如何快速治療宮寒
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何快速治療宮寒”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
如何快速治療宮寒
1、如何快速治療宮寒？
1.1、中藥治療
備孕女性一旦被確診為有宮寒的癥狀,最好的方法就是采用中藥來調(diào)理?？梢栽谥嗅t(yī)師的指導(dǎo)下服用一些中藥湯劑,像當(dāng)歸。黨參、丹參等都是治療宮寒的良藥。
1.2、艾條溫灸
這個(gè)方法最好是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。中醫(yī)師一般會(huì)選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴,肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。需每天用艾條熏烤30分鐘。這需要長期堅(jiān)持才能出效果。
1.3、食療輔治
溫胃御寒、暖宮助陽的食補(bǔ)是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料,以及紅茶、米酒、紅糖等,都是適合宮寒女性食用
2、宮寒如何調(diào)理？
出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象時(shí),可以通過平時(shí)的生活習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)理,一定要及時(shí)的調(diào)理宮寒癥狀,不然很容易引起疾病惡化。在平時(shí)生活中,可以利用快步走了來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)理,每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的快步走即可,快步走能夠使足部的血液加速循環(huán)還能夠刺激足底的經(jīng)脈和穴位,能夠起到調(diào)節(jié)氣血、疏絡(luò)通經(jīng)的效果,而且能夠加速全身的血液循環(huán)系統(tǒng),能夠使身體快速變暖,從而改善宮寒的癥狀。
3、宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？
宮寒是有可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育的。宮寒導(dǎo)致女性不孕,一般都是和那些身體素質(zhì)比較不好的女性掛鉤的,比如說很怕冷的,手腳非常容易冰涼的女性。有的女人如果生活習(xí)慣不好的話也會(huì)造成宮寒,特別是很愛吃冷的東西的女生。還有的女性因?yàn)檫^度的疲勞就會(huì)出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象,就有可能導(dǎo)致不育不孕。所以出現(xiàn)宮寒要通過食物療法來治療,還要多注意運(yùn)動(dòng)。
導(dǎo)致宮寒的原因
1、體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒,其主要表現(xiàn)為:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等,這些都是讓身體偏寒的常見原因。
2、夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后,人們穿的非常單薄,尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露?？赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
中醫(yī)艾灸治療宮寒
宮寒是女性的天敵,會(huì)導(dǎo)致例如月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行,月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,白帶清稀量多等癥狀,嚴(yán)重的可造成不孕,或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。中醫(yī)艾灸能治療宮寒,主要有以下幾個(gè)穴位:
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣,補(bǔ)虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。
2、命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,同時(shí)還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本,治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。
3、神闕穴
神闕穴位于肚臍,是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闕穴,有調(diào)整陰陽平衡的功能。
4、氣海穴
該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。
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宮寒如何治療
1、宮寒如何治療之食補(bǔ)方法
食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。
黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
2、宮寒如何治療之運(yùn)動(dòng)保健
運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng),血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰,缺乏運(yùn)動(dòng)更增加寒癥的狀況。
適合運(yùn)動(dòng):戶外慢跑或快走,調(diào)節(jié)身心,但一定要堅(jiān)持。
瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點(diǎn),但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)太極拳:最簡單的二十四式就可以動(dòng)作慢,但練完有汗出,很舒服。
3、宮寒如何治療之其他注意
少吹空調(diào):在空調(diào)房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外,離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時(shí),殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨,當(dāng)寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。
減肥要適度:由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖,確實(shí)需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
別輕易流產(chǎn):流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì),就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒吃什么食物好
1、紅花暖宮蛋
準(zhǔn)備雞蛋1枚,在雞蛋中打一個(gè)小口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟,在月經(jīng)來潮的第二天開始吃,一天一個(gè),連吃九天,然后在等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天開始吃,連續(xù)服用三到四個(gè)月經(jīng)周期。能有效的溫暖子宮疏散淤血。
2、燕窩
燕窩既可以有效的滋補(bǔ),也很平和,也可以在加些材料,先把燕窩用清水浸泡洗凈瀝干后,和百合、雪梨連皮一起,放入鍋中燉,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,加入蜂蜜一起吃,即可。
3、宮寒膏
準(zhǔn)備當(dāng)歸、白芍、細(xì)辛、川穹、白芷、香附、丹參、莪術(shù)等中藥材,根據(jù)古法中藥材熬制成中醫(yī)傳統(tǒng)的黑膏藥,在使用的時(shí)候,先取兩貼膏藥,分別敷在關(guān)元穴和命門穴兩個(gè)部位。
4、紅姜茶
準(zhǔn)備紅糖50克(可以根據(jù)自己的口味來增加或者是減少)、去皮的生姜4片、用溫火煮四到五分鐘,月經(jīng)來的時(shí)候堅(jiān)持喝上幾天,在平時(shí)一星期可以喝上一次,長期下去,能讓女性朋友的宮寒減輕。
宮寒的危害有哪些
造成“宮寒”的原因很多,體內(nèi)陽氣不足的女性就容易出現(xiàn)“宮寒”;愛吃冷飲的女性也容易宮寒。宮寒危害極大。
1、子宮疾病
子宮發(fā)育不良、子宮萎縮、子宮內(nèi)膜薄等所引起的功能低下。
2、輸卵管疾病
慢性輸卵管不通,粘連,積液,扭曲,僵化,積氣,炎癥,通而不暢,發(fā)育狹細(xì),擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂、失調(diào)、低下。
3、卵巢疾病
卵巢發(fā)育不良、卵巢功能低下、卵巢萎縮、卵泡發(fā)育不良、卵子發(fā)育不良引起的排卵障礙,或不排卵,排卵不規(guī)律,多囊卵巢綜合征,卵巢未破裂黃素化綜合征,卵泡膜未破癥,卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
如何治療宮寒
1、如何治療宮寒:積極鍛煉
中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)能生陽”,其中對于宮寒的女性來說,在日常一定要養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習(xí)慣。
在運(yùn)動(dòng)過程中可以促進(jìn)全身的新陳代謝,利于陽氣的升發(fā),對于調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行、改善氣滯血瘀的癥狀很有益處。但是運(yùn)動(dòng)暖宮也不宜過于猛烈,以免氣、陰兩虛。
2、如何治療宮寒:飲食調(diào)理
女性的體質(zhì)屬于陰氣,所以在飲食中,一定要管住嘴巴,忌吃生冷、寒涼食物,否則會(huì)耗損體內(nèi)多余的陽氣,加重子宮內(nèi)的寒邪之氣,而應(yīng)多食溫性滋補(bǔ)的食物,有助于驅(qū)走子宮內(nèi)的寒氣,滋生陽氣。
3、如何治療宮寒:艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位:
第一個(gè)關(guān)元穴,在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣,補(bǔ)虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用;第二個(gè)部位在肚臍,又叫神闕穴,是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽平衡的功能;第三個(gè)是氣海穴,該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。專家提醒,艾灸每天做半個(gè)小時(shí)即可,一般不要超過一小時(shí),時(shí)間太長容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。
4、如何治療宮寒:精神調(diào)養(yǎng)
保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會(huì)損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽氣運(yùn)行,導(dǎo)致宮寒。
宮寒的表現(xiàn)
1、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒的原因
1、體質(zhì)
寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣,這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時(shí),他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少等。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
3、腎虛
腎虛中醫(yī)所講的宮寒引起的一個(gè)重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的。由于懷孕造成腎臟壓力過大而導(dǎo)致腎虛,加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒,給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害,而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。
中醫(yī)如何治療宮寒
1、中醫(yī)如何治療宮寒
1.1、艾灸療法:艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴,每日熏烤30分鐘,堅(jiān)持下來也有效。
1.2、日常進(jìn)補(bǔ):枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
1.3、中藥泡腳:艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
2、哪些女性容易出現(xiàn)宮寒
2.1、人流女性
人流會(huì)使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流,可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過度,造成宮寒,這一類的女性,很容易會(huì)造成不孕不育。
2.2、宮頸炎患者
婦科炎癥會(huì)造成子宮損傷,引發(fā)寒邪入侵,導(dǎo)致炎癥難以根治,長此以往,還可能會(huì)讓病癥加重。
2.3、宮寒不孕患者
子宮適宜的溫度是能夠懷孕的重要條件,女性宮寒會(huì)導(dǎo)致血?dú)庥龊Y(jié),胎兒難以生存發(fā)育,容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
3、宮寒都有什么癥狀表現(xiàn)
3.1、月經(jīng)異常
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,月經(jīng)來潮前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
3.2、體質(zhì)虛弱
精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻繁或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒喝什么茶好
紅糖姜茶
材料:紅糖、無核金絲棗、姜片。
做法:一同放到鍋里,加適量的清水,用大火煮沸,再改小火慢慢熬煮約1小時(shí),煮好后過濾掉姜片食用。
功效:具有補(bǔ)血益氣,散寒暖身,暖脾健胃,活血舒筋,化瘀生新的功效,可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),改善胃寒,宮寒等等寒癥。注意晚上不宜飲用。
桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉50克,干紅棗250克,紅糖少量。
做法:將紅棗洗干凈去核,與桂圓肉一起放到鍋里,加適量的清水,開大火煮沸,再用小火煮30分鐘左右,調(diào)入紅糖。
功效:氣血雙補(bǔ),健腦益智,養(yǎng)血安神,可以改善氣血不足,宮寒,月經(jīng)不調(diào),手腳冰冷等等現(xiàn)象。
桂花茶
材料:桂花10克。
做法:用85°左右的開水倒入杯中,先少量倒入,充分浸泡桂花,等待10秒鐘再倒入足夠的開水,5分鐘后即可飲用。
功效:溫補(bǔ)陽氣、美白肌膚、養(yǎng)生潤肺,可以改善畏寒肢冷,小腹冷痛等癥狀,適合宮寒的女性飲用。
導(dǎo)致女性宮寒的原因是什么
流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。
如何改善宮寒
1、如何改善宮寒
1.1、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,寒邪就會(huì)悄悄侵入身體,傷害子宮。在空調(diào)房里一定要注意保暖,可以多加一件外套。外出時(shí),不要坐在地上或潮濕的地方,以免受寒。
1.2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物要放置一段時(shí)間再吃。生姜性溫,能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃紅糖、當(dāng)歸、棗等暖宮的食物。
2、宮寒怎么調(diào)理
2.1、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時(shí)間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
2.2、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、女性要如何來預(yù)防宮寒
3.1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
3.2、善保暖
夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時(shí)間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時(shí)起身走動(dòng)一下。
3.3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下,功效日久可見。
治療宮寒的食療方法
1、韭菜生姜牛奶羹
韭菜500克清洗干凈之后切碎,然后將生姜30克清洗干凈,之后將韭菜和生姜一起放入榨汁機(jī)中榨成汁,然后將韭菜生姜汁放到鍋內(nèi),倒入250毫升牛奶,用小火煮開就可以了。對于治療宮寒具有不錯(cuò)的效果。
2、韭菜炒核桃蝦仁
核桃肉100克清洗干凈之后備用,韭菜500克清洗干凈,然后切成3厘米左右的小段備用,蝦仁20克用溫水浸泡30分鐘后備用,先將鍋用旺火燒熱,之后放入適量的植物油,等到油溫達(dá)到八成熱的時(shí)候,將核桃仁到進(jìn)入,改為中火翻炒到熟,之后倒入韭菜,翻炒片刻就可以了,然后放入適量的精鹽和調(diào)味品就可以食用了。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克,好甜酒1500克。將全當(dāng)歸切碎后與遠(yuǎn)志和勻,裝入白布帶中,將白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后就可以打開,去渣備用。每晚溫飲,可以按照自己的量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。
宮寒飲食的注意事項(xiàng)
1、忌食刺激性食物。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2、忌食酸澀食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、少吃寒涼食物。中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底,以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。
宮寒如何調(diào)理
1、宮寒如何調(diào)理之飲食方法
1.1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng):用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀,在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好地讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
1.2、日常進(jìn)補(bǔ):枸杞子,核桃,龍眼肉,大棗,桑葚,當(dāng)歸,雞血藤,生姜,雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽,填精養(yǎng)血之用,多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
1.3、茶飲調(diào)養(yǎng)。紅姜茶:取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮4~5分鐘,月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次,長期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。
2、宮寒如何調(diào)理之中醫(yī)方法
中藥泡腳:艾葉、肉桂、花椒煎水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒,溫經(jīng)通絡(luò)之功。
艾灸療法:艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng),暖宮散寒,或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關(guān)元穴,每日熏烤30分鐘,堅(jiān)持下來也有效。
3、宮寒如何調(diào)理之鍛煉方法
3.1、加強(qiáng)鍛煉,增加血液循環(huán)。加強(qiáng)腰腹肌力量對于保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有著非常大作用,而且還能夠提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng),非常的有效哦。
3.2、經(jīng)?？觳阶摺Ｍǔm寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多會(huì)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者是很需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì),而快步走是最簡單方便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,有效疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),讓全身溫暖。
宮寒的食療食譜
1、益母草荷包蛋湯
食材:益母草20g、雞蛋1個(gè)、大棗20g、紅糖適量。
做法:準(zhǔn)備食材。大棗洗凈泡10分鐘,清洗干凈。內(nèi)放水,加入益母草。放入大棗。煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮,最后轉(zhuǎn)大火略微收汁,一共煮15分鐘左右。
煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次。過濾好的湯汁和大棗燒開。打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可。
2、杞米豆?jié){
食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。
做法:準(zhǔn)備所需材料,黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗凈,倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
加入枸杞。再添加適量的清水。啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能。將打好的豆?jié){倒出濾渣。最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。
宮寒的原因是什么
1、本身體質(zhì)虛弱
先天就是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì),從小就顯示出陽氣不足,怕冷的特點(diǎn),表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康,或者受到寒冷的刺激,則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時(shí),他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、節(jié)食營養(yǎng)不良
現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身,飲食上控制得比較厲害,長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營養(yǎng)不均衡,甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。體重快速下降以后,也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了。
有很多女性的身體都是不是很好，女性身體在出現(xiàn)問題后，也是要及時(shí)的治療，否則對自身健康，也是有著嚴(yán)重的損害，女性常見的疾病就是婦科疾病，這類疾病對女性身體的健康危害很大，而且這樣疾病在出現(xiàn)后，不及時(shí)的治療，也是會(huì)給女性造成很多影響，那宮寒的治療如何進(jìn)行呢?
很多人對宮寒的治療方法并不是很了解，而且在出現(xiàn)這樣情況后，都是不知道該怎么辦，女性如果有這樣問題，一定要對身體各方面進(jìn)行調(diào)整，這樣對疾病治療也是有著很好幫助。
宮寒的治療：
1.雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2.紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3.當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。
4.鮮蝦燉豆腐
鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。
5.五香羊肉
羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆豉、蔥、茴香、五香醬油等調(diào)料拌食。
6.麻雀粥
麻雀3～5只，去毛及內(nèi)臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調(diào)味品，空腹服食。
通過以上介紹，對宮寒的治療方法都是有著很好的認(rèn)識(shí)，在對這樣疾病治療上，食療是最佳方法，這樣的治療方式，對穩(wěn)定患者疾病上，都是有著很好的幫助，而且這樣的治療方法，是一個(gè)最佳的好選擇。
我們都知道宮寒是容易導(dǎo)致我們女性不孕的，若是用我們中醫(yī)的辦法進(jìn)行治療的時(shí)候，一般都是采用艾灸的辦法。艾灸通過燃燒艾葉來刺激我們的一些穴位來達(dá)到治療宮寒的目的。很多人對于宮寒不是很清楚下面我們來看看有關(guān)宮寒的誤區(qū)有什么，希望接下來的內(nèi)容能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
誤區(qū)一：宮寒就是子宮溫度低
很多人在聽到宮寒的時(shí)候，往往會(huì)理解成它的表面意思，就以為是子宮的溫度低，其實(shí)不是這樣的。這是因?yàn)閷m寒的人往往會(huì)感到手腳冰涼、小腹發(fā)冷，于是便會(huì)認(rèn)為自己的子宮溫度比別人低，這是一種誤解!“宮寒”其實(shí)是中醫(yī)對女性患者虛癥的一種俗稱，主要是指腎陽虛或脾腎陽虛。在出現(xiàn)宮寒之后，身體會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，就比如性欲減退、全身發(fā)冷還有月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，所以要是發(fā)現(xiàn)你出現(xiàn)了這些情況的話，很有可能是宮寒發(fā)生到了你身上。
誤區(qū)二：宮寒是先天體質(zhì)所致
我們很多朋友會(huì)將宮寒誤以為是先天上的疾病，其實(shí)并不只是先天上的，后天養(yǎng)成的很多生活習(xí)慣，或者是一些經(jīng)歷都會(huì)造成宮寒的出現(xiàn)。比如多次人流導(dǎo)致盆腔感染、產(chǎn)后(包括正常分娩或小產(chǎn)如人流、藥流)或月經(jīng)后勞累或感受風(fēng)寒、過頻或不潔性生活、飲食上過食生冷，損傷機(jī)體陽氣，導(dǎo)致腎陽虛衰，或影響脾胃消化吸收功能，而致脾腎陽氣虛損等。因此大家要是不想受到宮寒的煩惱的話，最好不要有上面這些生活習(xí)慣的出現(xiàn)。因?yàn)閷m寒是有可能造成不孕的，所以不光是為了自己，也是為了能夠有下一代，女性朋友最好還是不要有這些壞習(xí)慣。
上面就是有關(guān)于宮寒的一些誤區(qū)，所以說大家在出現(xiàn)了宮寒疾病的時(shí)候，一定不要慌亂。要不然是很容易陷入一些宮寒的誤區(qū)之中的。另外宮寒這種疾病千萬不能夠拖，時(shí)間拖得越久，對于我們身體的傷害會(huì)越大。因此朋友們?nèi)绻袑m寒的問題，千萬不要等，及時(shí)的治療是最為正確的一件事。
怎么治療宮寒
1、怎么治療宮寒
益母草紅棗:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),水開后改用小火煮2小時(shí),放鹽,然后就可以飲用了。紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入藏紅花1。5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
2、宮寒不能吃的水果
梨性偏寒助濕,多吃會(huì)傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。而宮寒的女性不可多吃梨,最好煮熟再吃,以免宮寒癥狀加重。中醫(yī)認(rèn)為:柿子甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃!柚子味甘酸、性寒,具有除痰止渴、理氣散結(jié)、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克,一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為,柚子性寒,因此,脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。寒性水果還有桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。
3、宮寒不能吃的蔬菜
屬于寒性的食物有白菜,白蘿卜,苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、這些食物宮寒者都應(yīng)該慎吃。
宮寒怎么調(diào)理
1、艾灸療法:艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴,每日熏烤30分鐘,堅(jiān)持下來也有效。
2、日常運(yùn)動(dòng):“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、茶飲調(diào)養(yǎng):紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳:艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
宮寒喝什么茶
1、枸杞紅棗茶,枸杞20顆,紅棗6粒,生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞,紅棗放入干凈無油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;煮沸后,下入生姜片,轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。
2、將紅棗洗干凈去核,與桂圓肉一起放到鍋里,加適量的清水,開大火煮沸,再用小火煮30分鐘左右,調(diào)入紅糖。
3、用85°左右的開水倒入杯中,先少量倒入,充分浸泡桂花,等待10秒鐘再倒入足夠的開水,5分鐘后即可飲用。
4、材料:紅棗5顆,當(dāng)歸3片。做法:將材料一起放到砂鍋內(nèi),加清水適量,煮沸即成。
5、炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法:將上述材料一起放入鍋中,加入適量冷水,大火燒開后,小火慢煮15-30分鐘即可。
怎樣治療宮寒
1、怎樣治療宮寒
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時(shí)間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2、宮寒的原因
一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛,脾腎陽虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的水濕之氣,故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性內(nèi)生殖器,故可以見到各種各樣的婦科疾病發(fā)生,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。
3、宮寒的中藥偏方
制川烏、制草烏(2 味先煎)各5克,細(xì)辛(后下)3克,丹參、益母草各 20克。水煎服,月經(jīng)干凈后,連服3 劑。3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程。這中醫(yī)偏方用于溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
治療宮寒的食療
1、紅糖黑棗姜茶:將姜切片,黑棗沖冼,準(zhǔn)備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。
2、韭菜炒核桃蝦仁:韭菜、核桃肉、蝦仁用旺火加熱,炒熟,對女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶:將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。
4、暖宮蛋,先把雞蛋打一個(gè)口,放入藏紅花,攪勻蒸熟就可以了。
5、雞煮益母草,先將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮。
6、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒,先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,用白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后就可以開取,去渣,每晚溫飲。
宮寒的飲食原則
1、忌食刺激性食物。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2、忌食酸澀食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、少吃寒涼食物。中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底,以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。
宮寒怎么治療
1、宮寒怎么治療
考慮生姜水可以進(jìn)行驅(qū)寒保暖的,并且一般生姜水可以幫助活血化瘀的效果的,所以一般可以在家里進(jìn)行泡腳比較好,可以很好的改善一下的,但是需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能有一定的效果的。
一般在泡腳的過程中一定要注意用熱水進(jìn)行比較好,可以有很好的效果的,并且一定要注意在飲食中和日常生活中進(jìn)行改善一下的,一定要注意多休息比較好,不要?jiǎng)诶鄣?一定要注意一下?？紤]一般每天都進(jìn)行一下比較好,一般堅(jiān)持一個(gè)月可以看到效果的,并且飲食眾多注意吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物比較好,可以很好進(jìn)行改善一下的,最好是多注意。
一般考慮宮寒需要長期治療才能有一定的效果的,可以考慮藥物也要進(jìn)行服用的,生姜水只是可以進(jìn)行輔助治療的,最好是多注意一下比較好,一定要注意及時(shí)改善一下的,并且多注意觀察一下。
2、宮寒的原因
2.1、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
2.2、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
3、什么是宮寒
所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)閷m寒的主要癥狀。宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能與西醫(yī)的具體病名來套,但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如:陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、等等)可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到了很好的效果。
如何預(yù)防宮寒
1、別錯(cuò)過“子午覺”
如果中午12點(diǎn)還不睡覺,肝膽就會(huì)得不到休息,無法進(jìn)行排毒,內(nèi)分泌就會(huì)紊亂,女人就會(huì)過早衰老,生殖功能也會(huì)下降。因此,女性要盡可能保證中午打個(gè)小盹兒,或閉目養(yǎng)神一下。
2、保持樂觀心態(tài)
樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲(chǔ)藏陽氣。另外,還要保證充足的睡眠,增強(qiáng)免疫力,平衡內(nèi)分泌。
3、每天運(yùn)動(dòng)
一般情況下,宮寒的女性安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多就容易感覺疲累。但是宮寒女性更需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì),如每天走路半小時(shí),能改善血液循環(huán),提高身體抵抗力;經(jīng)常在卵石路上行走,平日多用熱水泡腳,刺激足底學(xué)位和經(jīng)絡(luò),疏通經(jīng)脈;多在陽光充足的時(shí)候到戶外運(yùn)動(dòng),接收外界的陽氣,讓身體暖起來。
宮寒應(yīng)該吃什么
1、紅棗
紅棗性溫,味甘。紅棗中含有抗疲勞的作用,常吃可以增強(qiáng)人體耐力;紅棗中還含有黃酮類化合物,這種物質(zhì)可以鎮(zhèn)靜血壓的作用,特別適合體寒女性食用;紅棗還具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃的作用,對貧血的女性有補(bǔ)益的作用。常有“日食三顆棗,百歲不顯老”之說。
2、生姜
生姜本身具有驅(qū)寒的作用,女性吃生姜不一定要生吃,可以放入日常烹調(diào)的食物中。如果喜歡生姜的還可以在飯前吃幾片,有助于刺激唾液,增加胃液和消化液的分泌從而加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng),對體寒女性來說效果很好。
3、羊肉
據(jù)李時(shí)珍《本草綱目》記載“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”?？上攵?羊肉對于體寒的女性來說不失為一個(gè)好選擇。不過,小編在這里還要多嘴一句,羊肉富含動(dòng)物性脂肪,多吃會(huì)對心血管造成壓力,加重腸胃負(fù)擔(dān),所以羊肉不適合脾胃不好的人食用,而且需要切忌在暑熱天或者發(fā)熱病的人食用。
