這五種人最容易出現(xiàn)高血壓，平時(shí)做好預(yù)防措施
高血壓冬季養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這五種人最容易出現(xiàn)高血壓，平時(shí)做好預(yù)防措施”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
生活中高血壓的現(xiàn)象是越來(lái)越常見(jiàn)的，而引起高血壓的原因多數(shù)跟患者生活的一些習(xí)慣和飲食有很大的關(guān)系。而高血壓一旦出現(xiàn)，就需要長(zhǎng)期服用藥物來(lái)控制血壓，而隨著高血壓越來(lái)越年輕化，因此很多人都怕自己發(fā)生高血壓。其實(shí)，生活中這五種人最容易出現(xiàn)高血壓，在平時(shí)要注意做好預(yù)防措施。
哪五種人容易得高血壓？
一、喜歡吃咸的人
生活中喜歡吃咸的人有很多，每天攝入的食鹽過(guò)多容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。由于食鹽中含有鈉，如果高血壓患者攝入的鈉過(guò)多，就容易把身體內(nèi)的水分控制住，從而讓血的總量增加。另外生活中有一些調(diào)味中還有大量的鹽，這些調(diào)料都要少用，在平時(shí)購(gòu)買(mǎi)調(diào)料的時(shí)候要注意包裝上的一些營(yíng)養(yǎng)成分了解鈉的含量，從而避免購(gòu)買(mǎi)到含有大量納的調(diào)味品。
二、精神長(zhǎng)期處于緊張的人
由于現(xiàn)在工作和生活中的壓力增加，導(dǎo)致很多人讓自己長(zhǎng)期處于精神緊張、情緒激動(dòng)、焦慮過(guò)度的狀態(tài)下，而這些狀態(tài)都是會(huì)影響到神經(jīng)和內(nèi)分泌的正常運(yùn)作，就會(huì)導(dǎo)致血壓的調(diào)節(jié)功能發(fā)生異常，從而發(fā)生高血壓。
三、肥胖的人
肥胖的人更容易出現(xiàn)高血壓，有數(shù)據(jù)證明給胖的人發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重的人的三倍，另外除了自己的體重還要注意自己的腰圍，腰圍大于正常值發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也是比較高的。
四、飲酒過(guò)多的人
都知道喝酒過(guò)多會(huì)傷身體，經(jīng)常喝酒的人會(huì)讓酒精在體內(nèi)傷害到動(dòng)脈血管，從而容易讓血管發(fā)生硬化，也容易讓血壓上升。如果經(jīng)常喝酒或者酗酒的人血管的傷害程度會(huì)更嚴(yán)重，血壓上升的就會(huì)更高。
五、有家庭高血壓病史的人
高血壓是一種屬于會(huì)遺傳的疾病，大約有30%的患者有遺傳因素，也就是說(shuō)家中患有高血壓的人，其子女出現(xiàn)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人的多，不過(guò)有些有遺傳因素的人由于在平時(shí)有良好的生活習(xí)慣，如按時(shí)睡覺(jué)不熬夜、維持自己的體重，不吸煙不喝酒，從而讓高血壓不會(huì)因?yàn)橥饨绲囊蛩囟T發(fā)。
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帶狀皰疹是一種常見(jiàn)的感染性皮膚疾病，這個(gè)病的可怕就是傳染特別快，很多人患有帶狀皰疹，只要經(jīng)常接觸的家人，很快也會(huì)患得，所以我們?cè)谏钪幸龊脦畎捳畹念A(yù)防措施，那么帶狀皰疹的預(yù)防措施有哪些?我們來(lái)看下。
帶狀皰疹的五大預(yù)防措施
一、增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力
老年應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)或參加體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體歷御疾病的能力。
二、預(yù)防感染
感染是誘發(fā)本病的原因之一。老年患者應(yīng)預(yù)防各種疾病的感染，尤其是在看秋季節(jié)，寒暖交替，要適時(shí)增減衣服，避免受寒引起上呼吸眉感染。此外，口腔、鼻腔的炎癥應(yīng)積極給予治療。
三、防止外傷
外傷易降低機(jī)體的抗病能力，容易導(dǎo)致本病的發(fā)生。因此老年患者應(yīng)注意避免發(fā)生外傷。
四、避免接觸毒性物質(zhì)
盡呈避免接觸化學(xué)品及毒性藥物，以防傷害皮膚，影響身體健康，降低機(jī)體抵抗力。
五、增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)
老年應(yīng)注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，多食豆制品，魚(yú)、蛋、瘦肉等富自蛋白質(zhì)的寶物及新鮮的瓜果蔬菜，使體格健壯，預(yù)防發(fā)生與本病有直接或間接關(guān)系的各種疾病。
上面就是有關(guān)帶狀皰疹的預(yù)防措施的介紹，帶狀皰疹患者一定要有耐心認(rèn)真的對(duì)待自己的疾病，在帶狀皰疹患者平日生活中也要注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣。從自我做起，避免帶狀皰疹的發(fā)生。
這些年來(lái)，社會(huì)環(huán)境的不斷變化，人們的性觀念越來(lái)越開(kāi)放，導(dǎo)致了很多人患上了性病，而淋病就是臨床上高發(fā)的一種性傳播疾病，給患者造成了很大傷害，如果治療不及時(shí)，還會(huì)傳染給性伴侶。那么，淋病的預(yù)防措施有哪些呢?
淋病的4個(gè)基本預(yù)防措施
1、減少性伴數(shù)目，注意性伴有無(wú)性傳播疾病，應(yīng)避免不正當(dāng)?shù)男越环绞健?/p>
2、建立健全各級(jí)性病防治與監(jiān)測(cè)機(jī)構(gòu)，按照規(guī)范化要求統(tǒng)一規(guī)劃，綜合治理，這是常見(jiàn)的淋病的預(yù)防方法。
3、淋病的預(yù)防還需要開(kāi)展性教育及咨詢，在學(xué)校中設(shè)性傳播疾病與性教育課程，通過(guò)各種媒介如電視、廣播電臺(tái)、小冊(cè)子、連環(huán)畫(huà)等廣泛進(jìn)行宣傳和咨詢。
4、醫(yī)生應(yīng)注意保護(hù)性醫(yī)療，對(duì)患者高度負(fù)責(zé)，工作熱情、耐心、細(xì)致，以免將患者推到江湖庸醫(yī)那里或私自用藥，使患者因得不到及時(shí)正確治療轉(zhuǎn)為慢性而增加痛苦并擴(kuò)大傳播機(jī)會(huì)。
警惕：淋病的感染途徑
1、外傷感染
淋病的發(fā)病原因與外傷的感染有一定的關(guān)系。淋病病菌可經(jīng)皮膚或黏膜上的小小破裂傷口侵入體內(nèi)，經(jīng)過(guò)潛伏數(shù)日，病菌繁殖到足夠的數(shù)目便開(kāi)始發(fā)病。因此，要謹(jǐn)慎對(duì)待破裂的傷口。
2、不潔性生活
不潔性交是感染淋病的主要原因。淋病幾乎都是由性交接觸引起的。淋病患者是傳染源，傳播性強(qiáng)、感染率高，通常在感染后7-60天發(fā)病。因此，為了避免淋病的出現(xiàn)，應(yīng)保證性生活的衛(wèi)生。
3、通過(guò)母體傳播
患有淋病的孕婦可通過(guò)胎盤(pán)傳染給胎兒，引起胎兒宮內(nèi)感染，多發(fā)生在妊娠4個(gè)月以后，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎或分娩胎傳淋病兒。
4、自身免疫力低下
主要是指非性接解傳染。主要是接觸淋病患者的分泌物或被污染的用具，如沾有分泌物的毛巾、腳布腳盆、衣被，甚至于廁所的馬桶圈等，均可傳染，這也是淋病的發(fā)病原因。
溫馨提示：淋病的傳染途徑很多，最常見(jiàn)的就是性接觸傳染，因此，日常生活中，不論男女老少，我們都要潔身自好，正確了解性知識(shí)，防止感染淋病。一旦患上淋病，要爭(zhēng)取早早期得到病情的控制，以防傳染給他人。
在現(xiàn)代社會(huì)中，預(yù)防高血壓病，從青少年，壯年就應(yīng)當(dāng)注意。控制過(guò)度肥胖，是極為重要的環(huán)節(jié)。因?yàn)?，高血壓、冠心病都與肥胖有直接的關(guān)系。不要因?yàn)閭€(gè)別肥胖者沒(méi)有高血壓，肥胖就可以忽視。輕度高血壓病人，癥狀不重的，可以不必服用降壓藥，注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，即可使血壓恢復(fù)正常，下面來(lái)看看高血壓的防治措施有哪些！
1、控制食鹽
是高血壓的防治措施之一食鹽量與高血壓發(fā)病率呈正相關(guān)。衛(wèi)生組織推薦居民平均每日食鹽量≤6克,包括調(diào)味品中鹽的含量。這是對(duì)于高血壓的預(yù)防方式之一。
2、控制體重
是高血壓的防治措施之一超重或肥胖是引起高血壓的重要危險(xiǎn)因素,特別是向心性肥胖(腰臀圍比,男性≥0.85,女性≥0.80)。
3、戒煙限酒
是高血壓的防治措施之一吸煙與長(zhǎng)期過(guò)量飲酒均是引起動(dòng)脈粥樣硬化的重要危險(xiǎn)因素。這也是高血壓的預(yù)防措施之一
4、心情愉悅
是高血壓的防治措施之一高血壓患者需要保持良好的快樂(lè)心境是控制血壓上升的重要措施,保持愉悅的心情控制交感神經(jīng)興奮,能促進(jìn)血壓的下降。
5、適量運(yùn)動(dòng)
是高血壓的防治措施之一高血壓的預(yù)防還需適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能,提高機(jī)體耐受性,同時(shí)能提高心血管彈性,能有效預(yù)防心腦血管老化及動(dòng)脈粥樣硬化,有效預(yù)防與控制高血壓的發(fā)生發(fā)展。注意事項(xiàng):茶葉中含有大量的維生素,可以軟化動(dòng)脈,防止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。但是過(guò)量飲用茶水會(huì)對(duì)高血壓患者的身體造成傷害,有很大的可能引發(fā)失眠,心浮氣躁,使高血壓患者的血壓出現(xiàn)明顯的上升。高血壓患者飲用茶水應(yīng)持謹(jǐn)慎的態(tài)度;食用高膽固醇的食物會(huì)使人體血液膽固醇含量出現(xiàn)明顯的上升,造成血管的壓力增大,致使人體血壓出現(xiàn)猛烈的上升。
為了避免寶寶在多發(fā)季節(jié)發(fā)病，不如跟著小編來(lái)學(xué)學(xué)寶寶濕疹的預(yù)防方法吧！
1.喂養(yǎng)方面
粑麻平時(shí)要觀察寶寶吃哪些食物會(huì)過(guò)敏，要避免食用這類型食物。寶寶食物以清淡為好，應(yīng)該少些鹽份，以免體內(nèi)積液太多而易發(fā)濕疹。多喝麻麻的母乳也素可以減輕濕疹程度的。
2.衣物方面
貼身的衣服最好是棉質(zhì)的，衣服要穿得略偏涼，衣著應(yīng)該寬松、輕軟。床上被褥最好也是棉質(zhì)的，衣物、枕頭、被褥等要經(jīng)常更換，保持干爽。
3.洗浴護(hù)膚方面
以溫水洗浴最好，并且選擇偏酸性的寶寶專用洗浴用品，如果出現(xiàn)敏感反應(yīng)，就要馬上停止使用哦。
4.環(huán)境方面
家里要保持室內(nèi)的通風(fēng)并最大程度減少過(guò)敏源，以降低寶寶受刺激引起的過(guò)敏反應(yīng)。常清潔，吸塵器處理家里灰塵多的地方，如窗簾、框架等物品。
5.保持寶寶大便通暢，睡眠充足
睡覺(jué)前為寶寶進(jìn)行節(jié)奏性肢體運(yùn)動(dòng)20分鐘左右，既可以增加機(jī)體抗敏能力，又有利于胃腸功能和提高寶寶睡眠質(zhì)量，提高抵抗力。各位粑粑麻麻，以上幾點(diǎn)你們記住了嗎？只要粑粑麻麻多多注意寶寶的生活起居，濕疹還是可以預(yù)防滴！趕緊行動(dòng)起來(lái)，讓寶寶遠(yuǎn)離濕疹，舒舒服服度過(guò)一個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)吧！
哮喘是近年來(lái)發(fā)病率很高的一種疾病，由于環(huán)境污染等原因，其死亡率也在逐年上升。哮喘發(fā)作時(shí)由于器官收縮，造成空氣無(wú)法正常進(jìn)出肺部，患者會(huì)產(chǎn)生呼吸困難的癥狀。很多哮喘病患者都是由呼吸道感染疾病轉(zhuǎn)化而來(lái)，還可能由過(guò)敏引發(fā)。哮喘的預(yù)防措施有哪些？我們應(yīng)該如何去預(yù)防哮喘呢？
哮喘預(yù)防措施
1 做好保暖措施
在氣候寒冷或季節(jié)交替的時(shí)候，由于沒(méi)有做好保暖措施，常常容易發(fā)生感冒或上呼吸道感染疾病，這些疾病久治不愈就會(huì)轉(zhuǎn)化為哮喘。所以氣候變化時(shí)一定要注意保暖，尤其是頸部。
2.日常飲食要多加注意
不要嗜食辛辣、刺激的食物，長(zhǎng)期食用這些食物會(huì)導(dǎo)致咽部黏膜受損，容易發(fā)生感染或炎癥。飲食應(yīng)以清淡為主，不要食用過(guò)多發(fā)物。
3.注意家庭的衛(wèi)生
死角和沙發(fā)、被褥中往往隱藏著很多屋塵螨，這些屋塵螨是引發(fā)哮喘的主要變應(yīng)原之一。所以要預(yù)防哮喘，一定要定時(shí)清洗傳單和被褥，病經(jīng)過(guò)暴曬消毒之后在食用。家中的衛(wèi)生死角要經(jīng)常清潔，并保持室內(nèi)的濕度。
4.家中最好不要飼養(yǎng)小動(dòng)物
尤其是有羽毛、皮毛的小動(dòng)物，這些皮毛容易被吸入，從而成為引發(fā)哮喘的變應(yīng)原。即使要飼養(yǎng)動(dòng)物，也要做好清潔和清理工作。
5.不要長(zhǎng)期接觸刺激性氣體
這樣會(huì)導(dǎo)致哮喘的發(fā)作，所以應(yīng)遠(yuǎn)離有毒、刺激的氣體，如二氧化硫、油漆等。
6.在戶外活動(dòng)時(shí)，遠(yuǎn)離花粉不多的季節(jié)
要盡量選擇花粉不多的季節(jié)，春夏兩季不要到花叢中游玩，哮喘患者在戶外活動(dòng)時(shí)，最好帶上口罩，防止哮喘發(fā)作。
7.激動(dòng)或焦慮的情緒也會(huì)引發(fā)哮喘
要預(yù)防哮喘發(fā)作，一定要學(xué)會(huì)保持平靜的心態(tài)，盡量減少激動(dòng)和憤怒，否則有可能引起哮喘發(fā)作。
男人早泄的病因有很多，但主要原因是心理因素引起，其實(shí)早泄預(yù)防最基本，男人該如何做好早泄的預(yù)防呢？請(qǐng)看以下10點(diǎn)。
1、消除心理因素
要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性生活，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
2、節(jié)房事，戒手淫
長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
4、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
5、謹(jǐn)慎用藥
（1）中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用藥物。盲目濫用藥物，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。
6、戒煙酒
長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。
7、按摩預(yù)防
（1）經(jīng)常按壓第4腰椎。
（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個(gè)手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。
（3）揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。
8、練“兜腎功”
兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：
①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱，然后來(lái)回適當(dāng)用力搓揉宰丸、陰莖100余次。
9、食藥預(yù)防
（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
（2）每晚睡前將2―3枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
（3）麻雀5―10個(gè)，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥將成時(shí)，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
（4）將大米100克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
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