散肝郁食補
經絡養(yǎng)生對肝郁女性效果好嗎。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“散肝郁食補”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
散肝郁食補
1、散肝郁食補之太子參大棗陳皮茶
太子參15克,大棗5枚,陳皮3克。將太子參、大棗洗凈,連同陳皮共同放進砂鍋內,加適量水煎湯,去渣取汁。代茶,頻頻飲用,可連接沖泡3-5次,有理氣和胃的功效。
2、散肝郁食補之枸杞茶
枸杞10克。洗凈后放杯中,注入沸水,蓋上杯蓋,待2-3分鐘即可。有益腎養(yǎng)肝的功效。
3、散肝郁食補之砂仁鯽魚湯
鮮鯽魚150克,砂仁3克,陳皮6克,生姜、蔥、精鹽各適量。將鮮鯽魚刮去鱗、鰓,剖腹去內臟,洗凈,將砂仁放入魚腹中,然后與陳皮共同放入砂鍋內,加適量水用大火燒開,放入生姜、蔥、精鹽,煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利濕的功效。
4、散肝郁食補之紅花化瘀湯
紅花6克,桃仁9克,丹參30克,穿山甲9克,當歸10克,赤芍10克,丹皮6克,白術10克,澤瀉9克,素馨花9克,牡蠣30克(先煎)。水煎服,每日1劑。行氣活血,化瘀通絡。
5、散肝郁食補之佛手花疏肝湯
佛手花9克,素馨花9克,白芍30克,炙甘草6克,黨參30克,白術10克, 茯苓15克。水煎服,每日1-2劑。疏肝健脾,行氣止痛。
6、散肝郁食補之四花利濕湯
木棉花15克,雞蛋花9克,蒼術9克,厚樸花6克,茯苓30克,澤瀉9克, 蕪花9克,甘草6克。水煎服,每日1-2劑。運脾利濕,理氣行水。
7、散肝郁食補之桂花青蛙粥
桂花10克,青蛙3只(去皮、內臟),白米50克。蛙肉、白米同煮粥,粥將成時,入桂花,再煮沸片刻,調味食粥和蛙肉。每日1料。溫補脾腎。
肝郁脾虛的原因
1、郁氣滯的人容易發(fā)怒,還會經常伴隨著嘆氣。這種病的病因大多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
2、郁脾虛的主要癥狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。
3、胃虛弱主要表現為食欲不振、全身乏力,尤其下午開始全身酸軟,舌苔厚重黃膩,氣色較差,腰膝酸軟,睡眠質量差。
4、虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃里不動,大便總是無力下行,容易引起便秘。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。時間長了，自然會引起便秘，腸胃功能失調了。
肝郁脾虛如何調理
1、調節(jié)情緒,疏肝理氣
日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調達,就能促進脾胃健康運化;心情好,胃口就好,就是這個道理。
2、顧護脾胃
平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時,使脾胃健運;脾胃中樞的氣機條達,能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運反過來又導致肝郁的表現。
3、多食用疏肝、理氣、健脾食品
有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。www.cndadi.net
4、中藥、中成藥的選擇
中藥經典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除”肝郁脾虛“相關癥狀;肝郁明顯的可選擇逍遙丸;脾虛明顯可選擇人參健脾丸、參苓白術散等;結合自己的癥狀使用,或找中醫(yī)調理。
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肝郁的調理
1、肝郁的調理:情志療法
肝氣郁結是情志之病,首先要注意精神上的調適。在治療原發(fā)病的基礎上,要進行心情的疏導,找家人、朋友或心理科醫(yī)生幫助進行開導,排除思想苦悶;或者配合音樂療法,多聽能夠讓人心情愉悅的音樂;多出去走走,投身于大自然的懷抱,多接觸美好的食物,轉移注意力,身心放松,保持思想開朗,心情舒暢,精神愉快。
2、肝郁的調理:中藥代茶飲
平時可酌情選用適量具有疏肝解郁作用的藥物代茶飲,如玫瑰花、茉莉花、合歡花、綠萼梅、菊花、薄荷、佛手等以取得一定疏肝解郁的療效。
3、肝郁的調理:藥物治療
癥狀較重者,僅僅通過情志療法等無法緩解,需尋求藥物治療,中醫(yī)常用的方藥有逍遙散、柴胡疏肝散等,但患者不要自行盲目用藥,需在醫(yī)師指導下選擇合適自己的方藥,對證施治。
4、肝郁的調理:穴位按摩
行間穴
行間穴是肝經上的一個穴位,位于足背側,在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經的穴位,能幫助打通肝經。按摩行間穴對于疏肝理氣,調暢氣機很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經常按摩這個穴位,有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說,按摩行間穴雖然不能根治肝病,卻能疏通肝經,調暢氣血,改善肝功能,對于緩解病情具有很好的作用。
太沖穴
在人體足厥陰肝經上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經的原穴。人生氣之時,肝也會受到影響,太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號,表現為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經,而原穴太沖往往調控著該經的總體氣血,起到控制情緒的作用。
三陰交穴
三陰交穴,顧名思義,就是足部的三條陰經交會的穴位,是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因為人體的陰經和陽經本來是各自循行的,平行分布于人體的手足部位,但三條陰經即脾經、肝經、腎經卻在腳踝處有了一個交叉點,也就是三陰交穴。所以三陰交穴對于肝、腎、脾三條經脈的氣血調節(jié),具有突出的作用。脾統(tǒng)血液,肝藏血行氣,而腎藏精,雖然三陰交穴是脾經上的穴位,但因其與其他兩條經脈的特殊關系,所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃,還可活肝血、益腎精。
肝郁有什么癥狀
1、肝氣郁結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
2、女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,女人肝氣郁結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
3、肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4、女人肝氣郁結導致失眠,表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
5、肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女人肝氣郁結的癥狀頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
肝郁的原因
肝郁是“肝氣郁”,“肝氣郁結”的簡稱。肝有疏泄的功能,喜升發(fā)舒暢,如因情志不舒,惱怒傷肝,或因其他原因影響氣機升發(fā)和疏泄,就會引起肝郁的病癥。其表現主要有兩脅脹滿或竄痛,胸悶不舒,且脅痛常隨情褚變化而增減。肝氣上逆于咽喉,使咽中似有異物梗阻的感覺;肝氣橫逆,侵犯脾胃,胃失和降而脘痛、嘔逆,吐酸水,飲食不脈;脾氣失和就發(fā)生腹痛、腹瀉。肝氣郁結而致氣滯血瘀,則脅部刺痛不移,或逐漸產生癥瘕積聚。此外,如月經不調、神經官能癥、慢性肝肚疾患、肝脾腫大、消化不良等病癥也常和肝氣郁結有關。
什么叫肝郁
1、什么叫肝郁
肝氣郁結之證。多由情志抑郁,氣機阻滯所致。是“肝氣郁”“肝氣郁結”的簡稱。肝有疏泄的功能,喜升發(fā)舒暢,如因情,志不舒,惱怒傷肝,或因其他原因影響氣機升發(fā)和疏泄,就會引起肝郁的病癥。其表現主要有兩脅脹滿或竄痛,胸悶不舒,且脅痛常隨情 褚變化而增減。肝氣上逆于咽喉,使咽中似有異物梗阻的感覺;肝氣橫逆,侵犯脾胃,胃失和降而脘痛、嘔逆,吐酸水、飲食不脈;脾氣失和就發(fā)生腹痛、腹瀉。
肝氣郁結而致氣滯血瘀,則脅部刺痛不移,或逐漸產生癥瘕積聚。
2、肝郁有什么癥狀
肝郁氣滯以心情抑郁和肝經循行部位脹悶疼痛為主。如胸脅、少腹脹悶竄痛,善嘆息,婦女乳房脹痛,月經不調,痛經,閉經等。足厥陰肝經起于足大趾,循腿內后側上行,繞陰器,至少腹,布脅肋,上連目系,會于巔頂。肝氣郁結,經氣阻痹,則胸脅、乳房、少腹脹悶疼痛或攻竄作痛;氣機郁結,不得條達疏泄,則心情抑郁;氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調,則痛經,月經不調,甚至閉經。
氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調,則痛經,月經不調氣機郁滯,疏泄失常,影響水谷精微及水濕輸布,久則聚濕生痰,痰隨氣逆,循經上行,搏結于咽喉,可出現咽喉如有異物,吐之不出,吞之不下的梅核氣;痰積于頸項,可發(fā)為癭、瘤。氣滯血結,可釀成癥瘕。肝氣郁結,肝失疏泄,影響胃的和降,可兼見胃脘脹滿,攻撐作痛,胸悶噯氣等癥(見肝氣犯胃證)。肝病及脾,影響脾的運化功能,引起納呆腹脹,便溏不爽,或腹痛欲瀉,瀉后痛減等癥。
3、肝郁怎么調理
首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調節(jié)神志和情志,并針對病因采取疏導的方法來進行治療。常用逍遙散,方劑中柴胡舒肝解郁,當歸、白芍養(yǎng)血柔肝,白術、茯苓、甘草健脾益氣,使肝氣條達、脾得健運;加板藍根、金銀花、夏枯草、丹參以活血解毒;脅痛重者可加川楝子(用量不可超過10克)、元胡舒肝止痛;食少腹脹加焦三仙、雞內金,可消食除脹;失眠多夢加酸棗仁、夜交藤、百合,可清心安神。
肝火上炎證的病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。
除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
肝郁吃什么食物好
1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時在日常生活中,常常會遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。有肝郁氣滯,肝氣郁結的人,不妨試一下上面肝病專家的推薦,或許你會收到意想不到的效果。
肝郁的食療方法
1、蘿卜粳米粥
材料:新鮮蘿卜,粳米。
做法:將新鮮蘿卜切碎和粳米同煮為粥。
功效:蘿卜有順氣、補虛、消食、化痰等功效。如李時珍曾說:“蘿卜粥,消食利膈。”
2、決明子粥
材料:炒決明子10～15克、粳米100克、冰糖少許,或加白菊花10克。
做法:先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣取出,待冷后煎汁或與白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥將熟時,加入冰糖,再煮1～2沸即可服用,5～7天為1療程。
功效:適用于肝火上炎之目赤腫痛。
3、梔子仁粥
材料:梔子仁3～5克、粳米50～100克。
做法:將梔子仁碾成細末,先煮粳米為稀粥,待粥將成時,調入梔子末,稍煮即可。2～3天為1療程,每日分2次服用。
功效:適用于肝火上炎之頭痛,脅痛。
如何調理肝郁
1、如何調理肝郁
一定要有一個好的作息的習慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結很大一部分的原因是因為經常會產生一些負面的情緒,所以要調節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的肝氣郁結是可以通過藥物來進行調理的,如果進行藥物調理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進行診治。
飲食調理:肝氣郁結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、肝郁有哪些表現
失眠,表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。睡眠質量差,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女人頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。肝氣郁結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。女人肝氣郁結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
3、肝郁常見病因
肝氣失于疏泄條達,橫犯脾胃,而致肝胃不和或肝脾不和,氣血阻滯而致胃痛。情志失和,氣機乖亂,憂思太過則傷脾,惱怒太過則傷肝,肝脾氣機郁滯,影響胃脘和降,升降失常,引發(fā)痞滿。肝氣郁結,失于調達,以致肝氣乘逆于胃,胃氣上沖動隔而成呃逆。抑郁惱怒,肝氣失于疏泄條達,氣機不暢,氣滯而痛;或憂思傷脾,或肝郁克脾,肝胃不和,氣機不利,腹氣失于通降而發(fā)腹痛,或氣滯日久,血行不暢,氣滯血瘀于腹中,脈絡不通而致腹痛。
肝郁的穴位療法
1、角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用,可治療頭痛,眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝,說明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用,這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時往下捋100下,可以順氣,對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。
肝郁的中藥調理
1、治療宜疏肝解郁、清熱利濕。方藥:柴胡、白芍、茯苓、丹皮各15克,當歸、梔子、黃柏各12克,車前子30克,甘草6克。水煎服,每日1劑。連服3劑。
2、治療宜行氣解郁、涼血活血。方藥:白芍、當歸、丹皮各15克,山梔、黃芩、柴胡、香附、郁金各10克,生地12克,生甘草5克。水煎服,經前服。一般可連服3劑。
3、治療宜疏肝理氣、活血止痛。方藥:柴胡、枳殼、川芎、郁金、當歸、青陳皮各10克,赤芍15克,香附、木香、瓜蔞皮各12克,甘草3克。連服3劑。
4、治療宜疏肝解郁、理氣化痰。方藥:香附、柴胡各12克,半夏、厚樸、桔梗各10克,郁金15克,茯苓20克。水煎服,每日1劑。水煎服,每日1劑,連服藥3~6劑。
5、治療宜疏肝理氣、活血退斑。方藥:香附、合歡皮、炒枳殼、川楝子、王不留行、穿山甲、凌霄花、路路通、郁金、白術各10克,陳皮、紅花、烏藥各5克。水煎服,經前約1周服,經來則停。
什么導致肝郁
1、什么導致肝郁
多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵擾而發(fā)病。肝失疏泄,氣機郁結,則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結于咽則見梅核氣,積聚于頸項則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調,故月經不調或經行腹痛。氣聚血結,日久成啯瘕積聚。
2、肝郁的鑒別診斷
肝氣郁結證常有情志不舒的病史,或病情與情緒變動的關系密切;而肝火上炎多由氣郁化火或火邪內侵所致。后者往往是前者的進一步發(fā)展。
肝氣郁結證臨床以情志不舒,胸悶喜太息,胸脅或少腹脹痛竄痛,脈弦為基本表現;婦女可見乳房脹痛,痛經,月經不調癥狀;可有梅核氣,癭瘤,徵瘕等病變。
肝火上炎證臨床可見頭暈脹痛,痛勢若劈,面紅目赤,口苦口干,急躁易怒,耳鳴如潮,耳聾、不寐,或胸脅灼痛,便干溲赤,吐血,衄血,舌紅苔黃,脈弦數。
3、肝郁的癥狀
心情抑郁或煩躁易怒。該癥狀是最常見的,表現為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者表現為煩躁易怒,甚至影響到日常的生活和工作。
肝經走行部位的脹悶疼痛等，肝經的循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位。故肝氣郁結可出現小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋部疼痛、頭痛等表現。
頸部、咽喉部的病變。肝經走行經過咽喉,肝氣郁結于咽喉,則會阻滯局部的氣機,出現咽喉部如有異物,吞不下、咳不出,即中醫(yī)所說的“梅核氣”。
女性乳房及月經病變。中醫(yī)學認為“女子以肝為先天”,因此肝氣郁結在女性中更為常見。女性肝氣郁結?？沙霈F乳房的脹痛,乳房結塊,痛經,月經失調等。
消化系統(tǒng)病變，肝和脾都屬于中焦,肝氣郁結日久可影響到脾胃,導致消化功能的異常,出現食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
肝郁的調理方法
那么對于經常出現肝郁氣滯癥狀的人應該怎么辦呢?首先就需要合理的安排好平時的飲食和生活方式,對于平時喜歡熬夜,還喜歡吃一些辛辣刺激食物的人,就一定要改變這壞習慣了。
對于出現肝郁氣滯癥狀的人,平時可以適當的多吃一些青瓜西紅柿,胡蘿卜西蘭花都能夠有效的緩解一下肝郁氣滯的癥狀。從而能夠讓自己的身體更加的健康,還能夠讓自己的身體更加的舒服。
還有一點也是非常重要的,那就是對于平時喜歡喝酒的男性就一定要改變這壞習慣了,因為喝酒抽煙對身體的傷害非常大,而且對于這個肝臟傷害非常大,所以千萬不要再去喝酒了,這點很重要。
肝郁的食物療法
不要小看食物的力量,有些食物真的是有疏肝理氣的作用的,吃了會讓人心情好起來。
玫瑰花:疏肝解郁,行氣止痛,泡水喝可以緩解肝郁氣滯,肝氣犯胃所致的胃脘疼痛,胸悶,食欲不振。
山楂:味酸,酸入肝,理氣止痛,化食消積,適合肝郁氣滯造成的胸腹脹滿,疼痛。泡水或者煲粥都是不錯的選擇。
金橘:疏肝理氣解郁,可緩解肝郁氣滯所致的胸脅脹滿癥狀,金橘中含有維生素p能強化微血管彈性,防止氣不行導致的血瘀。
白蘿卜:白蘿卜性平,入脾、胃經,具有疏肝解郁、下氣寬胸、消積導滯等功效,能緩解肝郁氣滯所致的胸悶癥狀。
除此之外,還有蓮藕,陳皮,芹菜,茼蒿,西紅柿等。
什么是肝郁
1、什么是肝郁
肝氣郁結(stagnation of liver qi)指肝失疏泄,氣機郁滯,情志抑郁,氣血不暢的病理變化。肝有疏泄作用,喜舒暢而惡抑郁。如肝失疏泄或情緒抑郁不舒,均可引起肝氣郁結。臨床表現多見脅痛。胸悶。脘脹。噯氣。婦女月經不調等癥。治宜疏肝解郁,必要時配以理氣化痰,活血軟堅等法。
肝氣郁結,中醫(yī)名詞。肝有疏泄作用,喜舒暢而惡抑郁。如肝失疏泄或情緒抑郁不舒,均可引起肝氣郁結。臨床多見脅痛,胸悶,脘脹,噯氣,婦女月經不調等癥,
中醫(yī)覺得肝為藏血之臟,具有疏通人體氣機,調節(jié)血液運行的功能,人體各組織的正常活動,均依賴于氣血調和。肝對于女性有其特殊意義。
2、肝郁有什么癥狀
失眠,表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。睡眠質量差,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女人頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝氣郁結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,女人肝氣郁結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
3、肝郁有什么的危害
女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝氣郁結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
肝郁有什么的危害
1、藥物調理
如果長時間肝氣郁結,可以吃一些中成藥來調理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。如果長期肝氣郁結,請幾時去醫(yī)院進行治療,以免肝功能嚴重受損,或者其他病情導致肝受損。
2、作息調理
肝氣郁結的患者要養(yǎng)成良好的作息習慣,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證,所以每天要早睡早起,對肝臟有很大的益處。
3、情緒調理
肝失疏泄,氣機郁結,則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。由此可見,肝氣郁結的患者平時要多調節(jié)自己的情緒。
4、飲食調理
肝氣郁結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁吃什么食物好
1、西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
2、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入yao,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素,可以增強機體的免疫力。
3、芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
4、香蕉
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
肝郁食療偏方
1、肝郁的食療偏方
1.1、活泥鰍2000克,放清水中養(yǎng)1天,使其排凈腸內廢物。次日放干燥箱內烘干或焙干,研末裝瓶。每日1次,每次10克,溫開水送服,15日為一療程。有溫中益氣,解毒功效。
1.2、茵陳、車前草各100克(或車前子20克),加水1000毫升,煮取800毫升,每服200毫升,加白糖20克,每日2~3次。有利濕清熱功效。
1.3、茵陳30~60克,粳米50~100克,白糖適量。先將茵陳洗凈,煎汁,去渣,入粳米后,加水適量,煮粥欲熟時,加入適量白糖稍煮1~2分鐘即可。每日服2~3次,7~10日為一療程。有清利濕熱、退黃疸功效。適用于急性傳染性黃疸型肝炎。
1.4、酸棗50克,加水500毫升,文火煎1小時,加白糖適量。每日服1次。適用于急、慢性肝炎,有降低轉氨酶作用。
1.5、鮮芹菜100~150克,洗凈,搗爛取汁,加蜂蜜燉服,每日1次。有清熱解毒、養(yǎng)肝功效。
2、肝郁如何調理
2.1、藥物調理
如果長時間肝氣郁結,可以吃一些中成藥來調理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。如果長期肝氣郁結,請幾時去醫(yī)院進行治療,以免肝功能嚴重受損,或者其他病情導致肝受損。
2.2、作息調理
肝氣郁結的患者要養(yǎng)成良好的作息習慣,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證,所以每天要早睡早起,對肝臟有很大的益處。
2.3、情緒調理
肝失疏泄,氣機郁結,則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。由此可見,肝氣郁結的患者平時要多調節(jié)自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態(tài),那么時間長了,肝氣郁結就會慢慢好起來,就不需要吃藥了。
2.4、飲食調理
肝氣郁結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
3、肝郁吃什么好
3.1、蘿卜
白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實際上我們的看家菜仍然是非常好的。
3.2、蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
3.3、山楂
順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
3.4、金橘
鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
肝郁有什么的危害
女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝郁導致失眠,表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
肝氣郁結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
如何預防肝郁
1、保持心情舒暢
由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調。
2、飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
3、少飲酒
初春時節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。
4、適量運動
開展適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達到護肝保健的目的。
肝郁灸哪里
1、肝郁灸哪里
太沖穴被稱為人體第一大要穴,中醫(yī)上常把太沖穴比喻為人體的出氣筒。太沖穴是肝經的原穴,按摩和刺激太沖穴可以消滅肝氣和肝火。最大限度的將郁結的肝氣疏散出去。太沖穴在大腳趾縫上面4厘米出的地方,如果有肝氣郁結的癥狀,可以經常按按太沖穴,幫助疏肝理氣。行間穴的位置在大腳趾和二腳趾指縫的中間,是一個火穴,如果肝火旺盛或者是肝氣不舒,通過按摩行間穴可以起到瀉火的作用。大敦穴是肝經的第一個穴位,位置在大腳趾縫的腳趾甲邊上,通過按摩或者是艾灸大敦穴可以清肝明目,梳理肝氣幫助化解肝郁。足三里是我們經常會說到的一個穴位,按摩或者是艾灸足三里可以起到調理脾胃,補肝益氣,通經舒絡,祛風化濕的作用,如果有肝氣郁結的癥狀可以通過刺激足三里來幫助改善。
2、導致肝郁的原因
多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵擾而發(fā)病。肝失疏泄,氣機郁結,則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結于咽則見梅核氣,積聚于頸項則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調,故月經不調或經行腹痛。氣聚血結,日久成啯瘕積聚。
3、肝郁的癥狀表現
肝氣郁結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,女人肝氣郁結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。肝氣郁結導致失眠,表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質量,使氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致肝氣郁結的癥狀頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
治療肝郁的中藥方
疏肝健脾。選方用藥:痛瀉要方加味。白術20g,白芍15g,陳皮15g,防風6g,木香10g,砂仁10g,云苓20g,山藥20g,甘草10g。此為肝膽氣郁,橫犯脾胃,脾失健運所致。臨床主要以脅肋脹痛,時輕時重,腸鳴泄瀉為特征。而且多與情緒因素有關。故方中白術、云苓健脾止瀉,陳皮,防風和中醒脾,白芍柔肝止痛,木香、砂仁理氣調脾,山藥補脾和胃,甘草調和諸藥。
如何預防肝郁
1、如果長時間肝氣郁結,可以吃一些中成藥來調理。并且及時去醫(yī)院進行治療,以免肝功能嚴重受損,或者其他病情導致肝受損。
2、作息調理。肝氣郁結的患者要養(yǎng)成良好的作息習慣,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證,所以每天要早睡早起,對肝臟有很大的益處。
3、情緒調理。肝失疏泄,氣機郁結,則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。由此可見,肝氣郁結的患者平時要多調節(jié)自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態(tài),那么時間長了,肝氣郁結就會慢慢好起來,就不需要吃藥了。
4、飲食調理。肝氣郁結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁按哪里
1、肝郁按哪里之行間穴
行間穴是肝經上的一個穴位,位于足背側,在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經的穴位,能幫助打通肝經。按摩行間穴對于疏肝理氣,調暢氣機很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。按摩的時候,用大拇指點按在行間穴的位置,輕輕按揉3 分鐘左右,稍微用力,以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按,也可以光腳,用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置,這樣時不時踩一下,也能夠起到疏肝理氣的作用。
2、肝郁按哪里之太沖穴
在人體足厥陰肝經上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經的原穴。人生氣之時,肝也會受到影響,太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號,表現為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經,而原穴太沖往往調控著該經的總體氣血,起到控制情緒的作用。
3、肝郁按哪里之足三里
自古以來,足三里穴就被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴,為強壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”,是因為它有“ 理上、理中、理下” 的作用。當肚腹部位有不適時, 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適, 可按住足三里穴向上方使勁,這就是所謂的“理上”,如果腹部正中不適,則要往內按,這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁,就是“理下”。
4、肝郁按哪里之三陰交穴
三陰交穴,顧名思義,就是足部的三條陰經交會的穴位,是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因為人體的陰經和陽經本來是各自循行的,平行分布于人體的手足部位,但三條陰經即脾經、肝經、腎經卻在腳踝處有了一個交叉點,也就是三陰交穴。所以三陰交穴對于肝、腎、脾三條經脈的氣血調節(jié),具有突出的作用。
肝郁氣滯怎么調理
1、少吃肥膩食品和甜味品
肝郁氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動交流,不要一個人悶著。找到自己的愛好和所長,多出去轉轉。保持生活規(guī)律,心情開朗。
2、應戒煙限酒和忌食甘肥辛辣的食品
要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、其次是多和人接觸
通過與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復心理平衡。
4、再次就是多出去活動
各種不同的活動方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機,和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
5、最后就是科學安排飲食
肝郁氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。
肝氣郁結如何預防
1、保持心情舒暢
由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調。
2、飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
3、少飲酒
初春時節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。
4、適量運動
開展適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達到護肝保健的目的。
肝郁如何調理
1.1、肝郁可進行情志療法
肝氣郁結是情志之病,首先要注意精神上的調適。在治療原發(fā)病的基礎上,要進行心情的疏導,找家人、朋友或心理科醫(yī)生幫助進行開導,排除思想苦悶;或者配合音樂療法,多聽能夠讓人心情愉悅的音樂;多出去走走,投身于大自然的懷抱,多接觸美好的食物,轉移注意力,身心放松,保持思想開朗,心情舒暢,精神愉快。
1.2、肝郁可通過飲食調理
飲食上可食用一些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、佛手、香櫞等。
平時可酌情選用適量具有疏肝解郁作用的藥物代茶飲,如玫瑰花、茉莉花、合歡花、綠萼梅、菊花、薄荷、佛手等以取得一定疏肝解郁的療效。
1.3、肝郁可通過按摩調理
常揉肝經的太沖至行間,大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經,每日敲帶脈300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側膽經3分鐘,撥動陽陵泉一分鐘,揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。
敲帶脈擅消“游泳圈”(腰旁贅肉),敲膽經易減臀部和大腿上的贅肉,此二法實為一法,都是在疏通膽經,因為“帶脈”也是膽經在腹部的一段。如果用此二法一段時間,并未有明顯效果(應該大便增多或食欲略減),那咱們就用第二招,先從增強脾經入手。
1.4、肝郁可通過中藥穴位貼敷調理
該療法是將中藥研成細末,加水、醋、黃酒或蜂蜜等調成糊狀,貼于穴位上,以達到一定的治療作用,安全、無創(chuàng)、操作簡單,肝氣郁結者可選用具有疏肝理氣作用的穴位貼敷進行治療。
1.5、肝郁可通過藥物治療調理
癥狀較重者,僅僅通過情志療法等無法緩解,需尋求藥物治療,中醫(yī)常用的方藥有逍遙散、柴胡疏肝散等,但患者不要自行盲目用藥,需在醫(yī)師指導下選擇合適自己的方藥,對證施治。
肝郁吃什么藥好
1、活血化瘀藥物
氣滯血瘀是因為氣血不通引起的,因此就要服用一些活血化瘀的藥物例如柴胡、保和丸等等,能將氣與血都打通的藥物,但要注意選擇這些藥物要根據醫(yī)囑和自身的情況,不能自己盲目選擇,以免給身體帶來損害。
2、健脾祛濕藥物
氣滯血瘀的患者很多會伴隨有肝郁脾虛的癥狀,脾氣會比較大,情緒也不穩(wěn)定,因此可以選擇服用一些健脾祛濕的藥物來緩解自己氣滯血瘀的癥狀,也能在一定程度上減少對肝腎的傷害,緩解心情。
3、逐瘀通脈膠囊
逐瘀通脈膠囊對于氣血淤積的患者來說藥效比較強,對于常年發(fā)作的,陳舊性的氣滯血瘀的病狀有著比較好的療效,能夠破血逐瘀,通經活絡,是比較好的中成藥的選擇。
肝郁吃什么食療方好
1、菠菜燉血
首先準備好200克的菠菜,100克的動物血,洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可。
菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用,有助治療肝氣不舒,與動物血一起煮湯,可以起到健脾補血的作用,適合肝郁脾虛型亞健康的人調理身體食用。
2、柚皮醪糟
準備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細末,每次煮1小碗的紅糖醪糟時加3到6克的藥粉末,之后趁熱服用,每天2次。
柚子皮具有寬中理氣的作用,并且可以消食化痰,而青木香則具有行氣止痛的功效,適合肝郁氣滯、肝胃不和調理,而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
3、砂仁橘皮粥
準備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮發(fā)油,所以煎煮的時候不要太久,以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。
4、甘松粥
準備好5克甘松,100克粳米,首先把甘松加水煎煮,煮好之后去汁液備用。洗凈粳米,將其熬成粥,等粥熟了之后加入甘松汁液,再稍微煮一會即可。
每天1到2次,溫熱服下。甘松性味甘溫,可入脾經、胃經,有助行氣止痛,開郁醒脾,和粳米一起煮粥,能健脾補中,有助亞健康治療調理。
肝郁怎么調理
1、肝郁怎么調理
藥物調理：對于肝郁氣滯的情況,首先可以進行藥物上面的調理的,一般的情況下,如果沒有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進行治療的。
如果沒有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進行治療的2、作息調理
對于肝氣郁結的人來說,作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個良好的作息的習慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
情緒調理：還要對自己的情緒上的問題進行調節(jié)的,經常生氣的人是很容易會導致肝氣郁結的,要保持一個平和的心態(tài)去面對每一天。
要保持一個平和的心態(tài)去面對每一天
飲食調理:肝氣郁結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、肝郁脾虛有什么癥狀
肝氣郁結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,女人肝氣郁結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
女人肝氣郁結導致失眠,表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女人肝氣郁結的癥狀頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
3、肝郁化火證
肝郁化火證是因情志不遂,肝郁化火,以及其他原因而導致肝失疏泄、肝氣郁滯、氣郁而化火所表現的證候。肝郁化火的人常表現為煩躁不安,易于激動,心悸,失眠,脅肋灼痛等。肝郁化火證與個人的情緒變化關系非常密切,在情緒不穩(wěn)定或出現較大波動時即可出現。待情緒穩(wěn)定后,各種癥狀都有所緩解。
肝郁血虛四肢抽搐郁
肝郁血虛四肢抽搐指素有多愁善感,心神不寧,逢暴怒則肝氣上壅,氣機逆亂,四肢氣血不能敷布,筋脈失養(yǎng)所致。表現為多夢不寐,胸悶不舒,喜長太息,遇精神刺激則捶胸頓足,哭笑間作,或卒然仆倒,四肢抽搐,伴有手足舞動,舌淡,脈弦細。
肝郁的臨床表現
肝氣郁結證的臨床表現,以心情抑郁和肝經循行部位脹悶疼痛為主。如胸脅、少腹脹悶竄痛,善嘆息,婦女乳房脹痛,月經不調,痛經,閉經等。足厥陰肝經起于足大趾,循腿內后側上行,繞陰器,至少腹,布脅肋,上連目系,會于巔頂。
肝氣郁結,經氣阻痹,則胸脅、乳房、少腹脹悶疼痛或攻竄作痛;氣機郁結,不得條達疏泄,則心情抑郁;氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調,則痛經,月經不調,甚至閉經。
氣機郁滯,疏泄失常,影響水谷精微及水濕輸布,久則聚濕生痰,痰隨氣逆,循經上行,搏結于咽喉,可出現咽喉如有異物,吐之不出,吞之不下的梅核氣;痰積于頸項,可發(fā)為癭、瘤。氣滯血結,可釀成癥瘕。肝氣郁結,肝失疏泄,影響胃的和降,可兼見胃脘脹滿,攻撐作痛,胸悶噯氣等癥(見肝氣犯胃證)。
相似證候的辨別:肝氣郁結常因氣郁化火而成肝火上炎證。本證以氣郁、氣滯情志改變?yōu)橹?肝火上炎則以化火見熱象為主。
辨證注意點:本證是由于精神刺激,情志抑郁,肝的疏泄功能異常而出現的病證。臨床辨證當注意與本病密切相關的精神刺激等外因,臨床表現以氣郁、氣滯、情志改變?yōu)橹?證情的輕重變化與情志變化有關。
氣郁肝郁吃什么水果好
1、氣郁肝郁吃什么水果好之柑橘類水果
1.1、葡萄柚
葡萄柚具有特殊的香味,有調節(jié)情緒的功效,可以緩和壓力和沮喪;還含有豐富的維生素C,能提高人體免疫力。
1.2、柑橘
柑橘中的揮發(fā)油能散發(fā)出香氣,這種香氣能振奮精神、安撫焦慮、幫助睡眠;同時含有豐富的維生素C,可以緩解抑郁。
2、氣郁肝郁吃什么水果好之抗氧化類水果
2.1、葡萄
葡萄中含有大量抗氧化物質,能提高神經系統(tǒng)的傳導能力,起到提神醒腦的作用。值得一提的是,紫色食物對心情調節(jié)有著重要作用,每天飲用一杯葡萄酒可降低罹患抑郁癥風險。
2.2、櫻桃
櫻桃中含有花青素,可以放松心情,治療抑郁。櫻桃中的鐵元素豐富,有補益氣血,健腦益智的作用。
3、氣郁肝郁吃什么水果好之富含維C的水果
3.1、檸檬
檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬于天然的草本植物,適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效,同時還可以促進蛋白質的合成,進而加快肝細胞的修復與再生功能。
3.2、木瓜
肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜,因為它具有很好的養(yǎng)肝作用,除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有 益,是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養(yǎng)物質不僅能夠滿足機體所需,同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜。
氣郁體質冬季如何養(yǎng)生
1、氣郁氣質著具有氣機郁結而不舒暢的潛在傾向,應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物,如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質者應少食收斂酸澀之物,如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等,一面阻滯氣機,氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
2、多參加社會活動、集體文娛活動;?？聪矂?、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視,勿看悲劇、苦劇;多聽輕快、明朗、激越的音樂,以提高情志;多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍,以培養(yǎng)開朗、豁達的性格;在名利上不計較得失,胸襟開闊,不患得患失,知足常樂。
3、肝氣郁結者居室應保持安靜,禁止喧嘩,光線宜暗,避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜,室內溫度宜適中。注意勞逸結合,早睡早起,保證有充足的睡眠時間。
肝氣郁結的藥膳調養(yǎng)
1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
2、豬肚白術湯
豬肚1具,白術60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。將豬肚洗凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水 后備用。將白術、煨姜、胡椒放入豬肚內,縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時,放入精鹽調味。撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。有溫中散寒,補脾益氣的功效,尤其適用于脾胃虛寒的人。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿去毛,內臟,洗凈,與枸杞、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,煮片刻,起鍋,趁熱吃。
功效:補肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
