夏季肝火旺失眠怎么辦
肝火旺春季養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅媸切【帪榇蠹艺淼摹跋募靖位鹜咴趺崔k”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
一、夏季肝火旺失眠怎么辦
1、多喝水少飲酒。多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。身體健康者隔天少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā),但不能貪杯過(guò)量,多飲必傷肝。
2、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食中要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要保持合理的比例。盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果。不暴飲暴食或饑飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點(diǎn),一天吃四頓飯。
3、保持心情舒暢。由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者,如果情志不暢可能導(dǎo)致身體抵抗力下降,病情癥狀加重。因此,盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗對(duì)肝臟的保養(yǎng)是很有利的。
4、經(jīng)常做按摩。當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
5、補(bǔ)足礦物質(zhì)。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。
6、食用富含維生素C的水果。對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō),食用富含維生素C的水果,比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。 此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。
二、夏季肝火旺的原因
1、平時(shí)所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢,這時(shí)肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導(dǎo)致肝火上升。
2、如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過(guò)程中及下腹腔血液的回流也會(huì)使肝臟充血。
3、肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會(huì)引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
4、肝臟是人體中最大的實(shí)質(zhì)性臟器,由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過(guò)多堆積,相比正常人來(lái)說(shuō),更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
三、夏季預(yù)防肝火過(guò)旺
1、多吃降低肝火的食物主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋(píng)果、山楂、草莓綠豆粥等。
2、少吃甘熱性食物避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
3、保持良好的心情盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時(shí)刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無(wú)論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會(huì)。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保證每天充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),學(xué)會(huì)放松,不熬夜、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情等。
5、中藥調(diào)理預(yù)防肝火上升,可以采用簡(jiǎn)單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
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女性肝火旺怎么辦
1、女性肝火旺保持良好的心情
盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時(shí)刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無(wú)論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會(huì)。
2、女性肝火旺少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
3、女性肝火旺養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保證每天充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),學(xué)會(huì)放松,不熬夜、不吃過(guò)冷的食物、勤洗溫水澡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4、中藥調(diào)理女性肝火旺
預(yù)防肝火上升,可以采用簡(jiǎn)單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
5、女人肝火旺的食療方
第一、川貝燉雪梨治肝火旺。川貝雪梨具有清熱祛痰,去肝火的功效。材料:川貝母十克,雪梨一個(gè)。將川貝母搗爛成粉,雪梨去皮切塊,材料放入燉盅加入適量的冰糖一同燉煮,燉煮大概四十分鐘以后,吃梨喝水,對(duì)于頭痛、耳鳴、痰多、咳嗽的肝火旺患者療效十分顯著。
第二、豬腰枸杞治肝火旺。材料:豬腰兩只、枸杞子十五克、山萸肉十五克,將豬腰的尿線去掉,洗凈去騷味以后連同枸杞和山萸肉一同放入砂鍋內(nèi)煎煮,一直煮到豬腰子熟透,吃肉喝湯,對(duì)頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰酸背疼的肝火旺患者十分有效。
日常生活降肝火的食物
1、“苦”味食物。主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。
2、西瓜。有清熱解暑、除煩止渴、潤(rùn)腸、利尿等功效,夏天可以多吃。
3、草莓。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
4、西紅柿。含有豐富的維生素,營(yíng)養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
5、大豆。含有豐富的蛋白質(zhì),還能夠滋陰、去火。
肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主,多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜,相應(yīng)的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果。牛奶、豆制口、魚(yú)類(lèi)、紅棗、肉類(lèi)(豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、驢肉等)等不但不上火,并且易消化吸收,還有清熱解毒、祛肝火之攻效。
女性肝火旺的危害
情緒與疾病的關(guān)系早就被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可。生活中,經(jīng)常有女性朋友,年紀(jì)輕輕就心事重重,不時(shí)聽(tīng)到她們長(zhǎng)吁短嘆。還有一些女性,看似性情柔和,遇事卻很急躁,動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)怒。在中醫(yī)看來(lái),這可能就是肝郁或肝火旺的表現(xiàn)。
肝火旺對(duì)女性的“殺傷力”很大。中醫(yī)認(rèn)為,肝為藏血之臟,具有疏通人體氣機(jī),調(diào)節(jié)血液運(yùn)行的功能。人體各組織的正?；顒?dòng),均依賴于氣血調(diào)和。肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器,其情緒表現(xiàn)主要為怒,所以善怒主要與肝旺有關(guān)。而過(guò)度的情緒反應(yīng)如暴怒或長(zhǎng)期郁怒,會(huì)損傷臟腑氣機(jī)而引發(fā)疾病。怒傷肝的臨床表現(xiàn)多見(jiàn)胸脅脹痛或竄痛、胸悶、脘脹、頻頻嘆氣、胃納不佳、婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。
專家介紹,節(jié)節(jié)降溫的天氣讓人體很容易生病,也會(huì)讓人情緒不佳,很容易進(jìn)而導(dǎo)致肝火旺或其他上火癥狀,有的人還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。因此,女性應(yīng)保持充足睡眠,學(xué)會(huì)放松心情,防止情緒不佳導(dǎo)致的婦科病多發(fā)。
大人肝火旺怎么辦
1、肝火旺可以通過(guò)食補(bǔ),健脾護(hù)肝
“五色飲食養(yǎng)五臟”,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時(shí)可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血的功效?！案涡韵菜帷?根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預(yù)防感冒。
2、肝火旺要每天保證足夠的睡眠時(shí)間
休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間,血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽,身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人,容易導(dǎo)致肝火上升的問(wèn)題。
專家建議:每天晚上10點(diǎn)左右應(yīng)該準(zhǔn)備上床休息,保證每天有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上不建議進(jìn)行太耗損腦力的工作,用力過(guò)度容易影響睡眠質(zhì)量。除了晚上的休息足夠之外,白天也應(yīng)該做到恰當(dāng)適時(shí)的休息,身體累了的時(shí)候最好可以隨時(shí)的調(diào)節(jié),例如中午睡個(gè)午覺(jué)等。
3、肝火旺的調(diào)理方法
3.1、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
3.2、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀:干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
3.3、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過(guò)濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
3.4、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
女性肝火旺的癥狀有哪些
1、食欲會(huì)下降
肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
2、容易發(fā)怒
肝火旺的人容易發(fā)怒煩躁,肝火旺盛時(shí)會(huì)使得交感神經(jīng)興奮,容易出現(xiàn)躁動(dòng),不耐煩。
3、頭暈口干
一般情況下,如果肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱,或上沖性特點(diǎn),表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、舌苔增厚等, 更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
4、四肢會(huì)無(wú)力
肝火旺導(dǎo)致全身倦怠無(wú)力、渾身沒(méi)勁、身體悶熱、嗜睡、容易疲倦等。
5、肝火犯肺咳嗽
主要癥候 癥見(jiàn)咳嗽氣逆,痰出不爽,或如梅核,或如敗絮難以咳出。咳時(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥,煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
肝火旺盛的危害有哪些
1、長(zhǎng)色斑:當(dāng)我們生氣的時(shí)候,往往就會(huì)導(dǎo)致血液大量涌向頭部,這樣一來(lái)血液中的氧含量就會(huì)下降,毒素卻有所升高,導(dǎo)致色斑出現(xiàn)。
2、腦細(xì)胞衰老加速:大量血液涌向大腦,會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
3、胃潰瘍:生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動(dòng)減慢,食欲變差,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
4、心肌缺氧:大量的血液會(huì)沖到我們的大腦以及面部,從而使心臟的血液減少而造成心肌缺氧,這時(shí)心臟就會(huì)加速工作,導(dǎo)致心跳異常。
5、傷肝:生氣時(shí),人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
6、引發(fā)甲亢:生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。
心火肝火旺怎么辦
1、心火旺的解決辦法
心火分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為悸煩不寧,寐少夢(mèng)多,手足心熱,盜汗,口干舌燥或舌瘡頻發(fā)等,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。實(shí)火表現(xiàn)為心悸陣作,煩熱躁動(dòng)不安,寐多噩夢(mèng),面紅目赤,口干苦,喜涼飲,口舌糜爛腫痛,小便短赤灼熱,舌尖紅絳,苔黃,脈數(shù)有力。
解決心火旺一是選用中藥,而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本,后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等,治“心火”用導(dǎo)赤散等,治“實(shí)火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若見(jiàn)“火”就用三黃片之類(lèi),有時(shí)并不奏效,反而誤事。
2、肝火旺的解決辦法
肝火旺盛的人一般脾氣暴躁,容易發(fā)怒,可能會(huì)伴隨著頭暈、頭痛、耳鳴、惡心等癥狀。肝火旺盛的人,最重要的是調(diào)節(jié)情緒。所謂調(diào)節(jié),不是憋住不讓自己發(fā)火,這樣反而對(duì)身體不好?？梢圆扇∞D(zhuǎn)移法,去想一些開(kāi)心的事情,用其他理性的方式去宣泄情緒。在飲食方面,蛤蜊是入肝腎經(jīng)的,專門(mén)用來(lái)降肝火。常吃一些蛤蜊,對(duì)緩解肝火大有幫助。另外,喝菊花茶也能清肝火。
推薦食譜--蘆筍炒蛤蜊,新鮮蛤蜊250克,清水浸泡一個(gè)晚上,蘆筍100克切絲,分別用開(kāi)水汆一下。先把辣椒爆香,然后炒蘆筍至8成熟,倒入蛤蜊,繼續(xù)炒3~5分鐘即可。出鍋前加少量鹽調(diào)味,不要加味精或雞精。
3、身體上火的機(jī)理
上火說(shuō)明體內(nèi)有“毒素”。體內(nèi)不斷堆積起來(lái)的有害產(chǎn)物,可以是外源的,也可能是內(nèi)源的。外源毒素包括:不良添加劑、農(nóng)藥殘留、激素催生物;環(huán)境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發(fā)霉素。中醫(yī)稱之邪毒。
內(nèi)源毒素是代謝產(chǎn)生的毒素。代謝越旺盛,內(nèi)熱重,尿深赤,尿內(nèi)代謝后的廢物就多。大便越黏滯、黑臭,排出的毒就越多。這些毒素總有積累,停滯于體內(nèi)。體內(nèi)積毒的過(guò)程就是衰老,毒越多,衰老越快。要減少毒物的產(chǎn)生和積累,最好的辦法是及時(shí)解毒,有利滅火。
心火肝火旺的危害
1、當(dāng)我們生氣的時(shí)候,往往就會(huì)導(dǎo)致血液大量涌向頭部,這樣一來(lái)血液中的氧含量就會(huì)下降,毒素卻有所升高,導(dǎo)致色斑出現(xiàn)。
2、腦細(xì)胞衰老加速,上火發(fā)怒大量血液涌向大腦,會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
3、胃潰瘍,上火會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動(dòng)減慢,食欲變差,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
4、心肌缺氧,大量的血液會(huì)沖到我們的大腦以及面部,從而使心臟的血液減少而造成心肌缺氧,這時(shí)心臟就會(huì)加速工作,導(dǎo)致心跳異常。
5、傷肝,上火生氣時(shí)人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
心火肝火旺的調(diào)理注意事項(xiàng)
1、平補(bǔ)清補(bǔ),不可溫燥飲食。秋季的食補(bǔ)應(yīng)選擇平補(bǔ)、清補(bǔ),不可溫燥助肝火,也不可選擇寒涼、油膩、黏滯之品,避免傷脾胃陽(yáng)氣。秋季空氣干燥,而燥易耗傷津液,此時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充水分,少量多次飲溫開(kāi)水最好。
2、經(jīng)常做按摩,當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)心臟、肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改 善全身代謝功能。
3、每天保證足夠的睡眠時(shí)間,休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間,血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽,身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人,容易導(dǎo)致心火肝火上升的問(wèn)題。
4、舒暢情志,少動(dòng)肝火,減少心火發(fā)生。要注意舒暢情志,俗話有說(shuō)“大動(dòng)肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說(shuō)肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒,但情 緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導(dǎo)致肝火上升。
嬰兒肝火旺怎么辦
1、控制孩子的零食:
孩子出現(xiàn)肝火旺,家長(zhǎng)應(yīng)該控制其零食,要少吃諸瓜子等帶果殼類(lèi)食物,盡量避免紅燒和油炸類(lèi)食物。
2、飲食宜清淡:
日常飲食要以清淡易消化的食物為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋(píng)果、梨、香蕉等水果,對(duì)于改善肝火旺有很好的幫助。
3、下腹部體操運(yùn)動(dòng):
一般飯前半小時(shí)左右及睡前和起床時(shí)輕輕揉搓腹部,揉腹部可以改善大小腸的蠕動(dòng)能力,增強(qiáng)胃腸臟器的分泌能力。同時(shí)可以多聽(tīng)些心情使人心情愉快的音樂(lè)等,調(diào)節(jié)一下情操。
4、多休息:
晚間睡眠時(shí)間是身體恢復(fù)的最佳時(shí)間,要讓寶寶養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。
5、按時(shí)排泄:
讓寶寶每天按時(shí)排便,最好的時(shí)間是在早晨,以免排泄物在寶寶體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),造成毒素積累。
6、選擇合適的衣物:
不要以為孩子就特別怕冷,偶爾的溫度變化,寶寶自身完全能夠適應(yīng)。不要在天氣剛剛變冷的季節(jié)過(guò)早給寶寶增添過(guò)多的衣物。
嬰兒肝火旺盛吃什么水果好
1、荸薺
寶寶肝火旺盛必吃水果之一就是荸薺,據(jù)了解,荸薺具有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食去肝火的神奇功效,而且荸薺口感很好十分適合寶寶食用,家中患有肝火旺盛癥狀的寶寶家長(zhǎng)們不妨多給寶寶吃一些荸薺吧。
2、橄欖
新鮮橄欖在我們這邊不常見(jiàn),但是橄欖對(duì)于緩解和治療寶寶肝火旺盛的功效是十分好的,寶寶肝火旺盛適量食用橄欖具有清熱解毒、消食去肝火的作用呢,不僅如此橄欖內(nèi)含有有豐富的鈣質(zhì),寶寶適量食用還可以有效補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)。
3、檸檬
檸檬也是祛除寶寶肝火旺盛的必吃水果哦,家中寶寶肝火旺盛的話家長(zhǎng)們不妨給寶寶來(lái)一杯檸檬汁,據(jù)了解,檸檬可是護(hù)肝的好幫手哦,適量食用檸檬可以有效幫助排除體內(nèi)有害物質(zhì),從而緩解肝火旺盛癥狀。
4、山楂
緩解寶寶肝火旺盛山楂也是不錯(cuò)的選擇,而且酸酸甜甜的山楂也十分適合寶寶們食用,山楂可以有效促進(jìn)寶寶腸胃的蠕動(dòng)從而起到保肝護(hù)肝的作用。
5、蘋(píng)果
說(shuō)到寶寶肝火旺盛必吃水果怎么可以少了蘋(píng)果呢,眾多水果中蘋(píng)果的功效最廣,對(duì)于肝火旺盛的寶寶來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃些蘋(píng)果可以起到很好的緩解作用,而且還可以有效預(yù)防寶寶便秘癥狀,可以說(shuō)寶寶吃蘋(píng)果是百里無(wú)一害呀。
6、葡萄
寶寶肝火旺還可以多吃一些葡萄哦,現(xiàn)在正值吃葡萄的季節(jié),加重寶寶患有肝火旺盛癥狀的話建議多吃一些葡萄,因?yàn)槠咸阎泻械目寡趸煞挚梢杂行П８巫o(hù)肝的功效。
肝火旺的嬰兒有哪些特征
1、睡覺(jué)有明顯特征。
比如:入睡難,入睡后易出汗,后半夜睡不寧,頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置,有的孩子會(huì)迷迷糊糊坐起來(lái),換個(gè)位置躺下再睡,有的還會(huì)做夢(mèng),被夢(mèng)境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡,有的還會(huì)打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。
2、特別怕熱。
睡著時(shí),容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來(lái),有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。
3、從舌苔脈象來(lái)看。
孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅,有的孩子連手掌心都偏紅,脈搏偏快,有口臭,大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會(huì)挑食,胃口較差,身體消瘦,睡覺(jué)時(shí)胸部以上容易出汗。
4、由于“心火”重,孩子的性格也比較急躁,容易發(fā)脾氣,倔強(qiáng)。
如果孩子有明顯的以上表現(xiàn),一般來(lái)說(shuō)就是心火肝熱了。可以根據(jù)孩子的體質(zhì),采用清心平肝的辦法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
產(chǎn)婦肝火旺怎么辦
1、治療肝火旺的水果
1.1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒,有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
1.2、橄欖
我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣,經(jīng)常食用新鮮的橄欖對(duì)身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤(rùn)肺喉。吃上幾個(gè)橄欖對(duì)于清肝火有效。
1.3、檸檬
檸檬是對(duì)護(hù)肝有著非常大的作用的,所以肝火旺的時(shí)候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑,還有降火的功效。
2、 治療肝火旺的食物
2.1、芹菜
芹菜性涼,味甘辛,無(wú)毒;入肝,膽,心包經(jīng)。具有有平肝清熱,祛風(fēng)利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。芹菜性涼質(zhì)滑,故脾胃虛寒,腸滑不固者食之宜慎。
2.2、菊花茶
中醫(yī)認(rèn)為,菊花能疏風(fēng)清熱,有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用。特別是白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效,對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
2.3、苦瓜
苦瓜含有高成分的苦瓜堿,能促進(jìn)食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效。皮膚有毛病的人(如暗瘡、青春痘等),吃了可以清濕毒,而常有眼屎的人,吃了可以平肝息風(fēng),減少眼屎分泌。
3、治療肝火旺的偏方
3.1、夏枯草
夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥,屬清熱瀉火類(lèi)藥材。中醫(yī)認(rèn)為,它性寒,味苦辛,具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效,常用于目赤腫痛,頭痛眩暈,瘰癘癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結(jié)核、高血壓和乳腺增生癥等。想要清肝火,可取夏枯草12克,桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。
3.2、菊花
菊花富含維生素A,是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用,能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開(kāi)放的花蕾)。
肝火旺的癥狀
1、一般情況下,如果肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱,或上沖性特點(diǎn),表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
2、肝火旺可導(dǎo)致月經(jīng)失常,這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
3、肝火旺會(huì)導(dǎo)致失眠,這多是因?yàn)樗紤]過(guò)度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。
4、肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
肝火旺的危害
1、心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部,會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,也就更致命。
2、傷肝
生氣時(shí),人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
3、引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。
4、傷肺
情緒沖動(dòng)時(shí),呼吸就會(huì)急促,甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張,沒(méi)時(shí)間收縮,也就得不到應(yīng)有的放松和休息,從而危害肺的健康。
