感冒喝酒頭痛怎么辦
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飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《感冒喝酒頭痛怎么辦》，僅供您在養(yǎng)生參考。
感冒喝酒頭痛怎么辦
1、感冒喝酒頭痛怎么辦
飲服白蘿卜汁:生白蘿卜,洗凈榨汁,稍加熱服下,每次一茶杯,10分鐘一次,三次可解去酒氣。
吃大白菜心:取出大白菜心切絲,一個不夠取兩,加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下,此法很快解酒。
服芹菜汁:鮮芹菜洗凈切碎榨汁,當茶喝,連續(xù)喝三次(隔5分鐘),此對酒后頭痛腦脹臉紅有特效。
橄欖治酒后厭食。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,既可直接食用,也可加冰糖燉服。
2、輕松預防感冒的幾種方法
洗澡時唱歌。秋冬鼻腔容易干燥,保持其濕潤有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑,可以使鼻黏液軟化,打通鼻腔。洗澡時,不妨唱唱歌,有助于增強深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。
學蜜蜂呼吸。研究發(fā)現(xiàn),發(fā)出嗡嗡聲能夠打開連接鼻竇和鼻腔之間的開口,使呼吸更輕松,有助于排出鼻腔黏液。選擇一個舒適的位置坐下,用鼻子深吸氣,呼氣時發(fā)出嗡嗡聲。你能感覺到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動感。嗡嗡聲能夠延長呼氣,也適用于緩解焦慮。
喝點啤酒。適度喝啤酒有助于防止感冒。研究發(fā)現(xiàn),每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。這是因為,酒精可發(fā)揮抗炎作用,遏制病毒繁殖,從而抑制鼻黏液產(chǎn)生。
3、幾種快速治療感冒的偏方
冷水浴面。每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復多次。
按摩鼻溝。兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
感冒了吃什么好的快
檸檬水:要問感冒了吃什么好的快,其實多喝一些檸檬汁對治療感冒是有著不少的幫助的,檸檬水之中在加上適當?shù)纳疤腔蚍涿?使用溫水砌好。就可以飲用了,之所以說檸檬水對于人們的健康有幫助,是因為在檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效對抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。
梅粉西紅柿汁:西紅柿汁中加入新鮮的梅粉即成。西紅柿汁富含維生素A及維生素C,新鮮的梅粉也富含維生素C,提高人體免疫力,而且,酸梅可收斂生津,治久咳久瀉很有效,可以有效治療感冒問題。
熱水果茶:楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁,加水煮沸后,轉(zhuǎn)小火煮15～30分鐘,趁熱飲用,秋季感冒了吃什么好的快?熱水果茶富含維生素C,可以快速治愈感冒問題。而且,楊桃清熱生津,可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。
治療感冒吃什么水果
柑桔。酸味很強的柑桔與蜂蜜和在一起食用,或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲,對治療咽喉腫痛十分有效。
梨。梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者,可以用生梨一個,洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。
柚子。柚子性寒,味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì),如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜過量食用,吃2—3塊緩解癥狀即可。
甘蔗。甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津?！峨S息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時,食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。
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頭痛是一種很多人都會有的疾病，所以對患有這種疾病的人群而言，小編今天就給你們介紹下頭痛的原因有哪些、治療頭痛偏方、頭痛的危害。相信大家在看完之后，應該會對頭痛有所了解。
頭痛的原因有哪些
1、當顱內(nèi)血管被牽引、伸展或移位時，可產(chǎn)生頭痛。如腦腫瘤、血腫、膿腫所致的顱內(nèi)占位性病變，腦水腫、靜脈竇血栓、腦積水、腦腫瘤等所致的顱內(nèi)壓力增高，腰椎穿刺或腰椎麻醉后所致的顱內(nèi)壓力降低，這些因素均可使血管受牽引、移位。
2、血管擴張因素。各種原因引起顱內(nèi)、外動脈擴張均可以產(chǎn)生頭痛，如顱內(nèi)外急性感染、毒素、低血糖、缺氧、一氧化碳中毒、酒精中毒、腦外傷、癲癇、高血壓危象、高血壓腦病等因素可導致血管擴張。另外有些藥物如硝酸甘油可引起血管擴張，從而產(chǎn)生頭痛。
3、腦膜受刺激。腦膜上有痛覺敏感組織，當顱內(nèi)出現(xiàn)感染，產(chǎn)生炎性滲出物(如各種腦膜炎)或者出血性疾病的血液(如蛛網(wǎng)膜下腔出血)刺激腦膜，或者上述疾病產(chǎn)生腦水腫而牽引腦膜，可以導致頭痛。
治療頭痛偏方
1、治頭痛發(fā)汗。用萆解、旋復花、虎頭骨(酥、炙)等分為末。將發(fā)病時，以溫酒送服二錢，暖臥取汗即愈。
2、突然頭疼痛。用皂角研末，吹入鼻中，令打噴嚏。用白僵蠶為末，每服二錢，熟水送下。
3、仰臥、用白蘿卜汁滴鼻、右痛滴左，左痛滴右。每次 3～ 4滴 每日 2～ 3 次 可治偏頭痛。
頭痛的危害
1、影響人心理健康，這是因為人久患頭痛疾病，性格發(fā)生變化，往往性情變得暴躁。又因為久治不愈，生活受到重大影響，心理脆弱，喪失信心。
2、影響人的生活工作，最直接的就是影響睡眠，沒有幾個頭痛患者睡眠是好的，輕者入睡困難，重者整宿難眠。因為睡眠不足，白天就沒精神，工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發(fā)作，十分耽誤事。
3、影響人體健康，人無緣無故不會出現(xiàn)頭痛，正常人在疲勞，緊張，感冒時也會頭痛，但是只是一時的，很快應該恢復正常。如果不但不恢復，還頻繁發(fā)作，疼痛難忍，就是一種病。時間長了必然對人的心腦血管產(chǎn)生不利影響，因為頭痛后發(fā)作的腦血栓，高血壓，腦出血，臨床非常常見。
結語：以上這些就是小編給大家介紹的，在平時的生活中如果你出現(xiàn)頭痛，那么就可以通過以上這些方法去治療，對于緩解頭痛來說，效果非常顯著，所以大家可以試一試，讓自己擺脫頭痛的困擾。
相信很多朋友在生活中都是有過頭痛的癥狀出現(xiàn)的，而且可能還有些人經(jīng)常受到頭痛的困擾的。頭痛的類型又有好多，而神經(jīng)頭痛就是其中較為常見的一種，那么神經(jīng)頭痛該怎么辦呢？導致人體產(chǎn)生神經(jīng)頭痛的原因其實是有很多的，這點相信大部分人應該也可以猜到，而且神經(jīng)頭痛對于人體的危害也是很大的。
在我們平時的生活與工作中，當因為某種原因而產(chǎn)生神經(jīng)頭痛的時候，通常我們的身體和正常生活都是會受到一定程度的影響的。所以，神經(jīng)頭痛給我們的患者朋友帶來的傷害是很大的，因此治愈神經(jīng)頭痛是必須要進行的。下面就來說說關于神經(jīng)頭痛的治療方法。
神經(jīng)性頭疼又稱緊張性頭疼，或肌收縮性頭疼。神經(jīng)性頭疼以青年多見，呈間斷發(fā)作，常由緊張、焦慮、疲勞、書寫、閱讀姿勢不正等因素，引起頭面部或頸部肌肉持續(xù)收縮，而產(chǎn)生頭疼。頭疼性質(zhì)為重壓感、緊箍感、或悶脹痛，常感頭腦不清，頭疼時間一般為上午輕、下午、傍晚加重，焦慮、緊張時可促發(fā)或加重?？砂橛惺?、頭暈、健忘、煩燥等。
揉太陽穴
每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復幾次，連續(xù)數(shù)日，神經(jīng)性頭疼可以大為減輕。
熱水浸手
神經(jīng)性頭疼發(fā)作時，可將雙手浸沒于一壺熱水中(水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使神經(jīng)性頭疼逐漸減輕。
飲天寧茶
天寧茶中含有藿香、白芷、桑葉等成分，桑葉有散風清熱、清肺潤燥、涼血明目功能。能有效緩解神經(jīng)性頭疼，而且純中藥制藥，無副作用，可以放心飲用。
吃含鎂食物
神經(jīng)性頭疼患者應經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解神經(jīng)性頭疼癥狀有一定作用。
中藥塞鼻
取川芎、白芷、炙遠志各15克焙干，再加冰片7克，共研成細粉后裝瓶備用。在治療神經(jīng)性頭疼時，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。
綜上所述，我們便可以了解到了關于神經(jīng)頭痛的一些常見的治療方法，而且這些治療方法對于一般人的神經(jīng)頭痛的治療效果還是非常不錯的，所以對于我們的神經(jīng)頭痛患者們來說，在以后再次遇到神經(jīng)頭痛的時候，不妨就來試試這些方法來治療神經(jīng)頭痛吧，相信很快就會治好的。
很多人經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛的癥狀，頭痛的危害是相當大的，如果不能及時的治療，可能會意味著一些問題，所以大家在平時的時候應該要選擇合適的方法，一般在出現(xiàn)了頭痛以后，可以多休息，再加上冷敷按摩的方式進行緩解。
據(jù)我們了解，頭疼雖然不是很什么很嚴重的疾病，但是如果你突然發(fā)作痛疼也是很讓人欲哭無淚的，而且還會影響你的日常生活。那么快一起來了解一下怎樣治療頭疼吧，下面介紹的這些小秘方有助于快速簡單的治療頭疼的毛病，如果你長時間的頭疼就要去看醫(yī)生了哦，一起來了解一下吧。
頭痛的快速治療方法
冷敷：冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發(fā)燒，酒后引起的頭痛效果很好。
熱敷：熱敷只要對風寒感冒，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭痛有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。
藥物治療：用藥物治療頭疼可以對癥下藥，比如感冒了我們可以選擇吃一些百服寧，對乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液等等。由于高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。
用藥物治療頭疼可以對癥下藥
針灸治療：中醫(yī)針灸治療頭痛效果很好，起效非?？?，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用銀針針灸，需要找專業(yè)醫(yī)生。
喝酒頭暈怎么辦
1、喝酒頭暈怎么辦
其實喝酒以后頭暈是一種很正常的生理現(xiàn)象,也不要太過于擔心,在喝完酒以后,一定要注意趕快脫掉衣服回家得好好睡一覺,因為第二天早上以后頭暈的狀況就會明顯的改善很多,生活當中可以嘗試一下。
當然,除了直接去休息,還有另外的選擇方法,喝太多酒的時候我們也可以選擇喝一些酸奶和一些葡萄糖之類的,具有解酒功能的東西。如果你胃里難受的話,我們也可以將胃里的東西吐出來,這樣頭暈的情況也會有所緩解。
如果喝酒后出現(xiàn)頭暈,而且情況比較厲害的話,況且多次出現(xiàn)這種情況,那么說明是不是和喝太多酒了,所以說以后一定要控制自己飲酒的量。不要因為喝酒傷了自己的身體。一定要記得這一點。
2、喝酒多為什么會頭暈
雜油醇:無論是釀造酒或蒸餾酒皆有微量的雜醇油存在,然而酒中的雜醇油就是導致我們酒后產(chǎn)生頭疼和頭暈的非常重要的一個因素!
胺類物質(zhì):啤酒、米酒及果酒等富含胺類刺激性物質(zhì)、而胺本身就是兒茶酚胺類物質(zhì),會刺激交感神經(jīng)末稍釋放腎上腺素,而腎上腺素具有收縮血管和升高血壓的作用,從而導致頭痛、頭暈。
腦供血不足:過量飲酒會降低腦血流量,腦血流量的降低會引起腦內(nèi)乳酸、氧離子、甲離子和腺苷、前列腺素及兒茶酚胺類物質(zhì)堆積。然而這些物質(zhì)本身就是致痛物質(zhì),并且還會引起腦血管擴張,這是我們往往會出現(xiàn)腦供血不足的情況,所以我們就會出現(xiàn)頭暈和頭疼的現(xiàn)象。
3、每日喝多少酒合適
成年男性:一天飲用酒的酒精量不超過25g,相當于:啤酒750mL;或葡萄酒250mL;或38度的白酒75g;或高度白酒50g。
成年女性:一天飲用酒的酒精量不超過15g,相當于:啤酒450mL;或葡萄酒150ml;或38度的白酒50g。
日常頭暈怎么緩解
1、頭面部操作
坐在椅子上,用抹法,抹前額到太陽穴3-5遍。
拿五經(jīng),用五指在頭部督脈經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)的循行部位從前頭頂拿到枕部,連續(xù)操作5遍。
用雙手十指端輕輕叩擊頭部3遍。
2、腰背部操作
站起來,雙腳分開和肩同寬。讓家人用雙手手面交叉拍打肩和大椎(右手拍左肩,左手拍右肩),左右各拍30次。然后用雙手的手背交叉叩擊腰骶部,先叩擊一側(cè)再叩擊另一側(cè)。
用手掌的掌根推腰部兩側(cè)的膀胱經(jīng),到感覺溫熱為宜。
3、拍打頭頸部
取站立或坐位,全身放松,然后舉起雙臂,用手掌從后頸部開始拍打,至前額部,再從前額部拍打到后頸,反復拍打5—8次。通過拍打頭頸部,可以防治頭痛、頭暈等頭部疾病,另外,還有延緩中老年腦力衰退,增強記憶力的作用。
頭暈的家庭護理方法
頭暈可由多種原因引起,最常見于發(fā)熱性疾病、高血壓病、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合癥、神經(jīng)癥等。此外,還見于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘等。抑郁癥早期也常有頭暈。頭暈可單獨出現(xiàn),但常與頭痛并發(fā)。頭暈伴有平衡覺障礙或空間覺定向障礙時,患者感到外周環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)、移動或搖晃,稱為頭暈。
每小時遠望五分鐘:整日埋頭于文件堆里,往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助于預防頭暈頭痛。
還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒,然后閉上眼睛,拿開雙手,再慢慢睜開眼睛。
慎吃巧克力、酸奶等:硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭暈頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭暈頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭暈頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。
出現(xiàn)緊張性頭痛的話，會嚴重的影響到我們的一個生活還有工作等等問題，所以說在生活當中這種問題的一些預防方法也是必須注重的尤其是緊張性頭痛，就需要關注自己的一些日常飲食通過食療的方法幫助自己有效的改善，下面去看一下緊張性頭痛的食療方法介紹。
事實上在生活當中很多人都會出現(xiàn)緊張性頭痛等問題，得不到很好的解決那么這種情況，送的話會給患者帶來更多不利的影響，因此希望在生活當中大家可以更加關注這種問題。
1.緊張性頭痛食療方
男女的調(diào)養(yǎng)方法：
女性調(diào)養(yǎng)：阿膠40克和西洋參20克
男性調(diào)養(yǎng)：西洋參40克和鹿角膠20克
上面兩種藥研極細末，裝膠囊，每粒0.5克，早晚空腹各服兩粒，百合湯送下。(這是一個月的劑量。)
但男性和女性補氣血的方法有所不同，女性以血為本，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“血為氣之母”，血榮足以生氣。所以女性調(diào)養(yǎng)以阿膠為主，阿膠是女性補血之圣藥，以西洋參大補元氣為附，西洋參的特點是補而不燥，所謂清補之法。
預防護理
注意生活規(guī)律，避免過度疲勞、壓力過大，防治亞健康狀態(tài)等。
以上就是緊張性頭痛的一些食療方法介紹，如果你經(jīng)常收到這種問題的困擾，那么不妨嘗試上面所推薦的食療方法，而且在日常生活當中也應該注重護理問題，比如盡量避免過多的疲勞以及壓力過大等等問題。
頭痛發(fā)燒腹瀉怎么辦
1、頭痛發(fā)燒腹瀉怎么辦
急性單純性胃炎病因簡單,治療起來并不復雜,患者服用諾氟沙星等抗菌藥物后,還有一些注意事項:首先,病人不能因為胃口差就不吃東西,應該多吃清淡易消化的食物,有利于胃損傷的愈合和自身免疫力的提高;其次,要臥床休息、多喝白開水,以補充因腹瀉、嘔吐等丟失的水分,如果嘔吐嚴重可以在每一次吐過之后稍微喝幾口水,然后多次咽下,以防吐出。
經(jīng)過上面這些方法治療,一般患者兩三天就可以恢復,基本不會超過一周。如果急性腸胃炎患者頭痛得厲害,可以吃一些ABC等解熱鎮(zhèn)痛的藥物,但是不建議長期服用,以免加重對胃的刺激。如果癥狀一直得不到緩解,或者腹痛難忍,則需要到醫(yī)院輸液治療。
夏秋之交天氣干燥、晝夜溫差大,加之人體的免疫力和神經(jīng)功能此時會發(fā)生變化,易發(fā)生腹瀉,應注意少食辛辣、油膩、冰冷的食物。
2、持續(xù)發(fā)燒腹瀉是什么原因
2.1、感冒引起持續(xù)發(fā)燒腹瀉
感冒發(fā)燒,不是外來的細菌或病毒侵入體內(nèi),更不是調(diào)節(jié)體溫的中樞神經(jīng)失控,只是身體的表皮、毛孔被蔽塞而已,分為傷風、傷寒、傷中暑、濕、熱等中醫(yī)學謂之表證,細菌、病毒根本未進入體內(nèi),經(jīng)曰:寒邪外束,陽不得越,郁而為熱發(fā)燒。
2.2、傷食和虛勞引起持續(xù)發(fā)燒腹瀉
飲食不當,脾胃虛弱致食物蓄積腸胃,無法消化在胃腸堆積發(fā)酵而產(chǎn)生熱能的發(fā)燒,以嬰幼兒為最多。此發(fā)燒四肢掌心熱,不像感冒的四肢冷,消食即燒退而痊愈。虛勞。
2.3、飲食不當引起持續(xù)發(fā)燒腹瀉
飲食調(diào)節(jié)不應采用禁食療法,因饑餓狀態(tài)會使腸蠕動增加、腸壁消化液分泌過多而加重腹瀉?；疾∑陂g不要飲酒,因酒會導致胃腸黏膜擴張充血使病情加重。應選擇流食或半流食,如米粥、面條,牛奶等少渣食品。
3、發(fā)燒腹瀉吃什么食物
感冒在生活中是最常見的一種疾病,那么感冒以后首先的癥狀就是發(fā)燒,如果自己的身體當中出現(xiàn)發(fā)燒的話非常的影響到自己的生活,而且會讓自己的精神變得特別不好的。
還有一些抵抗能力比較差的人甚至會因為發(fā)燒而引起腹瀉的情況,這種情況基本上都在小孩當中比較多見的,這就是由于發(fā)燒而引起自己消化系統(tǒng)混亂而導致的情況。
對于發(fā)燒的孩子,一定要給予充足的水分,水勝過藥,發(fā)熱身體出汗多,勤喂溫水進行補充很有必要。小孩發(fā)熱宜以飲白開水,可適當喂些白開水,以補充人體的維生素C,增強抗病。飲水量的保持口唇滋潤力度,不必過多。
發(fā)燒吃什么水果好
1、蘋果
蘋果是屬于平性的水果,而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱,又增加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補充水分,起到降溫的作用。
蘋果富含維生素C,而維生素C有抗感冒,增強抗病能力的作用。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。同時,獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
3、香蕉
可以在孩子發(fā)燒時食用,能增加孩子食欲,補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果,而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用,發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補充身體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。
發(fā)燒腹瀉應該如何預防
1、飯前、便后要洗手
飯前、便后要洗手,避免手接觸了病原菌后吃進體內(nèi)。
2、夏天少買肉類熟食
夏天盡量不購買肉類熟食,如食用最好在食用前再次高溫消毒。
3、保證食物的新鮮
要進食新鮮的食品,不要買過期變質(zhì)的食品,尤其是在夏季高溫時容易變質(zhì)的肉類、海鮮、蛋奶類、豆制品等,購買時一定要審察食物的保質(zhì)、保鮮日期。
4、少吃剩飯剩菜
盡量避免食用剩飯剩菜,隔夜的食品要充分加熱后吃。涼拌菜也要現(xiàn)拌現(xiàn)吃,最好加些米醋及蒜,以起到殺菌作用。并且涼拌菜要使用專門的刀、板切割,盡量避免生熟混雜。
導讀：緊張性頭痛怎么辦？緊張性頭痛又稱為肌收縮性頭痛。一種頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。緊張性頭痛怎么辦？下面一起來看看緊張性頭痛的治療方法。
在所有的頭痛中，大約有三分之二屬于緊張性頭痛。緊張性頭痛，是現(xiàn)代人的一種常見都市病，特別是白領麗人更易得此病。主要是由于工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運動、不良的坐姿等原因所致?；颊叨酁槿氖畾q，長期從事伏案工作，工作時的特殊體位引起顱頸部肌肉持久收縮，思維緊張、焦慮、煩躁、失眠常使頭痛加重。
本病多見于青、中年，兒童也可患病，男、女無差別，病初癥狀較輕，以后漸漸明顯加重。臨床觀察表現(xiàn)，大約有90%以上的緊張性頭痛病人為兩側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強度為輕度至中度，少數(shù)患者會有輕度煩躁或情緒低落現(xiàn)象。
緊張性頭痛怎么辦
由于緊張性頭痛是多個因素綜合作用的結果，但其根本原因是個體存在種種的緊張因素，如競爭激烈、工作壓力大引起的心理、精神緊張；頸、肩部勞累引起的血管、肌肉緊張等。故其治療應強調(diào)根據(jù)不同病人的特點，進行各種有效的放松治療。常用的治療方法有以下幾種：
1、心理行為療法
現(xiàn)代醫(yī)學不僅從生物學因素研究疾病的發(fā)生和發(fā)展，而且還從心理社會因素方面研究疾病的病因，預防和治療。本病一經(jīng)診斷明確，需向患者及家人說明本病的性質(zhì)，及時對病人進行心理疏導，使其解除不必要的思想顧慮，保持樂觀向上的精神面貌；日常生活要規(guī)律，經(jīng)常參加文體活動。這是治療成功的前提。
2、松弛療法
枕頸部、額顳部肌肉按摩，電興奮，熱生物反饋和針灸治療等，可達到頸肩部肌肉松弛的目的。
3、運動療法
長期處于不良工作姿勢，使頭、頸肩部肌肉持續(xù)收縮亦可出現(xiàn)該頭痛，因而養(yǎng)成良好的生活習慣，適當進行體育鍛煉是非常必要的。
4、藥物治療
在藥物治療方面，應咨詢醫(yī)生，服用一些鎮(zhèn)痛劑等。
5、物理療法
還有使用物理療法也可使緊張型頭痛得到改善?？梢圆捎玫闹委煼桨赴ㄋ牟糠郑?/p>
（1）訓練坐位、站立、睡眠及工作時頸部和頭部的正確姿勢。
（2）在家中練習改善頭部位置和俯臥位練習，加強頸后部肌肉的動作，并在頸后部放置冰袋。
（3）在背和肩部進行中至深部按摩2分鐘。
（4）被動伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分鐘。
緊張性頭痛與偏頭痛類似，?？煞磸桶l(fā)作持續(xù)多年。所以在日常保健中一定要注意疾病防治，一般預后效果良好。
