肝郁積形成的原因
肝的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“肝郁積形成的原因”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
二、肝郁如何調(diào)理三、肝郁吃什么藥好肝郁積形成的原因
1、肝郁形成的原因
多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈,致使肝氣失于疏泄、條達(dá)所致。中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝為剛臟,喜條達(dá)而惡抑郁,在志為怒?！币馑际钦f,肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒,其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以,善怒主要與肝有關(guān),主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
2、肝郁有什么癥狀
2.1、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)倒霉,還會(huì)讓人不思飲食,由于代謝遲鈍,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等題目。
2.2、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄成果正常與否親近相干,姑娘肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
2.3、姑娘肝氣郁結(jié)的癥狀有哪些?肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還也許導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)乃至乳腺癌的產(chǎn)生。
2.4、姑娘肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠,示意為難以入睡,縱然入睡也多夢(mèng)易驚。無法擔(dān)保就寢質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗拙,表情暗沉。個(gè)中肝郁化火型失眠多因氣忿傷肝。
2.5、肝氣郁結(jié)引起的抑制、郁悶每每導(dǎo)致姑娘肝氣郁結(jié)的癥狀頭痛、急躁、情感顛簸易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)滲透雜亂。
3、肝郁容易引起哪些病
3.1、肝臟疾病
所謂的肝郁氣滯,主要講的就是我們的情緒影響了身體,既然是肝郁氣滯,自然是容易引發(fā)肝臟的疾病,當(dāng)我們身體過分焦躁,致使肝火過旺,很容易讓肝臟的調(diào)節(jié)失衡,此時(shí)最容易患上肝臟疾病,畢竟生氣傷肝也是一個(gè)廣為流傳的說法。
3.2、抑郁癥
娛樂圈里面有很多明星因?yàn)橐钟舭Y而結(jié)束生命,這也讓我們更加重視了抑郁癥的危害,如果心情長(zhǎng)時(shí)間在不佳狀態(tài),那么也會(huì)讓肝郁氣滯演變的更加嚴(yán)重,此時(shí)患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也就非常大啦。
3.3、胃腸道疾病YS630.cOM
肝郁氣滯因?yàn)槭紫扔绊懙氖歉闻K,而肝臟是人體排毒的重要器官,如果肝臟的功能受到影響,進(jìn)一步影響的就是胃部,然后就是腸!所以說,肝郁氣滯最容易得的病還有胃腸道的疾病。
3.4、心臟疾病
在中醫(yī)學(xué)上,一直都有心主血肝藏血的說法,這也揭示了心和肝臟的重要關(guān)聯(lián),而肝臟也跟我們的情緒有著很大的關(guān)聯(lián),當(dāng)情緒出現(xiàn)問題,肝臟也會(huì)受牽連,而此時(shí)心臟也會(huì)受到池魚之殃。
肝郁如何調(diào)理
1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁吃什么藥好
1、逍遙丸
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
2、柴胡
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
3、疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的 ,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
4、九氣心痛丸
九氣心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中藥材組成的,具有理氣止痛、散寒的功效,常用于肝氣不舒引起的兩脅脹痛和胃脘疼痛癥狀。
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痔瘡的出現(xiàn)給患者的身體帶來了嚴(yán)重的傷害，痔瘡的常見癥狀就是出現(xiàn)了便血，所以我們要做好對(duì)于痔瘡的預(yù)防工作才行，我們平時(shí)要多了解一些痔瘡的知識(shí)，我們可以掌握一下痔瘡的癥狀以及痔瘡的形成原因，這樣才有利于我們?nèi)ヮA(yù)防痔瘡以及治療痔瘡。
痔瘡和很多因素有關(guān)系，我們不良的排便習(xí)慣以及飲食的因素都是可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)痔瘡，另外我們?nèi)绻蟊惝惓Ｒ约吧砩厦娴脑敢舛际侵摊彸霈F(xiàn)的因素。
1.不好的大便習(xí)慣：上廁時(shí)下蹲位看書看報(bào)，造成下蹲和大便時(shí)間延長(zhǎng)，容易造成肛門盲腸內(nèi)瘀血而引發(fā)疾病。上廁時(shí)吸煙能緩沖大腦的大便反射，極容易造成大便秘結(jié)。大便時(shí)用力過猛，一些人不管大便感受是否強(qiáng)烈，盲目不停地猛力努掙，只能使盲腸肛門和盆底肌肉增多不必要的負(fù)擔(dān)與局部瘀血，致使疾病發(fā)生和蔓延。
2.大便異常：腹瀉和大便秘結(jié)均是痔瘡的重要致病原因。大便秘結(jié)是最大的禍根，盲腸內(nèi)長(zhǎng)期滯留有毒物質(zhì)不僅可引發(fā)盲腸癌，且糞便堆積，影響血液循環(huán)。用力解出干燥糞塊，必然會(huì)使肛門承受較大壓力，發(fā)生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理變化。腹瀉常是結(jié)腸疾病的醫(yī)學(xué)體現(xiàn)，腹瀉也能使肛門局部感染機(jī)會(huì)增多，發(fā)生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。
3.慢性疾?。喝玳L(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不好的，體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致肛門括約肌松弛無力。長(zhǎng)期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結(jié)腸炎等均是肛腸疾病發(fā)生的誘因。職業(yè)性原因：長(zhǎng)期站立或長(zhǎng)時(shí)間坐。因直立或靜坐姿勢(shì)，肛門盲腸居人體下部，痔靜脈回流不暢。
4.飲食原因：日常生活中，飲食規(guī)律或飲食品種難免發(fā)生變化，這是很自然的。如食品質(zhì)量的精粗，蔬菜種類的變化與量的增減，蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、纖維素等含量的多少，水分?jǐn)z人情形，都能直接影響糞便成分，導(dǎo)致肛門盲腸疾病。長(zhǎng)期飲酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管擴(kuò)張，結(jié)腸功能紊亂，肛腸疾病的致病率明顯上升。
5.生理原因：結(jié)腸、盲腸為運(yùn)送食品殘?jiān)?，存留糞便的主要器官，而食品經(jīng)體內(nèi)分解吸收后，殘?jiān)谐в写罅坑泻ξ镔|(zhì)，長(zhǎng)期滯留在結(jié)腸盲腸中，可引發(fā)腫瘤。
6.解剖原因：肛門靜脈系和腔靜脈系在盲腸下端，有許多靜脈叢和吻合枝，靜脈壁薄弱，對(duì)壓力的抵抗力減低，盲腸粘膜下組織疏松，有利于靜脈擴(kuò)大曲張變形，容易形成痔。
7.胚胎發(fā)育異常原因：肛門盲腸部是人體在胚胎發(fā)育過程中內(nèi)胚層與外胚層相互融合而成，如發(fā)育過程異常，可在肛門盲腸部發(fā)生許多先天性肛腸疾病，如先天性無肛癥、先天性盲腸陰道瘺、先天性巨結(jié)腸等。
8.遺傳原因：因遺傳基因的缺陷，可發(fā)生多發(fā)性結(jié)腸息肉，p-j綜合征等遺傳性肛腸疾病。
中醫(yī)解析誘發(fā)痔瘡的原因
1、飲食不節(jié)：易生濕積熱，濕熱下注肛門，使肛門充血灼痛，引發(fā)痔瘡。
2、勞累過度：久坐則血脈不行，久行則氣血縱橫。瘀血流注肛門而生痔疾。
3、便秘：久忍大便，大腸積熱，是痔瘡發(fā)病的一個(gè)原因。
飲食習(xí)慣也能導(dǎo)致痔瘡
《東醫(yī)寶鑒》說：“蓋飽食則脾不能適，食積停聚大腸，脾土一虛，肺金失養(yǎng)，則肝木暴畏，風(fēng)邪乘虛下注，輕則腸風(fēng)下血，重則發(fā)為痔瘺?！?/p>
《素問·生氣通天論》說：“膏梁之變，足生大丁。”
《太平圣惠方》說：“夫酒痔者，而有大毒，酒毒漬于臟腑，使血脈充溢，積熱不散，攻壅大腸，故令下血?！庇纱丝梢?，飲食不節(jié)致病主要包括偏嗜和饑飽失常兩方面。
上文我們介紹了什么是痔瘡，我們知道痔瘡的出現(xiàn)給患者帶來了很大的痛苦，所以我們要做好對(duì)于痔瘡的預(yù)防和治療，痔瘡的形成和很多方面有關(guān)系，我們只要了解了痔瘡的病因，就能有效去預(yù)防痔瘡，上文詳細(xì)介紹了痔瘡形成的原因。
隨著我們國(guó)家人口的不斷增加，經(jīng)濟(jì)的不景氣，通貨膨脹等情況的發(fā)生，使得人們長(zhǎng)時(shí)間處于高壓的狀態(tài)之中，如果每天都是這樣的話，那么就會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)的發(fā)生，可見白頭發(fā)的出現(xiàn)和我們的精神因素有著一定的聯(lián)系，事實(shí)上，導(dǎo)致白頭發(fā)的原因出現(xiàn)精神之外，還包括了其他的因素，下面我們一起詳細(xì)了解下。
在我們的生活中導(dǎo)致白頭發(fā)出現(xiàn)的最常見的因素就是精神因素，如果人們長(zhǎng)期生活在郁郁寡歡、心情不佳、精神高度緊張的狀態(tài)之中的話，那么都可能讓我們的黑發(fā)變成白發(fā)，精神壓力一大就會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)出現(xiàn)。
另外身體營(yíng)養(yǎng)不均衡也是造成白發(fā)的一個(gè)原因。毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。如果身體長(zhǎng)期缺乏所需物質(zhì)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，可以有效預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)。
除了上面提到的原因外，造成白發(fā)生成的原因還有很多，我們就不一一列舉了。其實(shí)形成白發(fā)的原因可能是多種問題綜合引起的。有些白發(fā)患者是由于某種單一的原因造成的，有些白發(fā)患者卻是由于好幾種原因一起作用形成的白發(fā)。不論是什么原因?qū)е碌陌装l(fā)疾病，我們都要引起高度重視，對(duì)白發(fā)的治療問題，馬虎不得。
出現(xiàn)白發(fā)后，不要病急亂投醫(yī)，不要聽信什么民間配方或者江湖術(shù)士說的流傳已久的什么藥丸之類的東西，一定要去做檢查，判斷身體哪里出現(xiàn)了問題。然后進(jìn)行治療和用藥。切記千萬別誤食藥物，因小失大，錯(cuò)過了治療白發(fā)的好時(shí)機(jī)。
有關(guān)白發(fā)形成的原因的問題就講解到這里，通過以上的介紹我們可以得知導(dǎo)致白頭發(fā)發(fā)生的原因非常多，我們可以根據(jù)病因來進(jìn)行治療，但是切記最好是不要染發(fā)，因?yàn)殚L(zhǎng)期染發(fā)的話會(huì)導(dǎo)致一些癌癥的發(fā)生，這樣對(duì)于我們的健康所帶來的影響則非常嚴(yán)重。
丘斑疹形成的原因
1、丘斑疹形成的原因
1.1、用藥不當(dāng)
丘疹的發(fā)生于用藥不當(dāng)有很大的關(guān)系。如果在生活中因?yàn)槟撤N皮膚疾病而服用,或是使用了某種含有激素成分的外用藥,那么在藥物作用的刺激之下,皮膚就會(huì)形成過敏反應(yīng),進(jìn)而形成丘疹。
1.2、飲食不當(dāng)
如果對(duì)蛋白質(zhì)過敏的人在生活中不重視飲食忌口,經(jīng)常食用含有豐富蛋白質(zhì)的魚、蝦、蟹以及雞蛋和牛奶等食物,那么在食用這些食物之后就很容易發(fā)生過敏反應(yīng),最重便會(huì)在局部皮膚會(huì)形成丘疹。
1.3、感染
感染是導(dǎo)致血栓形成的主要原因之一。機(jī)體抵抗力和免疫力比較差的人在生活中一旦發(fā)生的細(xì)菌性感染或者病毒性感染以及真菌感染,那么在發(fā)生感染之后皮膚就會(huì)形成丘疹,若不及時(shí)控制,丘疹還會(huì)逐漸擴(kuò)大和加重。
1.4、蚊蟲叮咬
在生活中出現(xiàn)了螨蟲或跳騷叮咬的情況,也會(huì)誘發(fā)丘疹的發(fā)生。
1.5、物理及化學(xué)因素
丘疹的發(fā)生與物理因素和化學(xué)因素有很大的關(guān)系。如果皮膚受到了冷熱刺激及日光和摩擦的物理,或是在生活中接觸了某些化學(xué)物質(zhì),那么皮膚部位就會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng),進(jìn)而形成丘疹。
2、丘斑疹如何診斷
2.1、臨床皮膚檢查:
皮疹通常呈半透明狀、淡黃色、針頭至黃豆大、圓形或不整形、扁平或丘狀隆起的丘疹,常對(duì)稱分布。好發(fā)于面部和手背,也散布于前額、頰部或鼻部。
2.2、病理學(xué)檢查:
表皮角化過度,棘層萎縮,表皮嵴變平。真皮乳頭層顯著擴(kuò)大,真皮上層可見無結(jié)構(gòu)均質(zhì)性的膠樣物質(zhì),或呈透明變性。其周圍由正常膠原纖維束環(huán)繞,境界明了。在變性的膠原物質(zhì)內(nèi)可見裂隙和少數(shù)紡錘形破裂的細(xì)胞核。膠樣物質(zhì)如以HE染色呈嗜酸性,較正常膠原染色淡或呈弱嗜堿性。pAS染色陽性。
2.3、其他檢查:
對(duì)于已合并感染的患者應(yīng)進(jìn)行血常規(guī)、C-反應(yīng)蛋白檢查。
3、丘斑疹如何治療
3.1、外用療法
對(duì)癥處置,根據(jù)皮損表現(xiàn)可選擇具有止癢、消炎作用的洗劑或乳劑外搽,但如有繼發(fā)感染,應(yīng)先控制感染為宜。
3.2、內(nèi)用療法
鈣劑:乳酸鈣或葡萄糖酸鈣片口服有一定療效。常常與抗組胺類藥一起用。
維生素類:往往使用維生素 C或 B12與抗組胺類藥聯(lián)合治療,可望獲得較好效果。
抗組胺類藥:可做為常規(guī)應(yīng)用,一般多采用既有抗組胺作用,又有鎮(zhèn)靜效果的苯海拉明、非那根、撲爾敏、 賽庚定等內(nèi)服。
丘斑疹要注意什么
由于本病病因不明確,皮損多見于露出部位,可能與日曬有關(guān)。成人型常在成年后長(zhǎng)期受日光曝曬,特別是在熱帶室外工作者多見,石油工人易發(fā)病。故本病主要是針對(duì)誘發(fā)病因進(jìn)行預(yù)防,對(duì)長(zhǎng)期從事戶外工作的人員應(yīng)涂擦防曬霜、穿長(zhǎng)袖衣著、打防曬傘減少紫外線對(duì)皮膚的刺激,從而也在一定程度上降低本病的發(fā)病率。
丘斑疹不能吃什么
1、油膩食物
例如肘子、五花肉、肥肉、飴糖、牛奶及甘甜等食物,多具滋膩、肥甘壅塞之性,易使帶狀皰疹患者身體的濕熱毒邪內(nèi)蘊(yùn)不達(dá),病情纏綿不愈。
2、辛辣刺激的食物
帶狀皰疹不能再抽煙、喝酒、吃牛羊肉及煎炸的食物,辛辣溫?zé)嶂?食后易助火生熱。鳳凰中醫(yī)認(rèn)為,本病為濕熱火毒蘊(yùn)結(jié)肌膚所生,故該病患者應(yīng)忌食上述辛辣致熱食品。
3、酸澀的東西
例如石榴、酸棗、豌豆等食物,容易引起帶狀皰疹患者肝氣郁結(jié),久郁化火,復(fù)感毒邪而致,所以在治療時(shí)應(yīng)以行氣活血祛瘀為主。而上述酸澀的事物,容易使氣血不通,邪毒不去,疼痛加劇。
低血壓的形成原因
1、低血壓的形成原因
低血壓病指由于血壓過低,病人臨床產(chǎn)生的一系列不適癥狀,如頭暈和暈厥等。按發(fā)病形式有急性的和慢性低血壓?？傊?因生理因素或病理原因等造成的收縮壓低于100mmHg時(shí),一般成人肱動(dòng)脈血壓12/8kpa(90/60mmHg)時(shí),稱為低血壓。當(dāng)血壓由正?；蜉^高的水平突然下降至明顯低于正常范圍時(shí),稱為急性低血壓。平時(shí)病人說的低血壓主要是慢性低血壓。慢性低血壓發(fā)病率為4%左右,但是在老年人群中發(fā)病率則多達(dá)10%左右。
2、低血壓的癥狀
一般的輕度的低血壓不適癥狀主要表現(xiàn)是:頭暈、頭痛、乏力,精神不振,食欲不佳、臉色發(fā)白、消化不好、容易出現(xiàn)暈車暈船等;嚴(yán)重的低血壓時(shí)可出現(xiàn):直立性眩暈、四肢發(fā)涼。這些癥狀主要因血壓下降,導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢,遠(yuǎn)端毛細(xì)血管等微循環(huán)缺血,以致影響組織細(xì)胞氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng),二氧化碳及代謝廢物的排泄。尤其是當(dāng)影響到了大腦和心臟的血液供應(yīng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀如:心悸心慌、呼吸氣短,甚至呼吸困難、共濟(jì)失調(diào),站立不穩(wěn)、聲音沙啞不清、更嚴(yán)重的可出現(xiàn)昏厥、需長(zhǎng)期臥床。
3、低血壓有哪些危害
低血壓嚴(yán)重者,會(huì)出現(xiàn)聽力下降,視力也跟著模糊。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),低血壓也會(huì)大大增加老年性癡呆的發(fā)生;口齒不清、呼吸困難,嚴(yán)重者需要長(zhǎng)期臥床,影響正常生活。
低血壓比較嚴(yán)重的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)昏厥的癥狀,突然性昏厥摔倒容易造成骨折等外傷。
研究發(fā)現(xiàn),嚴(yán)重低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重后,患者可出現(xiàn)每當(dāng)變換體位時(shí)血壓迅速下降,發(fā)生暈厥,以致被迫臥床不起。
會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌功能減退的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質(zhì)不足,部分患者血糖降低和性功能衰退。
低血壓嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙,可表現(xiàn)為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和失眠等。自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺,渾身忽冷忽熱,時(shí)有蟻爬感,手腳麻木等。
低血壓患者日常怎么調(diào)理
1、低血壓患者如果沒有特別癥狀,并不需治療,只要從日常的生活、飲食及運(yùn)動(dòng)三方面加強(qiáng)養(yǎng)生保健,比服用升血壓劑來得有效。
2、經(jīng)常測(cè)量血壓,并注意變化。
3、勞累、睡眠不足會(huì)使血壓更低,因而應(yīng)保持規(guī)律生活,避免過勞、熬夜。睡覺時(shí)枕頭不宜過低。
4、洗熱水澡,熱水澡可加強(qiáng)血液循環(huán),改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右為佳,洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng),洗三分鐘左右后,應(yīng)休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下,效果更佳。
5、避免久站或突然改變姿勢(shì),拾取地上東西時(shí),不宜直接低頭,應(yīng)先蹲下,起床時(shí),不要猛然站起身,應(yīng)先確定身體已平衡,再慢慢起來。
低血壓患者飲食吃什么好
1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。所以,低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、富含蛋白質(zhì)類食物
如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
3、適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食
與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。
4、當(dāng)飲低度酒
低血壓病人還可適當(dāng)飲低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動(dòng),增進(jìn)食欲,低度酒還能增強(qiáng)血液中的高密度脂蛋白,這也有益于增強(qiáng)血壓。
隨著年紀(jì)的逐漸增長(zhǎng)，很多女性朋友都發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越差，特別是25歲之后的女性，皮膚開始松弛、失去彈性、出現(xiàn)細(xì)小的皺紋。這種是因?yàn)槟昙o(jì)增長(zhǎng)后肌膚的蛋白因子逐漸減少，皮膚的支撐力也開始下降。本文介紹了女性皮膚松弛出現(xiàn)皺紋的可能原因，一起來看看吧。
蛋白因衰老減少
肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性。
皮膚支撐力下降
脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營(yíng)養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂。
其它因素
地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。
預(yù)防方法
在皮膚松弛之前，有效的做好預(yù)防皮膚松弛的工作，就能防止或者延緩皮膚松弛，使肌膚長(zhǎng)時(shí)間保持年輕態(tài)。以下方法更好的預(yù)防皮膚松弛：
保持皮膚清潔
面部油污、灰塵太重，著妝時(shí)間太長(zhǎng)或者卸妝不徹底，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營(yíng)養(yǎng)失衡，長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無刺激性保濕營(yíng)養(yǎng)水，在保持清潔的同時(shí)為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚活力，預(yù)防皮膚松弛。
保持飲食均衡
暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)造成營(yíng)養(yǎng)過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛;而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營(yíng)養(yǎng)過快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營(yíng)養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。
注意防曬
90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作，同時(shí)可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補(bǔ)充天然維生素C對(duì)抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。
補(bǔ)充適當(dāng)?shù)慕退?/p>
酵素是人體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)，酵素的缺乏使細(xì)胞活力下降，蛋白質(zhì)分解能力減弱，氣血不足，從而導(dǎo)致皮膚松弛問題的出現(xiàn)，長(zhǎng)期長(zhǎng)生酵素能提高人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸堿平衡，解除蛋白質(zhì)變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚松弛的問題。
保持良好表情
偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。
適當(dāng)去角質(zhì)
過度去除皮膚的角質(zhì)會(huì)是皮膚變薄而失去有效的天然保護(hù)屏障，遭受不良環(huán)境的侵害，同時(shí)皮膚會(huì)變干變敏感，容易產(chǎn)生皮膚松弛。去角質(zhì)最好1個(gè)月輕微適度的做一次。
減少抽煙酗酒
煙酒中都含有大量刺激性的物質(zhì)，皮膚長(zhǎng)久的因?yàn)檫@些物質(zhì)的刺激會(huì)使其失去活性變的松弛。
保證充足睡眠
睡眠不足會(huì)使皮膚的新陳代謝負(fù)擔(dān)加重，得不到有效的休息，長(zhǎng)久的疲勞作戰(zhàn)也會(huì)使皮膚失去彈性而松弛。
眼睛是我們?nèi)祟愋撵`的窗戶，有了眼睛人們可以享受五彩繽紛的世界，可以感受大自然的錦繡山河，體會(huì)人間的冷暖等等。反之，如果沒有眼睛，人們的世界將是黯淡無光的，也是沒有任何色彩而言的，所以人們?cè)诿β档纳詈凸ぷ鞯耐瑫r(shí)，一定要記得愛護(hù)自己的雙眼。可是有時(shí)候細(xì)心的保護(hù)，眼睛也免不了感染疾病，如近視、沙眼、白內(nèi)障等，其中白內(nèi)障要屬于眼部疾病中比較常見且嚴(yán)重的。
說到白內(nèi)障，人們也許并沒有什么概念，腦子里也不會(huì)出現(xiàn)任何與之相匹配的畫面。其實(shí)白內(nèi)障是指眼睛受到外界的影響或者自身?xiàng)l件的變化而發(fā)生視線模糊不清的病癥。那么，白內(nèi)障的形成原因是什么呢?
醫(yī)學(xué)上是這么定義白內(nèi)障的，由各種原因如老化，遺傳、局部營(yíng)養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障，此時(shí)光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致視物模糊。多見于40歲以上，且隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)病率增多。
白內(nèi)障的臨床表現(xiàn)為單或雙側(cè)性，兩眼發(fā)病可有先后，視力進(jìn)行性減退，由于晶體皮質(zhì)混濁導(dǎo)致晶狀體不同部位屈光力不同，可有眩光感，或單眼復(fù)視，近視度數(shù)增加，臨床上將老年性白內(nèi)障分為皮質(zhì)性、核性和囊下三種類型。
1.皮質(zhì)性白內(nèi)障
以晶體皮質(zhì)灰白色混濁為主要特征，其發(fā)展過程可分為四期:初發(fā)期，未成熟期，成熟期，過熟期。
2.核性白內(nèi)障
晶體混濁從晶狀體中心部位即胚胎核位置開始出現(xiàn)密度增加，逐漸加重并緩慢向周圍擴(kuò)展，早期呈淡黃色，隨著混濁加重，色澤漸加深如深黃色，深棕黃色，核的密度增大，屈光指數(shù)增加，病人常訴說老視減輕或近視增加，早期周邊部皮質(zhì)仍為透明，因此，在黑暗處瞳孔散大視力增進(jìn)，而在強(qiáng)光下瞳孔縮小視力反而減退，故一般不等待皮質(zhì)完全混濁即行手術(shù)。
3.后囊下白內(nèi)障
混濁位于晶狀體的囊膜下皮質(zhì)，如果位于視軸區(qū)，早期即影響視力。
白內(nèi)障形成原因有哪些，根據(jù)不同的病因可分為不同類型。
一是老年性白內(nèi)障：為白內(nèi)障主要的類型。占白內(nèi)障病人的80%以上，多在50歲以上老年人中發(fā)病，老年退行性改變是其主因;
二是先天性白內(nèi)障;出生時(shí)已存在晶體混濁，由遺傳因素或妊娠早期母親感染病毒或藥物中毒引起;
三是外傷性白內(nèi)障：較嚴(yán)重的眼球外傷、穿透性射線、職業(yè)性毒物引起晶體損傷以致的白內(nèi)障;
四是并發(fā)性白內(nèi)障：因眼病或全身病引起的晶體混濁稱并發(fā)性白內(nèi)障。如色素膜炎、青光眼、糖尿病等均可并發(fā)白內(nèi)障。
通過對(duì)上述白內(nèi)障的形成原因以及臨床正常的了解，我們?cè)谏钪锌梢詫?duì)白內(nèi)障做一個(gè)全面的預(yù)防，從而更好地保護(hù)自己的雙眼。當(dāng)然在不經(jīng)意間也不知道是什么原因所引起的白內(nèi)障的時(shí)候，我們要注意必須及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，因?yàn)榘變?nèi)障這種疾病還是比較嚴(yán)重的，不及時(shí)治療可能會(huì)對(duì)雙眼造成不必要的傷害，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致雙眼失明。
肌肉酸痛形成原因
1、乳酸堆積造成的肌肉酸痛
肌肉收縮是需要能量的,如果能量來自細(xì)胞內(nèi)的有氧糖代謝,就是有氧運(yùn)動(dòng);若能量來自無氧糖酵解,就是無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳,可以通過呼吸很容易被排出體外,對(duì)人體無害。而無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)葡萄糖酵解產(chǎn)生大量乳酸等中間代謝產(chǎn)物,不能通過呼吸排除,大部分由血液輸送到肝臟,轉(zhuǎn)變?yōu)楦翁窃?。?dāng)乳酸產(chǎn)生太多時(shí),來不及轉(zhuǎn)變,就形成了乳酸堆積。
劇烈運(yùn)動(dòng)到一定時(shí)間后,由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗過多,氧的供應(yīng)不足,則通過無氧酵解來補(bǔ)充能量。平時(shí)缺乏鍛煉的人,突然曾加運(yùn)動(dòng)量,更容易出現(xiàn)肌肉酸痛,是因?yàn)槠浣M織中ATp的儲(chǔ)存量更少,有氧供能能力更差。肌肉內(nèi)形成的大量乳酸無法迅速運(yùn)達(dá)肝臟轉(zhuǎn)化為肝糖原,而在體內(nèi)堆積,導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛感。
2、肌肉酸痛的兩大類型分析
肌肉酸痛類型:急性酸痛與慢性酸痛。
急性酸痛:肌肉在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后的一段相當(dāng)短的時(shí)間內(nèi)發(fā)生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時(shí)形成血流的中斷有關(guān),在缺血的情況下使得代謝產(chǎn)物無法清除,而堆積在肌肉中,進(jìn)而刺激到痛覺受納器。在停止運(yùn)動(dòng)后的一分鐘左右即完全恢復(fù)。
慢性酸痛:肌肉慢性酸痛往往發(fā)生在訓(xùn)練后的24-48小時(shí)之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態(tài)有關(guān),離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛,等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現(xiàn)時(shí),肌力明顯下降。
3、肌肉酸痛和肌肉拉傷的鑒別
3.1、肌肉酸痛:無受傷史,酸痛在休息一段時(shí)間后發(fā)生,酸痛的范圍較廣泛,沒有局限性的壓痛點(diǎn),經(jīng)休息1-2天后酸痛明顯減輕或消失。可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。
3.2、肌肉拉傷:有受傷史,疼痛范圍較小,最痛點(diǎn)在傷處,繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛加重,經(jīng)休息1-2天后疼痛不消失甚至加重。必須通過醫(yī)療手段進(jìn)行治療。
肌肉酸痛是肌肉疲勞的具體象征。表現(xiàn)為:疲勞無力、肌肉酸痛、僵硬等感覺。
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
1、休息
休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象,并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán),能加速代謝產(chǎn)物的排除,并能消除肌肉酸痛部位營(yíng)養(yǎng)的供給與修復(fù),使之恢復(fù)正常。
2、伸展練習(xí)
靜態(tài)伸展?fàn)可旒∪饪杉铀偌∪獾姆潘珊娃卓辜〉木徑?有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí),保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘,然后休息1分鐘,重復(fù)進(jìn)行,每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。
3、熱敷
熱敷是最有效的一種方式,對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷,可促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝,加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù),尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動(dòng)或按摩,將更能加速消除延遲性肌肉酸痛,促其恢復(fù)正常。
4、熱身運(yùn)動(dòng)
熱身運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),就像是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),或低負(fù)荷的重量訓(xùn)練,將能使肌肉活動(dòng)部位的關(guān)節(jié)放松,加速血液循環(huán),并要適當(dāng)?shù)厣煺够顒?dòng)肌群。
5、循序漸進(jìn)
運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要采用漸進(jìn)式的方式逐漸增加,不要超過個(gè)人的能力范圍。避免離心性收縮從事不熟悉或不常從事的運(yùn)動(dòng)型態(tài),特別是從事反復(fù)離心肌肉收縮運(yùn)動(dòng)時(shí),更容易發(fā)生肌肉酸痛的現(xiàn)象,所以應(yīng)該避免離心性收縮的運(yùn)動(dòng)。
跑步如何避免肌肉酸痛
1、漸進(jìn)式運(yùn)動(dòng)
例如先設(shè)定六周的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,每周運(yùn)動(dòng)3天,每次20-30分鐘,維持1-2周,發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后肌肉開始不會(huì)酸痛了,再適度增加速度,或是延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
這是“漸進(jìn)式運(yùn)動(dòng)”的核心概念。突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,除了肌肉酸痛,還會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。
2、運(yùn)動(dòng)后伸展
伸展,這是什么?這就是我們常聽到的“拉筋”啦!運(yùn)動(dòng)后完整的伸展,是很多人容易忽略的。運(yùn)動(dòng)完肌肉的溫度比較熱,這時(shí)候肌肉和軟組織比較不黏滯也比較柔軟,最適合伸展。
使用靜態(tài)伸展將肌肉慢速伸展,可以有效放松肌肉,提升肌肉、肌腱的柔軟度。伸展的重點(diǎn)放在幾個(gè)大肌群:大腿(前、后、內(nèi)、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、軀干(上背、下背、胸、腹)、肩、頸,每個(gè)伸展動(dòng)作最好維持20-30秒,最少做2個(gè)循環(huán)。
謹(jǐn)記這兩個(gè)原則,運(yùn)動(dòng)量漸進(jìn)、運(yùn)動(dòng)后完整的伸展運(yùn)動(dòng),減少運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的發(fā)生,快樂運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)快樂,才能延長(zhǎng)我們持續(xù)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力!
常常會(huì)見到那些在一起生活了很久的夫妻，他們不但言談舉止都很相像，生活默契十足，而且連相貌看上去都非常相似，他們擁有我們通常所說的夫妻相.
相貌和性格
為什么兩個(gè)人在一起生活久了，就會(huì)有類似的相貌特征呢？研究表明，一個(gè)人的外貌特征和他的性格是相對(duì)應(yīng)的，也就是說，一個(gè)人有什么樣的相貌，就大概有什么樣的性格。這剛好可以解釋為什么有的人一眼看上去非常有眼緣，那是因?yàn)槟銖膶?duì)方的相貌上看出了對(duì)方的性格，而那種性格剛好和自己相似，是自己喜歡的，于是好感就產(chǎn)生了。這個(gè)好感發(fā)展下去，就可能成就一段愛情。愛情接著發(fā)展，經(jīng)歷時(shí)間的考驗(yàn)，長(zhǎng)長(zhǎng)久久在一起，兩個(gè)人看上去就出現(xiàn)了夫妻相。
其實(shí)夫妻相更多的應(yīng)該是來自生理的原因。兩個(gè)人長(zhǎng)期生活在一起，從生活習(xí)慣到飲食結(jié)構(gòu)都很相似，再加上彼此分擔(dān)同樣的心事，擔(dān)心同樣的問題，擁有同樣的快樂，連面部神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)都是相似的，笑容和表情也越來越趨于一致。這樣，就算當(dāng)初有很大差異的外貌，也會(huì)變得有些相似。
外人眼中的夫妻相
英國(guó)的研究者們?cè)?jīng)針對(duì)夫妻相的形成進(jìn)行過調(diào)查，他們分別找來了十幾位男性和十幾位女性參與調(diào)查實(shí)驗(yàn)。
實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容是分別給他們看160對(duì)夫婦的照片，當(dāng)然，這些照片是分開的，也就是一共要看到320張照片。實(shí)驗(yàn)者要求被試在看完照片之后對(duì)照片中人的年齡、魅力指數(shù)以及性格特點(diǎn)作一些簡(jiǎn)單的分析?？凑掌臅r(shí)候，被試并不知道這些照片當(dāng)中的哪兩個(gè)是真正的夫妻。實(shí)驗(yàn)結(jié)果讓研究者們感到很驚訝，這些并不知道真相的人，對(duì)實(shí)際上是夫妻的人所作出的評(píng)價(jià)驚人的相似。而且對(duì)于婚齡越長(zhǎng)的夫妻，作出的評(píng)價(jià)就越是相似。
研究者由此推斷，在共同生活的歲月中，越是經(jīng)過時(shí)間的考驗(yàn)，有越多的相同經(jīng)歷，彼此之間潛移默化的影響就越是深刻。
