhì)量自然就好了起來。
導(dǎo)讀：一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冬到來時(shí)，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會(huì)因火力不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品，選服補(bǔ)腎的藥品，等等。但從生命在于運(yùn)動(dòng)這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。
腰部按摩操
一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
強(qiáng)腎健身操
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念吹但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
常練上述功法，有補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。
強(qiáng)腎操
①兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端。兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
②再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝。手接近地面時(shí)，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。
③憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。5呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼凈。
以上程序可連續(xù)做多次。
摩耳
中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為：腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常摩耳可起到健腎養(yǎng)身的作用。
摩耳的具體方法有以下幾種：
1、拉耳屏：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳：以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到嚓嚓的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
3、拔雙耳：兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中叭叭鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。
4、鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中咚咚鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。
5、摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、摩全耳：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
大腸水療和灌腸的作用一般來說都是被人們運(yùn)用在清理腸里的一些垃圾毒素，但是這兩種是有有一定的區(qū)別的。大腸水療相對于灌腸來說是更好的，因?yàn)檫@個(gè)水療的作用是更多的，不僅可以排毒還可以養(yǎng)顏。所以說大腸水療是更好的治療方法，而灌腸很多時(shí)候被大家誤認(rèn)為和大腸水療混淆在一起。
大腸水療對于各種各樣的便秘或者是結(jié)腸炎疾病都是很有效果的，水療的過程里面還可以加入一些中藥成分在里面，這樣對于效果來說是更好的，對于治療的時(shí)間也是可以大大縮短。
大腸水療法不僅對各類便秘和結(jié)腸炎治療效果顯著，而且可以預(yù)防大腸癌及多種腸腫瘤，而且對等也有很好的療效，達(dá)到同一途徑治療多種疾病的目的，水療還可以加入多味中藥制劑進(jìn)行保留灌腸治療，使療效更突出。
大腸水療與普通灌腸效果大不同!
大腸水療雖和灌腸有相似之處，但是腸療治療便秘不同于傳統(tǒng)的灌腸方法，它是一種徹底的結(jié)腸清洗方法，通過清除腸道宿便、毒素，培養(yǎng)有益菌的生長來改善腸內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)患者自身免疫功能，最終達(dá)到徹底治愈頑固性便秘的目的，是頑固性便秘患者擺脫疾病困擾的最佳選擇。
“大腸水療”主要是通過排毒、解毒，治便秘、糾正腹瀉、調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、預(yù)防腸癌，治療各種腸道疾病;也是其他疾病的極佳輔助治療措施;同時(shí)，也可達(dá)到排毒養(yǎng)顏、美容和保健強(qiáng)身之功效。大腸水療法可暢通腸道，刺激腸肌，排除體內(nèi)毒素，可以減輕變瘦，肝臟負(fù)擔(dān)減輕，改善腎功能。
勿走進(jìn)大腸水療與灌腸的誤區(qū)
大腸水療當(dāng)做灌腸，其實(shí)兩者有著很大的差別。
灌腸是將肛管經(jīng)肛門插入，并注入溫水、溫鹽水或肥皂水等，從而幫助排便的一種方法。灌腸一般是直接將灌腸液通過肛門注入腸道，從而刺激直腸黏膜張力感受器，反射性引起腸蠕動(dòng)而促進(jìn)排便。
對于長期便秘的人，可以適當(dāng)使用灌腸，但最好不要太頻繁，否則會(huì)造成依賴性。長期灌腸會(huì)引起腸道壁變薄，影響腸道的正常功能。
大腸水療是將經(jīng)過反滲、過濾、消毒的純水和特制的藥劑，通過專用的管子輕松注入結(jié)腸，而腸道內(nèi)的雜物會(huì)通過管子直接排出。它和灌腸最大的區(qū)別應(yīng)該是，通過儀器能掌握液體的水溫和壓力，可以在清洗腸道的同時(shí)起到所謂“按摩”的作用，而且在水療過程中，患者只用平躺在水療臺(tái)上，不用活動(dòng)身體任何部位，就可完成洗、排全過程。
上述文章是和大家介紹了關(guān)于大腸水療和灌腸區(qū)別的知識(shí)，相信大家看完之后也是比較清楚這個(gè)兩個(gè)方法的不同。對于大腸水療和灌腸上面的不同，大家一定要知道。生活中的一些治療的方法大家不要混淆，不要對于治療的效果也是很有影響的。
大腸存在很多的問題，這些問題會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些不同的癥狀，這些癥狀對人體都存在著不同的影響，不過這些問題都是可以治療的，可以通過一些特別的方法來治療，比如說手術(shù)，再比如說藥物治療，我們還可以運(yùn)用水療的方法，水療這種方法還是有一定效果的，那么大腸水療怎么樣？
大腸水療也叫腸道水療，通過達(dá)標(biāo)的水對大腸進(jìn)進(jìn)行治療，而達(dá)到清潔腸道的目的。 大腸水療的主要功效就是協(xié)助人體及時(shí)地和更完全地的排出糞便和大腸內(nèi)的有害物質(zhì)。大腸水療是一種當(dāng)今國際流行的排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、預(yù)防結(jié)腸癌，并具有美容、美膚、減肥作用的治療方法。
客人只需仰躺，由專業(yè)水療師將引流管置入肛門內(nèi)，輸入溫度及壓力都控制好的純水，當(dāng)有便意便將排泄物排出。如此反覆操作，連續(xù)沖洗大約15分鐘，經(jīng)溫水的沖擊按摩，改善腸蠕動(dòng)的情形，客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內(nèi)排出，整個(gè)過程安全又有效。若每—個(gè)人每年定期做“大腸水療減肥”的完整醫(yī)療程序，清除糞便囤積之細(xì)菌、病毒、寄生蟲、毒素所致的慢性病，除了可養(yǎng)顏美容，改善體質(zhì)，使身心舒暢外，更因安排糞便潛血反應(yīng)與腫瘤標(biāo)志血清測試與大腸鏡檢查，即時(shí)發(fā)現(xiàn)大腸病變接受適當(dāng)治療因而痊愈，完全達(dá)到預(yù)防大腸病變的目的。
“大腸水療健身法”，原本是西方人熱衷的，如今在我國的—些城市也推行開來，有的醫(yī)院特地開設(shè)了“洗大腸”門診。不少以“先洗為快”的白領(lǐng)女士踴躍應(yīng)洗。
大腸水療不是萬能的，但它確實(shí)是為人類健康，減肥保健非常有效的一個(gè)輔助手段。
腸療治療便秘不同于傳統(tǒng)的灌腸方法，它是一種“清理為先、調(diào)理為后、慢病快治”的徹底的結(jié)腸清洗方法，用配置的38度恒溫水而不是化學(xué)藥劑來清洗。通過清除腸道宿便、毒素，培養(yǎng)有益菌的生長來改善腸內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)患者自身免疫功能，最終達(dá)到徹底治愈頑固性便秘的目的，是頑固性便秘患者擺脫疾病困擾的最佳選擇。此外，大腸水療不僅實(shí)用于便秘等患者，也適用于保健者。多長時(shí)間做一次取決于自己的目標(biāo)。專家建議，正常人每年接受6-8次腸道大清洗，可保持健康的體魄，愉悅的身心。根據(jù)國人情況，最好在開始一個(gè)月內(nèi)清洗2-3次，然后1-2月一次。
完成大腸水療后，一般來說，會(huì)有一種輕松、舒服的感覺，是一種享受；有的會(huì)有腸蠕動(dòng)活躍，排氣和大便順暢、舒適之感；個(gè)別人可能會(huì)在大腸水療后幾小時(shí)內(nèi)連續(xù)幾次大便。
“大腸水療”主要是通過排毒、解毒，治便秘、糾正腹瀉、調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、預(yù)防腸癌，治療各種腸道疾?。灰彩瞧渌膊〉臉O佳輔助治療措施；同時(shí)，也可達(dá)到排毒養(yǎng)顏、美容和保健強(qiáng)身之功效。大腸水療法可暢通腸道，刺激腸肌，排除體內(nèi)毒素，可以減輕變瘦，肝臟負(fù)擔(dān)減輕，改善腎功能。
現(xiàn)在生活當(dāng)中對于減肥方法那可是花樣繁多，無論是節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，按摩減肥，還有蒸桑拿，還有沐浴的減肥方法可謂是五花八門，這么多的減肥方法大家有沒有聽說過一種水療減肥，很多人說水療減肥效果好，而且躺在溫?zé)岬乃锩嬉粫?huì)兒的功夫自己的脂肪就沒有了，這么神奇，我們來了解一下水療能減肥嗎，效果如何。
原理
這種療法可以加速身體新陳代謝及血液循環(huán)，增加能量消耗。
促進(jìn)毒素及多余水分的排泄，凈體體質(zhì)，從而達(dá)到減肥的目的。
具體操作
水療減肥法大多不是單獨(dú)來進(jìn)行的，通常要配合其他護(hù)理方式如產(chǎn)品、技法、設(shè)施等來完成。
其一般程序?yàn)?沐浴，桑拿，去角質(zhì)，水療，裹敷，按摩。
浴水療法
(1)療者進(jìn)行洗澡，桑拿。
(2)洗澡、桑拿終了后，醫(yī)者指導(dǎo)療者躺上維其浴專用水療床，為其去除角質(zhì)。
(3)用敷體泥膜敷裹身體并蓋上毛巾。
(4)為療者做身體、頭頸部指壓按摩。
(5)待體膜天然枯燥后，開啟維其水療儀沖刷體膜，再啟用花灑型噴柱從上方放射沖刷全身。
(6)為療者擦干身體，穿好浴袍，指導(dǎo)其進(jìn)入美療室，躺上美體床，用芬芳精油做全身推油按摩。
以上的文章為大家介紹了水療能減肥嗎，一些原理，首先水療可以加快人體的新陳代謝，以及血液循環(huán)增強(qiáng)我們能量的消耗達(dá)到減肥的目的，水療減肥的方法有很多種，平日里我們可以利用勞逸結(jié)合的方式起到減肥的作用。
如果一個(gè)人腎虛腎虧的話，那么身體就會(huì)表現(xiàn)出各種不適的現(xiàn)象，所以我們可以通過這些癥狀去認(rèn)識(shí)和了解一下，自己是否需要注重科學(xué)的養(yǎng)腎補(bǔ)腎，而在養(yǎng)腎什么方法當(dāng)中，到底哪一種方法才是最有效的呢，現(xiàn)在我們就為大家來分析介紹一下這些有效的腎保健方法。
1.腎臟的保健，日常飲食應(yīng)做到"三少"：少油、少鹽、少糖，及"三多"；
2.多吃蔬菜、多攝取纖維、多喝水；
3.并養(yǎng)成"四不一沒有"的生活習(xí)慣：不抽煙、不用偏方及草藥、不用非醫(yī)師處方的止痛藥及抗生素、不憋尿，以及沒有鮪魚肚、維持適當(dāng)體重。
4. 應(yīng)做好"五控三避"的自我照顧：控制血壓、血糖、蛋白尿、尿酸及血脂肪，避免感冒、避免過度勞累、避免使用腎毒性藥物。
5.對慢性腎臟病患，除了定期接受醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的追蹤治療外，還需要積極主動(dòng)的配合，才能延緩或阻止腎臟病的惡化，避免走向長期洗腎一途。
6.腎臟病的六大高危險(xiǎn)群：糖尿病、高血壓、蛋白尿、65歲以上老年人、有腎臟病家族病史及長期服用藥物者，應(yīng)該做好"護(hù)腎檢查三三制"，亦即每三個(gè)月檢查尿液、血壓及血中肌酐酸值等三項(xiàng)指標(biāo)，期及早發(fā)現(xiàn)問題
相信大家在通過上述的內(nèi)容分析介紹之后，那么都應(yīng)該知道哪一種方法才可以更好的幫助自己，同樣自己在生活當(dāng)中，也應(yīng)該注意提高身體的免疫能力，這樣就可以有效地避免各種不適癥狀，從而更好的保證我們的健康。
很多朋友對于減肥的話題總是非常感興趣，那么今天小編就為大家介紹一款比較新興的方法--大腸水療減肥法，讓大家了解下這種方法的具體作用和功效，一起來看吧！
一、大腸水療的功效
大腸水療是一種新興的減肥法，但是是一種能徹底清洗結(jié)腸的方法。所引用的方法就是利用干凈的水清洗結(jié)腸，所以，并不會(huì)使身體產(chǎn)生依賴性或不適。大腸水療最主要的功效就是促進(jìn)代謝和消化不必要的物質(zhì)。
一般進(jìn)行大腸水療的環(huán)境是很潔凈、隱私的，進(jìn)行完整結(jié)腸回復(fù)的清潔過程，同時(shí)能夠重建結(jié)腸肌肉正常蠕動(dòng)節(jié)奏，除了一般所強(qiáng)調(diào)的瘦身功能，其實(shí)最重要的是訓(xùn)練身體的結(jié)腸肌肉能獨(dú)立健康運(yùn)作。
二、大腸水療的執(zhí)行方法
在進(jìn)行大腸水療的時(shí)候，并不是像你想像的那么恐怖，將很多水全部都往身體里頭灌，其實(shí)大腸水療的水量是經(jīng)過控制的。只有2至8公升的水是流入結(jié)腸深處，作用在于將長期聚積的廢物溶化、稀釋。
大部分的水是用來推動(dòng)肛門附近的肌肉，刺激結(jié)腸肌肉收縮反應(yīng)，而將稀釋的糞便擠出來，這種作法就像靠自己身體正常的上廁所過程機(jī)制與一般正常大便無異，只是有些人長期的飲食習(xí)慣不良，導(dǎo)致糞便變硬結(jié)痂，阻塞結(jié)腸，結(jié)腸排泄蠕動(dòng)功能變?nèi)?，所以，才?huì)有大腸水療的療程出現(xiàn)。
三、大腸水療的瘦身關(guān)系
為什么許多人都說進(jìn)行大腸水療會(huì)瘦身，原因在于因?yàn)樯眢w原本的機(jī)能被長期的結(jié)實(shí)、飲食不正常所破壞，變成結(jié)腸的機(jī)能不建全，便秘、、脹氣、腹痛、長痔瘡、口臭、陰道感染、回腸炎、甚至結(jié)腸炎，以及一些不知原因的皮膚病、過敏、體斑。
然而進(jìn)行大腸水療就能將上述的問題，慢慢的去除。只是在進(jìn)行大腸水療的過程中，我們不能將大腸的全部細(xì)菌從結(jié)腸中去除，只要我們開始進(jìn)食，細(xì)菌就開始在結(jié)腸內(nèi)繁殖。
所以，進(jìn)行大腸水療最大的目的是，培養(yǎng)更多有益清潔的結(jié)腸的細(xì)菌。甚至有學(xué)者指出，大腸水療過后口服益生菌，除了是加快人體中有益菌的再生繁殖，另外一方方面更可以幫助消化機(jī)能甚至是可以達(dá)到瘦身美容的效果。
四、為了瘦身值不值得
只是為了瘦身才去做大腸水療，事實(shí)上是有些冒險(xiǎn)的。由于大腸水療的清洗只能深入到腸道，將腸道洗的很干凈，但是頂多只能洗到大腸而已，小腸的部分是無法清洗的。
五、大腸水療安全嗎？
大腸水療的安全性很高，但是還是有可能出現(xiàn)因管子造成腸壁挫傷或甚至穿破腸道的危險(xiǎn)性。所以，如果沒有很嚴(yán)重的結(jié)腸機(jī)能不健全，盡量不要因?yàn)槭萆矶プ觥?/p>
大腸水療的費(fèi)用并不是很便宜，所以，想因此而瘦身的人，可得好好考慮一番！若是真的想去做清腸的療程，還不如好好的養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣即可。
六、避免進(jìn)行大腸水療的人
大腸水療的安全性很高，但是還是有可能出現(xiàn)因管子造成腸壁挫傷或甚至穿破腸道的危險(xiǎn)性。所以，如果沒有很嚴(yán)重的結(jié)腸機(jī)能不健全，盡量不要因?yàn)槭萆矶プ觥?/p>
如果你是孕婦、本能性高血壓的人、洗腎的患者、剛做完（六個(gè)月內(nèi)）腸手術(shù)患者，最好都不要進(jìn)行大腸水療唷！
如果你真的非做不可的話，那么建議你最好找醫(yī)生診治。請醫(yī)生給你最好的建議。避免因?yàn)樽约翰涣私庾约旱纳眢w狀況，若是草率進(jìn)行大腸水療，反而影響自己的身體健康與安全就太不值得。
七、適合進(jìn)行大腸水療的人
如果你本身就有以下的癥狀的話，在醫(yī)生的許可下，你是可以進(jìn)行大腸水療的。1、急性糞石阻塞；2、便秘； 3、結(jié)腸炎；4、腹瀉；5、寄生蟲感染；6、無緊張性腸（腸無力）；7、腹脹（脹氣）；8、痔瘡；9、腸毒血癥；10、給予直腸營養(yǎng)補(bǔ)給；11、外科手術(shù)前（後）通便；12、平衡腸菌叢；13、黏液性腸結(jié)炎；14、退燒； 15、體溫過高（過低亦可）；16、下身淋痹（四肢癱瘓病人排泄訓(xùn)練）；17、預(yù)防保??；18、大腸檢查前之預(yù)備處理；19、慢性憩室癥；20、以狀結(jié)腸鏡檢即大腸鏡檢之前處理。
通過小編上面的分享，你對于大腸水療法的功效和作用是不是有了一定的了解， 那么在今后的生活當(dāng)中，如果你需要進(jìn)行減肥的話，不妨就參考一下水療的做法吧！
導(dǎo)讀：耳朵不是一個(gè)單獨(dú)存在的器官，它和臟腑也有密切的關(guān)系。不同的耳朵按摩方法所起到的養(yǎng)生功效也不同，那么想要養(yǎng)腎要怎么拉耳朵呢?
中醫(yī)保健按摩 拉拉耳朵就養(yǎng)腎
經(jīng)常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強(qiáng)聽覺，清腦醒神，養(yǎng)身延年。下文將介紹摩耳的10種方法。
耳垂肉厚豐滿腎氣盛，耳垂薄不堅(jiān)者腎脆。中醫(yī)認(rèn)為：耳是腎的外部表現(xiàn)，耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆，耳廓較長。
耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因?yàn)槎皇且粋€(gè)孤立的器官，它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系。
西方認(rèn)為：德國威斯巴登醫(yī)院資深外科教授沃特哈特巴赫在《耳朵里的秘密》一書中寫道，實(shí)際上，耳朵里隱藏著許多密碼，通過耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個(gè)人的健康狀況。
從耳朵刺激點(diǎn)測出內(nèi)臟疾病
人體各器官組織在耳廓上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)，一旦器官組織發(fā)生病變，耳上的某個(gè)特定部位中醫(yī)稱之為穴位、就會(huì)產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng)，因此當(dāng)刺激某個(gè)耳穴時(shí)，就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病。
一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑，毛細(xì)血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病。所以，經(jīng)常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強(qiáng)聽覺，清腦醒神，養(yǎng)身延年。摩耳的具體方法主要有以下幾種：
1、拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳：
以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到擦擦聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
3、拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中啪啪鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
4、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
5、摩耳輪：
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功?？煞乐侮栶?、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、按耳窩：
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。
7、提耳尖：
用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。
8、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
9、推耳后：
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
10、養(yǎng)摩全耳：
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
專家點(diǎn)評：以上方法，每次可以全用，也可有選擇的運(yùn)用幾種。摩耳后，最好配以干梳頭。用十指干梳頭，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，可有效地治療和預(yù)防腦動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生，每次手梳頭的次數(shù)不應(yīng)少于30-40次。
一般在生活當(dāng)中，其實(shí)我們都會(huì)提醒大家不能夠盲目的使用一些保健品，因?yàn)橛械臅r(shí)候，不合適的話，確實(shí)會(huì)給我們的健康造成一些不良的影響，但是如果能夠做到正確的使用，當(dāng)然就可以達(dá)到很好的效果了，那么下面就為大家介紹一下，養(yǎng)腎的保健品有哪些？
補(bǔ)腎壯陽保健品腎陽虛：腰膝酸困，自汗，手腳不溫，夜尿頻多，發(fā)冷，氣短乏力等癥狀；腎陰虛：頭暈耳鳴，盜汗遺精，五心潮熱等癥狀。
多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、蝦、羊腰等起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
搓揉位于腳底的涌泉穴（搓腳心），雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時(shí)它也是秋季食療補(bǔ)腎的一款良品。用韭菜做成粥可以起來很好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎作用。
配料：韭菜20克，大米⑨0克。
制法：大米煮成粥，將熟時(shí)放入韭菜，溫?zé)峥崭故持?/p>
第二款：枸杞葉粥；關(guān)于枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補(bǔ)腎滋陽的功效，秋季在家里熬一點(diǎn)枸杞葉粥有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。
像是九味御圣茶，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，在不破壞人體本身調(diào)節(jié)能力下，改善腎虛。
要是我們能夠正確地利用一些保健品，自然而然就可以更好的幫助自己，達(dá)到養(yǎng)腎的功效了，而且我們都知道正確地使用這樣的方法，才可以達(dá)到養(yǎng)腎效果，如果說你身體也有一些腎虛的現(xiàn)象，就應(yīng)該科學(xué)地利用這種方法調(diào)理。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本、生命之根。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影響其它臟腑器官的生理機(jī)能。要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。
揉丹田 丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當(dāng)于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50至60次。能健腎固精，并改善胃腸功能。
按腎俞 腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對腎虛腰痛等有防治作用。
摩涌泉 涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進(jìn)行，各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止，能強(qiáng)筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。
