陰虛內(nèi)熱能喝蒲公英茶嗎
男性腎陰虛喝什么養(yǎng)生茶。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《陰虛內(nèi)熱能喝蒲公英茶嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
二、陰虛內(nèi)熱如何調(diào)理三、陰虛內(nèi)熱吃什么好陰虛內(nèi)熱能喝蒲公英茶嗎
1、陰虛內(nèi)熱能喝蒲公英茶嗎
陰虛內(nèi)熱可以喝蒲公英茶,但是不能長期服用。
蒲公英性寒味甘,歸肝,胃經(jīng),具有清熱,利尿的功效,和魚腥草同泡水飲用,有清熱解毒,消炎散結(jié)的功效。
蒲公英性寒,長期泡水喝對脾胃造成有一定的損傷,導(dǎo)致人體脾胃虛寒。會造成身體胃腸道的不適,出現(xiàn)惡心、嘔吐等情況。特別是女性,不要喝太多的蒲公英茶。
蒲公英雖然富含維生素A、維生素C、鉀、鐵、鈣等營養(yǎng)元素,還具有清熱解毒、消痛散結(jié)的作用,但是蒲公英性寒,長期服用會導(dǎo)致身體不適,所以不能長期泡水喝。
2、哪些人不能喝蒲公英茶
對蒲公英過敏的人群不宜食用。對蒲公英過敏的人食用蒲公英之后,身體會出現(xiàn)蕁麻疹或者渾身瘙癢的情況。
陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用。蒲公英性寒,陽虛外寒、脾胃虛弱者喝蒲公英茶會加重體內(nèi)寒氣、使身體更虛。
低血壓的人群不宜食用。蒲公英會降低血壓,所以不適合低血壓的人食用。
陰寒癥患者不宜食用。病人體質(zhì)虛弱,食用蒲公英會出現(xiàn)食欲減退、倦怠、出虛汗、面色蒼白等不良反應(yīng)。
3、陰虛內(nèi)熱喝什么茶好
3.1、蒲公英玫瑰花茶
功效:玫瑰花有美容駐顏功效,蒲公英可以去火消炎,一起食用既去火消炎又美容養(yǎng)顏,而且紅棗補血,比較適合女性體虛體質(zhì)服用。 材料:蒲公英10g、玫瑰花10g。
做法:將蒲公英和玫瑰花洗凈后放入杯中,沖入沸水,加蓋燜泡15分鐘,即可代茶飲用。
3.2、蒲公英魚腥草茶
功效:蒲公英和魚腥草都是清熱解毒的中草藥,搭配在一起泡水喝有清熱解毒,消炎散結(jié)的功效。材料:蒲公英,魚腥草各10克,玉米須5克,冰糖適量。
做法:將蒲公英,魚腥草和玉米須洗干凈放入砂鍋,中加1000毫升水,開大火煨30分鐘后,關(guān)火,放入冰糖,濾取渣滓之后當(dāng)茶飲。
陰虛內(nèi)熱如何調(diào)理
1、飲食調(diào)養(yǎng)
可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、赤小豆、冬瓜等甘涼滋潤之品,少食狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。
2、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
3、體育鍛煉
做中小強度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
陰虛內(nèi)熱吃什么好
1、西洋參
藥店里經(jīng)常會看到西洋參的蹤影,西洋參可以是調(diào)理身體的好東西,這是因為西洋參具有清熱生津、滋陰降火的作用,可以調(diào)理體內(nèi)津液的不足,滋養(yǎng)陰氣,從而達(dá)到潤和體內(nèi)陽氣、火熱癥狀,非常適合陰虛內(nèi)熱的人服用。建議用西洋參片泡水喝,可以去除陰虛內(nèi)熱的癥狀。
2、銀耳
銀耳具有滋陰、潤燥、生津、養(yǎng)胃的功效,且營養(yǎng)價值極高,含有多種人體必需氨基酸和豐富的蛋白質(zhì),所以非常適合陰虛內(nèi)熱的朋友食用。最常見的做法就是銀耳蓮子湯。
3、鴨肉
鴨肉是最常見的肉類之一,陰虛內(nèi)熱的人之所以適合吃鴨肉,是因為鴨肉具有強大的清補作用,能滋陰養(yǎng)胃。常見的做法就是老鴨湯。
4、石斛
石斛中的鐵皮石斛是最適合陰虛內(nèi)熱之人服用的,鐵皮石斛是滋陰圣品,經(jīng)常被用來治療陰虛內(nèi)熱,曾被譽為中華九大仙草之首。
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陰虛內(nèi)熱的問題會直接影響到我們的健康，會讓自己的身體出現(xiàn)各種各樣不適的癥狀，所以在這個時候，就應(yīng)該通過一些方法幫助自己調(diào)理，一般在生活當(dāng)中并不建議吃什么藥物?主要提倡的是自己的日常飲食，通過飲食的方法去調(diào)理陰虛內(nèi)熱吃比較健康就有效的，現(xiàn)在就一起去看一下陰虛內(nèi)熱的食療方法。
出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱的時候絕對不能夠掉以輕心，不管是男性還是女性想要更好的保證自己的身體健康，那么絕對不能夠忽視這些問題，關(guān)注自己的日常飲食保健，才能夠充分發(fā)揮這些食療的作用。
燕窩
性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等，
最宜食之。清代醫(yī)家張璐說它能“調(diào)補虛勞，治咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大養(yǎng)肺陰，補而能清?！薄侗静菰傩隆分幸灿小按笱a元氣，潤肺滋陰”的記載。
枸杞子
性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
銀耳
性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
以上就是緩解陰虛內(nèi)熱的食療方法介紹，希望通過這些介紹之后大家對于這個問題有一個更加去深刻的認(rèn)識，這樣子才能夠科學(xué)有效地幫助自己解決這種問題，從而更好的保證自己的身體健康。
陰虛內(nèi)熱會引起低熱嗎
1、陰虛內(nèi)熱會引起低熱嗎
發(fā)熱是陰虛內(nèi)熱最常見的表現(xiàn),高熱或低熱都有可能。這里所謂的發(fā)熱并不是說體溫上升,患者的體溫往往是處于正常或者輕微的上升,但是患者的皮膚總是有明顯的發(fā)熱的感覺。
陰虛了,就會導(dǎo)致陽勝,那么人體陰陽失調(diào)了,問題就出來了。如果把人體比作一臺機(jī)器,人體陰陽失調(diào)了,機(jī)器運轉(zhuǎn)系統(tǒng)紊亂了。系統(tǒng)一紊亂,問題就出來了,比如月經(jīng)提前,失眠等。
內(nèi)熱,很容易理解。因為一個人濕熱不能正常排出,都積聚在體內(nèi),內(nèi)陰液虧虛,水不制火,所以導(dǎo)致你感覺很燥熱。
2、陰虛內(nèi)熱有什么癥狀
陰虛內(nèi)熱的人容易手心發(fā)熱,腳心發(fā)熱,甚至熱起來都不想穿衣服,穿鞋子,還有的人表現(xiàn)為心里面煩悶,總是感覺燥熱難耐,總是想吃冰棒,想喝冷飲,想吃涼菜。即便是在大冬天,這些人也會莫名其妙的感覺心里面有一股火,渾身總感覺熱氣騰騰的?；颊呖诶锩婵偢杏X干燥,吞咽口水的時候感覺到口苦,甚至莫名其妙的有惡心感。晚上睡覺的時候,不容易入睡,一躺在床上就感覺身體熱得慌,容易出汗。男性容易遺精。
出血。陰虛內(nèi)熱的人容易皮下出血。還會感覺頭暈心悸,覺得全身沒有力氣,仔細(xì)觀察,發(fā)現(xiàn)患者的皮膚蒼白。大便干燥、小便發(fā)黃,排便的時候有灼熱的感覺?；颊叩纳囝^發(fā)黃,或者舌頭黃膩,唾液分泌量減少,每天總是想要喝水。
3、陰虛內(nèi)熱的原因是什么
3.1、肺部受熱
有這樣的中醫(yī)理論,不知道大家平時有沒有聽說過:熱生風(fēng),風(fēng)生痰,痰生百病,怪病醫(yī)痰,血涼血生,血熱血枯。 皮膚奇癢就是血燥熱,也就是肺經(jīng)受熱。 其實人的身體有一種自動修補的功能,也就是所謂的新陳代謝。但一定要在氣血充足的情況下才能順利完成。肺部受熱的話會導(dǎo)致身體的平衡被打破。
3.2、過度疲勞
每個人都需要平衡工作與休息的時間,因為人不是機(jī)器,無法二十四小時工作。只有擁有了足夠的休息時間,才能夠更好的投入工作。當(dāng)人持續(xù)工作數(shù)小時不休息的話,就會感到疲倦,其實這種疲憊感也是身體發(fā)出的一個信號,提醒我們應(yīng)該要休息了。熬夜、過度疲勞是產(chǎn)生內(nèi)熱的一個重要的原因,因此要預(yù)防內(nèi)熱就必須要好好的休息,改變不良的生活習(xí)慣。
3.3、蔬菜攝入太少
根據(jù)國際醫(yī)學(xué)報道,每個人每天要攝取7種不同的青菜,水果,它們不僅僅是營養(yǎng)豐富還有一個共同點,就是能降熱。膳食要均衡,葷素搭配齊全,只有這樣才能夠讓人體攝入到全面地營養(yǎng),不會出現(xiàn)生理問題。
陰虛內(nèi)熱吃什么好
1、豬肉
性平,味甘咸,有滋陰和潤燥的作用?！侗静輦湟芬噍d:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用。
2、鴨肉
性平,味甘咸,可滋陰養(yǎng)胃。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
3、雞蛋
性平,味甘,不僅能益氣養(yǎng)血,而且無論雞蛋白或雞蛋黃,健康無憂網(wǎng)均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜,尤其是雞蛋同大豆一起食用,如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食,更有益處。
4、牛奶
性平,味甘,不僅營養(yǎng)豐富,更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,或稱牛奶“潤肌止渴”,“潤皮膚”,“潤大腸”,或曰“滋潤五臟”,“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。
陰虛內(nèi)熱要注意什么
生活起居,應(yīng)該盡量不要熬夜,因為熬夜傷陰,會加重陰虛。
飲食方面,應(yīng)該盡量少吃容易燥熱傷陰的食物,比如生姜,大蒜,酒類,狗肉等等食物?？梢允秤靡恍櫾锏氖澄?比較推薦梨,古人稱梨為“百果之宗”,非常推崇梨的食療作用。食用梨的時候,可以蒸梨,因為梨的藥用價值是生吃去火,熟食潤五臟。
藥物調(diào)理方面,可以考慮選用西洋參,西洋參補氣養(yǎng)陰,清熱生津,對與陰虛內(nèi)熱的朋友調(diào)理身體,非常適合。
陰虛體質(zhì)的人的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神,以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物,如辣椒、蔥、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。
陰虛內(nèi)熱可以吃阿膠嗎
1、陰虛內(nèi)熱可以吃阿膠嗎
陰虛內(nèi)熱是可以吃阿膠的。陰虛體質(zhì)的人是可以適當(dāng)服用一些阿膠的,因為心陰虛的朋友容易出現(xiàn)心悸、失眠,虛煩神疲,夢遺、健忘,手足心熱等癥狀,而阿膠可以起到治療眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽等病癥的作用,所以心陰虛的朋友是可以食用阿膠的。
東阿阿膠是比較普及的一種補血滋陰的產(chǎn)品。主要功效有補血、滋陰、潤燥,用于眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳血等癥。另外還有改善體內(nèi)鈣平衡、防治進(jìn)行性肌營養(yǎng)障礙癥等作用,還可美膚養(yǎng)顏、緩延衰老、強健筋骨。東阿阿膠的功效顯著,還出現(xiàn)了口訣“補血止血,潤肺滋陰;美容養(yǎng)顏,調(diào)經(jīng)安胎;強身健體,延緩衰老;健腦益智,提高免疫力”。
2、陰虛內(nèi)熱吃阿膠有什么好處
2.1、補血止血
促進(jìn)造血,明顯提高紅細(xì)胞及血紅蛋白含量,對缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血癥有很好的療效。
2.2、改善睡眠
吃阿膠可以改善睡眠質(zhì)量,它通過補氣血讓我們體內(nèi)營養(yǎng)均衡,還能促進(jìn)鈣的吸收,維護(hù)神經(jīng)功能,具有較強的鎮(zhèn)靜作用。
2.3、美容養(yǎng)顏
阿膠通過補血而滋潤皮膚,有利于皮膚保健,歷代被作為女性美容佳品。服用阿膠后,臉色紅潤,肌膚細(xì)嫩,有光澤,這是阿膠對皮膚的營養(yǎng)作用及促進(jìn)鈣的吸收、保養(yǎng)的共同結(jié)果。
3、吃阿膠的正確方法是什么
3.1、沖服
將阿膠粉碎成細(xì)粉狀,每次取3克置于牛奶杯中,邊加入邊攪拌,使阿膠粉充分溶于牛奶中,溫服,口感香甜綿軟回味悠久。
2.2、膨化食用
用微波爐進(jìn)行阿膠膨化試驗,得到酥香可口的阿膠珠,直接口中含化,純香持久,效果滿意,方法如下:先將蛤粉均勻地放入微波爐的載物盤上約0.5厘米厚,然后將破碎成黃豆大小的阿膠丁相互間隔0.5厘米撒到蛤粉上面,按動微波啟動鍵,設(shè)定火力10乘,定時3分鐘即可。
2.3、燉烊服用
將碎阿膠放湯盆中,加黃酒適量浸泡12小時;取冰糖適量,加水化成冰糖水,濾去渣后倒入泡軟的阿膠中;將盛阿膠的容器放鍋中,隔水蒸1-2小時,取出放涼后服用。
吃阿膠要注意什么
阿膠的味道有些人不太習(xí)慣,可以在其中加入冰糖、蜂蜜等調(diào)味,同時可以在飯后服用,這樣就不會造成反胃、惡心等情況了。
如果服用阿膠后牙齦出血、口鼻干燥,出現(xiàn)熱瘡,或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多,甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀,可能由于阿膠貨新,出廠不久,性溫助火。為此可以提前購買阿膠放置一段時間后服用。
服用阿膠上火也可能是因為陰虛體質(zhì)。陰虛的人,陽火相對會顯得旺盛,燃燒體內(nèi)的津液,令人感到口干喉痛,但不一定有口氣及眼屎,這種熱我們稱為“陰熱”或“虛熱”。陰虛的人剛開始阿膠,特別是新出廠的阿膠,便會令身體機(jī)能處於一種過度興奮及活躍的狀態(tài),便會上火,嚴(yán)重時會低熱、手足心熱及心煩失眠。這樣體質(zhì)的人可以用烏豆(即黑豆,功能補陰利水,滋養(yǎng)肝腎)60克煎湯,煮至豆?fàn)€,然后取湯和燉好的阿膠互沖服。
哪些人群不宜吃阿膠
1、痰濕體質(zhì),濕熱內(nèi)蘊人群
此類人群可表現(xiàn)為口干、口苦、口黏、口氣重,乏力、頭暈、眩暈、腹脹滿、胸脅脹痛、大便不爽,大便粘膩惡臭,小便溲黃,等等。最重要的是舌苔厚膩,黃厚苔或者白膩。
2、有傷口的人不能吃,正在外傷的人群
阿膠是活血的,性味滋膩之品。所以如果有傷口就不能馬上吃,等傷口結(jié)疤了再吃,有跌打損傷,外傷史,多為氣滯血瘀之證型,應(yīng)該對癥,活血行氣化瘀,結(jié)合外用敷藥理療,內(nèi)服中藥等。
3、血瘀體質(zhì)的人群
心陰虛能吃阿膠嗎 心陰虛吃什么好 哪些人不能吃阿膠膚色晦黯,色素沉著,容易出現(xiàn)瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀點,舌下絡(luò)脈紫黯或增粗,脈澀。
女性常見月經(jīng)不調(diào),一般是延后、經(jīng)血血塊、顏色暗黑,下腹刺痛,月經(jīng)點滴不盡,有些推至半個月,而且每次經(jīng)前痛經(jīng)的程度加重,女性們應(yīng)積極調(diào)理為先。
4、脾虛者,即消化功能低下的人
主要表現(xiàn)是食少,大便溏爛或先干后溏,倦怠乏力、面色萎黃等。
雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定,但阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能,尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食健脾中藥制約阿膠的滋膩之性方可。
陰虛內(nèi)熱可以拔罐嗎
1、陰虛內(nèi)熱可以拔罐嗎
陰虛內(nèi)熱不適宜拔罐的。拔火罐是民間常用的養(yǎng)生保健法,它主要起行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等作用,對于肌肉勞損、腰背肩臂腿痛、軟組織閃挫扭傷、感冒鼻塞、哮喘、頭痛腹痛以及部分內(nèi)傷等有較好療效。
如血小板減少癥患者、紅斑狼瘡患者、嚴(yán)重皮膚病的患者。否則,容易引起出血不止,或皮膚表面出現(xiàn)潰瘍、水皰、水腫等現(xiàn)象。有肺部基礎(chǔ)病的患者,如慢阻肺、肺結(jié)核、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張等,不適合拔火罐。肺部有炎癥時,經(jīng)常會伴隨肺泡的損傷或肺部有體液潴留。如果用拔火罐進(jìn)行治療,會使胸腔內(nèi)壓力發(fā)生急劇變化,導(dǎo)致肺表面的肺大泡破裂,從而發(fā)生自發(fā)性氣胸。所以這些人都是不適宜拔火罐的。
2、陰虛內(nèi)熱的原因
中醫(yī)認(rèn)為,“火”是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起的“上火”癥狀,是由于陰陽失調(diào),失去了正常潛藏功能,而引起的“上火”癥狀。引起“上火”的因素很多,切莫盲目“去火”。與上火有一定的關(guān)系。經(jīng)常抽煙、喝酒。熬夜,對于工作狂來說,加班熬夜是很正常的事,但這也正是最大的問題。抑郁,人的情緒與此也是有著很大的聯(lián)系的。與自身體質(zhì)也有一定的關(guān)系。
3、陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)
發(fā)熱多為低熱,病人自覺或不自覺的發(fā)熱,體溫檢測有時少高于正常。癥狀為:潮熱盜汗,夜熱早涼,口燥咽干,舌紅少苔等。脈細(xì)數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)。大便干、小便黃或黃赤有熱感。手心熱、足心熱、不欲近衣被。心中煩熱、思冷飲、冷食。口干、口苦、咽干、惡心。睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。發(fā)熱。(高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感),出血。(鼻衄、齒衄、皮下有出血點等均系由陰虛內(nèi)熱所致者),頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白。舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。
陰虛內(nèi)熱吃什么
1、銀耳具有滋陰、潤燥、生津、養(yǎng)胃的功效,且營養(yǎng)價值極高,含有多種人體必需氨基酸和豐富的蛋白質(zhì),所以非常適合陰虛內(nèi)熱的朋友食用。最常見的做法就是銀耳蓮子湯。
2、鴨肉是最常見的肉類之一,陰虛內(nèi)熱的人之所以適合吃鴨肉,是因為鴨肉具有強大的清補作用,能滋陰養(yǎng)胃。常見的做法就是老鴨湯。
3、海參具有補腎、滋陰、降火等功效,是一種較為名貴的滋補品。再加上海參具有低脂高蛋白的特點,所以深受大眾的喜愛,尤其適合陰虛內(nèi)熱之人食用。
4、石斛中的鐵皮石斛是最適合陰虛內(nèi)熱之人服用的,鐵皮石斛是滋陰圣品,經(jīng)常被用來治療陰虛內(nèi)熱,曾被譽為中華九大仙草之首。
陰虛內(nèi)熱的注意事項
1、陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
2、環(huán)境調(diào)攝,陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng),陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4、起居應(yīng)有規(guī)律,可早睡早起,避免熬夜,做中小強度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。
導(dǎo)讀：陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理？陰虛內(nèi)熱的人很容易出現(xiàn)口干、心煩等癥狀，那么陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理？陰虛內(nèi)熱的調(diào)理方法，下面一起來看看。
陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理
陰虛內(nèi)熱又稱陰虛發(fā)熱，指由于體內(nèi)陰液虧虛，水不制火所致的發(fā)熱證。癥見兩顴紅赤，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，夜熱早涼，口燥咽干，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。陰虛內(nèi)熱的調(diào)理方法如下：
1、飲食調(diào)養(yǎng)
可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、赤小豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。
2、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。
3、體育鍛煉
做中小強度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
4、情志調(diào)攝
平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境?？梢杂镁殨ā⑾缕鍋礅閻傂?，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。
陰虛內(nèi)熱是由哪些因素造成的呢？造成陰虛內(nèi)熱的原因，一起來看看。
造成陰虛內(nèi)熱的原因
1、與上火有一定的關(guān)系。
2、經(jīng)常抽煙、喝酒。
3、熬夜，對于工作狂來說，加班熬夜是很正常的事，但這也正是最大的問題。
4、抑郁，人的情緒與此也是有著很大的聯(lián)系的。
5、與自身體質(zhì)也有一定的關(guān)系。
下面推薦幾款有效治療陰虛內(nèi)熱的食療方，一起來看看。
治療陰虛內(nèi)熱食療方
1、黃芪鱔魚湯
材料：鱔魚（黃鱔）450g，黃芪30g，生姜3片，香油、鹽、味精適量。
做法：將鮮活鱔魚宰殺，刮去骨和內(nèi)臟，洗凈切絲，黃芪切片，用紗布包好。將鱔魚絲，黃芪藥包和姜共放入沙鍋內(nèi)，加水適量煮熟起鍋前棄藥包，加入鹽、味精、調(diào)味即可。吃肉喝湯。
功效：補血生血，祛濕通絡(luò)。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言，頭暈眼花，體倦乏力等癥。
2、胡蘿卜豬肝湯
材料：新鮮胡蘿卜200g，新鮮豬肝100g，生姜片、精鹽、香油、香菜各適量。
做法：將豬肝，胡蘿卜洗凈，切片備用。鍋內(nèi)加大燒開，先放少許生姜片與精鹽，再放胡蘿卜片，煮5分鐘，然后放入豬肝片，待豬肝煮熟時，加入香油和香菜末少許即可。配主食進(jìn)餐。
功效：養(yǎng)肝、補血、明目。適宜于肝血不足所致之頭目昏花、夜盲癥及各種貧血等癥的食療調(diào)補之用。
3、豬肉杞子湯
材料：新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g，香油少許，精鹽適量。
做法：將豬肉切片，枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后，加入適量香油即可。佐主食進(jìn)餐。
功效：滋補肝腎，益氣和中。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴，視物昏花，雙目干澀，腰腿酸痛，氣短乏力等病癥的食療。
除了以上的治療方法外，也可服用知柏地黃丸，滋陰降內(nèi)熱效果不錯哦。
以上就是陰虛內(nèi)熱的一些知識，想要了解更多的中醫(yī)術(shù)語，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導(dǎo)讀：陰虛內(nèi)熱的癥狀，陰虛內(nèi)熱又稱陰虛發(fā)熱，指由于體內(nèi)陰液（包括血，津，精）虧虛，水不制火所致的發(fā)熱證。那么陰虛內(nèi)熱的癥狀有哪些？下面我們一起來看看陰虛內(nèi)熱的癥狀。
陰虛內(nèi)熱癥狀有兩顴紅赤，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，夜熱早涼，口燥咽干，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。治宜養(yǎng)陰清熱，或滋陰降火。用青蒿鱉甲湯、百合固金湯等。
陰虛內(nèi)熱的癥狀
1、手心熱、足心熱、不欲近衣被。
2、心中煩熱、思冷飲、冷食。
3、口干、口苦、咽干、惡心。
4、睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。
5、發(fā)熱。（高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感）
6、出血。（鼻衄、齒衄、皮下有出血點等均系由陰虛內(nèi)熱所致者）
7、頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白。
8、大便干、小便黃或黃赤有熱感。
9、脈細(xì)數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)。
10、舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。
陰虛內(nèi)熱宜吃食物
1、鴨肉
性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》說它滋陰除蒸?！峨S息居飲食譜》稱它能滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
2、豬肉
性平，味甘咸，有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。《本草備要》亦載：豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。
3、雞蛋
性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。
4、牛奶
性平，味甘，不僅營養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶潤肌止渴，潤皮膚，潤大腸，或曰滋潤五臟，滋潤補液。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
5、燕窩
性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等，最宜食之。清代醫(yī)家張璐說它能調(diào)補虛勞，治咳吐紅痰。吳儀洛說：燕窩大養(yǎng)肺陰，補而能清?！侗静菰傩隆分幸灿写笱a元氣，潤肺滋陰的記載。
6、枸杞子
性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
7、西洋參
性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對氣陰兩傷之人最宜?！侗静輳男隆氛f：虛而有火者相宜?！端幮钥肌芬嘣疲何餮髤⒀a陰退熱。《增訂偽藥條辨》還說：西洋參滋陰降火。所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。
8、阿膠
性平，味甘，既能補血，又能滋陰。正如《本草綱目》所言：阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。海參 屬補陰食品，有滋腎益精、養(yǎng)血潤燥的作用?！侗静萸笤分芯驼f它潤五臟?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為海參滋陰。故凡陰虛體質(zhì)者食之頗宜。
陰虛內(nèi)熱的人，在日常飲食中要多多吃以上的食物哦。
陰虛內(nèi)熱喝枸杞可以嗎
1、陰虛內(nèi)熱喝枸杞可以嗎
陰虛內(nèi)熱是可以吃枸杞的。
枸杞味甘,性平,入肝、腎經(jīng)。枸杞能滋腎,潤肺,補肝,明目,還能治療肝腎陰虧,腰膝酸軟,頭暈,目眩,目昏多淚,虛勞咳嗽,消渴,遺精等疾病。
專家表示,陰虛體質(zhì)的人津液不足,眼干、鼻干、口干,脈搏偏細(xì)或夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等,還容易“上火”,表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,動不動就來“火氣”。而枸杞有一定的溫?zé)嵝Ч?所以陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。
2、陰虛內(nèi)熱吃什么好
2.1、甲魚
性平,味甘,有滋陰涼血作用,為清補佳品,對陰虛之人,食之最宜?！侗静輦湟分姓f它能“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚可以“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。
2.2、龜肉
性平,味甘咸,能滋陰補血,故陰虛者宜食之。《醫(yī)林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱,陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠,同樣具有滋陰補血的功效,陰虛之人也宜服食。
2.3、干貝
又稱江珧柱、馬甲柱,為一種海鮮食品。性平,味甘咸,能滋陰補腎?！侗静萸笳妗氛f它能“滋真陰”?！侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,屬高蛋白食品,故陰虛之人宜常用干貝燉湯,最為有益。
2.4、海參
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用?！端幮钥肌氛f它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載:“海參補腎精,益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰,補血,潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,大能補益,又能滋陰,陰虛體質(zhì)宜常食之。
3、陰虛內(nèi)熱吃什么食療方好
3.1、生地黃粥
生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
3.2、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
3.3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
陰虛內(nèi)熱吃什么藥好
1、歸芍地黃丸
提起來歸芍地黃丸,可能有些朋友并不了解,歸芍地黃丸主要的治療范圍也是肝腎兩虧,以及陰虛血虧等。所以我們用歸芍地黃丸來治療陰虛內(nèi)熱也是相當(dāng)合適的一種辦法,不過我們在選擇歸芍地黃丸的時候也要注意一下本身的疾病,有一些疾病是不適合服用歸芍地黃丸的。
2、知柏地黃丸
但凡是陰虛,一定會產(chǎn)生內(nèi)熱的現(xiàn)象,而知柏地黃丸這樣的效果非常好,同時它也具有清熱的效果在補腎方面也同樣具有相當(dāng)不錯的功效,可以說跟陰虛內(nèi)熱的癥狀非常相搭。所以我們可以把知柏地黃丸作為首先的選擇,這個藥也是最為對癥的一種藥物。
3、六味地黃丸
六味地黃丸大家肯定都不會陌生,在治療陰虛的時候它的效果更佳。它主要的作用就是滋陰補腎了,當(dāng)陰虛的時候很多都伴有腎虛的現(xiàn)象,而六味地黃丸不僅有著很好的滋陰效果,補腎效果也相當(dāng)好,而且還有治療氣血虧損的功效。
陰虛內(nèi)熱不能吃什么
1、狗肉
人們在上火之后最好不要吃狗肉,因為狗肉是屬于熱性食物,吃了,會讓身體的火氣更加的旺盛!
2、羊肉
羊肉和狗肉差不多都是屬于熱性食物,人們吃多了會讓人們體內(nèi)的陰陽失衡。
3、川味火鍋
在你上火的時候千萬不要去吃辣的火鍋,本來就上火了,簡直是火上澆油。
4、辣椒
辛溫燥烈,容易助長火熱,使上火癥狀加重,不利于病情恢復(fù),因此要禁食。
5、油煎食物
易助濕生熱,濕熱內(nèi)盛,將加重火氣。
6、巧克力
巧克力含有大量的糖,糖是產(chǎn)生熱量的食物,吃過后,熱量會積累在身體里,不利于身體里的火往外發(fā),從而加重上火癥狀。所以上火了后,一切糖類都不要吃了,就算是棉花糖也不建議再吃,否則對上火癥狀不利。
陰虛內(nèi)熱按摩什么穴位
1、內(nèi)庭穴。
足陽明胃經(jīng)的滎穴,內(nèi)庭主瀉胃火。內(nèi)庭在兩腳背上第二和第三趾結(jié)合的地方。要每天用手指肚向骨縫方向按200下,力量要大,依據(jù)個人的承受能力,以能接受為度,早上7-9點最佳,因為此時胃經(jīng)經(jīng)氣最盛。
2、天樞穴。
是胃經(jīng)的穴位,同是又是大腸經(jīng)的募穴。所謂募穴就是臟腑之氣在胸腹的聚集地,相當(dāng)于大腸經(jīng)氣在小腹駐扎的營地。所以天樞穴不公調(diào)胃經(jīng)經(jīng)氣還能調(diào)整大腸功能,促進(jìn)排便,讓痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池,下水道通了,沉積在水池里的臟東西很快就下去了。
天樞距離肚臍兩個大拇指的寬度,肚臍左右各一個。要用大拇指指肚按天樞穴,力量稍微大點,按在空位上輕輕旋轉(zhuǎn)。 操作方法:早上起床,選用大拇指點按兩側(cè)內(nèi)庭2分鐘,瀉胃火,再按揉兩側(cè)天樞2分鐘,通便。飯后半小時,再按揉天樞穴1-2分鐘。這種刺激不拘季節(jié),每天都可以用。
3、承山穴。
顧名思義,能承擔(dān)如山重量的意思,它能夠舒筋活絡(luò),自古就是腿育轉(zhuǎn)筋的有效大穴。疼的時候,用手指點揉此處5分鐘就可以了(平時每天按揉3分鐘即可),雖然,按下去有很強的脹痛感,但一定要忍住,完后會有一種說不出來的舒服感覺。此空在小腿后側(cè)正中,后面隆起肌肉的下角處。
4、陽陵泉。
此穴不僅是足少陽膽經(jīng)的穴位,還是特定穴八會穴中的筋會,也就是全身筋的總匯之外,所以用此穴來治筋的毛病,療效特別棒。另外,此穴對膽上的任何疾病都有效。使用陽陵泉時用拇指進(jìn)行點揉或者點撥,點撥效果最好,每天5分鐘,也可以用指間關(guān)節(jié)進(jìn)行刺激,以加大刺激量。它在膝關(guān)節(jié)的下方,小腿外側(cè)、排骨頭下方的凹陷處就是。
5、 三陰交。
此穴是脾以的穴位,是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會的穴位,所以叫三陰交,也正是是因為是三以交會的重要能衢之處,所以刺激它可以把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動了,可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病癥。脾為氣血生化之源,肝主藏血,腎為先天之本,所以每天按揉搓三陰交,堅持兩個月左右,就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎,使其氣身充足、流暢,這樣,三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),在內(nèi)踝尖上方四指的骨后緣處。操作方法:每天晚上睡覺前,先用熱水泡腳10分鐘,泡到小腿肝子以上,然后開始從上到下按揉穴位,先按揉兩側(cè)陽陵泉3分鐘,一定要產(chǎn)生酸脹的感覺教才行,然后點按承山,小腿一定要放松,注意點按時不要使太大的為,因為喧個穴位的感覺很旨,刺激力量太大反而欲速則不達(dá),時間也不需要太長,3分鐘即可,最后按揉雙腿側(cè)的三陰交,向著骨緣內(nèi)側(cè)點揉5分鐘,請記住,一定要堅持。
陰虛內(nèi)熱食療
1、蔥油嫩藕片。
藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且藥用價值相當(dāng)高。用藕制成粉,能消食止瀉,開胃清熱,滋補養(yǎng)性,預(yù)防內(nèi)出血,是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補佳珍,在清咸豐年間,被欽定為御膳貢品。
2、百合蓮子銀耳羹。
這道美食算是效果最好的了,所選用的食材均是滋陰補陰的食材,百合療效性微寒平,具有清火、潤肺、安神的功效,銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。銀耳還能增強人體免疫力,以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
3、紅燒野生甲魚。
甲魚的味道鮮美,營養(yǎng)價值極高,由于其具有諸多滋補藥用功效,有清熱養(yǎng)陰,平肝熄風(fēng),軟堅散結(jié),對肝硬化,肝脾腫大,小兒驚癇等有療效。所以它不僅是餐桌上的美味佳肴,上等筵席的優(yōu)質(zhì)材料,還可作為重要中藥材料入藥。
4、枸杞咸肉豆腐湯。
枸杞滋陰補陰,豆腐也是非常好的食材,對于陰虛的人也很適合!
陰虛內(nèi)熱癥狀
1、主癥。
咽干口燥,心煩易怒,轟熱升火,舌質(zhì)紅絳。
2、臨床表現(xiàn)。
咽干口燥,轟熱升火,心煩易怒,舌質(zhì)紅絳,脈細(xì)數(shù)?；蛞姑露鄩?心悸,舌碎,小便短赤(心火),或頭痛,面紅,目干澀痛,口苦大便干結(jié),脈弦(肝火),或干咳少痰,痰中帶血(肺火),或骨蒸潮熱,顴紅升火,男子遺精,甚則陽強易舉,女子夢交(腎火)。各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。
3、證情分析。
本證產(chǎn)生各種癥狀的機(jī)理,一是陰虛有熱,陰虛則燥,陰虛則靜少動多,二是一個或幾個臟腑的火旺。
4、本證的發(fā)展及影響。
本證大多表現(xiàn)為慢性過程。其進(jìn)一步發(fā)展,陰愈虛則火易旺,火更旺則陰更傷,形成惡性循環(huán),病情日益加重,往往導(dǎo)致腎陰、腎精耗竭,甚至出現(xiàn)陰竭陽越的危象。
