陰虛如何食補(bǔ)
如何養(yǎng)生食補(bǔ)。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“陰虛如何食補(bǔ)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
二、哪些人容易陰虛三、陰虛會(huì)引發(fā)哪些疾病陰虛如何食補(bǔ)
1、陰虛如何食補(bǔ)
凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補(bǔ)類食物,宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物,宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品,如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。
2、陰虛是怎么引起的
2.1、房事不節(jié)制。房事不節(jié)制會(huì)導(dǎo)致腎陰損耗過重,出現(xiàn)腎陰虛,人體五臟都涵蓋在陰陽之中,腎臟陰虛了,會(huì)怎樣呢?腎陰虛的人一般有盜汗、心煩、陽強(qiáng)不舉等癥狀,人體陰虛則容易上火,上氣上行,則容易失眠,咽喉疼痛,耳鳴頭暈,所以房事需要節(jié)制。
2.2、過度勞累。人們常說,要健康就得勞逸結(jié)合,說的就是不要過度勞累,也不要過度懶散,過度勞累包括體力上的和腦力上的,兩者都能過量的損耗體內(nèi)津液,從而導(dǎo)致陰陽失衡,出現(xiàn)陰虛火旺的各癥狀。
2.3、經(jīng)常熬夜。臨床驗(yàn)證陰虛火旺和熬夜有很大的關(guān)系,人體在晚上1點(diǎn)后到3點(diǎn)之間是陰陽交替的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候人體處于恢復(fù)的黃金時(shí)間,熬夜對(duì)身體的損害,是顯而易見的,俗語說“熬夜上火”,并非胡言,所以想要調(diào)理好陰虛火旺的癥狀,熬夜是必須改掉的生活習(xí)慣。www.cndadi.net
3、陰虛體質(zhì)有什么癥狀
3.1、臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑:腎陰不足,不能滋潤(rùn)肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚。
3.2、黑眼圈:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器有病,日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
3.3、月經(jīng)不調(diào):中醫(yī)以為腎氣較足才能讓氣血更好的調(diào)和。沖脈任脈功用正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因而腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因,會(huì)引起月經(jīng)量少,推延不來。
哪些人容易陰虛
1、媒體人
群體特征:媒體人因職業(yè)需要,常被要求出現(xiàn)在事發(fā)第一現(xiàn)場(chǎng),采訪、寫稿、發(fā)稿、盯版都有一系列嚴(yán)密的時(shí)間流程,馬虎不得。同時(shí)作為高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)者,即使不在任務(wù)現(xiàn)場(chǎng),也要構(gòu)思選題,想著文風(fēng)角度等等,心思操勞,想得多,睡得少。
2、IT從業(yè)者
群體特征:長(zhǎng)時(shí)間跟電腦打交道,注意力需要高度集中,眼睛時(shí)刻盯著顯示屏上,除了手底下噼里啪啦的鍵盤聲,身體其他部位幾近僵化。加上平時(shí)為了加班出成果,趕項(xiàng)目,很多時(shí)候需要一日三餐在辦公桌前解決。
3、商界精英
群體特征:為追求事業(yè)上的成功,商界精英往往是拼命地工作,不斷自我加壓,盡管超過了自身能力所及,仍是苛求自己,從而造成心有余而力不足,導(dǎo)致心理失衡。經(jīng)常赴宴飲酒,飲食無度,作息不規(guī)律,精神壓力大。
陰虛會(huì)引發(fā)哪些疾病
1、失眠煩躁。陰虛火旺其實(shí)是虛火,一般是因?yàn)榫潛p,陰液傷損,從而虛火內(nèi)生,這種病勢(shì)形成得較為緩慢,一些癥狀都是慢慢出現(xiàn)的,失眠煩熱就是,因?yàn)樘摶鹪隗w內(nèi)扎根,陽氣容易外泄,從而導(dǎo)致五心煩熱,失眠心悸。
2、陰虛火旺型血尿。因?yàn)殛幪摶鹜?體內(nèi)氣血妄行,從而出現(xiàn)尿血、口干舌燥、骨蒸潮熱等癥狀,西醫(yī)上又稱為隱匿型腎小球腎炎,在生活中可以吃一些養(yǎng)陰清熱、涼血止血的食物,比如蔥白,韭白,生地黃等,有助于病情的康復(fù)。
3、牙痛咽痛。陰虛火旺的人會(huì)有全身性的虛熱癥狀,而實(shí)際中,更多的是集中在身體某一個(gè)部位,牙痛、咽痛就是就是,很多人牙痛、咽痛,就吃止痛藥,或是認(rèn)為是感冒引起,其實(shí)這種表癥根源還是較為復(fù)雜的,所以患者沒有抓住病根時(shí),病情就會(huì)反復(fù)發(fā)作,所以最好是辯證清楚了后治療。
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男人陰虛怎么食補(bǔ)
1、男人陰虛怎么食補(bǔ)
1.1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
1.2、海參
有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用?！端幮钥肌?“降火滋腎”?！妒澄镆思伞?“海參補(bǔ)腎精,益髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰,補(bǔ)血,潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,大能補(bǔ)益,又能滋陰,陰虛體質(zhì)宜常食之。
1.3、蚌肉
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰,養(yǎng)肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用,最為適宜。
2、男人陰虛的癥狀有哪些
2.1、夜尿頻多
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨(dú)夜間尿多多因腎氣虛弱所造成。
2.2、頭暈耳鳴
眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長(zhǎng)久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
2.3、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等病癥。
3、陰虛體質(zhì)喝什么花茶好
3.1、黃茶
用玻璃杯或蓋碗,尤以玻璃杯泡君山銀針為最佳,可欣賞茶葉似群筍破土,緩緩升降,堆綠疊翠,有“三起三落”的妙趣奇觀。黃茶提神醒腦,消除疲勞,消食化滯等。對(duì)脾胃最有好處,消化不良,食欲不振、懶動(dòng)肥胖、都可飲而化之。
3.2、桑葚茶
杯內(nèi)放入適量桑葚果粒,天氣寒涼,可用熱水沖飲;天氣燥熱,則可直接沖入冷開水,甚至隨口味加入冰塊,攪拌均勻即成為一杯口感美味的桑果茶。 此茶飲能生津止渴,具有護(hù)肝、明目、美白皮膚的作用。
陰虛體質(zhì)按摩哪里能緩解
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。操作時(shí),按揉此穴100～300次。具有滋陰補(bǔ)腎,順氣散結(jié)之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調(diào)和陰陽之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時(shí),術(shù)者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。
3、運(yùn)內(nèi)勞宮
內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時(shí)中指端與無名指端之間中點(diǎn)。操作時(shí),術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運(yùn),經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運(yùn)10～30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂3、環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
腎陰虛怎么食補(bǔ)
1、腎陰虛怎么食補(bǔ)
1.1、芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗凈,然后切成段,放入鍋中用水煎煮時(shí)刻,再加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,在熱的時(shí)候最好。
1.2、胡蘿卜羹
你可以取兩根胡蘿卜,然后切成細(xì)線,再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
1.3、葡萄人參補(bǔ)酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)即可。
1.4、豆蔻奶汁
你可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,然后再與四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天早上服用半?20-30克)即可。
2、女性腎陰虛的滋補(bǔ)食物
2.1、桑葚
桑葚有滋陰補(bǔ)血功效,能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。《本草經(jīng)疏》說,桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
2.2、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
2.3、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時(shí)要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質(zhì)清晰粗實(shí),色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。
3、如何自測(cè)是否屬于腎陰虛
一觀舌相:腎陰虛者,舌質(zhì)偏紅,舌形瘦,苔少;腎陽虛者,舌質(zhì)淡嫩,舌形胖。
二觀面色:腎陰虛者,常見顴紅;腎陽虛者,面色晄白。
三觀精神:腎陰虛者,潮熱心煩;腎陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,疲憊。
四觀病痛:腎陰虛者,腰膝酸軟;腎陽虛者,腰膝冷痛。
導(dǎo)致腎陰虛的原因有哪些
1、外感六淫
身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
2、內(nèi)傷七情
七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),氣血生化無源,因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷
因槍、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導(dǎo)致出血或傷及陰血,因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。
4、飲食勞逸
飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營(yíng)養(yǎng)失衡。
5、過服燥亢食品
盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時(shí)之快,致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。
6、慢性消耗性疾病
如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等,長(zhǎng)期消耗陰血。
如何治療腎陰虛
1、常打太極拳
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
3、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天自我按摩腰部
兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
陰虛吃什么食補(bǔ)
1、陰虛吃什么食補(bǔ)
銀耳、燕窩。冬蟲草。但是要注意,燕窩很滋膩,如果你本身氣虛體質(zhì),脾胃太弱,吃了很多燕窩的話,不僅補(bǔ)不進(jìn)去,反而把脾胃給積滯了,脾胃一積滯,上面的熱下不來,所以臉上就容易長(zhǎng)痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃,它確實(shí)能起到養(yǎng)陰、滋潤(rùn)、潤(rùn)澤皮膚的作用。也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。
2、女性如何預(yù)防腎陰虛
證好8小時(shí)的睡眠時(shí)間,睡覺前可以喝杯牛奶,或是在水里放一點(diǎn)點(diǎn)醋,也可以喝點(diǎn)檸檬水,這些都可以有效的改善睡眠質(zhì)量,減輕失眠。
可以多參加點(diǎn)集體活動(dòng),比如時(shí)下興起的廣場(chǎng)舞,年紀(jì)大了的女性可以選擇太極拳,不僅能舒緩情緒,還可活動(dòng)全身筋骨,增強(qiáng)身體機(jī)能。
3、如何辨識(shí)陰虛體質(zhì)
體液,血液,水屬陰的范疇,在本質(zhì)上,陽光和水的關(guān)系,太陽石提供能源,水和營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ),滋潤(rùn)天下,缺一不可。陰陽謂之道,在正常情況下,陰陽的比例應(yīng)該協(xié)調(diào)和穩(wěn)定。
如果屬于陰質(zhì)少,部分屬于陽將相對(duì)強(qiáng)勁,火干擾現(xiàn)象,因此將兩顴發(fā)紅,發(fā)熱,煩躁的心情,這個(gè)人看起來很健康,精力很充沛,事實(shí)上已經(jīng)屬于缺陷,缺乏病。
陰虛體質(zhì)按摩哪里
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。操作時(shí),按揉此穴100~300次。具有滋陰補(bǔ)腎,順氣散結(jié)之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調(diào)和陰陽之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時(shí),術(shù)者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。
3、運(yùn)內(nèi)勞宮
內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時(shí)中指端與無名指端之間中點(diǎn)。操作時(shí),術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運(yùn),經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運(yùn)10~30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
4、歷兌穴
這個(gè)穴位很痛,用力度稍輕一點(diǎn),左右兩穴各堅(jiān)持按了60下。每天早晚左右都做,兩穴各點(diǎn)按了60下,一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴,歷兌穴部位在第二趾外側(cè),趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側(cè)沿趾甲的外側(cè)緣和根部的垂直線交叉點(diǎn)處。按摩這個(gè)穴能治療陰虛火旺。
女人陰虛有什么危害
1、失眠煩躁:女性陰虛便會(huì)經(jīng)常煩躁,并且會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。還常會(huì)感到體力不支、腰膝酸軟。
2、腰酸痛:女性陰虛很多都反應(yīng)為腰酸痛,其表現(xiàn)為干一點(diǎn)活就會(huì)隱隱作痛。
3、月經(jīng)不調(diào):陰虛是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的主要罪魁禍?zhǔn)?。并且還時(shí)常伴有頭暈體虛,小腹脹。
4、不孕、難孕:陰虛會(huì)影響女性的生殖能力。如果得不到很好的調(diào)養(yǎng),便會(huì)造成女性懷孕十分困難,甚至?xí)?dǎo)致不孕。
5、熊貓眼:陰虛很多時(shí)都會(huì)有黑眼圈、臉色蒼白、皮膚無光的情況發(fā)生,這是陰虛導(dǎo)致的血液循環(huán)不正常引起的。
7、虛胖:陰虛的女性很多都有發(fā)胖跡象。這是內(nèi)分泌功能紊亂,使得人體的卡路里消耗減少,而造成的發(fā)胖。
女性陰虛會(huì)引起很多的不良癥狀,所以,女性一定要注意自己的身體狀況,在有陰虛的跡象時(shí),就要馬上采取有效措施了,以免拖得越久越嚴(yán)重。
腎陰虛怎樣食補(bǔ)
1、腎陰虛怎樣食補(bǔ)之玉竹核桃粥
玉竹、核桃、沙參、百合各15g,粳米、鹽適量。玉竹有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津的作用。核桃補(bǔ)腎、潤(rùn)腸。沙參能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津。百合甘,微寒,歸肺、心經(jīng)。能養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳,清心安神。共用有滋陰潤(rùn)燥之效。
2、腎陰虛怎樣食補(bǔ)之海參百合燉瘦肉
鮮海參30g,鮮百合15g,瘦肉100g,姜片適量。海參味甘咸,性溫,具有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒,能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神。豬肉味甘性平、能滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血。
3、腎陰虛怎樣食補(bǔ)之冬蟲夏草淮山鴨湯
做法:蟲草15克,淮山20克,鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效:滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
4、腎陰虛怎樣食補(bǔ)之黃芪菟絲粥
做法:黃芪、山藥、菟絲子各20克,糖適量,粳米50克。先將山藥切成小片,與黃芪、菟絲子入凈布包起,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣溫陽、健脾養(yǎng)胃、清心安神。
5、腎陰虛怎樣食補(bǔ)之黑芝麻棗粥
做法:粳米500克。黑芝麻適量,紅棗若干,糖適量。黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內(nèi)水燒熱后,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥,食用時(shí)加糖調(diào)味即可。
功效:芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。此藥膳芳時(shí)撲鼻,甜潤(rùn)可口,具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。
6、腎陰虛怎樣食補(bǔ)之雙耳湯
銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。將銀耳及黑木耳泡水,切成小塊,與冰糖一起放進(jìn)大碗內(nèi),加水適量,蒸1小時(shí)后飲食。滋陰,潤(rùn)肺,補(bǔ)肝腎。
導(dǎo)致腎陰虛的原因
1、先天不足
很多人都知道腎臟是我們?nèi)梭w的先天之本,藏有先天之精,因此如果父母雙方精血不足的話子女同樣會(huì)會(huì)出現(xiàn)這種情況,從而導(dǎo)致腎虛。也就是說,腎虛也是有遺傳性的,因此在生育前一定要注意,調(diào)整好自己的身體狀況再進(jìn)行懷孕,這樣才能保證下一代的健康生長(zhǎng)。
2、情志失調(diào)
還有一種就是情志失調(diào)所導(dǎo)致的腎虛,我們?nèi)梭w每天的情志活動(dòng)必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ),而如果悲傷過度的話就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。
3、房勞過度
還有一種導(dǎo)致女人腎虛的原因就是房事不節(jié),如果在性生活方面不知道節(jié)制的話,同樣會(huì)耗傷腎精。一旦腎精流失過多,元陽就會(huì)因?yàn)檫^度虧損從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。
4、年老體衰
我們?nèi)梭w在年輕的時(shí)候腎精逐年充盛,而到了壯年的時(shí)候則達(dá)到頂峰,而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老,從而導(dǎo)致腎虛的情況出現(xiàn)。
治療腎陰虛的中成藥
1、六味地黃丸
六味地黃丸是治療腎陰虛經(jīng)常使用的中成藥。六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥。
2、左歸丸
左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療陰性腎虛不足,腰膝酸軟,盜汗,神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子、麥冬而成,以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效,專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳、遺精等。
4、河車大造丸
河車大造丸具有滋陰清熱、補(bǔ)腎益肺的功效,適合有虛勞咳嗽、骨蒸潮熱、盜汗遺精、腰膝酸軟等癥狀的肺腎陰虧證患者服用。
女性陰虛吃什么食補(bǔ)
1、女性陰虛吃什么食補(bǔ)
針對(duì)于女性腎陰虛的話,應(yīng)該多吃一些黑色的食物。比方說黑芝麻,黑米,黑木耳,海帶,紫菜,黑豆等等。烏雞也可以。烏雞本來就性溫,還能夠有效的補(bǔ)血,補(bǔ)腎。
陰虛的女性一定要注意陰陽寒熱的調(diào)整,要做到葷素搭配,可以多吃一些性質(zhì)偏寒的食物,比方說黑木耳,紫菜或者是海帶,百合也可以。盡量少吃一些辛辣的油炸食品。不吃生冷的食物。
2、女性陰虛的癥狀
陰虛者表現(xiàn)為陰津不足,身體呈缺水狀態(tài),以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。
此外,陰虛體質(zhì)者還容易“上火”,表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動(dòng),動(dòng)不動(dòng)就要來“火氣”。所以,陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志,保持穩(wěn)定心態(tài),還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。
女性陰虛嚴(yán)重者可導(dǎo)致亡陰癥,癥狀為:汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲,或面色潮紅、舌紅而干、脈細(xì)數(shù)無力。此屬體液大量消耗而表現(xiàn)出的陰津枯涸的病變,為危重癥候,應(yīng)及時(shí)予以滋陰補(bǔ)津。
3、女性陰虛的注意事項(xiàng)
3.1、如果出現(xiàn)十分疲倦的感覺,可以選擇吃一些鐵和蛋白質(zhì)含量高的食物。
3.2、要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng),尤其是腰部運(yùn)動(dòng)。其具有強(qiáng)腎健體的效果,不過要量力而行,選擇一些力所能及的項(xiàng)目,能夠有效的增加血液循環(huán)。此外,散步、慢跑等,都有增加血液循環(huán)的作用,會(huì)對(duì)陰虛有較好的治療功效。
3.3、女性的性生活過于頻繁,便比較容易造成陰虛。尤其是陰虛的女性,更要將性生活安排的適度。
3.4、出現(xiàn)陰虛的情況,就要減少用腦,否則很容易損傷腎元?dú)?。腎虛的人一定要保證充足的休息時(shí)間。
女性陰虛有什么危害
1、失眠煩躁:女性陰虛便會(huì)經(jīng)常煩躁,并且會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。還常會(huì)感到體力不支、腰膝酸軟。
2、腰酸痛:女性陰虛很多都反應(yīng)為腰酸痛,其表現(xiàn)為干一點(diǎn)活就會(huì)隱隱作痛。
3、月經(jīng)不調(diào):陰虛是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的主要罪魁禍?zhǔn)?。并且還時(shí)常伴有頭暈體虛,小腹脹。
4、不孕、難孕:陰虛會(huì)影響女性的生殖能力。如果得不到很好的調(diào)養(yǎng),便會(huì)造成女性懷孕十分困難,甚至?xí)?dǎo)致不孕。
5、熊貓眼:陰虛很多時(shí)都會(huì)有黑眼圈、臉色蒼白、皮膚無光的情況發(fā)生,這是陰虛導(dǎo)致的血液循環(huán)不正常引起的。
7、虛胖:陰虛的女性很多都有發(fā)胖跡象。這是內(nèi)分泌功能紊亂,使得人體的卡路里消耗減少,而造成的發(fā)胖。
女性陰虛的治療方法
腎陰虛的女性,一般都是需要用中醫(yī)的調(diào)理方法來治療。并且中藥的副作用是非常少的,對(duì)于女性來說是再適合不過了。而中醫(yī)當(dāng)中最常見的藥物就是地黃丸,當(dāng)然也可以采用其他的一些中草藥來進(jìn)行長(zhǎng)期的調(diào)理,還可以采用一些食療的方法。
中醫(yī)角度來看腎陰虛,一般都是采取滋補(bǔ)腎陰的方式。常見的滋補(bǔ)藥物有六味地黃丸,以及知柏地黃丸。這兩種藥的主要配方是丹皮和生地,以及茯苓和澤瀉,還有淮山、知母、女貞子以及熟地和山叟肉等等。需要特別注意的是,這些滋補(bǔ)的藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
中醫(yī)的治療過程比較長(zhǎng),需要按照療程來。在平時(shí),女性一定要注意保養(yǎng),不能夠著涼,要做好保暖。飲食一定要清淡,不能夠太油膩,而且不能夠吃辛辣的食物,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉。
合理的飲食搭配,加上藥物的有效治療,相信女性的腎陰虛現(xiàn)象會(huì)日漸好轉(zhuǎn),甚至痊愈。
